Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Åh, så glad jag blir 🥰 Att mina ibland lite tjatiga råd sådde frön hos dig. Sen måste du givetvis göra på ditt sätt, det måste jag alltid göra också så jag förstår precis hur du känner inför det.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag tackar för att du vill dela med dig av detta, jag vill gärna få mer kunskap och förståelse för vad det innebär och hur det är att ha en ätstörning❤️. Hade en nära kompis på gymnasiet som fick anorexia. Jag visste inte hur jag skulle bete mig och vi pratade inte om det, det var något vi undvek, det var så osäker mark. Jag var både förfärad och samtidigt önskade jag att jag skulle kunna bli så smal, så knäppt! Bilden av hur en kvinna ska se ut är så oerhört skev och så mycket värre idag med sociala medier som påverkar något oerhört. Förstod då inte alls de psykologiska mekanismerna bakom, bara ytligt att det var ”duktig flicka” bakom.

Jag har alltid varit kritisk till min kropp, haft diverse komplex och ville inte visa mig på någon badstrand som yngre. Bantade hit och dit med olika metoder, quickfixar. När jag ser bilder på mig själv som yngre kan jag tänka, varför var jag så missnöjd med mig själv, jag var ju hur fin som helst. Men det sitter ju i självkänslan, den kritiska rösten som säger att man inte duger. Den som sade bara du blir smal (trådsmal) eller si och så, då kommer du att blir lycklig. Jag var också väldigt svartsjuk och det satt ihop med min låga självkänsla och tron på att lätt kunna bli lämnad för någon annan. Det ledde till mycket svartsjukegräl. Jag hade stort behov av bekräftelse och kunde blir ”flörtig” speciellt när jag hade druckit. Alkoholen fick mig att känna mig självsäker och kunna stå i centrum. Sedan hade jag superångest när jag vaknade i bakfyllan och ville bara sjunka genom jorden. Med åren som äldre har detta mildrats, men framförallt som nykter har självkänslan ökat massor. Det är den inre resan som nykter som skapat lugn och harmoni inom mig. Jag är idag tillfreds med mig själv som jag är och den inre kritikern har tystnat. Jag känner att jag duger och att jag till och med är bra😁. Svartsjukan finns inte där på samma sätt. Jag tror inte att jag kan bli lämnad hur som helst. Jag tror att min man älskar mig för just den jag är och vill inte att jag ska vara på annat sätt. Men framförallt handlar det om att jag blivit bättre på att älska mig själv. Det är nog det som är skönt med att bli äldre även om det innebär rynkor mm, men det absolut viktigaste är att få bättre självkänsla. Det är där det sitter. Vad gäller kost, träning, alkoholfritt, livet, så har det blivit mer av en livsstil, hur jag vill att mitt liv ska se ut, vad det ska innehålla och att gå i riktning mot mina värderingar. Att det ska vara sunt och lagom, inte av alkohol dock😂 good enough, så att jag ska mår bra.

Förresten, vad otroligt stark du är som lyckats sluta med nikotinet!💪. Vilken bragd! Jag snusar fortfarande och en dag ska jag nog ta tag i det också.

Ha en fin söndag fina du❤️

@Himmelellerhelvette Snabba kolhydrater i form av socker och vitt mjöl triggar suget hos mig. Så jag lagar mat utan detta och är noga med frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, mellanmål - då finns det fan inte plats för några snabba kolhydrater 🥰 Jag vet att det är jättesvårt, men det är lite lättare att tillföra bra saker istället för att förbjuda vissa saker.

Det är väldigt vanligt att ett annat missbruk tänds när man släckt ett annat.

Kram 🐘

@Flarran Vill du uppleva världen helt ensam ska du gå ut klockan 8 en söndagmorgon 😍 I morse var det frost överallt. Fåglarna hukade i buskagen, men de kunde inte låta bli att vårsjunga lite. De utgår från ljuset när de börjar vårsjunga, frosten struntar de i. Att gå med hunden och inte se varken bilar eller folk (bor mitt i stan), mer än någon hemtjänstmänniska på språng, det är njutning i det lilla.

