Senaste kommentarerna i forumet

Så var det lördag igen! Har semester fortfarande, och även nästa vecka. Varit hemma några dagar från besöket hos maken. Åker iväg imorgon igen, på en veckas yogafördjupning. Att resa o bo på annan plats tar en del energi, men själva fördjupningen ger otroligt mycket! Det är omgång tre av fyra. Sista i november.

Jag är så tacksam över den onlinekursen jag går. Jag är i helt rätt läge att ta till mig den. Och verktygen fungerar. För personer som har detta naturligt, är det nog självklarheter, men inte för mig.
Kände mig otroligt orolig, utsatt, otrygg härom dagen. I min nya situation som ensamstående o med en ekonomi som inte är så stark. Gick med hög inre stress hela dagen, såg bara faror överallt. Saker som behöver fixas i hemmet,men jag inte vet hur. Ogenomtänkta saker barnen gör där jag ser möjliga höga kostnader som följd (blöta handdukar, glömmer stänga frysen helt etc etc). Jag var så uppe i varv o rädslostyrd hela dagen. Fick inte ner varvtalet. Så kom kvällen o jag ligger i sängen för att sova. Katastrofkänslor. Kände mig så ensam. Tidigare har maken varit den jag liksom förlitat mig på. Han är inte aktuell för sånt här längre, varken praktiskt eller ekonomiskt. Kändes som jag liksom famlade efter någon trygg person i minnet, men hittade ingen. Men, så ramlade insikten ner; "Jag har all trygghet jag behöver inom mig. Jag klarar det här". Det var så starkt. Jag upprepade det för mig som ett mantra om o om igen. Och det blev helt lugnt i bröstet, i kroppen. Jag somnade. Vaknade o var helt lugn. Fortsatt med mitt mantra när jag behöver sedan dess. Är i mitt vuxenjag. Lugn, tillitsfull. Katastroftankarna var mitt barnjag.
Mycket sånt här jobbar jag med i onlinekursen. Och jag är så glad att jag fick fatt på verktyget när det verkligen behövdes.
Det kapitel i kursen jag nu är på handlar om skam. Så lärorikt. Och att man lägger mycket energi på att slippa känna skam. Att det ofta görs om till andra känslor, och hanteras med omedvetna strategier. Skamtålighet är något man behöver träna sig i. Kunna vara kvar i skamkänslan. Härleda den. Avdramatisera den. Och, att den bara är en känsla. Den definierar inte vem man är.

Idag lite småfix härhemma, sedan hem till min mamma. Hon har jättestort behov av att prata om sitt liv. Det blir att höra samma lååånga historier flera gånger. Men hon behöver det.
🌸🌸🌸

Dag 7
1 vecka 👍🏻

@allatiders Håll ut! Du har nästan två månader i avståndet till alkoholen och visst vill du att det fortsätter växa. Sätt ord på tanken på vad som skulle bli bättre av att dricka. Själv urusel på det men tror det är viktigt. Likaså att Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Du har ju bestämt dig och det är bara beroendet som slåss för sitt liv nu! Jag tror på dig och finns med dig i tankarna 🥰

@Flarran Godmorgon här skiner solen och jag har vaknat tidigt o är så pigg o njuter av att vaknat nykter ännu en dag. Ha en skön lördag🤗

Så full av tacksamhet och frid idag! Igår rolig dag på vasamuseet med ett av barnbarnen, en åttaårig snacksalig kille. Vi var båda helt överväldigade av alltihop! Sen fika i mitt fina hem med syskon och dotter. Orkade inte vänta på fixartjänst utan fick upp både gardin o skittung spegel själv häromdan. O hjälp m sista skruvdragning på det nymonterade bordet med plats för tio i utdraget läge! Hela familjen. Nyper mig i armen fortfarande över den allt finare lägenheten! En sån målgång! Läst tänkvärd deckare, kvinna på tåg, med alkoholiserad huvudperson. Bra beskrivet, så stor igenkänning på att bara plötsligt åka och köpa två flaskor vin efter tre nyktra dagar. Hur man åkte dit, om och om igen. Så oändligt tacksam att det är över.

Vaknade precis upp till dag 4. Ligger kvar i sängen och tänker på allt. Vaken i omgångar inatt och många tankar på framtiden. Återigen, jag har allt men ändå har jag ingenting pga att jag är beroende. Beroendet står i vägen för i princip allt och ligger som en våt filt över livet. Rädsla över att inte komma ur skiten en gång för alla. Nästan så jag känner mig bitter, tycker jag haft nog med prövningar. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset.

