Senaste kommentarerna i forumet

14 augusti och dg 1 igen. Denna gång ska jag inte återfalla. Att tro att det blir lätt är en underdrift men dagens datum ska jag pränta in och när väl tankarna på alkoholen kommer ska jag gå tillbaka och läsa hur jäkla dåligt a får mig att må. Och hur jäkla bra jag mår när jag klarat nyktra perioder. Mantrat som andrahalvlek förordar ska jag pränta in. Aldrig ta det första glaset! Så jäkla besviken på mig själv. Hur f-n funkar egentligen min hjärna? Jag vill ju vara nykter och tycker faktiskt bara om mig själv som nykter, hatar den svaga versionen av mig själv. Önskar bara att dagarna ska gå så att jag kan börja må bra igen. Behöver all stöttning här jag kan få.

@Ny dag Jag tänker att det är bra att du skriver ner hur dina tankar går när du ”tror” att du kan ta ett glas. Vi är ju experter på att ”lura” oss själva gällande alkohol. Att när dessa tankar kommer sätta på högsta larmet, skriva här, prata med din man om vad som pågår i huvudet, tankarna. Att det är där den stora utmaningen finns, att stå ut och tvinga dig att prata om det, inte dra dig undan. Att genomlida obehaget för att komma ut på andra sidan. Att det är i denna situation som det flertalet gånger går snett och du tar ett återfall, för att slippa obehaget.

Säger som @Andrahalvlek att tro på dig själv, för du och vi vet att du kan! Vi är ditt stöd och hejarklack. Men tro också på att du kan själv och kan stödja dig själv, du har kraften och modet. Använd ilskan du känner och hitta din inre hulken som kan förflytta berg och din inre envishet och jävlar anamma! Som @Se klart brukar säga, det här är inget för tunnisar, det krävs massor av jävlar anamma och det har du! Stick ut i skogen och skrik ”nu jävlar anamma!”😂.

Du är stark och modig och du kan! Sköt om dig❤️

@Flarran jag tycker det är coolt och väldigt mycket Rock N Roll att bli nykter, det finns inget coolare! Slash och Alice Cooper är nyktra och det är du med :)

Tack för att du skriver och delar med dig av dina tankar och känslor. Du är en viktig del av detta forum.

Kram

@Marcus77 Kram tillbaka ❤️

@Se klart Tack ❤️ 55 år gammal snart, men hösten innebär alltid nystart för mig. Jag har idag anmält mig till ett hemmaträningsprogram som fokuserar på styrka, med start 4/9.

Kram 🐘

@B.Å Tack, den kramen värmde verkligen. Har läst din tråd och tycker du kämpar så bra! Du är några veckor före mig men jag hoppas vi kan följas åt. Jag är färdig med alkoholen. Känner en ilska 😡 och ska banne mig klara nykterheten en gång för alla. Livet är för kort för att supas bort. Känner behov av stöd och stöttning för jag är verkligen låg.

@Andrahalvlek ❤️

@Ny dag

Här kommer en kram från hejarklacken, du är inte ensam, heja dig!

@Andrahalvlek Ja, denna gång ska det banne mig gå. Jag är så lurad av a-djävulen. Vet att jag kommer må bättre om några dagar. Nu är jag helt under isen. Maken är besviken och känner att han inte kan lita på mig längre. Men han stöttar mig fortsatt. Och han älskar mig fortsatt vilket jag inte förstår men är så oändligt tacksam över. Hur kan jag göra detta mot den person som är den viktigaste i mitt liv är något jag panikartat brottas med idag. Jag måste verkligen klara av att inte ta återfall. Trots att jag mår så dåligt har jag sig efter alkoholen just nu. Galet egentligen, alkohol är en hemsk drog men jag ska tamejfan besegra den djävulen. Jag behöver forumet jättemycket nu.

Dag 4
Få se vad den bjuder på.

@B.Å så sant

Vilken fantastiks och uppmuntrande läsning jag fick på morgonen då!

