Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon @flarran
Jag läser dina inlägg med stor glädje och ödmjukhet. Jag hejar på dig enormt.
Jag känner också igen detta att få hjälp från en kraft större än jag. Någon vill mig väl. Någon stöttar med en hand under mig om jag faller.
Kanske är det inte allmänmänskligt men det är nog iaf något som vi i den sekulariserade världen inte funderar över varje dag. Jag tänkte- eller snarare kände- detta mycket tydligt under början av min nykterhet. Ett litet strå som jag höll hårt i. Liksom ”the window of oppurtunity” som man brukar prata om. Hur ett fönster öppnas och man har möjligheten att kliva ut och in i ett bättre liv.
Där är du nu. Då är det en dag i taget, och små steg i taget som är viktigt att fokusera på- precis som du gör!
Det blir lättare med tiden, men jag brukar också säga att knappt något är så svårt som att vakna bakfull en morgon med kemisk ångest.
Man får försöka ha perspektiv.
Jag önskar dig en fin dag! 🌸

Jo, men du accepterar troligen din.. hårkvalitet eller längd utan att liksom varje dag hoppas på något annat? 😊
Jag tror att acceptans för vad vi kan åstadkomma är så viktigt- då blir det också möjligt att ”göra” inom ramen för det möjliga.
Sen tror jag på att försöka minska känslan av tillkortakommanden. Vi, du och jag tex, är bra nog! Kram

Är inte riktigt frisk än, det har jag då insett utan tvekan då jag tänker tillbaka på gårdagen som fullt nykter för första gången på många år då jag besökte lasarettet för att kolla synen. När jag hade gjort det och kände mig rätt nöjd och glad efter bra medicinskt besked och att sen ha talat lite allmänt med trevlig personal i någon minut, och då väl mest om mig själv då undersökningen var klar.

Jag tog sen en kortare promenad och var in på en toalett efter besöket och där på handfatet så stod en flaska med alkogel 85 procentig sprit och jag fick av bara doften på händerna av den en sådan oemotståndlig lust att fylla en plastmugg till hälften och där blanda med vatten och svepa på stående fot ska ni veta. Hade jag varit det allra minsta berusad och haft min vanliga ångest och sjukligt nedsatta koncentrationsförmåga och behärskning hade jag aldrig kunnat motstå den frestelsen.

Så visst är man alkoholist fast man aldrig tidigare har identifierat sig som en sådan. Hade jag inte som nu varit helt nykter de veckor som jag har varit så hade jag säkert i bästa fall legat intagen på akuten för akut alkoholförgiftning. Har dock min egen personliga tro på Gud och vill bara på det här sättet i stunden säga att jag är tacksam för att jag känner att han hjälper mig hela tiden av någon outgrundlig anledning. Minns att min farsa varje dag brukade fråga mig om jag hade kommit ihåg att ta min morgonmedicin med blodtryckspiller, vilket jag nyss har gjort idag. Såg just att mitt blodtryck i vila är ovanligt högt, 175/100 vilket väl beror på att jag inte ska snusa heller.

Kämpar vidare och har nu som målsättning att äta en banan, eller kanske ännu hellre försöka att hålla fast vid min känsla om att det nog borde ätas frukost snart med mjölkchoklad och smörgåsar om en liten stund. Måste alltså hela tiden tänka på att sköta om mig fast det går lite knackigt liksom. Men något som var rätt så roligt igår när jag var ute och gick, var att jag så sakteliga har börjat att känna mig lite mer levande på något märkligt sätt. Kan känna mig mer närvarande i stunden och uppfatta saker som jag inte känt eller sett tidigare.

Det är som att jag har klivit ut ur ett fängelse som jag varit inspärrad i så många år liksom. Det var nog så här man kanske kände sig som nyfödd kan jag tro. Till dig som nu tror att det aldrig går att komma ut ur alkoholträsket, så gäller det att fokusera på nuet och inte se längre fram än till kanske nästa timme, för det går hela tiden upp och ner i känsloregistret när det gäller att börja ett nytt liv utan alkohol, åtminstone så känns det så för mig. Förresten, höll ju på att nästan helt glömma bort att säga hej till er @Kennie, @Andrahalvlek. Jag blev glad att ni skrev det piggade faktiskt upp lite.

