Senaste kommentarerna i forumet

@Guldlock .Ta ett rum i taget & inte alla på en gång är mitt råd till dig!

Godmorgon.Vaknar till en solig lördag.Lyckades sova riktigt bra i natt.Så skönt att vakna nykter & ingen baksmälla.Känna sig klar & alert i hjärnan & glad.Hunnit fixa ut stolsdynor & putsat av balkongen lite snabbt.Intog frukost som smakade gott.Njutit i solen en stund med en kopp kaffe & ett korsord.Beställde en cykel som jag kollat på i ett år🤣Blir perfekt att ta sig ut på en cykeltur ibland.Varva cykling med promenader för att kunna hålla igång kroppen trots en bråkande höft& rygg.Ska ge mig ut på lite fix & trix med sambon om en stund.Planerar för en hel dag ute i naturen imorgon med matsäck & allt.Ha en fin lördag.Det ska iallafall jag ha.Och dag tager jag dagen som den kommer.Tjingeling sålänge.

@Lobster ni är verkligen stöttande här! Känner hur jag får mod och kraft av denna sidan tack vare er medlemmar här!💜
Ja nu är jag ledig tills mötet på måndag... känns fortfarande lite modstulet men inte lika ångestladdat.
Ja planer är bra. Det är ju himla tråkigt att leva ett ensamt liv men det betyder ju inte att jag ska fortsätta få förstöra det...
Jag hade inte många öl hemma men igår innan jobbet så hällde jag ut ( Ja jag vaskade, kastade bort de föredetta dyrbara dropparna) alla utom 2. Jag känner mig själv lite, har jag inga hemma så kommer tanken ta över mig att jag måste till systemet och då har jag vips 2st flak hemma. Men genom att behålla dessa två burkar så kan jag tänka "att jag har". Faktiskt så kändes det bra igårkväll när jag såg ölburken och sa nähä du, till mig själv, dom kan min kollega få om ett år strax innan dom går ut i datum.
Lite tur i oturen att jag inte hade så många planer att avboka. Skulle bara springa upp och ner för att tvätta och pendla för att handla (men det brukades inte göras nykter) städningen får vänta, kaoset får bo kvar ett tag. Bara jag tänker städa så automatiskt i tankarna OH öl å musik!
Tack snälla du, du anar inte hur mycket dina tankar och ord för för mig!💜

@pinkyra .Bättre sömn kommer tids nog om du inte dricker.Går olika fort för olika personerFör mig med en sömnstörning historik har det tagit lååååång tid.Antagligen pga några dikeskörningar med vin.Men nu efter 10 mån har jag börjat sova bra (för att vara mig)Så oroa dig inte över sömnen just nu.Det hör till processen.Ta hand om dig på bästa sätt i helgen.Var nykter.Håll ryggen rak & huvudet högt & gå till mötet på måndag.Lyssna & se vad de vill säga.Ta chansen & be om hjälp.Känns som du får fint stöd av din arbetsgivare.Det måste vara guld värt.Ta chansen nu mot ett nytt nyktert kapitel i ditt liv.Mitt mantra är:När jag är nykter mår jag bra & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Ta hand om dig nu!Styrkekram!!

@JHL tack du skriver jättevärmande! Så bra råd också! Tja sömnen är fortfarande kass😅 sov ju bara ordentligt om man drack, men det kommer väl också så småningom.

@Lobster
Härligt med en 5års plan och ett gemensamt intresse med maken 😃

Precis som du säger så är det ingen billig hobby vi har men ack så rolig.
Det var ju inte alkoholen heller, en billig ”hobby”. Vågar inte tänka på vad dom här 14 åren kostat.🫣
Här blev det en ros för några veckor sedan. En buskros som jag inte minns namnet på. Blir en fin inramning hoppas jag.
Är det en busk eller klätterros ni är på jakt efter?
Ett fikonträd skulle jag också så gärna vilja ha, även gärna ett persikoträd och ett körsbärsträd men det får stå på vänt. En klematis också, så vackra blålila blommor. Det finns så mycket vacker att köpa och vilja ha. Jag vill nog ha allt 😂😬

I dag ska jag försöka storstäda mitt eget hem. Månaderna innan jag tog tag i projektet att försöka sluta med alkoholen inleddes en riktigt tuff period på jobbet vilket gjorde att de onyktra dagarna gick från ca 3 till mellan 5-7 i veckan och hemmet ser ut därefter. Katastrof! Har en förkylning som ligger och lurar också men med sakta mak ska det gå.

