Senaste kommentarerna i forumet

Dag 12. Tänker på alkohol mer än någonsin.
Sover som en kratta varje natt nu. Vaknar flera gånger per natt och har konstiga drömmar.
Inatt drömde jag att jag befann mig tillbaka till den tid när barnen var små och äktenskapet var lyckligt. Vaknade och kände en tung sorg över hur mitt liv blivit sedan dess och hur mycket jag tog den tiden för given och inte uppskattade den.

Jag tänker, inte för första gången, hur mitt liv sett ut och hur jag mått idag om jag hade skippat alkoholen redan då. Vi drack rätt friskt både jag och mitt x och det blev menlösa bråk och svartsjuka och allt sånt där elände som blir när man dricker.

Jag vill inte att alkoholen ska ha sådan stor roll i mitt liv längre.

@molnet @iver det jag tänkte på var att jag lovade mig själv på morgonen att jag skulle vara nykter och påminde mig om att det högst sannolikt inte kommer sluta med dom ölen eftersom jag vet att jag köper mer sen innan butiken stänger om jag börjat dricka och då kommer jag inte ha kontroll på varken mig själv eller mitt alkoholintag plus att jag kommer må skit nästa dag. Jag har aldrig sett mig som beroende eller att jag haft kraftiga sug på alkohol fören nu när jag faktiskt inte ska dricka alkohol, det är sjukt hur mycket man tänker på alkoholen när man ska avstå den.

❤

@Himmelellerhelvette tack för tänkvärda ord. Jag ska tänka långsiktigt och lita på processen💛🧡💛.

@Andrahalvlek precis! 🤗

Bra beslut du tagit. För egen del har jag beslutat att avstå helt. Måttlighetsdrickandet funkar inte för mig. Det känns enklare att välja helt bort än att sätta upp regler. Du får prova dig fram men att avstå helt i början verkar funka bäst för många.Man slipper förhandla med sig själv.

Med tidigare inlägget om hur min motivation funkar vill jag inte skriva nån på näsan om hur "lätt" det är. Alkoholberoendet sitter ankrat i mig, jag har provat att dra ner, haft vita månader men inget har funkat. Det var först när jag började inse att det måste bli antingen eller beslutet kunde få börja gro. Och den processen har tagit många år. När alkoholen började att mer och mer diktera villkoren för mitt liv, vardag som helg och jag började ifrågasätta det liv jag valt (eller rättare sagt som alkoholen valt åt mig) det var då som jag började se att det var en kraft utanför min egen som jag måste börja motverka. Jag blir äldre, kroppen funkar inte som för 10 år sedan, ingen kommer att leda mig bort från den här alkoholindränkta tillvaron utom jag själv. Jag vill återta makten över mitt liv, bestämma vad jag vill och inte vill. Nu ska jag ha en fin nykter tisdag.

Det här med motivation är ju ett spännande område att utforska. För ungefär 30 år sedan hade jag två liknande upplevelser kring hur motivationen plötsligt bara infinner sig som "out of the blue". Jag bestämde mig för att efter 10 år som rökare sluta. Jag valde dag och strategin var att tugga nikotintugummi i max 3 månader efter det. Sagt och gjort. Beslut fattat och strategi vald. Efter 3 månader skippade jag nikotintuggummit och gick över på vanligt tuggummi och faktiskt också att äta apelsiner. De sysselsatte händerna, tog lite tid att skala, så det blev liksom en naturlig paus, precis som rökande gett. Jag blev förstås rund av att sluta röka så efter nåt år bestämde jag mig för att försöka gå ner i vikt. Valde startdag och strategi, Viktväktarna. Pluggade recept, räknade points, höll mig till programmet (drack alkohol men räknade in de pointsen också). Jag blev så golvad av att det faktiskt fungerade bara jag höll mig till programmet så jag gick ner dryga 25 kilo på 8 månader (har sparat boken med guldstjärnor och allt). Så slutsatsen blir lite att motivationen kommer om jag väljer tidpunkt, bearbetar beslutet medvetet och undermedvetet (kan förstås ta olika lång tid) och sedan väljer strategi. Sedan blir det lite av en mental tävling mot/med mig själv märker jag. Att sätta mål är viktigt. 3 månader är ju överkomligt i alla sammanhang oavsett vad det gäller. Självklart är det inte en nedförsbacke hela vägen men det är det ju inte med något.

