Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Ha ha! Svart bälte och tiofaldig världsmästare i alkoholskam😂. Nu jobbar vi för svart bälte i att bekämpa Alkoholdjävulen och vi uppgraderas för varje år! Skamfritt är ordet! Och vägen framåt!👊👊. Härligt med den friska luften och en veckas semester vankas norröver med fågeljakt, bastu, bad och sköna kvällar framför vedspisen. Ha det gott!❤️

@vår2022 Alkoholskammen alltså, den har man svart bälte i. Så underbart att just den skammen tagit ifrån oss. Tycker att det grumliga vattnet i skamträsket blivit lite klarare på många sätt. Men alkoholen är verkligen en fiende vi behöver bekämpa på alla sätt. Skamfritt är vägen framåt👊Ha en fin dag höst 2025😀

@RasmusVillLeva Ha ha! Det var roligt sagt att din bostad är kidnappad som en alkoholbaserad feng shui.😂. Men nu ska du ju förändra den till en fräsch nykteristbaserad borg😁

Intressant reflektion om självkänsla. Det fick igång mig att reflektera kring det😁. Det är ju subjektivt och just en känsla. Jag tänker att grunden till sin självkänsla sätts i barndomen och byggs sedan på genom livet och de olika erfarenheter man går igenom. För mig handlar min självkänsla om att ha en god kontakt med mitt inre och med mina olika spektrum av känslor. Med hög självkänsla känner jag mig värdefull, har en känsla av inre trygghet och acceptans för mig själv och den jag är, med mina svagheter och styrkor. Att jag står upp för mig själv för den jag är. Jag vill gärna prestera men prestationer har fått en annan innebörd och betydelse för mig. Jag har hittat en bättre balans i det med minskad prestationsångest och att göra fel är inte hela världen, shit happens! Jag fokuserar inte så mycket längre på vad andra tänker om mig. Jag har blivit mindre självfokuserad på det sättet. Jag har även kommit i kontakt med mina värderingar, de som är viktiga och värdefulla för mig. Det har gett mig ett nytt förhållningssätt till mitt liv och till mitt sammanhang/relationer med andra. Jag kallar det för att följa min värderade riktning, vilket är namnet på min tråd. Det är att följa min inre kompass och lyssna inåt och ha dialog med mig själv om hur det står till. Då kan jag dividera om vilka vägar som blir bra för mig att följa. Lite som att följa sin magkänsla. Då kan jag också hantera och övervinna rädslor/utmaningar och bli stärkt i min självkänsla. Det är så jag vann över alkoholdjävulen!😂.

Det är en process och stundtals kan det vara skitjobbigt! Det är en process som tar sin tid och den behöver tid för att kunna utvecklas. Det händer saker i processen varje dag, inte alltid märkbart men det händer. När man efter en tid ser tillbaka på processen så kan man se en utveckling, att det sker. Troligen kommer dina frågor att besvaras när saker landat inom dig och med ny vardag och rutiner. Så lita på processen och låt den ha sin gång, det kommer att klarna.

Det blir nog trevligt med hundkompisen! Jag har två kompisar som jag både promenerar eller springer med varje dag och på kvällen blir det mys i soffan❤️. Ha det gott!❤️

Har själv provat AA. Var med där i över 7 månader tills jag tröttnade. Hade heller ingen sponsor och gjorde inte stegen. Det var en religiös underton som jag inte gillade även om de säger att det inte finns det. Provade även Länkarna. Inte bra det heller. Klarar mig utan möten. Finns bra videor på YouTube om detta bland annat.
Ta hand om dig

PS. 1%-metoden heter boken! Gamechanger för mig.

@Andrahalvlek .Håller med dig 100%.Vanor & rutiner är till enormt stor hjälp.Ska lyssna på 1%-regeln på Storytel jag med.Kämpar på att få till att komma in i mina efter jobb / kvälls& morgon- rutiner igen.Snart sitter de igen

@RasmusVillLeva Boktips: ”1%-regeln - små förändringar, stora resultat” av James Clear. Finns på Storytel. Jag älskar rutiner 😍 Så himla mycket som man inte ens behöver ägna en tanke åt, bara göra. Min åsikt är att 80 procent av nykterhetsarbetet handlar om att skaffa nya hållbara rutiner. Brukar du alltid gå förbi bolaget? Gå åt andra hållet. Handla i en ny livsmedelsaffär. Gå av bussen tidigare och gå de sista hållplatserna hem. Osv.