@vår2022 vilken insikt du gav mig. Har läst ditt svar flera gånger och tagit till mig varenda ord.

Jag tror också mina känslor grundar sig i barndomen. Jag har alltid varit en "duktig flicka", som liten var man artig, lillgammal och duktig i skolan. Som många andra växte jag upp i miljö där vuxna hade problem med alkohol och då gäller det för en duktig liten flicka att ta kontrollen och se till att ingen far illa. Kan det vara därför jag skäms så oerhört, vem har jag blivit....jag är ju fortfarande "den duktiga" som aldrig hade tänkt mig bli som "dem".

"Medkänsla är skammens motvikt" så kloka ord - vilken ögonöppnare.

Det är klart jag aldrig skulle döma någon så hårt som jag dömer mig själv. Jag har alltid varit den som visar empati och har förståelse för andra människor. Att krama om, trösta och stötta andra är lite det jag under hela mitt liv har sysslat med och nu kanske det är dags att jag visar mig själv samma medkänsla. Hur svårt ska det vara!?

Och nej jag har inte gjort någon illa och har inget att be om ursäkt för, jag är inte den som slåss eller slår sönder saker och ting, jag bråkar inte ens....jag har varit odräglig, gränslös och inte varit mig själv. Nu är det dags att visar mig själv samma medkänsla jag så många gånger har visat andra.

@Andrahalvlek så fin dotter du har...kan tänka mig lättnaden du måste ha känt. Som förälder vill man ju alltid att barnen ska må bra. Känslan av att "tycka bra" om sin förälder tror jag är något av det finaste man tar med sig ut i livet.

Jag ska ta det lugn med att "komma ut". Känner det osar mycket "nu måste vi hitta på något och ta ett glas snart" runt omkring mig just nu. Jag försöker undvika samtalsämnet och tvingas jag ta ställning har jag bestämt mig för att "nej du vet du vad, nu tänker jag ta det lite lugnt i augusti det kan man må bra av efter semestern!"

Jag har även plan för september då jag tänker använda penicillinkur-kortet och sen blir det "sober oktober" så klart efter det. Det gäller att planera och vara redo. Sen tänker jag kanske att resten kommer naturligt, så där lagom till nyår kanske jag tar med mig alkoholfri skumpa till festen och säger "nu har det bara råkat bli så att jag inte druckit på flera månader och jag tänker fortsätta med det". Case closed om man säger så, det är min plan just nu och jag ska inte ha bråttom :)

@Himmelellerhelvette jag vaknade supertidigt idag med är så pigg nu och full av energi....och så glad i livet att jag vill njuta av varje minut jag har kvar av mitt liv!

Tog en powerwalk samtidigt som fåglarna vaknade och har nästan jobbat klart för dagen. Så mycket man får gjort nu när alkoholdjävulen och hans bror bakisfan är borta!

Jag tänker precis som du, här finns inga bakdörrar öppna. Jag behöver landa lite i mig själv och lära känna mitt nyktra jag innan jag blottar mig för andra.

Tack igen för att ni gav er tid att titta förbi och ge pepp och kloka råd. Att bli nykter, tillsammans med er, är något jag aldrig kommer ångra!

Jag hoppas ni förstår hur bra ni är som förebilder och medmänniskor. Mitt hjärta är alldeles sprängfullt med evig tacksamhet.

Jag önskar oss alla en dag fylld av tillfrisknande och kloka beslut.

@TessanTuss 🙏! Vd var det som fick dig att falla? Så konstiga tankar som far genom huvudet idag! Vi kämpar tillsammans, du är tre veckor före mig och så ska det förbli eller hur?

