Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 tack för fint svar och pepp ❤️ ska jobba med dina råd!

@Amanda L ja ska testa idag. Ska testa melatonin som jag köpt på apoteket för jetlag 😂

@vår2022 hur många gånger föll du innan du hamnade där du är nu? Och vad avgjorde det tror du?

@Flarran Ta med dig kameran och leta efter vårtecken! Jag såg hasselhängen igår 🤩 Nöj dig med ett vårtecken per dag, sen hem och redigera bilderna. Då blir promenaden lite kreativ också. Fint dessutom att ha bilder sparade från din första nyktra vår. Det gäller att njuta av nykterheten de första åren, för sen blir den en vana också och man inte är fullt lika överväldigad av den. Tacksamheten över nykterheten blir liksom mer grundmurad och inte längre lika bubblig.

Din farmor har rätt, det mottot tar jag med mig. ”Vanan drar halva lasset.”

Kram 🐘

@bella70
Det tycker jag inte, att vi bidragit till drickandet.
Det hade nog skett oavsett ändå.

@ann74
Tyvärr är sjukdomen progressiv, det blir alltså värre och värre.
Det svåraste för mig var att acceptera att jag är fullständigt maktlös inför hans drickande.
Fullständigt.
Det är tufft, man sjunker ihop av insikten för innebär också att ens drömmar och förhoppningar försvinner.
Men det ger en också möjligheten att se verkligheten för vad den är och då riktar man fokus på sig själv istället och där börjar förändringarna.

@snö_flinga Obs att det kan vara alkoholen som stör din sömn. Även om du alltid haft svårt gör att somna så kan alkoholen ha försämrat dina möjligheter att få till en bra sömn. Förvärrat problemen .
Sen är det så att även om du somnar med alkohol så sover du alltid sämre. Det blir inte samma återhämtning för kroppen och hjärnan.
Kanske kan det lösa sig om du slutar dricka och söker hjälp för problemen med att somna?

@Daemon Japp. Allt är bra som sagt. Och det värsta är att det bara blir bättre och bättre. 😁
Hur ska det sluta?

@Daemon Absolut ett steg i rätt riktning för mig ! 😀
Och ja, var hade du hamnat utan AH? Har något svagt minne av att du skrev om att du sov bara korta stunder då på våren förra året och var supertrött mest hela tiden? Och drack. Kanske hade du bara kroknat i nåt hörn helt enkelt till slut?
Skönt att det är ett avslutat kapitel!
Ha det gott framöver!❤️👍

@ann74
Det ingår och är inget du kan påverka…

Slår mig ofta hur icke unika aktiva missbrukare är. Det tog tid innan jag insåg det.
Men även vi medberoende. Filmade själv vid ett tillfälle.
Det ger inget, vi kan inte göra något för att hålla en person nykter.
Tyvärr så har nog många av oss, även jag, bidragit till supandet istället genom att acceptera, skydda o stannna kvar och lyssna till jiddret.

@Philia jag har inget sug mer tvång som gör att jag dricker för sömn,lugn,ångest.

Helgen blev inte riktigt som jag tänkt.. hade laddat m alkolfritt och kände mej stark! I fredags blev det två glas cava , men alkoholfri öl t middag o resten av kvällen! Kände mig stark o stolt, även om jag ”fuskade” lite… Somnade nykter, såååå skönt! Lördag blev det en öl, och några glas vin…. Hörde mig själv säga; ”Jag ska ta det lugnt, men ett glas kan jag ju ta…” HUR tänkte jag…. Det blev inte FÖR mycket , men det var ju bara tur!!!!
Hade ju planerat och peppat för nykter helg…!
Jag har inte den otäcka ångesten, men är besviken! Kände ju att jag pratade för mycket och höll på att tappa greppet! Phu!

