Senaste kommentarerna i forumet

@Shiba .Du har redan gjort stora insikter.Du skrev citat:”Jag trodde drickandet var självmedicinering för ångest och depression, nu i efterhand har jag insett att alkoholen snarare har lett till ångest och depression, och att det bara är en ond cykel.Min reflektion:Så kan det ju åxå vara.Man behöver ju inte ha en massa ångest / problem .Man kan ju bli beroende av A ändå & komma in i en ond cirkel med för mycket & för ofta med A som leder till sug osv.A är ett nervgift & jobbar så.Du skriver åxå att du dricker för att slippa känslor & för att du har tråkigt.Mitt tips till dig är:Skippa A,genom löfte en dag i taget.Använd verktyget HALT.Se till att lägga till goda vanor:Bra mat regelbundet.Frisk luft & dagsljus varje dag.Cykla/ promenera gärna i naturen.Skapa en nedvarvningsritual efter jobb som inte innefattar A.Sedan ger du dig ut på livssafari:Testa olika aktiviteter.Finns oändligt mycket.Lär dig något nytt.Gå en kurs mm.Läs & skriv härinne varje dag.Jobba på med att läka & hela dig själv.När du känner dig lite stabilare så får du hitta strategier för att hantera känslor.Finns psykolog på mindler mm.Jag tror på dig .Du kommer att fixa detta.

Jag lever med en sambo vars mamma är alkoholist och mig veterligen varit det flera år. Mamman kan lätt dra ca 20 burkar starköl under en helg och även vin och sprit. Mamman dricker dagligen och till och från kör hon även bil. Hon har väldigt tydliga symptom på abstinens när hon inte får på några timmar.
När min sambo fyllde 50 år och vi skulle fira henne hemma hos oss så sa jag att vi ville ha alkoholfritt och att vi såg att gästerna kom nyktra. Min upplevelse var att det respekterades men att det kom gliringar från min sambos mamma. Hon ville skynda på firandet och var bedrövad över alla tal som kom. Jag friade till min sambo och höll innan ett tal till henne. Det har jag fått höra i efterhand att det var jobbigt för hennes mamma och att hon bara ville hem, hon nämnde inget men vi förstår ju att det bara är för att komma hem till sin alkohol.
Min sambo och hennes syster har gett upp läget på sin mamma och tänker det är lika bra att hon får supa ihjäl sig.
Jag fick höra ett telefonsamtal mellan min sambo och hennes dotter som bor i en annan stad än oss att sambons mamma beter sig olämpligt hemma hos sambons dotter. Hon dricker framför sambons barnbarn och går med bar överkropp. Hon vill bara gå till cafe där det serveras öl och hon dricker som sagt väldigt mycket.
Nyligen tipsade jag polisen om hennes konsumtion och att hon kör bil. Hon är en risk för andra och sig själv.
Egentligen vill jag anmäla oro också till socialtjänsten där min sambos dotter bor för att sambons mamma dricker hejdlöst och beter sig opassande men jag har svårt att våga. Jag tänker att om polisen kan stoppa henne innan i trafiken så kanske jag inte behöver det andra, dvs anmäla oro.
Jag gillar inte att ge upp och jag tycker det är ett problem med sambons mamma och hennes drickande.
Har ni några tips till mig för övrigt?

@Flarran ”Tankarnas tyrrani”. Just det handlar Närvaropodden om!

Kram 🐘

@Amanda L tack för ditt svar! Just nu är det skammen som är värst och sätter käppar i hjulet. Varför så mycket skam? Usch. Men ja jag ska sätta mitt eget välmående först, det får ta den tid det tar. Jag har dock väldigt lite tålamod och vill gärna ha en quick-fix lösning. Vet att det inte funkar så och måste ta en dag i taget...