Kram 🐘

@Smillans Grattis till 7 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Det har hänt så mycket i ditt liv, allra mest inuti dig. Och det blir bara bättre och bättre för varje månad så det har du att se fram emot 😍 Det andra året är verkligen häftigt - då är alkoholen verkligen en icke-fråga och man har massor att energi för att fylla sitt liv med roligheter.

Där tror jag att många misstar sig, livet blir inte fantastiskt bara för att man slutar dricka - VI måste själva fylla det med fantastiska saker. Min kör började också i veckan så jag tror att vi båda är en del av en gigantisk landsomfattande kör 🥰

Kram 🐘

@Kameleont har du funderat på att ta hjälp med ditt medberoende tex genom samtalsstöd? Ni behöver båda kämpa och göra en förändring, han med sitt beroende och du med ditt medberoende. Ni behöver göra era egna resor. Att du startar din resa kan göra att även han gör en förändring. För ingen någonting kommer det nog fortsätta på samma spår.. Om era liv ser ut på detta sätt om ett år, fem år, tio år. Hur skulle uppleva det?

@ann74
Håller med @bella70, bland annat att en öl i många fall blir fler ... Man vill ju kunna tro på deras ord, kontrollförlust gör att "bara 1 öl" drar iväg till flera. 😒

Trist att han blir elak sen, förstår om det är jobbigt att försöka att inte ta åt sig (har själv haft svårt). Beroendet som talar och kanske även en del att man hackar på andra för att åtminstone för liten stund må lite bättre? 🤔

Kram.
🌺

Det har inte gått så bra som jag vill. Ingen katastrof har hänt, men den väldigt obehagliga känslan av att jag inte riktigt bestämmer själv är där. Hjärnan blir liksom kidnappad och radiostyrd. Sjukt obehagligt. Men jag är tacksam över allt jag har läst här och lärt mig om hur alkoholhjärnan fungerar. Det var uppenbarligen för tidigt att ge sig på måttlighet, om det ens någonsin kommer fungera för mig. Idag är det nyktert som gäller framöver, en dag i taget. Alkohol ska bli sådär oviktigt igen. Jag är tävlingsmänniska och kan om jag vill. Det handlar om att jag verkligen ska bestämma mig igen.

@Kameleont känner så väl igen mig i ditt senaste inlägg, jag är inte rädd att bli själv men vill ändå inte lämna. Allt vi har byggt upp tillsammans efter över 20 år. Jag är så arg på mig själv att jag tillåtit det här under så lång tid och att jag ändå inte lämnar. Är det medberoende som styr oss så?

Kikar in igen men med kaffekoppen.
Vill inte stå i skamvrån mer. Har nog nämnt tidigare att det här offentliga forumet inte riktigt är min arena när det kommer till att diskutera enheter. Det är för att jag föredrar att prata om sånt direkt med någon verbalt och utan fördröjningar. Men jag uppskattar ändå sammanhanget 🙂

Har blivit förkyld här och har ett fortsatt träningsuppehåll. Det ena har avlöst det andra sen före jul. Jag får ägna mig åt promenader tills jag blir frisk igen.

Har en lite lugnare period i arbetsschemat kommande veckor och har ett par till lediga dagar innan nästa pass. Det känns skönt att få hinna med att tänka på nåt annat.

Kommande vecka vill jag ha 0 kvällar med enheter. Vi får väl se hur det går. Det här med vilja och resultat brukar gå lite snett för mig på enhetsfronten. Jag märker att jag fortfarande inte hittat ett mindset som inte triggar mig när jag tänker mig att helt låta bli. Igår hade jag inte tänkt mig enheter alls och hade inget sug men åkte ändå och köpte vin. Det får mig förstås att känna mig bra värdelös. Igår var det nog just tanken av att helt avstå en period som triggade mig igen och det blev åter ett skit-samma-jagdrartillbolaget. Det kan också vara så att jag blir lite vilsen min första lediga dag. Idag känner jag inte så men den första lediga dagen känner jag helt går till att bearbeta och reflektera över situationer. De långa passen ger inget utrymme till sånt när jag jobbar. Det behövs och jag känner att det tar en hel dag innan jag kan rikta tankar åt annat håll och börja känna att jag är ledig så det känns riktigt skönt att jag har några till lediga dagar. Vill inte förstöra dem med kvällar av enheter.

