Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Kram tillbaka ❤️

Nu har det blivit kväll igen medan man sov en liten stund, på väl helt fel tid som som det kan bli ibland. Kände mig när jag öppnade ögonen en aning nedstämd och lite tom och tänkte att här någonstans så hade man tidigare öppnat en ölburk eller tagit sig ett glas vin eller nån annan alkohol. Men nu fanns inget alkoholsug alls utan jag kunde tänka ganska klart och förstod att det väl var energibrist på grund av helt vanlig hunger och lite törst efter nån alkoholfri dryck.

Men hade inte ens ork att göra mig en smörgås och hälla upp ett glas mjölk, så tog en kokosboll ur en kartong på köksbänken och fick då energi så pass att jag klarade av att öppna kylskåpsdörren och ta mig en läskedryck som jag öppnade och drack en slurk ur nyss. Då kom jag på att man ju även hade en påse med popcorn med cheddarsmak som inhandlades igår. Tänk det var riktigt gott med ett par grabbnävar med popcorn och en deciliter läsk alltså.

Som idag nykter och alkoholfri så har tydligen det logiska tänkande börjat att vakna till så smått. För en känsla sade mig just att, nu så finns det väl så pass mycket energi att du kan äta något mer näringsriktigt med lite vitaminer och sånt. Kanske alltså nån frukt eller så. Men har ju ingen frukt hemma och inte nån ork att gå och inhandla något päron eller banan som man väl borde ha haft i en fruktskål tillsammans med nån klementin.

Så tror att det får bli en liten fryst pirog som man värmer på ett par minuter i mikron och sedan festar så smått på tillsammans med resten av den cola man har kvar i den lilla burken. Det var kul att du tittade in en sväng här kompis @B.Å, Nu fortsätter vi och kämpar vidare alkoholfritt alltså. Tänk, nu kom man på att det var dags för ett glas med helt vanligt vatten också, vilket smakar rätt bra, så det går tydligen åt rätt håll med hjärnans återhämtning liksom.

Ha en fin kväll!

Jag vill inte dricka måttligt. Jag vill hitta ett sätt att inte dricka. Jag skadar ingen med att dricks 4 öl men jag mår inte bra och slösar bort mängder med tid. För mig har det varit värre. Jag har haft en mycket större konsumtion. Men jag mår inte bra av alkohol. De flesta klunkarna och några glas sedan mår jag väldigt dåligt. Ändå så går jag till ute serveringen och sitter där något timma. Helt i onödan men vilsamt skönt och behagligt i stunden. Hur det hör ska gå vet jag inte. Jag börjar med en vit vecka och tar en dag i taget. Jag ska klara det.

@lejla77 Man kan ju inte gilla alla ☺️ Prova vidare tills du hittar någon du känner att du lyssnar på någon du kan relatera till.

@mittilivet84
Bra kämpat! Om ett år hoppas jag att vi båda kan hoppa på borden som apor, nyktra. Så kan de andra sitta där med sina väntande bakfyllor.🤣 Jag är inne på dag 8 idag. Var ledig nästan hela förra veckan och tog det lugnt men klev på igår kl 08 och av idag kl 16. Helt slut och huvudvärken är tillbaka. Och helvete vad jag vill ha vin. Efter sånna monserpass var vin en självklarhet när man kom hem. (och alla andra dagar också iofs men det blundar vi för nu) så istället för vin sitter jag just nu och äter upp min dotters godis. 🤷‍♀️ Men över en vecka nykter och jag har börjat prata med min man om alla känslor och funderingar så det är skönt.

Ja juste @Sattva! Det minns jag nu att du sagt tidigare, låter så intressant! Kram❤️

Började på My Skarsgård 's podd men näe det var inte min grej! 😁
Arbetsdagen snart till ända och bara känner mig irriterad, inkompetenta idioter typ jag och två vikarier.
Och vad känner man då?
Jag vill hem och känner att jag vill dricka vin! Arg på mig själv och min svaghet att jag inte kan hantera känslor bättre!
Jag vet att det är bara känslor och de försvinner.. Men ändå..

