Senaste kommentarerna i forumet

Ja, vi vet redan att vi har problem med alkohol. Det vi behöver är verktyg att ta till när suget kommer. Hur ska vi se till att stå emot. För det tycker jag det är väldigt bra att få inspiration här på forumet. Har du någon idé om vad som funkar bäst för dig?

@Varafrisk 12-stegsprogrammet låter fantastiskt bra. Just att kontinuerligt träffa folk och prata om det tror jag också är superviktigt.

Jag får se lite hur jag ska göra. Vi har pratat lite om det där programmet här hemma, min fru tog också upp att det finns, om jag känner att jag inte klarar det på annat vis.

Här tar jag (för en gångs skull) det dag för dag. Det viktigaste är att man har rätt riktning hela tiden, sen är inte tempot av betydelse. Viktigt att man känner att man har rätt hjälp och stöttning hela tiden! Jag behöver som sagt prata om detta, ofta! Det är ett sätt att processa alltihop och forma framtiden.

Ha en härlig dag i solen! ☀️

Igår var ingen bra dag….gick långt över mina gränser. Energin tog helt slut. Är väldigt trött även idag. Nästan värre än en bakfylla men tack och lov ingen alkohol. Drömde inatt att jag drack två dagar i rad, flott och dyr champagne i Stockholm. Hade ångest över att gå t eftervården och på möte. Så jäkla skönt att vakna nykter!!!

Tog en promenad längs strandpromenaden. Så otroligt vackert! Solen gav gnistor i Vänerns vatten💫 Åt frukost m make och son❤️Bakade en sockerkaka👌🏼Smakade förträffligt! Nu ska maken hjälpa mig att fylla på jord i krukor där jag ska plantera mina blommor🌸🌱
Å sen ska jag viiila🙏🏻❤️

Kram🐬

@Andrahalvlek ”och nu när du inte får fredagsvinet blir dopaminet helt vilset och vet inte hur det ska bete sig”
Precis så där har jag känt. Vissa saker är så starkt förknippade med alkohol att man nästan undviker dem, även hemma. Favoritplatsen hemma (där man brukar ta fredagsvinet), etc. Det är för j-kligt tycker jag. Första tiden orkade jag inte vara på dessa platser hemma, för de påminner mig om vinglaset, som nu saknas.

Men jag har börjat jobba med att återerövra dessa platser nu, en och en. Sitter på en av dem nu i uterummet och skriver. 😊

Går och funderar på hur jag vill att mina rutiner ska se ut nu när alkoholen inte längre finns där. Förhoppningsvis kommer det finnas mycket mer tid och ork att göra saker! 😊

Ha en fin dag! ☀️

@Crusade Så bra att du inte drack💪🏻Toppen👏🏻👏🏻Du har ju gjort en helt fantastisk resa från den dagen du kom in till forumet och till där du är idag❤️Jag tänker att @Sattvas råd att ta hjälp av en arbetsterapeut låter väldigt klokt. Det kan vara svårt att hitta balans på egen hand. Att strukturera upp tiden kanske få hjälp med sömnen.

Å du jag är 60 år…vi har tid t att ta det lugnt för då klarar vi av nykterheten bättre å då har vi möjlighet att bli äldre och att leva länge 🙏🏻

Hoppas du får en fin dag på loppisen☀️🌸

Kram🥰

@Amanda L ”Ursäkta Daemon att jag snodde din tråd” Bara trevligt! 😀👍 Och visst är det så att alkohol hjälper folk att släppa blyghet och rädsla. Jag är ingen ordforskare, men inte omöjligt att ordet ”styrketår” har en viss koppling här? Och man behöver ju inte vara speciellt blyg för att dra nytta av den effekten. Man blir ju sällan blygare av alkohol…

Sjukaste/”roligaste” exemplet jag varit med om var under en fest för, många många, år sedan. Där satt en ny flickvän till en kompis. Ingen av oss hade träffat henne tidigare. Hon sa inte ett pip under en extremt lång tid på festen, vi satt först och åt och fortsatte sen i vardagsrummet. Tiden gick. Fortfarande ingenting från henne. Men hon drack… oh yes… hon drack!

