Senaste kommentarerna i forumet

@högkänslig Fy, vad tråkigt! Men tyvärr inte ovanligt. Den här sjukdomen sitter i hjärnan, det går inte att älska någon frisk. Vill han inte- eller kan inte- sluta dricka så är det tyvärr så att han kommer fortsätta göra allt för att dölja det från alla som vill komma emellan honom och spriten. Det gör ont när personen man älskar älskar spriten mer, men så är det ju. Man måste dra gränser för sig själv. Efter vad jag varit med om kan jag aldrig lita på någon som dricker igen. Man får sluta ha illusioner om relationen. Man känner om någon är fel, och man ska lita på den känslan. Massor av kramar till dig!

Hej vänner. Längesen jag var här. Min situation på arbetet har fortsatt vara väldigt besvärlig, och denna veckan sjukskrev jag mig till slut. Tror att jag hittat ett förhållningssätt och en plan. Laddar om, igen. Önskar er en fortsatt fin söndag.

@Rikard930 Det är jättejobbigt att hantera en anhörigs missbruk men det är ännu värre att inse att man inte kan göra så mycket åt det utom att ta hjälp. Kontakta socialtjänsten, hennes sjukdom gör att hon kanske inte är lämplig att hantera barnen själv innan hon mår bättre. Kanske är hon öppen för att prata med någon om hur hon mår - är hon redan i vårdsystemet kanske hon är mottaglig för det. Samtalsterapi kan också vara ett bra tillfälle att göra vissa tydliga budskap t.ex. att stöld accepteras inte, hon får inte dricka när hon är ensam med barnen, hon behöver fundera på orsaken till drickandet. Du behöver också vara tydlig mot dig själv. Vill hon inte, eller kan inte, sluta dricka måste du dra gränser för dig och för barnen. Det är du som är den friska vuxna i familjen.

Jag är i samma situation som dig. Jag kan inte dricka måttligt. De gånger jag lyckats är få. Jag dricker inte dagligen men på helgerna och det blir alltid för mycket. Det slutar med att jag dricker tills jag somnar. Är inte den som bråkar, gråter eller gör tokiga saker men det blir för mycket. Vaknar oftast dagen efter och inser att jag inte minns de sista två timmarna innan jag somnade. Ursch. Varför ska det vara så svårt att bara sluta? För min del så dricker jag för att zooma ut kan man säga. Har så svårt att koppla av, blir rastlös o h grubblar mycket. Vinet tystar och lugnar ner. Jag förstår ju att jag behöver hitta andra strategier. Har testat meditation men har svårt att få det till en rutin… tränar gör jag regelbundet. Vi får hjälpas åt och peppa varandra härinne.

@Smillans Jag tänker att man vill vara sann och ärlig hänger ihop med att vara nykter. Du har berättat ”din hemlighet” för ett av dina barn för du vill vara sann. Du markerade med kraft mot den hårda jargongen på jobbet för du vill vara sann. Att det inte längre är ok för dig. Det var modigt gjort av dig! Du gör en bra förändring som även påverkar andra. Bra att ni ändå kunde prata om det och be om ursäkt för att orden kanske kom ut i explosion, men du säger att det fortfarande skaver och att framtid får utvisa hur det blir. Det är bra, gör bara det som känns rätt för dig.

Jag tycker också mycket om Albin, vad roligt att du ska gå på konsert med honom. Han har en fin och speciell röst. Även han har ju slutat dricka, kanske droger också, för att kunna fortsätta göra det som han tycker mest om i sitt liv, musik. Han tyckte det inte var värt att dricka längre, musiken var mer värd. Precis som oss, det är inte värt att dricka, livet är mer värt!

Ha en fin söndag!❤️

@Stora Loppan Ja, det är viktigt att få kunskap om alkoholens påverkan på hjärnan och komma underfund med varför man dricker, vad som skaver och vad som triggar. Då kan man börja jobba med skavet, bearbeta det som är roten till drickandet, traumat som sitter i kroppen. Hjärnan och kroppen sitter ihop och signaler från hjärnan påverkar kroppen. Kroppen minns, traumat finns där, men den kan inte särskilja på om det är en verklig livsfara eller inte, men signalerna från hjärnan är den samma oavsett hur stor faran är.

