Senaste kommentarerna i forumet

Tack fina du.

Ja, jag vet - jag måste ta hand om mig själv. Har tvingat mig ut på morgonpromenader i två dagar nu. Till och med fått till några taffliga yogaövningar. Försöker äta bättre/nyttigare och dricka mycket vatten. Jobbar hemifrån också för att få ner stressnivåerna. Alltid en början...

Jag har också funderat i banor av om jag är lite mano/dep. Det finns ju många olika varianter och grader. Som det ser ut för min del är det fler dalar än toppar. Däremot går jag inte lika högt eller lågt längre, som jag gjorde tidigare. Tror att alkoholen, eller snarare frånvaron av alkoholen, har planat ut kurvan något. Naturligtvis i kombo med terapin. Topparna blir inte lika vilda/galna och dalarna blir inte avgrunder längre. Tja, man får vara glad för det lilla...

Vet du, jag tror jag ska rita lite i kalendern för att kartlägga mönstret lite. Se om det finns något mönster till och börja med. När man sitter och dinglar med fötterna på kanten till hålet, så känns det ju som att man alltid sitter där. Men så är det ju inte (längre).

Puss & kram

Kram och nya tag!

Vad fint att du är här och startat en egen tråd. Det låter som att du har haft det tufft en längre tid och att du gjort vad du kunnat för att få de pauser du behöver. Alkohol har tidigare varit en källa till avslappning och nu märker du att den får motsatt effekt. Vad uppmärksam du är! Ofta är det svårt att söka hjälp av olika skäl det är starkt gjort av dig att börja här. Det brukar kunna göra stor skillnad att jobba med sina alkoholvanor när man mår dåligt.

vänligen Li-Lo
Alkoholhjälpen

Hej!
Det är okej med mig. Med alkoholen går det rätt bra. ett bakslag igår men det är inget jag tänker sörja över idag! Ny vecka, nya tag! :)
Ja jag har varit mindre aktiv på sistone. kände att jag inte hade något vettigt att säga i andras trådar så det kändes som att det gjorde till eller från om jag skrev eller inte. min egen tråd har ju också varit ganska tyst sen kände jag hur det började bli en prestation att inte dricka, vilket gjorde mig stressad och så.. så då kändes det bättre att inte skriva om hur det gick för mig. Men din omtanke värmer så jag kanske ska ge det ett försök till :) kram!❤?❤?

Tack e!
Nej jag ser igenom dessa "lugna" helger numera men ändå skönt mellan dyngfyllorna att man får liiiite vila iaf. Min sambo har aldrig frivilligt varit nykter en enda helg under alla åren vi varit tillsammans. Han ser ingen mening med det å jag ser ingen mening med alkohol. Visst kan jag oxå dricka a men aldrig på samma sätt som honom.
Nu har jag precis kommit hem från gymmet å senare idag ska jag träffa terapeuten, så idag mår jag toppen ? riktigt bra dag!
Kram

Hur gick det i helgen?. Jag känner igen mig i det där med att när man gjort sin sista arbetsdag då kommer suget. Jag upplever det som att min hjärna övertalar mig.

Grattis vad bra du är. Jag hoppas innerligt att du lyckas och att jag snart kan skriva 3 veckor a-fri jag med. Kom på nu att jag druckit varje dag utom i onsdags sen förra måndagen ?
Mår skit nu. Skakig o ångest. Missköter familjen och jobbet så nu måste jag ta tag i mitt liv.

Jag tar oxå det tipset om ältande å lägger på minnet. Jättebra tycker jag. Lätt att fastna i negativa tankar å ältande annars. Riktigt jäkla superbra tips ?
Kram på dig etanol

Fin dag till dig önskar jag. Allt rullar på just nu och jag ser ljust på livet.
Kramar
Konstnären

Tack för ditt inlägg i min tråd blev så glad. Vad bra att du gör mammas kålpudding, nu blev jag påmind av dig och ska slänga ihop en till helgen.
Många kramar
Konstnären

Jag har glidit in i en ny fas känns det som. Det är mycket lugnare både runtomkring mig och i sinnet.. Jag tror att jag börjar hitta balansen.
Det är ingen brådska längre att göra olika saker och kanske är det en liten vårdepp på gång. Inte för att jag är ledsen, utan mer trött!
I vilket fall har jag bestämt mig för att skriva en bok för anhöriga till beroende!
Jag vet att det finns flera, men jag tror att det finns plats för fler!
Av den anledningen att vi är olika som individer och att vi tar till oss saker på olika sätt. Olika sorters formuleringar slår an på olika strängar hos oss beroende på vilka vi är, vad vi har för bakgrund och uppväxt..
Jag har gett mig en rejäl tidsperiod, eftersom jag inte kan sitta och skriva i timmar.. Jo första dagen, men sen får jag sån värk att jag blir helt handikappad för en vecka eller två ..
Ja, nog har jag lärt mig att måttfullhet, även när det gäller min envishet är att föredra ;-)
Kanske kommer jag att ta med en del av mina kommentarer i forum?(givetvis i omskriven form) Jag vet inte hur det förhåller sig med "upphovsrätten" i det fallet? Kanske är det tillåtet med citat och hänvisningar?
Hur som helst, är många av historierna väldigt lika om man tar bort detaljer av mer personlig karaktär.. Vi som är beroende och /eller medberoende/anhöriga, sitter ofta med liknande erfarenheter och ibland är det nästan skrämmande att se hur berättelserna liknar varandra..
Som sagt en ny resa har börjat <3
Kram till alla goa själar därute <3