Kram 🐘

Hej,
Min första tråd här i forumet, nykter sedan 70 dagar och känner att något skaver och att första glaset rycker närmare och närmare. Beslutade mig därför igår för att gå till ett AA-möte. För många år sedan gick jag frekvent på AA under ett års tid men tog ingen sponsor och jobbade inte i stegen. Med facit i hand så var det ingen bra grupp.
Något som jag reagerade negativt på var att det hela tiden upprepades att man skulle gå på 90 möten på 90 dagar och underförstått att annars gör man inte jobbet.
I min värld förstår jag inte hur det ens är möjligt att gå på 90 möten på 90 dagar när man jobbar heltid och mer därtill samtidigt som man har en familj att ta hänsyn till.
Nu tänkte jag ge det en ny chans och ta en sponsor och jobba i stegen. Det verkade vara en bra grupp igår men under mötets gång upprepades 90 möten på 90 dagar flera ggr och detta triggade igång en stark motvilja hos mig. Jag får panik bara av tanken och känner att det kommer inte på fråga att jag kommer hinna med att göra det. Idag känner jag mig bara stressad och irriterad över detta och känner att är det ens lönt att jag går på möten när jag inte kommer att klara 90/90.
Finns här någon som har erfarenhet av detta, jobbar i stegen utan 90/90 möten?

@RasmusVillLeva Jag hade min första hund 2014-2018, en mellanpudel som var en omplacering, och han var min match in heaven ❤️ Verkligen villkorslös kärlek. Och en investering i hälsan i form av fysisk aktivitet och kärlekshormoner. Sorgen var bottenlös, så jävla jobbigt.

Så det tog fem år innan jag kom till skott igen och hämtade hem min storpudelvalp i juni 2023. Mina barn har flyttat ut, men det var som att få barn på nytt. Mycket jobb, mycket kärlek ❤️

Att jag väljer just pudel är för att de inte fäller hår, jag vet sen tidigare att jag är allergisk mot katthår. Sen är det en ras med sköna egenskaper - smarta som fan, atletiskt byggda, otroligt nyfikna och aktivitetssugna, och vill vara med överallt. Kräver dock besök hos hundfrissa var tolfte vecka, om man inte själv har tid och lust att agera hundfrissa. Det har inte jag, betalar hellre proffs för att få det gjort.

Jag har gjort alldeles för många försök på dejtingsajter de senaste tolv åren och fiskat upp det ena träsktrollet efter det andra 🤣 I min hund har jag bästa sambon - jag är aldrig ensam. Jag har alltid sällskap, vad än jag hittar på. Nu är det mest hundkurser och långa promenader, för jag vill göra saker där han är inkluderad.

Kram 🐘

Det låter som något jag brukade göra. I Början tyckte jag att det var lugnt, det är ingen fara, jag ska sluta snart. Veckor blev till månader och månader till år. Jag somnade nog aldrig nykter på 2 år, med vissa undantag då jag inte hade tillgång till alkoholen..

Nu har jag varit nykter i 4 månader, inte en enda droppe! Jag tror det som hjälpte mig mest att avstå från alkoholen var att erkänna och berätta för dom närmaste i min omgivning att jag är beroende. Det var så skönt att få allas stöd, ingen som dömde mig eller kollade konstigt på mig. Det var det som hjälpte mig mest!

Men jag måste erkänna att det tog mig några år innan jag vågade berätta om mina problem utan att fatta varför, vad var det värsta som kunde hända?

Hej! Jag mår ganska bra efter en fin sommar tack. @prinsessa Hur mår du? Jag tog en vit dag igår, och kommer att göra det idag också. Cykelturen till jobbet var vacker men kylig.

Sensommar. Jag har haft en fin sommar. Här igen för att vandra vidare på vägen mot hälsa. Ingen alkohol igår, och det kommer inte att bli någon idag heller. En dag i taget.

