Snacka om att köra i diket.
Sist jag skrev här var 6 Januari vad jag kan se.
Jag höll mig nykter ett par veckor till efter det.
Sen kom dikeskörningen som nu har pågått i nästan 6 månader.
Inte en helt nykter dag under denna tid.
Mestadels har drickandet pågått efter jobbet då jag kan dricka 2-3 flaskor vin på 2-3 timmar för att sedan somna
Lediga dagar startar drickandet ofta tidigt och pågår hela dagen.
Nu tänker jag försöka ta mig upp på vägen igen och inleder dag 2 idag.
Funderar på om jag denna gång skall försöka ta hjälp av någon organisation eller annat då jag insett att jag kanske inte klarar att bli nykter på egen hand.
Så tillbaka här och läser mycket som ni andra skriver.En del sorg,en del solsken.Känner att det är nyttigt att läsa både och.
Tack till alla som skriver här och kämpa på både skribenter och läsare.
M.v.h Tubbe

@Sisyfos Det svåra att göra en sak i taget i mitt jobb är att jag blir avbruten hela tiden. Eller kan bli. Den administrationstid vi har mellan varje patient (10 min) blir lätt uppäten o avbruten av annat. Men jag kan välja att stänga av ljudet på telefonen, låta svararen ta det. Ignorera internmeddelanden o kolla av vid jämna mellanrum. Kollegor som vill nåt o medd från receptionen är svårare att styra.
Det blir bättre nästa vecka, då kommer en av kollegorna tillbaka.
Överväldigande är rätt ord...
Kram!🥰

Här sitter jag som brukar predika om fasta sovrutiner och är vaken sent när jag ska jobba imorgon. Jag är glad och nöjd då jag fått basta riktigt varmt i vedeldad bastu. Schampot blev så varmt av att sitta på laven att det inte gick att röra. Jag testade också att meditera när det brände på som värst och det var riktigt skönt, men kanske lite väl varmt. Huden blev alldeles rödflammig, vilket är ovanligt för mig.

Det som får mig att skriva nu är en annan anledning dock. Jag vet att frågan om att dricka måttligt vs. avstå helt har varit kontroversiell på forumet och man skulle kunna tycka att mina funderingar idag är skriva idag som en partsinlaga för det senare, men så är inte fallet. Man ska absolut välja den väg som fungerar bäst för en själv.

Som ni kanske vet är min absoluta favoritgenre, även om jag är allätare, hårdrock och speciellt den stil som i dagligt tal brukar kallas för dödsmetall. Ett av de band jag tycker om är ett finskt band vid namn Children of Bodom. De har en mycket karismatisk frontfigur, sångare och gitarrist i Alexi Laiho. Jag hittade häromdagen en gammal intervju med honom i en online tidning. Jag vill minnas att vi inte länkar här, men man kan hitta artikeln i en tidning som heter beatroute media om man är intresserad. I alla fall, i denna artikeln är albumet Hexed på väg att släppas och artikelförfattaren har fått en förhandslyssning så det måste vara början på 2019. Alexi intervjuas och diskussionen handlar mycket om hans problematiska förhållande till alkohol och han berättat att låten Under Grass and Clover handlar om kraftig alkoholabstinens. Om ni har hört låten eller läst texten, kan ju vara svårt att höra vad han sjunger om man inte är van vid growl, så känner ni säkert igen er i åtminstone vissa delar av den om ni är på forumet för er egen skull åtminstone.

I alla fall. Jag vill inte återge hela artikeln här. Det han pratar om är att han brukade dricka alldeles för mycket men att han har dragit ner kraftigt på sitt drickande. "But I also didn’t want to stop altogether. I wanted to prove not only to myself but to others that I could drink like a normal person.” Artikelförfattaren skriver också att "It’s very rare that someone can go through detox and maintain a relationship with their substance of choice without full-on relapsing, but Laiho seems to be pulling it off."

Man får verkligen den där känslan av att han var djupt inne i alkoholen men att han nu har tagit kontrollen. Lite mindre än två år senare, den 29 December 2020 gick han bort i sitt hem i Helsingfors. Det dröjde ett tag innan man officiellt gick ut med att dödsorsaken var "due to complications from "alcohol-induced" liver degeneration". Han var 41 år gammal och han föddes 1979, precis som jag. Han var en av de bästa gitarristerna i världen.

Nu har jag suttit och skrivit på det här lite längre än jag borde. Jag tycker bara att det hela är så tragiskt. Jag trodde liksom Alexi länge att jag kunde fixa det där med att dricka normalt, men jag förstår ju nu att jag inte kan det vilket jag är glad för. Jag glömmer det själv ibland och behöver påminna mig om att mitt öde ser likadant ut om jag får för mig att jag ska klara av det. Jag önskar bara att Alexi hade kommit till samma insikt.

Jag vet att det finns hur många som helst av er därute som klarar av att gå från ett problematiskt drickande till att dricka måttligt och att det fungerar bra för er. Jag vet ju tyvärr också att det finns fler av Alexi därute också. Om ni någonsin skulle känna att er måttlighet blir ifrågasatt av mig så kan jag garantera att det inte handlar om att jag sitter på några moraliska höga hästar med den rätta läran, utan om en genuin omtanke. För om ni är bland de många som klarar av att dricka måttligt, så har jag inget emot det. Inget alls. Men om jag misstänker att du är nästa Alexi, så tycker jag att det vore hjärtlöst att bara stå och se på. Visst är problemen många här, det är svårt att veta vem som är i farozonen och det är svårt att veta vem som inte är det och även om man skulle säga något, hur mottaglig är personen och är det ändå inte upp till var och en att ändå bestämma över sig själv även om det innebär en fara för en själv? Allt det där är problematiskt, ja, men vad ska man göra?

Jag ska inte namnge någon, för det känns fel, men jag har läst om flera här på forumet som jag känner måttlighet tycks fungera väldigt väl för och det tycker jag är bra. Sen händer det då och då att jag läser om någon som jag kan tycka borde ta det säkra före det osäkra och inte köra med måttlighet. Det är ett antal månades sedan vi hade en ny användare som var orolig för leverskador som jag försökte lugna och stötta. Kort därefter fick ju personen tillbaka lite lugnande besked från sjukvården och bestämde sig för att börja dricka måttligt igen. Det kan gräma mig fortfarande att personen försvann från forumet och jag önskar att jag hade kunna nå fram. Jag kunde se i detta fallet en tydlig risk med ett fortsatt drickande. Inget jag kunde veta säkert såklart och kanske har det gått bra, det hoppas jag ju. Men det fallet har fått mig att att fundera så mycket på hur man lugnar en orolig person tillräckligt för att de inte ska ha en sjuklig ångest, men inte så mycket att de bestämmer sig att allt är ok och fortsätter att dricka?

För sanningen är den att för de flesta som är oroliga för att de har skadat sig själva genom sitt drickande är det inte försent så länge de slutar. Deras problem är istället att de inte tar tillfället i akt att sluta och att det istället fortsätter tills att det är försent. Jag klandrar dem inte såklart, jag vet inte varför jag själv har lyckats sluta i tid, jag vet hur alkoholdjävulen är. ´

Min desperation framgår nog inte så mycket i min text, men det här är ovanligt känslosamt för mig. Jag vet inte hur det jag skriver nu mottas, men jag är rädd för att jag ska ses som dömande av andra vilket jag absolut inte är.

Nu är det verkligen läggdags. :o

Ta hand om er!

@Hallonpaj ja så är det nog, försöker läsa på och lära mig en massa!
I och med att han lovar mig att inte dricka så är ju min känsla när han nu tre dagar i rad druckit starköl mitt framför mig som om han skulle vara otrogen!!
Jag har inte påpekat något utan hållet mig neutral vill inte se honom i ögonen längre…
Han tiggde åt sig Citodon hemma hos våra bekanta som hen hade kvar efter en operation i våras!
Tror inte han tog några där men nu när vi kommit hem så tog det inte lång tid… när jag la mig sluddrade han och pratade osammanhängande (jag vet att han inte druckit då kan kom hem kl 22) å detta var för 45 min sedan.
Just nu är jag så djävla förbannad

@Hallonpaj ja så är det nog, försöker läsa på och lära mig en massa!
I och med att han lovar mig att inte dricka så är ju min känsla när han nu tre dagar i rad druckit starköl mitt framför mig som om han skulle vara otrogen!!
Jag har inte påpekat något utan hållet mig neutral vill inte se honom i ögonen längre…
Han tiggde åt sig Citodon hemma hos våra bekanta som hen hade kvar efter en operation i våras!
Tror inte han tog några där men nu när vi kommit hem så tog det inte lång tid… när jag la mig sluddrade han och pratade osammanhängande (jag vet att han inte druckit då kan kom hem kl 22) å detta var för 45 min sedan.
Just nu är jag så djävla förbannad

@Sattva skrev:"Har inga problem med "fullt upp" så länge jag har kontroll/ koll/ har förmåga att styra. Dessa dagar har jag inte det o jag blir helt matt. Blir lite handlingsförlamad istället."
Det här tror jag är jätteviktigt. När det blir alldeles för mycket som känns oöverstigligt så får i alla Fallujah svårt att fokusera och ta en sak i taget. Det blir lite handlingsförlamning. Har verkligenpå senare tid försökt tvinga mig att göra en sak taget. HoppAs det blir bättre snart Sattva.