Hoppas ni fått en bra start på dagen och får mycket gjort!

@Natalia Låter underbart! Matar du fåglarna? :-)

Lite reflektionstid i sängen med min andra kopp kaffe. Ska snart sparka igång den här dagen och kommer att starta med en skogspromenad med maken och hundarna. Solen skiner och det är en vacker morgon. Har fått mycket gjort dessa lediga dagar. Landen i trädgården är fixade med nya fina sarger av trä, lite högre också så jorden håller sig fint på plats. Alla frön är planterade sallad, dill, zuccini, rädisor, morötter, sockerärtor, brytbönor, gula vaxbönor. I kryddlandet växer mynta, oregano, gräslök, dragon, timjan som perenner och jag har planterat några persilja. Lite blommor har jag också sått mellan raderna och luktärt i en kruka. Basilikan står då frodig i en kruka och jag får lust hade den i all mat. Har planterat lite sommarblommor i krukor här och där. Pionerna står i knopp och akilejan börjar blomma. Rhodendendron har snart blommat över och jag kommer att få vänta tills nästa år när den ska blomma i all sin magnifika prakt igen. Det är en favorit när den blommar. Har tre rejält stora exemplar som ramar i huset så vackert.

Ett stort bekymmer som började förra året är mördarsniglarna! Va fan kommer de ifrån och varför har det hittat hit! Vet att det är ett stort problem och har varit så förskonad och inte riktigt fattat hur jobbigt det är med jakten. Har googlat ihjäl mig och sent igår kväll beställde jag koppartråd, snigelmedel och snigelfällor. Jag ska vinna! Går på jakt morgon, middag och kväll. Klipper och kastar i påse i brännbart. Köpt en snigelsax. Det tar tid och kostar pengar. En annan som också börjat besvära mig och som måste överlistas är rådjuren! De har aldrig brytt sig om mina land förut, men nu smaskar de på allt! Har byggt barrikader runt mina olika bönor, jordgubbarna och solrosorna, med kompostgaller och tak. Varit arkitekt detta år för att lätt kunna komma in och rensa och sedan skörda. Förra året kunde jag knappt komma åt😂. Jag har koll nu!

En annan sak som landade i mig denna vecka var i ett samtal här som handlade om förlåtelse. Just med att förlåta behöver inte betyda att vi återupprättar en relation till varandra eller att vi ska börja tycka om den andre. Att det är bra om det blir så, men vi behöver inte älska alla, det kan finnas ”nästor” som Gud får älska också för vår räkning. Det viktiga är att våra känslor blir så neutrala att vi inte längre mår dåligt när vi tänker på eller ser den andra.

Att om vi inte kan älska någon som gjort oss illa, så får Gud älska denne också för vår räkning. Då blir denne älskad av någon och det befriar oss från att tvingas göra det, som ofta är mot vår egen vilja. Det handlar om att acceptera att det som hänt har hänt, att man ser verkligheten som den är. Förlåtelse är inte samma sak som att glömma, en fel handling kan aldrig bli en rätt handling. Vissa saker kan man inte glömma. Vissa saker glömmer man inte, men man kan fördöma handlingen och handlandet, även om vi förlåtit, men vi behöver inte älska den personen, för det gör Gud åt oss. Fint på något sätt tycker jag och det befriar oss från skuld om vi skulle vara i en sådan situation.

Ha en fin dag därute! Nu skogspromenad, lunch i solen, snigeljakt och kanske börja klippa den spirande häcken! Kram❤️

Sen den 24 mars har jag ätit socker 5 gånger. Jag har haft 63 sockerfria dagar. Och jag har lufsat 12 gånger, tjoho! Heja mig! 🥳🥳🥳 Igår fredag utökade jag både intervallerna och totalsträckan rejält, och det gick riktigt bra. Jag har samma upplevelse som förra gången jag lärde mig springa. Varannan gång är det benen som sätter stopp och varannan gång är det flåset.

Jag märkte dock att jag hade utökat både längden på intervallerna och totalsträckan lite väl mycket. Så jag backar lite, gör intervallerna med vila lite längre och kortar totalsträckan lite. (Jag tar hjälp av en tabata-app.) Idag känns det i benen, men inte överjävligt. Precis som det ska vara.

