Hej Ellaz,

Välkommen hit! Tror att det är många som kan känna igen sig i det du skriver - alkoholen kan komma in som en "lösning" på ett problem, och när problemet i sig försvinner har det bildats ett mönster som är svårt att bryta. Klokt av dig att söka stöd!

Som Milady skriver har vi ett självhjälpsprogram med möjlighet till rådgivning, som du hittar under menyvalet Stöd -> Alkoholprogrammet. Ett annat första steg som många varit nöjda med är att ringa Alkohollinjen på 020-84 44 48, för att få bolla tankar kring nästa steg med en erfaren rådgivare.

För andra känns det bättre att ta kontakt med beroendevården/vårdcentralen, där en kan få fysiska besök och även hjälp med mediciner som stöd om det skulle behövas. Många har blivit hjälpta av gemenskapen som finns att få hos AA, andra har haft nytta av att skriva och läsa på vårt diskussionsforum. Det finns många vägar att gå! Du verkar ha gott om erfarenhet av att förändra ditt mående och din situation till det bättre, vad tror du själv skulle passa dig?

Varma hälsningar
Kristoffer
Alkoholhjälpen

Ja fy så skönt med HELG, har känt min old scholl knegare denna vecka minus kroppsjobb men hjärnan känns svullen 🥺
Ha en riktigt bra fredag och dra upp järnvägsbommarna vid ”skönt att min kropp sk få återhämta sig och göra roliga saker flera dagar samt dricka kaffe” och stäng det andra spåret- ombyggnad pågår. 🪚🔨
Kram till dig! 😍☀️💯

Tack alla!

Tittar in för att säga att allt är okej.
Just nu mycket motigheter, olyckor och skador på flera fronter - men det är okej. That's life.. Bara att hantera efter bästa förmåga och försöka komma ihåg att andas.

Sitter just nu och funderar över hur saker (och min syn på dem) förändras över tid ... tänker på vad som är "sant", orsak och verkan, hönan eller ägget, moment 22 ...

Alkoholen tex. Förut var den lösningen för allt. Sedan blev den orsaken till allt. Och nu är den varken lösning eller orsak.
Och ... det var väl precis dit jag ville komma!?!?
När jag startade min nykterhetsresa..
Men, OJ! Resan blev så mycket mer, så annorlunda mot vad jag trodde, tror jag ...
Och resan fortsätter 😊😅.

Ja, det blev nog både kort och lite kryptiskt idag, men jag hinner inte mer och jag har inte funderat klart (fast klar blir man väl aldrig).
Ville mest ge ett livstecken och säga:

Jag är okej som jag är.
Jag gör så gott jag kan - det räcker bra.

Nykter. Allt gott!
Kram!💖

I onsdags var det nära att jag tog fluoxetin igen. Jag kämpar fortfarande med utfasningen. När jag sitter vid datorn och ska koncentrera mig får jag liksom elstötar i skallen och det susar i öronen hela tiden. Är jag fysisk aktivt försvinner dessa symptomer. Jag hade en halv förpackning kvar av skit medicinen och var nära ett återfall i onsdags. Nu är dock den halva förpackningen av fluoxetin återlämnad till apoteket. Jag själv ska till husläkare på återbesök nästa vecka. Jag vet att det kommer bli bra till slut. En dag i taget 😉
/Mrx

Mindfulness och meditation har funkat bra för mig i många år. Det ger mig kraft och styrka. Hjälper mig att hitta vägen jag vill vandra i mitt liv. Jag kan styra över mitt liv och själv göra mina val om jag finner ro inom mig. Finns väldigt många appar man kan använda för att utöva mindfulness.

Japp, så skönt att veta att det bara finns ett alternativ. Som inte innebär en risk att det blir fel, för mycket, för ofta.

@FinaLisa hejhej, det går lite kräftgång här med det ena och det andra. Inget som är riktigt tipptopp. Extremt snussugen. Har absolut inga tankar på vin. Kort från mig för nu!

Kram!

Ett pass morgongympa och en långprommis utan jycken, hon får gå kortare promenader tills hon är frisk. Måttlighetsresan ska fortsätta och medeltalet glas sjunker, mitt mål blir 3 glas i medel per dryckesdag. Njuter av min framgång med nergången. Jag undrar hur lång tid det kommer ta innan jag kommit till högst tre glas per dryckesdag? Ser fram emot ett glas vin och god mat i kväll.

Hello @Torn! Jag tror som du och ni andra att synen på alkohol kommer att förändras med tiden. Inte säkert att vi kommer dricka mindre på befolkningsnivå, men förhoppningsvis att vi blir mer upplysta. Tyvärr är jag rädd för att summan av lasterna är konstant. Det ser man bland ungdomarna till exempel där alkoholen inte är så värst i ropet längre - däremot är knarket det. Vad är värst, den kan man ju fundera på en stund.

Jag är säker på att du inte kommer kunna hålla dig helt från oss :D så på återhörande!

Kram!

Åh, jag vet vilka stresspåslag de där manövrarna ger! Har också ändrat mig i farten flera gånger. En gång gick jag in på systemet, tog en flaska, ställde tillbaka den o gick ut. Åkte hem, ångrade mig. Kastade mig i bilen och tokkörde till systemet. Stängt!!!

Du, det är så SKÖNT att slippa allt sånt!!!

@Se klart håller med dig. Jag jobbar inte med människor i mitt jobb, men kollegorna intresserar mig mycket. Precis som du säger, det finns en höggradig charm i alla dessa personligheter som man ska förhålla sig till på olika sätt för att arbetet ska rulla på så smidigt som möjligt.

Kram!

@Andrahalvlek full rulle här som vanligt, härligt!
Kram!

@FinaLisa känslan av inre frid slår allt. Och så ska ni på skoj i kväll dessutom. Livet kan vara en riktig tiopoängare trots oktober och regn. Underbart!
Kram!

@bpo har tänkt på dig. Skulle uppskatta en uppdatering från dig om du vill och orkar!

Kram!

@Sattva Just det. Precis det handlar boken om. Och jag känner att jag är på rätt väg. Jag tror inte att min smärta har någon farlig orsak, så jag sparar den energin det skulle kräva att söka hjälp hos vården.

Sen finns det förstås delar inom vården som funkar alldeles utmärkt, men generellt finns det en trögheten i systemet som bekymrar mig. Jag brukar säga att den effektiviteten som finns hos mammografi och blodcentralen borde finnas överallt 🤣 Även om just de instanserna har en hyfsat lätt uppgift, eftersom det är en tydlig uppgift.

Kram 🐘

Godmorgon 🌞

Känner en inre frid just nu vad gäller mitt beslut om att vara helvit.
Det är mycket lättare och bekvämare att slippa tänka på alkohol.
Har hittills inte haft en enda liten tanke på detta!👍😊
Och kväll ska jag på Carl-Einar Häckner det ska bli kul!😅

Önskar alla en trevlig helg!💚

Heja dig, vilken seger! 🥳🥳🥳

En av mina husgudar Craig Beck säger att de fem farligaste orden är ”Just one drink wouldn’t hurt”. Sök på youtube om ni vill ta del av hans visdomsord.