@Sattva skrev:"Har inga problem med "fullt upp" så länge jag har kontroll/ koll/ har förmåga att styra. Dessa dagar har jag inte det o jag blir helt matt. Blir lite handlingsförlamad istället."
Det här tror jag är jätteviktigt. När det blir alldeles för mycket som känns oöverstigligt så får i alla Fallujah svårt att fokusera och ta en sak i taget. Det blir lite handlingsförlamning. Har verkligenpå senare tid försökt tvinga mig att göra en sak taget. HoppAs det blir bättre snart Sattva.

Ja du har såklart rätt 8/10 är också ett delmål, vågar inte riktigt säga aldrig mer det låter så definitivt. Även om mitt mål r att aldrig mer dricka så känns det skönt med milstolpar på vägen, tillslut så kommer jag inte behöva dricka och då är jag delvis i mål. Men måste såklart fortsätta tänka på och minnas resan dit för att inte falla tillbaka.

Mitt stora delmål är att fira min 40 års dag med mer än ett helt alkoholfritt år bakom mig.

@Andrahalvlek jag har läst en hel del av det du skrivit och skriver i forumet och vill passa på att säga tack så mycket för inspiration och goda råd.. Har tänkt mycket på alkohol suget som en trotsig 3:åring som måste få ett nej hela tiden 😊 Det betyder otroligt mycket att du och många fler visar oss som precis börjat att det går bra och det blir bättre även om det ibland känns kämpigt.

@Sländan Jag har beställt en Watery Global 10'6 som klarar två vuxna och 140 kg. Idag fick jag mail om att de ”återbetalat” kostnaden för flytväst och vattentät mobilfodral. Det tolkar jag som att det är slut, men de kan väl skriva det då? Men det bör ju betyda att de packat resten som jag beställt och skickat iväg det nu då?! Mysigt med hunden som sällskap 😍

Kram 🐘

Jag tycker att det är SÅ intressant vad vi dricker på och som Sattva skriver vadalkoholen har gjort med just din hjärna. Jag har ju problem med smärta och om man googlar runt på det kan man hamna på reumatism och också få veta att alkohol då kan lindra. Det är egentligen det extra läskiga med alkohol för det påverkar både knopp och kropp så mycket och som Soffi skriver, det hjälper inte i längden. Där är jag väldigt enig. Just sömnen är ju än mer speciell, eftersom hjärnan då sorterar så även om du sov bra och vaknade utvilad så vet man ju inte om allt hamnade på rätt plats där i sorteringen. Så det gäller att hitta sin anledning till drickandet. Många dricker på ”kicken”, men vi som inte gör det behöver kanske i än högre grad analysera vad vi dricker på och ersätta det med annat. Sömnbrist tror jag gör att det är lättare att de primitiva delarna av hjärnan tar över. Svårare att stå emot, lätt att välja Quick fix, så att vara beredd, att jobba förebyggande precis som du tänker nu Soffi det tror jag är precis det du behöver göra. Och du har ju rätt. Inget är egentligen
Jättebråttom, du kan välja att stanna och sova. Tänk att man har varit så stressad över att hinna med sina egna planer och mål att man kanske inte ens noterat när man uppnått dem.

@Andrahalvlek skrev:"levereras inom 2-4 dagar" toppen då är den äntligen på väg 👍🏻😊 jag ville oxå ha en bra och stabil SUP så det blev en Aqua Marina hyper 3,50 meter och klarar 150 kg. Den är otroligt stabil och lättanvänd. Jag har med mig min hund som ligger i fram och myser i sin flytväst 🐶😃☀️

@Torn Åh vad det låter mysigt 😍 Stilla hav? På västkusten 🤔 Och firren knäckte du också!

Kram 🐘

@Varafrisk ”Tänka klart” av Annie Grace och ”Skål ta mig fan” av Torbjörn Åberg kan jag rekommendera.

Kram 🐘

Väldigt jobbig dag, svår smärta, svåra synstörningar, vill bara försvinna. Är inte deprimerad, bara svårt sjuk. Meditation hjälpte inte. Tog inte med ryggsäck samt talade med ett par lokala förståndshandikappade när jag gick och hämtade paket. Skön promenad i fint väder. Det hindrade mig från att gå till bolaget.

@Torn Härligt att höra ifrån dig och att du har det bra! Hur länge har du kvar innan du beger dig hemåt?

Här kommer en liten semesterhälsning från mig.🤗 Jag har det helt underbart här med massor av sol, bad och färska räkor i stora lass. I dag tog jag och min son en fisketur ut på ett vindstilla hav, och jag fick bla den nya arten som jag har trånat efter.

Jag har det hur bra som helst helt enkelt! 😍 På fredag ser det ut som att vi drar en sväng till Väderöarna. ☀️

Ha det bäst!

Texten kommer från en boktitel för folk som vill sluta dricka. Detta program bygger på ett helt nytt tänk utan pekpinnar och måsten. Ett alternativ till aa och länkarna helt enkelt. Det har länge fattats ett verkligt alternativ, men så är det alltså inte längre.

Svinbra jobbat! Tufft att berätta om det så inför andra, men väldigt nyttigt. Den 8/10 är väl också ett delmål egentligen? Huvudmålet bör väl vara att fortsätta vara nykter för alltid typ?

Det finns dem som sätter ett skarpt mål och sen när målet närmar sig så kan suget bli massivt, en otrolig prövning, så det kan vara lite vanskligt att sätta ett skarpt mål.

Själv satte jag målet ”inom överskådlig framtid”, vilket var ungefär en månad. För varje ny nykter månad gjorde jag en utvärdering. ”Hur mår jag? Bra. Då kör jag en månad till.” Tänket förändras för varje månad, och rätt snabbt kom jag till stadiet att jag inte vill dricka. Jag vill inte äventyra mitt nyktra liv.

Kram 🐘

@loztzoul Jättebra att du tar tag i dina alkoholvanor, lycka till!
Jag äter antabus sedan några månader tillbaka. Fick huvudvärk i början, så har halverat dosen och nu fungerar det jättebra. För mig minskar det effektivt eventuella tankar på att dricka i min nynykterhet. Vad är det som gör dig orolig?

Hej! Jag har inte provat själv, men flera härinne på forumet har skrivit om goda resultat med antabus. Bland annat Onkel F, kolla hans tråd. Kan va bra att få hjälp att komma igång, din läkare har säkert koll. Att läsa och skriva mycket här tror jag också är bra!

Jag minns inte riktigt, men tror det var efter någon månad. Kan säkert variera beroende på hur mycket man druckit. Jag drack 2-3 dagar i veckan, så det fysiska beroendet var väl inte så starkt, det var dock så att alkoholen fick rollen som njutningsmedel nr 1 och konkurrerade ut annat.

@RhesusM Välkommen hit!
Här på forumet kan du hitta många likasinnade som tampas med samma problem.
Jag har också kunnat sköta mitt jobb och aldrig sjukanmält mig pga alkohol, dock har jag många ggr jobbat väldigt bakis och det kostar på i längden.
Att inte riktigt minnas samtal eller filmer känner jag igen…. Det har alltid gett mig en sjuk dagen efter ångest att inte riktigt ha haft full koll på vad som hänt kvällen innan.

@Sländan Ja, det var inget vidare… Har sluppit det än så länge idag. Däremot så dras jag med en klump i magen över allt som alkoholen ställt till det med (främst för mig själv) men också lite rädsla över hur hjärnan kan tas över av alkohol och hur man kan ”normalisera” knasigheterna som kommer med alkoholen.
Jag vill aldrig dit igen och är överlycklig att jag vaknat upp och påbörjat en förändring.

Har du sluppit panikångest, eller får du fortfarande det?
Kram

@Hilgujfadkip jag är bara i början av min resa, men jag berättade för min chef och folk i min närhet. Men det viktigaste är att du har bestämt dig och gör det för din egna skull.
Jag läser mycket i forumet finns många kloka människor som kan ge tips och råd men mest så är det inspirerande. Kan de lyckas så kan jag 😊

Men berätta gärna om dig själv? om du vill såklart.

Vilken dag det blev. Var dags att redovisa första hemläxa på behandlingen..

