Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart Det går bra med vovven 🤩 Jag kör till jobbet mån, tis vid lunchtid. Börjar tidigt på morgonen och tar två timmars lunch så jag hinner rasta, äta och köra till jobbet. Sen är han hemma själv cirka sex timmar och det går galant. Jag har en kamera i hallen, och han sover på hallmattan medan jag är borta. Den nivån är lagom för oss båda just nu.

I mitt nya arbete jobbar jag ju gentemot och tillsammans med kollegor som sitter spridda över halva södra Sverige, så jag jobbar lika bra hemifrån. Jag har i princip inga möten längre, så jag åker mest till jobbet för att få tid att fika och tjöta med kollegor. Vilket också är viktigt!

Kram 🐘

@Andrahalvlek Och du stöttar med sånt hjärta ❤️❤️❤️! Och du är en förebild på att det verkligen går!!! Och att man kommer att må bättre än man någonsin anat! Och du ha uträttat stordåd så var en mallgroda så fort du tänker på dig själv! Du har ju ett ❤️ av guld🥰

Tack alla fina forumvänner ❤️ Att dagligen titta in och se hur ni har det känns som en ynnest. Att sociala medier, tillika ett sådant här forum, är ytliga är en myt. Allt blir vad man gör det till - och för mig är forumet en daglig påminnelse om vilka stordåd som jag och andra här har gjort, och jag försöker stötta så många jag kan och orkar att följa vår väg. Att hjälpa andra ger livet en känsla av meningsfullhet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Grattis till dina 1456 dagar som nykter🥳🌺Du är helt fantastisk🤗Kram🥰

@Ny dag Det är helt ok att du skriver i min tråd❤️ Som jag skrivit tidigare tänker jag att vi liknar varandra du och jag…. vår väg t nykterheten frånsett att jag drack hela tiden. Du har månader av nykterhet men har tagit några återfall. Jag vill inte verka negativ men jag tänker du gör allt du kan göra men du är inte riktigt ”där” ännu för då slipper du kampen. Och, du kommer komma dit jag är helt övertygad om detta💪🏻🙏🏻

Jag skrev ju om tulpanbuketten i förrgår. Fick reda på av en kollega att man förmodligen hade tänkt som så att jag fick ju blommor förra året. Å det fick jag ju…en inplastad tulpanbukett i februari förra året. Så det är lugnt😂livet går vidare!

Blev lite stressad nu under fm då vi upptäckte att min dotter har ingen medicin kvar, inget nytt recept…å apodos tar ju lite tid att göra iordning. Ångestpåslaget kom direkt😨

Ska iaf gå på NA-möte kl 13. Det känns bra!

Ha en fin söndag🌺

Kram🥰

Har beslutat mig för att min dag1 är den 1 februari. Den dagen för det är den första i månaden och lättare att hålla i minnet. Också för att ångesten efter senaste (sista!) återfallet klingat av, jag det tog så många dagar innan paniken över misslyckandet någorlunda bleknat. Jag vill vara nykter och nu har resan börjat och hela kroppen skriker ja,ja,ja! Hjärnan protesterar lite dovt men det är stopp nu. Jag vill ha mitt riktiga liv tillbaka och det hade jag ju när jag vaknade imorse eftersom jag vaknade nykter så idag är en bra nykter dag! Kram till alla det är alltid värt att ge sig själv en nykter dag.

Grattis till den coola siffran av nykterhet! Och till årsredovisningen, bra jobbat. Hur går det med vovven och att kombinera med ditt jobb nu? Kram 🥰

Har börjat kolla in ett reality program. Fick det som rekommendation och det sas att alla tittar på det nu. Love is blind. Kollar svenska & amerikanska. Det intressanta är just känslomässig mognad. Något vår generation aldrig riktigt pratat om upplever jag. En definition som flera säkert undrar vad det ens är? I min värld handlar det om hur väl män känner sina egna triggers, sig själv och hur man kan hantera sina känslor. Även att man hanterar sina egna trauman och förstår att & hur de påverkar en.

Det är väldigt enkelt att se fel hos andra. Att däremot vara vaksam på egna försvarsmekanismer är inte helt kristallklart. Att våga sitta still vid konflikter och inte hävda egen rätt ex. Det är ju ganska manipulativt drag egentligen. Om man vet att man är stark och vet hur man får rätt i sak så kör man bara på. Fast inte känns väl det bra efteråt ? När man inte lyckats stanna upp och känna in utan bara trycker igenom sin vilja. Jag menar hur fixar man starka relationer då?