@Bell84 det ser väldigt likadant ut för mig. Kan inte sluta när jag börjat och dricker rejäla mängder, får blackouts, gör bort mig m.m. Jag älskar vin, för mycket :( Och vill nog åt berusningen också, domna av, sluta övertänka, dränka ångesten. Vi kan väl hjälpas åt att stötta och peppa varann till en alkoholfri vardag? ❤️

Nu är man ju på gång igen. Bara ett glas vatten och en sittning på balkongen i ett milt och svalt blåsväder så vaknade man ju till igen och fick förnyade krafter till nya stordåd. Har nu diskat ett fat och knutit ihop en soppåse som ställts i hörnet i hallen.

Jag är ju helt otroligt fantastiskt duktig. Borde ju ha en tapperhetsmedalj eller nåt sånt där. Men man får väl belöna sig med nåt gott och hälsosamt. Kanske en kopp med varm mjölkchoklad funderas det på. Nu flög en liten tanke förbi, skulle det kanske inte suttit fint med lite vin eller en starköl...

Vik hädan Satan och ta din gamle fule och lurige alkoholdjävul med dig. För jag är alldeles för snål nu och dessutom orkeslös, så du kan se dig om i månen eller nåt, efter drömmen om att jag väl ska mata bolaget med en massa stålar för nån sketen dimmig timmes frihet från mig själv alltså.

Detta då allt sen bara blir sju resor värre efter nån timme. Urk alltså. Orkar inte heller släpa mig iväg efter nåt nervgift i form av alkohol på flaska för att sitta och slå mig själv i skallen med alltså. Det får man väl vara tacksam för. Ja just det, limpa finns ju i påsen, mjukost finns i kylen, mjölk det har man gott om, så nu kan ju snart festen börja. Kylskåpet – Here I Come! Nog är livet underbart om man tänker efter...

Förresten, såg precis att du @vår2022 tittade in här, sånt uppskattas kompis. Ja, nog måste man kunna skratta åt eländet att vara född till sitt knepiga öde som dystymiker. Men nu är fokuset på annat än gny och gnäll, för nu så står alltså frukost på schemat.

Ha en fin onsdag!

@Amanda L ingen fara, lätt hänt:)

@Flarran Eller så kunde en nykter dystymikers klagan vara ”jag vaknade på morgonen och då var den dagen förstörd”😂. Jag skämtar så klart! Förstår att det är mycket moll toner för dig och att det är en del av din vardag, att det liksom blivit en normalitet. Att skämta om saker är hjälpsamt för då kommer lätt ett skratt in och påverkar måendet. Kanske ska du skriva lite skämt om en nykter dystymikers klagan, för att muntra upp dig, vända på steken liksom😁.

Du skulle även kunna vara mer aktiv i andra trådar och komma med dina reflektioner och erfarenhet. Då kan man fokusera på annat än sig själv en stund och samtidigt vara ett stöd för andra. Det ger även mycket att stötta andra. Har emellanåt sett några inlägg från dig hos andra och det har varit uppskattat.

Ha en fin dag! Huvudet upp och fötterna ned😂. Kram❤️

@Shiba Hej och välkommen hit! Bra jobbat med 30 dagar och på väg mot fler!💪. Tack för att du ville dela med dig av din bakgrund, den har varit tuff och sådant påverkar oss och våra tankar om oss själva. Vi måste ändå göra det bästa av det och skapa oss ett liv där vi mår bra och känner meningsfullhet. Det förgångna kan vi inte påverka men för framtiden finns alla möjligheter.

Att identifiera varför man dricker och risksituationer är A och O. Du har identifierat 2 och det är en bra start. Precis som du skriver blir livet tråkigt utan intressen och hobbies och precis som för dig var att dricka en aktivitet för mig. När, var och hur jag skulle fixa och dricka var en dominerande tanke i mitt liv. När jag blev nykter började jag träna regelbundet och det gick hand i hand med att äta och laga bra mat. Jag rensade och sorterade saker, målade om och fixade sovrummet och andra rum, läste och tog till mig massor av fakta kring hur alkoholberoende påverkar hjärnan, har även hundar som tar mycket tid, jag blev aktiv på olika sätt och skapade en tråd här och har varit aktiv i över 3,9 år nu. Detta forum är så bra och vi stöttar och stödjer varandra till ett alkoholfritt och bra liv, så var aktiv, dela med dig och ta del av andras erfarenheter.