Meningen är ju att jag åtminstone nästan ska klara det jag tänkte mig, för att successivt utöka efterhand. Är helt oskolad i denna profession, men jag vet att jag behöver röra mig på yttergränsen av mina komfortzoner hela tiden för att utvecklas. Det ska kännas ordentligt i benen, men inte svullna och göra överjävligt ont. Benhinneinflammation har jag inte tid med.

Idag blir det hundkurs, veckohandla och laga matlådor. En vanlig typisk lördag. Nice 😍

Kram 🐘

@Ny dag Så lite så ❤️ Vi tipsar varandra med kärlek och omtanke här på forumet.

Jag skriver i två trådar parallellt här för att reda ut mina ostrukturerade tankar.

Om mitt eget beroende i Måttlighetsforumet. Det går fram framåt. Känner att jag kan förändra mig. Vissa dagar har lite mer uppförsbacke.

Sen sitter jag tyst och moloken i den här tråden. Känner att jag inte kan förändra någonting med min man. Pappan till mina barn. Den som har varit min närmaste vän. Tryggheten i livets motgångar.

Jag granskar honom intensivt just nu. Desto mindre jag dricker, desto mer reflekterar jag över honom. Om oss.

Tjugo år av kärlek, kamp, slit, vänskap, passion, gräl, lojalitet, föräldraskap och tilltro. Det finns en massa bra saker. Vännerna. Resorna. Barnen. Plus viktiga saker. Kriser. Sorger.

Samtidigt så ledsamt att det alltid har marinerats med alkohol. Alltid.

Igår hörde jag första burk-knäppet klockan 14:00. Till en sen lunch. Jag säger ingenting. Han går ut en stund. Sedan kommer nästa knäpp vid fyra. Lite chips. Klämhelgsunnet.

Funderar på vad som provocerar mig mest. När jag hör först burk-knäppet så tänker jag automatiskt ”jaha då blir det inget mer gjort idag”. Vi har ett hus. Allt står still. Småfixet. Underhållet. Rensandet. Det är bara jag som städar.

Han sitter som en påve med audiens i fåtöljen. Med fjärrkontrollen. Vet inget om barnens läxor och vilka ämnen de har. Men håller hov om politik och sport. Det som rör honom. Hur blev det så här.

Jag måste sluta försvara honom. Alla kan ha det slitigt på jobbet. För det handlar ofta om det.

Försöker få honom att reflektera över närvaro. Han är inte mottaglig. Dofter. Ljuset. Vyer. Det som växer. Märker hur jag stör mig på just det. Han ser inte det som är närmast.

@Rehacer Vilken fin och skön semester! Bra jobbat och härligt att du/ni vill gå på den gröna banan igen. Jag är också helt övertygad om att ni mår bäst då😁.

Ha en fin lördag! Kram❤️

@Molnet @Lobster Känner igen mig. Jag lade allt för höga krav på mig själv och lyssnade inte på mina egna behov tidigare. Dels för att jag inte riktigt kunde få tag på mina egna behov, jag var så van att bara anpassa mig efter andra och när det blev för mycket löste jag det med att zooma ut med vin. Nykterheten är ju en process på de flesta livsområdena, det handlar dels om att bli alkoholfri men också att ta reda på orsaken bakom varför man tar till alkohol som lösning.

Det tog sin tid innan jag kunde få tag på mina egna behov och berätta om dem för min man och även övrig omgivning. Att egna behov inte är detsamma som att vara egoistisk, som jag lätt kände, utan en del av mig som behöver tillgodoses för att jag ska fungera bra. Så jag har fått jobba med att låta mina behov landa inom mig, synliggöras och på så sätt ta tillbaka makten i mitt liv. Att jag styr mitt liv på alla mina livsplan, tex till att bli alkoholfri och till att lyssna och följa min inre behov. Det ger en kedjereaktion på mina andra livsområden, tex hur jag önskar att min fritid ser ut, vilka jag vill umgås med, hur jag vill att min framtid ser ut, hur jag vill ha det på jobbet, hur jag vill att mina relationer ser ut, min ekonomi mm. Så att lyssna till sina inre behov, till mitt äkta sanna autentiska jag, kan bereda vägen vidare i livet. Det är en spännande resa om man nyfiket närmar sig och undersöker den. Jag har fått så många aha-upplevelser, vidgat vyer och perspektiv på mig själv och min omgivning.

Ha en fin lördag! Och ge dig själv möjligheten till att lyssna på dina inre behov. Det är ett riktig tjatter där inne😂 men det är bara du själv som försöker göra dig hörd och få uppmärksamhet av dig själv. Kram❤️

@Guldlock Det är ju perfekt! Ett intresse som medför fysisk aktivitet! Jag skulle gärna odla grönsaker men det blir tidigast till nästa år.