Det är så lätt att hamna i det där "tankesnurret" när man inte är vaksam.. Och det är en träningsfråga, när och hur snabbt man lyckas tysta den där lilla rösten i huvudet..
Kämpa på! Och säg STOPP högt för dig själv när du kommer på dig själv med att "ÄLTA" För det är precis det du håller på med..
Ja, känslorna dyker upp med jämna mellanrum och vid olika tillfällen, precis som när man har en kär anhörig som gått bort!
Du kan också ge dig själv tillåtelse att "älta" en viss tid och ett bestämt klockslag, varje dag under en period. Säg att du bestämmer dig för att varje dag klockan 13:00, ska jag älta i 20 minuter. Då kan du när tankarna dyker upp säga till dig själv, det där tar jag klockan ett, Och sedan sitter du och verkligen ältar igenom allt så mycket du orkar! (men sitt inte flera timmar utan bara den avsatta tiden!) Dyker det upp fler tankar senare, så säger du till dig själv, jag tar det imorgon när jag har min tid för det här..
Du kan inte hindra sorgens fåglar att flyga ovanför ditt huvud, men du kan hindra dem från att bygga bo i ditt hår!
Försök hitta något att göra, när tankarna börjar snurra. Något som kräver lite koncentration!
Mindfullness är inte alls dumt! Det räcker ibland att du går en "medveten" promenad.. Där du medvetet lägger märke till hur det ser ut, temperatur, hur det känns och låter.. Vilka ljud hör du runtomkring dig, Har något förändrats sedan du gick här sist?
För är du i "nuet" så finns det inte plats för annat..
kram / e

Här finns ju många bra boktips ☺

Har nu beställt på Bokus

Inte mer än fullt än tack!
Haag, Benny | Ljudbok

Per Holknekt 1960-2014
Holknekt, Per / Lutteman, Markus | Pocket

Ja det är lätt att släppa lite på överenskommelserna.. Och alkoholisten ändrar gärna "reglerna" efter eget huvud..
Ett par öl, betyder aldrig bara två! Utan i regel en avsevärt större mängd, liksom "ett glas vin" till maten troligen betyder hela flaskan.
Tycker att du själv ska läsa igenom det du skriver om era "förhandlingar", där han först lovar att inte dricka inför barnen (trots att du inte vill att han ska dricka alls) Och hur han sedan svänger en aning på det, så att det blir "inte så mycket" inför barnen..
Precis som Mrs Mary skriver, så gäller det att hålla taget (BENHÅRT) För det är väldigt lätt att hamna i de här förhandlingarna om en "accepterad" mängd, där formuleringarna gör att den beroende ändå dricker mer än man trodde.

Med en nolltolerans så finns inget utrymme för energikrävande "förhandlingar" (som man som medberoende ändå förlorar)
Jodå jag har också varit där och vet inte själv hur det gick till, när exet, lyckades förhandla sig till inte bara EN utan två boxar vin på semestern..?
Någonstans, kände jag väl ändå, att det var ett test, som skulle ge mig en anledning att verkligen göra slag i saken av mina planer att separera..
Ibland måste vi få såna tillfällen, så vi på något sätt kan "rättfärdiga" oss själva..?
Kanske är det lite av "du fick chansen" och du failade..?
Egentligen hade det inte behövts, för hans konsumtion låg sedan länge på gränsen och dessutom smygsöp han.
Han tror fortfarande inte att det märktes för han kände sig ju helt nykter..
Nej, du ska inte behöva fundera på om han druckit EN öl eller fyra, Om han köpt två eller en platta..
För det blir bara så att han "redovisar" den accepterade mängden, men sedan har han mera gömt. Vilket leder till ett energikrävande kontrollbeteende, där vi börjar leta bevis.
Helt verkningslöst, eftersom det inte får alkoholisten att bli nyktrare och bara slösar på den energi vi behöver för oss själv!
Kram / e