Varför är jag här?
Jag är en känslo människan vanliga fall och den senaste tiden har jag verkligen haft nära till känslorna…
Var rätt tufft att berätta sin livs historia och var alkoholen kom in och den följt med som en röd tråd genom livet eller gjorde.

Det blev känslosamt och feedback från de övriga gjorde det jobbigare men oj vad skönt det känns nu, och oj vad rörigt det blev i huvudet efteråt men på ett bra sätt. Känns att jag är på rätt väg nu..

Satte upp ett huvudmål för mig nu det är att nå 8 oktober utan alkohol, det är då jag har rehab samtal med chefen och då har det också gått 95 dagar, och sista dagen på behandlingen.

Fram till dess tänker jag dag för dag och vecka till vecka varje dag blir ett nytt delmål.

Vilken dag det blev. Var dags att redovisa första hemläxa på behandlingen..

Varför är jag här?
Jag är en känslo människan vanliga fall och den senaste tiden har jag verkligen haft nära till känslorna…
Var rätt tufft att berätta sin livs historia och var alkoholen kom in och den följt med som en röd tråd genom livet eller gjorde.

Det blev känslosamt och feedback från de övriga gjorde det jobbigare men oj vad skönt det känns nu, och oj vad rörigt det blev i huvudet efteråt men på ett bra sätt. Känns att jag är på rätt väg nu..

Satte upp ett huvudmål för mig nu det är att nå 8 oktober utan alkohol, det är då jag har rehab samtal med chefen och då har det också gått 95 dagar, och sista dagen på behandlingen.

Fram till dess tänker jag dag för dag och vecka till vecka varje dag blir ett nytt delmål.

När jag hade min nyktra period tittade jag på klipp av Peter Wirbing om postakutabstinens. Nu har jag ju backat några steg men vill framåt igen…Ni som läser böcker…vilken bok skulle ni rekommendera som ni tycker är bäst? Gärna lättläst och gärna på svenska.

@Soffi Jag tror det är jättebra att du är tydlig med vilken (viktig) funktion alkoholen fyllde. Sömnen värderar vi ju alla hög(s)t. Undrar jag vad den gjorde med din hjärna? Det är ju sånt specialister kan hjälpa till med. För att kanske kunna kompensera nåt. För något kemiskt tror jag att det är.
Klokt att bara ha seeeemeeeester!! Välkommen hit till västkusten! Finns inget härligare än havsbad.
Njut nu Soffi, det kommer bli bra allt!!🥰🧚‍♀️🤗

@Sländan På mitt senaste arga mail svarade de idag ”levereras inom 2-4 dagar”. Tyvärr är ju SUP eftertraktat så det finns inte så många fler tillgängliga att köpa. Jag vill dessutom köpa just den här, inte billigaste möjliga för jag vill ha en stabil pjäs. Tålamod.

Kram 🐘

@TappadIgen Jag känner mig fullt bekväm med att ha lite chill inställning till kalaset. Smörgåstårtan är nu beställd och ska hämtas kl 12 på fredag. Resten av inköpslistan gör jag på fredag efter frukost, det är snabbt gjort när jag väl gör det. Bord och stolar får jag låna på boendet, alla har ju en egen liten uteplats utanför sin lägenhet. Tar inte många minuter att kånka det på plats.

Allt löser sig. Jag behöver inte tänka på det just nu. Frågar äldsta dottern något kan jag lugnt svara ”jag har koll” eftersom jag vet att jag kommer att ha koll. Jag behöver inte tänka på det just nu, mitt undermedvetna kan få jobba lite i lugn och ro. Jag ”fördelar” arbetet lite 😉

Kram 🐘

PS. Totalt 16 km på cykel och jag njöt av varenda minut.

Ofta är de friskare än oss anhöriga.
Ofta har de rätt i att vi knyter an för hårt.
Vi står inte stadigt själv och behöver ibland (eller alltid) någon annan person/djur/hobby för att vi ska känna att vi lever eller är värda.
Men självklart vill de ibland också ge igen för alla de bistra sanningar vi levererar.
Jag har tex alltid haft hund.
Denna hund har då alltid funnits med som en buffert mot alla människor.
En trygghet,någon att lita på som aldrig sviker.
Jag har sett det som att jag är den sanna djurvännen,vilket jag är.
Men också sett min lite för starka koppling som ibland ger den skyddande barriär jag behöver.

Jag tror att du på riktigt håller på att se dig själv med klarare ögon.
Detta gör väldigt ont ibland och man vill inte se sittstora hjärta som delvis egoistiskts.
Dvs man hjälper andra för att själv få må bra.
Fortsätt jobba och tänka.
Men var snäll med dig själv och låt digbockså vila från alla tankar om du klarar det.

@Futurista Jag tror precis som @Kennie att ditt driv och din lust att göra saker kan komma tillbaka i nykterheten. I början är det fullt fokus på att bara låta bli att dricka. Man är trött, trött, trött. Kroppen behöver lägga mycket energi på att läka alkoholskadorna. Man får även lägga en massa energi och tid på aktivera sig och hitta andra nyktra vanor.

Vid 6-7 nyktra månader levlar man upp nykterheten ett snäpp och då upplevde jag verkligen att lusten att göra saker kom igång ordentligt, samtidigt som jag kände en helt annan lugn och ro både i kropp och sinne. Min tröskel för grundnöjd, grundglad, grundharmonisk höjdes rejält.

Annie Grace skriver i sin bok ”Tänka klart” att alkoholen tar ifrån oss förmågan att känna glädje i det vardagliga. Det kan jag verkligen skriva under på. Hela livet var mest en transportsträcka till nästa fylla. Hon skriver också att nykterhet inte förändrar vår personlighet, utan tvärtom förädlas den snarare. Lite nyfiken blir mycket nyfiken, lite glad blir jätteglad osv. Mitt känsloliv är rikt som sjutton nu som nykter.

Kram 🐘

@Andrahalvlek skrev:"Min SUP har fortfarande inte kommit 🤬 "
Det verkar inte klokt, vart har du beställt den? Kan du göra ett ånger köp och köpa en sup från annat företag.
💕 sländan

@Kennie Tack för svar Kennie. Inspirerande att höra att du upplever att energi och kreativitet kom tillbaka när du tog bort alkoholen. Hur länge efter alkoholstopp kom det tillbaka?

@Körsbärsblomman usch så hemskt, det låter som panikångest. De hade jag för många år sedan. Det kom så plötsligt och oväntat. Särskilt på kvällarna när hela familjen hade somnat. Jag förstod aldrig varför jag fick de, men jag tror att det var en inre stress som satte igång det.
Jag visste inte då att jag var på väg in väggen. Hoppas att du slipper de igen, det är verkligen fruktansvärt.
💕 sländan

Hej,
Jag känner igen mig i att livet kändes lite mellanmjölk.. För min del fick jag tillbaks energi och kreativitet när jag slutade dricka. Tror det delvis har att göra med att jag får så mycket bättre återhämtning, samt att alkoholen inte längre styr mitt belöningssystem, nu känns en massa annat roligt och lockande igen.

@Andrahalvlek Tack för hejarop! ❤️

Funderade lite på det här med utmaningar idag. Jag är i grunden en tävlingsmänniska som jobbar som bäst mot uppsatta och utmätta mål och sporras av det. Men mot alkoholen är det svårare, att räkna dagar blir ingen tävling jag går igång på så hårt... Tyvärr. Och sanningen att säga så har min tävlingsnerv, min kreativitet och mitt driv mattats av de senaste åren. Kan det vara alkoholen som gjort mig lite blasé? Eller är det kanske åldern. Saknar mitt gamla driv och att jag fann nerv i utmaningar. Numera är allt lite mellanmjölk, lite småtrist, invant och gammalt. Inget fel med det. Men jag gillar ju egentligen lite nerv och utmaning, både privat och på jobbet. Kanske jag bara förändrats? Eller kanske alkoholen mattat ut mig?

tack för alla svar. känns lite bättre. ska ta mig igenom de här nu dag för dag. det är så dumt egentligen. har alltid varit den som tränat 5 dagar i veckan. är bra mitt jobb och fått löneförhöjning efter löneförhöjning. varit hyfsat välbyggd ganska länge. men på senaste har man ju gått ner sig lite. får försöka använda träningen som ett hjälpmedel när rastlösheten kmr. de här forumet kan nog hjälpa som nån slags dagbok som folk säger. och de känns bra att de finns folk i samma sits som kan berätta sina historier. hatar att ha beroendehjärna. men inte så konstigt. haft tung uppväxt med misshandel i familjen osv o sen en psykotisk mamma man va tvungen o hantera o hålla fast osv som oxo var våldsam. sätter sina spår.

Hej alla, hittade detta forum via google och har läst lite kommentarer ang alkoholism.