God morgon i Kaffestugan! Nu har man dragit upp persiennerna här i köket och funderar vid kaffekoppen på vad denna dag har att bjuda på för nåt intressant. Men ett är då säkert att nån alkohol blir det då inte idag. För det köret har man då pysslat med så att man kan den grejen. Kör nu uppiggande rockmusik med Johnny & The Hurricanes – Reveille Rock, fick det bli.

Ha en fin dag!

Man ska vara sann mot sig själv och inför den högste och alltså inte ljuga och ha sig. Det står väl nånstans att man inte ska bära falskt vittnesbörd eller nåt sånt alltså. Minns att det hemma när man var liten en gång för rätt så länge sedan diskuterades ingående om om vita lögner, barmhärtighetslögner och sådant i gränslandet till den rena osanningen. Sånt som religiösa grubblerier är väl inget att ägna sig åt, det tar bara en massa energi som gör en trött i onödan sade mig nu en nykter tanke. Solen har kommit igång igen utanför mitt köksfönster och det kan man då vara tacksam till skaparen för. Detta att man slipper dricka alkohol av olika slag kan man då också känna sig rätt nöjd och glad över. Tänk att ett glas med vanligt friskt vatten på morgonen kan smaka så bra och sitta så fint liksom. Det är då också en gudagåva att vara tacksam för en dag som denna.

Ha en fin lördag!

@esc jo…men vet inte vem det skulle vara…tack ändå!

54 dagar bakom mig nu och de sista dagarna har varit svårare än hela resan hit. Behöver försöka orka ta mig igenom detta nu för det är så nära att jag ger upp. Glädjen är tack och lov stor i livet och energin är mycket bättre än på länge men suget kommer så plötsligt och jag känner hur nära det är att ge upp.
Jag skriver det här för att åskådliggöra den här delen av resan, man får alltså vara på sin vakt för även om man undan för undan mår bättre så kommer impulserna att följa en ett bra tag. Ofta små saker som triggar igång tankarna har jag märkt och jag har inte riktigt varit på min vakt, behöver sysselsätta mig med lite nya saker idag tror jag.

@B.Å ”går på mediciner”. Den var bra!

@h20 att vara ”tvungen” att ta bilen är min favoritursäkt just nu men så småningom tänker jag använda ”går på antibiotika just nu” kortet.

Lycka till imorgon, det kommer bli roligt ändå och du kommer känna dig så nöjd när du vaknar pigg och fräsch på söndag :)

@lejla77 jag har kvar en halv bib sedan min vidriga fylla i juli. Endast för att just den boxen påminner mig om hur jag så gärna hade kunnat tänka mig att dö efter min sista fylla. Har en plan för den: ska slängas den på måndag för då har den blivit dålig (4 veckor sen den öppnades) och jag har aldrig i hela mitt liv hällt ut vin som hunnit bli dåligt.

En fix grej bara, ett av mina delmål på min resa mot nyktert liv.

Från och med tisdag kommer jag inte ha vin hemma och jag tycker du ska göra dig av med ditt :)

(Jag hatar min vinbox, vill kräkas varje gång jag ser den…annars hade den åkt ut för länge sedan)

Jag har varit nykter under hela semestern! Mycket glad över detta 😊 De första jobbveckorna har också de blivit nyktra av bara farten.

Men jag är ingen festdrickare. Det är inte där mitt problem med alkohol ligger, utan det är att hantera starka och jobbiga känslor.

Har insett vissa triggers. Har börjat gränssätta. Inte ta på mig andras ansvar. Försöker tro att jag är tillräcklig även utan att prestera och leverera.

Myrsteg. Men i rätt riktning i alla fall.

Jag hoppas det jag byggt upp inte ska rämna (igen).

Kanske att du måste hämta någon på natten?

Har ni några förslag på hur man undviker för många frågor när man inte dricker på en kräftskiva?

@esc ja, heja oss!

Tack, blir svårt imorgon. Kräftskiva hos vänner…

Jag är också på dag 5. Men tycker att känslorna är mer utspridda under dagen nu än de första dagarna när jag var extremt låg, trött och sur hela tiden. Nu behövs det iofs väldigt lite men ändå något som händer för att jag ska bli irriterad. Och jag är vaken till snart 22.30 en fredag. Heja oss!