Det känns som ett riktigt ras att det blev 4 kvällar med enheter denna vecka. Det är alldeles för mycket!
Känner mig ändå välmående idag och det beror på att fick mycket sömn Igår. Var jättetrött igår och passade på att inte göra nåt annat än att vila. Sov några timmar tidigt på kvällen och fick 5 timmar till sömn under natten. Jätteskönt. Nu är det en lång morgonstund med gosekissen i famnen. Den andra ligger i fönstret och tittar på fåglar.

Det är en skön söndag 🥰

@Onkel F Åh så tufft men så gott att du skriver och berättar om inte så kan det iaf lätta lite på trycket❤️

Jag tänker att du vet och kan allt det är inte där skavet ligger. Var inte du och jag lite av samma skrot och korn? Antabusen hjälpte mig att vara nykter men mitt ”där” hade inte landat inom mig. Jag var trött på alkoholen likväl drack jag. Jag lade stor möda på att leva dubbelliv men till slut orkade jag inte längre. Jag var rädd också om min hälsa. Jag hade ju fyllt 60! Jag vet att du kan och att du kommer komma dit. Om du kan lyckas sluta före du blir pensionär vore ju det guld för att vara ledig jämnt är ju riskfyllt för oss beroende. Är det hjälpsamt m antabus så ta det för att få vara nykter. Sök hjälp! Du är ju världens bästa Onkel F och jag önskar dig ett nyktert liv🙏🏻

Kram ❤️

@Natalia Du ska inte stå i skamvrån, idag blir det utan enheter och jag hänger på dig. Alltid skönt att börja veckan på ett bra och piggt sätt.

Jag hade mellomys igår, med måttliga enheter, bra idag. Ska njuta av söndagen, ska äta semla med en kompis! Mums!

@Anor@@ min man sa att han drack för att jag alltid var sur och otrevlig. Jag försökte vara trevligare och fixa och dona med aktiviteter och underlätta för honom i vardagen för att han skulle välja familjen framför alkoholen.. Så tacksam att jag hittade detta forumet, då jag förstod att inget jag gör kan få honom att sluta dricka. Ställde inte ens ultimatum, jag bara lämnade.

@vår2022 Jag har många gånger tänkt att det inte hör hemma på alkoholhjälpen men inser nu att det är vanligt att missbruka socker och mat. Det är som du skriver att det är så mycket skamkänslor kring det att man inte erkänner det för sig själv ens. Att äta i smyg är vanligare än jag trodde. Att äta dämpar ångest för tillfället sedan får man ofta ännu mer ångest precis som med alkoholen.

Ätstörningen ligger latent som alkoholberoendet. Jag har många perioder varit utan den. I år i streck men så har något aktiverat den. Det är det jag ska vara uppmärksam på nu i resten av mitt liv. Vad är det som aktiverar känslan att att vilja hetsäta eller varför kan jag inte sluta äta? När jag känner att jag ätit den mängden jag hade planerat och jag känner att hetsätningsknappen aktiverats ska jag ta ett steg tillbaka och fundera på vad som händer. Dricka vatten och ta mig tid att fundera, tänka på konsekvenserna, ”äter jag mer nu kommer det sätta på ångestkänslorna, jag kommer då vilja kräkas för att dämpa ångesten och det ger mig ännu mer ångest eftersom jag inte vill skada mig själv och för att det är skamligt och ett misslyckande” jag kan då ta en frukt, en till frukt och ett till glas vatten, lite te, om det är akut vill säga. Annars ska jag bara kunna tänka att ”jag är egentligen inte sugen mer, jag är inte heller hungrig utan det är bara ätstörningen som är aktiverad” den kommer lägga sig, det är inte värre än konsekvenserna om jag ger efter”

Så underbart skönt att sätta ord på för någon som läser och kommenterar, tack så mycket för det❤️ Detta kan jag inte prata med min man om, dels för att han inte skulle förstå och dels för att jag inte vill göra honom orolig, han har tillräckligt att oroa sig för med mig, han vet såklart att jag led av detta när jag var yngre men han tror nog att det är över för längesedan🙏❤️

