skrev Stingo i Living the dream
skrev Stingo i Living the dream
Hoppas du mår bra och får en lugn och skön jul.
skrev Rickard i Återfall
skrev Rickard i Återfall
Mina trigggers är belöning, lugna nerverna,misslyckande dvs många anledningar för att dricka A. För tillfället känns det bättre för mig när jag har hållit mig nyckter vilket jag ska fortsätta med. Är mycket motiverad för att lyckas sluta med A. Vilka är dina triggers?
Önskar dig en trevlig vit Jul håller tummarna för dig
skrev aqua i fattig, fet, trött alkis vill bli nykter!
skrev aqua i fattig, fet, trött alkis vill bli nykter!
God jul Zorro! Hoppas du har fått/ får rätsida på din relation och dina känslor. Hoppas du kommer starkare ut ur detta oavsett vad som händer.
Styrkekramar till dig och till alla som behöver :)
skrev aqua i ångest ledsen rädd
skrev aqua i ångest ledsen rädd
Det du skriver om visar att missbruk verkligen är en sjukdom. Otroligt vad destruktiv och vilka beslut man tar när man är på botten :( Jag känner igen mig. Högsta bästa grattis att du lyckats vända.
Från en "snusmumrik" till en annan, God jul och må du välja en "vit" jul!!! :)
skrev aqua i Så trött på att dricka!
skrev aqua i Så trött på att dricka!
Kul och höra att mycket löser sig utan A. Bättre fokus, mer energi, större njutning osv. Jag känner igen mig. Att suget avtar ju längre tiden går upplever jag också+ att tilliten ökar.
Hejja dig och hoppas vi slår följe på den nyktra vägen.
God jul :)
skrev aqua i A-djävulen får inte vinna igen!
skrev aqua i A-djävulen får inte vinna igen!
Jag gör som du Leverjag, följer den nyktra vägen. Varför välja oro, stress och skam när man mår så mycket bättre utan A!?
God jul och önskar alla en "vit" jul :)
skrev Izzy i Min sambo är alkoholist
skrev Izzy i Min sambo är alkoholist
Jag kan inte säga nej, hur ska jag lära mig att göra det o stå fast vid vad jag vill o känner är rätt? Så fort någon blir ledsen el besviken ändrar jag mig fast jag hade bestämt mig innan hur jag ville ha det! Är så rädd för att såra nån. Men jag sviker o sårar mig själv gång på gång o viker mig så lätt. Det tär på mig o det känns som jag håller på att gå åt. Känns som jag är ett tomt skal bara som inte har någon egen vilja.
Ja jag träffar en kurator ibland men känner väl att jag inte blir så hjälpt av det men skönt att ha nån att prata med.
Julen blir inte som jag hade tänkt o planerat men hoppas det blir bra ändå men nästa år ska jag vara starkare o stå fast vid vad hag har bestämt!!
Önskar att alla får en fin "vit" jul!
Kram ❤️
skrev jonan i Energi tjuv
skrev jonan i Energi tjuv
Det tråkiga är att fixa allt själv och sedan ska hsn ha creed för det ändå. Jag betalar ju!
Tittar ibland in i andras hus å tänker undrar om de lever liknande som jag eller om de är två? Man vet ju aldrig, men ofta ser det trevligt ut.
skrev Blåögd i Mitt i smeten och vet inte hur man går vidare!!
skrev Blåögd i Mitt i smeten och vet inte hur man går vidare!!
Har du någon egen tråd?
skrev etanoldrift i Hjärta- och hjärna-dilemmat
skrev etanoldrift i Hjärta- och hjärna-dilemmat
Ja, min alkoholist, har ju sitt hus kvar.. Så den detaljen är ju ordnad.. Dessutom bor jag på en annan ort, vilket jag idag tackar högre makter för!
Inte lätt, när ens fd tycker att man ska inkvartera dom för att de inte har någonstans att bo..
Har en svägerska, som hade det problemet.. Till slut fick hon be polisen hämta honom, när han vägrade att gå ifrån hennes ytterdörr.. (hon hade småbarn och ville inte riskera att bli vräkt för att han störde) Det var som hon uttryckte, som att välja det minst onda av 2 onda ting..
Men då var han ju rejält påverkad också..