Sedan detta med anknytningsteorin. Hur många tjejer det är som drar vid konflikt. De står inte kvar utan bara drar. Även det ganska manipulativt. Istället för att våga stå kvar i känslan. Andas och hitta vägar framåt gemensamt.
Ilska, den där blockerande ilskan när allt låser sig. Även den rätt manipulativ.

Just detta med att våga känna. Våga stå kvar. Vara medveten om egna försvarsmekanismer och veta hur man hanterar sig själv när de slår till. Känslomässig mognad. Inre lugn.

Man ser hur alkohol omöjliggör och totalförstör dessa diskussioner & situationer. Om man inte sett ovan, alltid tagit till alkohol som lugnande ja då är man nog bara emotionellt underutvecklad överlag. Fy tusan vad mycket fint man missar i livet då. Så många broar som bräns vid relationsbyggande. Hur många konflikter som skapas utan att man förstår varför.

@Varafrisk Grattis till min nya tråd! Här hör du ju mera hemma nu❤️! Jag önskar jag kommer dit men har långt kvar. Det där med ”att vara där” upptar mycket av mina funderingar men det kanske bara är stressande 😰 för att plötsligt händer det så länge men fortsätter att vilja vara nykter. Och det kommer det att göra bara man aldrig ger upp. Jag kanske inte är där ännu men jag har kommit dithän at mitt liv kommer med största sannolikhet att bli ohanterligt och ohållbart om jag inte väljer bort alkoholen. Den är bortvald i alla sociala och offentliga sammanhang men återfall har jag tagit och det i min ensamhet så att ingen märker och jag har inför familjen skyllt på migrän. Det är både ohanterligt och inte hållbart utan ett kvitto på att beroendet är en fruktansvärd sjukdom som man kan tillfriskna från. Förlåt kapning av din tråd … Beundrar dig och din resa!!!! Jag följer i din fotspår och du är ett år före mig. Vi hoppas att det förblir så för då får vi en härlig framtid till mötes ❤️❤️❤️

@Mart Wow. Det här låter fantastiskt. Det här vill jag också prova, för jag har jättesvårt att kontrollera alkoholintaget när jag dricker och jag vill inte sluta dricka helt utan kunna dricka normalt (eller avstå när jag vill). Ska absolut boka tid på vårdcentralen.

@vår2022 🙏❤️ ! Låter som en härlig dag du har framför dig! Perfekt uppladdning inför veckan. Idag ska jag bara vara, kanske röja i ett skåp eller två men bara om känslan infinner sig. Ska planera veckans schema dvs vad jag måste göra i det dagliga och sen ska jag nästa söndag utvärdera. Inte mer än så. Läkarbesök i veckan, ska försöka boka in dessa för hela våren då det blir lättare att kombinera med jobbet (brukar försöka lägga dessa morgon eller seneftermiddag så att flextid kan användas det underlättar och gör det mindre stressigt. 🥰

@Himmelellerhelvette Hoppar in i tråden och jag tycker du beskriver hur det var för dig så bra. Tror för egen del att det är bra för mig som inte kommit så långt i nykterheten att få höra om andras resor och att de ser olika ut!
@Surkärring Stort Grattis till din nykterhet och fortsätt kämpa på för livet är väl ändå så mycket bättre än att vara fångad i ett beroende. Jag ska läsa din tråd och följa i dina fotspår 🙏 för att du väljer dela med dig att allt inte är rosenrött efter 6 månader med lyssna till himmelellerhelvet och jan3 som vittnar om känslan längre fram. Jag tror på dig och hoppas att jag i sommar också har 6 mån nyktra för det är stort! Och där du har dubbelt så många månader. Kram till dig❤️❤️ och var stolt över dig själv!!!

Ja, bra gjort! Och klokt att gå in här och skriva en stund och resonera kring suget. Jag tror att för varje gång vi står emot så blir det lite lättare nästa gång. Till slut har man vant om sig helt, och alkohol känns inte längre lockande.

@Ny dag Ja, precis! Ha vardagliga rutiner och hålla sig till dem. Inte tänka så mycket bara göra. Inte lägga in overkill saker, utan det som är möjligt och rimligt att göra. Sedan att lägga in tillåtelse till att vila om du känner dig trött. Promenader är jättebra för det ger må bra hormoner även om det kan ta emot, så är det bara att göra.

Bra att du låst in den fan! Den kommer att så småningom dö av syrebrist och tristess av att inte kunna plåga dig!

