Senaste kommentarerna i forumet

Tio-timmar-på-jobbet-glaset.

Kanske. Kanske inte. Det har varit en lång dag på kontoret. Sitter på tåget och undrar om ett glas vatten blir lika bra som kall riesling. Undrar om det är sol på terrassen. Vill ha fluffig filt och ett fint glas.

Torsdagar är lite svåra tycker jag. Man vill som ha längre helg.

@Amanda_ .Precis en sak i taget & i princip allt är bättre att ta till än att dricka Alkohol.Även om det är nikotin,glass,3 kanelbullar eller chips.I vart fall i startgroparna som man ändå är under längre tid än man tror.Har hört att nikotin triggar sug efter A & vice versa.Men känner inte riktigt att jag orkat ta tag i den delen ännu.Sist jag sluta med nikotin så föll jag pladask för A.Så jag väntar med det.En sak i taget & en dag i taget.

@längtan .Fokusera på dig själv & dina delmål & se till att du mår så bra det går med / utan stöd från din man.När du känner dig lugn & stabil framöver kan du ju ta upp ämnet alkohol med din man & se hur han tänker kring det & sin egen konsumtion.Vem vet han kanske hakar på om du presenterar det hela med delmål så att det känns som det går att uppnå & känns överskådligt i nära tid.Lycka till!

@Flarran .Lite gott a-fritt i glaset & kreativt skapande är inte fy skam.Och inte behöver man springa runt som en skållad råtta heller om det inte behövs oavsett väder.Ha en rofylld kväll.

Hej 👋🏼 Här har ni mig igen. Man kan väl säga att jourveckan bjudit på mer jobb än vecka och absolut ingen tid till annat än sömn och återhämtning. Absolut inget socialt liv. Absolut ingen absolut heller om man nu ska se det positiva i saker och ting. Nu behöver jag bara avverka helgen så är jag åter i min lilla bubbla av jobb på dagtid, träning (jo den har ingått i återhämtningen) och lite socialt liv.

Idag har jag provat en Korean-glass-skin-kollagen-mask i ansiktet - HERREJESUS så slät och len jag blev. Måste googla var jag köpte den och köpa fler! Guds gåva till smårynkiga tanter som jag 👵🏼.

Midsommar är snart här och det är nästan så jag längtar efter att varit nykter i ett år 😂 Jag njuter av att lägga mer tid mellan mig och min sista fylla - japp SISTA! Det här året har jag byggt upp strategier och självförtroende och en sorts stabilitet som jag känner är "ny" hos mig. Min familj är lugn och helt säkra i att jag är nykter. Maken likaså. Det känns fint på något sätt - kan inte förklara det bättre!

@zalkin Jag har precis klivit ur en sån dipp. Hade min första dipp vid 3 månader nykter som någon sorts platå typ "blev det inte roligare än såhär?" Fick då höra av flera att de upplevt samma sak. Risk för återfall eller fortsätta gnugga på in i framtiden. Tror kanske också att det var då smekmånadsfasen med min nykterhet var slut. Nu känns den både ny och som att jag alltid varit nykter - en märklig känsla.

Nu ska jag ta en kvällspromenad med min ljudbok och önskar alla en fin kväll 🩵

@Sistanytaget .Ja ångesten kan verkligen vara grymt jobbig de första 7-10 dagarna.Dels är den ju rent kemisk.Abstinens.Dels finns det ju en hel del känslor av skuld & skam inblandad.Det bleknar & blir bättre snart.Försök att se den som en avgiftningsprocess.Sen kan du ju Börja med korta mål.En dag,2 dagar,1 vecka,2 veckor,1 månad,2 mån,3 mån..Ja du fattar nog.Börja med korta mål.När du klarat ett mål.Klappar du dig själv på axeln & säger till dig själv:”Det här gjorde jag bra”Belöna dig med något enkelt efter varje uppnått mål.Sedan tar du nästa beslut & jobbar på framåt.Morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter.Se till att dricka mycket vätska(a-fritt)Ta B-vitaminer.Ät bra mat regelbundet.Ta en promenad i dagsljus,frisk luft.Tänk positivt.Vila,ta pauser.sov.Sysselsätt dig med enkla saker.Heja dig!

@Amanda_ .Grattis till 3 nyktra veckor.Bra jobbat.Du har identifierat några triggers:oro,trötthet & stress.Och att du löser sug med tonic & visualiserar att du ser fram emot att slippa vakna bakfull.Du jobbar på bra!👍

@fooliehutten fint att få Hume citerad första inlägget man gör. Tack för inspirationen, ska försöka ta mig ur bubblan!

@marke det hjälpte jättemycket, stort tack för att du tog dig tid att skriva!

