Senaste kommentarerna i forumet

Sköt om dig bara kämpa på!

@Ela
Och du .. bra att stötta men tänk på dig själv också ❤️❤️❤️

Hej igen
Du får uppdatera hur det går håller tummarna men samtidigt.. jag hade velat åka på resor själv med min man först.. hade aldrig vågar tillsammans med mina barn ens nu.. min man är uppe i 9 månaders nykterhet men vågar ej ta risken.
Men själv med honom vågar jag…

@Agnes123
Jag känner igen mig så väl, hade kunnat vara skrivet av mig.

Den svåra barndomen försvinner ju inte för att man slutar dricka. Men jag tycker att man ger sig bättre förutsättningar att hantera känslorna när man inte dricker. Mindre skam, och mindre skuld, samt kemiskt renare och rationell hjärna.

Tänk på hur stark du är nu, var nyfiken på känslorna som kommer och ta dom inte som omen på vad som kommer hända. Varför tror du att du kommer att ta ett glas vin? Du beskriver ju samtidigt konsekvensen av det väldigt tydligt.

Jag har gått i terapi i många år. Det är ett tufft arbete, men jag har med mig varje dag vad jag bearbetat. Det låter som en god idé att prata med någon. Det ger perspektiv, samt sätter pränt på det som florerar inom en.

Jag gick till en beroendemottagning för unga och fick där en terapeut. Till en början pratade vi om alkohol, men sen nästan inte alls om det. Utan snarare min barndom, mitt förhållande till andra, mitt sätt att hantera känslor o.s.v. Allt hör ihop. Tyvärr fick jag sluta gå dit efter 2 års behandling... men jag tänker på, och saknar min terapeut ofta - även om vi inte alltid höll med varandra och jag tyckte det var jobbigt att gå dit.

Lycka till :)

@Me En natts sömn och en nykter morgon kommer nog göra det lite enklare imorgon än vad det känns just nu.

Det kommer gå bra imorgon 🤗

@Me välkommen 🙏 1 dag nykter i taget, 1 timma i taget när det är riktigt svårt och gemenskap med andra i samma situation (som du gör nu) starkt av dig att ta det svåra men helt klart nödvändiga steget emot tillfrisknande 😊💪 HejaHeja

Tack, behövde den peppen… ❤️ ligger redan nu på sängen och funderar på hur jag ska klara morgondagen. Men det SKA gå.

@Agnes123 Grattis till över två månader!🥳. Det är som du säger, att det blir tydligt att nykterheten inte gör så att allt blir perfekt. Det som blir tydligare är vad det är som skaver, det som man lätt flyr ifrån med alkohol, men som man som nykter inte kan fly ifrån. Jag tänker att det är en väldigt god idé att prata med någon om din känslomässigt svåra barndom. Att få bearbeta detta. Det finns en stor risk att alkohol annars blir en tillflykt att ta till och då tar flykten aldrig stopp. Som nykter kan man lättare få kontakt med sina känslor och bearbeta, sedan blir det också lättare att hantera dem och livet som nykter. Så var det för mig och det ledde mig framåt utan att fly.

Sköt om dig❤️

Bra beslut av dig! Hoppas du kan kroka arm med någon som vill starta på dag 1. Annars finns det många andra härinne som gärna stöttar och hjälper och att kunna bolla med.

Det är så skönt att vara nykter och det är bra att kunna skriva av sig här. Även att för att kunna gå tillbaka och läsa när det svajar och man har en svacka i motivationen.

Lycka till med dag 1, det är starkt av dig 🤗

@Agnes123 grattis till två månader 🤗🤗

Jag önskar ibland det fanns ett bakfyllepiller man kunde ta för att få vara riktigt bakis några timmar. Gärna med en natts dålig sömn och den där krypande ångesten också. Plus allt planerande kring när man kan få dricka nästa gång.

Man kanske vänjer sig vid det nyktra livet men glömmer så lätt allt det negativa.

Kanske en ny hobby kan vara något eller träning eller något liknande?

Bra kämpat är det oavsett, vi fortsätter så 🤗

Mer än två månader har gått av mitt nyktra år och än så länge har det gått bra att avstå. Men nu börjar jag bli rädd att jag skall glömma varför jag inte vill dricka. Att det aldrig kommer att bli 1 mysigt glas vin för mig utan hela flaskan och bakfylla som förstör helgen. Och så kommer dörren att vara öppen för att dricka igen och tankarna kommer att börja handla mer och mer om när det kan bli läge att dricka. Men det är lätt att glömma - för nu dricker jag ju inte och då har jag ju inga problem med alkohol.