Aj, aj, aj OnkelF. Det var tråkigt att höra. Ja nog sjutton kändes det som ett jäkla Sisyfosarbete. Jag skulle gärna donera nicket till dig, men vet inte om det skulle hjälpa. Jag ångrade ibland nickvalet, vem vill ägna sig åt ett sånt tröstlöst arbete. Grymt avundsjuk på de som baxade upp sin Sten upp på toppen direkt och fick den att stanna där. Men till slut så.
Du beskriver nu att du tappat din nyfikenhet och lust… jag tänker att det skulle kunna vara en följd av ditt drickande. Du vill inte dricka, ändå gör du det och det är SÅ nedslående och dåligt för psyket. Jag höll ju på att meka fram och tillbaka och insåg att jag nog inte alls mår bra av alkohol. Alltså psykiskt efteråt, även om det är mindre mängder. Det finns ju fler hör som skriver samma sak, Pianisten t. Ex.
Jag tycker att du ska ta din oro på allvar om att sluta jobba. Såvida inte det är jobbstress och trötthet som bidrar till att du dricker.
Du var nykter så länge. Ta antabus om du kan och gör det igen. Och varför dricker du?
Var det att du blev orolig och maktlös, full av känslor när du pratat med läkaren? Eller nåt annat?
Jag tror att för de allra, allra flesta av oss så räcker det kanske inte att förstå och begripa att alkohol är ett farligt gift. Det är ju inte så att vi har missat just det, men jag tror att man måste ha fattat vad som triggar ens eget drickande och vilka effekter det får. Kemiska effekterna är en sak, men man måste också förstå valet och arbeta förebyggande. Förlåta och först valet man gjorde när man började om. Det fanns i ett sammanhang och man behöver se det. Det du vet är att du KAN bryta. Det är jobbigt, men du har gjort det förr. Chansen att du mår bättre utan är väldigt stor.
Lycka till nu! OnkelF finns det säkert nån seg gammal gubbe som heter också.

7 månader alkoholfri idag🌟
Känns fantastiskt måste jag säga. Att jag skulle klara det. Tycker jag gått igenom många faser den här tiden, från livrädd för livet till vill sluka allt haha. Alkoholen just nu är en sån icke-fråga för mig, jag tänker aldrig på hur det ska bli utan när jag ska göra si eller så och det är SÅ skönt. Inte bara att jag är nykter, jag tänker inte på den. Jag påminns om hur det var och tänker fortsätta med det för att aldrig glömma.
Jag ligger och vaknar upp i huvudstaden idag hos min dotter och måg. Kom hit igår. Först var vi till Costco, herregud vilket varuhus, som att kliva in i ett varuhus i USA. Finns allt och gärna i enorma förpackningar.
På em gick mågen iväg för en kväll med kompisar och jag och dotter stannade hemma, hämtade pizza och åt snacks och kollade på melodifestivalen. Jag älskar att jag kan göra detta. Bara åka iväg en helg och hänga med mina barn.
I veckan hade jag även min första kör tillfälle. Och DET var ju en fullträff! Det var precis så roligt som jag trott. I början mimade jag lite för kände mig blyg och lite ja obekväm, men sen jäklar, jag/vi alla sjöng så taket lyfte. Underbar körledare som guidade och peppade så all blygsel var som bortblåst. Full av adrenalin och endorfiner spillde ur mig på väg hem efter den😂
Jag tänker också på vad mina framgångspunkter varit i min resa så här långt:
1. Jag var säker på att jag ville sluta helt till 100%. Hade inga tankar om måttlighet eller annat. Jag visste att jag måste sluta helt, annars dör jag.
2. Räknade dagar, timmar, ibland kvartar. Varje dag jag byggde av nykterhet var en seger i kriget mot alkoholen. Mitt svaga jag blev mindre svag för varje dag.
3. Jag ”skärmade” av lite mot omvärlden. Var inte med på AW och aktade mig för samkväm med alkoholen för tidigt. Jag litade inte på mig själv tillräckligt.
4. Sömnen, maten, tillåta mig vila närsom har varit otroligt viktiga för mig. Dom ska vara i fas.
Önskar er en fin söndag och bra början på veckan. Vi hörs nog i mitten på veckan, ska väl vara nåt underhåll i början vad jag läste.
Stor kram!🌸

Usch jag kikar in och ställer mig i skamvrån. Den här senaste två dagarna gick snett så det blev en hög veckokonsumtion totalt. Det känns inget vidare att presentera kvällar med enheter den här Söndagen ☹️
Idag blir inga enheter och nästa vecka ska se bättre ut.