@Andrahalvlek Du är en sån förebild! Kram❤️

@B.Å Helt rätt! Du har en helt fantastisk inställning och jag hade också hellre satt eld på mig själv än att ta en till fylla. Kram

@badhabbits
Jag sökte hjälp för att minska alkoholintag och alkoholsug. I samband med detta togs Peth. Detta är mitt lägsta värde på de 5 pethprov jag tagit under mitt liv. Efter mitt andra pethprov läkaren tog i juni hotade läkaren att anmäla mig till transportstyrelsen då mitt värde var 0,61. Jag har aldrig kört onykter och jag känner mig orättvist behandlad då jag själv sökt hjälp. Men även att läkaren tog detta prov utan att informera mig. Samt att detta kontrollsystem finns innan man ens åkt fast för rattfylleri. Även om jag ”bara” dricker fredagar o lördagar och kör bil i veckorna blir man dömd, för pethvärdet kan överstiga 0,3. Men onykter kör jag inte vilket fall!

Tack @vår2022 och @Ny dag ❤️ Ja jag har tänk att jag accepterar att ångesten är här och att den inte är farlig men det är lätt att tankarna far iväg och säger att jag kanske har en sjukdom som gör att det gör ont i bröstet men när jag sysselsätter mig glömmer jag att det gör ont därför vet jag att det ”bara” är ångest. Kram❤️

Idag vaknade jag pigg..höll mitt träningspass med energi. Sen igår rycker mitt egna öga.. ..kan det vara stressen jag upplever i kroppen tro??.. lite ångest och irritation under eftermiddagen...6 dagen!! Klarar det

Dag 6

Det rullar på bra här. Inget sug eller fysiska krämpor. Det känns bra.

Jag är lite ambivalent över framtiden. Jag har satt som mål med tre nyktra månader. Men hur jag gör efter det får framtiden utvisa. Har skapat tråden i ”förändra sitt drickande” - vilket innebär en förändring och inget stopp. Min önskan är att jag är såpass stark att jag kan ta ett glas någon gång och vara måttlig som jag ser många fina exempel på här i forumet. Mitt problem har handlat om självmedicinering och att dricka i min ensamhet - aldrig att jag har svårt att säga stopp. Men vi får se hur det blir. Behövde bara ventilera lite tankar

Oj, stavar som en kråka men så är jag ordblind också.

@Flarran tack min vän för att du uppmärksammar mig.

Jag ser framemot att få gratta dig på din 10 månaders dag, det blir stort och du kommer komma dit. En dag i taget kompis, vi gör det så bra.

Önskar dig en fin kväll, med goda smörgåsar, rock n roll och kloka beslut :)

Dag 29

Idag är det 4 veckor sedan jag slöt upp ögonen och insåg att "nu får det vara nog"

"Nu får det vara nog" och "jag ska aldrig mer dricka" har jag tänkt så många gånger förr, i flera år har jag varit väl medveten om att jag har problem med alkohol, men denna gången var annorlunda. Denna gången kände jag att antingen dör jag, nu. Eller så tar jag tag i mina problem och då får jag dö lite senare, alltså när jag misslyckats med det.

För det var verkligen så jag kände, jag trodde aldrig jag skulle kunna må bra igen. Min fruktansvärda skam och bakfylla övergick till mitt livs värsta brutala ångest (B.Å) och jag tänkte: allt jag kan göra nu är att ligga här där ingen kan se mig och hur ont det än gör så SKA jag låta bli att dricka i 7 dagar.

Så låg jag där, i min säng, med telefonen på silent och undvek kontakt med allt och alla. "Jag har dålig täckning just nu, kan jag ringa dig imorgon" såna sms skrev jag när folk försökte nå mig. Allt jag kunde göra var att vältra mig i denna fruktansvärda och självförvållade ångest samtidigt som jag sökte information om hur andra människor gör för att bli av med sin ångest.

Sen bestämde jag mig för att starta min tråd här. Som sagt jag har varit medveten om mina osunda alkoholvanor och varit här inne och läst i omgångar. Här inne fick jag så mycket stöd och omtanke, usch så synd det var om mig, jag kände mig ensammast i världen men ni här öppnade era armar och välkomnade mig. Jag bölar nästan när jag skriver det här...så tacksam!

Ju mer jag skrev och läste började jag inse att jag aldrig tidigare hade på riktigt bestämt mig för att "aldrig mer dricka". Tidigare hade jag tänkt på alternativen "uppehåll och förändringar".

Det som var annorlunda denna gången var nog det att förr var jag helt övertygad om att jag drack pga. min ångest, men efter några dagar utan alkohol började jag inse att det faktiskt var tvärtom: det var mitt drickande som var anledningen till all min ångest.

Det faktumet var rent av skitjobbigt att behöva komma fram till....men med hjälp av massa olika intervjuer, forskningsrapporter och annat jag hittade på nätet lyckades jag bekanta mig med idén om att jag och a är en dödlig kombo och jag aldrig mer kommer kunna dricka "normalt".

