Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Torkade dadlar äter jag, men var hittar man torkade fikon? Bland påsarna med nötter? Tror inte jag provat torkade dadlar. Mycket frukt blir det här, rågkex med smör och vaniljkvarg med blåbär och hallon till kvällsmat.

@vår2022 Grattis till att ha nått ett viktdelmål! 🥳🥳🥳 Och du har gjort det på ett sunt och klokt sätt. Jag gillar också att räkna kalorier, gjorde ju det i vintras, men jag orkar inte hålla fanan jättehögt hela tiden. Tänker att delmål är nice, då kan man mellanlanda lite.

Jag gick ju ner 17 kg i vintras och vågen visar nu +2 kg mot den siffran. Helt okej. Upp till ett år efter viktnedgång kämpar kroppen för att återfå den gamla vikten, som den upplever som ”trivselvikt”. Så det gäller att skynda långsamt. Just nu har jag fokus på att fylla mina rörelse-cirklar i min klocka, på den nya högre nivån. Och 15 min styrketräning varje morgon under jobbdagar. Och mitt sockerstopp. En sak i taget, eller tre 🤣 Men det är inte bråttom med någonting.

Kram 🐘

@Ny dag Skönt att ångesten börjar vika. Jag tror att jag kan förstå vad du menar att djupdykningarna både gjort dig starkare men också svagare. Starkare då du aldrig ger upp, men också svagare genom besvikelsen på dig själv som tar återfall. Att det påverkar din tro på din egna förmåga. När vi faller gång på gång så blir det lätt så, men du har din styrka som du får lägga mest krut på nu, du ger inte upp! Till slut så kommer du även att bli starkare i din tro på dig själv igen.

Vet inte om du fortfarande går hos psykolog/läkare, men det jag tror du behöver komma åt är varför du behöver döva och försvinna bort från dig själv genom alkohol. Vad det är som skaver och plågar dig. Få upp det på ytan och processa det. Det som gör att du tar ett återfall.

Du är stark och du jobbar på så bra! Sköt om dig!❤️

Då har det snart gått en vecka på jobbet efter semestern. Det har känts helt ok, rätt lugnt och roligt att träffa mina kollegor igen. Jobbar hemifrån några dagar och det är skönt att kunna både vara social några dagar och sedan lite mindre social resten av dagarna. Bra balans. Det bästa med att jobba hemifrån är att kunna promenera eller ta en löptur med hundarna i skogen. Det ger energi och saker som jag funderar på faller ofta på plats eller vidareutvecklas i huvudet i skogen.

Idag nådde jag mitt första delmål med vikten. Jag gick ner bortåt 10 kg det första året jag slutade dricka och började motionera regelbundet. Jag åt bättre och nyttigare och tränade. Påföljande år har vikten gått upp flera kilo sakta och smygande. Mer tillåtande socker och jag har jag ätit mycket jordnötter. Det blev en vana med några nävar i början sedan en hel skål typ varje kväll. Det är lika mycket kcal som för en hel måltid, efter en hel måltid!

Gjorde en tredagars fasta som jag köpte på nätet i somras, som gav mig motivation till att göra ett omtag med maten, en nystart. Har efter det börjat räkna kcal, något jag aldrig orkat och tyckt varit rätt knepigt och tråkigt. Hur mycket jag helt enkelt kan äta för att både gå ned och för att hålla vikten. Hittade en app som är gratis FatSecret som räknar kcal. Där kan jag kolla vad olika livsmedel innehåller och kcal samt planera mina måltider. Den gör allt så mycket lättare och håller koll åt mig. Det jag även gjort några veckor är 5:2 metoden. Att jag två dagar, inte i följd, äter ca 500 kcal. Då äter jag lunch ca 250-300 kcal samt även till middag. Har hittat många goda recept för detta på nätet. Jag har även de dagar jag kan äta mer kunnat äta glass, på middagsbjudning, om jag planerat mina kcal för den dagen, så att jag inte överskridit totalen för dagen. Men vill inte ha det som vana. Mitt nya godis är torkade fikon. Det är nyttigt i lagom mängd. Lite sött och tuggmotstånd. Det kan jag ta två av och festa på istället för jordnötter. Äter också mer frukt och som kan mätta mellan målen.

Jag känner mig glad och nöjd över att det nu känns rätt lätt och även roligt att planera mina kcal och måltider. Som en matlagningskurs. Att jag fått ned vikten och ska sätta en ny målvikt. Det kommer även att ge mig ett lättare löpsteg. Ska springa en halvmara i höst. Jag har lärt mig så mycket mer av vad allt egentligen innehåller, att saker jag trott är nyttigt inte är det och vice versa. Och att inte äta för lite, inte för mycket, att äta rätt saker och precis lagom och det håller mig mätt😁. Och att motionera regelbundet, men det gjorde jag även tidigare.