Kram 🐘

@Se klart Godmorgon ☀️

Jag tror att ju mer nöjd och harmonisk man känner sig desto mer tolerant och välkomnande blir man för andra människor.
Så du är ingen mespropp eller något annat, är nog bara dig själv och känner dig tillfreds med det. Sådan härlig känsla!
Jag tycker att du i dina inlägg också förmedlar en humanistisk livsåskådning och gillar människor.
Därför är det intressant att följa dig och dina funderingar över tillvaron.
Önskar dig en skön helg!🌞
Kram 💚

@Annabell 💗
Härligt go du har!👍
Trevlig helg🌞

Godmorgon Varafrisk 🌻

Håller med ovanstående inlägg👍🤗
Kloka ord!
Jag tänkte på dig igår när jag började läsa en bok av Kerstin Thorvall,
"Nödvändigheten i att dansa".
Den verkar jätteintressant, hon berättar hur hon blev av med både ångest och depressioner genom dansen.💃👯‍♂️🕺😊

Håller med dig om Stina Wollter, hon kan verkligen röra en till tårar på alla möjliga sätt! 🤗
Önskar dig en skön fredag! 🧡🍂🧡
Kram😘

Fredag, sover helt okej nu.
Drömmer en annan typ av drömmar märker jag. Mer positiva, men även en del om större förändringar som är lite skrämmande.

Godmorgon ☕️❄️😊! Dag 16 och som jag skrev till Kungslilja nyss: Nu kommer helgen farandes igen och vi slipper dricka, vakna och ångra oss som satan! 🥳😄
Heja oss alla ⭐️❤️💪🏼😊! 🦆

Vilken rafflande hemresa 🥵💪🏼⭐️. Otroligt att du klarar att liksom ”ångra dig i farten”! Om jag ens sneglar mot att sätta fart åt fel håll, så är jag framme innan jag vet ordet av och långt bortom att byta riktning och hejda mig själv!

Den där tanken som gnagde (”måste nog iaf testa hur det skulle vara/bli att ta ett glas”), är lurig… Skickar över massor av pepp och en rejäl spade här, för att gräva ner den tanken ungefär så långt det bara går! Iaf för mig, så brukar en sån tanke annars hänga kvar (återkomma igen och igen) och det blir bara en tidsfråga innan man trots allt agerar på den 😖. Du vet redan - det är ju inte värt det och du förtjänar bättre än så💞💪🏼!

Godmorgon förresten 😀☀️☕️! Nu kommer helgen farandes igen och vi slipper dricka, vakna och ångra oss som satan!
🥳😄⭐️💞

@Andrahalvlek Kul att läsa om din utbildning! Kommunikation är jättesvårt.
Läste om dina tankar kring din värk. Nu jobbar jag ju i den fyrkantiga vården ni pratar om, men så som du hanterar dina smärtor är så som smärtskolorna vi har lär ut. Inte låta smärtan ta över. Och ja, smärta kan föda smärta, men det är ju som sagt så som vetenskapen ser det. Sentitisering. Hjärnan börjar övertolka smärtsignaler o generaliserar.
😍⚘🌟

Andas. Vila. Ta en timme i taget i början. Skaffa rutiner. Håll dig till dem. Rör på dig som en vana. Ta en dag i taget. Försök att inte tänka för långt fram i tiden. Dessa saker hjälpte mig i början. Man måste förbi början för att kunna fortsätta. Stor lycka till!

Undrar om jag blivit en mespropp eller gammal, religiös eller allt ovanstående? Tampas med människor på jobbet- att hänga med i förändringar, att våga vara lite osäkra, våga vara lite stolta också. Har numera aldrig ”svårt” för nån. Jag har lättare att gilla alla- på sina knäppa, roliga eller konstiga sätt. Jag gillar människan så mycket som ide, det går inte att tycka att nån inte hör ihop. Ändå samma hjärt och lungmaskin där inne och så mycket kämp, överallt. Inte minst här. Det går att bli rörd för mindre än forumet - eller ”tornrummet” som jag hastigt läste i torns tråd 👵🏻
Passar inte dåligt! Kram och godnatt, snart får vi checka ut ur veckan. 💕

Men åh så hemskt, Gros! Tänker också på dig och hoppas också på en vändning! Mardrömmen, ja, som aldrig tar slut. Och som plötsligt blir ännu värre. Hoppas så innerligt att du fått någorlunda positiva besked i dag. Skriv när du orkar. Och ja, viktigt att du sover, ta hjälp av medicin!
Båda era söner har andra diagnoser och det är ju väldigt vanligt i samband med beroendesjukdom. Även min dotter har en annan psykiattrisk diagnos, mer åt ångesthållet. Men andra i familjen har neuropsykiatriska problem, dock ej missbruksproblem.
Tycker som du Dearself att det känns futtigt att skriva här när något så allvarligt har hänt. Men vi tänker på dig, Gros. Tänker även mycket på dig, Dearself.
Det vi alla delar och måste tackla är just det här att leva i en mardröm, där man är så maktlös. Många varma kramar till er båda och när du orkar och vill, som sagt, Gros, skriv och berätta hur det går <3.

Tjena, vad härligt att du tittar in- jag läste väl en freudian read- tyckte du skrev tornrummet istället för forumet 😍
Det är ju ett sorts tornrum för mig iaf.
Tänker på dig, vet att du har det bra såklart! Och vet du- det känns som du finns där hela tiden om jag skulle behöva. Det är en megastark känsla. Kan nästan inte förklara den. Kram, du kikar väl in på vår tvåårsdag? 😢

Godkväll @Varafrisk
Vilka kloka ord. Dem tar jag med mig!
Kram🥰

@Varafrisk Tittar på det du skriver och det blir så rent på något sätt. Livet som det är rakt upp och ner. Det är ganska häftigt att se vad våra resor ger oss. Att stanna upp och våga känna. Att lyssna för att förstå. Att bara få lov att vara sig själv.

Ramlar in i att vi i väst är ganska dåliga på att ta hand om oss själva. Det där med att vårda en inre frid istället för allt jagande. Hitta balans i livet. Viktiga saker som lätt får alldeles för lite fokus i allt vardagsvimel ❤.

Idag har jag gått en halvdagsutbildning om feedback. Cirka 70 personer i koncernen deltog samtidigt på zoom, supersmidigt. Inga resor, inga vikarier, precis som vilket möte som helst typ. Men lite rumphugget blev det. Bäst flow i arbetsdagen får jag om jag inte har några mötestider att passa. Idag ville jag sluta prick kl 17 dessutom eftersom jag skulle promenera till kören som började kl 18.15.

