Senaste kommentarerna i forumet

@Se klart @Himmelellerhelvette

Tack för responsen. Det uppskattas verkligen!! Se Klart; du beskriver väldigt bra hur Fullblodsalkisen dväljs i källaren. Det är bland annat det som gjorde beslutet att inte dricka alkohol som väldigt logiskt och lätt.

Min morgon, så här långt;
Vaknar och känner en lätt tristess. Ska livet vara såhär, tänker jag? Ja, det ska det, svarar jag mig. Har roat hjärnan igår med att läsa på mer om neurotransmittorer. Fokus på Noradrenalin och GABA. Intressant även om jag har lite koll på de där grejerna sedan tidigare. Men ibland behöver intellektet ha lite tråkigt.

Det är annat som behöver få vara i sinnets blickpunkt. Sätter mig därför för att meditera och når idag ett nytt djup. Jag kan känna min hjärna, det är något som jag upplevt korta ögonblick. Men nu kan sinnet nyfiket vandra runt i hjärnan och känna efter. Mest känns det i frontalloben. Det är ju den som utvecklas mest av meditation och skadas med av alkohol.

När jag precis börjat bli klar för morgonpromenad så plingar det till i mobilen. Lucka på jobbet? Nä, dottern som har råkat ut för tågförsening och därför kommer att missa anslutande buss. Mamma, kan du komma och hämta mig? Jag kommer! Så vart det en lite trevlig biltur med älskade dottern. Hade ju varit annat om jag hade dragit en flaska vin igår kväll. Så vi kan väl konstatera att det inte är tråkigare att vara nykter och fräsch vid 07-tiden en ledig dag.

Tänkte handla idag. Vid närmare eftertanke tar jag beslutet att ta på mig ryggsäcken och gå till Lantbruksgården här intill och köpa mejerier och ägg. Allt närproducerat!
Går iväg och ser först två ekorrar som pilar över vägen. Hägern lyfter från ån, när jag passerar över bron. När jag närmar mig hör jag tuppen gala tre gånger. Livet är underbart i det ögonblicket.

Summan av inköpen blev 180 kronor. Lika mycket som två flaskor vin, men det var ju en viss kvalitetsskillnad på den här inköpsrundan, jämfört med en tripp till Bolaget.

@has jo det som är jobbigt är tilliten. Att inte få ett ärligt svar. Att han drar sig undan och inte vill diskutera saken. Så frustrerande.
Han "löser" det säger han.

@Rustning Fint att höra av dig! Alla de effekter som du nämner känner jag också. Har liksom du inte heller lidit av några fysiska symtom av att strunta i alkoholen.
Du nämner tristess. Det slog mig också denna morgon. Men jag har valt att bara låta tristessen vara där. Jaha, livet känns långrandigt. Då brukar det släppa rätt fort.
Det är ju inte så konstigt att det känns trist. Tidigare har man ju tagit udden av tristessen med alkohol. En snabb fix som kanske bör ersättas av något annat. Man vill ju inte leva i ett tomrum som nykter.

Önskar dig allt gott på din färd

Tack snälla @Tröttiz för svar🩷

Det kändes väldigt hjälpsamt för mig att läsa mitt i min rädsla för om jag gjort rätt i att lämna.

Har också haft det samtalet flera gånger, ibland med en period på några månader som varit bättre (men mannen jobbar borta en hel del så undran kring hur mycket han druckit då har förstås alltid funnits med). Sedan har det alltid fallit tillbaka till ursprungsläget.

Nästan aldrig ”full”, men påverkad så pass att bli lite sluddrig. Alkohol fler dagar i veckan än inte.

Och det kan vara skitsvårt att verkligen hålla på de gränser man satt och vet att man själv skulle må bra av.

Jag ville inte sitta i soffan med en halvlullig karl, men ofta förändrades ju läget under kvällen. Man satte på en film, sen kanske man behövde pausa och ta ett samtal och när man kom tillbaka efter en kortare stund så hade berusningsgraden ökat och man orkade inte ta diskussionen som skulle bli om man bara vände och gick.