Jag fick övertala mig själv om att det inte finns några genvägar längre, jag har utvecklat beroende; jag kan tillfriskna, MEN jag kommer aldrig bli frisk. Jag har gått över en gräns och det innebär (för mig) att nästa gång jag får "en snilleblixt" och tillåter mig "ett glas" ...blir gången jag faktiskt tar en påfyllning på mitt allra sista glas....och till den natten vill jag aldrig mer.

Till slut blev allt detta en sanning för mig. Vilken lättnad när jag insåg fakta, då fanns det inga alternativ längre. För mig gäller det bara att låta bli.

Jag har väldigt långt kvar i mitt tillfrisknade men så mycket har hänt under dessa 4 veckor. Saker man har läst om men inte riktigt trott på, jag har varit den som tänker: ja ja tråkmånsar...vi fattar att ni är nyktra och frälsta men snälla så jävla hej och hå och pigga behöver ni inte låtsas vara.

Men det är sant, det är helt galet men det är sant.

Jag har väldigt mycket att ta tag i och jag har min lista som jag bockar av. Idag tog jag kontakt med vården och nu väntar jag tid hos en psykolog. Jag vet att kampen inte är över, jag behöver påminna mig varje dag.

Jag vet jag kommer behöva lära mig mycket, jag kommer hamna i situationer där a-djävulen bestämmer sig för att göra ett oväntat besök...jag är förberedd och hoppas jag fortsätter vara stark.

Jag tänkte faktiskt på det igår (när jag kom hem efter en trevlig kväll på stan) hur jag hellre hade satt eld på mig själv än att ta mig en till fylla.

Då är man väl ändå rätt bestämd och övertygad om att man gjort rätt val.

Kram styrka och hej och hå till oss alla som kämpar så bra.

@Himmelellerhelvette 🥰, även om inte bulimi ger kemisk ångest likt alkohol så verkar du må och gå genom samma helvetesångest som jag gjorde för snart en vecka sedan. Idag är du på andra dagen och den lille matdjävulen gör sig påmind likt alkoholdjävulen verkar det som. Lider med dig och tro mig…. Det kommer bli bättre ❤️‍🩹

@Himmelellerhelvette Ibland kan det bara vara bäst att låta det vara så. Försöka att inte fokusera så mycket på ångesten och varför. Typ, ok är du här, dig känner jag igen så väl, men det är ingen fara, det blir bättre. Tänker att om det är lite liknande som vid alkoholstoppet, att det ger med sig när hjärnan fått stilla ned sig lite. Kanske se en film och få tankarna på annat❤️

Tack @vår2022 för stöd och att du delar din egen historia ❤️ Jag har så mycket ångest idag att jag knappt står ut och kan inte riktigt förstå varför. Kram

@Vinäger När jag tränar styrka så slipper jag ryggont, den kopplingen har jag också gjort. Efter 50 tappar man muskelmassa som sjutton om man inte tränar musklerna. Vi kämpar på!

Kram 🐘

Hejsan! @B.Å, Har just varit in på din sida och sett att du passerat fyraveckorsstrecket som nykter. I stort sett alltså en hel månad utan nervgiftet alkohol. Det är bra gjort kompis. Själv siktar jag nu närmast på att passera 10-månader som alkoholfri. Vilket i stunden inte kännns helt omöjligt, men jag tar inget för givet då man vet hur snabbt det kan svänga i ens humör som dystemiker. Men nu känns det då helt okej vilket man är tacksam för. Så gör som tidigare även denna dag och tar därför allting ett steg i taget. För så länge man inte dricker alkohol så går man då sakta framåt liksom.

Ha det gott!

Tänk jag kan då aldrig liksom besluta mig helt för något och därmed till hundra procent hålla fast vid något. För det blir ofta ändå på nåt sätt slumpen i stunden som ofta får råda. Om man nu då inte bara tar den enklaste vägen och gör som man brukar göra. Det var väl därför mycket på grund av hur man fungerar som jag bara jämt och ständigt använde alkohol för att gå runt så att säga.

Har inte fallit tillbaka i dåliga mönster av att dricka onyttigher eller har drabbats av alkoholsug eller nåt sånt. Men har reflekterat nyktert på mitt lunchval. Hade ju tänkt att ta mig en pizza som jag skrev. Men av en slump så öppnade jag kylskåpsdörren först mot att som oftast öppna dörren till frysen direkt då jag funderar på att ta mig en pizza liksom.