Wow @Maud! Bra inställning! Starkt jobbat! Jag gick också på tipset att inte stoppa något i munnen för att lindra suget för man måste lära hjärnan att det inte ska in något i munnen varje gång suget kommer! Att ca 50-100gånger per dag öva på att suget kommer men att inget stoppas i munnen för det lär hjärnan rätt snabbt att den inte får något! Det var ett av de bästa tipsen jag fick när jag slutade! Belöningssystemet vill ha något i munnen men det är som med ett litet barn ju fler gånger man säger nej så lär det sig till slut att det inte är någon idé att tjata! Kram

Jag viste också väldigt länge innan jag slutade dricka att mitt drickande var problematiskt @Silvertärnan, ändå tog det ytterligare 10år av att försöka lära mig dricka måttligt!
Lugnet kommer sakta och det är med och motgångar i det men det är som ett lååångt test av tålamod och tillit till processen! Första halvåret handlade mest om att försöka lära känna mig själv och vila, min kropp och hjärna var helt slut, jag behövde läka. Sedan började jag nysta ut och bearbeta grundorsaken till varför jag började dricka, den processen tog något år skulle jag tro, att titta i alla skrymslen och vrår i mitt inre där det låg diverse undertryckta känslor och minnen att våga gå igenom. När jag gjort det har jag fått en bred förståelse för varför och det hjälpte mig släppa skuld och skam, jag förstod mina varför och fick en enorm medkänsla med mig själv sedan har det tagit ytterligare 1,5år att bygga upp mig till att bli starkare mentalt. Jag tror att man kan fortsätta bygga på sig själv resten av livet, leta nya kunskaper, intressen och erfarenheter. Världen öppnar sig mer och mer under tiden som man landar i sig själv och vi är olika och har varit med om olika saker som tar olika lång tid att läka ifrån. Ha tillit till processen, den är underbar trots alla svackor av dåligt mående på vägen🙏❤️

Ny morgon. Jämför alkohol och snusabstinesens/ sug så här i arla morgonstund. Dag 2 snusfritt har börjat.
Lätt huvudvärk, lite tomt o konstigt. En rastlöshet. Det är klart att min stackars kropp inte begriper något av det här. Ett typ livslångt användande av nikotin o sen inget.
Har spray och sugtabletter när det blir lite jävligt men använder sparsamt. Vinet tog jag tag för dag. Snuset får jag ta timme.
Det som är bra är att munnen känns finare redan nu. Sovit har jag gjort.
Det är bra grejer.
Det är dag 2 men snusfrikontot fick en liten boostar redan i söndags på 38 kr. Nu satt jag just över dagen 38 kronor som morot för dagen. 126 kr på tre dagar. På lördag åker det in 225 utöver det. Jag kommer att mentalt koppla ihop alkohol och snusstopp framöver. Det är ju toxiner bägge två.
Den 10 december har jag varit A fri ett år o då ska jag bestämma vad jag ska göra av pengarna jag sparat.
Nu gäller det att hitta ett sätt att hålla vikten utan nikotin. Inte börja småäta för att dämpa suget. Jag kommer att köra det här som ett projekt med konceptet hälsa i fokus.
Inget vin, inget snus, mot ett friskt och starkt åldrande.
Kör mitt vanliga gym och antidepp rundan men kommer att öka på promenerandet lite för det hjälper typ mot allt för mig.
Första v utan snus blir en utmaning men det kommer att bli bra igen precis som det vinfria livet blivit!

Må så gott alla 🥰

@högtuppinorr @Molnet bra kämpat ! Heja dig. Jag tycker du gav ett bra sätt att se på det lilla som stora vinster i det hela. Ska ta med mig koppen ut imorgon om vädret tillåter. Hoppas allt är väl med er och ser fram emot att höra dina bravader efter 3 veckor !