Kursen var riktigt bra. Jag har gått på liknande kurser tidigare, men det finns alltid bra saker att ta med sig. De här fastnade speciellt hos mig på dagens kurs:

1) Gå inte bara och vänta - be om att få feedback. Bestäm gärna en tid så att båda parter kommer förberedda.

2) Fråga om den du ska ge feedback är mottaglig för feedback i en viss fråga. Backa annars och återkom senare.

3) Fundera över var på ”trappan”den du ger feedback befinner sig: förnekelse-försvar-förklara-förstå-förändra. Återkom vid ett senare tillfälle om bara de tre första trappstegen har uppnåtts.

4) Lyssna först: ”Vad tycker du själv om…” Summera efteråt, gärna tillsammans. ”Vad tar du med dig från vårt samtal idag?”

5) Förklara alltid varför: ”Det här bra, eftersom…” eller ”Det här är mindre bra, eftersom…”

6) Feedforward. All feedback ska leda till utveckling.

Jo, det går att applicera på forumet också faktiskt.

Kram 🐘

Gokväll! Läser i forumet på kvällarna men orkar inte skriva. Lite trött då det är mycket på jobbet. Ser fram emot att det lugnar sig snart.

Jag tränar, promenerar och tittar på serier.

Idag fick jag en jobbig påminnelse… en flicka i min dotters närvaro mår dåligt. På riktigt. Hennes mamma har problem med alkoholen. Jag känner dem inte men en kort stund kände jag - det kunde varit vi. Jag och min dotter.

Så skönt att vara stabil i nykterheten. Två månader nu sedan återfallet. 🤗

Ja fy vad jag kan känna igen mig i den där känslan och jag fick ta på mig riktigt stora och töntiga brillor för att liksom ”kaffet smakade gott idag” ..
Tror som tex @andrahalvlek skriver att du kan behöva något nytt i livet. Själv började jag med odling (snarare försådde jag plantor som utgjorde en mindre plantskola) Det var jag nästan besatt av de första månaderna, lugnade sig år två.., 😁
Att bli nykter är skitjobbigt ibland.
En sak som dock ÄR jobbigare och det kan jag med 💯 procent lova- är att vara alkis och fyllo. Och pappa. De grejerns funkar inte ihop. Kring det faktum finns inte den minsta lilla skogsstig.
Du vet ju det. Du kan ju lätt gå tillbaka i din tråd och minnas. Det är jobbigt att vi som hänger här inte har nån annan väg framåt än att gå och fortsätta säga Nej till att dricka och Ja till att leva, hur jävla tråkigt det än må vara, till exempel en torsdag i november. Ryck upp dig är inte direkt psykologiskt godtagbart att säga men jag vill minnas att det finns fina barn och goda relationer till dem. Så. Var rädd om dem, och om dig! Kram 🤗

@trött_och_less_72 Jag tror du behöver fylla ditt liv med roligheter. Nyktra roligheter. Börja med en ny hobby eller återuppta en gammal, träffa dina vänner under andra former - bevisa för dig själv och dina vänner att det finns andra sätt att umgås på än att dricka ihop. Att bara sitta hemma och avstå från allt är förstås tråkigt.

Och sen gör det inget att man har tråkigt ibland, det blir desto roligare när man väl har roligt 😍

Kram 🐘

@trött_och_less_72

Ja, ett jävla as. Exakt så är det.

Jag sitter i skiten, typ midjedjupt. Men jag sitter hårt.

Har du något tips mot suget?

Vad härligt det lät med att nykter somna in i soffan @Annabell =) Spionera på änder låter som en riktigt rolig aktivitet. Sådant där som man vuxet gör i hemlighet =) Du inspirerar mig till äventyr!
Kram och heja till fler nyktra tupplurar och spännande upptåg <3

Torsdag (24)

Gårdagen blev nykter. Mer än så minns jag inte på rak arm. Så konstigt. Undrar om det beror på att hjärnan ändå fortfarande är lite ur led. Framförallt hoppas jag det rättar till sig med tiden. Minnet blir bättre. Kan hända jämför jag med hur det var innan den här cirkusen tog fart. När jag var ung och det inte ens behövdes en almanacka eller telefonbok, inte läsglasögon heller för den delen ;)

Nu är det iaf torsdag.
Nu ikväll gjorde jag det igen. Jag gick av vid fel hållplats. Eller rättare först gick jag av vid rätt hållplats, vände och åkte tillbaka till fel hållplats. Väl där vände jag och åkte hem. Det är nog som @Andrahalvlek skrev ovan, det gäller att vara vaksam nu när det hittills gått så bra. Tanken som jag tampades med var "jag måste prova hur det känns att dricka ett glas vin". Belönade mig med en sushi och barnet fick en efterlängtad kebab. Inga strålande kostval men i jämförelse med en flaska vin är det rena hälsokuren. Dessutom höjde det (för en stund) humöret hos barnet, gav en stunds positiv samkväm i soffan och sparade disk. Nästa gång kanske jag ska ta en uppsättning pinnar till barnets kebab också *S*

Jag är lite smått sugen på att se en positiv trend på vågen. Inte för att jag är stor på något vis. Längtan efter att få synligt positiva resultat har kickat in. Har det tagit 10 år att skapa vad jag har så...tålamod! Magen är inte lika svullen, måste se de fördelar som finns. Kanske kan jag snart komma i mina lite äldre kläder igen. Ytterligare en tanke att ha som motkraft. Å andra sidan är insidan viktigare men den vill jag i dagsläget inte känna till. Nu tänker jag främst på mina levervärden. Vill inte kolla dom, eller vill men vågar inte.

Nu dags att krama om barnet och försöka komma till ro på kudden.
Önskar alla en god natts sömn och igen tack för att ni finns!!! <3 <3 <3
//KL

@Annabell Tack för hejarop! Hur har dina dagar varit? Hoppas bra och mer därtill =)
Kram* <3

Tack @Varafrisk. Ibland tror jag att det måste finnas en högre makt som just nu har ett lite extra gott öga till mig, för många gånger känner jag mig allt annat än stark ;)
Kram <3

@Varafrisk vi lyssnar för att svara det är så sant. Upplever ofta att människor inte vill förstå och då blir jag tyst istället.

Blir glad när jag får läsa från dig 💖.
Kram

Hej vänner💗

Jag följer Stina Wollter på Instagram. Idag kom hennes låt ”Leave my shame” till mig. Jag lyssnade på låten…sökte texten på Google. Låten/texten ”knockade” mig. Tårarna rann. Lyssnade nu igen. Tårarna rann. Underbar text underbar inlevelse i sången. Jag ska ta med mig texten som en ledstjärna🙏🏻❤️Lyssna gärna!

Lånade igår Olle Carlssons bok ”12 steg för hopplösa…Livsförändring på djupet”. Han är ju en fd alkoholist som han kallar sig. Har några böcker sedan tidigare av honom. Den här är jag ganska säker på att jag kommer att läsa. Är den bra kommer jag köpa den.

