Senaste kommentarerna i forumet

@Återfallaren Det där sista låter som en bra devis för alla människor. 😻❤️

@Andrahalvlek tack ☺️🙏

@Me Hur har det gått för dig? Nu är kl halv elva😉
Är du i snökaosområde eller kan du röra dig ute?☃️☃️

@Me Hmnja, jag har haft influensa/covid eller liknande i snart tre veckor. Konstigt nog har det gett mig en paus och tid att verkligen ta tag i mig själv. Jag har inte haft vin hemma heller☺️
Kan man rekommendera en rejäl influensa??? Jag har läst mycket här i trådarna, och går igenom alkoholprogrammet fast fortare… Det hjälper och stärker!

@vår2022 Väldigt bra och intressant! Ska absolut fortsätta på detta spår. Tack detsamma🥰 Här fantastiskt mycket snö utanför fönstret. Alltid gillat snökaos👍☃️

@Återfallaren Grattis till 1:a nyktra månaden! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Godmorgon @prinsessa @Jennyn och @Påvägmothälsa

Nu blev det vinter igen!
Ångrar inte att jag inte drack igår och ska försöka låta bli att skapa den ångest för mig själv till imorgonbitti också.

Önskar en skön onsdag ❤

@Amanda 10 dagar. Duktig du är!!!

Så rörande att ni bryr er. Tack 🙏 Jag är så ovan att någon bryr sig, tycker inte ens jag är värd det. Men ååå vad det värmer.

Dag 1, vid den här tiden brukar första glaset svepas för att klara dagen.typ klockan 9… Fy Fann vad bedrövlig jag är. Men idag ska det vara en nykter dag. Bestämt mig. Klara dag 1.

@ISE läste din tråd. Vad hårt du dömer dig sjäöv. Hade du 19 nyktra dagar i januari? Svinbra jobbat ju! Haha då hade jag typ känt mig som värsta segraren. 1-0 Me vs. Alkoholen. Månad ett ju, man måste ju börja nånstans…

@ISE Jag tycker verkligen så synd om dig, jag tycker så synd om oss alkoholister. Det är verkligen så fruktansvärt att vara aktiv alkoholist.
Jag har fått hjälp genom AA möten att hålla mig nykter och inte hata mig själv och inte känna mig ensam misslyckad och svindålig. Det finns verkligen hjälp att få. Jag hoppas och önskar så mycket att du ska klara det så du får behålla allt fint du har runt dig. ❤

@Amanda L God morgon! Förstod vilken bok du menade😁. Ja, det gäller att träna på nykterheten och på positiva tankar. Träna in nya rutiner och beteenden. Ju längre tid man är nykter och praktiserar nykterheten, desto mer präntas de nya vanorna, rutinerna och positiva tankarna in i hjärnan. Om man tex får en tanke om ”tänk vad gott det skulle vara med ett glas vin nu, men just ja, jag får ju inte dricka”, då kan man försöka byta fokus till att istället tänka ”tänk vad skönt det är att vara nykter och att få vakna nykter, det är så värt det”. Det skapar olika typer av känslor, beroende på om det är positiv eller negativ tanke (sug). Med tiden som nykter blir tankarna mer automatiska ju mer man tränar på det.

Det som händer i hjärnan när man blivit beroende, är att känslohjärnan, den som vill ha dopaminkickar och där suget sitter, blivit dominant och kör över pannloben, vår VD, som gör riskbedömningar, konsekvensanalyser, vårt sunda förnuft. Det hinns inte med några sunda förnuft tankar som passerar pannloben. Känslohjärnan styr. När man är nykter en längre tid, hjälper vi vår VD i hjärnan att bli starkare, komma tillbaka och ta sin rättmätiga dominanta plats igen. Då går signalerna till hjärnan som de ska igen, via vår VD, pannloben, som gör bedömningar och väljer kloka beslut. Om vi dessutom hjälper till med positiva tankar så blir VD:n riktigt stark och dominant, och det vill vi att denne ska vara. Det är vårt skydd mot alkoholdjävulen i känslohjärnan, som förpassas och blir allt tystare.

Ha en fin onsdag och krya på dig!❤️

@ISE Instämmer med Lonely Msn. Kämpa på och hoppas du klarar dig igenom dagen ❤️

@Sisyfos Om man gör det för att själv bli av med sin ångest så borde man tänka igen. Det är den som har problem och att stötta den som bör vara i fokus. Inte egna känslor. Om man inte är genuint intresserad av det utan bara vill bli av med egen ångest borde man inse att man inte är rätt person. Ta sig en funderare och vända spegeln mot sig själv gällande syftet.

Är det egen rädsla som gör att man anmäler?
Är det rädslan inför genuin diskussion med motparten? Att man inte klarar den?
Är man rädd för motparten och vill att någon annan ska kliva in?
Är det rädslan av att alla andra kommer undra varför man inte gör något?
Är man arg och vill säga nu är det nog?

Den som dricker kommer känna av och läsa av ovan syfte. Därför är det nog klokt att fundera på ovan innan man kliver in med buller och bong. Att bearbeta egna känslor så man inte för över de för att få det hela överstökat och känna att man gjort en god gärning.

Det kan lätt göra mer skada än nytta. Det jag såg gjorde definitivt mer skada. År av bearbetning i relation till tisseltassel bakom ryggen, där även soc var inblandad. Att man inte var genuin i att vilja hjälpa utan snarare kaxig och ej funderat på hur motparten känner vid sådan behandling. Man såg sig som förträfflig och det enda raka. Det blir då ett skådespel i ett sådant rum. Hade alla som satt i rummet testat rollspel och själv blivit utsatta för samma är jag rätt säker på att det rullas ut på annat sätt.