Varit väldigt upp och ner, har missat att uppdatera dagligen, det har varit rätt positivt. Jag har kunnat umgås mer med sambon nu, har blivit många promenader, brädspel osv. Har som tidigare nämnt att det inte är att avstå A utan att jag inte hittar ett stop när jag väl börjar. Än så länge har jag inte druckit en droppe sen jag skrev här först. Jag tror absolut inte det blir ett problem att vara Afri fram till nyår men däremot är jag lite orolig ifall jag skulle sätta upp måttliga delmål. Tåls att fundera på om jag ens vill ha några mål. Kanske lika bra att avstå helt. Tack för att ni har skrivit. Känns skönt att någon bryr sig.

Något roligt som hänt är att vi gick på spelning ihop och även förlovat oss efter 15 år som respektive. Så känns skönt att veta att hon tror på mig.

God natt, försöka sova ett par timmar innan barnen hoppar på mig.

@Himmelellerhelvette, du har rätt, absolut. Det är kanske detta som gör att det fungerar för mig? Att identifiera risksituationer och ta ett steg tillbaka INNAN jag börjar dricka mer? Det var extremt jobbigt att bearbeta sorgen när pappa gick bort och då visste jag direkt att jag inte vill tillåta mig själv att dricka alls under ett längre tid. Det blev ett år. Och det var inte det att jag ville hålla mig helt nykter då som var problemet. Kändes ganska naturligt ändå.

@Molnet tack för tips, känner till allt detdär och har ju varit helt vit i typ 220 dagar. Innan.
Får se var jag landar nu. Men som sagt, 2 glas på en kväll är en storvinst.
🙏

@sukada Din sista mening har stannat kvar hos mig hela dagen. Jag ser att jag har varit medlem här i nästan exakt fem år och jag har lagt så mycket tid på att försöka förstå, hjälpa och förlåta. Men jag börjar tro att det är som du skriver. Som anhörig kanske man bara ska inse faktum? Att sjukdomen är som den är, vare sig man vill eller ej. Man får bara acceptera, och resignera inför faktum. Den som inte vill ha vård och hjälp vill inte. Jag tror jag börjar närma mig slutet av min tid på forumet, det är dags att vända blad och sluta dansa djävulsdansen. Tack för den insikten! 🤗

Förra veckan gick både bra och dåligt. Bra: ingen alkohol måndag-onsdag MEN på torsdagen fick jag oplanerat en ensam kväll och vad hände då? Jo, plötsligt hade jag råkat gå förbi systemet och köpt en flaska vin! Dumt!

Fredag och lördag var vi iväg på middagar och det dracks mycket måttligt. Måndag igen och suget är tyvärr påtagligt. Men, det går!

Det bästa är att jag kommit ut på promenad/löpning varje dag och det känns verkligen bra! Försöker etablera en ny rutin: träning och sen något lagom onyttigt att se fram emot + pepsi max. Precis som jag brukade göra, innan vinet tog över mina kvällar.

@Surkärring .Bara dra ett streck & fortsätta på den nyktra vägen.Ta inte bort myset / den avslappade stunden.Byt innehåll i glaset.Ladda kylen med goda drycker:Kombucha.a-fri cider,läsk,bubbelvatten,juicer,fun light,flädersaft,lemonad,iste,iskaffe,äppeljos,tranbärsdricka etc…..När suget kommer:Häll upp valfri dryck i ett fint glas med is.Slå dig ner med ljudbok/musik i öronen i solstolen/ soffan.Ät nåt lite mysplick: melon,oliver,fetaost etc….Testa!!!!

@Lady175 men så tråkigt att höra! Hur ser din plan ut framöver? Har du träffat läkaren en andra gång eller hur var det? Jag har haft ett högt intag sista semesterveckorna. Men jag hade inte riktigt tänkt mig nåt annat. Det är nu jag bestämt mig för att köra strikt (började om att jobba idag) & nu med nolltolerans.

@Villmåbra79 .Går även att kombinera fun light & bubbelvatten så blir det läsk.Kombucha är inte så dumt.Jag gillar iste (Gott te som får dra länge.I med några sacketter in i kylen)Fyll ett glas med teet & is.Gör iskaffe såhär:Kyler en kopp kaffe i ett stort glas .Sedan i med is i.Droppar på stevia vaniljdroppar från apotek & häller på valfri mjölk.Jag brukar to Alpro sojadryck.Ja alla dessa borde va ok för tänderna.