Det gäller ju att våga hålla dörren stängd och verkligen få alkoholisten att fatta att han tyvärr inte är välkommen längre..
skrev etanoldrift i Energi tjuv
skrev etanoldrift i Energi tjuv
Jodå.. En fd som är rejält i gasen.. Jag har fått skicka sms till mina syskon och barnen så de kan strunta i att svara om/när han ringer.. Ja det är inte fråga om, om längre utan när!
Jag blev URFÖRBANNAD! när jag fick höra att han trakasserat mina föräldrar med fyllesamtal. En gång till så blir det faktiskt polisanmälan! Och en ICKE anonym anmälan till soc! (fast just det får vänta till efter helgerna)
Det är gamla människor, och min mor är dement och blir lätt orolig och förvirrad, eftersom hon inte förstår vad han svamlar om.. ( vi andra kan ju trycka bort samtalet eller lägga luren åt sidan.. för han pratar ju sällan länge.. men fruktansvärt OSAMMANHÄNGANDE)
Tyvärr har de en vanlig gammaldags telefon och kopparnät (annars hade det ju varit enkelt att blockera hans samtal!) Jag känner, att de ska inte behöva byta ett telefonnummer som de haft i närmare 50 år, för att han får för sig att fylleringa.
Så här snurrig har han inte varit förut, så nu är det verkligen nerförsbacke!
Jag skriver mest, för att få ur mig en del av frustrationen.. Att prata honom tillrätta idag, låter sig nog inte göras.. Finns inget vett som lyssnar kvar.. Får försöka ta det framåt lördag söndag, för då borde det vara "torrt".. För det låter på fyllegraden som om han bunkrat upp inför helgen.. Och i vanliga fall så dricker han tills allt är slut.
Har han nu köpt hem extra, så finns en risk att han somnar ifrån, så det finns kvar tills imorn också.. (och tyvärr misstänker jag att det finns nya "dryckesbröder" som gärna kommer in och värmer sig, mot en sup eller två..)
Dessutom bor han på en ort där det aldrig är svårt att få tag på alkohol om man vet vem man ska fråga..
Min egen slutkläm är ändå att jag konstigt nog har en inre kärna av lugn.. Som inte låter sig rubbas, som inte låter sig övertalas, när jag bestämt mig..
Ja, jag har lärt mig att saker inte sker över en natt och att man får ta ett litet steg i taget..
Men varje litet steg, är ett steg ifrån det som hållit mig fången och varje litet steg känns säkrare och lättare..
För bara ett par månader sedan hade jag gråtit och förbannat.. suttit och känt hur "dåligt" jag mådde på grund av hans fylledillen.
Nu kan jag visserligen bli förbannad och irriterad, men det är inte längre synd om mig!
Jag andas bort klumpen i magen och konstaterar, att ansvaret för just det här, hör hemma hos honom, inte mig! Det finns inget jag kan göra i nuläget (och inte ens om det fanns, är jag säker på att jag skulle vilja "lägga mig i"..)
Ja, jag kommer att göra precis ALLT jag kan för att få en LUGN och fridfull "VIT" jul ;-)
Barnen dricker inte alkohol på julafton (dessutom kör jag) Så det känns bra. "Julbesöket" gjorde jag som sagt tidigt idag.. Och det var på sitt sätt både städat och trevligt, med lunch och kaffe.. Skyllde på att jag lovat en väninna att titta förbi innan det blev mörkt, när han öppnade en öl.. (säkert inte den första, men inte så långt som den tredje ;-) )
Hoppas du kan hålla ställningarna och att det inte blir för tråkig stämning!
Julkramar från mig <3
skrev Jackofhearts i En av alla dom
skrev Jackofhearts i En av alla dom
och upplyftande att jag skrev in mig på detta forum och träffade likasinnade. Inte bara gemenskapen vi har i problemet med alkoholen utan även i personligheter och tankar. Det känns som en vändning helt klart. Vet inte om jag nått min botten än och är helt redo och kapitulera, men en sak är klar. Jag har fått insikter de senaste dagarna jag inte skulle få på många år. grymt!. Jag har tvång med lite av varje. Räknar , tar på grejer, kör ritualer. Helt ologiskt för mig som har akademisk utbildning och enligt de tester jag gjort ett högt IQ ( inte för att jag tycker sånt är särskilt viktigt) . Finns dock noll logik i det där tydligen, sade psykologen . Det var inget nytt under solen direkt, det har jag fattat sen jag va sex. Har även jag gått igenom perioder med bulimi i mina tonår, så illa att mina föräldrar tvingade mig till läkare.