Ja, vi har en villa men byggde själva för knappt 2 år sedan och började först anlägga trädgård förra året. Då byggde vi altan och la gräsmatta samt satte häck. I år blev det två rabatter och grusgård. Nästa år fortsätter vi med odlingslådor och mer grus. Vi har en femårsplan. Man får ta en skatteåterbäring i taget😄

Igår direktsådde jag vallmo och krasse. Idag ska vi skyffla grus😬 och ev flytta några buxbom och kantnepeta för att få lite färg till rabatterna. Det är kul att ha ett gemensamt intresse med maken!

Jag är på jakt efter en fin ros och ett lite större fikonträd men de är ju inte billiga precis!

Vad har du för planer i helgen?

Idag är det dag 10! Så länge har jag inte varit nykter i sträck sedan förra sommaren! Jobbigt att tänka tillbaka på men skönt att tänka framåt! Förra sommaren blev jag medlem här pga att jag var orolig för hur min konsumtion skulle se ut när jag blev ledig. Det är jag inte i år!

Idag ska jag och maken ut och äta på en lite finare restaurang. Alltså vi bor ju i en mindre stad så utbudet är ju inte så stort men denna restaurang håller lite högre klass på maten.
Jag ska köra och jag hoppas att maken vågar ta ett glas vin om han vill det. Jag vill inte att han ska känna att han gör uppoffringar för min skull. Jag ser fram emot att klä upp mig lite och göra något tillsammans!

Vad har ni andra för planer idag?

@JHL Det har nog terapeuten helt rätt i! Jag var sällan hungrig eller sötsugen förr och tog hellre ett glas rött än godis/chips på helgen. Var jag dessutom onykter var jag aldrig hungrig heller.
De flesta verkar gå ned i vikt när de slutar dricka men jag kommer nog gå upp ett par kilo. Då får det vara så just nu. Jag känner däremot en helt annan motivation till och behov av att röra på mig och det vet jag ju ger en större hälsovinst än att hålla vikten!
Hellre kurvor och nykter än smal och plakat!😂

Lycka till på golfrundan idag!!

@pinkyra Åh vad kul att höra! Jag vaknade tidigt och hoppades att du hade uppdaterat här! Jobbar du mer innan mötet på måndag eller är du ledig nu?
Jag tror också att ägaren genuint vill hjälpa dig, annars hade hen inte ringt och följt upp ditt mående igår!
Bra att du har en strategi för helgen! Se till att inte ha någon alkohol hemma. Du kommer vara stolt över dig själv om du kan säga på mötet att du inte druckit alls sen incidenten i torsdags!

@Molnet Tack! 💚 Gillar att promenera och suget efter att baka är tillbaka, gärna bröd 🍞

@Lobster Inspirerade! Att få saker gjort.Tack för att du delar med dig 💚

@pinkyra Enormt starkt av dig att du tog dig till jobbet. En del av oss får en påtvingad/kickstartad väg in i nykterheten och för mig tror jag att det har det på något märkligt sätt förenklat att hålla dig nykter. Situationen blev synlig synlig för personer som stod mig nära och den kärlek, omtanke och vilja att stödja hjälpte och fortfarande hjälper. Det ger även ett socialt tryck att inte dricka om jag skulle känna behov av det. Vidare så är det enkelt att tänka sig tillbaka på hur pass illa det var när minnena börjar falna och tankarna går att det var inte så farligt. Då är det rätt behändigt att komma ihåg lågpunkten med ambulansfärd och sjukhusvistelse. Allt som smäller igen alkoholdörrarna är bra och förenklar vägen framåt.
Du verkar ha en bra arbetsgivare och ta all hjälp du kan få. Jag anser också att det är bra att du har kommit till insikt med att du inte kan dricka måttligt. Jag tror att det tåget har gått gör oss dom skriver här och vi får hålla oss nyktra.
Vi finns här dom stöd och råd, skriv om fina tankar och funderingar så kommer medlemmar ge dig sina erfarenheter och stöd.
Även om det just nu känns tungt, pinsamt och jobbigt just nu så försök se detta som en chans på något nytt, spännande och bra. Att ta sig till jobbet och träffa kollegor var ett stort steg, att vara nykter en helg är även ett stort steg.
Om du går funderingar om hur du ska kunna vara nykter resten av livet så kan det kännas långt och svårt. Många av oss kör på daglig basis med nykterhetslöfte på morgonen och utvärdering på kvällen, ge dig även beröm att du klarat av en situation, dag som nykter eller liknande.
Att vara nykter är inte alls tråkigare och det ger en hel drös med positiva uppsidor med bättre mående, nättre sömn (säger han dom ligger och skriver vid denna tidpunkt), sänkt blodtryck, ingen baksmälla, bättre ork, viktnedgång etc