Kämpa på!

@Flarran Heja dig! Helt rätt taktik. Distrahera, låta tiden gå, göra helt annorlunda. Rent bokstavligt gå andra vägar. Inom en inte allt för lång tid kommer Systembolaget kännes som ett ledsamt minne enbart.

Av princip går jag inte ens in där och handlar alkoholfritt. Jag står inte ut med stanken (det luktar av krossade flaskor i golvet sannolikt), folks smygande mellan hyllorna och kassabiträdenas blickar. Stå i kö bakom folk som luktar både gammal fylla och ännu värre kroppsodörer. Tanten framför som bara köper en enda tetra-liter billigaste vin, för att ekonomin inte tillåter mer. Osv.

Samtidigt är det viktigt att minnas, och jag är oerhört tacksam för att jag inte nådde den nivån. Jag backade snarare från stupet INNAN jag hamnade på köpa-en-enda-billigaste-tetra-vinet-nivån. Jag drack förvisso periodvis tetra rödvin, för 74 kr styck/liter om jag minns rätt, men det var för att jag bara skulle dricka en liter per kväll. Max. Med en box blev det svårare att sluta dricka för kvällen. Att öppna en ny tetra kändes som ett större beslut. Den taktiken funkade bra i perioder, men spårade ändå allt ur förr eller senare. Så himla skönt att slippa bry sin skalle om sådant!

Kram 🐘

Godmorgon!

Igår var en ledig dag och vi gjorde ett bra träningspass men sen flippade jag och åkte och köpte vin. Det har inte gått som jag vill de här lediga dagarna och idag vaknade jag med ångest och mindre glad på mig själv igen. Men det är just det jag ska fortsätta jobba på, att av alla anledningar inte välja enheter i tid och otid i den täta utsträckningen. Egentligen vill jag ju över lag kunna låta bli dem helt.

Känns skönt med en ledig dag idag. Det har blivit lite intensivt på jobbet med en situation som gjort mig väldigt känslomässig och som fått mig att gå många extra mil. Har gett mitt 200% i intensivt motivationsarbete på alla möjliga kreativa sätt. Har haft svårt att distansera mig och de långa passen ger inte utrymme att hinna bearbeta, skifta fokus eller landa emellan. Det må vara så att jag kan bli lite för engagerad men samtidigt är det just det engagemanget som gör en skillnad. Det vore inte jag och jag skulle inte kunna sova på nätterna alls om jag gick hem och visste att jag kunde gjort mer. Jag klarar inte att inte göra allt jag kan i skarpa lägen och jag går gladeligen de extra milen. Nu behöver jag de här lediga dagarna till att landa. Det har känts som att jag sprungit runt i lustiga huset och försökt fånga upp personer och som att jag åkt karuseller som snurrar runt.

Nu ska jag fortsätta mysa med kissarna, frukost och kika på lite serier. Jag hoppas ni kan skapa en ny bra dag.

Inga enheter för mig idag ✊️

Hej,
Vad glad jag blir att höra om din dag igår! Starkt gjort att du tog dig iväg till läkaren, och att du lät bli att köpa alkohol. Hoppas du hittar bra talböcker sen också. Jag gillar att sitta och bläddra i en tidning på biblioteket, titta på folk och ta det lugnt. Synd att bolaget ligger nära, men om du ser till att vara mätt eller kanske ha med dig något ätbart när du går till bibblan så går det nog bra! Och klokt att du lyssnade på kroppen, tonfisk är ju både gott och nyttigt! Havregryn med havremjölk, nötter och lite kanel mättar bra och är nyttigt också. Önskar dig en fin dag med vila och vänliga tankar.