Idag tog jag äntligen beslutet att berätta för min läkare här i Spanien, har haft problem länge, men det är på ngt sätt som om man skäms över sitt beteende när det kommer till alkohol.

Hon skrev direkt ut Antabus, vilket jag är sjukt orolig för att ta. Så nu gjorde jag den idiotiska saken att skjuta upp det till imorgon.

Kan någon berätta positiva saker om Antabus, inte de skräckhistorier man läser hela tiden, så att jag får mod till att plocka ut de imorgon och börja?

Tack på förhand!

Hej Bangsimon,

Varmt välkommen till oss på forumet! Du är långt ifrån ensam om att ha bekymmer med alkoholen. Skriv gärna och berätta lite mer om din situation, om du vill. Här finns många som vill stötta.

Varma hälsningar,
Amanda, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Hej Lotta och varmt välkommen hit!

Vad fint att höra att du har fattat ett beslut som känns rätt för dig, där du väljer att ta hand om dig själv. Du har gjort nya försök med relationen förut och snabbt märkt att gamla mönster återvänt. Klokt då att prioritera dig själv. Det låter som att du har haft det jobbigt i relationen och att fokus har legat på din partners mående, snarare än på ditt. Trots det är det förstås oerhört smärtsamt att avsluta en relation. Det är även lätt att tvivla på sig själv när den andra parten bedyrar sin kärlek och lovar bättring. Därför är det inte alls konstigt att du "gick på den igen", som du skriver, utan snarare mänskligt.

Vad kan du göra framöver för att påminna dig själv om hur det har varit tidigare och att ditt mående är värt att prioritera? Vad finns i ditt liv som ger energi och mening, som du kan ägna dig åt nu under den tuffa perioden efter uppbrottet?

Skriv gärna här och berätta, här finns många som känner igen sig i dina erfarenheter.

Varma hälsningar,
Amanda, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Hej RhesusM och varmt välkommen hit!

Vilken tydlig beskrivning du ger över hur reptilhjärnan kan resonera när suget efter alkohol sätter in. Det är oerhört vanligt med bakslag under en resa mot nykterhet, och ofta kan det bli ett tillfälle att få syn på och undvika risksituationer i framtiden. Klokt av dig att konkretisera i skrift att du inte vill dricka alkohol.

Ibland kan det ta ett tag innan det dyker upp svar i nya trådar. Jag är dock helt säker på att det finns många här som känner igen sig i det du beskriver, så fortsätt gärna berätta om hur du har haft det under de senaste dagarna, om du vill.

Varma hälsningar,
Amanda, Alkoholhjälpen

Hur har det gått?

Jag har läst och undrar hur du har det nu @vadgörman. Det är svårt när man så innerligt önskar tillbaka de fina sidorna hos den man älskar. Min erfarenhet är att vi är väldigt många som väntar och hoppas alldeles för länge. Och att priset får vi själva och våra barn betala. Tiden får vi inte tillbaka, men framtiden kan vi påverka. Det är missbrukarens val att följa med på ett nytt spår och ett ärligt liv. Vi kan inte välja åt någon annan. Det fungerar inte, hur mycket man än hoppas och tror.

Hej Pilla,
Ja det är verkligen som du skriver: tryggt med andra sommaren. Tankarna finns inte alls där, framförallt tycker jag att detta flow i dagarna är något att glädjas över. När jag drack så stannade allt upp ungefär då. Såklart att jag diskade och plockade undan men fick liksom inte ordning på djupet. Nu är det en helt annan känsla.
Önskar dig fina lediga dagar, kram! ☀️

@Andrahalvlek Jag tycker att det känns positivt att du känner att du inte måste ha 100% kontroll på allt med kalaset. Det är så klart bra att ha kontroll, men det kan ju lätt gå till överdrift också och som med allt annat ska man väl sträva efter att hitta den berömda men ack så flyktiga balansen. Du är mer chill nu och såklart på semester just nu men känner du att du kan slappna av mer med kontroll i det stora hela? För mig är det så antingen eller. Med vissa saker kan jag slappna av helt och släppa och annat känner jag att jag behöver ha mycket kontroll över. Jag vet inte egentligen om det är något att jobba på, eller om det går bra som det är. En del kommer ju från ens personlighet såklart.

Låter som en härlig dag annars! :)

Precis som du säger det behövs mer än avgiftning och det bör ske i anslutning till avgiftningen. Så blev det tyvärr inte men en vårdplan är planerad och kanske kan det vara något positivt med att hen återgick i missbruk omedelbart och t.o.m. att levervärdena var dåliga. Det innebär ju att man förhoppningsvis tar hänsyn till detta i vårdplanen och därmed finns större möjlighet att få rätt vård. Kanske kommer man underfund med att din vän behöver vård på behandlingshem t.ex. Jag vet självklart inte hur man planerar, men i slutändan handlar nykterheten om motivation. Ett råd till dig försök att inte lägga energi på det du inte kan påverka t.ex vårdplanen. Det leder ingen vart. Inte lätt men man mår bättre av det själv. Fint att du bryr dig om din vän men glöm inte dig själv. ❤

Jag har ett kalas för yngsta dottern på fredag att rodda med, men jag tror att min planeringshjärna har gått på semester fullständigt. Först idag kom jag till skott med att bestämma storlek på smörgåstårta som jag nu ska beställa. Vad behövs mer? Har jag presenter så det räcker? Var kan jag låna bord och stolar?

Det känns som jag skjuter lite från höften och det är helt okej. Huvudsaken för dottern är att det blir ett kalas - och att det kommer gäster med presenter. Allt annat löser sig. Mitt nya chilla jag låter sig inte ens stressas av äldsta dotterns kontrollfrågor om jag gjort si eller så inför kalaset. (Att vara kalasfixare är annars hennes hobby.)

Idag blir det cykeltur med lunchpaus på trevligt ställe, och bada och sola förstås. Jag tänker att jag ska bada och sola tills jag nästan kräks på det. Man kan faktiskt tröttna på det, men då måste man vara lite ihärdig 😂 Men det är så skönt när sensommaren kommer och man känner att man verkligen har solat och badat klart. Fyllt den kvoten liksom.

Min SUP har fortfarande inte kommit 🤬 Fakturan ska betalas senast på måndag, men jag betalar ingenting som jag inte har fått.

Kram 🐘

@Blenda Jag är också en kulturtant sen många år tillbaka, men nu som nykter och post-corona ska jag bli en ännu flitigare kulturtant 😍 Jag kan bli hög på wow-känslan som konst i alla former väcker hos mig, och om den väcker sug efter mer så är det bara positivt.

Kram 🐘

@Futurista Heja dig! Hoppas att du får napp på din utmaning, det blir så mycket enklare om man har en specifik medpart att växeldra med.

Kram 🐘

Ta varandra i hand @Lavendelblomman och @Futurista och växeldra er framåt!

Kram 🐘

Ursäkta aldro att jag skriver här igen men vill bara säga tack till Tappadigen!

Kram

Godmorgon Alla!

Gick tillbaka i min tråd någon månad och läste. Det var då jag hade fått sluta m antabusen men var fortfarande nykter. Var kopiöst trött. Fick ett första återfall på två dagar. Därefter uppehåll några dagar. Och nu….

Även om jag var oerhört trött så var jag mer fri på något vis. Oron fanns där men kanske inte på samma vis som nu. Det fanns ju en lättnad i vetskapen att organen fick vila från alkoholen. När jag dricker så är ju det en stark stressfaktor.

Ganska bra faktiskt att läsa bakåt i tråden…

Kram

@Pilla Håller med om att tryggheten man känner andra sommaren verkligen är magisk. Man vet att man klarar av att vara nykter, och man vet att allt man kommer att uppleva kommer att bli bättre än det var när man hällde alkohol på alla upplevelser.

Ha en riktigt skön semester!

Kram 🐘

En liten liten sak till, tänk också på att när ni tar tillskott att ta dem i normala mängder. Man brukar ju generellt säga att fettlösliga vitaminer, alltså A, D, E och K är toxiska i för höga intag, medan vattenlösliga, alltså B-vitaminerna samt C inte är det. Det är en liten sanning med modifikation.

B1 som vi pratade om finns ingen känd toxicitet vad jag vet. Man får nog en rejäl dos när man får en injektion på avgiftningen kan jag misstänka. Dock finns det väl anledningar att inte överäta den i alla fall. B2 är det nog inte heller någon fara, men man får väldigt gult urin när man tar mycket av det, och det i sig kan vara oroväckande.
B3 eller Niacin är den som har en toxicitet i höga doser, speciellt om man har leverpåverkan. Det gäller alltså höga doser dock så en rimlig mängd är inte toxisk.

Summa summarum. Ta inte för mycket tillskott.