Har anlag för övervikt så har provat det mesta. Nu tränar jag hårt och äter bra. Självklart normalt i de flestas ögon, men manin jag känner inför det är rätt skrämmande. Lite som med alkoholen, kan ju inte göra någonting ""svennebanan" lagom. måste va in i kaklet (även fast det gör rätt ont att springa i i dessa jävla väggar rätt ofta). Sen kommer dagen jag blir så trött påt och lägger ner för att dricka öl och käka skit. Så har det varit hela mitt liv. Nu har jag nog fått bukt med det och hittat en lite bättre balans de senaste åren när det gäller träningen och kosten, men alkoholen har bestått.
Haha älskar din förmåga att få mig skratta av igenkänning. Löften om ett hårt pass på lördagen som ställts in för att man varit för bakis för att prestera. Hujeda mig vilket liv man lever!
Tack återigen vilja för dina snälla ord( börjar nog bli tjatigt nu). Önskar dig och alla andra här en lugn och underbar Jul! Har börjat få riktigt sköna vibbar om att 2016 kan bli ett bra år, på riktigt! Kram
skrev jonan i Energi tjuv
skrev jonan i Energi tjuv
Jaha det har redan börjat, alldeles för onykter. Imorgon ska vi bort och då kan han inte dricka för han ska köra hem och desutom så serveras ingen alkohol. Men efter det finns inget stopp. Känns jobbigt. Ska försöka att inte ta skit.
God jul på er alla! Hoppas den blir lugn och alkohol fri ??
skrev AA-Anki i Så trött på att dricka!
skrev AA-Anki i Så trött på att dricka!
Hej allihopa! Jo, mina föräldrar är här och det har gått fantastiskt bra så här långt, fast att det inte har varit lätt när de börjar dricka vin på kvällarna och jag vill vara med dem och prata men inte dricka... Så jag försökte dricka alkoholfri cider i början, men den ser så likt vitt vin ut att jag en gång av misstag tog min mammas glas (jag var såklart så dum att dricka ur vinglas också) och drack en klunk. Jag kände det direkt när vinet hamnade i min mun och blev superarg på mig själv. Sen dess ingen mer cider och inga mer vinglas att dricka ur för mig. När jag sitter tillsammans med mina föräldrar dricker jag cola ur saftglas eller vatten ur vattenflaska. Jag har sagt till dem att jag kör på ett vitt år nu (de själva brukar köra på en vit månad per år) så de tyckte att det var en bra idé, fast min mammas första reaktion var "va? Du vill stå ut i ett helt år??" I mitt huvud tänkte jag ju att det är nog snarare ett helt liv jag vill stå ut utan alkohol, men det kan jag berätta för henne när ett år är avklarat.
Annars njuter jag fortfarande av nykterheten för fullt. Jag har så mycket energi både hemma och på jobbet just nu, jag har drivit fram mina projekt på jobbet och gjort saker som jag bara har skjutit på i månader för att det kändes jobbigt och insett att det faktiskt inte alls var jobbigt och tog mig bara en kort stund att göra i de flesta fall - grejen är bara att jag måste fokusera, vilket har varit svårt för mig när jag drack så mycket varje dag. Jag njuter av att spendera mer tid med barnen - framför allt på kvällarna. Det är ju den skönaste stunden på dagen, när allt är gjort, maten är ätit, disken är klart och pjamasarna är på, och man kan bara sitta ner, mysa och prata, istället för att sätta dem framför en film tills det är läggdags så att man kan dricka vin ifred. Gud vad jag skäms för mitt beteende!!! Men nu har vi även skaffat några nya brädspel och spelar varje kväll tillsammans. Yngsta dottern kramar mig hela tiden och säger saker som "du är den bästa mamman i hela världen". Det känns inte som det, men det finns gott om tid för att göra bättre nu. Jag är 23 dagar nykter nu och suget har blivit så mycket bättre!
Önskar er allihopa en god jul och stor kram till er!!! ☺
skrev Blåögd i Hjärta- och hjärna-dilemmat
skrev Blåögd i Hjärta- och hjärna-dilemmat
Min alkoholist har nu blivit av med 2 boenden på kort tid. Har din man ett eget boende? Att jag frågar är därför har de inget boende återkommer de om och om igen och då är det inte kärlek.