@vår2022 Ja, en vecka. Redan. Men det har kännts som ett år. Men kör med din modell och märkligt att man så snabbt kan få energi igen för det. Kasta reurpapper, röja upp i en låda, plantera om på altanen. Så mycket jag gjort denna vecka hemmavid har jag nog inte gjort på hela året. Förr sköts allt upp, fanns ingen mening lliksom, och nu bara det händer saker hela tiden. Härligt! Gillar allt du gjorde hemmavid och skapade nya miljöer just för ditt bästa. Tror det är det jag behöver med. Har varit inne på det flera gånger – min borg är inte längre min borg och jag känner hur det gamla livet, rutinerna och annat verkligen sitter i väggarna här hemma. Min bostad är kidnappad Som en alkoholbaserad feng shui. 😂

Du fick mycket gjort med både träning, skogspromenader och nytt jobb. Kanske träning kommer sen, funderar på att ta upp en sprt jag sysslat med innan, men för nu är promenader (som bara ska bli längre och längre) min melodi. Bor mitt i stan men ska försöka att åtminstone en gång i veckan ta mig ut i skogen och vandra där. Ger en helt annan känsla och energi. Ibland funderar jag på vad självkänslan verkligen byggs på? Att utmaningar övervinns och man man blir stärkt? Att man bara själv känner sig duktig?

Och det där med nykterhetsresan är en förändring på egentligen alla livsområden, vad kan vara mer sant är det? Men också skitjobbigt. Allt det som ett liv var uppbyggt kring och rutiner, vardag och mående var baserat på var ju bara fake. Och nu ska ett riktigt liv skapas igen. Frågorna kommer om nuet och framtiden. Vem är jag nu då? Har jag några intressen i mitt liv? Vad är mina mål i livet? Vad är meningen med livet? Hur ska det nya livet se ut? Vad ska det fyllas med? 24 timmar om dygnet. 8760 timmar på ett år som bara är mina. Om jag vill och vågar. Så fantastiskt och så oerhört skrämmande när frågorna saknar svar. Och tänk om det inte finns några svar? Eller om dom bara är tråkiga? Vem är jag då? Åter fångad i en meningslöshet?

Återfall. Planerat. Svårt tror jag. Jag har inga sådana planar men jag funderar på det som ett fenomen. Om dom som kan återvända till ett liv där alkohol kan vara en del av speciella tillfällen – pratar inte om veckovis drickande. Och om dom som inte kan. Om jag är det ena eller andra är alldeles för tidigt att tänka på. Men jag reflekterar kring mycket och detta är ett område. Men jag har viktgare saker att ta tag i för stunden. Nu kör bi bara på enligt plan – en dag i taget.

Yes, alla är eniga och jag tror det kan bli en fantastisk vecka med en hund att få rå om. 😊

Allt gott! 💚

@Kärringen om du känner igen dig i vad de beskriver så kan jag bara säga att kvinnojouren har hjälpt mig enormt mycket vad gäller förståelse för vad som hänt mig.

Jag gick ju i samtal och de var bra men detta missades helt (nu var det ju precis under pågående love bombnings fasen efter att jag lämnat). Ofta vet inte en våldsutsatt att de är våldsutsatta så om inte samtalskontakten är kunnig på området så kan det lätt missas.

Samtalen är gratis och anonyma. Om du inte har en kvinnojour där du bor finns de också online❤️

@Flarran .Tack så mycket för den fina hälsningen.Ha en fin dag!

@Andrahalvlek Klart du och andra har rätt om hundvakteriet. Blir en vecka som antagligen blir ganska lätt att tänka bort alkoholen under. Någon att busa med, ta hand om och dessutom få lite extra motion och utomhusliv. Haha – kan se din storpudels missnöjda look när du packar jobbväskan. 😂 Har du alltid haft hund eller skaffat på senare år?

Verkar vara en bra rutin och tänker att det är just rutiner som är viktigt när man ska bryta det här. Därav min plan på ett fast veckoschema – typ dessa 2 dagar är jag på kontoret, på fredagar städar jag osv. Och sen komplettera med den dagliga planen som hanterar detaljerna. Är ehentligen en väldigt strukturerad person vilken du kanske hör. 😂

Idag ska jag dra igång min slow cooker (var länge sedan sist) och göra långkoka fläskkotletter. Hela huset kommer dofta gott och blir en god middag att se fram emot ikväll.