Ha en fin dag! Här skiner solen så det blir en skidtur på skaren med maken och mina voffsingar🌞❤️

@Andrahalvlek 🥳🥳🥳❤️❤️❤️ Grattis och tack för att du hänger kvar och hjälper oss andra att uppnå vad du uppnått dvs ett nyktert liv bättre än tidigare och det tack vare att alkoholen inte längre är en del av ditt liv! Inga vita knogar utan den äkta genuina känslan som Annie G beskriver i sin bok. Du och @vår2022 borde skriva en bok om era resor! Nu är det f-n nog, jag följer i dina fotspår och ska läsa din första tråd igen. Jag har ju tragglat här under hela din forumtid och ännu inte nått hela vägen fram även om min läkare påstår att processen för många är som min. Jag kommer ha din tråd som kvällslektyr för jag vill bli fri från beroendet mer än någonting annat. ❤️🙏!!!!🥰

@vår2022 🙏❤️! Göra rätt dvs följa sina föresatser varje dag och koka ned dem till de mest basala nu i början. Få rutin på vardagen och även på helgerna för den delen också tror jag är jätteviktigt för mig. Nya sunda vanor helt enkelt som underlättar de dagar då livet stormar vilket det nog kommer göra hela våren för mig. Det kommer bli lättare perioder och svårare men något att förhålla sig till tror jag är superviktigt. Tack för du delar med dig! Att genom rutiner och struktur hjälpa hjärnan att dela få vila dels bli starkare. Jag har dock så mycket tvivel att jag nästan blir som handlingsförlamad. Men, nu kavlar jag upp ärmarna och tar tag i de vardagliga tingen för att få en inrutad struktur i vardagen. Prior är sömn, familj, jobb och hem utan inbördes ordning. Dessa 4 ting måste fungera därtill lägger jag till 30 minuters promenad minst 5 gånger per vecka till att börja med. Det är inte att ta mig vatten över huvudet. Och om jag är slut efter jobbet så ska jag ta en halvtimmes timeout och lyssna på mindfulness eller beroendeböcker. Det känns vibrerande i hela kroppen när jag skriver detta. Nu måste jag också hålla dessa delar inklusive promenad och timeout. Utvärdering får skenor tre månader. Det tar tid att förändra sina vanor. Jag kommer skriva om detta i min tråd oavsett hur det går. Genom att skriva om det hjälper det mig nog att lyckas för det jag vill åstadkomma är en livslång förändring till ett liv som jag väljer hur det ska bli, inte den jäkla beroendehjärnan. Har nu byggt en liten låda och kastat bort nycklarna till hänglåset och där inne finns den falske jävulen som inte vill mig något gott alls. När hen dyker upp igen har jag byggt en bättre rustning än förut för nu har jag det dokumenterat hur illa jag mår genom att ge efter. För att ta efter någon annan här på forumet Att nu får det vara NOG!

@Andrahalvlek Grattis till 1.456 dagar!🥳🥳🥳. Fantastiskt! Klart du ska hoppa omkring som en mallgrodor och skönt att årsredovisning är klar! Läste på Hjärnfonden att det är ännu oklart om hjärnan kan återhämta sig helt från en beroendesjukdom, men genom forskning vet man att chansen till ett drog/alkohol-fritt liv ökar om man kan hålla sig drogfri/nykter i 5-7 år. Så det är det vi får sikta på och för resten av livet så klart!

Ha en fin dag!❤️🌞

Jag ser på morgontv och en av tjejerna som är med i tv-programmet från Lofoten.
Hon har varit drogfri i 10 år och som av en händelse så pratar hon om att hon gråter fortfarande efter så många år.

Vi är så otroligt lika varandra vi beroende <3

@Andrahalvlek Tack 🙏 för att du tänker högt! Jag kanske kommer dithän när jag haft längre tids nykterhet. Tankar på hur och till vem jag berättar kanske jag för nu ska lägga åt sidan. Prio är endast nykterheten nu och 3-6 månader framåt. Jag fortsätter lyssna på Annie och kommer ge den boken många omlyssningar igen. Och igen. Banka in nyktra fakta enligt din devis. Att sedan berätta om nykterheten får bli något odramatiskt och jag tänker att jag med min psykiska ohälsa absolut inte borde ha druckit alkohol alls…. Jag menar jag äter antidepressiva och kommer göra resten av mitt liv och rekommendationen är avhållsamhet så inger att fundera över. Sedan får ju jag ett enormt ångestpåslag efter jag druckit även i måttliga mängder typ 1-4 glas vin vid en middag. Tja går in i den diskussionen fastän den ska vänta…. Hmm…. Jag ska jobba på min självkänsla och mitt pannben. Pannbenet stärker jag genom Annies bok och för varje gång jag ryter nej! Mitt inre jävlaranamma är stukat men för varje nykter dag stärks det. Har läkarbesök till veckan och vill prata om detta. Denna gång ska jag klara det! Jag vill Aldrich met må som förra helgen. Fortfarande denna helg har jag det jobbigt just med skamkänslorna och ångest i kombination med rädslan. ❤️❤️❤️