Frågar du mej så säger jag fortsatt. Den institutionen behöver genomlysas ordentligt. Det handlar inte om att skjuta över sin ångest. Det handlar om att hjälpa en beroende och kunna sätta sig in i denna persons rädslor för att lyckas.
Vissa människor har det i sig. Det är en konst. Väldigt många har det inte.

Hungrig hungrig. Är det någon annan som blir jättehungrig? Nu gäller det verkligen att välja rätt mat så jag inte går upp i vikt. Har precis värmt resterna från gårdagen som frukost. Planerar något gott till lunch (för mig själv) och till middag (tillsammans med sambon). Arbetar nästan alltid hemifrån och det har ju gjort det väldigt enkelt att jobba med ett glas vin på skrivbordet. Och slutade förstås med att jag tömt flaskan och var onykter när sambon kom hem. Inte så optimalt för relationen, nej. Gårdagens alkoholfria vin var ok till kalvlever, smakade kanske väl mycket saft. Men kändes ändå lite festligare än vatten. Jag får testa och göra en utvärdering av hela ICAs sortiment. Det finns ju massor med vintester, men finns det något test av alkoholfria viner? Nozeco funkar ju utmärkt som alternativ till bubbel. Alkoholfritt öl är inte dumma med fin humlesmak, men orolig för maltsocker/kolhydrater.

@Luddsson Jag känner absolut igen mig. Så var det för mig förr under många många år. Tredje dagen nykter började jag dricka igen. Som om allt var glömt och långt borta. Jag upplevde det som steg eller faser, att vara uppmärksam på just dag 3 och 4, göra något annat då man inte kan dricka( visst man kan alltid dricka) men något som är utanför mönstret. Eller var nykter på vita knogar, för sen blir det ju lite lättare igen dagarna efter, jag försökte mycket på egen vilja och höll upp i perioder.
Angående den "rösten" du hör som övertalar dig till att dricka igen så är det inte din kompis och den är listig och stark och kommer inte lämna dig ifred så länge du svarar och ger den liv. Ibland sitter den där och bara väntar på ett bra tillfälle.
Finns en jättebra bok "Skål, ta mig fan." Finns på storytel( som kostar mindre i månaden än en bag in box att ladda ner). Den sätter ord på många av dessa tankar.

@prinsessa Godmorgon!

Godmorgon alla! Jag är helt insnöad, men är vackert iallafall.

Onsdag morgon och mår bra och är pigg. Trillade dock dit lite i källaren igår, lyckades tycka att jag ”var värd det” efter all snöskottning. Men då måste onsdagen bli bättre, och lillelördags vinet går bort!

@Luddsson
Prov på styrka menade jag

@Luddsson
Hej o välkommen hit.
Du visar prov på genom att skriva här. Här är du bland vänner med samma erfarenhet.
Hur håller man sig nykter? Är svårt men det går. Går bra att utbyta erfarenheter här med andra. Finns också AA grupper där kommer du inte att känna dig ensam. Finns också en nykterhetsapp im sober där du ser antalet nyktra dagar och support från andra.
Ta hand om dig

@ISE
Lider med dig. Önskar dig kraft o styrka❤️

@Me
Hej o välkommen hit.
Starkt av dig att börja skriva här.
Här är du bland vänner med samma erfarenhet.
Jag stöttar dig gärna. Är till stor hjälp att läsa o skriva här.
Finns också annan hjälp som AA grupper om det passar dig. Du kommer inte att känna dig ensam.
Hade själv aldrig klarat det utan en sån grupp.
Ta hand om dig o ta en dag i taget✌️ Kram

Dag 48. Onsdag morgon med en kopp kaffe det känns fantastiskt att vara nykter så många dar i rad. Det är längesedan detta hände och det känns bättre och bättre. Suget kommer och går och det gäller att stå emot. Vi kämpar på en dag i taget.

@Jennyn @prinsessa @Natalia
God morgon, idag försov jag mig inte utan har hunnit med min morgonrutin. Välkomna till bordet med nybryggt kaffe och havregrynsgröt. Sen skall jag skotta lite ...

Vad är ett liv värt?
Vad är ett liv värt.
Vad är ett liv värt.
Den frågan ställer jag mig ofta.
Vad är ett liv värt.
När varken familj.
Eller vänner.
Kan hjälpa.
Får hjälpa.
Vad är ett liv värt.
Är det inte ens värt att pröva få den hjälp som finns.
Fast om man inte själv vill.
Så kan det vara så svårt.
Att släppa taget.
Och gå vidare.
Det är svårt att stå bredvid.
Och se på.
Efter att ha lämnat.
Jag stängde av alla kanaler.
När jag fick honom ut ur mitt hus.
Eftersom jag insåg.
Att jag inte ens sett.
Att mitt eget liv.
Var värt något.
Vad är ett liv värt.
Den frågan.
Den frågan.
Ställer jag mig ofta.
Jag öppnade dörren.
Och stängde den igen.
Den måste vara stängd.
För honom.
Då jag höll på att gå under.
Hamnade på botten.
Vad är ett liv värt.
Att kämpa för.
Om man ser.
Att det går åt helvetet.
Vad ska man då göra.
Jag tänkte själv på.
Att socanmäla.
Men nu flyttade mitt ex.
Hem till sina föräldrar.
Där ena föräldern.
Har arbetat just med.
Missbruk.
Av den grad mitt ex.
Ägnade sig åt.
Och ändå.
Så hade den föräldern.
Inte lyssnat på mig.
När jag bad honom.
Om hjälp.
Vad är ett liv värt.
Är det värt att vi ska förneka.
Så att missbrukaren.
Ska skämmas.
För att ingen.
Bekräftar det som de ser.
Vad är ett liv värt.