Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Tack för dina fina ord om mig! Skriver på dator nu därför kan jag inte skriva emoijisar som kan vara lite trevliga. Jag tänker...du kommer klara det en dag...så är det!

Du vet ju...att jag drack, å jag drack, å jag drack tills jag inte drack! Jag tog inga återfall för att dricka efter två dagars uppehåll tänker jag inte är ett återfall utan det är ett pågående missbruk. Mitt återfall var väl efter 58 dagar med antabus och ytterligare några dagar. Det är väl i princip det längsta uppehåll som jag hade haft innan jag slutade med alkoholen. Min första nyktra dag gick hyfsat bra den andra dagen var en söndag så den gick bra men den tredje dagen på eftermiddagen var tuff för då förhandlade jag verkligen med mig själv. Jag vann den dagen och efter det har det inte varit några problem. Det låter ju enkelt men det var ju all tid före jag slutade dricka som var så svår. De sista två åren var jag urless på alkohol och ville inget hellre än sluta. Min kropp var helt slut. Och, jag var helt slut över att dölja mitt missbruk! Jag var en talang på att dölja mitt missbruk Jag var ju 60 år och kände liksom om jag ska överleva måste jag sluta nu. Som jag skrivit förr...jag var "där"...jag kapitulerade. Forumet är bra och jag behövde mer än forumet. Min räddning var öppenvårdsbehandlingen. Det var det bästa jag någonsin gjort. Förra sommaren kunde jag känna...men nu är det något som känns konstigt...ja visst jag...den här känslan brukar jag ju dricka alkohol på men det gör jag ju inte längre så det fanns aldrig tankar om att dricka alkohol. Det finns inga sådana tankar idag heller men istället finns det socker och för mycket mat men jag närmar mig också tidpunkten för kapitulation...det ger mig ingen njutning utan mer tröst. Har kommit igång bra med träning.
Vårt drickande har väl inte sett likadant ut men det har varit svårt för oss att sluta så min tanke precis som jag har frågat dig tidigare om..behöver du något mer än forumet och de råd som ges här? Göra något helt annat? Vara sjukskriven och gå en behandling? Det är bara tankar som kommer till mig. Det var ju det absolut sista alternativet för mig men det blev det bästa alternativet.

Var rädd om dig och du...du kommer att lyckas en dag..så är det!

Varma kramar:)

@Vinäger Ja jag har konstaterat att jag behöver hänga här för att hålla mig nykter på sikt. Tror faktiskt att det kommer att vara avgörande. Så jag behöver hitta och skapa mig tiden för att gå in och läsa och skriva här. Lite knöligt nu med nya jobbplatsen, men det ska gå.
Tack för välkomnandet :)

@Ny dag jag kommer ihåg hur jag mådde och förstår vad du går igenom just nu, jag var ju där alldeles nyss… låg i sängen och läste allt jag kom över – det tar några dagar att klarna lite i huvudet och känna att det här kommer gå.

Den fjärde dagen duschade jag har jag för mig och det fick mig att må lite bättre.

Du med kommer klara det, du är stark och modig som tar tag i problemet och ber om hjälp. Jag lyssnade på poddar med, att lyssna på andra som tagit sig ur helvetet det hjälpte mig.

@B.Å Då är du drygt tre veckor före mig. Vi verkar ha samma målbild vilket gör det enklare att följas åt. Mot nykterheten, jag tror du förstår hur jag mår idag och jag formligen läser på forumet hela tiden för att mildra ångesten så gott det går. Behöver all hjälp jag kan få känns det som…. När började du må bättre?