Jag kämpar med min sjukdom..
Antagligen postakuta besvär nu..en längre fas av abstinens.
Har vart nykter och drogfri över 50 dagar och sömnen är normal sedan år av störningar 👌🥇

Han har meddelat att han inte vet om han är beredd att kasta in handduken när det gäller alkoholen. Han har haft tillfällen att följt med mig på möten om att ta hand om beroendet och själv sagt att han " vill" följa med, men inte följt med än...

Senast för en stund sedan frågade jag honom och denna gång kunnat gå tillsammans med mig men han vill inte.

@prinsessa Godmorgon! Åh så skönt med sovmorgon. En bra start på dagen. Jag har inte så mycket planer för veckan faktiskt. I helgen är jag ensam hemma, i princip utan planer. Får se vad jag hittar på. Sen under veckan skall vi göra en övernattning på ett ställe i närheten och fira min födelsedag. Jag skall träffa en kompis en dag. Jag skall VILA 😍 Önskar en skön nykter onsdag.

Nu har jag googlat bilder, ser ut som att en blandning blir en väldigt gullig hund! Inte så stor kanske? Hur var vattengympan? Det var väldigt längesedan jag gick på någon men jag tyckte då att det var både skönt och roligt. Gick det bra med den nyktra tisdagen? Vi hade en middagsgäst och åt chili, med gott alkoholfritt öl till.

Tänk att det ska ta sån tid att lära sig tänka ens det allra enklaste ibland. Det är var nyss för en stund sen tanken som kom flygande liksom. Gick väl och lade mig klockan 23:15 efter att ha ätit lite och vaknade sen tio över tre nu tidig morgon eller natt, ja hur man nu ser på saken.

Tänkte då först på det vanliga gamla sättet jag tidigare har gjort, men usch, nu vaknade jag för tidigt igen, hade ju hoppats att klockan skulle ha varit mer, ja helst alltså morgon och ljust ute. Då började som så ofta mina tankar på att processa olika negativa känslor, minnen och onödiga tankar som höll på att helt sakteliga få mig ur balans och nästan smått deprimerad.

Jag började fundera på meningen med allt, inte frågande i negativa termer, utan bara så där rent allmänt så att säga. För en gångs skull var jag stilla i sekunden och praktiserade något som jag kan rätt mycket om i teorin, men sällan använt mig av som naturligt verktyg för mitt eget personliga välbefinnande. Jag fokuserade på andningen, och vad det betyder för känslan av lugn att andas rätt.

För bara det att man tar ett djupt andetag och håller andan lite längre än man brukar och sakta andas ut, och medvetet upprepar den proceduren några gånger tills kanske spänningar släppt i kroppen och man har man kommit lite i balans, så skingras mycket tankar man stunden innan hade på grund av att man helt enkelt väl fått i sig lite mer syre kanske.

Direkt några sekunder efter dessa tre – fyra djupandningar av medveten avslappningsteknik så kom återigen negativa tankar smygande på mig. Varför kan jag aldrig få sova en hel natt utan att behöva vakna utan att vara utsövd liksom. Då hejdade jag mig själv genom att istället fundera på djupet över vad det kan bero på att man vaknar så där mitt i natten.

Då slog det mig att det kanske helt enkelt var kroppens signal om att jag nog behövde gå upp och kasta lite vatten för att det inte skulle bli blött och otrevligt i sängen. Så sagt och gjort så lydde jag kroppens signaler och gjorde så. Tänkte sen gå och lägga mig, men oron smög sig direkt på mig igen liksom. Jag kände stress och ångest och började tänka i gamla banor att nu skulle man haft nåt alkoholhaltigt att dricka som man alltid blivit avslappnad och mätt av utan att behöva tänka.

Men istället började jag att tänka på varför jag tänkte så där i den stunden, och funderade på om jag faktiskt bara var hungrig på något. Gick då ut i köket och tittade i skafferiet och såg ett antal olika matvaror. Direkt kickade en känsla om någon onyttig snabbmat in. - Skulle kanske slänga i mig en massa chips omgående, eller kanske glufsa i mig något riktigt sött, kanske nåt med choklad eller nått liknande. Men då gjorde jag något som jag tidigare inte praktiserat kring ätandet. Jag tänkte efter lite på vad kroppen kanske egentligen ville säga mig och näringsmässigt kanske behövde.