Sen… plötsligt… tar hon till orda, och då drar hon en av de fräckaste/snuskigaste historierna jag hört, än idag. Jisses, det enda man hörde sen var hur hakorna åkte ner av förvåning på alla i gänget. 😁

Alkoholen ”gjorde sitt jobb” där…!

@Daemon 12-stegsprogrammet används både av AA och NA ( NA inkluderar alla beroenden) samt behandlingshem men även inom öppenvården (Socialtjänst) där jag gick.

En del personer klarar av att bli nyktra genom forumet andra blir det genom AA/NA och en del är som jag behöver behandling som leds av professionella behandlare, en terapeutisk behandling. Jag behövde den behandlingen. Inte jobba men ändå leva i vardagen. Meditation och läsa Dagens text varje dag. Skriva ner min livshistoria och berätta för alla i gruppen. Det är endast min man som vet mer annars vet gruppen det mesta.
Vi började med de två, tre första stegen i programmet. Då man pratar om vilka man har gjort illa tex om man har barn hur har det varit för dem, om man har gjort kriminella handlingar, vad man har försakat mm.
Pratar inte särskilt mycket om alkohol el droger eller vad man kan dricka istället. I den grupp som jag gick i kom vi fr vitt skilda bakgrunder, några hade suttit i fängelse, ngn hade en ganska ”vanlig” uppväxt. Det handlar även om gottgörelse. Nu går jag på eftervård varje måndag två timmar. Har en sponsor ( ngn som gjort programmet) och jobbar vidare m stegarbetet. Har köpt en lättläst bok fr AA som heter Leva Nykter börjat läsa lite grann och känns bra.
Om man vill testa att gå på ett möte så är det ändå bra om man går på flera få lite mer känsla. Jag gillar konceptet att träffa m människor att ta del av andras delningar.

Kram🤗

@Kennie
Exakt som du beskriver det, jag gillar inte att utsätta mig för att bekräfta det jag redan vet.
Det är som du säger.....välj själv i vilken riktning du måste ta o jag börjar med denna riktningen.

Hej Amanda, tack för ditt svar, så skönt att höra att man inte är ensam! Det behöver jag, känns så mycket lättare att kämpa vidare i vetskap om att fler brottats med liknande svårigheter, och lyckats finna en väg ut . Faller jag igen, eller känner att jag inte ensam lyckas bryta mina negativa tankemönster och befria mig från skammen och alkoholen så är jag numera öppen för att söka hjälp. Jag har faktiskt inget val, om det ska vara någon mening med en ny dag. <3

Det känns tryggt @Källarmannen 😄

@DRacker Vilken härlig och peppande resa du gjort!
Så himla fint att du delade den här. Just idag behövde jag läsa det!🙏🏻❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Kretsgång Hej, din resa till alkoholen verkar lik min. Enorm blyghet i början av tonåren som grundades i låg självkänsla och ja, skam var en del av det. Så jag tog hjälp av alkoholen precis som du.
Självkänslan har blivit bättre och blygheten försvann inte helt, men nästan. Men det tog nästan femtio år…Alkoholen blev kvar och tog alltmer plats, tills för 90 dagar sedan. Skriver detta för att du inte ska tro att du är ensam.
Men nu är det dags för dig att fimpa alkoholen och gå vidare.
Kanske behöver du mer hjälp än Forumet. Ta den isf, vare sig det är behandling genom arbetet eller AA.
Men att skriva och läsa här kan också ge en hel del. I alla fall har det hjälpt mig en bit på vägen.
Välkommen hit.❤️🙏🏻❤️

@Daemon Din känsla på fredagar hänger ihop med att du är så himla van att dricka vin då. Förväntan inför fredagsvinet triggar dopaminet (må-bra-hormon), och nu när du inte får fredagsvinet blir dopaminet helt vilset och vet inte hur det ska bete sig. ”Va, inget vin?” Då störtdyker det istället, och du mår urkasst.