Kram och ha en toppendag! 💚

@Carisie Ah, haha! Så det är du som sköter reservdelarna - nu fattar jag! 😂 Gud vilket viktigt jobb. Och måste kännas meningsfullt att verkligen göra skillnad för andra på ett så konkret sätt.

Intressant om det där med hur ekorrhjulet går igång. Man tar ett glas då och då, och fungerar det, så varför inte ta ett mitt i veckan med. Och sen är det igång liksom. Och sen får man finna något annat, ”äkta” som får bli guldkanten i tillvaron. Jag är så långt ifrån att vara klar med dom tankarna men intressant att höra hur du tänker. Tycker det är svårt att blicka längre fram än just för dagen.

Tänker att det får bli kontoret, kanske 2 halvdagar i veckan till att börja med. Känner just nu ett behov av långa morgnar med lång uppstart. Och klart alla har rätt – klart jag ska vara hundvakt.

Ha en underbart nykter och fin dag! 💚

Hej
Jag upptäckte ett samband igår. På förmiddagen blev jag sugen på en smörgås när jag vanligtvis äter frukt. Så jag tog en. På eftermiddagen blev jag sötsugen och åt godis. Senare på eftermiddagen dök ett sug upp. Det var efter alkohol.
Funderade ett tag och kom fram till att för mycket kolhydrater och snabba sådana i godis tycks trigga mitt sug efter alkohol.
Är det någon som känner igen sig?
Nu har jag i alla fall identifierat en fallgrop för mig. PS! Jag föll inte för det så jag är lite nöjd med mig själv.
Kram allihopa
Kram

@RasmusVillLeva Tänk idag blir det en vecka för dig! Jag upplevde den första tiden som långsam och egentligen som den jobbigaste tiden, men sedan pinnade dagarna på och idag har jag varit nykter i 3 år och 10 månader😁. De första månaderna handlade om att organisera, sortera, ställa ordning och staka ut en kurs både i mig själv men även i mitt hem och i min omgivning. Precis som du skriver om att du tvättar, hänger ut och viker. Jag tex målade om och fixade i ett annat rum, köpte ny säng, nya sängkläder och flyttade in sovrummet där. Kastade och sorterade i huset. Ordning och reda i hemmet gav lugn och reda i mig.

Sedan började jag träna kontinuerligt, löpning och styrka, det gav lugn och reda i huvudet och stärkt kropp. Promenader i skogen med mina hundar gav mindfulness, grön rehab😁. Sökte och fick nytt jobb och det var så härligt att alltid vara nykter och fräsch på jobbet. Ingen alkoholskam och ångest och det stärkte min självkänsla. Jag kunde fokusera på jobbet och mina kollegor istället för på tankar om att man kan se igenom mig och min alkoholskam, att jag var bakis som jag var tidigare. Jag kände mig sann och ärlig och klarade av mina uppdrag så mycket bättre. Självkänslan har hela tiden stärkts och jag gick även hos en psykolog för att bolla min ryggsäck, som skam, skuld, otillräcklighetskänslor mm under en längre tid.

Nykterhetsresan är en resa på de flesta livsområdena i livet, det är som en kedja som går hand i hand. Jag reser varje dag och lär mig nytt. Jag har hela tiden haft en nyfiken inställning till hur jag tänker och känner, jag har nyfiket närmat mig, mig själv. Fascinerats av det, reflekterar och får nya insikter om hur allt hänger ihop i mitt liv. Det är en spännande livsresa om man är öppen och vågar möta sina rädslor och det är bara sig själv man möter. En ny chans att definiera sig själv om vem man är, på riktigt.