Det låter spännande @sattva och hur det än är så lär man sig ju otroligt mycket av att se sina egna delar/triggers och annat i en relation. På vilket sätt man är både delaktig och möjliggörande.
Ska bli spännande att höra mer! Kram 🌸

@Ny dag Bra och STARKT att du är här igen 💪❤️ Vi hjälps åt !!! Förstår ditt självförakt, vet hur det känns🥺🥺🥺
Jag började om för snart tre veckor sedan. Vill ALDRIG mer ha fylkeångest o minnesförluster! Nu är det nyktert som gäller ! Vi kämpar tillsammans! 🙏❤️

Jag funderade mycket igår.
På att jag känner mig så trött.
Alltså genomtrött.
Igår var första dagen på så himla länge som jag inte var fylld av saker jag behöver fixa/göra/planera för. Men så ÄR ju livet, ingen människa går ju genom tillvaron och gör ingenting. Så egentligen är det ju bara acceptans som gäller här,
Men ville skriva av mig ändå.

Jag upplever att mitt liv är så himla späckat. Kanske för att vi har husen på landet som behöver tas om hand- kräver mycket fix och löpande renoveringar, för att inte tala om städ och tvätt.
Trädgården såklart- men den är faktiskt allra mest glädje och avkoppling. Även om mycket arbete, men nej inte så stressigt?
Men kanske är det allra mest jobbet som jag faktiskt inte trivs så bra med. Kände det nu efter två veckors arbete, att jag är trött på det jag gör och har svårt att uppbringa energi, lust.
Min man påpekade att det blir bättre när vi börjar jobba på plats och träffas, jag tror och hoppas på det.
Min mamma har blivit så himla gammal i sommar, det är faktiskt lite sorgligt att se. Samtidigt de här fina barnbarnen som känns som sockervadd i hjärtat. Det är såna kontraster.
Jag har så mycket att vara tacksam över och jag tänker ofta på hur slumpmässigt allt är. Men jag tänker ibland på hur himla hårt jag jobbat, sparat, fixat, lagat, donat och så jobbat ännu mer. Jag har jobbat från tidiga tonår- och mer och mer fram till för bara ett par år sedan då jag liksom slutade med jobb på helger och kvällar.
Känner mig ärligt talat helt slut.
Hoppas och tror att denna vecka utan några krav eller måsten ska hjälpa mig att känna hur det känns när man inte är spänd och lågaffektivt orolig på något vis.
Hjärnan känns iaf lite mindre kantig efter bara ett dygn.
Kram på er.

Vilka bra råd @andrahalvlek, dessa sparat jag till dess att vardagen drar igång (väldigt snart) och jag ska göra upp ordentligt med mina smådemoner. Kram och heja dig, bra gjort! 👏

Jag kommer med ett sent grattis @vinäger, så härligt att livet rullar framåt, och nyktert!
Blir jätteglad när du är inne och uppdaterar oss ibland, du är väldigt mkt ”forumandan” för mig! Kram 🥰

@Ny dag Din tystnad på forumet bygger upp för ett återfall. Skriv varje dag, upp med alla tankar och känslor på bordet, alla motgångar och medgångar. Låt oss bollplanka alla issues med dig så kommer det att klarna efterhand.

Att ha kalendern fulltecknad och stressa både praktiskt och mentalt är en trigger som man behöver undvika och förebygga. Vi orkar inte lika mycket som nyktra. Men det vi orkar känns mer genuint och äkta. Inget blir bättre för att det är mycket volym och storvulet - det är essensen som är allra viktigast. Typ hinna med hälften och verkligen UPPLEVA gör livet så mycket rikare 🤩

Kram 🐘

@Andrahalvlek Stort tack för din support. Av erfarenhet vet jag att det kommer vara hyfsat enkelt att hålla mig nykter nu i början. Ska skriva här! Är fylld av beundran för hur du tar dig an dina beroenden och skulle önska jag hade ditt pannben. Jag ska klara detta, läste någonstans att det tar typ sju år att bli nykter. Och jag är väl där…. Jag måste tro på mig själv. Jag har ju långa nyktra perioder, vad som får mig att falla är att jag tror att jag kan dricka en sista gång men det funkar ju inte så. Jag vill aldrig mer må så här! Det är självförvållat och hoppas att jag nu tagit mitt sista återfall. Påbörjat läsa Annie Grace igen. Tycker att hennes bok är fantastisk!