Hitta något annat istället som du förknippar starkt med rast och vila. Jag badar i badkaret varje kväll. Vissa jobbdagar kan jag nästan längta ihjäl mig efter badkaret. Inte ens vilda hästar hade fått mig att avstå. Och när jag sjunker ner i det varma vattnet omsluts jag av lugn och njut 🥰

Allt som har med alkohol att göra är dåliga ovanor som du har skaffat dig under lång tid. Nu måste du lägga krut på att få till goda vanor istället! Träning, bra kost, goda sömnrutiner osv. Till 80 procent handlar den nyktra resan om att skapa nya goda hållbara vanor.

Kram 🐘

@VitaKatten Ta dig tid att läsa BÖRJAN på mångas trådar här. Bra påminnare när man börjar glömma. Ibland undrar jag om det är beroende hjärnan som är i farten, då vi alltid minns känslan av det första glaset och mys i solen, men resten, slutet och morgonen efter alltid är väldigt otydligt och svårt att komma ihåg. Som någon avsiktligt svept in det i dimma…🤔😶‍🌫️😶‍🌫️😶‍🌫️

@VitaKatten Grattis till 27 alkoholfria dagar! 🥳🥳🥳 Nu blir det bara bättre och bättre för varje vecka!

Kram 🐘

@Jan.3. Jag tänker att man generellt nog kan säga att det skiljer män och kvinnor hur ”djupt” man vill rota i det mentala. Jag vet att @Torn också brukar framhålla att han drack för att han blev beroende av en beroendeframkallande substans. Punkt. Han brukar också hänvisa till blyghet i ungdomen, men den blygheten lider han inte av längre.

Jag tror att kvinnor generellt har en förmåga att gå på djupet och ”förverkliga sig själva” som det så fint heter. Män gör det nog också, men det är nog inte lika många som har det behovet. Oavsett så är det bra att identifiera orsakerna till att man drack (blygsel, rädsla, skam, stress etc) och sedan göra något åt grundproblemen. Byta jobb/arbetsuppgifter, skilja sig, fysisk träning, bättre kost, bevaka sina gränser bättre, sluta göra saker som andra vill att man ska göra, etc

Kram 🐘

@Crusade Jag tycker absolut att du är på rätt väg och så fint att din man stöttade dig igår. Du har ju berättat att du har en del diagnoser som kanske försvårat för dig, men inte ens det har stoppat dig!!!💪🏻😀
Du har tagit dig hit och jag tror allt kommer att bli bättre.
Tänk bara på att leva här och nu, inte i framtiden.
Jag är äldre än du men livet är ändå värt att leva, varje dag.❤️
Har en vän som slutade dricka för en massa år sedan, det var leva eller dö, enligt hans läkare.
Sen dess har han gått 7 km varje förmiddag. Det ger honom det lugn han behövde och sen har han fortsatt, i alla väder.
Kanske en lång promenad med vovven varje dag skulle kunna vara en bra start för dig också?
Man blir ju lugn och avslappnad av att vandra. Bara en fundering.
Fast idag vandrar du ju på loppis! Hoppas du har kul!🙏🏻❤️🎉

@vår2022 Helt rätt 🤣 Fick fel mottagare av mitt inlägg ovan. Ibland känner jag mig som en gammeldags bandspelare, jag spelar upp valda delar gång på gång. Men det är samtidigt ett sätt för mig att få nödvändig repetition. Jag tänker ju typ aldrig på icke-drickandet längre, förutom när jag läser och skriver här på forumet. Med tiden blir ens råd mer och mer nedkokta till essensen, man hittar formuleringar som når fram.

Sen kan jag ärligt säga att jag efter över 3 år inte orkar/hinner möta alla nynyktra. Väldigt många skriver bara några få inlägg och försvinner sen igen ut i tomma intet, och det är svårt att veta vilka som det är mest givande att lägga krutet på. Det är ju en del av mitt skav, att jag vill rädda hela världen typ. Inkludera alla i värmen och gemenskapen. Och det funkar inte, jag kan inte frälsa alla. Varje individ har ansvar för sitt eget liv och tillfrisknande.

