Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Tack förtips.Lyssnat på den ett flertal ggr.

@Molnet Vad skönt att inte vara ensam i detta. Känner skuld över att inte orka, skuld över det mesta. Men jag tycker att det för nu borde räcka med att jag kunde känna mig tillfreds bara genom att vara nykter. Lyssnar på en bok som Craig Beck skrivit. Bra! Tycker ibland att boken som Annie Grace skrivit är för långrandig. Craig beskriver mer utförligt vad som faktiskt händer i hjärnan. Tänker att om vi ändå inte kan sova kan inhämta nyktra fakta. Testade att lyssna på Craig med nedsatt hastighet och somnade nästan vilket jag inte vill på em så jag fick speeda upp igen. Bara ett litet tips. ❤️

@Ny dag Resonerar som du.Så glad att jag har min familj men känner att jag inte orkar umgås med dem & att det finns så mycket förväntningar kring det under påsk etc…Särskilt från min sida.Sover åxå urkasst & är vaken mycket på nätterna.Känner mig helt dränerad & förstår inte hur man ska orka må så i fortsättningen.Hur som blir det snart några lediga dagar.Och appselut noll A blir det.Ta hand om dig!

@Molnet Livssafari 🙏🏼 Lyssna på Markus historia i "En beroendepodd" avsnitt 68. 🩵

Bestämt mig!!🧡så vill jag ju behålla mitt körkort🧡🧡🙏
Tycker dom borde se helheten, och speciellt när provet både före och efter 0.5,,är under
0.3.

@Glada förstår att det känns nervöst! Det jag menar är att jag tror att du får säkrast svar på vad som gäller vid villkorat alkolås om du frågar Transportstyrelsen. Du kan också ta upp frågan med den läkare som ansvarar för din provtagning och se hur hen resonerar. Bra jobbat med att ligga under 0.3 i övrigt under hela året! Hur har du gjort för att lyckas med det?

@Kristoffer hur menar du specifika?
Är nervös😞
Du verkar så insatt🙏

@Glada det finns säkert specifika riktlinjer för det där, säkrast svar får du nog om du ringer Transportstyrelsen anonymt och frågar.

@Ess
Till sist det enda som funkar på mig är att gå på bio och arbeta ideellt.
Livet måste ändras går inte annars👌🙏

@Ess
Välkommen igen.
Det är bara att köra på.
Du ger inte upp och det gör inte jag heller.
Har verkligen försökt allt. AA, Länkarna och online grupper.
Kan rekommendera appen Rehubs.
Strunt i att räkna dagar. Har du varit nykter förut så räkna även dessa dagar.
Vi klarar det.
Ta hand om dig👌

Tror ni transportstyrelsen återkallar villkorat alkolås pga ett enda förhöjt peth på ett år,,? ??Värdet va 0.5
Annars legat under 0.3
i över 1 år.

Hej,

vad fint att det verkar gå så bra för er! Imponerande! :D

Jag är inne på två månader nykter och kör en månad till. Jag känner inte heller att jag är beroende, men hade överkonsumtion under en period. Att vara helt alkoholfri är förvånansvärt enkelt. Jag är mest orolig för sociala sammanhang sen, att inte "dra ner stämningen" med min måttlighet typ. Inte för att det varit ett problem nu när jag är nykter, så vet inte varför jag är så orolig haha. Jag är också orolig för att jag ska "glida" iväg och tappa respekten för alkohol när jag väl tar ett glas igen. Jag funderar på olika strategier som att beställa eller dricka varannan alkoholfri (typ ta en alkoholfri öl eller en liknande). Varannan vatten har jag prövat men vatten är helt ärligt inte särdeles tillfredställande smakmässigt och jag smuttar inte det, mer häller i mig snabbt. Jag tror detta är en del av mitt problem. Jag är liksom lite för "snabb" i allt jag konsumerar - mat, kaffe, läst, snacks, alkohol. Att äta långsamt är t ex otroligt svårt för mig har jag märkt. Och då känns alkoholfri dryck med smak som ett säkrare kort än vatten för att varva. Men jag vet inte hur jag ska tänka här. Kanske borde man ta tag i grundproblemet och försöka hitta vägar för att "sakta" sig själv i alla möjliga avseenden.

Vad har ni haft för strategi rent praktiskt?

"NAC - ett av de kanske absolut mest omtalade kosttillskotten just nu. Detta beror framförallt på dess unika egenskaper att kunna optimera vår återhämtning, avgifta vår kropp och främja ett hälsosamt åldrande. "
Det finns mycket att läsa om det på nätet.

@Molnet Härligt att mitt råd kändes hjälpsamt ❤️

Kram 🐘

Åkt på en riktig feber-sjukdom, ligger rätt sänkt här hemma. Det kanske är lika bra nu när det varit så fint väder och suget efter uteservering tar vid. 🤷‍♀️

I helgen om jag är kurerad är det födelsedagsfirande och det kommer definitivt finnas alkohol. Dessförinnan har alkoholfri öl fungerat bra, däremot vet jag att en person där brukar försöka "suktas/retas" eftersom hen av någon anledning tycker det är roligt (?). Förhoppningsvis ger detta motsatt effekt på mig och väcker min stridsrespons snarare än sug. Det får bli en prövning och jag får planera en strategi om suget skulle ta vid.

