Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Fint att ha en syster i forumet❤️. Tack för kramen, skickar en tillbaka till dig❤️. Låter verkligen jobbigt med din sjukdom, bra att du ska till VC och kolla upp dig. Hosta från helvetet är as jobbigt! Kanske kan du få något som i alla fall mildrar. Skönt att du inte dippar för det. Som vanligt tusen järn i elden, oavsett om du är sjuk eller frisk😂.

Den där klockan kan man bli tokig på, den fattar noll om att man är sjuk! Jag kollar min ”utveckling” på min padda och just nu ser det ut som att jag har dött! Även där har jag dippat från topp till långt grått bottenstreck när jag varit sjuk, men jag lever! Ibland kan den säga ”dags att röra på dig” efter några timmar i soffan efter flera timmars löptur! Då ber jag den hålla käften!😂. Nu kommer det att ta flera veckor att peta upp kurvan från döstrecket, men det är bara att köra på, lugnt och någorlunda långsamt. Löpturen idag ruckade knappt på kurvan, men jag vet i alla fall vad jag gjort😁.

Massor av krya på dig och hoppas du blir frisk fort! Här är det mycket bättre och löpturen fyllde på i måbra kontot. Ha en fin fredag! Kram❤️

@Lilith vad sökte du hjälp för? Undrar för jag fick åka in med mitt hjärta och är beroende av mitt körkort. Hade iofs inte druckit mycket men efter jag slutade dricka för mycket 2019 så har jag ändå inte varit helnykter absolutist. Blev då ganska rädd att de skulle kolla då vi haft en semestervecka, bott på hotell och haft mysigt med både bubbel, vi och någon liten drink. Kan detta inte vara en risk? Att man inte vågar söka hjälp för annat pga att man riskerar att bli av med körkortet. Jag kände lite så, ska jag stanna hemma, ligga i sängen och hoppas jag överlever tills den här veckan inte "syns på provet". Har absolut aldrig kört onykter någon gång.

Tack fina @Amanda L❤️. Usch vad jobbigt att bli sjuk så många gånger om året. Jag är inte sjuk så ofta, men när jag blir det så är det tufft, både psykiskt och fysiskt. Denna gång tog det psykiska lite extra mycket känns det som. Förstår att det måste kännas jobbigt för dig att ställa in grejer pga sjukdom. Du verkar ha många aktiviteter för dig och det mår du ju bra av, förstår att du inte kan tänka på att du kan bli sjuk av det. Att inte delta mår man ju heller inte bra av. Samtidigt får vi väl bättre motståndskraft om man utsätts för virus, förutsatt att man inte tillhör riskgrupper…detta år tog jag inte influensavaccin, men kommer att göra det nästa år.

Man mår i alla fall så mycket bättre om man rör på sig och gör roliga aktiviteter och vi skulle säkert vara ännu mer sjuka både fysiskt och psykiskt utan det. Jag var iväg på en löptur i skogen med bra musik i öronen och det kändes bra. Även musik ger sköna endorfiner och fyller på i må bra kontot. Jag känner att jag är på väg till bättre tillstånd😁. Försöker att inte tänka så mycket, mer bara vara i det som är. Ha en fin fredag! Kram❤️

Hej @Flarran! Tack❤️. Jag är oerhört tacksam för att det inte finns på kartan att jag skulle ta till alkohol i tron att må lite bättre. Tvärtom så får jag mega stor avsmak och ångest bara jag tänker på att dricka. Och det känns så skönt att jag befinner mig i det läget, precis där jag vill vara gällande alkohol. Istället så varvar jag upp lite smått med dopamin påfyllnad genom träning och positiva tankar om bättre tider😁.

Ha det fint kompis!