@JHL

Jag vill verkligen att jag och min sambo ska ha ett samtal om detta. Skrev faktiskt till honom för ett tag sedan, ett ärligt och blottande sms. Det svaret jag fick vet jag inte helt vad jag ska göra av så känner att jag gör denna resa själv först. Tror eller jag vet att även han har problem som han inte vill erkänna så kanske han inte orkar peppa eller lyssna på mig. Som jag skrev tidigare, eller om det var i en annan tråd... men, beroende eller medberoende, jag måste nog gå in och känna av båda dom två.

Känns bra idag, fram till att det blev stressigt hemmavid, jag bestämde mig för att gå undan, andas och låta maken ta över. Nu är det en vilopaus innan middagen.

Jaha, alltså en torsdag igen. Vilket jag såg då jag drog på almanacksbladet nyss. Hade ju helt glömt bort detta i morse. Mina tankar har fokuserat på annat som komponerande idag. Nu så sitter man här i sitt kök och dricker ur en halvlitersburk igen. Men det är då ingen alkohol i alla fall. Bara en burk med energidryck, då jag inte orkade att koka på något kaffe idag.

Det är lite molnigt och grått utanför köksfönstret och det känns faktiskt riktigt bra, för då slipper jag stresskänslan av att man måste gå ut och promenera i rask takt bara för att det väl ska vara så himla nyttigt, förutom att det väl sliter en aning på strumpor och skor.

Bara för att det för en gångs skull kanske råkar vara fint väder ute, måste man väl inte heller flänga runt som nån slags skållad råtta för det kan man tänka. Men så det kan bli. Här sitter man ju och är tacksam för dagens gråväder. Så det kan vara när man har gått och blivit nykterkvist. Hur som helst, kör då alkoholfritt vidare och blåser både nervgiftets bolag, och den lurige alkoholdjävulen på konfekten även denna dag alltså.

Ha det gott mina vänner!

Tack, tre veckor utan alkohol så här långt.
Vill dricka vin när jag är trött, orolig eller stressad men dricker tonic istället och ser fram emot att inte vakna med tungt huvud.

Tack! En dag i taget.

Tar däremot till nikotin när suget på alkohol slår till har jag märkt. Vill gärna sluta med det också men en sak i taget

Hej! Jag hade också skyhög ångest sista dagarna första veckan men sedan mattades den av och blev först hanterbar och sedan knappt förnimbar.
Nu är jag dock bara inne på vecka 4 och har inte varit 100% alkoholfri så jag har inte riktigt facit.
Ville bara säga ”häng i, du fixar det här, det blir bättre!”

Hej. För mig har alltid den färska ångesten varit värst, gårdagens har jag haft svårare att gå igång på; den har liksom bleknat över tid;-) Mitt tips till dig är att försöka hitta någon ångest i din historia som var lika jävlig som den nu förnimmer, kan du det och känna att dess jävlighet är större än den nu känner? Ja då blir jag dig svaret skyldig. Men filosofen David Hume hade en teori om vad som var mest påtagligt för våra intryck och det var "matters of fact" och de övertrumfade med god marginal avtrycken från våra "relations of ideas". Håll ut det blir bättre dag för dag och jag vet att ingen utomstående kan se din ångest, den är bara din; så gå ut ur din boning och våga möta världen med din nyvunna nykterhet. Du fixar det!

Hej alla,
Har äntligen tagit det första steget vad jag hoppas blir sista gången. Det kostar för mycket, tid, relationer, jobb, pengar, ångest, hälsa.

Dag 4 och skyhög ångest, varit hemma från jobbet för att jag inte klarar det, vilket leder till mer ångest. Måste klara ta mig in igen men det känns övermäktigt. Bakisångesten var inte lika illa som nu. Hur kan jag tänka positivt? Någon som har en solskenshistoria? Är det bara att kasta sig in i det?

År av skam gör att jag är rädd att folk ska se också min ångest.

@Dagsförnågotannat känns som en ofta lägger upp för långa planer och klippa av direkt. Att man inser att en har mer beroende än en tror.
Det är som träning, många som har en alldeles för hög målsättning att börja med. Att det ska gå fort....hoppa över många personliga steg på vägen.
Känner igen mig....

@Surkärring känner så väl igen mig. Medveten och klok som person, men ändå svårt att hantera alkoholen. Har accepterat att detta kan bli en evighetskamp och det känns faktiskt bättre då.