4 🍾
3 🍏

Kikar in och önskar en Godmorgon och en skön söndag!

@Andrahalvlek Leva i nuet försöker jag göra så mycket som möjligt, mindfulness har hjälpt mycket🙏
Det är när något är fel som jag inte förstår vad det är som jag behöver börja gräva, då får jag gräva ett tag tills jag finner grundorsaken till det som känns fel och reda ut det. Då vet jag också när något aktiverar känslan, att det är mitt grundsår som reagerar och då försöker jag tänka att detta är bara en överreaktion på det som händer just nu för att mitt grundsår har aktiverats.
När jag tagit mig igenom en sådan process brukar det vara lugnt i mig ett tag tills nästa process börjar komma upp till ytan för att den behöver grävas i för att läka.
Emellan processerna mår jag underbart gott och njuter av allt jag funnit ny lycka för i livet efter jag blivit nykter. Processerna är jobbiga men jag tror verkligen på att jag behöver gå igenom dom för att växa mer i mig själv och min personliga utveckling🙏❤️

God morgon! @Andrahalvlek, Jag har följt ditt råd att nu börja försöka att gå lite mer efter klockan för att få lite mer ordning på saker och ting. När jag var ute och handlade prylar i fredags så tänkte jag lite på dina kloka ord om att ställa en klocka på ringning för att komma ihåg att exempelvis göra sig i ordning för att lägga sig i en vettig tid så att man kan komma upp i någorlunda tid så att man hinner med sig själv och sånt där som jag väl aldrig brytt mig så speciellt mycket om då jag bara tänkte mörka tankar och med diverse alkohol söp bort var dag utan att bry mig om morgondagen.

Jag köpte ett digitalur för drygt hundra spänn som visar både månad, dag och tid utan att ticka på så högt att man blir för stressad av ljudet ifråga för att kunna koppla av och somna. Satte igår kväll i ett par batterier och ställde in aktuell tid och väckning på 08:00 och gick och lade mig runt klockan 22.00 som du väl tipsade mig om för nån månad sen. Tänk att jag hade lyckan att få sova som en liten barnunge fram till klockan 04:00 idag. Behövde inte ens höra klockans larmsignal. Fick mig hela sex timmars sömn utan att ens ha ätit sömnpiller. Man kan väl nästan bli religiös för mindre...

Måste säga att jag tycker att du verkligen har rätt bild när jag ser din lilla trevliga elefant. För det är så många kloka ord som du har på din tråd som jag läser då och då för att få inspiration att gå vidare som alkoholfri vilket jag började göra på allvar när jag blev medlem på detta rätt eminenta forum. Har nu som nykter börjat att uppskatta saker som jag inte har tänkt så värst mycket på de senaste åren. Så som att bara kunna gå ut på balkongen för egen maskin och kunna njuta av en nypa frisk luft och ibland få se lite av solljuset när vädret är fint.

Ska verkligen försöka att gå emot min lite slöa natur och nog ta mig en liten promenad idag i omgivningarna denna söndag. För nog ligger det mycket i att man behöver röra lite på sig för att må fysiskt och psykiskt bra. Man kan inte se världen genom att bara stirra på en skärm vare sig den är i mobil eller stationär form. Har inte mycket energi och ork att göra så värst mycket praktiskt, men jag är i alla fall nykter och kan faktiskt göra så mycket som många andra mindre lyckligt lottade i världen väl bara skulle kunna drömma om. Känner just nu stor tacksamhet för att jag till sist tycks ha förstått det självklara i att det är nykterhet som gäller om man vill må skapligt bra.