Det här med acceptans är en luring, ett barn mer än en ”fru”, och den kan övermanna då och då. Man blir tjurig, vill på något vis reversera verkligheten? Försätter sig själv i synd om - lådan, ja allt det. Ett jobb är det tyvärr att acceptera att just jag blev en just sån- som inte kan hantera alkohol öht (i mitt fall då)
Det är bara som det är, och acceptansen är seg att dra sig igenom men när man väl är ute på andra sidan är det med som allt annat man råkar ha eller inte. Vara 175 cm lång, ha jättelångt hår, kunna springa jättesnabbt. Sånt fantiserade och drömde jag om som ung men det hör inte direkt till de dagliga tankarna numera 😀

Hejsan där i Kaffestugan! Fredag har det gått och blivit igen. Här ska det festas till alltså var en tanke som kom till mig för en stund sen. Men då jag nu försöker att hålla mig på den smala vägen när det gäller drycker med det luriga nervgiftet alkohol. Så är jag då tacksam för att jag hade den gamla uppiggande och beprövade drycken kaffe kvar att upptäcka tjusningen med. Hade det varit för bara lite drygt 1 år och 4 månader sen så hade nog kaffe inte direkt varit det som jag hade haft i en kopp här på mitt köksbord om man så säger. Var nyss ut en sväng på balkongen och skådade solen och då fick jag en kort stund lite störiga vibbar om att kanske en öl skulle suttit fint. Men då gav jag direkt i min tanke långfingret åt den fule alkoholdjävulen. Sen var snart kaffet i termosen och nu sitter man och lyssnar på lite Rock 'n' Roll och dricker sin andra kopp med kaffe och det känns helt okej.

Ha det gott mina vänner!

@JHL Njäsch..orsak som orsak men jag tänker att verkan på sikt ändå blir densamma. Jag utvecklade ångest under sista typ 10 åren och trodde helt sonika att jag var en "ångestperson". Jag la aldrig ihop 2 och 2 och räknade in alkoholen i bilden. Sen jag slutade dricka har jag haft NOLL ångest eller oro annat än såna där normala tillfällen när man väntar på viktigt besked eller så. Ångesten FICK jag av alkoholen och även av saker jag gjorde som var alkoholrelaterat som jag aldrig skulle gjort nykter. Tant på 50+ liksom!

Om du inte gjort det så lyssna på "en beroendepodd" avsnitt 68 med min husgud Markus Enochsson. Förutom hans lifestory så begreppet livssafari - varför vi använder berusningsmedel på ett naket och avskalat sätt. Jag fick ett AHA-moment eller två av honom. Sen som jag skrev innan - skriv även om det är bajskaka och du inte har nåt att säga. Framledes kanske du kan komma att säga..."jag har sett mönstret" "jag vet varför jag blev så låg". Jag fick som sagt en dipp efter 4 månader i form av "blev det inte roligare än såhär?". Tänkte lägga ner AH men inte nykterheten men fick då skrivet från andra att de gått igenom samma sak. Kanske det var ett förtäckt återfallsförsök? Det blev inget av iaf och jag bestämde mig för att JAG nog behöver AH som ventil för att fortsätta arbeta med mig själv och min nykterhet - annars kanske det är att ta ett steg tillbaka och i fel riktning,
🩵

@Carisie
Hej,
Ärligt så vet jag inte riktigt varför jag har druckit förutom att jag gillar (älskar är nog mer korrekt) ruset och det tillhörande välmåendet. Jag har lyckligtvis ingen ångest eller nedstämdhet som underliggande orsak. Att inte ha en bättre förklaring än kärlek till ruset känns lite väl fattigt och jag undrar hur en (vad som det lät, en erfaren) alkololterapeut ställer sig till det. Det blir nog en intressant personlig resa att bege sig ut på.

När jag läser mångas inlägg om hur mycket man har druckit så blir alldeles förskräckt när jag ser på min egen konsumtion och överlycklig över att vara så pass bra skick som jag är i. De sista 5 åren massor (långt över riskkonsumtion) och det dryga sista året ca 5 70:isar i veckan varav 2 i proncip nyktra dagar för att kunna köra bil dagen efter. Jag kan meddela att det var ett fasligt planerande att få till med jobb, fru, andra kvällsåtaganden i ideella föreningar osv. Nackdelen var att sociala aktiviteter på vardagarna såsom padel, tennis och liknande effektivt skalades bort med start för 3 år sedan. Den stora skräcken var oväntat besök, det var omöjligt att planera gör. Skönt att den tiden är över, peppar peppar.

