2013-03-13 18:05
av Stigsdotter
- ...ja detta är något som jag vill lära mig att bli bättre på - att andas. Jag har också fått lära mig att man kan andas i en fyrkant: titta på något med 4 sidor, andas in på ena ut på andra osv. Som en mindfullness-övning. Ska också vara bra mot alkoholsug.
Ha, ha, kaninboken. Mina barn brukar vilja höra boken "kaninen som inte ville gå och lägga sig", den är väldigt söt.
2013-03-13 17:54
av Sorgsen
- ...nu lite mat och sen al-anon.
Suttit och skrivit ner efter din lista. Tack...
Vill känna mig säker på att jag fått framfört och senare får framfört precis det jag vill ha sagt.
Nu är det många ord och de ska komprimeras ner till få rader.
Ont i magen har jag men det kom jag fram till att jag haft hela tiden, i olika grad bara, sen vi träffades.
Insikten har ju funnits men det har inte funnits...
2013-03-13 17:43
av Stigsdotter
- Och bland dem finns att välja bort skam. Du kan istället sträcka på dig för det var verkligen inte ditt fel! Jag håller med Dompa, var nu rädd om dig, gå inte in i något slags medberoendeställning här, du måste sätta din egen nykterhet främst!
Det låter så härligt (nåja ;-) med dina träningsrundor och PT-pass. Jag trippar på strax efter, har låtit mig övertalats av litet träningsgäng här på...
2013-03-13 17:41
av mulletant
- på nästa nr :) Du jobbar hårt nu - och inte är det lätt heller. Kram / mt
2013-03-13 17:38
av kalla
- Ingen fara Dompa, medberoende har jag prövat i ett tidigare liv och dit går jag inte igen. Grannkvinnan är sig lik men tror hon börjar tycka att jag är tråkig för jag skall alltid dammsuga när hon ringer ;-)
Men i dag fick jag en chock en bekant som varit nykter i en massa år, snart 20 har fallit. Har nog gått några månader innan de uppdagades, vilket är så tragiskt. Personen stöter nu bort alla...
2013-03-13 15:15
av kalla
- Skönt att höra att du mår bra och att ni skyndar långsamt. Bra för barnen om ni kan vara vänner, men måla inte in dig i ett hörn.
Ibland kan man bli skild men fortfarande vara gift, skall utveckla de här lite mer senare under tiden får ni fundera på den ;-)
Många kramar och styrka till dig//Kalla
2013-03-13 15:09
av Putte72
- Lycka till med intervjun förresten!
2013-03-13 15:08
av Putte72
- Ja du, tror att grundproblemet är att jag INTE kan vara sjuk eller sjukskriven. Sitter fast i ekorrhjulet så det skriker om det:)
Men ok dag idag. Tänker sova bra, äta bra, motionera. Kanske dra tidigare från jobb. Det här jävla infernot i skallen måste släppa nån gång. Har märkt att jag med åren blir mer och mer påverkad av skitmånaderna jan-mars. Jag vill ut! Vill har värme! Jag ger det till...
2013-03-13 14:27
av Stigsdotter
- Tack för alla era rader, jag förstår och tror att ni har rätt allihopa. Sitter här med en tår i ögat, nyss glad men nu ledsen igen. Så läser jag Kallas rad om att det pendlar fram och tillbaka hela tiden. Och, ja så är det ju! Och visst vore det sorgligt om det inte vore sorgligt, att bara resa sig upp och gå vore ju en förolämpning mot det vi haft: betydde det inte mer än så?
Igår lunchade jag...
2013-03-13 13:46
av Tilde
- Konkreta bra råd. Endel gör jag redan, som att utmatta mig med att springa på löpband tex. Avslappning har jag slarvat med. Ljudbok ska jag prova men det som jag genast känner som nytt och som jag vill prova är att sova "som gäst" i mitt eget hus. Det låter som det skulle kunna vara mysigt och att kunna funka. Det blir dagens nya test. Har också inhandlat lite humle/vänderot piller men det kan...
2013-03-13 13:36
av Sommar12
- Du gav mig precis de ord jag behövde höra.
2013-03-13 13:29
av Sorgsen
- ...sidan du, mulletant, hänvisade till om normaliseringsprocessen.