Lobster jag har gjort precis så- en timme i taget, ett tag kände jag bara att näe jag går hem och sjukskriver mig men icke! Men efter ett tag gick det bättre. Men en fråga, du blir inte triggad av alkofritt bubbel?
Så föll jag tillbaka förra året..Bara en tanke? Annars är det ju ett bra alternativ. Håller en tumme att du får natta barnen nykter !

B.Å tack för dina ord idag är de värda guld!
Det blev en långpromenad istället för gympass, behövde rensa huvudet och ville ärligt inte hem där a finns.
Hur har ni gjort? Har ni a hemma eller häller ni ut det/slänger?
Min hjärna tänker att finns det inte hemma så kan jag gå och köpa nytt ( bor ca 100m från systemet) finns det så är det inte lika intressant.. Ja jag vet inte..just nu är huvudet kaputt efter att ha kämpat med denna psykologiska inre strid. Men en dag till jag kan sätta ett x i kalendern. Och en protein smoothie blev det istället för 1 eller 5 glas vin.

@@alli Det är jättebra att du skriver här. Det gör det lättare att själv se vad som hänt, kanske också vad man behöver.
Det känns som du haft många svårigheter i ditt liv. Men det är aldrig försent att ta tag i det.
Jag tycker inte din sambo har rätt att vara elak mot dig. Känns inte så hjälpsamt just nu…?
Jag vet hur du menar med att vara trött på att göra bort sig, vara den som ber om ursäkt osv.
Det sköna är att du kan slippa det nu. Och folk glömmer oftast fort… kämpa vidare och ta hjälp här. Skriv varje dag om du känner för det!
Du kommer att bli starkare med tiden och må bättre!❤️🙏🏻❤️

Grattis till fem dagar, snart så har du klarat av dag 6. Det är kämpigt i början men vi är många här som stöttar dig. Gå in o läs o skriv så ofta du kan. Detta forum har varit mitt största stöd. Jag hejar på dig. En timme i taget ta hand om dig 🤗

Det handlar nog allt om att nöta in ett annat och mer positivt spår i hjärnan som de lärde väl har sagt med andra och mer akademiskt avancerade ordval när det gäller att byta spår från att förgifta sig själv med alkohol och gå över till någon annan och nyttigare vana. Men man behöver väl inte alltid kanske sitta på en stol i flera timmar i streck och lyssna stenfokuserat till en och samma gamla instrumentala favoritlåt man gillar. För att därmed nöta ut hjärnans inlärda vana att skrika efter alkohol i tid och otid.

Men alla sätt är väl bra utom de dåliga som man har hört, och härdar man ut en svår stund så kan man komma in i en andra andning upptäcktes just. Blev hur som helst på gott humör hur otroligt det än kan låta faktiskt. Tappade helt sugen på onyttig alkohol och det kändes nästan som att man hade raderat en masa skit i hjärnan.

För kom faktiskt i känslan tillbaka till den lite mer enkla och barnsliga känsla man hade för längesen när man timtals kunde sitta och spela in hemgjorda kassetter med favoritmusik från gamla 50 och 60-tals singlar farsan hade i sina skivbackar. Hur som helst, så känns det nu i stunden helt okej och nu sade magkänslan till mig att det nog är dags för nåt gott att värma på i mikron. Kanske en liten färdigrätt, samt sallad och en cola eller så, och till detta kanske helt enkelt bara se på nån kul videofilm känns det som.

Ha det gott mina vänner!

@Tröttiz ja, det är väldigt sant. Insikten måste komma inifrån individen, vare sig det är missbrukaren eller den medberoende. Utan insikt tror jag det är nästan omöjligt att ens orka fundera på att ta tag i det.

Hemkommen efter firande, måttligt med alkohol för de andra och alkoholfri öl för mig. Vill egentligen inte längre dricka med folk utan mitt problem har eskalerat till att ”endast!” Innefatta återfall. Och i eftermiddag kom tankarna som ett brev på posten bara för att ångesten lättat lite. Ska jag aldrig mer få känna känslan av att liksom koppla bort hjärnan igen?!. Blir så megatrött på mig själv och inte så lite orolig. Vill egentligen bara hänga här med er för då känner jag mig lite styrkt av att inte vara ensam i detta alkoholhelvete. Ja ja, jag vaknar nykter imorgon och helgen är uppbokad så inga möjligheter till a finns men varför ska det vara så svårt! 😞