@vår2022 ÅH..du vet att syster blir ju lite orolig. ❤️ En liten dipp alltså. Jobbigt att känna depptendenser - när jag läser så vill jag bara ge dig en stor kram - men nu är även tant sjuk och ska ta sig till VC kl 15.15 så får vi se om det är SARS eller galna räksjukan eller nåt jag fått. Jag är subferil på strax under 38 och svetten rinner. Hostar och har ont i luftrör och närmusslor. Jag tippar på ÖLI/Bronkit ska lägga in ett bet på Mr Green så ni kan göra er lite fredagsstålar 💰

Med eller utan bronkit har jag iaf bakat två plåtar fröknäcke och tvättat två maskiner tvätt så hinner jag ta mig ett fröknäcke med ost på innan jag ska ta mig till läkaren. Och du ska veta vårfru att det är ett jävla tjat på min aktivitetsklocka om att jag ska resa mig eller hoppa eller ta 43 min rask promenad (när man är sjuk - är det ens lagligt?) men det tar 30 min att gå till VC så jag tänkte att jag ska "waddla" dit så får jag luft och rör vristerna iaf 🦆

Krya krya krya massor och du ska veta att jag tänker på dig ❤️

Hejsan! @Carisie, det var kul att du tittade in här en sväng sånt piggar alltid upp. Ja, faktiskt mer än en kopp kaffe ibland. Såg att du gillar espresso och lite mer lyxig kaffekokning. Minns min gamla mor och när vi själva var på loppis och sålde grejer ibland. En gång stod hon vid ett bord och försökte sälja en kaffebryggare med sådan inlevelse och glöd samt nästan sjöng en kaffebryggares lovsång på nåt sätt. Minns att det var en gammal gubbe som tittade på morsan och kaffebryggaren och han sade. Ja, du har sånt reklamsinne och kan snacka för prylen så att jag som bara dricker vanligt kokkaffe nästan vill köpa bryggmaskin bara för det. Nej, nu får jag nog faktiskt sätta igång och koka på lite gammaldags hederligt kaffe. Det är inte så dumt när man har fyllt sin termos och i stället för alkohol kan gå och slurka på lite koffeinstark bryggd då och då alltså.

Ha det gott kompis!

@JHL Hej och tack 🙏🏻 Ja jag HADE en budget precis som du skriver som jag höll (lägre än) under typ april och fram till midsommar förra året sen slutade jag helt. Det kanske inte framgick 😂
Jag vet inte hur du druckit men jag har under de senaste 15 åren druckit "för att jag kan". Den där AW:n, det där kalla glaset på balkongen överblivet vin från söndagen som dricks på en tisdag. Ledig dag mitt i veckan - rosévin på en brygga etc etc. För mig blev det viktigt att kapa all "onödig alkohol" vilket senare lett till att jag ny tycker att all alkohol är onödig.Inte sugen, vill inte ha. Resande är för mig inte förknippat med alkohol alls så det har inte bringat några problem - utom då jag serverades gin - men det var ju inte irreversibelt.

Tach så mycket för fin feed forward vi är ju här av ungefär samma skäl allihop
🩵

@Vinny Hejsan 👋 Har du fyllt i alkoholkalendern? Att du dricker noll idag? Jag tänker att det sån grej kan hjälpa till lite extra?! Ha en härlig fredag 🩵

@JHL Hej på dig! Dag 37 ändå...det rullar på fint ju 🙏🏻

Jag känner igen mig i att inte skriva när det känts mindre bra men tycker samtidigt att det är då man borde skriva för kommande bruk. Jag tänker att man ofta kommer till ett stadie då man kanske börjar skönja mönster i sitt beteende eller vill stanna upp och reflektera över vilka känslor man har. Det var något jag ficka hjälp med när jag började skriva här - skriv även. om det inte är positivt. Du behöver ju inte göra några långa utläggningar över det ena eller det andra men du kan ta hjälp av det då känslor går i cirklar senare. Skriv typ bara trött & håglös eller aur fas. Vet du inte varför så skriv det med. Om du skriver kanske du kommer på vad som fattas dig. Jag har fått en hel del aha-upplevelser genom sånt. Även om vi slutar med alkohol så slutar vi inte med känslor - tvärtom så kan de ju tom få lite av en megafon 📣 när vi måste deala med dem i nykterhet.