Mycket matnyttigt om psykisk misshandel på den sidan.
Precis som du ställer frågan om oförmögen att förändra sig ställer jag mig frågande till beteendena.
Det är kärnan i det mesta. Att jag inte vet vad som hör hemma var.
När han släppte taget om lägenheten före jul, följde med till sin mamma som första steg ut, så tog det inte...
2013-03-13 11:59
av mulletant
- om han är oförmögen att ändar sig - hur kan han då visa trevliga sidor för andra?
Det får mig att tänka på personer som slår... de kan också välja både person och tillfälle.
Jag ville förmedla de här funderingarna - dock är jag förvissad om att du vet vad du gör och att du har din strategi. Jag känner igen mycket av ditt förhållningssätt i mig. Kram, njut av dagen! / mt
2013-03-13 11:34
av Sorgsen
- ...tack för att du tog dig tid att skriva här. Jag följer dig och de andra i era trådar men har inte lämnat några spår efter mig. Många gånger har jag börjat men raderar, mest för jag inte vill klampa in liksom.
Jag uppskattar att kunna följa dig och det ger mig mer förståelse över vad som händer inuti dig och därigenom min make och kan sortera i mina reaktioner utifrån det. Tack!
B-vitaminer,...
2013-03-13 11:05
av Sorgsen
- ...accepterar det inte men är kvar för att jag hittills inte fått klart för mig vad som är hans "riktiga" jag.
Lite enkelt ser vår gemensamma tid ut såhär:
Inledande tiden var inte så seriös
Första året lärde vi känna varandra
Andra året fick jag mer och mer klart för mig om alkoholens fokus i hans liv
Tredje året tungt missbruk och drygt sista halva året med rädsla för död och behandling enda...
2013-03-13 11:01
av markatta
- Har i perioder också haft svårigheter med sömnen. Men efter att ha slutat med insomningstabletter och lugnande tvingades jag söka andra alternativ som också visat sig funka mycket bättre i längden. Alkohol eller tabletter kan hjälpa en att somna men sömnen blir ju artificiell och man känner sig då inte utvilad när man vaknar vilket bara leder till en ond cirkel. Nåväl, här kommer några tips:
-Som...
2013-03-13 10:32
av Tilde
- Jag har precis som du kommit fram till att för att rädda sig själv måste man "välja sina människor". Jag tänkte mycket så i somras då jag kände mig mycket skör, jag valde med omsorg vilka som skulle få tillträde, vilka som skulle få klampa in i mitt liv. Behövde goda intryck, goda människor... (och det har jag fortsatt med i många lägen ganska omedvetet, av bara farten)
Jag säger inte att din far...
2013-03-13 10:22
av vill.sluta
- Men träna på gym eller bara ut och spring gör att det blir lättare att slappna av och finna ro.
Eller schyssta yougaövningar innan det är dax att duna in?
Alla sätt är bra, utom de dåliga.
Som du säger, vin ÄR ingen bra avslappnare. Vakna mitt i natten kallsvettig och med en inre oro.
Men pröva några avslappningsövningar oxå.
Att göra, lyssna på en avslappningscd kan vara bra?
/A
2013-03-13 10:07
av FylleFia
- ps: Om du har möjlighet så sjukskriv dig några dagar och satsa resten av veckan på att söka hjälp. Du mår ju inte bra och då är du i din fulla rätt att ta hand om dig själv istället för att stressa med arbete eftersom du antagligen måste lägga din fritid på familjen. ds.
Nu måste jag gå till frisören. Har fått komma på anställningsintervju på måndag och vill vara fin. Men jag hoppas vi hörs...
2013-03-13 10:06
av Tilde
- till att vilja dricka vin är att kroppen på natten avger en oro som gör mig (återigen) tidvis sömnlös. Jag är inte orolig för sömnlösheten men orkar inte så många jobbardagar i sträck om jag inte sovit. Då kommer tanken att lite vin skulle jag somna på, så skönt det vore. Förr orkade jag flera dagar utan sömnlöshet nu räcker det med två...
Har nu istället kollat efter receptfria sömnmedel, något...