Tusen tack andrahalvlek och vår22 för pepp, liten motivationsvacka just nu, kanske hänger på vädret. Vi har haft ett fantastiskt väder de senaste dagarna. Kommer inte att ge mig, tack❤❤

2 examinationer avklarade nu är det upplopp mot sommarledigheten. Det är lite tufft nu men det blir bättre. Att inte dricka får mig att frysa på kvällar och nätter men jag sover hyfsat bra.
Om jag dricker vaknar jag med ångest vid 2-3 och får svårt att sova om. Ångesten har minskat mycket de här veckorna även dagtid. Jag har lättare att acceptera att jag inte behöver vara bäst på allt (lite ironiskt när det är lättare att vara bra på saker då man har tillgång till en lite mer utvilad hjärna)

@Himmelellerhelvette Jag var så mycket mer att jag ville umgås och vara i sammanhang med andra tidigare. Jag umgicks med många och drog ihop sammankomster, fester, ändå kände jag mig lite ensam. Jag har dragit mig ur många sammanhang, inte pga det dricks massor mer för att då förväntas det av mig att jag ska hänga på allt. Det stör mig och min känsla av frihet. Jag orkar inte umgås så frekvent och min tid räcker inte riktigt till för det jag vill göra. Jag får så mycket socialt umgänge på jobbet och trivs med det och det räcker. Sen har jag mina träningskompisar några timmar i veckan och de jag väljer att umgås med då och då. Sen är det skönt att jobba hemifrån några dagar utan umgänge.

Jag har blivit så mycket tryggare med mig själv och känner mig inte ensam sedan jag blev nykter, fast mitt sociala umgänge är så mycket mindre. Det är inte där det hänger tänker jag, utan på den inre egna tryggheten. Idag har jag inga problem att vara själv hemma några dagar, vilket var så jobbigt förr med oro och obehagskänslor i kroppen. Jag trivs mycket bättre med mig själv nu och tycker att tiden inte räcker till för mer, i alla fall just nu.

Sköt om dig❤️

@zalkin Precis så! Känn stoltheten över din nykterhet flöda över😁. I liknande sammanhang tar jag fram min stolthet och låta den spridas inom mig och tydligt svara nej tack! Och jag känner mig lite bättre än alla andra som dricker😂, som en slags vinnare💪. När man är supertydlig med sitt ställningstagande blir det inte många frågor på det när man väljer alkoholfritt. Så bring it on bara! Du kommer att känna dig så stolt över dig själv och dessutom frisk och fräsch. När jag har denna känsla inom mig brukar även tillställningen blir rolig, för jag behöver inte alkohol för att ha kul har jag lärt mig, det hänger liksom inte på det. Det blir en mer äkta glädje smittad av min stolthet över mig själv som inte dricker.

Ha det gott!❤️

@zalkin Helt rätt inställning. Med nyfikenhet kommer vi så långt. ”Nu ska vi se hur den här aktiviteten/högtiden går att genomföra nykter.” Bring it on!

Kram 🐘

Att-vara-medberoende-glaset.

Ett glas jag inte tog igår. Men som hade varit ok för några år sedan.

Samtidigt.

Han var uppvarvad över jobbet = öl. Pratade sport = öl. Planerade semester = öl. Stekte kött = öl.

Jag är 72 år och min sambo 70 år. Min sambo (kvinna) har ett mångårigt missbruk av alkohol. Vi träffades på nätet för 5 år sedan och utvecklade en fin kärleksrelation. Det fanns tidigt små tecken till att hon drack alkohol utöver det så kan anses vara sunt men jag kunde inte tro att det fanns en underliggande alkoholism. Vi hann bestämma oss för att sälja våra tidigare boenden och satsa på att köpa en villa vilket vi gjorde med skuldsättning naturligtvis. Med jämna mellanrum dricker hon så omåttligt att hon blir utslagen. Efter varje sådant tillfälle har hon sådan ångest att hon bara ligger i sängen i 24 - 36 timmar utan att gå upp annat än för toabesök. Jag har fått henne att gå på en beroende mottagning i vår kommun under en period men eftersom den är frivillig har hon sedan något år sedan sagt upp deltagande där. Så fort hon dricker alkohol blir hennes hjärna kidnappad och då börjar det igen. Jag försöker att inte ha alkohol tillgängligt för henne i vårt hem men vårt hem är inget fängelse och hon har vissa sociala aktiviteter i vår närliggande stad och tar ibland bussen dit själv och passar på att gå in på systemet i smyg. Jag tror att hon har små gömmor av alkohol i vårt hem. Det som är jobbigt är att se henne gå ner sig som hon gör ibland men också att jag som anhörig blir så fruktansvärt ensam i detta. Hon vill absolut inte att jag ska berätta för vår omgivning om hennes alkoholproblem trots att jag känner att det skulle underlätta för andra att veta hur det förhåller sig. De enda som vet är hennes tre barn som alltid kännt till hennes problematik och endast ett av barnen har jag en bra och regelbunden dialog med kring hennes problematik. Han och de andra barnen bor dock 40 mil från oss så det innebär att det inte är så lätt att få någon direkt eller akut fysisk hjälp från dem. Mer ett telefonsamtal om hur vi går vidare. Jag har, efter att ha talat med en av alkoholhjälpens samtalspartner fått klart för mig att jag måste sätta upp egna gränser för det jag kan acceptera när det går överstyr. Jag ska göra det program som finns på denna hemsida för att hjälpa mig dra upp dessa gränser. Tack för ordet.