@vår2022 Högvarvet i hjärnan är så utmattande. Maken ska kunna lita på mig. Verkligen det allra viktigaste just nu. Mardrömmen kan bara ta slut genom att aldrig mer dricka. Och vara helt öppen med när jag får sjuka tankar i hjärnan. Vet ju att de kommer komma. Jag har laddat ned en app som andrahalvlek rekommenderade, ska verkligen ta mig an mindfulness från och med idag. Jag tror det kan hjälpa långsiktigt. Det finns inte utrymme för att inte lyckas denna gång. Varje nykter dag är en seger och snart är denna hemska dag snart över. Känner mig ganska värdelös som inte lyckats bli nykter efter alla dessa år. Har sedan drygt tre år kämpat för att bemästra beroendet. Varför lyckas inte jag? Bemästrade slutligen mina ätstörningar men det satt hårt åt med många återfall när det begav sig. Sedan var det som om sjukdomen så sakteliga självdog och jag behövde inte längre hetsäta. Så lätt tror jag inte det blir med alkoholen men jag ska klara detta denna gång!

@Ny dag så bra att tog dig tillbaka hit och du vet vad som behövs, nu är det bara upp på hästen igen och en dag i taget!

Min första var 23 juli. Det var mitt livs jävligaste dag men samtidigt den bästa dagen i mitt liv.

Du fixar detta. Ska bli så roligt att få lära känna dig ❤️

@Ny dag Jag tänker att det du behöver komma åt är det där ständiga högvarvet som du har i hjärnan. Vad är det som orsakar ditt högvarv? Vad består det av? Vad triggar det? Och sedan försöka hitta vad du behöver ta bort eller förändra för att få dig på lägre varv. Att högvarvet triggar din önskan om alkohol och att fly bort. Vad är det du flyr ifrån?

Jag tänker att det är vi själva som framförallt dömer oss, inte vår make eller omgivning. Jag känner inte din make, men besvikelsen hos din honom kanske handlar om att du inte är ärlig och sann. Kanske att du framställer dig på ett visst sätt som inte riktigt stämmer och som tar massor av energi från dig? Man måste förlita sig på sig själv och det är inte säkert att omgivningen förstår, har förmågan eller helt kan vara det stöd man önskar. Att vi måste göra jobbet själva och tro på oss själva. Vad gäller mig så har jag gjort jobbet själv och förlitat mig på mig själv att jag klarar av det. Jag bollar massor av tankar med maken och som bekräftar mitt goda arbete. Jag stängde dörren helt till alkohol genom att berätta precis som det var med smygandet och allt. Det gav mig kraft att tömma ur mig allt och få vara precis den jag är med mina brister och fel, men även styrkor och fina egenskaper. Det fanns bara en väg att gå för att komma ur mardrömmen, att sluta dricka. Hans största önskan var att jag skulle må bra och han bedömde mig som stark och modig och tacksam för att jag berättade.

Jag hoppas att du ska hitta din inre styrka och att du ska förlita dig på dig själv att du ska klara av det. Hitta det som orsakar högtrycket och vägar till ett lägre tryck. Kram❤️

@B.Å Då är vi två. Jag har officiellt varit afri i drygt två år. Jag har nu p slutet bra druckit i min ensamhet vilket är ett väldigt sjukt beteende. Vilken är din första nyktra dag?

@Ny dag såg nu att du hade ställt frågor till mig. Jag mår bra idag och jag har insett och accepterar att jag är en av alla dem som ska låta bli att dricka a.

A är ingeting för mig, jag ska syssla med något helt annat än det….det är min plan.

@Andrahalvlek 🙏 Har laddat ner appen nu och ska testa ikväll. Tålamod är inte min starka sida men jag behöver förändring och mindfulness ör nog det rätta föl mig. Jag behöver verkligen hitta sätt att koppla av min hjärna. Idag har den gått på högvarv driven av ångest 😥

@Ny dag bra, läs på forumet det hjälper. Sen finns det hur många poddar som helst – det finns så många krigare där ute som klarat detta. Nu är det vår tur 🙏

@B.Å Hur mår du nu? Hur ser din plan för framtiden ut? Siktar du också på alkoholfrihet? Jag vill aldrig mer ta alkohol över mina läppar. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Låt denna dag bli starten på mitt tillfrisknande! Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Vi får peppa varandra denna höst hoppas jag!

@vår2022 du har rätt i allt du skriver och denna resa kommer nog bli min bästa resa so far. Vi har alla våra ryggsäckar och många av oss går igenom livet utan att tänka på att det är dags att se över vad vi packat ner liksom. Man tuffar på och ryggsäcken blir allt tyngre.