Så var inte hård mot dig själv. Det är så lurigt och det är nästan omöjligt att inte dras in i skiten med alla förvirrande lögner och påståenden som inte går ihop!

Ta hand om dig! 🤗

@Lora Jag har inget stort nätverk. Tre av mina vänner visste att jag var alkoholberoende flera år innan jag slutade. Alla på mitt jobb vet. Plus några till. Jag har sagt som det var att jag har självmedicinerat under många år men numera är nykter.De vänner/personer som inte kan köpa det kanske jag inte behöver i mitt liv då jag känner att de inte respekterar mig/mitt beslut.

Kram

@Varafrisk Låter som ett spännande steg! Har ingen direkt besatthet men att inte träna får mig att må dåligt. Att träna kontinuerligt varje vecka är något jag ofta gjort men det blev ännu viktigare sedan jag blev nykter. Innan jag blev helt nykter tränade jag mer i perioder och hundpromenader har ju alltid funnits där. Sedan var ju belöningen alltid vin. Nu är det mer en rutin och en livsstil som jag inte vill vara utan. Så nya rutiner och nytt fokus på livet har nykterheten inneburit för mig. Sedan kikar jag varje dag in på detta forum, kanske är det en besatthet?😁

Ha en fin dag hos frissan, det piggar alltid upp att få håret fixat. Kram❤️

Dag 23-24:

Det tuffar på och börjar kännas vant att inte dricka på kvällarna. Gäster till helgen. Har förklarat att vi har vit månad och att vi endast har alkoholfri öl hemma men att gästerna gärna får ta med sig egen dricka om de vill. Det känns bra och kommer att gå bra!

Jag hade känningar och molande värk av och till från hjärtat i november och framför all december. Har gått igenom min smarta klocka och kan konstatera att mitt hjärta hade det jobbigt. Dels drack jag ju ganska mycket men jag hade även Covid. Svårt att säga vad som var vad. Hur som helst, under januari syns en tydlig gradvis återhämtning och förbättring med allt lugnare puls. Det ger motivation att fortsätta ta hand om mig själv.

@Denlillamänniskan Det går bra. Att inte dricka alkohol är enkelt. Man behöver ju inte göra nått. Bara inte dricka. Jag känner inget stort sug. Känner lugn i kroppen och att tankarna är klara.
Baksidan är att det är trist. Tråkigt. Värst är det på helgerna. Särskilt på lördagarna. Det är då jag får tid att fixa hör hemma typ smårenoveringar mm. Då vill jag ha några öl. Eller någon gång när man är stressad och det är slitningar i familjen med bråk osv. Då vill man också ta några öl.
Försöker lista fördelarna.
- sover bättre
- tänker och koncentrerar mig bättre
- vaknar fräsch varje morgon (det är värt väldigt mycket tycker jag)
- mer tid över
- tror jag har lite jämnare humör, inte mer ångest än den naturliga och jag slipper självföraktet och det dåliga samvetet
- kan köra bil när som helst

Men priset för detta är den stora tristessen. Den tycker jag nog är värst. Det psykologiska. Jag har inga fysiska symptom alls som andra pratar om på detta forum. Ingen huvudvärk och inga sömnsvårigheter etc.

Nu har jag kommit till Steg 6. Har pratat om mina karaktärsdefekter vilket min sponsor och jag gjorde väldigt grundligt. Min sponsor säger att steg 6 är ett steg ”att vara i” samt att vara uppmärksam på sina beteenden och be om hjälp för att ändra det man vill. Jag har boken ” Livsstegen” av Olle Carlsson sedan tidigare. Läser steg 6 hos honom för ibland känns den lättare att applicera än ”12 steg 12 traditioner”. Hans sjätte steg handlar om Vila….jag tar det lugnt.