Så bra att du inte ger upp Trollis!
Ser du själv, hur det o-normala, blivit normalt, hur du tycker att helgen varit lugn, trots att din man druckit? För att du ändå lyckats hålla honom på gott humör.. (du har inte påpekat eller tjatat om hans drickande..) För troligen har han fått dricka i fred. (kanske har han också "hyfsat" till sig, för att kunna bevisa att han minsann kan "dricka normalt?)
Jag vet att mitt ex, tyckte, att så länge han "skötte sig", dvs en period, när inga diskussioner, gräl eller jätteångest attacker dök upp, så drack han "normalt" och "lagom" (och det kunde han väl ändå få göra?)
Nej, jag föreslår inte att du ska starta gräl eller diskussioner. Jag vet att du behöver all energi du har för att fortsätta planera din flytt!
Men jag ville bara göra dig uppmärksam på hur tokigt vi "känner"/tänker när vi har en beroende i hemmet. För det är så lätt att slappna av och flytta gränserna.
Nu är det kanske inte aktuellt för dig att "backa" på grund av det, eftersom du letar annan bostad, vilket jag vet kan vara knepigt. Det värsta är ändå, medan vi fortfarande är kvar i föreställningen att det ska bli "bra", för att vi tycker att det är skapligt lugnt.
Det är ju då vi kommer in i de ständiga förhandlingarna och ett steg fram och två tillbaks..
Håller tummarna för bostadsletandet! kram /e

Skickar en ♥-hälsning och önskar dig en fin dag! Kram

Älskar din #1085! F-n du är bäst - vet du det!?
Puss & kram

Hallo Santorini!

Du brukar ju skriva om Holknekt och hans biografi. Tänkte härom dagen att jag skulle införskaffa den. Sitter nu och sträckläser! Hög gillafaktor, så tack för tips!

Kram

Ja, det är ju det som hänt förut. Att jag släppt efter. Men nu ska jag hålla taget!

God morgon kära du,

skönt att det går framåt för dig. Vad bra att din grupp verkar fungera. Men skrämmande med återfall efter så låååång tid. Ja, man får väl aldrig sänka garden helt, antar jag. Det blir nog aldrig "lugnt" för sådana som oss. Vi kommer inte kunna dricka igen. Vi måste acceptera det varje dag. Nytt beslut varje morgon - vad som än händer, så ska jag inte dricka idag. Klart att suget slår till på mig också. Det gör det nog egentligen varje fredag/lördag som mannen öppnar en burk öl till middagen. Då klickar det till i hjärnan - jag kan ju smaka lite, jag kan ju ta en folköl... Men nä... det varken kan eller ska jag. Funderar på hur det hade varit om mannen istället hade öppnat en flaska vin istället varje helg. Det hade varit sjukt svårt. Jag är faktiskt ganska säker på att jag inte hade klarat det. För mig går det bra om vi har gäster eller om det är något särskilt - då kan jag liksom intala mig att jag inte dricker fast det är tex nyår. Men det där vardagliga eller spontana drickandet - ett glas vin till middagen - då snackar vi om något helt annat. För mig är det mycket svårare och skulle mycket lättare kunna bli ett "äh - vad 17"-ögonblick...

Just nu känns det annars ganska ok med a-friheten för min del. Däremot kämpar jag på flera andra fronter istället och det är lite tungt med det mesta tyvärr. Mitt mående åker ju som vanligt berg-o-dalbana och just nu är det långt ner i dalen igen. Jag vet att det vänder, men jag är så heligt less på de här bottnarna.

Massor med kramar

känns så bra att veta att man inte är ensam. Jag vill sluta eller i varje fall dra ner på det rejält. Ny vecka och nya tag!

Jag tror verkligen på en plan och en stor beslutsamhet om man ska fixa måttlighetsdrickande. Just det att man inte KAN, istället för att tänka att man inte FÅR!

Mitt drickande ändrade lite karaktär när jag skulle sluta. När jag väl fick dricka blev jag mer omåttlig, fullare (eftersom ändå hade avstått) och jäkligt bakfull. Inte roligt!
Om man tänkt sig att dricka måttligt, så krävs en plan och att man inte KAN fortsätta tror jag.
Sen tror jag på att avstå ofta. Det finns otroligt många andra fördelar som jag inte ens kunde drömma om tidigare.

Hej blåögd!
Förstår att du har det riktigt jobbigt just nu? men ge inte upp, fortsätt kämpa..du är på rätt väg. Du vet att tiden läker alla sår, så småningom. Ett fortsatt liv med honom hade bara gjort dig mer illa. Du är superstark som avbröt eran relation, önskar jag kunde göra detsamma.
Stå på dig, du kommer att må bra sen, å vara fri ?
Stor KRAM till dig fina du?

pp det kommer nog alltid att finnas där, ser dig framför mig med en mustig högrevsgryta och ett mustigt rödvin till gästerna. Känner igen den där självömkan som kan komma när man minst anar det. Men det gick ju bra, var stolt över dig själv. Match made in heaven så sant tack gode gud att tankarna avtar när man väntar. Visst är det bra att man kila in här o hitta sina nyktra vänner. Denna helgen har varit fin, goda middagar har jag lagat o mannen har tagit hand om disken, så ska det vara, men tyvärr kommer det att komma svackor så det gäller nu för mig att stå emot. Du har sprungit en enorm mara pelle, och lilla jag är alldeles i startspurten, men jag är glad ändå. Sköt om dig nu.
Kram konstnären