@Molnet @Andrahalvlek Analyserar sönder mig själv för allt. Ska gå på promenad med Annie Grace i öronen. Är i fjällen så naturen är in på knuten. Imorgon får vi gäster över påsk. Ska bli skönt för då slipper jag tänka, men samtidigt ansträngande då jag knappt orkar umgås med familjen. Men så glad att jag har min familj! Utan dem vore jag inget känns det som och ändå låter jag alkoholdjävulen dominera mitt liv även fast jag är nykter. Och nej tror inte livet blir tråkigt utan alkoholen. Ja, idag snurrar tankarna mer än vanligt.
Instämmer, jag ska vara nykter för att jag mår så mycket bättre och på sikt kommer jag bli mer stabil. Vinpimplandet leder endast till än mer ångest. Det är fakta! Det följer sjukdomsförloppet och någon gång är banne mig den sista.
Det som också gör mig svag är jag sover superkasst, tar melatonin innan jag ska sova. Somnade igår kl 21.30, vaknade första gången kl 23.13 och kunde inte somna om. Somnade efter midnatt för att vakna vid kl 04.15. Känns som hela jag är på sparlåga för tillfället. Så jobbigt att också vara slut pga sömnbrist. Nu iaf dags för promenad i naturen. Vi ska fixa detta, de andra som gått före visar att det är möjligt. Kram 🥰

Tittar bara in för att tala om att jag håller min agenda. Inga dikeskörningar eller snubblande. ✅ Känns så bra!
Träffade en kompis igår efter jobbet och hon sa att hon tyckte jag såg så fräsch ut och såg ut att må bra. Tänkte att hon skulle bara veta! Hon dricker ingenting alls med alkohol i sig så att säga till henne att jag varit nykter i 3 veckor hade hon inte tyckt varit konstigt alls. 😂 Men det var kul att få höra att jag ser fräsch ut!

@Ada81 Vad är NAC?

@Stemmie, berätta mer! Hur har du det?

@Himmelellerhelvette .Ligger mycket i det du skriver.

@Blidenjagvillvara77 .Tack för bra tips!Precis de enkla jag behövde påminnas om.Planera in saker att göra som ger energi & promenader.Läsa & pyssla.Jag tror att jag kommer att plantera en låda med penséer på balkongen.Det som ställer till det för mig är att jag själv & även ( kanske)mina vuxna barn har förväntningar på att jag ska fixa ” påsk”Och det orkar jag inte detta år heller.🙃.Sådant tar för mycket energi & tid för mig med ADHD/Add-problematik & då går all ledig tid åt till det & noll återhämtning.Får släppa de förväntningarna på mig själv.

@Carisie .Tack så mycket & Glad vit påsk 🐣 önskar jag dig med.😀

@Ny dag Nej inga fler återfall får vi ha.Nu måste vi sluta att misshandla oss med A,skuld,skam&ångest.Tror vi måste ändra mindset & formulera om till mera positiva ordalag till oss själva.Från :Idag ska jag inte ta det första glaset för jag mår så dåligt av det.Till:Idag ska jag vara nykter för det kommer jag att må bra av.Ändra tänket lite för att öka motivationen även fast de båda sakerna innehåller samma poäng.Tror åxå på att fråga sig själv:Vad skulle jag må bra av.Hur kan jag göra för att slappna av & återhämta mig så att vi slipper pimpla vin hemma i soffan,för att vakna mitt i natten med ångest & känsla av att vara misslyckade.Det är inte oss det är fel på utan våran inställning om vad A kan göra för oss fast det numera blir tvärtom.

@Andrahalvlek .Det där var verkligen ett bra tips!Den tar jag rygg på.Jag som alltid analyserar allt & har lätt för att hamna i tankar av negativt slag.Särskilt mot mig själv.citat:” Ibland har jag varit tvungen att inte tänka alls, inte reflektera och analysera över huvudtaget. Bara stått ut, minut efter minut, timme efter timme. Då har jag fokuserat på att göra saker, lågfrekvent sysselsättning som inte är utmattande, och sen har jag tänkt på just det jag gör i stunden.Genialt & samtidigt öva på att fokusera på att göra & uppleva enkla saker.Låter bra!

@Varafrisk Finaste du🙏❤️! Jovisst planerar jag mina återfall, inte så jag förstod det själv men har verkligen rannsakat mig själv och skrev till @BÅ om hur jag planerade långt fram i tiden. Fortfarande kommer dessa tankar i min hjärna även när jag skriver i detta nu. Kanske är det nu det vänder eftersom jag outar detta också i skrivandet, inte bara för mig själv. Lyssnade precis på en pod som träffade rakt i hjärtat och ja, jag vill bli fri! Jag är less på återfall för det känns som misshandel av mig själv och jag blir mer förtvivlad för varje gång. Denna vår och sommar ska/måste bli helt nykter för jag orkar verkligen inte längre med att ha det så här. Jag ska fortsätta skriva här! Forumet är fantastiskt och så hjälpsamt ❤️ önskar också dig en underbar 🐣