@miss lyckad Vilken fin betraktelse ❤️

Kram 🐘

Nu skriver vi i aldros tråd, men tänker att han nog också är intresserad av magnesium och b-vitaminer.

Ta av dig ditt sömnarmband är mitt råd. Eller ännu bättre - ha det på dig men kolla inte dagligen. Sömnen fixar sig inte förrän du slutar vara så fokuserad vid den. Fokus på att vila när kroppen signalerar att den behöver vila är bättre, dvs sova dagtid om kroppen vill det. I alla fall nu under semestern. Jag tror att du verkligen behöver visa din kropp att du lyssnar på signalerna - då är det liksom lönt för den att skicka signaler.

Igår tog jag en höneblund kl 18.30-20.00 eftersom jag var helt slut efter utflykten med äldsta dottern. Somnade för natten kring midnatt ändå. Inte optimalt alls att ta en höneblund så sent, men jag har slutat vara så fokuserad vid min sömn. Det blir som det blir. Över tid kan jag dock se att den blivit lite bättre.

På mitt MiFit-armband får man ”sömnpoäng”. I natt har jag fått 75 p. Igår natt 63 p. I lördags 49 p. Det varierar minst sagt. Jag kan se på historiken att i maj 2020 snittade jag på 5 tim. I maj 2021 snittade jag på 6:49 tim. Så över tid blir min sömn bättre.

Hälsa Bästkusten från mig!

Kram 🐘

@Varafrisk Vad skönt att du äntligen ska få gjort ultraljudet! Jag förstår din oro, men det här ska nog gå bra känner jag! <3

Tiamin har en viktig roll i metabolism och cell-funktion. Saken med just tiamin är att den ofta inte förekommer som enskilt tillskott då den finns i så himla mycket mat att det är ovanligt att man idag får brist på den. Jag minns inte exakt men det var något asiatiskt land för länge sen när man endast åt tvättat ris och nästan ingen annan mat som man kunde få beriberi som sjukdomen thiaminbrist heter. Idag är det ändå för det flesta ganska svårt att få brist på det. Visst finns det mindre av det i förädlade produkter än i fullkornsprodukter t.ex. men det finns i så mycket annat också att vanliga människor egentligen aldrig behöver fundera på det. Tar man b-vitamintillskott så brukar det ju vara B12 om man är vegan t.ex eller folsyra(B9) om man ska bli gravid eller B6. Men just B1 Thiamin, har man nästan bara för lite av i västvärlden inte för att man äter för lite av det utan för att kroppen inte kan ta upp det.

Därför är den vanligaste orsaker till B1-brist i västvärlden idag alkoholberoende, då alkohol hindrar upptaget av B1 i tarmen. När man slutar dricka så kommer ju upptaget att öka igen, men det kan vara bra att komplementera för det finns en del otäcka saker man kan råka ut för p.g.a brist. På avgiftningskliniker kan man få en spruta, från vad jag förstår. Sen hämmar ju alkohol upptaget av B-vitaminer över lag, men just B1 är väl den man är mest rädd för.

Magnesium kan hjälpa dig med sömn och hjälper ju mot att förhindra myrkryp och muskelsammandragningar, kramp och liknande och är därför bra för återhämtningen. Magnesium är ett sådant ämne som man riskerar att få brist på vid leverpåverkan och det är också en sådant ämne som kan vara skadligt för en lever som redan är påverkad att ha brist på. Jag vet att det finns studier som har visat på att magnesiumtillskott på något sätt har hjälpt människor med leverskador, och att man sett bättre leverfunktion hos de som tagit tillskottet än de som inte gör det. Jag är inte helt säker på hur det går till exakt, men på något sätt så gör alltså en påverkad lever att man tar upp mindre av det magnesium man får i sig och det i sin tur gör att levern inte kan återhämta sig på samma sätt.

Magnesium tycker jag absolut att du kan ta. Det finns i en mängd olika föreningar dock, för det är aldrig rent magnesium. Vissa är skonsammare för magen och vissa är milt laxerande och vissa är bättre för sömnen än andra, så man kan läsa på även litegrann om det innan man väljer.

@Sländan skrev:"Man blir så mycket mera nyfiken på livet som nykter, nästan som ett barn."

Precis så känner jag också. Varje dag finns möjligheten att hitta nya roligheter att fylla dagen med. I liten skala, bokstavligt talat på gräsrotsnivå. Skillnad som natt och dag jämfört med tidigare faktiskt. Då planerade jag bara nya tillfällen att dricka, ensam eller med sällskap.

Kram 🐘

Kikar in. Min kropp skriker också ”Nej!” men hjärnan går på högvarv vissa dagar. Har inlett semestern kontinentalt kan man säga. Men nu är det stopp, har satt tio dagar som mål.

Heja oss! 🥳🌞

Igår när jag skulle somna kom ångesten som en stor smäll, urk…. Lyckades dock somna efter ett tag, men vaknade efter 1 timme med panik. Gick upp och drack lite vatten och kunde sen somna om.
Vad var detta?
Idag känns det i alla fall bättre!

Min semester första nyktra semester har fortsatt bra. Jag känner inget sug efter alkohol, och jag har börjat hitta alternativ att göra när det känns lite trist.
Igår gjorde jag och mannen ett ryck i rabatten på landet. Det blev riktigt fint med stort fågelbad och lite solcell lampor.
Idag ska jag hem och passa yngsta sonens hund då han jobbar ikväll.
På vägen hem har de en jättestor och fin trädgårdsaffär. Där ska jag köpa lite olika växter, bla några som trivs i skugga.
Det gäller att hitta på lite olika saker, så allt känns lite roligare i livet. Badkläder ska med så jag kan ta ett kvällsdopp hemma oxå, kanske en liten picknick på berget vid vattnet 😊 jag tänker mycket på vad jag skulle gjort i samma situationer tidigare somrar.
Jag tror att jag hade gnällt lite till dom runt omkring, trist att åka hem och vara hundvakt ☹️ Nu vänder jag på de och hittar de positiva, vad ska jag göra för roligt hemma. Gå till en fin hundpark med lite fika eller hitta något trevligt hundcafe ☕️🐶🐕😃
Det finns så mycket man kan göra, bara man har sina sinnen öppna, de hade jag inte när jag drack alkohol. Man blir så mycket mera nyfiken på livet som nykter, nästan som ett barn.
Jag har blivit väldigt intresserad av fåglar, vi har ett koltrast par som har flyttat in under vårat tak. De är så söta och har små ungar som piper hela tiden 💕 de har fullt upp att hämta mat åt dom. De har Till och med fått namn Kenta och Stina, de har blivit nästan lite tama. Särskilt Kenta, han kan sitta och titta på mig när jag pratar med honom. Hoppas att de gillar sitt nya fågelbad.
Nu ska jag packa ihop lite saker och åka 👍🏻😊

@TappadIgen Nu skriver jag t dig i aldros tråd eftersom du har svarat på frågor om lever samt rekommenderat b-vitamintillskott. Är ju också orolig för min lever men ska på ultraljud på levern/buken imorgon vilket känns oroligt men ändå jätteskönt! Jag själv tar en B-vitamintablett per dag. Läste någonstans att det var viktigt om man var alkoholberoende. Läste på burken att den innehåller thiamin. Vad är det tiaminet tillför? Och vad är magnesiumet bra för? Kanske vore även ngt för mig att ta🤔

@aldro Jag kämpar också. Kämpa på…vi ska klara oss utan alkoholen💪🏻 Lycka till!

@Sländan Jag brukar att gilla att träna (få massa positiva må bra hormoner), men det knasigaste är att sen jag slutade dricka har jag åkt på någon segdragen förkylning som verkar komma och gå så jag vågar mig inte riktigt på träning än. Men ska försöka ge mig ut och promenera med någon bra pod i lurarna.
Idag ska jag och familjen åka till min brors familjs sommarstuga det hoppas jag blir kul!
Kram

@Arktos Det är bra med envishet, den har tagit mig igenom många svårigheter. Jag tycker det låter som att du är mer kompetent att greja saker än de flesta andra i och med att du just nu har ganska jobbiga förutsättningar!
Kämpa på!

@aldro Hallå där. Jag har intresserat mig lite ohälsosamt mycket för just leverskador och kan kanske ge dig lite information. Till att börja med, att det känns svullet efter att du har druckit på höger sida behöver absolut inte vara något tecken på någon oåterkallelig skada. När man dricker mycket börjar levern lagra in fett och kan även bli inflammerad, vilket gör att den sväller. Nu är det inte säkert att det är din lever som känns uppsvälld, det kan ju vara annat också men låt oss anta att det är det för denna textens skull.

Jag ska försöka hålla mig så kortfattad som möjligt här. De goda nyheterna är att den absolut stora majoriteten som får en uppsvälld lever av sitt drickande kan bli helt återställda av att de slutar dricka. Levern har som sagt en god förmåga att återhämta sig. Med det sagt, det finns två risker med detta, eller två fällor som andra har fallit i efter att de varit rädda för att de skadat sin lever.