Önskar dig en lugn jul!
skrev etanoldrift i Var finns hjälpen?
skrev etanoldrift i Var finns hjälpen?
Ja, det är ju ett "jobb" som måste göras.. Och jag håller ändå tummarna för dig linker! (rekommenderar att du botaniserar bland mulletants trådar! Där finns mycket klokskap ;-) )
Önskar dig en fridfull VIT jul!
kram från etanoldrift ;-)
skrev etanoldrift i Hjärta- och hjärna-dilemmat
skrev etanoldrift i Hjärta- och hjärna-dilemmat
På något sätt sitter vi i samma båt.. Vi har bara lite olika historier och har kommit lite olika långt!
Du är alltid varmt välkommen skytt!
En vacker dag, är det just något i din historia som får en annan kvinna att bestämma sig! (vad man bestämmer och hur man gör är ju personligt!)
Önskar dig en fridfull jul! <3
skrev Jackofhearts i En av alla dom
skrev Jackofhearts i En av alla dom
Vilja, jag önskar jag kunde ge dig lika mycket energi som du ger mig i de små inlägg du skriver här i min tråd. Ibland känns det som att det är de människor man minst anar är de som lider av inre plågor såsom ångest och psykiska besvär. Så även jag. Utåt sätt en jag en riktigt glad prick som allt som oftast tolkas som en glad, rolig och driven person. Sanningen är att ångesten alltid är med mig. Har en även fått diagnosen OCD. Den kom innan alkoholen, var väldigt ung när jag utvecklade det. Dock inget jag sökt hjälp för förrän i vuxen ålder.
Kan tillägga är att så snabbt en öl (som alltid blir fler) slinker ner försvinner mina sådana tankar helt och hållet och jag antar att det är just därför som jag utvecklat detta beteende. Till en början såg jag alkoholen som en "mirakelmedicin" men ju längre tiden gått desto mer har jag insett att den, på det stora hela stjälper mer än det hjälper.
skrev etanoldrift i ARG
skrev etanoldrift i ARG
Jag håller alla tummar och tår för att du lyckas!
Själv hittade jag lägenheten på blocket.. Men jag vet också att vissa kommunala bolag har en viss förtur, för "ömmande fall".. Lite marigt att det är helger just nu. Låt dig inte avskräckas att det är många som känns "före" vid en visning.. En kompis till mig hade en dotter som var den enda som dök upp vid en lägenhetsvisning trots att hon stod som nummer 9.. Och hon fick lägenheten..
Och det där med alkoholdimmor är inte ett dugg roligt!
Jag hälsade på mitt ex mitt på dan och då var han fortfarande skapligt nykter.. Åkte hem före 2.. Senare, för en timme sen ungefär ringer min syster och berättar att han hade ringt till dem, rejält snörfull.. (inte otrevlig, bara rejält packad!) Och det brydde hon sig inte om eftersom jag berättat hur det står till..
Det allvarliga var att han ringt till mina gamla föräldrar också och oroat dem.. Mamma är senil, så hon förstod överhuvudtaget vem som ringde utan blev bara rädd och orolig (då det förekommer så mycket åldringsbrott nuförtiden) Jag hoppas att han inte svamlade för mycket strunt!
Det är ju ingen mening att ringa och skälla på honom nu (för nu är han rejält i gasen, efter att ha bunkrat upp inför några dagars stängning på bolaget)
Men jag är rejält förbannad över att han ringer och skrämmer upp mina gamla föräldrar! Och DET kommer han att få höra vid tillfälle!
Hoppas att din jul ändå blir av det fridfullare slaget!
Stor kram och sköt om dig min lilla trollis <3
skrev Hjärtat i Hjärta- och hjärna-dilemmat
skrev Hjärtat i Hjärta- och hjärna-dilemmat
Det är så svårt ibland! Just i detta ögonblick lkänns det självklart att inte försöka igen... Fick ett samtal av hans mamma imorse Så tacksam för det samtalet. Nu har oron bytt skepnad till besvikelse. Det visade sig att han hittade ett flyg igår och kom hem inatt. Telefonladdaren hade han tydligen glömt på hotellet. Men, det var inte han som ringde, det var hans mamma! Där kan snacka om medberoende!!! Hela dagen har nu gått och jag har fortfarande inte hört ifrån honom!