Det blir också så tydligt att nykterheten inte gör att allt blir perfekt. Jag skulle behöva arbeta lite på att få en bättre självkänsla men jag vet inte hur. Hade en känslomässigt svår barndom som jag tror att jag skulle behöva prata med någon om. Och sedan är det alla övriga problem i världen. Som jag tänker på. Det går inte att fly

@Geggan Tack för att du alltid tittar in hos mig m peppande ord🙏🏻🥰

Tisdagar har vi hemmadag när det gäller behandlingen. Så idag har jag mer aktivt tittat på de uppgifter som finns i första steget. Det är riktigt jobbigt. Det handlar om hur mitt drickande har påverkat mina barn, min man, mitt sociala liv, mitt arbete mm. Det är smärtsamt. Jag har varit mycket arg även innan alkohol var ett problem. Mina barn har ofta sagt att jag har varit arg. Tänker att det handlar mycket om självkänsla och att inte leva mitt liv. Jag kan inte göra det ogjort men jag kan prata om det. Min mamma var ofta arg. Och jag tänker att hon fick inte leva det liv hon ville vilket berodde mycket på att vara kvinna, född på 20-talet dessutom inte ha den ekonomiska möjligheten. Så jag har varit lite låg idag men imorgon är det behandling igen vilket är skönt.

Kram och Godnatt 🙏🏻😴

God afton vänner. Tittar in, har mycket på jobbet just nu och är trött. Igår blev en nykter dag, idag blev det ett glas vin och jag var nöjd så. Skönt. Där jag är snöar det inte (ännu). Hoppas att ni inte blir insnöade. Godnatt!

Tisdag kväll. Inte skrivit på ett tag. Mycket jobb, fokuserar på återhämtning och att göra bra val. Det går okej.

@Andrahalvlek Tack❤️. Ja, nu sitter jag still och mycket kan hända framöver och det blir som det blir. Idag hade kollegan och jag ett långt möte på flera timmar. Jag hade bestämt mig för att fokusera på positiva tankar, att det vi håller på med ska bli ett bra arbete som vi gör tillsammans och det blev ett bra och produktivt möte. Kändes bra i magen. Så jag fortsätter att sitta still och fokusera på positiva tankar och framåt. Kram💕

Hej.

Jag har försökt bli nykter så många år. Dricker varje dag, 1-2 flaskor vin. Arbetar mycket hemma så kan tuta i mig ett glas efter barnen gått till skolan. Men i morse bestämde jag mig - tog ett sista glas, drack upp det lilla som var kvar från kvällen innan - det är över nu.

Minnesluckor, ogenomtänkta pinsamma sms, låta full i telefon, kissa på mig, ångesten, inte kunna hämta när barnen är ute. Det ska vara historia.

Någon som vill ta mig i handen och kämpa tillsammans? Börja dag ett ihop?

Är en helt vanlig tjej, ser fräsch ut, bra jobb, fina barn, god ekonomi… men allt håller på att rasa.. snart är det för sent… det är dags nu.

@Geggan Tack❤️ Ja, det är så tacksamt med att kunna bolla tankar med er och det är alltid kloka tankar och något givande som jag tar med mig. Så skönt att få skriva av sig här och bli hörd🥰

Ja, det är ju svårt att veta vad som pågår längst där inne. Min erfarenhet är att de som mår dåligt psykiskt och dämpar det med alkohol har väldigt lätt att projicera på andra, det är lättare än att vara tvungen att se sitt eget beteende. Inget fastnar, liksom. Mitt ex kunde ha panikångest ena dan och andra dan när jag frågade honom vad som hände skyllde han sitt mående på mig, att jag inte hade svarat i telefonen till exempel, och att han därför trodde att något hänt mig. Som om ett missat telefonsamtal är en normal orsak till panikångestattacker. Det är helt absurt. Jag gav upp att försöka förstå, för det går ju inte. Man blir galen av att försöka fatta det.

@Amanda L Jag gjorde också programmet lite för fort😁. Orkade inte vänta och tyckte att jag själv var så redo med min takt. Så det tycker jag man avgör själv. Härligt när insikten faller allt mer på plats och man kan se sitt tidigare beteende från ett annat perspektiv. Det är fint också att du har massor av tid för att jobba med nykterheten för det är stort jobb som tar mycket tid och energi. Jag var arbetssökande ett litet tag i min process, så jag fick också lite mer tid på dagarna till att jobba på med nykterheten, mellan jobbsökandet. Det var mycket värt. Jag tycket att det var ett spännande arbete, att få mer insikter, lära känna sig själv bättre och jag utforskade det på ett nyfiket sätt.