Jag ska ta kontakt med vården (så småningom) och se om jag kan börja i samtalsterapi. Vill hitta den lilla flickan och ge henne en kram och berätta för henne att allt är ok nu.

När jag tänker efter tycker jag det är väldigt märkligt att vården inte fångat upp mig, har som sagt gått på antidepp i omgångar och har så klart aldrig talat sanning när jag fått den klassiska frågan om mina alkoholvanor.

Nästa gång jag tar kontakt ska jag vara ärlig. Jag har ingenting att förlora och är sååååå trött på min tunga ryggsäck. Hädanefter reser jag gärna med handbagage 🙋‍♀️

@Ny dag Jag tror att du skulle få hjälp med högvarvet i skallen med hjälp av mindfulness. Men det kräver daglig träning. Vill tipsa om appen Insight Timer med en massa olika meditationer - gratis.

Börja hitta en variant på 15-20 min att göra innan du ska sova, eller på lunchrasten eller direkt när du vaknar. Stapla vana på vana.

Nykterhetsarbetet handlar enligt mig till 80 procent om att skapa nya nyktra vanor. Tipsar också om boken 1%-metoden - små förändringar, stora resultat av James Craig.

Och du - ha tålamod. Det är ingen quick-fix. Du märker ingen skillnad direkt. Det krävs daglig träning i två-tre månader innan man märker resultat. Det man märker då är ett större lugn inombords, mindre rastlöshet och större förmåga att vara här och nu. Inte bara under meditationen utan alltid! Jag lovar!

Kram 🐘

@B.Å Läser på forumet idag, lindrar ångesten. Så tacksam för alla kommentarer. Det är iaf ingen konst att vara nykter idag…. 🥰

@vår2022 Ska försöka beskriva hur mina återfall ter sig. Ofta börjar de långt före med att jag typ bestämmer en dag för återfall, tänker på allvar att det kommer vara sista gången. Min hjärna är ständigt på högvarv och jag vill för en stund slippa från mig själv ett slag. Dricker i min ensamhet och skyller på huvudvärk för att få vara ifred med min alkohol. Blir dessvärre inte avkopplad längre utan dricker mig till sömns. Så mycket jag missat av livet på detta vis. Den jag lurar är egentligen bara mig själv. Allra mest saboterar jag bara för mig själv. Jag ska läsa min gamla tråd, jag har många långa nyktra perioder. Jag har påbörjat min nyktra resa för länge sedan. Nu måste jag bara nå målet utan att tappa fokus. Inpränta i min hjärna att alkoholen bara förstör och att det är beroendet som talar. Min älskade make ska inte behöva fler besvikelser, han är värd så mycket bättre och det är jag med!Jag har förstått att du fått mycket stöttning av din make, hur fick du honom att förstå och inte döma dig? Jag vill berätta om mina tankar för maken men är rädd för att bli dömd, jag vill ju bara få stöd…. Han är självklart väldigt besviken på mig i detta nu och jag vill verkligen få tillbaka hans förtroende.

@Ny dag

Vi följs åt och du kommer klara detta. Mina första dagar var också för jävliga men du vet vad vi behöver göra. Vi struntar i det där första glaset, det kommer bli bättre.

Jag tror på dig och vi finns här. Vi kämpar tillsammans!

Kram ❤️

Dagen segar sig fram, ångesten fullständigt dominerar och lidandet är totalt. Känner mig bruten och stukad, är orolig inför framtiden och tvivlar på att jag klarar det denna gången. Behöver tips från er som gått före för det känns som om jag håller på att gå under. Önskar att mitt jävlaranamma kommer tillbaka. Jag vill kunna komma tillbaka till denna dag och läsa när alkoholdjävulen kommer tillbaka med sitt lock och pock. För den dagen kommer det är ett som är säkert. Och då behöver jag läsa min ångest som motvikt.