På förra veckans eftervård pratade vi om besatthet. Nu när vi inte längre är besatta av alkohol finns det ngt annat vi är besatta av. Det finns ju mycket man kan vara besatt av som sex, smink, spel, biodling (min ena ledare har varit det). Jag känner själv kanske inte att jag är besatt ut av ngt just nu. Det skulle möjligtvis vara när jag hittar en ny serie som är bra som jag kan strecktitta på och käka chips till🙈 Har du någon besatthet?

Löning idag …jäkligt liten eftersom jag inte har fått ngt fr Försäkringskassan😱men jag ska nog fixa till det ändå så jag kan betala frissan idag👍🏻

Ha en fin torsdag🌺☀️🤗

@Varafrisk stort grattis till dig, du är verkligen en fantastisk förebild, som visar att trägen vinner ❤🥳🤸‍♀️

@Lora jag har kvar mina nära vänner, men dem jag gick ut med och var världsbästis med efter några öl, finns inte kvar. Det beror nog mest på att jag inte går ut och dricker öl längre.
De vänner som står mig nära bryr sig inte om att jag inte dricker, snarare tvärt om. De är glada för att jag hittat ett sätt att leva som gör att jag mår bättre än innan. De har uttryckt oro för mig innan så de är ett fint stöd. Å andra sidan har jag inte gått ut så starkt med att jag inte dricker. Ofta är det i sociala sammanhang bara ett "nej tack jag tar nåt annat idag" som besvaras med ett "aha ok". Skönt.
Min man mötte jag när jag hade ett längre uppehåll för 15 år sedan och han har flera alkoholfria vänner så för hana del är det inte så dramatiskt, snarare bättre nu när jag inte vill bråka på fyllan.
Jag har svårt att se att alkoholfria skulle bli uteslutna ur olika sammanhang. Vilka sammanhang? Det mesta går ju att göra med vänner, även utan alkohol.

@Lora Mina vänner har absolut inte vänt mig ryggen. De är nyfikna, ställer frågor, och sen är de glada för min skull. De har inte fått veta allt, det har ingen.

Min snabbversion: ”Jag har helt slutat dricka alkohol sen några år tillbaka. Alkoholen påverkade mitt mående negativt: sömn, depression, ångest. Min pappa var alkis och det är tydligt att jag har ärvt hans sårbarhet för att missbruka, och då valde jag att sluta helt istället.” Vem kan bryta med sin kompis efter en sådan förklaring? Men som sagt, de allra värsta historierna kan man ju låta bli att berätta.

Enda anledningen till att kompisar bryter vänskapen kan jag tänka är att de tänker: ”Jaha, där försvann en suparpolare.” Är en kompis nykter blir deras onykterhet så mycket tydligare. Att det är det enda man har gemensamt. Mitt tips är att initiera andra typer av umgänge: Äta brunch eller fika, långpromenera, besöka kulturevenemang osv. Göra saker aktivt ihop.

Kram 🐘

@Denlillamänniskan Så himla intressant läsning i din tråd🙏 Måste läsa vidare efter jobbet! Nästanalkis var ett bra ord och det @seklart skriver om helalkisen i källaren som kom upp på terrassen för många gånger….

@Se klart Låter toppen! Att alla delar i livet ska få lite dagsljus var en fin liknelse. Så är det.

Igår körde jag bil i drygt två timmar i regn och mörker, fy bubblan. Både ovant, för att jag medvetet väljer bort mörkerkörning om jag kan, och väldigt påfrestande för både ögon och hjärna. Jag sov gott i natt. Vaknade halvt om halvt vid fyra-fem och då hade min hjärna en plan för hur jag skulle ta itu med en arbetsuppgift som jag fick lära mig igår. Igår var det korvstoppning, men min hjärna omfamnade uppgiften och hittade ett sätt att ta itu med den. Min hjärna lever fan sitt eget liv.

Kram 🐘

@has
God morgon. ☕️

Ja du, det är rätt mycket det som inte blivit hjälpsamt. Inser ju så här efteråt att jag var medberoende till max, och var mentalt innästlad i hans missbruk så jag inser ju att jag inte ska vara så hård mot mig själv.