Du frågade i en annan tråd om positiv förstärkning. Jag har i min andra tråd, under det vidare livet, berättat om varför jag kallar den för, min värderade riktning. Jag berättar om metoden ACT, Acceptans and Commitment Therapy, som jag inspirerats av mycket. Där pratar man om sin värderade riktning och att tankar bara är just tankar, inte sanningen. Man pratar också om undvikande beteende, vilket sker när man inte går i sin värderade riktning, man vänder det ryggen och stoppar huvudet i sanden. Man väljer en väg där konsekvenserna inte blir bra. Typ som när jag drack fast jag visste vad konsekvenserna skulle bli. Jag har också mottot, dit uppmärksamheten går sker tillväxt, vilket innebär att om ens tankar är positiva eller negativa och beroende på vilka tankar man ger uppmärksamhet, desto mer sker det tillväxt i dessa tankar och som i sin tur genererar känslor därefter, positiva eller negativa. Det påverkar vår hjärna och dess banor. Då hjärnan är plastiskt kan man lära den nya saker, skapa nya hjärnbanor. Så om man tänker positivt så skapas positiva känslor och nya banor i hjärnan. Man kan runda det tidigare automatiska tankarna som skapar sug, det är där de negativa tankarna dominerar. I min första tråd, jag vågade skriva här, skriver jag lite här och där om beroende och hjärnan, när jag fått heureka tankar😂.

Så googla på ACT, googla på hjärnan + beroende, plasticitet - allt du är nyfiken på om hjärnan. Sen tycker jag Anders Hansens bok - Depphjärnan och Annie Grace bok - Tänka klart, är bra. Mycket av det jag lärt mig har jag tagit med mig under årens lopp, läst böcker, gått kurser, har gått i terapi och har nära vänner som är psykologer som jag bollar med och egen erfarenhet.

Du jobbar på så bra! Ha en fin kväll❤️

@Åsa M Exakt. Fortfarande har jag så svårt att fatta hur denna sjukdom kan förvränga allt som, hur han faktiskt fått ett val (dvs mig och barnen alternativt fortsätta dricka och vara ensam) och faktiskt valt bort det som borde vara det mest självklara i världen. Undrar om han verkligen, innerst inne faktiskt ser på oss så som han säger? Att han är felfri och jag är den negativa, den tråkiga (som aldrig orkar göra något med familjen när vi är lediga)… Häromdagen sa han att han var orolig för mig, han undrade om mitt beslut om att flytta ut och min negativa inställning till honom kunde ha nåt med hormoner att göra? Jag tappade hakan. ”Nä, tyvärr tror jag inte det. Jag tror helt enkelt att det faktiskt handlar om att jag inte trivs i vårt äktenskap på grund av att du dricker”, svarade jag. Blev nästan full i skratt, han vägrar fatta att HAN är orsaken till vår situation! ”Hon MÅSTE vara i klimakteriet eller nåt, om hon inte är psykopat då… Hur kan hon annars välja att lämna ett sånt här fantastiskt äktenskap, en sån här perfekt man som JAG?!” Kan tillägga att jag nyss fyllt 40. 😏

Ja du kommer ju snabbt upp i tempo kära @andrahalvlek, så bra att snön skickade ett meddelande att stanna hemma idag.
Jag har varit/är förkyld och har jobbat hemifrån idag. Ibland återfaller jag i gamla tankebanor och blir arg när jag inte orkar med samma tempo varje dag. Arg på mig själv alltså. Så onödigt. Det sitter i från förr, och jag behöver fortfarande jobba runt hjärnan för att få den att tänka nytt.
Snösmocka här med. Vi får kura i soffan. Kram 🤗

Ja gud @torn det var ju gurkans år här med…😅 blir max två plantor ja.
Blodlönn är bara så fin @majken_r och tänk jag glömmer bort att din dotter är så sjuk. Jag förstår att jorden och fröna kan skingra tankarna men det måste också vara ofattbart tufft för dig. Skickar varma tankar 😍

Jag är så nyfiken på hur mitt nya jordgubbsland ska arta sig. Har inte haft jordgubbar förut. En annan sak som ska bli intressant att se är hur det kommer att gå med vitlökarna. Satte dem sent i november, men de tittade upp ur marken efter någon månad! Aldrig varit med om detta förut. Vad ska det bli av detta? Gjorde ett riktigt tungt dagsverke med att fylla på med massor av ny jord blandat med gödsel i höstas, för att slippa i vår. Ja, det ska bli roligt med våren och planteringar, vet inte riktigt vad det ska bli ännu😁

Kikar in och hejar på! Och grattis till att dagarna rullar på så fint, kram 🥰

Hej.
Tack för era svar. Ja, det finns olika åsikter i detta.
Det jag försökt mitt bästa med är att förklara vad tanken med mitt agerande grundar sig i. ❣️
Får se vad som händer ... 🙄