Så härligt det låter med midddag och att väcka upp trädgården. Jag önskar verkligen att jag hade en trädgård. Med orangeri, lusthus och en maaaaaaaasssa plantor. Jag älskar att lyfta tunga saker ,men även vara funktionell eftersom jag verkligen behöver min rörlighet. Det finns en kvinna på instagram som heter "devotefitdanica" hon jobbar på ett sätt som gör att man kan maxa på själv om man vill och hon är extremt varierad. Jag och min syster kör det hon lägger upp varje dag på varsitt håll då det är 35 mil mellan oss. Men det är som en kul grej - "DD" (Dagens Danica). Man har ju också möjlighet att köra med vikter, band eller med bara befintlig kroppsvikt.

Hoppas du fåe en härligt fredag.
🩵

Hej,

jag är ny här. Ensamboende med ett barn jag älskar mer än livet självt på halvtid. Har aldrig "spottat i glaset" men heller inte uppfattat mitt drickande som ett problem tidigare i livet, lite mycket vissa semesterperioder och liknande men drog alltid ner efter. Jag har alltid haft en naturlig känsla av "stopp" i mig, aldrig någonsin tagit en återställare eller blivit aggressiv/ställt till det för mig efter alkohol osv. För några år sedan så råkade jag ut för ett par traumatiska händelser plus genomgick skilsmässa och hade inte sovit ordentligt på väldigt länge. Jag började gå in i väggen och märkte att jag började självmedicinera så smått med alkohol. Till slut blev jag sjukskriven och fick ssri och drog då ner på alkoholen rejält. Efter jag slutade med antidepressiva så har jag dock glidit iväg lite igen periodvis. De senaste två åren hade jag en relation som blev känslomässigt destruktiv vilket kanske inte hjälpte. Jag har själv blivit stressad över min konsumtion några gånger, men tryckt undan det. Problemet är inte att jag dricker några jättestora mängder (även om det har hänt att jag druckit kanske fem enheter enstaka tillfällen på helgen) utan mer att jag druckit små mängder ofta för att stå ut med ångest och stress. Ett glas vin där, ett par folköl osv. Jag har också märkt att jag ibland har en tendens att dricka för snabbt och då får jag sämre koll på hur mycket det blir. Jag är helt ärligt osäker på hur mängden har sett ut i genomsnitt. Det har gått upp och ner.
När jag haft mitt barn har jag alltid varit försiktigare.

När min tvååriga relation tog slut var det lite som att jag vaknade upp. Efter en middag med vänner som innefattade väldigt mycket mat + gräddsås och för mycket vin vaknade jag upp och kände ett lätt tryck på höger sida strax nedan för revbenen. Ingen smärta och ingen egentlig ömhet, fast jag klämde och härjade. Känslan var tydligast när jag satt ner och försvann så fort jag rörde mig. Fick dock lätt hälsopanik och bestämde mig för att avstå alkohol i tre veckor. Det gick jättebra och jag kände mig väldigt glad över att jag inte upplevde något sug. Trycket försvann efter några dagar.

Därefter följde en helg med ovanligt många sociala planer. Skäms lite när jag skiver detta men men: En dejt på torsdagen (3 enheter), en kväll ute på klubb med vänner och dans (2.5 enheter), en lördagkväll ute med en vän (3 enheter), söndagsbrunch med alldeles för semla så blev proppmätt och på kvällen träffade jag en vän (1 enhet). Fyra kvällar på raken är inte bra, det fattar jag med. Under måndagen kände jag det där trycket igen. Fick då betydligt mycket mer ångest. Bestämde mig för att vara alkoholfri hela våren för att låta min kropp läka. Det har gått två veckor sedan dess.