Såg just att jag har en soppåse stående i hörnet som väl ska ut och läggas i sophuset ett hundratal meter bort från mitt kök. Så börjar nu denna februaridag med att dra upp persiennerna och ta mig en nypa frisk luft och sedan klä på mig för att gå utanför dörren innan åtminstone klockan 10:00 denna söndag vilket är något jag frivilligt nog inte har gjort med nyktert sinne på över tjugo år. För att inte glömma bort att det är dags att gå ut en sväng har jag nu ställt mitt armbandsur på att sätta igång och pipa 09:30 så att jag vet att det då är dags att sätta på mig skorna liksom.

Det är mycket nytt att tänka på som ny-nykter kan jag säga. Det är som att allt har startat om och man har nu fått sig en ny chans liksom. Varje dag är inte bara solsken, men det är ju lika för alla. Morsan brukade tala om kryptiska ord så som feltänk, väl riktat till mig som jag väl inte fattade ett smack om när det begav sig så att säga. Men man lär så länge man lever och nu så försöker jag i alla fall göra om och göra det mer basala rätt så att säga, och inte bara tänka mörkt och negativt om allt för sånt blir man ju bara trött och nedstämd av. Ska nu ta mig en kopp med varm choklad och ett par goda limpsmörgåsar och sedan bara ta och gå en sväng i guds fria natur för att det känns rätt.

Ha en fin dag kompis!

Söndag igen och en vecka har gått. I morgon så är det måndag och inte känns huvudet det minsta tungt heller alltså. Vilket väl är ord som det besjunges om i någon blueslåt. Detta för mig tack vare något så naturligt som nykterhet. Känner tacksamhet över att man inte var en korkad knasboll och bara inhandlade en massa flytande nervgift kallad för alkohol. Något som det fanns lite förvirrade tankar på när man av en slump råkade befinna sig vid bolaget i fredags eftermiddag.

Tänk, nog är det väl som så, vilket väl någon klok människa lär ha sagt, att man ångrar aldrig en utebliven fylla eller berusning när man väl vaknar nykter på morgonen. Just nu är det nog många som har huvudvärk, baksmälla, minnesluckor och diverse blandad ångest över gårdagen de glömde. Hade denna morgonstund varit för bara några månader sen så hade det då inte varit lite smultron-yoghurt i mitt glas på köksbordet kan jag med säkerhet säga.

Ja, det är bedrövligt vad mycket tid och pengar man bara har kastat bort på onödig och hälsovådlig skit som öl, vin och sprit. Men det är väl som de visa brukar säga att det är lätt att vara efterklok och att man får dra ett streck och gå vidare med nyktra ögon. Tänk att få möta våren med ett klart sinne och slippa ifrån den grådaskiga alkoholdimman. Vandrar nu dag för dag vidare som alkoholfri.

Ha en fin söndag!

Tror du tänker rätt. Gör en orosanmälan. Det är bästa sättet för dig att hjälpa henne.
Och sedan.. tänk på dig själv och ditt liv❤️

@ann74
Så tråkigt

Bäst att du åker själv nästa gång!

Och detta med en öl .. den diskussionen är inte ok, slutar nästan aldrig där.

Det blir lätt att allt kretsar kring missbruket och inget är roligt om man lever med en alkoholist. Jag la själv många helger på det, ångrar det.

@bella70 Hon har alltid varit en punkt jag till slut kommit till men vi bor inte tillsammans idag

Min mamma dricker sig full varje dag. För nått år sen blev hon allvarligt sjuk av alkolen och gick med kryckor och hade annan assistans i vardagen. Hon slutade dricka under den här tiden framtill hon kunde gå igen. Nu dricker hon varje dag igen och vill inte söka hjälp trots jag ber henne. Hon har varit deprimerad i 10 års tid och jag tycker inte några läkemedel hjälpt henne. Hon har blivit personlighetsförändrad och verkar förlorat självinsikten totalt. Ibland känns det som jag har att göra med en 14 åring, trots hon alltid varit den som tagit kommandot där det behövts.
Jag måste göra en orosanmälan eller berätta för henne jag kommer göra det. Kanske hot är det enda som kan få henne söka vård på egen hand. Men ärligt hade jag känt mig lugn oavsett tvång. Jag har själv varit på hvb för missbruk och det har räddat mitt liv.

Det är nog ofta så vi anhöriga upplever det, tyvärr.. Bor du hemma?