Jag vill bli nykter behöver bli nykter men jag är inte där ännu.

Till sist ….så dök dessa rader upp på Instagram
”Det största kommunikationsproblemet är att vi inte lyssnar för att förstå, vi lyssnar för att svara”.

Vi ses🍁

Kram❤️

Tack Rosette <3

Det blev helt plötsligt ett helt stim som anföll och jag var inte alls beredd på det. Jag har nog inte varit med om en sån situation tidigare eller så har jag med ålderns rätt glömt :-))
Det lugnade ner sig på eftermiddagen och det gick lättare att komma tillbaka till rutinerna. Men jag har blivit så förvånad den sista tiden att det är så många som mår dåligt, media skyller såklart på viruset, men jag är inte säker på att det är hela förklaringen. Men hur det än är så börjar jag prata med nån som mår dåligt så kommer alltid alkoholen krypande fram som en säker följeslagare.

Jag är inte mycket för förbud för det hjälper nog inte i nån situation,allra minst alkoholförbud. Men jag blir så sur på lobbyister som jobbar för gårdsförsäljning, hemkörning, egen import mm mm allt sånt som det är lätt att visa att det ökar drickandet och våldet. Ett resultat av röran tidigare var att jag blev uppmärksammad på en larmapp som är enkel och som jag själv kan styra till vem den ska larma och som är GRATIS !! Jag ser en fördel med den på flera sätt inte bara som skydd mot våld utan även för oss som är lite till åren som kan ramla eller skada sig på annat sätt. Alla har ju inte tillgång till hemtjänst och deras larm (som ju har sina brister) och vi som har varit med om mobilernas barndom och dess teknikutveckling gillar ju det helt klart !!

För övrigt vore en fysisk forumträff kul igen :-)) Helt ok för mig om den hamnar tidsmässigt med Eldfesten nästa år :-))

Kul att se dig här Onkel F, blir alltid glad av att läsa dina kommentarer!

Idag har jag fikat med dottern. Och varit på årsmöte på bridgeklubben. Och mötte av en slump aa-vänner, som jag meddelade, att jag kommer på möte, när jag känner för det. Känns väldigt skönt, att jag fick sagt detta. Har kännt press på lördagar, för att jag inte gått på lörd.möte, som jag brukade. Ja, känslorna spelar verkligen en ett spratt eller vad man brukar säga. Nu känner jag mig tacksam.

Hej, ja, det kan ju ibland kännas tråkigt att inte längre vara en i gänget som snurrar omkring på fest och sena middagar. Vissa sammanhang är inte lika roliga när man inte dricker. Men som du säger, det var ju inte bara roligt, det var minnesluckor, cykelolyckor och bakfyllor, och priset ökade hela tiden. Jag ser det som att jag bytt ovanstående mot nyktra kvällar med familjen, bättre kontakt med barnen, energi på helgerna, njutningsfyllda morgnar, värdighet och ett liv utan skam och ångest. Det är viktigare än att partaja utan gränser. Vissa vänner försvinner, de som man inte hade något annat än drickandet gemensamt med. Men vissa hänger gärna med på nyktra grejer, eller går att umgås med även på fest eftersom de inte dricker särskilt mycket. Så håll ut, och träna på att mentalt göra nykterhet till ditt positiva val, tänk att du faktiskt har dragit vinstlotten som slipper dricka!

@starten på det nya Tack, visst är det så! Och jag hoppas ju att resten ska lösa sig också.
🤗

@Axianne Hoppsan att det löser sig o helt underbart att du ändå har en plan B den här gången! Som inte innehåller alkohol, strunta i att svara i telefonen och sabba ännu mer för dig själv. Förhoppningsvis är det som du också skriver något mindre allvarligt o att jobbplanerna går i lås!!! Det är du värd! Håller tummarna... 🤗

Oavsett anledning så är 45 dagar riktigt bra jobbat :) Grattis :)

I morse fick jag ett oroande mail från min blivande arbetsgivare. Egentligen var det kanske inte så stor fara på taket men jag är i ett skört och fladdrigt tillstånd efter många bakslag på arbetsfronten, så jag räknar med det värsta. Självförtroendet är ganska tilltufsat och självkänslan är visserligen på väg upp, men är fortfarande mycket låg. Jag har ju ett påskrivet anställningsavtal men det är en pryl som strular och plötsligt fick jag känslan av en klump med glödande lava i maggropen.

"Man ska inte oroa sig för något som inte hänt ännu, då kanske man får uppleva eländet två gånger" försöker jag tänka, men det är inte helt lätt när man är luttrad. I maj upplevde jag exakt samma sak när jag först fick ett jobberbjudande med fin lön och bra förmåner, men det drogs tillbaks efter att rekryteraren gjort en bakgrundskontroll på mig. Är man dömd för rattfylleri så får man acceptera att vissa gör denna extra kontroll och då är det ju ganska kört. Men det kom ändå som en chock. Jag trodde allt var i hamn och hade haft tre dagar på mig att glädjas åt den blivande anställningen och den höga lönen innan jag fick det mycket pinsamma samtalet med de nedslående och generande beskedet att de inte kunde ge mig jobbet.

Vad tror ni jag gjorde då? Ganska lätt att gissa. Jag söp ned mig totalt. Faktiskt så pass att jag sket i att ladda mobilen eller kolla min epost, så jag missade två anställningsintervjuer samt att en annan potentiell arbetsgivare hade ringt tre gånger och mailat mig, för att sedan välja en annan kandidat. Allt medan jag fyllesov och drack, om vartannat flera dygn i sträck.

Det kommer inte att gå samma väg denna gång, oavsett utgången, men det är klart att jag förstås tror det värsta, och verkligen inte vågar ta ut någon glädje i förskott alls längre. Den dagen jag kliver in på nya kontoret och känner att allt fungerar, först då vågar jag nog vara riktigt glad igen. Hur som helst, efter lite mailkommunikation fram och åter har jag dock kommit till slutsatsen att det egentligen inte är ett så stort problem som jag kanske befarat, men jag vågar verkligen inte sälja det här skinnet förrän björnen är skjuten.

Min reaktion idag var helt annorlunda mot den jag hade i juni. Jag har inte haft en tanke på att nervositetsdricka, och har faktiskt inte landat i godisfrossa heller, utan har i stället intalat mig själv att jag får acceptera den utmaningen som nu är. Förhoppningsvis kommer inget dåligt hända med nya jobbet, och då är jag överlycklig. Men om det går riktigt illa är jag i alla fall nykter och har en betydligt bättre situation och utgångspunkt än jag hade när jag senast fick en ordentlig motgång.

Kram och pepp på er, ni som läser!