Tack @Andrahalvlek ❤️ Jag vill verkligen ta tag i detta nu, min kropp och mitt psyke skriker efter att leva hälsosammare nu efter allt jag unnat mig under semestern! 9 månader sedan jag slutade med nikotinet så nu är det dags! Ska inte trösta mig mer genom att äta skräp nu! Abstinensen är borta sedan länge, nu är det bara en dålig vana att stoppa något i munnen på kvällarna! Kram❤️

@Varafrisk Ja, startat ny tråd 2.0 för att markera att nu gäller det verkligen och för att idag är starten på den nya resan.

@Varafrisk Finaste du! Ingen alkohol idag, det beslutet är taget. Har ditt sug efter alkohol släppt? Hur tänker du? Din resa har ju varit lång men med ett fantastiskt resultat! Du är beundransvärd!!! Tack för du välkomnar mig tillbaka🙏🤗

@Ny dag Nu måste jag fråga har du startat en ny tråd?

@vår2022 Finaste du! Tack för att stöttar och tror på mig. Har pratat med min make om att jag kommer behöva hans stöttning när suget sätter in. Att jag då måste få prata av mig. Att varje dag ta en avstämning om alkoholen och vilka tankar jag haft. 14 augusti är min dag och jag hoppas få fira dag 14 i varje månad framöver. Min resa har varit så jobbig men många långa toppar och perioder utan a för att sedan dippa å det tyngsta. Men skam den som ger sig! Jag ska banne mig klara detta. I min hjärna byggs återfallet upp under lång tid. Vet ej hur jag ska beskriva det men jag ljuger för mig själv och jag behöver ventilera det här. Det är ett löfte till mig själv. Sommaren började bra men i samband med semestern började jag återfalla. Höll mig nykter de flesta dagarna men så fort tillfälle gavs smygsöp jag. Har haft ca 10 dryckesdagar under 7,5 veckor - ca 20 % av tiden. Har suttit och genomlyst min sommar och kan konstatera att jag verkligen behöver vara ärlig, mot mig själv, mot maken och er här på forumet. Behöver all stöttning jag kan få. Kram

@Ny dag Åh, vad gott att du tittar in❤️
Om du har en beroendehjärna så funkar den just så att den vill dricka. Att vara beroende är bland det svåraste man kan vara och alkoholen är en oerhörd lömsk figur😡Å du vet…att vara besviken på sig själv…att klanka ner på sig själv…det är bara göda det onda…så släpp det! Nu är det dag 1 å en dag i taget…ta ett beslut för att idag ska du vara nykter och att inte ta det första glaset…Heja heja dig💪🏻

Kram🥰🌺

@B.Å Ja, det ligger ofta i vår barndom, som präglat oss hela livet. Det jag gjort är att jag tagit den lilla jag i handen och tröstat och kramat om henne. Att jag nu som vuxen förstår vad jobbigt det var för mig många gånger och som liten och oförstående om vad som pågick, inte kunde göra annat än anpassa mig. Att jag försökte leva upp till att vara något annat än den jag i själva verket var. Då visste jag inte riktigt mina behov men känslan och oron inom mig sade att något var fel.

Vi får ta tillbaka vår egna berättelse om oss själva. Vi kan inte ändra det förgångna men vi kan leva som vi önskar som vuxna och vara regissören i våra liv. Ta reda på våra behov och lyssna på dem. Vi kan ta den lilla jag i hand och säga att det kommer att bli bra nu, vi fixar det. Att nu kan vi säga ifrån och bli den vi själva önskar. Den riktiga, sanna och äkta jag. Att vi eller jag är bra som vi är och vi duger! Både den lilla jag, som ändå finns kvar inom oss, och den stora jag. Känna medkänsla med sig själv. Och jag upplever att jag kan känna bättre medkänsla även med andra sedan dess jag kunde göra det med mig själv.

Visst är det också spännande med denna resa! Nykterhetsprocessen är en resa i alla våra livsområden. Det ena hör ihop med det andra och när vi rett ut och börjar förstå oss själva på djupare plan, går processen framåt. Då kan vi bättre vägledas och följa vår inre kompass❤️