Det som är fantastiskt är att vi kan skapa nya hjärnbanor, vi kan lära oss att hantera situationer av stress och oro. Genom att lära känna oss själva på djupet och bearbeta våra trauman kan vi bli tryggare i oss själva och känna oss mindre ensamma. Genom att vara nykter skapar man bättre förutsättningar för att göra detta jobb. Då bedövar och stänger man inte av hjärnan. Mina känslor av ensamhet satt inom mig själv och i min känsla av otrygghet fast jag hade folk omkring mig. Jag blev orolig och rädd för att vara själv. Mitt jobb med att lära känna mig själv, bearbeta mina triggers, mina skav, mina händelser i livet och genom att vara nykter har gjort mig trygg i mig själv. Idag känner jag mig inte ensam och det är inte svårt att vara själv utan maken. Jag kan förstås längta efter honom, men jag känner mig inte ensam och otrygg.

Hoppas ni får en fin familjesemester och yoga eller mindfulness gör gott för kropp och knopp❤️

@Smillans Hoppas du har en skön helg! Jag har också gått långpromenad! Starkt att du sagt ifrån till dina kollegor. Jag är så konflikträdd och skulle aldrig våga. Kan tro att det känns lite tufft nu, men det kan väl aldrig vara fel att säga ifrån när saker inte är ok. De fick sig nog en tankeställare! Visst är det härligt m våren! Jag är så pepp på mitt nya nyktra liv,
Men vet att jag behöver mycket stöd . 🌼

@Rikard930
Den där maktlösheten ja, som du skriver att du försökt hjälpa henne på alla sätt och vis.
I grund och botten är det ju de själva som ska söka hjälp, vi är ju deras partner. Som has skriver tycker också jag du har gjort allt du kan, som vi anhöriga ofta gör.
Då tänker jag att du har försökt hjälpa henne, att det nu låter som att du får sätta mer fokus på era barn och dig själv. Att sluta dricka och söka hjälp måste komma inifrån en annan, och är en annans arbete.

Ni har varit ett par länge, och där vid sidan av beroendet finns ju den där personen du en gång blev intresserad av och kär i, med alla kvaliteer - din största kärlek, men att du reagerar på det hon gör och vad det får för konsekvenser. 22 år är ju många år, så förstår mycket väl att du känner som du gör.

@Smillans Tack❤️. Sov gott och det blev en bra natt. ACT tilltalar mig mycket och använder mig mycket av det. Badbollen har jag inte hört tidigare, vilken bra visuell bild! Den ska jag ta till mig. Så passande i dit uppmärksamheten går sker tillväxt. Vad det är man ska rikta sitt fokus på och acceptans. Det finns så bra verktyg inom ACT och ibland när man tappar bort sig lite, ser man dem inte. Nu har jag suttit still ett tag så verktygen börjar klarna igen. Jag är på väg att hitta min värderade riktning igen, min inre kompass❤️

@Andrahalvlek Tack❤️. Det är så bra med visuella verktyg som triangeln, jag gillar det. Det går liksom att fästa sitt fokus på något då. Jag tänker också att ge det tid är bra. Att fast man vill bort från det så behöver det först vara utverkat och klart, sitta still, inte forcera för fort om allt inte är på plats. Pratade med en vän igår om att bena upp, organisera och sortera, där jag sitter på kudden. Vad är känslorna i mig, vad har jag sett, vad tänker jag om det och vad är fakta. Vad som har triggat mig. Och att också tillåta mig att känna det jag känner. Det gav mig lättnad inombords, att det är ok att känna det jag känner. Det hjälpte mig att slappna av mer. Det är ok.

Tänker också att det går över när jag fått allt på plats, jag har verktygen och tidigare erfarenhet för att hantera det. Det är en del i livet och att leva det. Fokus är på att göra, det skingrar tankar, känslor och håller mig på tryggt på plats. Göra det jag mår bra av. Tänker också att hela processen med att söka ett jobb, all väntan på svar, bli uttagen på intervju, väntan på svar om man får det, har tagit mycket energi. Det är en ansträngning och anspänning. Det kostar på och att få negativ svar satte igång annat hos mig. Det, samt en oro om hur det ev skulle kunna utveckla sig på mitt jobb framöver, med en omorganisering. Men, är ändå glad över att jag hade modet att göra det. Det har funnits tider i mitt liv då jag aldrig skulle vågat utsätta mig för det. Vad gäller framtiden på mitt jobb, behöver jag också sitta mer still och inte ta ut något i förskott.