@Lobster du skrev för någon dag sedan att du upplever hunger och sockersug. Ang sockersuget så är det enligt alkoholterapeuten jag träffar samma receptorer som vill ha sin belöning för socker som för alkohol så det är helt normalt. Jag upplevde att sockersuget och hunger som mycket starkare än alkohol. Hunger är nu notmalt (av vad jag tror att det kändes innan jag drack mycket) men jag står fortfarande ibland och stirrar på lösgodis när jag handlar. Jag har ibland gett efter men numera så har jag en ask Läkerol i bilen som jag ibland tar några tabletter av när jag kör hem från kontoret.

@LAO längesedan du skrev något här.
Hoppas allt är bra med dig 🤗

@Lobster det gick mycket bra på jobbet. Mellanchefen brukar ha mycket att säga men han log och hälsade normalt på mig sen fortsatte han att berätta alla fel dom andra hade gjort på jobbet idag men ingen smutskastning eller nedvärderande mot mig och mitt enorma misstag. Inte ens kollegerna nämnde något om det idag. Så idag var faktiskt en förvånande bra dag på jobbet. Nu får vi se hur mötet går på måndag men jag tror faktiskt på ägaren att han verkligen vill hjälpa mig för att han tycker jag är en fantastisk bra människa. Det är "bara" att ge upp alkoholen nu! Jag kan inte dricka måttligt som andra... tror inte det blir svårt denna helgen då misstaget är så färskt och djupt satt i mitt sinne. Men ska jag vara ärlig så blir det min första nyktra helg på över ett år... tror att om jag bara avbokar mina "måsten" så kan jag ligga i sängen och sträckkolla serier, då blir inte suget så stort för nu när jag har börjat självreflektera så har det varit öl för att slappna av eller öl undertiden för att orka med att göra saker. Dessutom kan jag inte dricka när jag ligger ner.

Hejsan! @Molnet, det var trevligt att du tittade en sväng kompis. Jodå, har kommit ut på balkongen och sett solen ett par gånger idag. Höll på att riktigt gräva ned mig i mörk dysterhet en stund, men det släppte efter att jag lyckades att tvinga mig själv ut på balkongen. Fick nästan släpa mig ut på balkongen liksom, tyckte att det mesta bara kändes värdelöst först.

Tänkte att varför ska man sitta och stirra på en balkong till allas beskådande ungefär. Men det var då nyttigt, för sen fick jag energi nog till att värma på en mikrorätt. Vilket behövdes då jag inte hade nån lust att äta ens egentligen. Så nu lagom på kvällen när man egentligen ska varva ned inför läggdags, så då har jag energi nog till att kanske se till så att soppåsarna i hallen kanske kommer ut.

Tung dag stundtals, och tankar på onyttiga drycker, men nu känns det faktiskt rätt bra. Har till och med lite inspiration till att kanske göra lite helt egen musik eventuellt. Det har ju blivit rätt mycket snickrande på diverse musiklyrik och då även skapande av musikspår med hjälp av såna där moderna musikgeneratorer. Detta då jag för bara en tre månader sedan upptäckte nöjet med den prylen.

Men ska försöka att spela lite själv för hand på ett keyboard om en stund känns det som. Det är ju mera direkt liksom och inte så mycket tänkande i efterhand tekniskt, och då en massa mixande och klippande för att få ljudet och taktdelar precis som man vill ha det liksom.

Nu när jag tänker på det så är det inte klokt vad många låtar i olika genrer man som musikterapi har komponerat och lagt ut på musiksidan Flarran Stuff de senaste veckorna. Nämnda musiksida var ju bara tänkt för instrumental elektronisk musik egentligen. Man vet då aldrig var man hamnar på den nyktra resan tydligen. Kör då alkoholfritt vidare hur som helst.

Ha en fin kväll!

@Vinägermamman .Tack.Ibland skramlar det till i knoppen & hamnar rätt.Trevlig helg på dig med.