@Ny dag Det är tufft att välja att inte dricka i sociala sammanhang där alkohol är en självklarhet och pricken över i:et i umgänget. Jag har inte berättat vit och brett om mitt beroende. Det är för mig privat och angår inte alla. Jag har valt att berätta för dem som jag tycker det är viktigt att veta, några nära vänner, familj och maken, som jag känner tillit till och att det tillför mig något att de vet. Tänker att de flesta har privata saker de väljer att inte berätta om för andra. Att inte berätta för alla är en slags integritetsgräns som jag har. Jag kan berätta att jag inte dricker alkohol generellt i sociala sammanhang och det blir inte så mycket frågor på det.

Tror att vi pratat om synsättet att ”göra rätt” om jag minns rätt sedan tidigare. Att det kan vara ett bra sätt att tänka. Att man varje dag tänker, idag ska jag ”göra rätt”, göra sina vardagliga rutiner rätt. Att göra det som ska göras rätt. Inte gå utanför de ramar som man bestämt sig för. Tex nu går jag upp kl 6 och gör mig iordning för jobbet. Åker hem, handlar, tränar, lagar mat, tar undan, vilar, läser bok, går och lägger mig . Man vet vad man ska göra och håller sig till det. Man svävar då inte ut och det kan kännas tryggt att veta vad man ska göra och hålla sig till det. Ett sätt att ”boxa” in livet under en tid som kan kännas lite gungig och skakig. Jag brukar ta till detta när jag har massor av idéer samtidigt och blir splittrad. Då tänker jag att nu ska jag göra det som behöver göras och bort med allt annat. Det gör mig lugn och jag behöver inte lägga så mycket energi på vad jag ska göra.

Du kommer att bemästra beroendet, tro på dig själv att du kan, för du har visat att du kan. Gör rätt och håll dig till det strikt. Du kommer att fixa det!💪❤️

För min del så är det faktiskt stärkande att se att jag kan låta bli alkohol även om jag har den tillgänglig. Det är en trygghet att flaskan finns där och kan räcka i sig för att låta bli att ta den där första groggen. Jag skulle nog må betydligt sämre och nojja över om jag inte hade något drickbart hemma. Nu kan jag välja och låta bli att hälla i mig allting. Jag hoppas att jag ska kunna fortsätta att lära mig bättre impulskontroll och tänka att det inte blir bättre av ytterligare en drink. Jag vet att för många här så är målsättningen att inte dricka idag och det har jag svårt att ta till mig av då jag som sagt haft åratal av nyktra perioder. Jag kan leva utan alkohol men vill tro att jag ska kunna vara nykter största delen av tiden och någon gång ta en dag då jag dricker och kopplar av lite extra. Ja vi får se vart hän det lider. Just nu är det bra att dricka mindre både för kroppen och plånboken. Har gått ner ett par kilo och fortsätter skära ned på sötsaker så kan jag förhoppningsvis komma i bättre form.

Idag har jag varit nykter i 1.456 dagar, tjoho! Som jag har väntat på den här coola siffran 🤩 Jag missade att kolla i appen dag 1.234 och 1.345, men dag 1.456 har jag nu skärmdumpat för att spara för framtiden. Och mentalt ska jag struttandes en mallgroda hela dagen 🐸 Mer fira än så behöver jag inte.

Nästa coola dag att sikta in sig på är 2.345 🤩 Men innan dess ska jag fira 4 år som nykter! Och år 5 och 6 också kanske? Mina mattekunskaper är urkassa. Men jag har med hjälp av äldsta dottern äntligen fått ihop yngsta dotterns årsredovisning till överförmyndarnämnden. Det är också värt att fira, tjoho! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@mia c varmt välkommen hit! Om jag förstår dig rätt så vill läkaren att du minskar alkoholintaget INNAN hon skriver ut Campral? Om det stämmer tycker jag att det låter lite konstigt. Campral får du ju som hjälp för att minska alkoholen, varför ska du bevisa först att du kan själv? Eller är det möjligen så att hon menade att du måste dra ned på alkoholen för att få annan medicin för magproblemen? Jag har ingen egen erfarenhet av denna medicin ska sägas. Men med så pass högt Peth borde du ju bara kunna få allt som behövs som ev kan hjälpa dig med den frågan.