@Andrahalvlek .Ja sannerligen en fin sommar fick jag & helt nykter.Känner mig så nöjd.😊👍🙏💯👒🕶️👙🩴

@Källarmannen du är inte ensam.
Min helg har varit bra, mindre alkohol än innan, men drack ju fast jag inte skulle.
Var dock uppe tidigt och tränade och har haft en bra dag.
Det är skidspåret att vara helheter ven om jag vet att det är bäst för mig. Men klarar jag att hålla mig till 2 glas är jag jätteglad. Så jag är glad!
Du kan vara ledsen över misslyckade kvällar eller så tänker du att du kan ändra dig, det är aldrig för sent, och komma igen. Jag satsar på det senare.
Heja oss.

@Källarmannen .Men vad bra att både du & din fru upplever att ni dricker för mycket.Då kan ni göra en gemensam plan tillsammans.Vad ska ni dricka istället?Alternativa aktiviteter som ni gör ihop?Hur ska ni varva ned efter jobb?Hur ska en grill/lördags kväll se ut.Nu har ni ett fantastiskt nytt & gemensamt projekt att planera för.Heja heja!

I dag är dagen jag bekänner för mig själv att det inte kan fortsätta. Nu behöver jag göra något på riktigt. Jag vill kort dela med mig, i hopp om att det ska finnas likasinnade.

Allt är så bra bra nu, livet är vackert. Tanken är enkel. En kväll på stan, några öl. Det ska vara ren harmoni, bara några kalla för att svalka oss och slappna av. Men efter några stycken blir det något annat. Jag tappar det. Och jag vet inte ens när det sker eller att det sker, det bara händer. Det är som att jag sugs in i ett ögonblick av nuet. Jag förlorar all känsla för konsekvenser och för framtiden. Jag förstår att risker och negativa konsekvenser finns om jag fortsätter drickandet, precis som de gjorde innan, men i stunden betyder de bara ingenting. Det finns bara här och nu.

Men detta var ju inte meningen. Jag skulle bara ta några. Ett par, och sen hem. Inget mer, det vet jag. Jag har ju ett fullt schema. Självklart minns jag också hur det har slutat förut, hur många gånger har det inte varit så här? Ett miserabelt tillstånd, kaoset jag vet att jag dras in i. Men allt detta har jag ju lärt mig nu.

Men istället blir det femton. Ännu mer. Narkotika, samtal till människor jag inte vill prata med, meddelanden jag ångrar. Ett hutlöst slöseri av pengar, letar desperat efter någon att vara med för natten. Och så slutar jag där jag inte ville vara. Helt och hållet ur karaktär. Listan på vad jag gjort skulle vara lång, men det finns detaljer som är jobbiga att påminna sig själv om. Jag vaknar i chock. Dagarna som följer känns som en dimma, all glädje är förlorad. Ångesten är så tung att jag knappt kan sova, äta, eller ens vara. Vad hände? Varför blev allt så grått? Nej. Detta vill jag inte uppleva igen. Jag skulle hellre dö än att gå igenom detta en gång till. Men… har jag inte sagt det här femtio gånger förut?

Men samtidigt, jag har ju inget problem. Det händer ju bara ibland. Emellanåt går det ju faktiskt att ta ett par glas vin till middagen också. Det är med den röstens säkerheten och självförtroendet kommer tillbaka. Där jag bekräftar för mig själv att jag bevisligen kan vara måttfull om omständigheterna kräver det. Eller hur är det egentligen? Döden framstår som något enkelt i jämförelse med att fortsätta bära denna skam, till följd av mina handlingar och beteenden.

Kan jag ta hjälp anonymt? Är min situation ens något att "lösa"? Hur klarar man av att förklara detta för delar av ens omgivningen som inte känner till min mörka sida?

Det har varit hoppfull läsning här på forumet, tack för det.

@Stinalotta åh va kul o höra av dig, det har inte alls varit bra sista veckan, jag blir galen alltså! hur har du det