Skrev ett inlägg som försvann...
Tack för uppmuntrande ord och grattis! Jag har tyvärr inte så mycket att välja på när det gäller mitt alkoholstopp, har en del hälsoproblem som gör stoppet nödvändigt... Men det känns ändå bra att ha tagit beslutet att vara alkholfri o hoppas på att mina hälsoproblem ska lösa sig! Tack igen ni som uppmuntrar mig, det känns bra! 🤗

@Kennie Tack för att du peppar och tror på mig! Som jag skrev förut, jag håller med vad gäller promenader och ju bättre jag sköter mig, desto lättare blir det nog. Tusen tack för omtanken och styrka tillbaks!

@Se klart Tack för kloka ord. Så klart har du rätt om promenader och jag känner också att ju bättre jag sköter mig, desto längre är avståndet till Systembolaget och förhoppningsvis kakburken. Styrka tillbaks till dig!!

@trött_och_less_72 Det är jätte bra att du skriver om tankarna tycker jag. Så hjälps vi åt att dra varandra💖.
Det är bra att man får reflektera och resonera med andra. Det hjälper faktiskt!

@Åsa07 Ja, det är hjälpsamt att skriva ner allt positivt som hänt, det är nog inte min starka sida... Men du räknar ju upp flera positiva saker att slå i huvudet på A Superbra!!! Sömn, fixa i hemmet och vila! Bra att du är så beslutsam o bestämd!!! Hejar på dig!!! 🤗

@trött_och_less_72 skrev:"Sånt som händer?? Nä inte direkt. Jävla fyllgubbe!"

Exakt, sådan vill du inte bli igen! 💪

Dag 11 . Tokstädat huset och har energi kvar .. har inte hänt på många år. Det dycker upp fler och fler positiva saker med nykterheten i natt sov jag 10 tim utan att vakna 1 endaste gång . Nackdelen är att alkoholdjävulen vill helatiden förhandla med mig jag upplever den ganska slug och får helatiden hitta på saker för att inte bli lurad. Bara att sätta sig ner en stund efter städningen så börjar den, men nu har du varit duktig nu förtjänar du ett par glas vin, nu när du varit nykter i flera dagar då kan du ju unna dig ..jada jada jada...
Men idag ska jag vara nykter PUNKT SLUT .
Ha en fin torsdag alla .

@majsan_nu skrev:" Många här på forumet skriver ju om just detta, rätt som det är ropar A kom tillbaka - NEJ TACK!!! Hejar på dig nu!!! 🤗"

Tack för stöd.. Menar det verkligen!

@Ase

Tack för påminnelsen. Jag vet väl det egentligen.
Jag kommer att kämpa på. Som nån erfaren människa sa här: Tankar är bara tankar och man behöver inte agera efter dom.

När jag tänker efter på riktigt så har det inte varit så trevligt heller de senaste åren.
Minnesförlust typ varje gång man ska "ta en öl" med nån kompis.
Somnat i soffan när jag druckit ensam mer regel än undantag.

Förra hösten ramlade jag på cykeln efter en utekväll och hade faktiskt kunnat dö om det kommit en bil men klarade mig med ett par spruckna revben. Hade ont i 2 månader.

Sånt som händer??
Nä inte direkt. Jävla fyllgubbe!

@trött_och_less_72 Nej, du är inte galen alls! Det är "någon" som vill locka dig tillbaka... Det skulle inte vara roligare med lite alkohol i kroppen/tankarna!!! Tänk på allt positivt du fått ut under den här tiden. Kontakten med dina barn, pengar över och inte minst en bättre självkänsla... Gör som mig, Ase o många andra - tänk en dag i taget - det BLIR många till slut... Jag håller på dig, tror du klarar detta med, det har ju gått många dagar... Många här på forumet skriver ju om just detta, rätt som det är ropar A kom tillbaka - NEJ TACK!!! Hejar på dig nu!!! 🤗

Nu klappar jag om dig lite Torn😉..Håller helt med. Hade min f.d hållt sig till 1-2 glas per helgkväll och jag med, då hade jag aldrig letat upp detta forum. Vi som hänger här har förmodligen bekymmer med vårt eller andras drickande. Och att ha en partner som dricker sparsamt är ju bra. Däremot så är ju alkoholen fortfarande något som fördärvar våra organ och sinnen. Nu forskas det även kring små mängder alkohol som kan störa funktioner i kroppen. Vi får se om synen på alkohol förändras i framtiden. Jag hoppas det. 😊

@trött_och_less_72 Det är nog runt den tiden som du är nu som minnet av allt jävligt börjar blekna.
Första vändan jag var här på a-hjälpen började jag att så smått smaka igen efter 11 veckor och i början gick det "bra". Sen var jag på en fest och det blev värre än någonsin förr. Det tog lång tid att resa sig efter det.

Ville bara berätta hur det blev för mig när jag trodde jag var frisk efter 11 veckor.
Tanken aldrig mer är omöjlig att ta in så en dag i taget kör jag.
Kram 💖

Jag känner mer och mer att jag börjar vackla. Det är inte bra.
Jag är inte alls lika taggad som jag var när jag började denna resa den 31/7 i år. Bakfull och sjuk var jag efter nästan en veckas festande.

Det var 11 veckor sedan.. Jag drack iofs vin en helg efter 6 veckor men inte alls i nån större mängd.
Nu vacklar jag. Snart helg igen och jag längtar efter att få ta några öl.

Jag tränar som aldrig förr. Tänker på min hälsa och göra saker med barnen.
Märker att jag plötsligt har mer pengar kvar på kontot trots att jag tycker att jag handlar saker precis som alltid. Jag har t om köpt kläder för mycket pengar. Ändå har jag mer pengar nu?

Allt är egentligen bra nu i mitt liv. Ändå kommer dom där tankarna... Jag har t r å k i g t.....
jag saknar ruset. Jag saknar att sitta med mina öl och filosifera.
Man ska väl kanske inte skriva det här på ett forum där alla kämpar men jag är bara ärlig.

Jag vet att det är A-jävulen i mig som försöker övertyga mig om att jag varit duktig. Att jag liksom bevisat nu att jag klarar mig utan men att det får räcka nu.. You made your point!

Jag ska inte dricka i helgen. Jag är för envis för det och jag håller mitt ord till mig själv. Jag är faktiskt inte så orolig över det.
Problemet är bara att det börjar bli så förbannat tråkigt och torrt.
Jag håller mig från mina bekanta eftersom det betyder att det kommer att betyda alkohol.

Jag måste bryta med typ alla jag känner för att förbli vit känns det som och det suger som fan.
Jag vill inte sitta ensam och jag vill inte umgås med vänner och bekanta och vara den som dricker isvatten medans dom dricker öl. Hur jävla länge ska den känslan finnas liksom?

Jag vet att det här är ett sk i-landsproblem om man jämför med en del människor som sitter djupare i skiten och förlorat jobb, familj mm pga sitt missbruk men det här är det som jag känner just nu.