Så satte mig ned på stolen och funderade över olika möjligheter att snabbt bli mätt och glad på något enkelt sätt som inte var så onyttigt och bara en massa socker, salt eller fett. Jag blev mycket förvånad över att kroppen så tydligt gav mig en känsla av att jag skulle öppna en av tonfiskburkarna. Ja, en sån med bitar i vatten jag köpt igår. Men inte kan man väl sitta och äta tonfisk mitt i natten var först en tanke som bara ploppade upp. Medvetet sköt jag undan denna tanke och satte sedan igång och glufsa i mig tonfisken som smakade ovanligt gott faktiskt.

Kom på att jag behövde något att dricka och då kom konstiga tankar in i bilden igen om hur jag tidigare brukade dricka om nätterna tills jag gick och lade mig lite dimmig efter några timmar. Nej, alkohol hade jag ju inte hemma, så då kändes det för, ja nästan skrämmande självklart någon söt kolsyrad läsk. Men mitt medvetna tänkande som nykterkvist föreslog mig i stället, hör och häpna något så grundläggande och vanligt som ett glas kallt kranvatten.

Det är vad jag i skrivande stund sitter och dricker på. Funderar på vad lite man egentligen behöver för att faktiskt må bra egentligen. Tänk att det ibland ska ta sån tid att lära sig att lyssna på kroppens signaler. Men oj, har glaset redan blivit tomt, går nog och fyller på det igen och tar mig en rejäl slurk till liksom. Känner just nu ett lugn så smått fylla kroppen av någon märklig anledning, så följer väl känslan som kom efter att jag just gäspade som väl betyder att jag ska stänga av min dator och vila mig en stund till, så det får väl bli så mina vänner.

Ha en fin dag!

Jag klarade av det!

@ Kennie tack för att du skrev i morse, hade ingen lust att ens slå på datorn i morse allting kändes bara allmänt jobbigt men sopade sen golven och städade badrummet i alla fall, man måste ju göra sånt ibland också. Men funderade starkt ett tag på att åka till bolaget och skita i alltihop.

Hur som helst, kom för nån timme sen innanför dörren efter att i snigelfart gått hem från stan och besöket på ögonmottagningen. Hade inte tänkt att gå dit, men tog ändå till sist sen en taxi och åkte dit ändå. Synen och värdena var oförändrade sen sist, vilket ju var bra. Hade ändå tänkt att gå ner till bolaget i alla fall. Men gjorde som du föreslog tidigare och gick ner till biblioteket i stället och vandrade runt bland alla bokhyllorna och funderade ett tag. Har inte ro att läsa och blir trött i ögonen av längre texter.

Kan inte heller hålla fokus på det hela eller intresset för uppe för läsning något längre tag. Men kom på att det finns talböcker att låna, så snackade med bibliotekspersonalen och fick ett par tips om att det fanns mycket tidningar och även talböcker man kunde låna eller läsa läsa genom en app i mobilen eller på sin dator. Ska nog kolla in det hela lite närmare framöver. Och visst var det väl lugnt och fint på biblioteket. Får väl gåt dit igen när jag känner för det.

Men bara kanske ett par hundra meter från biblioteket ligger bolaget så det var allt en mindre kamp inom mig att inte som alltid bara gå dit liksom. Men jag höll ut och stannade kvar på biblioteket tills bolaget hade stängt och gick till en matbutik sen och handlade lite mat, frukt och godis och sket även i att köpa folköl, men visst var det en rejäl kamp inom mig att stå emot begäret. Sitter nu här vid datorn som en nykterkvist mot alla odds liksom.
Ska nu kanske äta fiskgratängen som jag köpte.

Ha det gott!