Ha en fin fredag!❤️

@Hjärnklar Önskar dig en härlig fredag efter jobbet och vad trevligt med en lover som inte dricker, det gör ju allt så mycket lättare! Tända ljus och göra det mysigt behöver inte förknippas med alkoholen. Och hämtmat är man värd när man jobbat sent. Tänk på hur bra du kommer må imorgon när du vaknar🥰

Dag 3 och ångesten börjar så sakteliga ge vika för denna gången. Låt detta aldrig mer få utrymme i mitt liv. Har ju egentligen allr man önska kvar som familj, jobb, vänner, bil och inte minst en bra grundhälsa. Inget av detta kan jag ta för givet och då alkoholism är progressivt finns det bara en väg att gå. Mina återfall har till största del varit för att döva och försvinna för/från mig själv och med ambitionen att detta ju blir/är sista gången. Så har det ju inte blivit men tror och hoppas att djupdykningarna på något sätt har rustat mig starkare men också svagare. Vet inte hur jag ska försöka förklara det men den känslan har jag. Tack och lov mår jag hyfsat med hjälp av SNRI (ok inte just dessa dagar) så att egentligen är mitt problem ”bara” alkoholen. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!😥

@Varafrisk Sänder styrkekramar och ge dig själv en klapp på axeln för du har uträttat så mycket de senaste åren. Önskar dig en fin dag trotsallt🥰❤️

@Vinägermamman Sovit ganska uruselt men ångesten har lättat lite. Ska på firande ikväll men känner mig trygg i att inte dricka. Jag har ju numera bara druckit i min ensamhet/smugit för officiellt har jag slutat dricka så det är liksom otänkbart att dricka i offentligheten. Vi vet båda vad alkoholen gör med oss och vi måste hela tiden påminna varandra om den misär vi känner inom oss efter alkohol. Dag tre idag, aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Kram

@Varafrisk Godmorgon! Så jobbigt att vara dränerad på energi. Men det tar tid att komma tillbaka efter en utmattning. Är man trött är det ju också lättare att känna in negativt. Försök göra sådant du mår bra av. Förstår att du längtar till terapeuten. Tack för att du orkar stötta mig också❤️ Stor kram🥰

Så är det absolut

Men jag tror att besparar man barnen några upplevelser genom ett besök hos mormor så är det bra. Och att det kan vara ett steg i rätt riktning för den föräldern, samt en trygg paus för barnen. Samt att fler vuxna får insikt i situationen - och kan erbjuda stöd.
Men de är givetvis lika oroliga i tankarna när de är där som i hemmet.

I mitt fall handlar det om en periodare och som du skriver en otroligt fin och omtänksam man. Men det hjälper inte när det blir riktigt illa den där helgen ..

Ha en riktigt fin dag 🤗

Godmorgon @Ny dag
Hoppas du har fått sova och mår bra nu.
Har sovit 7 h men är trött ändå.
Just nu känns motivationen stark. Denna helgen ska det ta mig fn inte bli någon A. Hoppas att den ambitionen blir verklighet. Önskar dig en bra start på dagen☺️❤️

@B.Å
Tack!
Just hemkomst sent fredag kväll är så tätt förknippat med att jag har fixat hämtmat som väntar. Packa upp, ta på mjuka kläder, lägga upp mat och hälla upp ett glas vin, tända ljus, sätta på lite musik och sjunka ner i soffan.
Helt okej, om det vore 1 glas vin. Klockan är ofta 23. Brukar sluta med en flaska (1 liters box) och påbörjat nästa, innan jag stupar i säng.
Ikväll blir det allt utom vinet. Istället har jag en lover jag började träffa tidigare i somras, han får bli i stället för vinet! Bästa med honom, förutom njutning vi ger varandra, är att han inte dricker o aldrig har gjort!

Bella ja vad kan man göra?
Alla vi som lever i detta försvagas och bryts ner och blir ofta isolerade.
Vi har inget stort gäng vänner som står kvar.
Att "riva upp" barnen för att åka till mormor eller en vän kan man göra ett par gånger men inte återkommande.

Det är ju precis som för alkoholister en resa mot tillfrisknande man måste göra och det är mycket svårt när man är mitt uppe i det.

Alla har sina val att göra och som utomstående tror jag att stötta lyfta och motivera kan vara bägen.
Föreslå terapi,självhjälpsgrupper och orka ställa upp för den nyktra föräldern.
Men det är väldigt svårt.
Mitt drickande ex var en utmärkt och kärleksfull förälder,så allt är inte svart eller vitt.