Är jag helt galen som skriver att jag tycker att ett helt liv utan alkohol känns bedrövligt?

Stark igenkänning på flykt. Jag är exakt likadan. Jag går nu igenom 12-stegen med min nya sponsor och det har tagit mig 2 år att förstå att man kan göra dom utan att vara religös/tro på gud (man behöver bara acceptera en högre makt och det kan typ vara vad som helst) i ett av stegen. Men vissa av stegen är verkligen till för att få hjälp att existera/acceptera sina känslor. Jag är hittills glatt överraskad och tror det kommer funka för mig (still to be proven).

Har du testat 12-steg?

Hej Rosette!

Min läkare vill att jag ska sluta med venlafaxin men lämnar det till mig när då jag inte lyckats trappa ut när vi bestämde. Jag pratar dock självklart med min terapeut om plan på hur jag ska göra. Och skulle kontakta läkaren om jag känner att jag behöver.

Hmm ja. Jag tror jag tappat balansen för jag tappat mina rutiner. Hade bra rutiner kring kost, sömn och träning. Nu tränar jag inte. Äter lite vad som helst men sover helt ok. Felar på två av 3. Dricker lite energi dricka igen med. Tror jag vet vad jag behöver göra men har inte orken att ta tag i det. Känns inte som tiden räcker till. Känner mig stressad hela tiden!

Grattis.

Du är målmedveten och kämpar på bra.
Hur mår du kroppsligt? Har du märkt några positiva effekter?
Tänker mer energi och gladare humör osv?

@majsan_nu Stort grattis till 45 dagar! 🤗

@Varafrisk Tack! Jag såg att du, liksom mig har dragit ner på skrivandet här på forumet. Lite olika anledningar bara, jag är liksom ” färdighjälpt” och du tycker inte att forumet hjälper dig. Hoppas det går bra för dig nu i alla fall. 🤗 När det gäller min fru så tycker jag det är helt ok att hon dricker ibland. Hon är ju inte starkt beroende, och jag kan aldrig ändra på någon annan. det drabbar ju inte mig, alla får göra som dom vill. Det jag kan göra är att tala om vilka fördelar jag känner av att inte dricka alls. Vill hon prova att dricka mindre, eller inte alls så är det upp till henne. Och faktum är att hon har testat att avstå att dricka sina två glas vin på fredag/ lördag ett par gånger nu. Och hon blev positivt överraskad! Hon blev mindre trött på kvällen, och piggare på morgonen. Jag tror att även en mindre mängd alkohol är negativt för kroppen och att bla sömnen störs. Vid 0,3 promille får man inte köra bil för att sinnena är påverkade. Det säger ju egentligen allt.

Annars är allt bra med mig. Mår jättebra, och har inget att klaga på. Har fått ett helt nytt liv som jag inte trodde fanns.😍

Hej Adde,

Det berör att läsa ditt senaste inlägg. Du har varit och är hjälpsam, drar många strån till stacken framförallt gällande AA. Ibland tar ens krafter att ge slut och det kan bli en obalans i givandet och energin en får tillbaka av det och hur mycket det tar. Just nu låter det som det tar mer än det ger från dig, du behöver få värme, kanske pepp och stöd, eller i alla fall kanske inte vara den som ska bära andra. Du sätter en gräns för dig själv genom att reflektera kring det högt. Modigt och klokt gjort!

Du har också skrivit om nya forumet och att känna en frustration över de funktioner som du uppskattat nu saknas blir kanske en extra del i varför detta just nu inte känns hjälpsamt för dig. Du är inte ensam om att sakna en del av funktionerna samtidigt hade vi inget val än att byta plattform och en del saker är i grunden bättre som det är nu, på sikt hoppas vi få till det så det blir precis så som alla vill att det ska vara. Tar till oss av det du skriver och dina poänger. Jag tog mig friheten att ändra från 9 till 8 i inlägget ovan som du refererade till, hoppas det var okej.

Tillbaka till dig, vad tror du skulle vara extra hjälpsamt nu för att hitta tillbaka till sådant som är positivt, kan stärka dig i den riktning du går med alkoholen och vill fortsätta vara i, och ditt mående? När du mår bättre, vad är det du gör då? Ibland kan det vara svårt att urskilja, men om det finns stunder under dagen eller dagarna där du mår bättre vad är det du har för dig då och går det att göra mer av det. Bara lite tankar, vet inte om det är hjälpsamt för dig just nu men hoppas något kan vara till hjälp.
Ta hand om dig!

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

@majsan_nu jätte roligt att det går bra för dig😊. Grattis till 45 dagar!
Vi kämpar vidare en dag i taget💖

Hej Kaffetanten88, fint och bra att du skriver här, berättar hur det går för dig och hur du har det.

Vi försöker ge dig stöd på det sätt som går över internet. När det gäller mediciner rekommenderar vi alltid att prata med behandlande läkare, eller någon inom vården, oavsett nedtrappning eller liknande, ibland kanske "bara" att bolla om en ska sluta eller ej. Vet inte hur du själv tänker kring det men kanske finns det perspektiv du kan få på det sättet oavsett vad det sedan resulterar i att du väljer att göra med medicinen.

När det kommer till balans, något de flesta av oss vill uppnå såklart i alla livsdomäner, hur kan du göra för att skapa så mycket balans du kan i dit mående just nu? Vad är hjälpsamt för dig att må så bra du kan?

Varma hälsningar,
Rosette
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Det är verkligen viktigt för att trivas med livet och må bra och ännu viktigare när vinet ska ersättas med annat.Ha en bra dag @majken_r

@Andrahalvlek Nu skriver jag i @torpet, det är kanske tokigt... Ska kolla i den appen oxå, kan kanske vara något för mig också! Kram på er båda 🤗

@torpet Själv använder jag en app som heter Midfulnesscenter! Där får man lära sig massor om meditation 🧘‍♀️ De har en gratiskurs, och sen kan man köpa mer kurser.

Kram 🐘

@majsan_nu Grattis till 45 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

45 dagar alkoholfritt är det nu för mig!!! Just nu känns det helt ok men förstås går det både upp o ner. Det är bara att vara glad o tacksam de stunder allt känns bra! Läser runt här på forumet, kommenterar en del o tappar bort mig lite här o där!
Men passar på att önska alla en fin dag!!!
🤗

@Milady låter som en bra dag! Håller med om att det är bra att göra mycket av det som sätter guldkant på livet🙌🏼

@Andrahalvlek Tack. Har du några tips om länkar till sådana mindfullness program? Allt gott!

@torpet Oj då! Du hann med ett inlägg till medan jag skrev till dig! Kan bara instämma i det mesta du skriver I även ditt andra inlägg... Vi lär oss på vår resa i nykterhetens tecken! 🤗

@torpet Klokt tänkt. Men musklerna på armarna syns ju inte heller direkt. Vi vet dock att de kommer om vi fortsätter träna, vilket motiverar oss att fortsätta.