1. När man efter ett tag upptäcker att det verkar som man inte skadat sin lever och ångesten lättar och därför börjar dricka mycket igen och då skadar sin lever, men man hade varit okej om man slutat.
2. När man har så mycket ångest för att man tror att man skadat sin lever att man dricker för att dämpa den ångesten och till slut faktiskt skadar sin lever på riktigt.

Jag har träffat på och samtalat med båda typer av dessa människor. Jag har förmodligen tyvärr pratat med åtminstone en här på forumet som hade stark ångest men som tycks ha valt väg 1, men har försvunnit från forumet så det går inte att veta. :(

Det du har chansen att göra är att ta ett steg tillbaka och avsluta nu, innan det är försent. Kan vi vara säkra på att det inte är försent? Nej, det kan vi såklart aldrig vara. Men det är oftast inte det, bara man slutar. Så snälla, välj denna vägen! För jag vet att om ett litet tag kommer du må bättre igen. Kanske tar du de där leverproverna om ett tag och så känner du att din lever verkar ha tålt detta och du vill dricka ett tag till. Det brukar inte sluta bra då. För de som slutar brukar det gå bra, och jag känner till och med till många som har fått leverskador men som efter att ha slutat dricka och några andra livstilsförändringar så lever de på i övrigt normalt.

Jag skulle kunna skriva mer. Om du vill hjälpa din lever lite på traven med att återhämta sig så är det absolut viktigaste såklart att du håller dig borta från alkoholen. Men det finns några saker till du kan göra, om du vill, om du känner att det kan hjälpa dig och din ångest.

Undvik värktabletter och övrigt som du inte blivit ordinerad av läkare. Se till att äta vettigt, undvik framförallt salt, socker och för mycket fett. Fett är bra i rimlig mängd och ägg t.ex som är feta innehåller även kolin som är viktigt för levern. Ät mycket grönsaker och undvik processad mat. Drick mycket vanligt vatten 2l per dag och avsätt tid så att du får sova ordentligt för återhämtningen. I början kan det även vara bra med ett b-vitamintillskott, framförallt med Thiamin samt magnesium.

Har du något mer du funderar på just nu? Just det, du frågare hur mycket en lever tål. Jag har precis skrivit om det i min tråd att som förväntat finns där individuella skillnader. Det jag inte visste var hur stora de faktiskt är. Man kan ha sådana gener att man inte ska dricka alls för att det kan vara skadligt eller så kan man ha sådana gener att det inte tycks gå att få någon skada. Vi testar dock inte sånt för då kan ens föräldrar få ångest.

tl;dr Du kommer sannolikt att återhämta dig. Ta dock tillfället att sluta dricka nu eller så kan det vara för sent sen.

@Soffi 🙏 tack för ett insiktsfullt och hoppfullt inlägg! Ha en fin semester 🌞❤️

Ligger kvar i sängen..Gick på Wc för en stund sedan, och ner i sängen igen..Brukar sova med stängd sovrumsdörr, för att inte mina 2 hundar ska komma in. Den lilla hunden, en västgötaspets-blandning, vill gärna vara med jämt..Så när jag legat i sängen en stund, då hör jag små andetag..Tittar ner under sängen.Ja där ligger hon så tyst som möjligt.🐶💕..Hon är så rolig. Är med mig och letar svamp. Den större hunden, är inte intresserad av det. Hon vill bara gå. Båda hundarna blir tokiga när dom ser andra djur.Då gäller det att hålla i deras koppel. Ovanför mitt hus flyger alltid massor av fåglar. Häromdagen hörde jag en trana..Är det bara en tänkte jag..Men plötsligt hör jag en till. Och ser båda två, men med långt avstånd till varandra..Dom var på väg åt olika håll.Plötsligt börjar dom kommunicera, och då närmar dom sig varandra, och fortsätter åt samma håll..En lärdom för mig, och mitt förhållande tänkte jag..🤔💕

Okej. Första delen på semestern gjord och jag har slirat vidare. Hyfsat måttliga mängder men alldeles för ofta. Ingen katastrof, som tidigare somrar varit, men ändå för mycket. Det skaver. Börjar med tio vita dagar från och med idag. Jag har också beställt ”Tänka klart” och väntar på att beställningen kommer.

Sista året sedan jag dragit ner på alkoholen har jag tränat mer än på länge men vikten har ökat med ca 5-7 kilo. Detta stör mig. När jag plockar bort alkoholen äter jag mer socker och sockret verkar lägga på fler kilon än vad alkoholen gör för min del.

Hoppas det går bra för er alla där ute! Tuffa tider för många tror jag med sommar, sol och semester. Det ser jag även i min familj och omgivning. Om nån är med på tio dagars utmaning (till att börja med) så kan vi heja på varandra.

Att stirra sig blind, att inte se det uppenbara ... och att välja att inte se/förvägra sig att se ...

Tack!@Sattva

Okej, innan jag skriver vidare ska jag nog lägga ut en TRIGGERVARNING.

@Sattva skrev:"När du drack alkohol, höll den dig sovande hela natten då?"
Ja, oftast. Men även om jag ibland inte sov hela natten så vaknade jag pigg!
Jag har tryckt bort det, ffa i början när jag kämpade för att bli nykter, jag har fokuserat på allt det dåliga med alkohol - för det är MYCKET som är dåligt med alkohol även för mig. Det var helt rätt strategi att bara se det dåliga!
Men nu, när jag är stabil i nykterheten (Hur kan jag säga att jag är stabil i nykterheten? Jag återkommer till det.) så måste jag våga titta lite på det som var - obs VAR - bra med alkohol för mig.
Alkohol har fått mig att sova, alkohol har gett mig energi och gjort mig pigg på dagen och fått mig att slappna av och kunna somna på kvällen, sova hela natten.
Jag minns vad jag skrev här påsken -20 när jag gång på gång försökte att kravla mig upp efter mitt första återfall, jag behöver inte ens gå tillbaka och läsa, för jag minns ... jag valde att dricka för att jag hade så mycket jag ville och "måste" göra ... en flaska vin på kvällen var "perfekt", jag mådde som en prinsessa dagen efter tror jag att jag skrev tom, och jag fick gjort det jag ville ...
Men det höll inte länge ...
Det var ju därför jag till slut insåg att jag måste sluta dricka, för att alkoholen inte fungerade längre. Den sista tiden när jag drack mådde jag INTE bra, jag började drabbas av bakfyllor och diverse annat obehagligt. Ökade dosen 🙄🙄🙄- och det blev bara värre ...🤢🤢🤢

Om någon - mot förmodan - skulle känna sig sugen att dricka nu efter att ha läst att "man kan må bra av alkohol" så kan jag tipsa om ett effektivt motmedel: I början av den här tråden finns en liten "film" från nyårsafton. En beskrivning av hur brutalt alkoholen sviker. Ja, alkohol är en svikare av högsta rang! Bryt med den!! Den får dig att må sjukt dåligt till slut.

Varför skriver jag då detta? Jo, för att jag tror det var viktigt för mig att titta på varför jag drack - vad som var bra. Men att det också har varit viktigt att inte titta på det så länge det kan få mig att bli sugen att dricka igen.
Nu ska jag använda det när jag söker hjälp. Nästa gång jag träffar läkaren kan jag lägga korten på bordet - så här har det sett/ser det ut - kräva hjälp och samtidigt kanske ge dem en hint om vad det är för typ av hjälp jag behöver.
Jag tycker verkligen att vi har bra vård att tillgå i Sverige! Det är min erfarenhet. Det gäller bara att orka stå på sig så att man kommer till rätt specialist ... och då måste man också oftast kunna tala om själv vad som felas ...
"NEJ, jag sover inte dåligt för att jag är stressad och/eller deprimerad!"
Möjligtvis blir jag periodvis stressad och nedstämd för att jag inte sover, för att jag är trött.
Om jag var deprimerad skulle jag inte kunna känna mig så glad, ja rent av entusiastisk(!), som jag gör när jag sovit.