Jag har alltid haft känslig mage - magkatarr, lite ibs-varning, kollik ect. Mycket ärftlighet för gallbesvär.

Pratade med mina föräldrar, och min mamma tycker att jag ska kolla upp gallan. Och ja det vore ju vettigt att ta tester både på lever och galla. MEN. Jag är livrädd för att gå till VC och vara ärlig. Jag är livrädd för vad testerna ska visa och att de ska orosanmäla som rutin om levervärderna är dåliga. Jag överväger att helt enkelt ta blodprover privat och även ultraljud privat men det blir helt ärligt ganska dyrt.

Vad har ni för erfarenheter av att gå till VC?
Alla erfarenheter och reflektioner tas tacksamt emot..

90 dagar! 3 månader! 🥳
Började med en vit månad i december som blev till 3 månader.
Har egentligen inget mål längre men detta året kommer att bli ett test år för att se om jag kan bryta mina alkoholvanor med 3-4 glas vin helger till vissa vita och vissa med endast 1-2 glas. Att A inte ska vara det centrala inför helgen.
Det har inte varit en svår period men ibland har suget kommit såklart.
Har en tanke om att ta vita perioder under jan-mars & sept-nov alltså 6månader totalt på året för att påminna mig om att livet är bra gött även utan A. Ser med spänning på hur det kommer att bli, och jag kommer att regga allt jag dricker i alkoholväg och fortsätta att skriva här så jag inte ”glömmer” vad jag lovat mig själv! Men idag är vi glada för 90 dagar

@vår2022 Har förstått att du har/ har haft en dipp pga influensa och kanske något mer. Jag har sedan efter pandemin varit förkyld väldigt ofta. Typ 4-5 ggr per år… och då inte bara ngn vecka varje gång. Trots bra värden, träning och noll alkohol. Min läkare tröstade mig med att ” man kan bli förkyld hur många ggr som helst. Det beror på vad man gör.”
Inte så uppmuntrande, förutom att jag kom på att jag ständigt vistas i folksamlingar, stor kör, teatersällskap och ja, även gymmet får väl räknas dit. Jag kom på att jag hellre fortsätter att bli förkyld än att isolera mig.
Men visst är det tråkigt varje gång jag återigen måste ställa in saker. Ibland undrar jag om det är min kropps sätt att att bromsa mig och ge mig vila…?
Själv verkar jag inte klara av det.
Jag tror att sjukdom, även förkylning, alltid skapar nedstämdhet, alla problem blir större när man inte kan gå ut, röra på sig. Och för mig går det rätt fort åt båda hållen…
Jag hoppas i alla fall innerligt att du snart mår bättre, kanske blir du till och med starkare?
Du är så viktig här, alltid klok och inkännande.
Kommer aldrig att glömma hur du hjälpte mig i början när jag verkligen behövde det.
Stor kram♥️♥️♥️♥️

@Flarran Tjenare Flarran. Du som gillar loppis - köp en espressokanna så du kan köra en dubbel när du känner orken tryta och toppa med en 70% chokladbit! Livet på en pinne!
Typ en sån här

(länk borttagen av admin)

Nu kommer ju admin att plocka bort länken eft eftersom den uppmuntrar till köp - men jag ber om ursäkt redan på förhand och vill bara visa upp själva modellen. Den gör stark & god espresso. Jag har tre olika varav en ett sånt där cafémonster med alla funktioner men den där lilla rackarn vinner.

Ha en fin dag min vän.
🩵

Hejsan! @vår2022, Det känns gott att läsa att du är på benen och att din dopaminproduktion verkar att ha kört igång som den ska. Nog är det allt klokt att inte slå sig själv i skallen med en flaska med alkoholdjävulens nedbrytande nervgift. Träna ger ju endorfiner och sånt, men gör som du gjort och rör på dig i måttlig mängd och varva upp lite försiktigt.

Ha en fin dag kompis!