Nu vet jag ännu mer att jag inte är prioriterad och någon att bry sig om. Alla samtal om mess förra veckan var bara fyllesnack! Så sorligt!
Jag misstänker att jag kommer skriva igen. När han och jag har träffats och jag har värmen inombords, vilket jag alltid får när vi har träffats. Då kommer jag inte vara lika stark, har lärt mig det nu.
Men jag mår bra! Jag har mitt hus. Jag har fantastiska barn. Ikväll förbereder vi för julen imorgon. Ska bara njuta!
Ta hand om er alla och tack Etanoldrift och Blåögd för att ni tagit er tid att svara och ge mig råd.
skrev Trollis i ARG
skrev Trollis i ARG
Jag letar lägenheter varje dag å hoppas hitta nåt fort nu. Jag får mer insikt å styrka att läsa dina ord, etanoldrift. Du vet exakt hur det fungerar. Jag har bestämt mig för att lämna, det blir bara inte just nu. Hade ju en plan att flytta till mitt x men efter att ha spenderat lite tid där med honom inser jag att jag måste stå på egna ben. Tror oxå att x:et får nån förhoppning om att det skulle kunna bli vi igen. Jag måste vara ensam ett tag nu framöver för att hitta mig själv.
Pratade med sambon mitt på dagen idag, innan han blir snorfull.
Kom fram till att allt han sagt på söndag å måndag va ju bara lögner. Han visste inte alls vad jag pratade om...så nån present till mig hade han ju inte köpt. Han ljög till och med om att han hade bastat...herregud, varför ljuga om nåt sånt!?!?!
Är ju helt sjukt vilka lögner han drar till med på fyllan. Fick sen ett sms att det va inget att bry sig om bara fyllesvammel. Tvivlar på varenda ord han säger ju...vad är poängen me detta?
Han är nog riktigt illa ute nu i sin vidriga alkoholdimma där han inte kan skilja på vad som är verkligt å inte. Skrämmande!!!!
Nej usch å fy för honom, vill ha mitt eget liv å boende just nu.
Antar att allt faller på plats när tiden är inne.
Kram alla ❤️
skrev Leverjag i Är det mig det är fel på eller dricker han för mycket?
skrev Leverjag i Är det mig det är fel på eller dricker han för mycket?
Tyvärr läser jag bara att han tappat respekten för dig. Jag vet av erfarenhet att det ofta blir så när vi förlåtit och inte sätter upp gränser som vi håller. Han vet att han kan köra med dig, förnedra dig och trampa på dig. Du stannar och älskar. Han kommer aldrig att få respekt för dig. Du kommer malas ner mer och mer tills du blir ett pulver som blåser bort i vinden om du inte ändrar din inställning och din självbild. Det är vad jag tänker. Lite tufft men jag kan inte på något sätt hur ni skulle kunna leva vidare när han har den inställningen. Men vill du leva med en egoistisk alkoholist som förnedrar och sårar dig, gör du ett val. Inte bara för dig själv, utan även för dina barn. De ser hur du lever och mår.
Har du funderat på varför du accepterar detta och inte kräver ett värdigt liv och en partner som behandlar dig respektfullt och med kärlek?
Etanol är klok och har mycket erfarenhet. Läs och skriv här. Många medberoende som är här och kämpar med sig själva i förhållande till alkoholisten de lever med.
Jag har erfarenhet av en man i ett tidigare mkt destruktivt förhållande som jag tog mig bort från. Det var inte lätt men livsnödvändigt. Jag har också erfarenhet av beroende. Du (och andra här) får ursäkta men jag tror inte på att personen är så underbar när de är nyktra. Det är en person som väljer alkoholen framförallt och det som kommer fram under rus är ju inte taget helt ifrån luften. Det kanske är förvrängt och förstorat. Om inte, så är personen troligen personlighetsförändrad av alkoholen och inte längre samma människa, ens nykter. Visst vi kan förändras, men det sker inte bara genom att sluta dricka. Det krävs en genuin vilja att förändras som person. Han vill ju inte ens sluta!