En annan sak jag tänker på är planerat återfall. Vet inte om det är det du gör, men kan tolkas så. Ett återfall brukar planeras långt i förväg, ofta medvetet så där i bakgrunden. Visst är det en vinst att fixa tex 90 dagar, men att börja igen på dag 1 är en jävligt jobbig resa. Det krävs så mycket för att börja om och kanske orkar man inte igen. Det finns så många här som vittnar om det. Vad jag menar är också att ett planerat återfall kan störa processen på att kunna leva ett skönt nyktert liv. Man liksom räknar ned dagar, bakåt, tills man får dricka istället för att räkna framåt. Tankarna fokuseras på att alkohol är en ”befriare” och livets guldkant och man missar lite av att hitta den äkta guldkanten, ett liv i harmoni utan konstgjord andning, som alkohol är. När man kommit långt in i ett alkoholberoende är det svårt att dricka måttligt, för mig omöjligt, begäret efter alkohol tar lätt över livet igen. Många tappar tron på sig själva efter ett återfall och hade inte tanken på att det skulle bli så tufft efteråt, så det kan vara bra att ha detta i åtanke.

Så ta en dag i taget som du gör! Det kommer att gå bra! Kan väl vara kul att hänga ihop med en hund en vecka, komma ut på promenader, mysa och fokusera på lite annat❤️

God morgon! @Molnet, tittar bara in för att säga att jag tycker att du kämpa på bra kompis. Det kan vara lite jobbigt första dagarna att komma in i rutinerna på ett jobb efter en semester, men sånt är ju bara normalt. Tycker att du tänker klokt om att på fritiden ägna dig åt aktiviteter som du mår bra av.

Ha en fin torsdag!

Torsdag och har redan ätit lite blandad frukost med mjölk, makrillburk och ett par mackor med lite dressing på samt ett par tomater också. Rätt så bra komposition för att vara jag liksom. Har även kollat in lite andligt på webbsidor om bönens kraft och friskat upp den andliga känslan lite, då väl Herren tydligen tyckte att jag började glida ifrån det viktiga här i tillvaron som då lätt riskerar att bli en inkörsport till att rätt snart bara köra ned i alkoholträsket igen. Man har väl gnällt och gnytt en hel del och kanske inte varit så värst positiv den senaste tiden får väl erkännas. Men ska väl försöka att bättra mig på den punkten. Tacksamhet är svårt för mig som dystymiker att känna, det blir lätt att man ofta bara uppfattar det som känns motigt. Men har då tackat skaparen för frukost då den i sin enkelhet ju var rätt så trevlig.

Ha en fin dag allihopa!

@RasmusVillLeva Självklart ska du ta chansen att ha en hel vecka med långa promenader och mycket hundkärlek ❤️ Alla sätt att bryta rutinerna är bra. Själv har jag en storpudel här hemma. Det är lite som att få barn. Mycket logistik och mycket rutiner som hör ihop med hunden. Men också alldeles underbart 😍

Jag jobbar mån, tor, fre hemifrån och tis, ons på kontoret. Då kör jag hem vid halvtvåtiden för 8 timmar är max en hund ska vara hemma själv. Det går SÅ bra, och vi är båda vana vid den rutinen nu. Han ser att jag ska till jobbet när jag packar jobbväskan. Då lägger han sig bädden i hallen och ser miserabel ut. Sötnöt ❤️

Kram 🐘

Ikväll är det AW med en liten grupp kollegor. Jag dricker alkoholfritt förstås🙂. Ingen brukar fråga varför men strategin är att "jag ska köra senare". Vita lögner är helt OK så länge de gagnar ett gott syfte. Trevlig torsdag, alla ni som kämpar på!

Första veckan på jobbet & jag känner mig så trött.Försöker följa mina vardagsrutiner men det går sådär.Men kämpar vidare med good enough tänk.Känner av att det flimrar förbi tankar & sug om A som lösning & motor.Tänker ett steg till & frågar mig själv:1) Vill jag ha en baksmällefri höst, full av positiv energi och minnen.

Eller...

2. Ha en höst där jag gör som jag gjort tidigare och dricka bort mina höstmånader.? Svaret är enkelt:Vill ha en fin höst då jag mår så bra det går & aldrig vill jag tbx till baksmälla, vakna 3 med kemikalieångest & minnesluckor.Så det är bara att hålla i & hålla ut & kämpa vidare med goda vanor & rutiner samt fylla fritiden med aktiviteter som jag mår bra av & ser fram emot.

@JHL Brq jobbat mr JHL. Jag känner sååå igen mig i var du befinner dig nu. Rätt vad det är vänder det och livet händer igen. En dag i taget. Ibland en timme. Ibland en minut.
🙏🏼❤️🩵