Jag vill ju inte börja om varje söndag… 😞
Ska fortsätta läsa här!!! Tack alla ni som delar era tankar, känslor o erfarenheter! Betyder så mycket för mej! 😍

@Amanda L ja hade önskat att jag fann sömnen befriande och härligt men vet verkligen inte hur😢

Hejsan! @Andrahalvlek, kul att du tittade in en sväng på kvällen. Håller nu på och tumlar tvätt och det är nog klart 23:00 eller lite före till och med. Brukar få skriva små minneslappar om det mesta när det är saker att komma ihåg. Tror inte att minnet har mått så värst bra av en massa alkohol liksom. Men att ställa klockan, speciellt armbandsuret har jag nog gjort rätt länge utan att jag tänkt på det så värst mycket. Har behövts som trygghet att komma ihåg avgångstid inför bussresor och sånt där praktiskt liksom.

Men har ju inte haft några fasta tider för att lägga mig eller att gå upp utan det har gått mest på känn liksom. Men har som nykter och fri från alkohol upptäckt att jag tydligen blir stressad av den oreda som jag har befunnit mig i när jag trodde att total avsaknad av rutiner var en frihet liksom. Så ska försöka att börja med att få till sovrutinen först. Läggdags för idag får bli 23:50 tror jag. Sedan så får min nya tysta digitala väckarklocka pipa 08:00 i morgon måndag. Det blir lite spännande att se om jag kan få till en fast sovrutin snart som jag tror är viktigast att börja med.

Frukostrutinen med choklad och limpsmörgåsar fungerar då klockrent så att säga, det verkar som att kroppen verkar vara rätt nöjd med den rutinen. Det var nog därför som jag gick omkring och riktigt längtade efter mjölk i flera dagar under början av veckan som nu går mot sitt slut. Har mjölk i kylen nu och det känns bra. Det är nog som min gamla farmor brukade säga att vanan drar halva lasset. Min far var ju rätt sträng och väldigt rutinstyrd och det är väl därför som jag fick lite motvilja till rutiner och kanske nog associerat sånt som ett onödigt tvång. Det är mycket av det psykiska som nog har sin grund i ens undermedvetna som färgat känslor man inte riktigt har förstått tidigare.

Samma sak är det nog med min motvilja till promenader. Har nog undermedvetet associerat sånt till tvång att gå till skolan som grabb där man var mobbad jämt. Kan jag få till någon trevlig rutin kring promenader så kanske man rent utav börjar längta efter en daglig promenad, vem vet. Det är mycket nytt att upptäcka när man slipper ifrån den trista och nedbrytande rutinen att allt som oftast i alla situationer missbruka alkohol som man har gjort i så många år. Jag har ju fått många tips om att man ska byta ut denna dåliga vana till bättre en bättre så att säga. Men som sagt fokuserar först och främst på alkoholfrihet och får väl sedan stegvis lägga till goda vanor jag känner att jag trivs med.
Ha en fin kommande vecka kompis!

@Himmelellerhelvette Ja, det fint att kunna bolla med varandra❤️. Vi är mer lika i många avseenden än man kanske tror, när man börjar öppna upp sig om livet. Det ger så mycket att bredda och ta in flera aspekter och lyssna på andras erfarenheter. Fint❤️

@vår2022 Så fint och rimligt verkligen❤️

@gladpålåtsas ja det är samma här dom gånger han är nykter är han snabb på att tala om hur fulla andra är som bara är glada . Även när vi är hemma kan han sitta och kommentera hur vissa dricker, så självbilden är totalt noll. Jag har filmat han några gånger och visat men då blir han bara förbannad och det finns massa förklaringar att han var trött eller jobbat för mycket.

@Himmelellerhelvette Så fint. Vi finns för varandra ❤️ Jag brukar säga att man kan komma på mycket klokt helt själv på sin kammare, men det är när man börjar bollplanka med andra som det man har tänkt liksom blir förädlat.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Det är en fin bild att ha med sig - vi tar oss framåt på grusvägen och det är huvudsaken ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Gropar på grusvägen tar jag med mig, så otroligt bra liknelse🙏❤️

Du har så rätt i att våra erfarenheter formar oss och du har verkligen haft din beskärda del av gropar. Du är så stark som tagit dig igenom allt så otroligt bra som du gjort ❤️