Så att sitta still, göra det jag mår bra av och se tiden an är det jag ska fokusera på❤️

@Varafrisk 🙏❤️! Tror inte man riktigt vet när man är där förrän i efterhand… men i förra inlägget beskriver jag hur det känns nu.
Bor långt från skidåkning ⛷️ men har tillgång till boende så åker ofta och verkligen älskar det. Nästa vecka är ledig och kommer tillbringas i backen ⛷️⛷️⛷️ med familjen. Varafrisk, Grattis till att du med råge passerat ett år. Det är fantastiskt att du kommit så långt. Aldrig med dag två! Hoppas att ditt andra år kommer innebära att du också landar i bättre mående men har man klarat att bli nykter så tror jag att ingenting är omöjligt eftersom du klarat det tuffaste och är den du är. Du är fantastisk och jag skulle önska ha dig som vän❤️! Önskar dig en fin söndag med en liten promenad (jag hoppas du har sol och lite vår) 🥰🥰🥰

@Smillans Japp🙏! Och ja, jag är bestämd nu och jag funderade just på att denna gång känner jag det annorlunda. Och jag har känt det annorlunda tidigare men nu är det som om ngt hänt inom mig. Vet inte om jag är där eller…. Vad jag vet är att mitt senaste återfall bestod i att dricka till jag somnade, vakna och äta lite för att sedan fortsätta dricka allt under förevändningen att jag hade migrän för att dölja för familjen. Det var helt destruktivt och så miserabelt att det känns som om nu finns det ingen återvändo. Det livet ska inte få definiera mitt framtida liv. Kanske var det detta bakslag med hysterisk drickande som behövdes för mig, jag behövde verkligen gå ner mig och nosa på det totala förfallet. Jag grät periodvis under hela tiden. Oj vad ärligt jag skriver… men så var det. Jag behöver skriva här och är så tacksam för alla kommentarer och reflektioner.
Jag känner ett konstigt lugn inom mig idag. Jag har varit rädd under några veckor men just idag känner jag ett lugn. Jag har definierat alkoholdjävulen, och jag vet att hen kommer i olika skepnader så jag behöver behålla fokus på att aldrig, aldrig ta första glaset. Och att aldrig gå på bolaget för det behövs om jag ska kunna dricka. Oj, långt inlägg igen men tankarna flyger runt. Idag är jag nykter!

@Suburra Tack för input! Ja, en tablett verkar ju fungera. Jag ska få in en rutin så jag mäter blodtrycket bättre. Låta den bli vägledande för vad jag bör skruva till mer.

Har ju varit utomlands. Där finns inte godishyllorna i passagen vid kassorna. Man får verkligen leta. Det finns nästan inget godis att köpa heller. Sedan är det ingen skatt på frukt. Här börjar det ju bli en klassfråga med frukt. Att det ligger massa halvfabrikat innan godishyllorna måste ju även det påverka folks hälsa. Allt salt i halvfabrikat.

Går i backar nu 30 min / dag minst. Läste att den känsligaste perioden är när man sänker blodtrycket. Innan det har stabiliseras. Därför vågar jag inte mer än gå och äta väldigt sunt med massa grönt, frukt, bönor, nötter & örter. Inget koffein, massa kött, inget godis eller chips dra ner på salt. Lakritspulver på kaffe ett minne blott. Den gillade jag men nu kör jag koffeinfritt örtte med ekologisk honung istället. Riktigt honung är en fröjd. Avsluta jobb i tid och inte sitta still för länge. Om du har fler tips som jag borde tänka på tar jag tacksamt emot det.

Godmorgon alla i kaffestugan denna söndag! Dricker gott kaffe efter måttligt intag framför mellon. Fel låtar vann om ni frågar mig. Jag gillade Scarlet och Lia Larsson. Glada låtar!

Nu blir det snart en promenad och känna in att våren är på väg, ska träffa några vänner i eftermiddag, inga enheter. Blir bra det här! Vi skapar en bra söndag!

@Källarmannen Jag har inte heller reflekterat så mycket över den nya sidan. Jag kikar alltid in via datorn.

@Ny dag och idag måste det vara dag 25🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Känns som du verkligen kommit långt på dessa dagar, du känns stark och bestämd.
Så roligt att läsa❤️

@Branda vi är många som haft det likadant, du är verkligen inte ensam. Sluta aldrig försöka, en dag är du fri. Kanske den här gången?🌱
Stor kram!