2013-03-13 09:59
av FylleFia
- du är också kemi Putte! Men inte bara. Givetvis är du all din livserfarenhet, dina tankar och minnen. Men hur du reagerar och mår beror på kemi. Jämför med alkoholen. Den får dig ju att må på ett visst sätt. Nu fattas någon annan substans i hopkoket Putte. Men det finns hjälp. Tabletter brukar bli bra i slutändan. Vet att en del får pröva sig fram och ibland blir det värre innan det blir bättre....
2013-03-13 09:47
av Putte72
- Nä, hjälp orkar jag inte ta in. Den enda som vet är sambon och gud ska veta att hon är nog belastad.
Jag har några bra vänner, men jag orkar inte ta det med dom. Just ordet orkar tycks vara allt nu. Jag tar hellre allt med en utomstående. Vill inte att släkt och vänner ska dras in.
I morse vaknade jag och mådde mycket bättre. Piggare, avslappnad. Nästan som den jag en gång var. Har läst på lite...
2013-03-13 09:46
av FylleFia
- hej Sorgsen! Fylleben kommer av B-vitaminbrist, kan se lite olika ut. Som klampande eller den där typiska uteliggargången. Vi som dricker behöver massor av B-vitamintillskott. Även minst en månad efter att vi nyktrat till. Finns receptfritt på apotket. På vissa burkar står det tom att det är att användas vid alkoholism. Vet inte om du fick ett svar på varför men som min doktor förklarade det så...
2013-03-13 09:35
av Sommar12
- Ja, det är som Kalla säger så många känslor på samma gång. Just nu sprider ilskan av sig till allt och alla! Det jag just nu måste fokusera på är att försöka göra mig fri. Under många år hade jag en sporadisk kontakt med min far, men senaste åren ringer han i stort sett varje dag och mal om sig själv och sin ensamhet. Jag spelar med och lyssnar med ett halvt öra men svarar ALLTID. Ska börja med...
2013-03-13 09:21
av FylleFia
- hej Putte! Försök igen och tigg eller kräv om hjälp denna gång! Våga vara till besvär och strunta i att verka samlad. Ingen ska behöva gå i sånna tankar som du har just nu. Snälla du, försök igen.
Jag har bett om hjälp flera gånger, mest för mitt missbruk inte direkt depression. Men jag vet att ibland träffar man inte rätt första gången. Kan hamna hos fel person så att inte personkemin stämmer....
2013-03-13 06:20
av mulletant
- av vilka skäl du godtar att han är elak mot dig? Jag tycker mig ha sett det längs hela vägen du skrivit här att nu är det si-och-så och han gör dig illa - och du får ta emot skiten medan har är trevlig mot andra. När jag läser verkar det som om du förstår (ska förstå) hur svårt han har det och det "ger honom rätten" att ösa ur sig... mot dig?
Vill säga att jag känner igen mig i att ha varit...
2013-03-13 05:34
av mulletant
- Sätter in en länk till en annan sida med varningstecken, beskrivningar och råd. Försök lägga alla dumhetskänslör i soptunnan - det är så här det fungerar. Man kan tänka sig att man står i en cirkel med olika varv av nära vänner, familj, kolleger, bekanta nära och längre ut i cirkeln. I normaliseringen av våldet krymper cirkeln mer och mer och man ger upp sina kontakter... livsfarligt. Då har man...
2013-03-13 04:06
av vill.sluta
- Igår så bestämdes det, då lilleman spydde, att jag skull vabba idag.
Så när alla somnat och jag satt och kollade tv så drog dom kalla ölen som jag hade på baksidan.
-Vafaan, det skulle vara riktigt gott, tänkte jag.
Nej sade jag till mig själv.
Sedan kraxade papegojan mer och mer och suget blev större och större.
Tankarna började dividera för och nackdelar.........
Jag skall inte jobba idag, jag...
2013-03-13 03:50
av Putte72
- Ja vänner. Tror jag behöver mej hjälp än jag anade.
Depression? Jag?
Fan! Är rädd för att jag håller på att förlora en familj.
Trött, så trött. Börjar tänka på att avsluta. Vet inte om jag orkar.
har bett om hjälp men känns inte som om jag tas på allvar. Är förmodligen för samlad, van som jag är att "samla mej själv". Vill inte vara till besvär. Samtidigt som hela jag är ett besvär.
