Senaste kommentarerna i forumet

Hade inte ens en tanke på alkohol när jag på eftermiddagen var målmedveten som sjuttsingen att ta mig iväg till stan efter en kolsyrepatron till min bubbelmaskin. När jag hade köpt en sådan så cyklade jag sedan vidare nån kilometer till en loppis och köpte lite diverse prylar.

Har nyss ätit sallad och en färdigrätt som fick bli lasagne värmd i mikron, och som dryck till blev det en liten burk med cola. Nu är man då kroppsligt trött, men ändå nöjd med denna dag fast det väl regnade lite på hemvägen. Så trots att det kan kännas hur mörkt och eländigt som helst vissa dagar. Så ska man tydligen veta och förstå att dagen därpå kan se helt annorlunda ut liksom. Ja, alltså om man bara håller i och håller ut, och är envis som bara den och fokuserat kämpar på alkoholfritt alltså.

Det var väl bara det jag kände för att berätta då jag annars för det mesta väl bara sitter och gnäller. Men som min gamle far brukade säga ibland, så får man inte glömma bort att säga tack om man har fått något som man har uppskattat liksom. Så har nu i tanken riktat ett tack till den högste för den energi som kom mig till del och att jag även hittade lite intressanta prylar på loppis som jag alltså hade föresatt mig att inhandla så att säga.

Nu är man då värd ett rejält glas med kallt och gott kolsyrat vatten känns det som. Tänk att det idag inte fanns en enda tanke på att inhandla nån alkohol i form av vin eller öl. Det finns inte heller märkligt nog nåt alkoholsug alls i denna stund, vilket man då är tacksam för.

Måste säga att man då är rätt så nöjd med denna torsdag. Detta då man verkligen inte blev stillasittande i sitt kök, utan fick sig en kanske åtta kilometers åktur på cykel, samt handlade lite diverse begagnade datorprylar, sladdar med mera och dessutom var man ju även huslig och kom ihåg att kasta ett soppåse som liksom stått och flinat åt en i ett hörn ett tag.

Ha en fin kväll!

Är det någon mer än jag som upplever detta? Jag har varit helt nykter i tre månader nu. Det gick lättare i början. Sen känner jag fler konstiga symtom osv nu när det gått ett tag tycker jag.

Tack vår22. Nu är jag hos svägerskan och njuter av bad och avkoppling. Hoppas du också har det bra.
Kram

@Tröttiz
Sinnesrobönen är så väldigt sann. Och snurrar hos mig emellanåt.
Det jag försöker printa in är att han är en vuxen människa som tar sina egna beslut. Jag kan inte ta dom åt honom.
Väljer han alkohol, är det hans val. Jag vill inte ingå i det. Där väljer jag att säga stopp. Även om det varit svårt, där känslorna tagit över har jag nu införstått att jag kan inte göra mer än allt jag gjort. Det är sinnesro för mig.
Sedan finns det stunder av ilska och ångest av att bli bortvald. Den försvinner säkert tids nog. Men något jag tampas med emellanåt.

Det var en bra fråga.
Min första tanke var:
För att vi alla är barn innerst inne och känslan att älska och vara älskad kräver nästan ett barns nedrustade försvar.
Vi är oskyddade och lite hudlösa i kärlek och utsätter oss för risker.

Att vara vuxen,dvs förnuft och skyddsmur uppe är ju vad vi för det mesta bär omkring på.
Kanske är behovet av att få släppa taget och släppa in någon så stark så vi vill tillbaka dit.
Där vi inte hela tiden behöver vara på vår vakt.
Att det kanske är "barnets" oförmåga att skilja ont från gott som gör att vi lurar oss själv in i låtssvärlden igen.
Där vi egentligen inte hade några problem...

Det var mina första tankar av din fråga.
Jag kanske återkommer med ett mer nyanserat svar.