Samma sak är det med mental träning - det krävs daglig träning men resultaten kommer först efter en, två, tre månader. Det är lite olika hur mottaglig man är, och vilken nivå man utgår från.

När jag började träna mindfulness för flera år sedan, i samband med utmattningsdepression, så kunde jag knappt sitta still i 5 min. Jag blev SÅ rastlös och irriterad att det kröp i kroppen. Men jag stod ut, gillade läget, och utökade med 5 min efterhand upp till 30 min.

Först efter några månader märkte jag att meditationen hade effekt både just då i stunden OCH i övriga livet också, eftersom min mentala närvaro blev generellt bättre. Meditationen gjorde att jag var här och nu nästan hela tiden. Amazing 🙏🏻

Kram 🐘

@torpet God morgon/förmiddag! Du skriver/tänker så bra om dina tankar. Jag är nog inte lika filosofisk o kan inte uttrycka mig som du gör... Läser o funderar på det du skriver, din slutsats är tydlig!!! Den är tydlig o gäller i högsta grad även mig!!! Även om jag inte har någon arbetsresa att förhålla mig till... Det kommer att gå bra för dig på arbetsresan, det är jag säker på!
Önskar dig en fin dag 🤗

Såhär: För mig är det i stort sett alltid fråga om en sak: FLYKT.
Flykt från oro, flykt från ansvar (väldigt mycket flykt från ansvar), flykt från euforiska toppar, flykt från press, flykt från blyghet, flykt från minnen av begångna oförätter eller misstag, flykt från sorg, flykt från ångest, flykt från rädsla, flykt från bilden min självbild, flykt från skull och skam. Alla dessa allmänmänskliga tillstånd och realiteter har jag alltså svårt att hantera. Med andra ord: Jag har svårt för att bara EXISTERA. Jag har en önskan om att lära mig att bara finnas.
Det är som livet i sin nakna form skrämmer mig. Kanske är detta ett uttryck för en rädsla för döden? Kram till alla!

Ok, tack! Ska kolla podden. Ska aktivt förbereda mig. Marinera mig i allt som påminner mig om anledningen till mitt beslut. Hjärnan går på högvarv. Inte så konstigt. Alla rum där inne i abstraktionen måste möbleras om. Måste reda ut vad som ska slängas på tippen. Vad som ska ställas in i förrådet. Vad som måste införskaffas. Först måste jag se till att SE rummen. Vad ska varje rum ha för funktion. Hur ljussätter jag för optimalt nyttjande. Vad är det jag VERKLIGEN behöver. Så långt metaforerna denna morgon... De blir ju lätt lite förnumstiga, men de kan också hjälpa mig att ha grepp om något. Blir mer fattbart så. Jag förstår ju de grundläggande mekanismerna bakom den här beroende problematiken. Men ibland tänker jag på det också som ett stort j-a mysterium. Hur är det MÖJLIGT att en substans kan så totalt fucka up våra hjärnor. Det är ju så uppenbart att många här inne, inklusive mig själv, verkligen slåss med näbbar och klor för att hålla oss borta från faran. Även om kampen sker på olika plan och nivåer. Allt från vita knogar till mer stadiga strategier. Alla jag läser härinne har ju huvudet på skaft. Det är människor som är vettiga för att uttrycka sig slarvigt. Det är också mycket kärlek, omtanke och förnuft. Hur är det MÖJLIGT att detta vackra kan slås ut på en kvart om samma människor lyfter glaset och går åt "fel" håll i sin övertygelse. Hur är det möjligt??? Oavsett: Vi är tvungna att aktivt förhålla oss till skiten. Som i ett krig. Lutar mer och mer åt att det är ett psykologiskt krig som måste utkämpas. Det är däri den verkliga utmaningen ligger för mig. Det är som @Andrahalvlek skriver: meditationen kräver mycket träning. Till skillnad från annan, mer konkret träning, är ju det luriga med den här psykologiska träningen att den är så förbannat ABSTRAKT. Om man styrketränar ser man konkret hur man kan lägga på mer vikter eller klarar fler repetitioner. Springer man ser man hur tiden på en viss distans går ner. Lär man sig språk märker man hur man lättare kommunicerar på det nya språket. Ja, ni fattar. Men den här psykologiska träningen är såååå hal. Den glider en ur händerna. Det är så lurigt, så förrädiskt. Eller: kanske tänker jag för mycket? Analyserar för mycket? Kanske enklare än så? Kanske bara såhär: JAG KAN INTE DRICKA NÅGOT SOM INNEHÅLLER ALKOHOL. FÖR MIG ÄR DET LIVSFARLIGT BÅDE PÅ KORT OCH LÅNG SIKT. punkt.

Köp inte hem alkohol. Om jag förstår dig rätt så besöker du din familj. Och dricker där. Om de har de mängder alkohol är antingen någon/några annan i familjen alkoholist och är din/a meddrickare. De alla är klart medberoende oavsett om en inte dricker. Den som i din familj köper in alkohol måste antingen sluta helt med det eller avsevärt dra ned köpen. Ingen baginbox. En eller två flaskor vin. Ingen sprit etc. Du kommer höra och själva ha många invändningar såsom alkoholister har när drickandet ska begränsas eller tas bort. Om din familj inte kan hantera drickandet -de är i hög grad medansvsriga- och du då bör du pausa besöken.

Känns fjuttigt att stötta härifrån men vill ändå säga att jag tittar in och ser om du skrivit nåt.
Säkert en god idé att ta hjälp med sömnen . Att du kraschar hjälper ingen . Och jag funkar lite lika . Har inte behov av att ha mina vänner hos när det krisar . Ingen lever i samma kaos så även om de vill mig väl och vill stötta så kan det ibland ta mer av min energi än det ger då jag upplever att de inte riktigt förstår !
Hoppas på en vändning för sonen❤️Varm kram o ta hand om er nu!

Känns fjuttigt att stötta härifrån men vill ändå säga att jag tittar in och ser om du skrivit nåt.
Säkert en god idé att ta hjälp med sömnen . Att du kraschar hjälper ingen . Och jag funkar lite lika . Har inte behov av att ha mina vänner hos när det krisar . Ingen lever i samma kaos så även om de vill mig väl och vill stötta så kan det ibland ta mer av min energi än det ger då jag upplever att de inte riktigt förstår !
Hoppas på en vändning för sonen❤️Varm kram o ta hand om er nu!