2013-03-13 01:58
av Sorgsen
- .
2013-03-13 00:59
av Sorgsen
- ...varma du...provocera du, jag är tålig och svarar gärna.
Din fråga, Varför?, har jag ställt mig själv i många situationer.
Vad är omtanke och vad är medberoende?
Vad kan vara "nytt" beteende hos mig jämfört med innan jag träffade maken?
Där försöker jag hitta delar av min egen undran. Eftersom livet är i ständig rörelse och jag är öppen för det mesta så hittar jag sällan ett enkelt svar.
Ett...
2013-03-12 22:36
av Lelas
- Hej Sorgsen-gumman! Det är så tydligt att du befinner dig i någon sorts berg-och-dalbana... och det är sannerligen inte enkelt. Men, håll i dig och åk med! Det lugnar sig, på ett eller annat sätt, så småningom.
Jag undrar en sak. Varför är det viktigt för dig att veta mer om de eventuella nervskadorna? Du behöver inte svara, och självklart får du lov att tycka att det är viktigt. Men, ställ dig...
2013-03-12 22:26
av Sorgsen
- lett
2013-03-12 22:24
av Sorgsen
- ...också jag såg avvikelser tidigt i vår relation.
Jag gjorde ett medvetet val, detta ska gå, jag har alltid blivit så uttråkad i förhållanden som bara "rullar på".
Med honom tror jag, vill jag tro, vi båda såg utmaningarna, men valde dem framför enkelhet.
Om min make väljer börja dricka igen måste jag gå! Nu mest förvirrad men följer min plan så gott jag kan.
Nu känns det däremot som jag kommer...
2013-03-12 22:15
av Lelas
- Fina flygcert. Det är så skönt att läsa om din stryka och dina framsteg (jo, du är stark och du gör framsteg!). Och samtidigt gör det så ont att läsa om hur illa han har gjort dig, och hur du plågas av all detta.
Men det är väldigt tydligt för mig att du har stampat ifrån ordentligt. Ytan kommer närmare, snart kan du andas! Ser du ljuset som glittrar uppe vid ytan?
Kram!
/H.
PS. lillablå-darling...
2013-03-12 22:08
av Sorgsen
- ...jag har mycket vara glad och stolt över men mår så dåligt nu.
Jag vill ingen något illa, allra minst de som står mig nära. Maken är den som sårar mig mest, ingen annan har gjort eller gör mig så illa som han lyckas.
Jag kämpar med att inte visa det och han gör nu som under tiden han drack. Stänger av mig helt, tror han till och med njuter av det.
Det goda i det onda är att vi är på geografiskt...
2013-03-12 21:35
av flygcert
- Och vill bara skicka en extra kram!
Du är värd det bästa, du verkar ha ett väldigt gott hjärta!
Ta hand om dig och var rädd om dig!!
Kram
2013-03-12 21:30
av flygcert
- Ännu en tung dag...
Lider med dig i det du varit med om, Lillablå, känner igen mig i all anpassning... Och samtidigt som du skriver: "Och jag är egentligen inte så här liten och svag, även om jag är konflikträdd, men bit för bit tog han mig själv ifrån mig...". Detta stämmer så väl in på mig: jag är inte så liten och svag, jag är egentligen inte ens speciellt konflikträdd (i mitt jobb, med min...
2013-03-12 21:29
av Maria42
- Att läsa från början, vi har verkligen kämpat, nu får vi lite belöning för idag är det inte längre en kamp utan vi har en ny livsstil som nyktra. Sorg/sug kommer fortfarande ibland men det går ändå rätt fort över. Helger är inte alls förknippat med dricka längre för mig utan vila och återhämtning. Förut var helg helt förknippat med vin som avkoppling och det slutade med att man var mer slut när...
2013-03-12 21:18
av flygcert
- Hur går det?
Håll dig till din plan! Det är skönt när saker och ting går framåt och lika jobbigt när man möts av motgångar, men du är ju säker på din sam att låta honom få tiden fram till sommaren, det är ju skönt att känna att du kan ge honom det. Förhoppningsvis lägger sig allt till dess och ni kommer känna av mer harmoni!
Massa kram och en dag i taget som du lärt mig nu!
Sidor