@Andrahalvlek så mysig helg du beskriver❤️hoppas den blev precis som du önskade🌟

@vår2022 hoppas du fått en god sömn inatt❤️ och hoppas skavet släppt lite. Det är jobbigt när känslan kommer att det skaver men man vet inte riktigt vad det är.
I Mindler jobbar jag nu med ACT och det känner ju du till. Särskilt badbollen jobbar jag med nu. Att låta känslorna skvalpa omkring som i en badboll utan att bry mig för mycket om den. Badbollen kommer snart flyta iväg och inte störa mig.
Önskar dig en fin söndag 🌸

@Lora TACK för dina tankar och pepp!!! Vaknar nykter den här söndagen 🙏😍 Så skönt!

Ibland undrar man om självföraktet inte snarare handlar om beroendehjärna som försöker hålla fast en i just beroendet. Det finns inget att skämmas över. Vi är infasade i en kultur där giftet flödar. Alla förväntas hålla i sig ett gift som förstör kroppen. Dessutom göra det med glädje.

Vissa av oss som dricker för mycket för länge får våra hjärnor kapade av giftet. De gäller då att sätta sig i förarsätet och inte låta den malande luriga alkoholhjärnan ta befälet.

Aktivera er, röj bort alla vinglas, in med något i hyllorna ni gillar istället. Ex snygga kaffemuggar. Se till att röja varje spår av alkohol och motionera varje dag när suget slår till. Ut å spring eller gå istället tills det släpper.

Livet behöver inte förändras. Det går att gå på krogen utan att dricka. Beställ ex alkoholfri Mojito istället. Ingen jäkel fattar vad ni har i handen då. Om personalen inte vet vad det innehåller så ta recept på internet och räck över.

Det kommer en dag man är redo att berätta. Inte bryr sig längre. När man insett hur tokigt det faktiskt är att dricka i tid och otid. Hur lite alkohol faktiskt bidrar med positivt.

Här har ni några fördelar med att sluta:
- Bättre sömn
- Mindre ångest
- Hälsa (ex magont, dålig rödflammig hy etc)
- Alla tokiga saker man gör på fyllan som man sedan måste förklara eller gömmer sig för
- Lära känna sig själv så man blir bättre på relationer
- Kunna komma till jobbet utvilad varje mån
- Slippa tänka på när Systemet är öppet
- Slippa gå krypandes till återvinningen med alla lik etc etc

Inte för något i världen jag dricker igen. Mitt liv är 1000 gånger bättre nu och jag har inget problem med att inte dricka när andra gör det. Jag beställer in det jag verkligen vill ha i matväg istället. Saker man tidigare inte tog för vinet kostade så mycket. Så kan övriga avundas maten med sitt vinglas i handen 😜.

@Lora Hej! Jag har själv haft blodtryck över 200 och tycker du skall ta de tabletter du fått en längre period .

@Varafrisk Fyrahundrafalt hurra på din 400-dag! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@vår2022 Visst är det skönt att sätta ord på det man tänker och känner!? Riktigt se hur orden ramlar på plats och grupperar sig. Får former och betydelser.

Ibland är vi extra sköra, ofta är tyvärr hormoner inblandade. Att bli nedstämd när ljuset återvänder är också vanligt. Sådant som man annars inte bryr sig om skaver plötsligt väldigt mycket.

Ibland är enda trösten att det går över. För det gör det till slut. Och orkar man inte tänka positivt kan det funka att göra saker som man brukar må bra av, även om man känner visst motstånd.

Tänk på triangeln tänka-känna-göra. Ibland är det på ”göra” man behöver lägga sitt största fokus.

Kram 🐘

Mätte blodtryck nu. Nere på 130/80. Som högst mätte jag 230 förra söndagen. Tänk att det på en vecka går ner 100. Nästan lite häpnadsväckande.

Läkaren var helt inne på att jag kommer äta 2 olika. Nu undrar man ju om det behövs? Inte tar man väl en tablett till för att sänka ytterligare 10. Det borde man kunna skruva till på genom viss livsstil tänker jag. Eller bara avvakta för det verkar ju fortfarande sjunka. Väldigt glad är jag iaf. Detta trodde jag knappt skulle gå.