@Amanda L och @Andrahalvlek
Tack gör era inlägg. Även om mina inlägg inte kanske visar det så mycket så inför jag mer och mer nygamla aktiviteter i tillvaron. Jag har valt att göra det i långsam takt och avsiktligt hålla tillbaka så det inte blir från 0 till 200 direkt och dra på sig skador eller annat knas. Jag har lite aktivitetsmål som jag jobbar mot, exvis när jag uppnår X meter på Y tid i roddmaskinen så ska nästa aktivitet införlivas osv. Alla aktiviteter är inte fysiska/träningsbaserade, fiske är en sådan som jag ska ta tag i vår och sommar, golfen kommer dock ha högre prio.

@eling Jag tror det är lätt att vi har lite fel förväntningar på att bli ”botade” från alkoholberoende om vi håller upp 3 månader, som rekommenderas i ett första steg, för att rensa ut giftet och bli mer balanserade. Om man fortfarande då känner sug eller en någon slags längtan efter alkohol kan man bli rätt besviken på sig själv och att det inte känns bättre. Vi blir ju inte botade på så sätt att beroendet försvinner, då det finns där latent i hjärnan och som vi själva har ”programmerat” in. Fria och ”friska” blir vi dock om vi inte tillför alkohol som då sätter igång beroendeprocessen och som kickar igång suget med full kraft.

Det vi ska ge oss själva är tid och tillit till processen. Tid till att komma till känslan av frihet av att inte vara en slav under alkoholen. Tid till att ställa om till ett liv utan alkohol. Det är mycket som händer under denna tid i kropp och själ, inte alltid så att det syns med blotta ögat, men bra saker sker och blir synliga över tid. Du har ju också redan fått känna av hur bra du mår utan alkohol, lita på det.

Ha det gott! Du jobbar på så bra! Kram❤️

Fredag och solen skiner som spön i backen. - Så heter det väl ändå inte... Men ännu knasigare blev det väl om man gick omkring och sade att det var fint som en portionspåse. Men fint som snus är det då i alla fall att vakna nykter och alkoholfri och inte behöva ha siktet inställt på omgående resa in till bolaget efter nån alkohol. Tänk, golvad av en banan blev man i morse.

Hade inte ork och energi att göra nån mjölkchoklad, utan kastade mig över en banan och lite mjölk tror jag. Sedan gick jag och vilade en stund. Då kom John Blund på blixtvisit och måste helt resolut hällt en stor säck sömnpulver över mig. För somnade som en klubbad säl. Det är inte dumt att få sova ibland. För en sådan Herrens gåva är då nåt jag verkligen är tacksam för.

Sitter och funderar på att fixa mig något starkt att dricka. Känner att det är dags att ställa till med fest, en alkoholfri sådan alltså. Tänker koka på mig en kanna med kaffe och sedan får man se vilka stordåd man kan utföra denna dag. Varför inte gå ut och gå med mig är ord som jag tänker att kanske soppåsen i hörnet i hallen vill säga. Det är så fint och soligt i skrivande stund att det ju är synd och skam att sitta inne i ett kök vid en dator och skriva sånt här tok.

Ska försöka att ta mig utanför dörren trots att jag inte har mycket energi eller vet åt vilket håll jag ska gå alltså. Men helt nykter och alkoholfritt ämnar jag då vandra vidare även denna dag. För det är då allt det bästa sade mig en rätt logisk känsla. Det tog jag mig en slurk kallt och gott kranvatten på. Vem sjutton behöver väl alkohol när man mår skapligt bra tänker jag i denna stund.

Ha en fin dag!