Det första har med att vara konsekvent att göra. Jag blev trött på "fyllesamtal" och sade att jag inte vill prata om han är onykter. Då går jag emot det jag sagt, och kunde sitta med honom i telefon ändå. Med hans toleransnivå mindes han säkert nada dagen efter om vad vi diskuterade, ibland mitt i nätterna ... Säkerligen undrade han någon gång efteråt vad vi diskuterade så länge.
Ett skäl till att prata med honom var ju att hålla koll på vad han gjorde, att det inte helt barkade. Jag minns att jag tänkte att så länge vi pratar så vet jag ju vad han gör. Du vet - "kontroll". 🤔

Han sade det ena men gjorde det andra, att vara nykter men att det inte blev.
Att ständigt påtala hans drickande, vad han sade och hur det de facto blev. Min besvikelse.
Han visste och vet vad jag anser om drickandet, och att ständigt påtala då det gick åt fanders gjorde oss båda frustrerade. Och kanske kom mera på hans våg att känna att han inte har kontroll. Att påtala hur saker blev och kändes hjälpte föga.

Hade önskat att jag tidigare hade kommit fram till en klar tanke med beslut:
det här har jag att göra med - så här ser det ut - "tjat" lönar sig inte - vill jag ha det så här? och avslutat tidigare. Punkt.

Att tidigare byggt upp gränser för mig och vad för mig är acceptabelt, i stället för att låta och gå på som en papegoja gällande hans drickande som varken gjorde till eller från för oss bägge.

Skriver mera annan tidpunkt om jag kommer på något. 🌺😊

Kram.
Ha en bra dag.
💜

Godmorgon i kaffestugan!
Låter så mysigt med kissarna Natalia!
Dricker gott kaffe, börjar lite senare idag så jag hinner med en promenad här på morgonen innan jag ska iväg. Alltid en bra start på dagen!

@Smillans Kunde varit jag som skrev allt där! Jag är också jättenyfiken på varför det är så! Bra metoder, dom använder jag också❤️

Godmorgon @flarran
Ja du det låter inget vidare med förra årets kalender och ”höjdpunkter”, så skönt att du tar steg för steg till ett gott liv, och garanterat ett längre liv.
Jag läser om hur du beskriver en viss oro kring umgänge med människor och även att vara i större sammanhang. Det är ju något som kräver rätt mycket av oss. Jag har i perioder tyckt att det har varit jobbigt med stora grupper människor, men det har nästan försvunnit sedan jag blev nykter. Jag är mer stabil inne i mig själv- även om jag inte älskar långa köer eller konsertarenor (vem gör det?)
Önskar dig en fin dag, kompis- och kämpa på! 🤗

Vad fint att läsa @Denlillamänniskan. De där första gångerna är viktiga och kan kännas lite högtidliga?
Läser dina tankar kring var en ska landa den nyktra ballongfärden- och det kommer du ju att se så småningom.
Jag var kanske också en NästanAlkis men en Fullblodsalkis bodde i källaren och bröt sig upp på övervåningen tillräckligt många gånger för att jag skulle förstå att han skulle kunna komma att ta sig in och bosätta sig på min fina terass med utsikt.
Room with No view. Så kändes det. Ett begatroll på uteplatsen med ryggen mot dörren som inte gick att öppna.
Jag tycker mycket om att följa med i dina tankar och din process. Och tycker att din korrigering eller komplettering eller ibland utveckling av mina rafsiga tankar sätter saker på plats- en ny utsikt! Kram kompis.