Kram 🐘

@vår2022
"Dit uppmärksamheten går sker tillväxt"
Så många gånger jag hört det men nu inser betydelsen av, så sant och sån tid det tar ibland innan poletten trillar ner.
Det är som om jag när jag stannar upp och riktigt lyssnar eller läser ordagrant vad som faktiskt står som jag och också kan stanna upp och känna efter hur det landar i mig.
Detta forum är verkligen en givande plats att mötas och dela med sig på ett fantastiskt sätt.
Ja, visst är det häftigt för det var så längesedan jag visualiserade men plötsligt öppnade det upp sig.
Jag ser mig själv så tydligt i en blommig blus och ljusa byxor, hälla upp en kopp kaffe och känslan är att jag är lugn och trygg och sen är det mer men jag får inte fram det just nu. Så spännande med bilderna.
Allt gott 🌸❤️

@Tropa Sova är grunden till all läkning. Enligt eget citat😴
Du är på rätt väg!❤️

@Natalia 😂😂 Lugn vännen, Du får behålla din bild av mej, dessutom stämmer den in bra 😉

@Jan.3. Jag var också otroligt blyg som ung. Började i tidiga tonåren. Alkohol gjorde mig friare, tyckte jag. Nu som äldre kan jag se stt blygheten bottnade i låg självkänsla. Nu är den böttre och få skulle nog kalla mig blyg.
Men ändå, självkänslan är något som påverkar och påverkat mig.
Och hänger ihop med alkoholen. Kanske har du liknande saker i bagaget? Eller så var du ”bara” en festprisse? Kan ju vara värt att fundera på. Men huvudsaken detta funkar för dig.
Har ju hört att du visslar också. 😄
👍
Ursäkta Daemon att jag snodde din tråd. Kunde inte låta bli…😇

Hej Vår2022 och tack även för ditt svar. Vad skönt det känns att få svar från andra som inte dömer. Jag har lagt locket på mina känslor så länge att mitt inre är som en sjö med stillastående och ruttnande vatten, utan varken in- eller utlopp. Bara att få släppa ut och ta in lite nya tankar gör stor skillnad. Härligt att höra att du har varit nykter så länge och vilken skillnad det har gjort för dig, det är dit jag vill också, och att få ta del av din och andras resor ger mycket hopp och inspiration. Jag vill också kunna möta mig själv och världen precis som den är. Utan alkohol. Precis som du säger så suger ju alkoholen all must och livslust ur dem som inte skruvar på korken i tid. <3

@Snödroppen Det är härligt med bilder. Jag ser också bilder i min värderade riktning. Bilder på hur jag vill att riktningen i mitt liv ska se ut, mina värden och vad det ska innehålla. Det är det som är häftigt, det finns inga begränsningar i vad vi kan fantisera om. Jag skriver också ofta om mitt motto ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt” vilket innebär att om jag fäster mina tankar på positiva saker så sker det också tillväxt där. Tidigare skedde tillväxten på negativa saker, då uppmärksamheten gärna fastnade där. Att rikta min uppmärksamhet på goda tankar ger mig hopp och tilltro till min egna förmåga och ger sköna känslor att sträva mot de värden som är viktiga för mig i mitt liv❤️

@DRacker Stort grattis till snart 9 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Du kommer att klara sommaren galant också - och upptäcka att njutet finns omkring oss hela tiden. Man får bara öppna ögonen, andas lugnt och ta in njutet i hela kroppen 🥰 Skönt att din livspartner inte tillhör festgänget som du inte orkar med längre. Ni har nya äventyr att upptäcka, ihop med dina/era barn.

Tack för ditt livsbejakande inlägg, många nynyktra får nog inspiration och råg i ryggen av det. ”Kan hon så kan jag.” Yes! Nu får du flytta över till ”Det vidare livet”, för det där med alkohol verkar du ha lagt bakom dig för gott.

Kram 🐘