Jobbet dränerar mig på energi….ensam…känner mig så otroligt ensam…tänker att jag ska skippa socker….jag är SÅ…trött…jag vet vad jag behöver göra…kan göra….för jag kan inte påverka allt…två veckor kvar tills besök h min terapeut….
Jag ska göra vad jag kan….för att hålla mig på rätt sida…så trött…men ska försöka hålla mig på rätt sida så att jag inte tappar all min energi och blir sittande och ledsen.

Det var bättre förr när alkohol inte fick serveras förrän en viss tidpunkt. Cava till frukost är ju sorgligt. Semester eller ej.
Tänker på det du skriver om trötthet och stress och tänker att det där med ”här och nu” är så viktigt och så svårt. Särskilt när man är van att sköta logistik och att jobba. Skönt att du kom ut på löpturen. Det är ju en bra början på här och nu och på att koppla av (eller inte riktigt kanske).
Ha det så fint nu och njut av din vecka!

@Hjärnklar grattis till 11 dagar så bra jobbat 👏

Så kul att du börjar känna av mer energi, det känner jag igen. Bra plan med vinet, häll ut giftet bara det är lika bra det :)

@Lobster håller med: aldrig mer. Så mycket ångest! Men nu är bi på rätt väg och vi kan själva bestämma att vi är nyktra idag. Och imorgon tar vi samma beslut och så blir det, om och om igen.

@Ullabulla
Så är det - men ändå så svårt..

det är synd om den icke brukande föräldern som är medberoende
Men med det sagt kan man inte bara trösta och låta barn växa upp med ett aktivt missbruk

Som så många nu vuxna barn säger - många såg, ingen skyddade mig..

Sedan förstår jag - såg inte heller varningssignalerna först trots att de lyste rött - ville inte och blev helt ställd när min vän varnade mig att hon inte kände igen mig
(Hon är uppväxt i ett hem med grav alkoholism och har en fruktansvärd erfarenhet som präglat hennes liv)

Men frågan är då vad omgivningen kan göra? Tänker att det är bra att uppmuntra den icke brukande föräldern att söka hjälp? Att utomstående vågar anmäla och påtala oro?
Någon måste ju föra barnens talan när vi medberoende inte kan…
Hur svårt det än är… de flesta undviker och vill inte bli inblandade tyvärr.

@jojje1970 bra jobbat!

Att boka upp helgerna tror jag är det bästa vi gör så här i början så slipper vi ta spontana beslut. Du kämpar bra och jag hejar på dig 👏

@B.Å verkligen! Kände mig dock nästintill bakfull pga sömnbristen haha. Men slapp bakisångesten och det är en helt magisk vinst!

@Ny dag åh så fint att få läsa sånt, tack så mycket 🥰🥰

@Flarran du har alldeles rätt i det att nervgiftet bör hållas borta ifrån trötta kroppar och ansträngt psyke…där gör den ingen nytta. Då är det bättre med lite sväng och rock n roll – så kul att du hittade en bortglömd skatt där, man blir alltid gladare av musik.

Tack för att du tittade förbi min vän ❤️

@mittilivet84 så bra att du hittade hit – här finns det så många du kan få råd och stöd av.

Jag är också ny här och jag fattar vad du menar när du säger ”Nu vill jag bli stark som du”. Exakt så är det, vi fixar detta tillsammans med stöd av alla som går före oss. En dag i taget.

Välkommen ❤️

@mittilivet84 Kämpa på, det känns bättre när den första tiden passerat och hjärnan börjar återhämta sig. De finns fler som är i starten på sin nykterhet på forumet och det är bra att kunna hjälpas åt och ge draghjälp till varandra. Det finns också ett självhjälpsprogram som du kan anmäla dig till här och som kan ge råd, tips och strategier. Det är bra att ha en plan och ta en dag i taget.

Imorgon är det redan dag 2, du fixar det!❤️

Hejsan! @B.Å, Det finns dagar som är mer påfrestande än andra. Men ett är då säkert inte blir då något bättre av att man förgiftar sin kanske lite trötta kropp med nervgiftet alkohol. Därför gör du det så bra som står på dig och fortsätter att kämpa på nykert och alkoholfritt.

Denna dag har jag inte haft mycket energi. Men hittade en gammal svängig rock-låt av en grupp som jag inte ens vet namn eller titel på, har kanske spelat in den på nån kassett ursprungligen från radio eller nåt sånt för längesen, vad vet jag, men härliga gitarriff är det bland annat på den alltså.

Hittade den på en hårddisk som jag pysslade med lite tidigare idag. Ibland så behövs det inte så himla mycket mer än bra musik på repeat ett tag för att känna sig på lite bättre humör liksom.

Ha det gott kompis!

@B.Å Stort med 24 dagar och din inställning är härlig! 🥰