Idag är jag GLAD!!! 😍💃🤸‍♀️😂😂
För igår "sket jag i allt"! 😲🤣
@Sattva skrev:"De vanliga knepen/ sömnhygien fungerar ju uppenbarligen inte på dig!"
Nej. Så igår efter lunch gick jag och la mig och sov, vaknade och funderade lite 🤔 .. och vände på mig och somnade om 😴. Lyckades få över 9 timmars sömn, totalt inkl natten!!!!!! Och jag har sovit i natt också, inte så mycket och bra - men det spelar ingen roll! Jag mår fint!
Okej, jag vet, även jag mår bra av normal, eller kanske tom förstärkt, sömnhygien. Jag ska inte kasta de rutinerna överbord. Det går ju inte att sova bort hela dagar, eller vända på dygnet fullständigt.
Men just nu måste jag INGENTING!
Jag har seeeemeeeesssster!!!!
Semester för att vila och samla kraft!
För jag har (tror jag) hittat svaret på vad som händer efter 5 månader nykter. Orken tryter helt enkelt. Kropp och hjärna säger upp sig efter 5 månader av dålig sömn - och så dyker det upp ytterligare ett "måste orka det och det också" från chefen 🙄🙄😣😣 och då finns det bara en lösning ...
Nej! Det finns en bättre lösning! Det är att vila, sova närhelst det är möjligt, för att samla kraft - till att söka hjälp!

Fast ... på semestern ska jag också göra precis vad som faller mig in, vad jag får lust med! När jag orkar. För det ger också energi.

Så idag när jag känner mig så här utvilad (nåja, nästan iaf) och glad 😊.
Jag vill till västkusten!! Träffa familjen. Bada i havet, äta makrill, se solnedgången där solen går ner på rätt ställe - i havet... 😍😍😍😍
Nåja, jag kanske inte hinner med allt. Familjen är viktigast. Och jag måste ingenting.

Det är en bra bit att köra ... tänk om tröttheten kommer igen ...men don't worry! Jag kan stanna när och var som helst för att fika/äta, bada eller bara vila. Jag måste inte ens köra hela vägen idag - jag måste ju ingenting!!

Så, om jag blir borta ett par dar - jag har inte brutit ihop, jag är på semester! 😁😎😍
Och - jag kommer inte att dricka. Nykterheten känns stabil, alkohol är en ickefråga som jag sällan tänker på (förutom här) - så länge jag inte kommer till den punkten att jag känner ren förtvivlan över att jag "måste orka" fast jag egentligen inte gör det...

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

KRAM! 🧡🤸‍♀️💃🤸‍♀️🧡

EDIT. Berättelsen om nyårsafton finns i början av tråden "Mot ljusare tider".

Vad fint det låter🍃🌸🍃..Jag har heller inte börjat semestern än..Men snart så..Sommar, sol, och friskt liv. Det är njutning i dess finaste form. Ha en härlig semester Pilla. 😎🍒🐝🐞..

@Sattva Låter tufft ❤🙏 Själv har jag minimalt med kliniskt ansvar vanligtvis men under sommarveckorna får jag testa lite allt. Känt mig lite ringrostig 😅 Men nu är jag på semester.
Kämpa lite till vännen! Snart är det din tur 💚🥳🌸

Jag sover bättre och jag vaknar lugn. LUGN. Vilken nåd att stilla bedja om.
Rehab-programmet har kört igång rejält, det är ingen vilokur direkt :)
Många hemuppgifter att göra mellan träffarna. Det kommer, åtminstone delvis, att bli rejält smärtsamt.
Tror och hoppas att det riktigt djupa reflekterandet tillsammans med konkreta handlingsplaner är vad jag behöver för att kunna läka på riktigt och gå vidare mot ett äkta liv i större sinnesro.
Idag har jag både individuellt samtal inom rehab-programmet och kvinnomöte i AA inplanerat.
Däremellan ett par timmar att tillbringa på egen hand i en hyfsat stor stad. Tror det får bli konstutställning, lockar mer än affärer. Jag är också en riktig kulturtant (och det ända sedan barnsben, kulturtanter finns i alla åldrar och kön :)) Konst, teater, böcker och musik ger mig livskraft. Läste i andra trådar att jag inte är ensam om det.

Fortfarande hela min semester kvar,den känslan är så härlig.När jag har det framför mig.Detta är andra sommaren för mig och det känns tryggt att veta att det va så skönt första sommaren att slippa att planera,när ska jag dricka,hur mycket,inte för mycket jo det blev för mycket och för ofta,vit månad sen på det igen.Tack för att jag slipper!Tack för att jag är med på riktigt!🙏/Pilla

Andra jobbveckan. Helt slut! Trycket är enormt. Det är minimalt folk inne o det dyker upp saker att lösa som egentligen inte är mina. Mina semesterlediga kollegors patienter som det händer saker kring o måste lösas. Svårt när det inte finns tid i ett redan fullbokad schema och att jag inte är insatt i patienten. Jag är stresskänslig. Har inga problem med "fullt upp" så länge jag har kontroll/ koll/ har förmåga att styra. Dessa dagar har jag inte det o jag blir helt matt. Blir lite handlingsförlamad istället.
Sover bra, men för lite. Dåligt samvete att jag är helt slut när jag kommer hem o i princip inte orkar något. Men, bara denna o nästa vecka också. Sedan semester 3v. När den är slut är vi full styrka igen.

Hej,
Jag tror att du överlever även detta, men ta din oro på allvar och sluta medan tid är. Ta all hjälp du kan få och vänd nu. Du kommer få så mycket glädje av ditt barn, och det av dig. Se till att ni får träffas och att du kan vara den du egentligen är för ditt barn. Jag rekommenderar AA och att du tar chansen att bli nykter nu, vänta inte... Livet kan vara så mycket mer än liter efter liter av något som i slutändan bara ger dig ångest. Du har klarat det förut, ge järnet nu!

pågick till januari 2021 skulle ja skriva

@Ina42 Välkommen hit!
Här på forumet finns massor av peppning, stöd och klokskap!
Själv har jag precis klarat av mina 3 första nyktra veckor.
Kram

@Körsbärsblomman Tack! Jag hoppas kunna bidra här också på något vis. Stressen genom min situation och sjukdom ökar tills jag måste få ledigt, och då köper jag en hela och drar i mig, eftersom tillvaron, måsten och sjukdomen alltid gör sig påmind. Efteråt kommer blandat ångest, ånger och tillförsikt, och jag är liksom resettad. Så gnetar jag på i tillvaron, stressorerna gör sitt och efter cirka två veckor får jag nog igen och det blir en hela. Och så tuggar det på. Jag har ensam ansvar för en gammal mor och tre barn varannan vecka, och hemmet med dess nödvändigheter måste ju fungera, och får eller känner kritik eftersom jag inte når upp till standarden. Får ofta höra ”varför har du inte gjort så och så”, och alla tror det är så lätt att ordna hjälp för det som behövs. Socialt funkar inte att ha svår kronisk sjukdom, och någon relation kan man glömma. Kort sagt får jag hela tiden känna mig som en värdelös idiot, inte att jag har rättigheter eller medkänsla på grund av handikapp. Men jag är envis.

@Miss Mary Poppins Tvåhundrafalt hurra för dig och @Sattva idag! 🥳🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Ina42 kronisk smärta är en utmaning. Det gäller att hitta sin nivå. Jag har också dövat smärta med alkohol, men det har inte ökat mina möjligheter. Alkoholen har gjort att jag fått ledigt från min sjukdom men jag har inte presterat mer. Alkoholen var nog också en flykt från smärtan efter ett misslyckat äktenskap. Jag är periodare. Men hälsoeffekterna och minnesluckor med konsekvenser skrämmer, så nu vill jag bli alkoholfri. Jag har gått en terapiform som heter ACT för smärtan. Men det finns inga underkurer. Man får hitta den nivå på allt man klarar. Det är ibland en svår balansgång och man kan hamna i konflikt på grund av sin sänkta aktivitetsnivå. Då är det bra att ha något bra forum att vända sig till med folk i liknande situation, som kan förstå.

En mycket bra dag, med härliga wow-upplevelser och trevligt sällskap 😍 Kör man bil ihop några tiotal mil så kan man hinna få till riktigt bra samtal. Ofta är det ju så att den första samtalstiden går åt till att avhandla vardagliga ting, det är först därefter man kan snacka lite mer på djupet.

Idag har vi pratat om massor av saker på ett väldigt brett spektra - från min uppväxt till hur dottern och hennes kille tänker apropå barn i framtiden. Vi har alltid lika givande samtal, och våra värderingar är i princip klonade så vi blir sällan oense om någonting. Möjligen var vi ska äta någonstans, men nu fanns bara ett ställe att äta på, så det var bara att gilla läget.

Lunchen var för övrigt dagens enda minus, annars fick den här dagen full pott!

Kram 🐘

PS. Min SUP har inte kommit än 🤬

@Körsbärsblomman skrev:"Det här med semesterlivet som nykter är lite komplicerat tycker jag… vad gör man med all tid?"