Tack för era svar. Ni har så rätt båda två. Måste bygga upp lite struktur och nä trappa ut nu är nog dumt. ❤️

Torsdag. Nykter.
Inne i en period där allt känns mörkgrått. Är inte särskilt gammal men känns lite som ”jaha, nu då”. Vill inte bli bitter gubbe än ju men det är nog det jag börjar bli om jag inte fyller mitt nyktra liv med nya saker. Har bara svårt att hitta något jag tycker om😀

Det var en fin infallsvinkel att se det utifrån, tack! Hade lätt panik igår, idag blir man kramad av den här lätta ångesten vad man gör emot sig själv och sin familj egentligen. Strax iväg på jobbet, idag ska banne mig vara sista dagen jag jobbar bakis! Skönt att min fru kommer hem idag, jag klarar inte vara ensam med mig själv uppenbarligen. Med stöd och öppna kort hoppas jag kunna kämpa mig igenom kommande månad och förhoppningsvis känna mig stark att fortsätta så!

Det är inte lätt det här, men har läst här i flera år och flera verkar klara av att bryta sina vanor - så jag ska göra mitt yttersta jag med!

@torpet jag tycker det verkar mycket klokt att fundera som du gör, ta på allvar de risker du (vi) står inför.
Bena ut läget som en rökt böckling.
Lägga saker i olika högar för att hitta den opålitligs motorn där inne, det är ju verkligen något vi alla upplevt vi som är här inne. Att motorn lever sitt eget liv.
Jag är hundra procent säker på att du kommer klara det här bra. Förberedelser och generalrep (i huvudet).
Och så kan du gå undan en stund, skriva här. Vi håller på dig som bara den. Kram 🍂

God morgon! Superkraft är ordet. Kunna äta en elefant i små bitar. Inte kräva omedelbar behovstillfredsställelse utan klara att vänta in- gäller i hög grad också i relationer, tänker jag.
Nu tar vi den under armen som en Birkin-baguette (väskan alltså) och travar ur och gör världen lite bättre. Kram 🥰

Jätteintressanta inlägg! Kategorierna lämnar jag därhän, jag identifierar mig inte i någon av dem. Men jag tycker det är så intressant dina experiment med att med meditationens hjälp få signalsubstanserna att kicka in. Jag har skrivit det många gånger men jag får ju inte riktigt några kickar av alkohol. Andra droger funkar bättre, men de har jag just därför hållit mig ifrån. Men, men det är möjligt att jag får kickarna men då måste jag hinka i mig stora mängder i stället (som periodarna om man ska fortsätta att kategorisera). Just det där blir skitjobbigt eftersom jag inte gillar att vara full - eller att det märks att jag är full.
Men jag tror att du är något på spåret som i alla fall jag kan känna igen mig i och det är närvaron. Minns när jag hade varit nykter i två månader första gången jag slutade och för första gången på länge upplevde total lycka och närvaro när jag var på badhuset med sonen. Det är en lyckokänsla som jag inte får med alkohol. Nu tror jag att vi är olika där, vi som skriver härinne, för för några förhöjer alkoholen effekten av njutning kanske, eller är det bara en illusion? För mig är det så i alla fall. Jag har inte använt alkohol för att förhöja upplevelser. Jag blir mest trött. Jag trivs bättre när jag ”är med”. Så konserter, skidåkning etc etc har aldrig varit kantade av alkohol.
Däremot är det fortfarande inte en ickefråga för mig. Jo, i såna sammanhang. Men inte i fråga om att medicinera med det för att höja signalsubstanserna. Jag tror att det bästa vi kan göra är att som du gör hålla hjärnan nöjd och glad. Den vill ha sina kickar. Vi har alla nosat på beroendet och det är en motorväg i kickar för hjärnan. Ingen ansträngning för att frammana effekterna (till en början). Så när vi dippar… när vi av olika anledningar inte är på bra platser då gäller det att se upp. ”Aldrig första glaset” lever också farligt när perioderna av melankoli inträder tror jag. För om behovet av att höja sig blir för stort, så är fallet också så extremt djupt i självkritik etc.
Å andra sidan är tröskeln mindre för oss andra. Jag vill att alkoholen ska vara en ickefråga, men jag tänker att när man har befunnit sig i beroendet, när man har skapat nödvändiga signalsubstanser med hjälp av alkohol så är det aldrig mer en ickefråga. Så om man, som jag, väljer att dricka sparsamt, då är tröskeln lägre tror jag till att medicinera återigen. Men jag tänker också att det inte spelar så stor roll för oavsett vilken av de här grupperna vi tillhör så behöver vi ta hand om oss själva och vår hjärna. Blir riktigt sugen på att pröva meditation, men jag tror att jag skulle behöva plocka fram andra minnen för att få mina kickar. Jag får dem mer av gemenskap tror jag. Och det i sig kan ju vara bedrägligt eftersom det är så vanligt med alkohol i gemenskaps sammanhang.

@Onkel F Jag har gått min egen väg och är rätt bra kompis med alkoholen nuförtiden. Det handlar om att välja och vilja. Gå från ord till handling och ha tydliga mål.

@Kaffetanten88 Tyvärr är jag ju vis av erfarenheten gällande just Venlafaxin också. Så mitt råd till dig är enkelt: Trappa INTE ut den medicinen just nu! Det är oerhört potent medicin och man kan reagera massor på minsta lilla smula upp eller ner. Om/när du ska trappa ut måste du vara i god psykisk balans eftersom själva utsättningen kans skapa psykiska problem.

Jag har snart lyckats trappa ut från 75+37,5 mg dagligen till 0. Jag har gjort ett schema där jag trappar ut en 37,5 mg-tablett per vecka och månad. Jag har hållit på i över 1,5 år och är inte klar förrän i november. I januari är det 2 år sedan jag började trappa ut medicinen.

Att trappa ut venlafaxin just nu skulle bara förvärra ditt mående. All förändring i medicineringen skulle förvärra ditt mående. Tyvärr.

Kram 🐘

@Sisyfos Tack för fina ord ❤️

Kram 🐘

@Sisyfos Jag säger inte att det är normalt, men jag säger att läkarvetenskapen verkar gå bet på att förklara mycket av smärtproblematiken och då känns det som slöseri med min energi att ens söka vård för så diffusa problem.

Jag har rätt stor erfarenhet av vården eftersom min yngsta dotter har mycket vårdkontakter. Jag vet att vården generellt är fyrkantig och att få tänker utanför boxen. Tyvärr. De som gör det har svårt att klara sig i den miljön ett längre tag. Jag vet att ”effektivitet” inte är en drivkraft som är speciellt utbredd, och det finns en enorm utvecklingspotential för att vården generellt skulle kunna bli mycket effektivare. Ett företag som drivs på det sättet hade gått i konkurs för länge sedan.

Så man kan säga att jag vet vad jag väljer bort när jag inte söker vård för diffusa smärtor. Jag gör det som allt ändå kanske landar i när jag väl är utredd: Jag rör på mig dagligen, försöker fylla mitt liv med roligheter och fokuserar på allt positivt i mitt liv.

Sen tror jag som du att syrebrist i musklerna kan vara en förklaring, och att det uppstod just i samband med järnbristen. Att det inte försvunnit när järnbristen var åtgärdad är dock svårt att förstå, men det tar kanske tid helt enkelt.

Kram 🐘