@Åsa M jag kommer till massor med insikter när jag sitter ensam i min sorg, så som jag verkligen krumbuktat mig i detta förhållande som om mina uppoffringar gjorde honom mindre missbrukande! Och jag hade redan allt inprogramerat för alkoholister, det kan jag.....konstigt man känner sig som en urvriden disktrasa.
Jag är bara så trött och faktiskt övertygad att jag inte fixar en omgång till med honom inte nån mer vända med mina sk kompisar heller .... dom lever ett ytligt och konstigt liv som inte känns som det tillhör mig! Jag är liksom lite flytande nu vart jag kommer hamna vet jag inte , jag är väldigt ensam men hellre det än i nån värd där man inte kan lita på någon .

Vi har inte träffats på över 2 veckor och det är lika bra jag vill inte träffa honom jag skiter I honom och vad som händer men katten kommer jag ta.

@Andrahalvlek Det är väldigt vanligt att vitt mjöl och socker triggar.
För mig gäller det mer att om jag förbjuder mig blir jag så sugen att jag till slut inte kan hålla mig och då fullkomligt vräker jag i mig allt som finns! För mig funkar det bättre att jag tillåter mig för då kan jag klara att vara måttlig. Tillägga istället för att ta bort är en jättebra strategi! Som du gör med flera mål och mellanmål har funkat bäst för mig, det är som du säger att då blir inte så mycket utrymme kvar för det där andra❤️

@vår2022 Det är läskigt ibland när du skriver för det hade kunnat vara jag som skrev det. Aldrig vara nöjd med utseendet, bekräftelsesökandet av andra män med flirtandet på fyllan och svartsjuka och rädd för att bli lämnad. Jag har blivit jätte mycket bättre på att handskas med min svartsjuka, tänker att det är min smärtkropp som blivit aktiverad, den har inte med min man att göra utan att jag blev övergiven som barn. Och nu kan jag även tänka att det är inte fel på mitt utseende utan det är den dåliga självkänslan som blivit aktiverad.
Det har varit hemskt att sluta med nikotinet och det är det som aktiverat ätstörningen men nu börjar jag känna mig stabil igen och det jättemycket tack vare dig och @andrahalvlek som bollar med mig. Att få sätta ord på och ha er som bollplank hjälper precis som alltid, tack för att ni finns! Ni är obeskrivligt betydelsefulla för mig❤️

Idag så jag på Lars Lerins sista avsnitt när han är på Lofoten. Han sade något som fastnade hos mig. Han pratade om framtiden som nykter och att man måste ”lära sig leva på livets egna villkor”. Det är så fint på något sätt. Vet inte riktigt hur jag ska sätta ord på vad innebörden är för mig, det bara känns inom hela mig och det känns stort och viktigt. Försöker ändå. För mig innebär det att följa livets gång och inte streta emot det eller att bedöva och fly från livet. Att lära sig att hantera livets dalar och toppar och lyssna inåt. Att när man följer med i livet och öppnar upp det, så löser det sig alltid på något sätt.❤️

@vår2022 Tack för fina ord ❤️

@Flarran Ett alarm som piper och påminner är en jättebra början! Huxflux är vanan så etablerad att det inte behöver larma. Då kan man ställa larm för att komma ihåg andra grejer.

Min hjärna är ju liten sliten efter mina fyra sjukskrivningar. Då är en papperskalender och larm i mobilen ovärderliga hjälpmedel. Då kan jag helt släppa det, och låta min hjärna jobba med annat.

Kram 🐘

@Ny dag Hej! Hur mår du? Ja, kan känna igen mig. Det är stressigt att ha stora projekt på gång samtidigt som man jobbar och allt annat som ska göras. Jag brukar dela upp projekt och göra lite åt gången på helger. Det blir inte klart på en gång men ett sätt för att inte ta helt slut på energi. Tidigare stressade jag bra mycket mer med att dra igång och snabbt få klart. Det ledde till att jag var sur, tvär och helt slut. Och så drack jag för att domna bort och ta bort stress. Så good enough är den nyktra grejjen😁.

Ha det gott!❤️