Då, där på en hylla i kylen såg jag att jag hade en form kvar med spagetti sedan ett par dar sedan då jag gjorde ordning ett par matlådor då jag väl hade lagat till lite för mycket spagetti alltså. Då jag nu som alkoholfri tycks ha blivit lite mer ekonomiskt medveten, eller lite snål ibland kanske. Så tänkte jag att det ju vore trist om min goda spagetti skulle stå och bli förstörd där helt i onödan.

Så jag slog helt pizzatanken ur hågen och värmde på min egengjorda matlåda i stället. Kan säga nu att den fungerade utmärkt till ett glas mjölk och nu i stunden känner man sig riktigt nöjd, mätt och belåten. Det krävs egentligen inte så värst mycket för att ibland höja sitt stämningsläge en aning.

För nu har man ju varit ekonomiskt medveten och lite sparsam, och har därför även sin goda pizza kvar till ett senare tillfälle alltså. Tror att man nu sitter här vid köksbordet och spontant tycks ha börjat praktisera lite positivt tänkande verkar det som. Förresten, det var kul att du @vår2022 tittade in och skrev några ord kompis. Bra att du har hittat en matkombination som du gillar. Själv äter jag då alldeles för lite med frukt och sådana nyttigheter. Men sånt kanske kommer med tiden.

Men har så pass lite energi för det mesta att jag bara lagar till det allra enklaste som finns till hands och då blir det väl som oftast någon färdigrätt värmd i mikron, vilket väl inte ger så värst mycket vitaminer. Men har då hittat till en rätt så god sallad i konservburk som förgyller många av mina enkla måltider. Som ny-nykter har man även belönats med en rätt glad och nöjd mage. Vilket då är något man till skaparen kan känna en stor tacksamhet över.

Ha en fortsatt fin dag!

@Himmelellerhelvette Ja, du kämpar verkligen på och tar itu med det ena efter det andra❤️ Tänk så missnöjda vi kan vara med våra kroppar fast de är hur bra och fina som helst. Varit så missnöjd med min kropp och har haft mycket komplex för än det ena, än det andra. Tittar jag på kort från min ungdom förstår jag inte att jag var så missnöjd. Var i en relation tidigt i mitt liv, 16 år, och som höll många år och den killen var inte så bra för mig. Han nervärderade mig och min kropp ofta och till slut tog jag det för en sanning. En tidig psykisk misshandel i mitt liv. Bantade och höll på med alla möjliga metoder med svält, men som tur är hann det inte gå till anorexi eller bulimi. Det är först på senare år jag tycker att jag duger. Jag hade också stort behov av att bli bekräftad och det var viktigare än min egna bekräftelse av mig själv. Uteblev bekräftelse trodde jag att jag inte dög. Även om jag blev bekräftad varade det inte så länge i mina tankar. Det satt så mycket i mina tankar om mig själv och i min självkänsla och den har blivit så mycket bättre och framförallt när jag slutade dricka. Idag handlar det om att äta hälsosamt, ha hälsosam vikt och må bra fysiskt och psykiskt och att det blir både en livsstil och hållbart över tid och tycka att jag duger som jag är😁.

Kämpa på nu och kom ihåg att du duger som du är och mer därtill❤️

@Ny dag Låter som en bra plan. Jag tänkte också på att när man planerar olika saker så blir det fokus på detta. Jag tex registrerar alla mina fysiska aktiviteter i min träningsklocka och sen kan jag följa detta och min kurva på ipaden. Det motiverar mig till att vara aktiv och träna rutinmässigt. Nu räknar jag kalorier i en app då jag vill gå ned lite i vikt och behålla vikt. Det engagerar mig och jag planerar vad jag ska äta och så att det blir rätt balans. Det leder mig till att laga lite nya rätter. Det blir en struktur och rutin i det och det i sig blir en aktivitet. Det håller en sysselsatt. När jag drack var jag mest fokuserad och sysselsatt med att planera, när, var och hur jag skulle dricka. Nu har denna tid upptagits av nya rutiner som träning, nya maträtter, odling, läsning mm istället😁.

Ha en fin tisdag!❤️

@Flarran Ja, vad är vanligt folk egentligen? Det är väl vi det😁. Vad fint att du känner förnöjsamhet i stunden, det är en skön känsla. Den kände man knappt när man var i alkoholdimman. Jag har haft en sen lunch efter en springtur med mina hundar i skogen. Jag åt vaniljkvarg med skivad banan och lite blåbär i, gillar den kombin starkt. Nu en god kopp kaffe på det.

Ha det gott kompis❤️