Det sker hela tiden saker ju längre tid man är nykter. Hjärnan återhämtar sig alltmer och kommer i balans. Det påverkar våra tankar och känslor, inte alltid synbart där och då, men tillfrisknade sker hela tiden. Det är en process som behöver tid och bör få tid. Man behöver skapa nya rutiner och ersätta alkoholrutinerna, hitta på nya roliga aktiviteter och vårda kroppen via fysiska aktiviteter och knoppen genom att lära känna sig själv och sina behov bättre. Kanske ta kontakt med en psykolog för att få hjälp att bearbeta sin ryggsäck.

Så en dag i taget och framåt! Att bli alkoholfri är det bästa beslutet i mitt liv och jag mår riktigt bra nu! Kram❤️

Den nyktra dystymikerns klagan, eller Va' faen lever jag idag också... Kanske skulle man ta och skriva en liten bok om hur fantastiskt underbart det är att vakna var dag. Ja, och att leva och ha förmånen att riktigt bara helt långdraget som i slow motion nyktert riktigt njuta av sin alkoholfrihet. Detta fast man fast man väl sällan njuter av nånting alls liksom.

Skulle nån här och nu fråga om hur jag mådde då skulle jag bara villa säga: Far åt Helvete och mor åt havregrynsgröt eller nåt sånt där. Nej, man ska väl inte sitta och gnälla fast man är fet, orkeslös, isolerad, har lätt uppsvällda fötter, ett stilla susande i huvudet, är lite så där lagom mör i ryggen och bara som vanligt är allmänt trött på skiten sen en massa år alltså och inte ser nåt större ljus i tunneln alls liksom.

Detta fast man har solen i ögonen och önskar att det väl var mulet väder så att man åtminstone hade rätt att beklaga sig över ett dåligt sådant. Men man får väl vara tacksam för att det inte är jävligare än vad det är alltså. För som jag brukar tänka ofta, så är ju inget så dåligt att det inte kunde va' sämre. Positivt tänkande pågår alltså, och självklart så vänder väl skiten bara man håller i och hållet ut.

Borde kanske ta mig ett glas med vatten och släpa mig ut på balkongen än en gång. Det blir bättre och bättre dag för dag, är en gammal sliten fras från arton hundra-frusit-fast eller nåt sånt där, vilket nu dök upp i tanken, och kanske är det så. Skulle väl kunna säga att tillvaron känns som en enda lång bedrövlig baksmälla, men man har då inte betalat för skiten hos bolaget för sitt mående och det får man väl vara tacksam för. Se där, nu lyckades man ju klämma fram nåt positivt i alla fall.

Ha det gott!

@Villmåbra79 wrote:"Vad ska man göra med sin tid när man inte sitter och dricker sina glas? Kan åtminstone konstatera att om det inte finns något hemma har jag inget sug, är på dag 3 idag (låter ju väldigt lite men efter den här sommaren särskilt är det stort för mig)…"

Jag hänger på er också! :) Dag 14 för mig nu efter efter en sommar där helgsupandet övergick till nästan varje dag. Kom tillbaka till jobbet och kände mig lika sliten som en gammal urvriden disktrasa. Såhär ett par veckor in känner jag mig rastlös men samtidigt orkeslös för allt och sover dåligt. Jag har förstått att det är nåt som går över om man bara håller i.

Jag vågar inte heller ha något hemma så det är nog rätt strategi av dig.

@Varafrisk Tack❤️. Idag är det lite värre, maken är på väg med honom, men får distrahera mig och ta ut gammhunden på en lång promenad i skogen. Han kommer ju att bli bättre och kunna göra det han tycker bäst om efter sin rehab❤️

PS. Jag borde verkligen också sluta snusa. Men jag inväntar min benhårda vilja, suger på karamellen lite till. Jag har ändå förflyttat mig från ”aldrig i livet” till ”jag borde sluta”. Ett steg i taget.