Jag är väldigt rastlös så sitta still utan alkohol går nästan inte. Jag kan sitta med mobilen en stund eller titta på något väldigt intressant på TV. Jag gör mycket som jag tänkt göra förut, som aldrig blev av pga alkoholen. Som att åka och ta ett kvällsdopp, åker och tittar på gulliga ställen med bilen och upptäcker så mycket fina ställen. Jag är ute med min hund mycket mera nu, då träffar jag alltid på andra hundmänniskor och det blir ofta en rolig pratstund.
Jag och min man har börjat äta ute mera nu när jag kan köra. När vi är på semester på landet måste man ha bil för att ta sig någonstans. Vi åker även till vänner och spontan fikar, det gick ju aldrig förut.
Jag har tur att min man är med på min alkoholfria resa. Han har inga alkohol problem, han kan ta ett par öl sedan är det bra. Nu när jag är nykter så dricker han inte alls så ofta. Han vill följa med mig på lite nya äventyr.
Jag tror att det går att leva ihop och ha olika åsikter om alkohol, men det är klart trist om en sitter och dricker på kvällarna och sedan är bakis. Vi är alla olika, en del kanske inte bryr sig så mycket om vad den andra gör. Då får man nog ha sitt egna liv och göra saker själv eller med andra vänner. Det är jätteviktigt att inte bli uttråkad i början, då är det lätt att bli deppig och börjar dricka igen.
Kan du träna något, hitta en ny hobby?
Om din man ser att du mår bra, och hittar på lite saker själv, så kanske han tillslut följer efter och vill börja leva lite mera tillsammans. Han ser att det går att leva utan alkohol och dessutom må bra.
💕 sländan

@Körsbärsblomman säg till om du hittar någon bra lösning gällande var man gör av all tid 😉

Just nu lägger jag den på att fixa till min lägenhet till skillnad från dig så släppte jag städandet lite för mycket hade ju inte under pandemin var upptagen med att dricka mina öl och tyckte det var rätt skönt att skylla på restriktionerna. Men nu börjar det ta sig där hemma och jag behöver hitta lite annat att pyssla med.

Min semester är jag inte orolig för har behandling 3 ggr i veckan, känns rätt skönt med det stödet även under semestern.

@Arktos det låter inget vidare roligt för dig. Men bra att du hittat hit och kan få pepp och kloka tankar genom forumet.
Har du funderat på vad det är som triggar dig till att supa till?
Jag hejar på dig och hoppas du grejar nykterheten!

@Sländan Jag gjorde detsamma när Coronan drog igång. Bunkrade vin 😂😂.
Så skruvat det kan bli alltså.
Grattis till 8 månader nykter!! Hoppas jag också kommer dit!
Det här med semesterlivet som nykter är lite komplicerat tycker jag… vad gör man med all tid? Känns som jag fått oceaner av tid och ork när jag inte är vare sig bakfull eller låter en hel kväll gå åt till att sitta och pimpla vin.
Som tur är så har jag 3 barn att aktivera och en stor gräsmatta med oändligt med tistlar (som jag kan sysselsätta mig med att rensa bort).
Tyvärr går jag och mannen helt i osynk. Han sitter gärna en hel kväll i soffan och pimplar sina öl och är då sliten och trött dagen efter (bakis). Vi har pratat en del om alkoholen och han tycker att det är mitt beslut och ska inte påtvingas någon annan (vilket jag absolut inte vill tvinga på någon annan). Men går det att ha en relation på lång sikt om den ena valt nykterheten och den andra parten lägger så pass stor vikt vid alkoholen (eller rättare sagt låter den ta så pass stor plats)?

Tänk att det skulle komma så mycket andra ”problem” när man väljer ett nyktert liv.

@FinaLisa Glömde skriva…håller tummarna att det är positiva svar som ni får✊🏻🥰

@FinaLisa Nja…dagen har varit sisådär. Det är ju så att när jag druckit är det så lätt att känna sig totalt misslyckad. Som jag inte förstår något alls. Läste ett inlägg av Tappadigen i Liten flickas tråd att det är ju ingen som väljer att känna sug för då vore det ju ganska enkelt. Någon skulle säkert säga…att det handlar om hur man hanterar suget.

Pratade på fm m en fd kollega/vän. Jag sa till henne att jag kommer inte t ro, har svårt att känna glädje vilket triggar suget. Det var så gott när hon förstod vilken anspänning jag känner inför mina två läkarbesök. Och kanske hon ändå inte förstod allt. För jag är orolig inför vilka svar jag kommer att få. Något står inte rätt till det är jag nästan säker på. Men det är ju en sak om det bara kom av sig själv men nu är det ju jag som orsakat det och det är väldigt ångestfyllt. Och…jag skriver inte detta för att söka sympati utan detta är verkligheten. Visst borde jag förstå bättre…jag som säger att jag förstår….men när oro, sug osv kör igång då försvinner förståelsen/vetskapen😳

Så nästa steg är läkarundersökningarna. Om jag inte per automatik blir kallad t min läkare på vårdcentralen tänker jag ringa. Tänker prata m honom om antidepressiv medicin. Jag måste få ro i min själ…
Tänker fråga honom om jag inte kan ta antabus vad är hans förslag.

Känner otrolig ångest över att jag ev kan ha förorsakat något allvarligt med mina organ😱 Visst borde man sluta dricka då eller hur?

Kram🤗

200 dagars uppdatering 🥳💚🥳💚🥳

Skrev precis till @Sattva hur konstigt det känns att "det omöjliga blev det självklara". Alkoholen hör inte till mitt liv. Jag har inget behov av det. Den tillför inget som jag redan inte har. 💚🙏

Det är också konstigt att mående har fortsatt att förbättras. Känner mig stabil och nöjd. Sockersuget finns kvar, men livet är så aktivt att jag bränner alla extra kalorier på träningen 💪💚👌

Jag trivs som singel. Jobbet tar en stor del av min tid och jag verkligen njuter av både fritid och arbete.

Undrar när nästa uppdatering kommer. Kanske vid 300 dagar 😅 undrar om måendet kan faktiskt bli bättre än så har... vi får se 😅💚🙏

@xlilxlilx
Hej.
Jag kommer från "andra sidan" med en (just nu åtminstone) fd som har problem med alkohol. Ok att jag funderar på svar, vill gärna ge respons, men är jag liksom fel person tycker du?
Sköt om dig.
Kram. 🌺

🥳💚🥳💚🥳 Grattis finaste Sattva ❤💚 Stolt över oss!! Galet att vi kört 2 x 100 dagar. Det omöjliga blev det självklara 🙏❤

Tack för dom orden soffi. Har inte så många att bolla mina känslor med,så känns bra att detta forum finns. Som du säger så hoppas jag att detta leder till nåt bättre än det som varit i alla fall. Mvh minimi 🙌

@Körsbärsblomman du har så rätt så jag drack mest hemma det sista men finns ett och annat låg vattenmärke iaf att plocka fram.
Ta hand om dig 😊

@Andrahalvlek du har helt rätt i att handlar om att aldrig förhandla med sig själv den är farlig, för min brukar det bli att ta en promenad när tankarna kommer.

Ja, Kung alkohol är en stark regent. Visst har han sina "bra" sidor som man kan tycka om - om man kan hantera honom. Men för oss som sett de dåliga sidorna är det faktiskt bäst att flytta till ett annat land. Ett nyktert land.
Att flytta innebär en separation, det kan kännas som att man slits itu. Men det gör man inte!!! Det går att komma hel över gränsen - till något mycket mycket bättre!

Du är inte ensam!
Välkommen hit!

KRAM!🧡

PS Om du råkar läsa min tråd... Ja, det finns utmaningar i nya landet också - men det är ändå mycket mycket bättre än förut.

Sitter och mår dåligt. Hur kan man älska och hata alkoholen så mycket på samma gång. Känns som om jag skulle slitas mitt itu. Rastlösheten kastar sig över mig som ett lejon över sitt byte. Känns så tomt och ensamt just nu. 😢

@Varafrisk 🧡
Hoppas din dag kändes lite lättare idag..🤗

Svaret på din fråga kan vara lite olika beroende på hur jag mår. Idag har jag känt mig neråt och deppig. Och då kommer suget...och så blir det förstås lite kämpigt att mota bort tankarna på vin eller cider. Men jag gör det för jag vet att jag mår mycket sämre om jag ger efter.
Så det blev en liten godispåse istället...😉
Jag har sovit för lite två nätter på raken så jag tror min nedstämdhet idag beror på det. Imorgon kommer en ny och säkert bättre dag😊
Bra dagar har jag nästan aldrig något sug. Därför är det roligare att kunna unna sig lite vin när jag själv bestämmer. Och den delen saknar jag när jag varit helvit. Att ha huggit in det i sten att aldrig FÅ dricka vin mer.
Det är en helt annan sak om man själv bestämmer att man aldrig VILL dricka mer...då är det ju väldigt lätt!

Jag förstår din oro för provsvar som dröjer. Är lite i samma sits nu. Inte för egen del men för min sambo.
Vi får hålla tummarna tillsammans!🤞🤞
Kram 🍓🧡🍓