Kommer du att kunna må bra efter det som hänt? Kommer du lita på och vara trygg igen? Kommer du att glömma? Om ni ska ha ens chans krävs det mycket arbete för var och en av er för era olika beroenden som hänger ihop. Har du läst något om narcissisten och om Ala-nons stöd för medberoende. Gör det.
Önskar dig allt väl och att du hittar en väg som leder till ett bra liv!
skrev Nickanna i Är det mig det är fel på eller dricker han för mycket?
skrev Nickanna i Är det mig det är fel på eller dricker han för mycket?
Jag måste få stöd. Jag vill få vårt äktenskap att fungera, han är min bästa vän så länge han är nykter och min värsta fiende/ovän när han är onykter. Innan jag gick ifrån honom här för ett tag sedan var han nykter i nästan ett halvår. Hans ögon fick en annan glans, hans hud såg helt annorlunda ut och hela han strålade. Tills jag sa att jag inte orkade leva med honom. Då började han dricka igen och en hel del annat hände. Men vi pratade och vi kom överens om att leva ihop igen och det kändes bra och skönt. Men nu dricker han ännu mer än innan jag gick ifrån honom. Han säger att han kommer att dricka, han kommer att trilla igen, det bara är så. Jag får köpa det enligt honom för det är så många som har det som han och det är inget fel i det. Det är många som har svårt att dricka lagom, inte bara han. Jag får helt enkelt förstå att så här är livet. Ibland dricker folk för mycket.
Vi var på kärlekssemester i en storstad efter separationen. Hade haft en underbar dag tillsammans men han började dricka rätt tidigt på dagen och på kvällen tänkte han helt enkelt lämna mig till att gå till vårt hotell ensam. Det var länge sedan han festade och han hade ju hittat så roliga kompisar att vara med? Jag var vid det tillfället sjuk och gick på mediciner men hade ändå ordnat med resan och hängt med på en massa aktiviteter de här dagarna. När vi kom på hotellrummet hånade han mig och ifrågasatte varför vi inte hade sex? Även om jag inte kunde ha det pga medicinen så kunde ju han, varför fixade jag inte det? Så egoistisk har han aldrig varit förut. Några helger senare gick han ut med sitt jobb och jag litade på honom, han kom aldrig hem den natten. Han ringde mig på jobbet och ville ha hämtning och när jag inte kunde lämna mina vårdtagare tog han helt enkelt in på hotell. Har jag problem med det sa han elakt när jag hämtade honom dagen efter i en stad där vi bor? Sådant som händer säger han.
I helgen drack han igen och då spårade det ur rejält med att jag försökte undvika en jobbig situation med vår äldsta pojkes flickvän som han fick till någonting helt annat och han gav sig aldrig. Slutade med att jag grät och försökte gå ut ur sovrummet efter att ha blivit kallad sjuk i huvudet och varför har jag gett mig in i det här igen? Han kom efter och var len på rösten och frågade varför jag var så uppjagad, nu fick jag ta och lugna ned mig lite. Trodde att jag hade blivit sinnessjuk. Helt förändrad. Han satt och hotade med att kasta ut mig ur huset också, höll för dörren så jag inte fick gå ut mm. Men det här tar ingen på allvar utanför min familj. Han är en mjuk och snäll och intelligent man på alla vis, men när han dricker är han verkligen en Mr Jekyll and Mr Hyde.
Vi har inte pratat om det här annat än att han bett om ursäkt. Han ska aldrig mer säga att han ska kasta ut mig, det var ju dumt gjort. Mer än så har jag inte kunnat prata med honom om det som hände i helgen.
skrev Andreas i Psykiska besvär och alkohol
skrev Andreas i Psykiska besvär och alkohol
Jo det fattas väl några bitar i mitt pussel, men jag vet inte hur många gånger hjärnan försökt lägga det ändå, det e mitt problem. Jag e väldigt isolerad med min sjukdom o blir lätt desperat, man vill ju så mycket. Det var därför jag drack igår. Och jo jag finns här av en anledning. Köpte 6 öl istället för 3 för jag tänker sen e de helg o systemet e stängt. Fan vad massa folk på systemet dock. Gav tiggaren utanför en tjuga i julklapp haha. Kändes bra.
Tack för pussen och kramen, här kommer de tillbaka.
Härligt att se dig skriva och må bra. Hoppas din jul blir lugn och skön.