@Maud Grymt bra jobbat! Jag tror som du - att sluta snusa förutsätter att man redan har slutat dricka. För att man kan använda ungefär samma strategier. För att motivationen är mer stadig, med alkoholen blir den snabbt hoppsanhejsan.

Kram 🐘

Jag tycker verkligen inte att det var ett försvarstal @Varafrisk ❤️ Hon är din dotter och det är naturligt att man vill att sina barn ska må bra, det svåra är att leva sitt eget liv när man sugs in i medlidandet men du jobbar så bra på med det med hjälp av att du själv läker med tiden som går i nykterhet samt terapeut❤️

Jag känner igen mig så mycket i dina känslor men kan inte helt förstå varför jag har dessa ”moderliga” känslor för min mamma! Det stör mig! Blir lite arg! Det ska inte behöva vara så! Sedan har det ju blivit mycket bättre men jag tänker på henne i sin ensamhet, att hon har så svårt med allt mycket av min vakna tid men får öva hela tiden på att tänka att det inte är mitt ansvar att leva hennes liv åt henne, jag kan inte lägga all min tid på att umgås med henne eller hjälpa henne för det mår jag extremt dåligt av och dessutom leder det till att min egen familj får bara resterna av mig, slasket som blir kvar av mig när jag lagt all min energi på min mamma! På ett sätt kan jag tycka det är svårare att hon aldrig ber om något, hellre svälter ihjäl än att be mig om att handla till exempel än att hon hade varit krävande som det står mer om i alla texter kring medberoende! Kram❤️

Du har så oändligt mycket att upptäcka för dig och ditt liv utan alkohol. Men som du säkert läst i olika trådar är det ingen quick fix, så du måste ha tålamod. Jag har erfarenhet i min bakgrund kring föräldrar, som, av olika skäl, inte varit stöttande men jag har kommit till insikt i att jag inte vill låta det som passerat få definiera mig och mitt liv idag. Det som varit är förbi och det enda jag kan påverka är framtiden. Något som jag tycker pushar mig i rätt riktning var att tänka "om jag fortsätter så här i 5 år till var är jag då?". Det grundade mitt beslut att bli alkoholfri. Du har tagit ett viktigt och stort steg genom att skriva här i AH.

@Shiba vad fint 💜.

Dag 3 snusfritt. En sak kan jag säga , snusfritt hade aldrig funkat med vindrickande. Motivationen rasar ner i fotknölarna o rakt ut i asfalten med alkohol.
Att vara vin fri är det som kommer att göra att jag kan bli nikotinfri.
Tänk liksom småbakis och eländig och snusabstinent på det....Det hade inte funkat.
Dag 3 den känns helt okej. Visst är kaffet inte lika gott utan snus men det är fullt drickbart. Två spray med nikotin nu på morgonen vilket ska minskas till 1 spray nästa v. Jag har 2 h mellan sug tablett el spray som det är nu. Det funkar iaf.
Känner mig inte deppig el så men en viss " tomhet" och saknad i kroppen och sinnet.
Ytterligare 38 kronor insatta på snusfritt kontot. Dag 4 jag gör det. På lördag 250 extra för tidigare beräknad vinkostnad.
Det känns lite roligare o jag ser ett direkt resultat av det giftfria.
Ledig idag så det blir gym, lite socialt, hemmafix och den obligatoriska antidepprundan.
En lätt huvudvärk och lätt rastlöshet pga abstinens men inte värre än att jag klarar det. Munnen känns redan finare😊
Någon liten dipp i går i humöret men annars ok. Visst letar jag per automatik efter dosan med snus femtioelva ggr dag men så får det vara.
Ett sötsug på kvällen som jag nästan stod emot. Knäckemacka med messmör fick ersätta chokladen då hemnet är sanerat o rensat på godis.