@hgk Det var bra att du hanterade känslorna utan alkohol! Eller om man ens kan kalla det hantera det med alkohol(?) Suddar ut dem med alkoholen kanske. Din kompis kan ju kanske vara en sån du behöver distans till (?) Jag har själv några såna, som tycker det är larvigt... Jag är rätt orolig att vara nära dem. Får se hur jag gör med det. Jag måste iallafall vara starkare än just nu om jag ska vara nära dem! Fram till helgen nu och så ser vi hur det känns då, om ångesten inför helgen lättat lite! ❤️ Vi klarar det ! Snart är det kanske en vana, tre månader låter länge när man säger det högt, men en vecka klarar vi!

@Ängans Oj vad jag känner igen mig i det. Jag har försökt välja matbutiker som inte ligger brevid ett systembolag för att jag är rädd att jag går in. En dag till ! Bara en liten dag till.

@Zandra_N Näe, det är kanske så väl dolt att de inte förstår och ser ångesten som bärs! Tack! Jag känner mig mindre ensam här. Jag såg någon definiera sina problem. Jag vet inte heller om det behövs, det är ett problem, vad vi ska kalla det är egentligen inte relevant!

@Ängans Åh vad du är modig! Jag önskar jag vågade också. Jag tror det verkligen kan skapa en vi känsla starkare än den här. I verkligheten. Berätta hur det var och hur det gick! ❤️

@Ny dag så förnuftigt att du lyssnar på kroppen och tar det lugnt. Migrän är inte det roligaste. Starkt att du genomled utan medicin. Hoppas du mår bättre nu! Tycker du är superduktig och så omtänksam och uppmuntrande till så många här på forumet. Kram och trevlig kväll!🤗

The devine thrid day, det är den första dagen av välmående sen blir det bara bättre och bättre... :)

@ptc jag har hittat en grupp. Ska försöka ta mig dit nästa vecka. Måste man presentera sig? Tänkte mer kanske smyga in och lyssna första gången.

@Ängans @postitlappen
Ni grejar det !
Det värsta är de första dagarna, nu börjar resan i att bygga o finna styrka i de bra stunderna för att kunna hantera prövningarna ni ställs inför framöver. Samla på minsta lilla positiva, spara det på hög, gärna i skrift. Där har man styrkan när livet ger en motvind

Kram på er

@Mormor2023 har varit öppen med några få. Men upplever att andra har svårt att ta mig på allvar när jag tidigare nämnt att jag borde dricka mindre och inte så ofta. "Du som är så hälsosam, nån last måste man ju få ha" och liknande? Fast nej. Inte så här.
Och kom ihåg - du är INTE ensam. Det kan kännas så. Men du är inte ensam.

@postitlappen så skönt att vi är fler. Man känner sig så ensam och skamsen. Jag har jobbat full suttit full på teams-möten. Anställningsmöte. Sipprande vin ur en take away kopp (hade ju ”flängt runt hela dagen” hette det när jag missade att logga in tidigt). Börjar undra lite smått hur många i min omgivning misstänker att jag dricker (drack!) för mycket. Ett under att man klarar sig så länge.

Nu kör vi postitlappen, en dag till fixar vi ❤️

@Mormor2023 men bra jobbat! Och jag skrattade så jag nästan grät av din kommentar. Nån gång ska jag svara så. Så ofta folk frågar allt möjligt utan att ha tid för att lyssna på det egentliga svaret.
Bilen är ju alltid bra att ta till, frikort på nåt sätt.

@Amanda L tack för support och tips. Har försökt betrakta tankar och känslor ikväll. Haft ett svårt möte om min dotter och det verkligen far runt i huvudet. Min vanliga väg hade ju varit vin för att sluta tänka. Men. Inte. Idag.

@hgk tack 🧡
Det betyder mycket!

@Lalla84
Kram. 💜 💜
För att ha förmågan till en sund relatio behöver man nog kunna ha ett sunt "själv". Fixar man liksom inte sig själv, hur ska man då kunna ha en hälsosam relation ...