Kram!

@Ny dag Jag tänker högt nu. Lögner tillhör missbruket, ärlighet tillhör sanningen. Du väljer givetvis vem och när du outar, men att medvetet mörka är inte sunt. Sen tar det tid innan man är redo. Mina nära och kära fick veta inom 3-6 månader. Några nära vänner inom 6-12 mån. (Blev nykter precis när corona utbröt, så antalet tillfällen att träffas var få initialt.) Vid cirka ett år kunde jag otvunget prata om det i fikarummet, även om jag givetvis sparade de värsta krigshistorierna.

I korthet sa jag: ”Jag märkte att mitt förhållande till alkohol blev allt mer osunt och eftersom min pappa var alkis, och jag vill absolut inte trampa i hans fotspår mer, så valde jag att sluta dricka helt. Min sömn, mitt känsloliv och mitt psykiska mående är tusen gånger bättre nu när jag väljer bort alkohol.”

Nästan alltid ville folk prata mer om det, och i de fall de inte ville så pratade jag inte mer om det. I de fallen kunde jag själv (med mina glasögon) se att de nog själva hade problem med alkoholen och att det var anledningen till att de inte ville prata om det. Jag pådyvlade ingen min åsikt, men ställde de frågor så svarade jag. Kände jag mig inte bekväm att prata om det så sa jag det också.

Och en sak till. Kom ihåg Annie Graces punkt 1: Tro på att du klarar av att det. Du behöver jobba på din självkänsla och ditt inre jävlaranamma. Visa dem! Visa dig själv! Du klarar fan detta!

Kram 🐘

Tänk att det kan vara så svårt att behålla fokus på sig själv. Att låta livet hända. Inte gå händelserna i förväg.

Igår ville min man ses och prata. Vi har enbart haft kontakt runt huset, husförsäljning och flytt innan.

Han bekände att han druckit mycket mer än jag ens föreställt mig. Att han insett att han är alkoholist. Att han vill ta tag i det och hoppas att vi nånstans där framme fortfarande kan ha en framtid tillsammans.

Jag känner mig tom. Ljugen för. Manipulerad. Har känslan att det finns ännu mer för honom att berätta. Att detta inte är allt. Och frågan: hur ska jag någonsin kunna lita på honom igen?

Jag hade verkligen släppt alla förväntningar på honom och på oss. Att det eventuellt skulle kunna finnas en gemensam framtid fanns inte på kartan eftersom förnekandet varit så starkt och jag, direkt jag förstod att det verkligen var ett beroende det handlade om, kapitulerade och visste att jag inget kunde göra mer än att rädda mig själv.

Försöker ge mig själv lite utrymme att tappa fotfästet en stund. Men det irriterar mig att jag inte bara kan låta framtidens alla eventualiteter vara tills de vecklas ut framför mina fötter.

För min resa har ju egentligen inte ändrats. Jag behöver enbart fortsätta fokusera på den. På mig. På personer som är hälsosamma för mig.

Har sagt att jag inte längre vet vad jag känner och att jag inte kan ha särskilt mycket kontakt förrän han visat att han kan vara nykter.

Men att jag är öppen för att se om det kan finnas en framtid för oss där framme om/när det sker.

Att jag kommer bo kvar och inte flytta ihop igen.

En sak som medberoendet för med sig är att jag direkt känner en oro för att inte jag lovat för mycket. Att det inte kommer funka. Att förtroendet som ju slagits i spillror aldrig kan lagas tillräckligt mycket för att jag ska känna mig trygg med honom.

Samtidigt förstår jag ju att jag inte lovat något alls. Bara uttryckt en önskan om att allt skulle varit annorlunda. Och en vilja att se om det eventuellt kan bli det.

Ska försöka ta reda på vad jag behöver idag för att må bra istället för att försöka spå framtiden som ju är helt oviss för oss alla.

Ta en paus från funderingarna och återuppta dem med min samtalskontakt när det blir dags.

De medberoende jag känner (inklusive mig själv) är de starkaste individer jag vet. Samtidigt som vi också är de som tvivlar mest på oss själva, framförallt oss själva i kontext med andra.

”ge mig ro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan
och förstånd att inse skillnaden”

Önskar dig en fin söndag❣️