Må så gott alla 🥰

@Shiba Det händer saker hela tiden, ibland är det myrsteg och ibland jättekliv. Det är en process som kommer att pågå länge - så länge du är nykter.
Det där du skriver om att du har tråkigt känner jag igen. Det är ju så himla enkelt att då hälla i sig lite vin… Men samtidigt struntar man då i att skaffa sig riktiga intressen. Det som egentligen är så mkt roligare att göra. När man druckit länge kan det vara svårare att skapa de nya vanorna, men det är jätteviktigt.
Att sluta dricka är så mycket mer än att bara sluta. Det handlar lika mycket om att skapa ett bättre (och roligare) liv.
Så fundera på saker du vill göra och pröva.
Då blir det också lättare att skippa giftet.
Läste också din bakgrund. Bra beskrivet och viktigt att formulera vad som kan ha format en själv, det kommer att hjälpa dig!
♥️

Detta skulle vara ett svar till Amy83 inser jag nu…;)

@Bell84 Välkommen hit! Jag slutade enbart med hjälpen här. Men det är så olika vad man behöver. I början är rädslan och skammen stor för att någon ska få ”veta”. Det mesta av det försvinner rött snabbt, en hel del av ångest och skam beror helt enkelt på alkoholen.
Efter ett tag är det inte sp skamfyllt utan det kan tvärtom kännas skönt att tala om som det är.
Trollet spricker i solen:)
Med det vill jag säga att jag tycker du ska ta deb hjälp du behöver. Det är viktigare än skammen. Dessutom har du inget att skämmas för. Det är helt naturligt att några (många) blir beroende när de dricker ett beroendeframkallande gift…
Det skamliga är att hela samhället är så inpyrt av alkoholromantik.
Inte ditt fel!
Så sätt ditt eget välmående först. Huvudet högt!
Kram ♥️

Åh bra jobbat! Känns på något sätt lite bättre när man vet att man inte är ensam. Har oxå anmält mig och kikat runt, känner samma att jag vill vara helt anonym och att det inte går på behandlingar:( lite synd! Ja kan inte sluta dricka när jag väl börjat, gör saker ja inte skulle ha gjort nykter, dricker väldigt ofta, kände att kan jag inte hålla mig mer än 3 dagar åt gången så har jag problem, ja har väl intalat mig länge att jag inte har problem för att få fortsätta med A. Men nu måste jag börja va ärlig mot mig själv! Hur ser det ut för dig?

@Shiba Bästa Shiba. Du har oändligt mycket att se fram emot. När man blivit slav under alkoholen är det den som styr ens tid och liv. Då är det väldigt svårt att ha självtillit, odla vänskaper och fritidsintressen. Resan funkar olika för oss men de flesta vittnar om att livet blir bättre. När jag läser din text så har du då så mycket att upptäcka När distansen till till alkohol blivit större, och det sker successivt. Det är först då som du kan börja ta tag i dom problem som livet fört med sig i form av föräldrar som inte funnits där. Jag har mer och mer börjat se på nykterheten som att bli vuxen, på riktigt. Det är ingen annanän jag själv som kan skapa förutsättningarna för att skapa ett gott liv och det blir så mycket enklare när man möter livet på riktigt, utan A som bara försvårar och förstör. Så medxdet sagt, för varje vecka, månad som går blir helheten enklare trots små bakslag emellanåt. Lita på processen och på att det finns ett liv bortom alkoholen som är så oändligt mycket bättre😀

Är på dag 3 och hoppas på många fler dagar. :)Har anmält mig till programmet här nu men sitter även och kollar på massa olika behandlingsalternativ. Problemet är att jag vill vara helt anonym pga skam och ångest m.m. och det finns inte så många behandlingar där man kan vara anonym :(
Hur ser din alkoholproblematik ut?

Ingen bra kväll! Småkallt, ruggigt och mörka moln. Känns nästan som en höstkväll. Jag känner mig uttråkad och rastlös. En obehaglig oro som känns fysiskt i kroppen.
Någonstans i bakhuvudet finns tanken på att det här är en känsla jag har tryckt undan med alkohol. Det är inte så att jag har ett sug eller tänker åka till bolaget men det finns där någonstans, strax under ytan. Ibland känns nykterheten bräcklig.

Dags att lägga sig och försöka sova. Hoppas det känns bättre imorgon🙏