Godmorgon
Min lilla (jag kallar den lilla men egentligen är den viktig) plan att vakna lite tidigare dag för dag eller vecka för vecka, går åt rätt håll.
I morse vaknade jag 05:30 och det är perfekt- då är jag trött på kvällen och pugg på dagen, låter ju enkelt men är ett litet gnet att få till. När det blir lite ljusare kan jag börja springa, då löser sig många saker automatiskt, I know.
Har väldigt mycket att göra på jobbet nu när allt drar igång- olika projekt och lite nytt som ska dras igång. Det är kul! Jag måste bara passa på att använda jobbet som ångestreduktion- det är lätt hänt- ett enkelt sätt att bara uppgå i något annat.
Just nu är jobbet kul men balansen är viktig för att alla delar av livet ska få lite… dagsljus, istället för att ligga kvar i skuggorna.
Dricker mitt goda kaffe.
Planerar familjemiddag och födelsedagsfirande av olika slag.
Har också dragit igång ett budgetprojekt efter helgernas måttlösa utsvävningar.
Det känns skönt.
Torsdag och sista dagen i veckan på kontoret för denna vecka som innehållit en massa möten och riktigt jobb, haha. Och ett arbetsgäng som verkligen ”sparks joy”! 🤗

Har morgonmys med kissarna och kan ligga kvar här en stund till innan jag ska iväg. Dom är så gosiga 🥰

Men vad bra @Källarmannen! Och skönt att höra att du mår bra 🙂
Jag måste hålla borta från enheter i helgen. Du kanske vill göra mig sällskap?

Önskar er en Godmorgon!

En ny dag som blir ganska lugn. Lite smågrejer att göra bara.
Att vara nykter börjar bli en vana verkar det som.

Hur går det för dig @hjosa?

Hittat en ny kompis. Visar sig att hon är 3 månader alkoholfri. Det som fick henne att bryta var att hennes bror tänkte bryta när hon blev påkommen med vin efter att ha skickat en selfie. Den tog.

Hon har tidigare varit nykter i 4 år. Tydligen mycket tuffare att bli fri denna gång. Det har jag läst innan. Att det är svårare gång 2.

Ytterligare en sak slog mig. Hon nämner att alla vänner försvann när hon berättade. Att det gjort henne rädd att vara ärlig med mig men min reaktion gjorde att allt rann av henne. Jag dömmer verkligen ingen. Hon var väldigt lättad efter vårt samtal.

Känner ni igen detta? Att vänner klippt bandet? Att det blir tyst?

Jag har varit helt öppen om folk frågar. Nu har jag återigen börjat fundera varför? Kanske, man inte ska säga så mycket? Kanske ska man. Jag blir lite tokig på skambilden. Jag känner nog att vi måste själva bryta den om samhället ska kunna lätta upp kring frågan. Många har så förutfattade meningar. Stereotypa.

Vi här vet ju egentligen att inget behöver märkas utåt. Ingen behöver drabbas egentligen utanför familjen. Livet kan se rätt "normalt" ut utifrån. Då fattar jag verkligen inte varför folk drar när man berättar. Man är ju fortfarande samma människa. Kanske bara mer balanserad.

Eller jo, jag tror jag fattar. Innan jag trillade dit så var även jag lite rädd för folk med beroendeproblematik. Kändes olustigt på något sätt. Oberäkneligt. Idag har man ju fått mer erfarenhet så rädslan är borta. Tycker dock det är sorgligt om alkoholfria ska bli uteslutna ur olika sammanhang. Det bygger ju bara skam i samhället. Sedan bidrar väl det med att färre vågar komma ut. Att fler sitter hemma och dricker i smyg. Detta gör att jag vill fortsätta vara öppen. Vill verkligen inte bidra till rädsla. Vill snarare bidra till att normalisera problembilden så att det inte ska kännas oöverkomligt för andra att vara ärliga och påbörja resan mot frihet. Att de ska se att det går alldeles utmärkt att leva glad som alkoholfri. Att det inte inverkar negativt på ens liv att faktiskt sluta. Att man fortfarande är att räkna med.

Frågan är om det är sant? Hur känner ni? Känner ni er inkluderad eller känner ni er uteslutna?

Åh jag blir nyfiken @Tröttiz: vad känner du att du sagt och gjort som inte blivit hjälpsamt? Om du känner att du vill dela med dig 😊

Jag tror absolut dina tårar är en vanlig reaktion, speciellt från en person som upplevt det de beskriver på nära håll❤️