@Himmelellerhelvette Stort jättegrattis! Så himla bra kämpat!
Jag är lite nyfiken också, upplevde du att något förändrades under det sista halvåret eller året?
Frågar åt en vän😁😉

@Villslutadrickahelt Det är suget som vaknar. Din beroende hjärna vill ha drogen. Men med tiden somnar suget in. Det gäller att inte väcka det utan låta tiden gå.
Skaffa nya och roligare intressen under tiden!
Jag tror alla här känner igen den jobbiga kampen i hjärnan. Men det kommer inte alltid vara så. En dag är du fri, bara du håller dig från alkoholen. Tänk dig stt det är som en allvarlig allergi, för det är ju ngt du verkligen inte tål.
Att bli av med suget tar olika lång tid, för mig är det över sedan länge. Känner jag något alls brukar jag dricka en alkoholfri öl och det räcker gott!🥰 Kämpa på, du kommer inte att ångra dig!

@Cloette Jag upplever det lättare att få till en ny vana genom att stapla den ovanpå en redan etablerad vana. Därför tror jag att 15 min styrketräning mellan frukost och jobb är en god idé. 15 min hinns alltid med, om man planerar utifrån det. Och cykla två dagar per vecka. Och promenera med hunden totalt 70 min/dag (förutom de dagar jag cyklat, då promenerar jag bara 40 min). Just nu är det en lagom nivå för mig.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Det där med träning går småtrögt för mig. Den träning jag gör, gör jag ändå hemma. Jag satsar på att göra någonting varje dag.
Herregud att börja komma sig iväg till något gym, näää ;)
Kram

@Himmelellerhelvette Gratulationer på 2 års dagen. Trumpeter och fanfarer :D

@Pilla Tack så mycket :) Vi kämpar vidare, en dag i sänder.

@Himmelellerhelvette Grattis till två år🥳🎉Så megastort💪🏻Ha det riktigt fint☀️

Kram ❤️

@Himmelellerhelvette Stort Grattis till dig. Wow blir så imponerad. Tack för att du skrev det triggar mig att fortsätta. Ha en underbar dag idag 🤗

Idag är sista dagen på min ledighet för den här gången.Har haft det fint och känner mig utvilad.Positiva tankar idag för mig själv och mitt beslut idag/Från Pilla

Cloette
Tack för dina rader🙏och påminnelsen om att vi alla har vår väg att gå.Sånt behöver jag påminnas om.Och hoppas det går bra för dig också med önskningar om att du får mår bra på din väg/Pilla

@danisa Låter riktigt bra! Mindfulness är en viktig och stor del i ACT. Jag tänker att mindfulness och meditation, medveten närvaro verkligen kan få oss att bättre reflektera över oss själva och våra tankar. Då får man bättre fatt på sina känslor, vad som händer inom oss och börjar att förstå sig själv bättre. Och även hjälper oss att kunna släppa på känslor och göra oss mer lugna. Känslorna blir då inte lika läskiga när man lär sig att låta dem passera i kroppen. Det är en del av oss själva.

Sköt om dig och vad roligt att ni kan göra övningarna tillsammans, du och maken❤️

@Andrahalvlek haha just så, lite frälst. Jag är inte religös men hade jag varit det skulle jag lätt kunna tro att den ”heliga anden” var med med mig just nu.

@vår2022 ❤️ frisk luft och näring, precis så är det. Som när man äntligen vädrar lägenheten efter ångestfylld natt.

Åh nu ser jag framemot en nykter höst. Frisk luft och ny början 😍

@Himmelellerhelvette Hipp, hipp, hurra för 2 år idag!🥳🥳🥳. Stort och varmt grattis! Vilken otrolig resa du har varit/är med om och hur otroligt mycket som både hänt utanför och innanför dig. Du är verkligen urstark, beslutsam och modig❤️. Du är ett så bra stöd för andra på forumet och delar med dig av din egna resa och liv. Ha en riktigt bra dag och tillägna den till dig själv❤️

@B.Å Kan också känna igen den där känslan av nyförälskelse, både i början men den kommer även nu då och då. Man vaknar upp från sitt mörka hål med förvridna och många gånger falska tankar och föreställningar om livet med konstgjord andning. Jag tänker att det handlar att man till motsats mot självdestruktivitet när man dricker, känner sig stolt över sig själv som nykter. En slags inre kraft och ett mod, kärlek och ödmjukhet som får blomma. Man får frisk luft och näring i sina tankar om sig själv och livet. Man känner sig fräsch och närvarande. Det är härliga känslor som spirar i kroppen och knoppen😁