@Ny dag Heja dig! Bra att starta ny tråd 🤩

Jag tänker så här:
1) Du måste tro på att du klarar av att sluta dricka, inte ett uns av misstro får finnas inom dig. Den tron på dig själv bygger du upp genom att klara av en dag i taget, en vecka i taget, en månad i taget osv. Klapp på axeln för varje nykter dag.
2) Du måste tänka framåt och planera så att du inte hamnar i ”äsch-det-kvittar”-fällan. Tänk på balansen mellan plus och minus, avstå hellre från att delta om det känns svajigt.
3) Du måste skapa nya nyktra vanor och nöta, nöta, nöta dessa.

Kanske ska du prova ”The Alcohol experiment” med Annie Grace? (Googla.) På engelska. 30 dagars program. Gratis, men sen får man motta väldigt mycket reklam för allt annat hon gör. Vore kanske en kanonnystart? Hon är mycket för att vända åt andra hållet, göra på helt nytt sätt, tänka helt annorlunda osv. Hon utmanar ens tankebanor.

Kram 🐘

@Ny dag En gång är den sista. Välkommen tillbaka! Att inte ge upp kräver enorm styrka och mod.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Kul att jag inspirerar dig! Var försiktig bara, det är viktigt att du känner dig i balans fysiskt och mentalt. För din kropp och hjärna kommer att kvida, gråta och gnälla inombords. De första tre veckorna, sen lägger det sig.

Man blir under den tiden medveten om i hur många situationer man brukar äta sötsaker - då får man äta frukt istället. Eller majskakor. Eller rågkex med smör, som blivit mitt nya favvo-mellanmål.

Det svåraste är när man blir bjuden tycker jag. Allra helst om man är enda gästen. Det är fan snudd på omöjligt att tacka nej då, man känner sig så oartig. Men precis som med alkoholen är det bra att berätta innan. Jag berättade för min dotter - och hon såg till att det fanns flytt-mellanmål även till mig. Finns det alternativ är det sällan ett problem.

På dotterns 25-årsfest bjöd vi på prinsesstårta och chokladbollar (det senare pga allergier). Och vattenmelon, nektariner skurna i bitar och vindruvor. Jag höll mig till frukten - och frukten gick åt! Fler än jag åt av frukten.

Likheterna med att sluta dricka är stora, liksom hur sockret fungerat som tröst, för att orka lite mer, för att fira osv. Det är samma belöningscentrum i hjärnan som påverkas. Och precis som med alkoholen är det tusen gånger lättare att sluta helt än att äta lite. Men man måste vara vaksam på kroppens signaler, och äta något annat istället. Nyttigt mellanmål eller vila funkar oftast alldeles utmärkt. Annars kan man lägga sig och sova och nästa morgon känns allt bättre. Precis som med alkoholen. Svåra dagar kan man fokusera på att snart får man sova 🤣

Kram 🐘

Startar ny tråd 2.0. Orkar inte med att mina misslyckanden hela tiden kommer upp. Nu jäklar ska jag förbli nykter och frisk. Dag 1 - den första dagen på resan mot ett friskare liv utan alkoholen som ständig följeslagare i det dunkla. Fy fasiken 🤬 vad jag mår dåligt nu. Men det kan ju bara bli bättre för sämre än så här kan man nog inte må. Är vansinnigt arg på mig själv. Tack o lov har jag maken som stöd.

@vår2022 Tack fina du! Varför misslyckas jag hela tiden? Mår ju så bra av att vara nykter! Det är svårt att inte slå på sig själv i detta nu. Är så fruktansvärt besviken på mig själv men ger aldrig upp!!Tänker att jag ska starta ny tråd, det är tröstlöst att hålla fast i denna med så många misslyckanden.