Hej på er,
Snart lunch och dag 37 rullar på. Jag har inte skrivit på några dagar då känt mig låg, trött, energilös och allmänt håglös. Hur som helst har korkarna suttit kvar på flaskorna så några till nyktra dagar har rullat in på kontot. Inga större planer för helgen, på lördag firar en närstående X0-år så det blir nykter och kul festlighet med förhoppningsvis god mat. Söndagen kommer spenderas i trädgården som ska avvintras och färdigställas inför våren. En månad tidigt känns det som. Förhoppningsvis finns tid och energi för att även rensa i förrådet så skivstång, vikter och bänk blir användbara. Då kan rodden växlas med lite styrketräning. Ni som styrketränar, hur brukar ni köra? Jag kör de 5 ”stora” dvs marklyft, benböj, bänkpress, skivstångsrodd och militärpress. Tyvärr så har jag jättesvårt att lägga på mig muskler och är klen men känslan efter en genomkörare är härlig samt ger välbefinnande och det är det som räknas.

Ha det bra. En dag i taget.

Då var det fredag, och senare i eftermiddag kommer suget som vanligt att börja göra sig påmint och vill börja förhandla.
Men det ska inte bli nån förhandling idag, beslut togs idag på morgonen att "idag är jag nykter"

Jag har börjat med självhjälps programmet och jag har känslan av att det kan vara en bra hjälp, en dag i taget.
Önskar alla här en vit helg.

@zalkin tack bästa du 🤗 Nu ska offerkoftan av här, det är inte synd om mig för att jag inte "får" dricka, det är som det är, jag har druckit tillräckligt och nu vill jag inte dricka för jag vill inte tillbaka till var jag varit (eller värre) av flera anledningar. Det kan bara bli bättre och jag mår ju bra utan alkohol, så länge jag inte tänker på att dricka..😈 Däremot mådde jag inte bra när jag drack och inte kunde kontrollera det som jag ville. Jag behöver jobba med acceptans för att jag är där jag är i min relation till alkohol inser jag, det tar tid märker jag.. Hoppas ni får en underbar helg @zalkin och @Carisie och alla andra ❤️❤️

@Carisie
Hej,
Som vanligt blev det långt och svamlande men i korthet: Bra jobbat!!!

I din bio står det att du har varit medlem i 10 månader och 4 veckor. Vidare står det att: ”Några har frågat vad min budget är. Svar max 4glas/v fördelat på max 2 dagar per vecka för att hålla ner frekvensen.”

Det ger att din budget (jag antar att det skrevs i samband med registreringen) var att du skulle dricka vid max 2 tillfällen i veckan, dvs vid knappt 30% av dagarna. Utfallet enligt alkoholkalender är drygt 3% av dagarna. Enl mig mycket bra!!!

Sedan beror det givetvis på när dessa dagar inträffade, hade det varit de senaste 11 dagarna är det mycket sämre än om de kom i början av nyktra perioden eller var jämt fördelade.

Ang mängd vid drickande snittar du 0,36 glas mer än din ovan satta budget vid tillfälle (2,36 istf för 2). För att snitta ner en kväll på 4 glas till din snittkonsumtion till 2,36 krävs det ytterligare 5 st tillfällen med 2 glas för att komma ner till 2,36 glas per tillfälle. Jag skulle jag inte ligga sömnlös över att ligga 0,36 glas över. Urvalet är såpass litet så ett värde kan ge skjuvat resultat, vidare kan anomalin med 4 glas statistiskt filtreras bort ur urvalet då det sticker ut för mycket, det skulle förbättra siffrorna men det gör vi inte då det faktiskt har inträffat. Notera även att ha ett litet urval i denna fråga är mycket bra, helst 0 givetvis.

Vidare har du nyligen varit på semester utomlands och det alkoholmässigs provet klarade du galant.

Summa summarum är att enl mig att det är inte mycket och bra jobbat men det viktiga är hur du känner och vilka mål du har, allt annat är egalt. Om du fortsatt tycker det är mycket/dåligt gå tillbaka till dina initiala mål och resan du har gjort. Det är ingen sprint utan en mycket längre resa för det gäller att hålla blicken mot målet oavsett om man har tillfällen där man fallerar, då är det bara upp på hästen igen och köra vidare.

Du ger ett mycket starkt och positivt samt verkar ha koll på situationen, fortsätt med det. Fortsätt även med att ”krasha” andra trådar med dina inlägg, jag tycker de är insiktsfulla och givande att läsa.