Det tar sina månader för hjärnan att återhämta sig och komma i balans igen, men det finns ingen brådska. Det handlar om en förändring som ska vara hållbar över tid, ett nytt förhållningssätt till livet och nykterhetsprocessen behöver sin tid och lunk framåt. Då blir det hållbart. Processen sker på många olika livsområden och som flätas samman till en helhet, det ena påverkar det andra.

Skönt att ångesten är borta. Det blir så tydligt hur alkohol framkallar alkoholångest efter ett tags nykterhet. Njut och fortsätt ditt goda arbete i lugn och ro❤️

@B.Å Jag upplevde mig i nynykterheten som lite frälst. Kände mig utvald och pirrigt taggad. Som förälskad 😍 Tyvärr går det över, och tur är det för man blir lite impulsiv och godtrogen. Man behöver fatta livsavgörande beslut med lite mer eftertanke, men då och då kan man go with the flow 🤩

Kram 🐘

@Pion1 hej min vän. Ville bara titta förbi här och önska dig en fin dag. Hoppas du har det bra ❤️

@Himmelellerhelvette nej men, stort grattis på din tvåårsdag – så bra jobbat! Hoppas du unnar dig något fint och roligt idag för det är du värd! 🥳

Tack för poddtipset, den hade jag helt missat, ska börja redan idag.

Vad kul att läsa om din förälskelsen jag hade faktiskt inte hört talas om den. Var lite orolig igår och tänkte ”är detta normalt eller kanske tecken på en allvarlig psykisk störning!?” Då vet jag att det är ok att känna så 😀

Mycket känslor nu. Det känns som att min hjärna har varit inlåst i en liten mörk låda och inte fått syre! Så konstigt. Jag vet att jag har lång resa framför mig men det känns ok, jag kommer traska på. Har läst/hört att det tar hjärna 3-6 månader att återhämta sig. Kanske lika bra det – att hjärnaktivitet kommer i omgångar. Hade blivit för mycket annars.

Just nu njuter jag av tröttheten som sköljer över mig på kvällarna och sen har jag börjat drömma igen. Ligger och drömmer hela natten (känns det som) och kommer ihåg mina drömmar när jag vaknar. Det är nytt för mig och det tackar jag min hjärna för!

Idag ska jag vara nykter hela dagen.

Och juste en sak till, även om jag fortfarande har mycket skam och skuld i mig så kan jag säga att min ångest är borta. Att få vakna varje morgon utan ångest, vilken lycka.

Dags för en update :) Jag har fått slita och har inte kunnat vara helt alkoholfri....det är tråkigt men sant...dock har jag lyckats hålla mig till små mängder och inte tappat kontrollen vid något tillfälle. Så mitt drickande är förändrat men det räcker inte. Jag har fått hjälp av sjukvården och påbörjat medicinering med antidepressiva. Jag vill inte göra reklam för psykofarmaka men för mig har det gjort stor skillnad. Min personliga upplevelse är att efter en diagnos (medelsvår depression) och en medicin som fungerar väldigt bra så är arenan annorlunda för mig. Jag har fortfarande ett destruktivt beteende....men inte alls i paritet med min historik. Nu vill jag återigen påbörja en helt vit period och känner mig så positiv inför att få vara fri. Som vanligt är det dag för dag, det har vart ett så trösterikt förhållningssätt....
Så hejja mig, detta är dag 1! Nu kör vi! :)

Jag vill bli helt alkoholfri för att alkohol bidrar till att underhålla en kronisk depression och fruktansvärd ångest. Sist jag drack så fick jag söka akut psykiatrisk vård dagen efter för ångest och tvångstankar. Vill aldrig känna så igen, men när jag börjar må bättre vill jag dricka igen. Känns hopplöst ibland 😞

@mumbojumbo Hur gick det?
Känner igen oron från när party betydde just det…❤️