Senaste kommentarerna i forumet

Dag 28

Idag är det fyra veckor sedan jag tog mitt sista glas. Imorgon har jag varit nykter i fyra veckor och om några dagar fyller jag 1 månad.

Det börjar kännas som alla mina fyllor skedde ”i ett annat liv”, fast det bara har gått 4 veckor. Känns som det inte ens var jag, utan mer som att allt varit en dålig film. Tanken om att dricka alkohol igen känns främmande på något sätt, jag hoppas det håller i sig.

Jag hällde ut resten av vinboxen imorse och den luktade surt, säkert så som ett ”gammalt” vin brukar lukta. Då har jag gjort det och – äntligen finns det inget alkohol hemma hos mig 😎

Jag kontaktade en gammal bekant förra veckan, en som varit öppen med sitt liv i nykterhet. Vi ska ses nu ikväll – äta på restaurang och prata om nykterhet och hur hon har gjort. Väldigt fint av henne att ge sig tid för det.

Jag känner att jag behöver skaffa mig nya bekantskaper nu när jag blivit glad igen och hinner leva livet, jag behöver fler nyktra människor i mitt liv och att äta ute på en måndag kan jag gott unna mig nu när jag inte slösar pengar på systemet.

Trevlig kväll önskar jag oss alla. Kloka beslut belönas med god nattsöm.

Idag är vi nyktra ❤️

@lejla77 Jag älskar att "man verkligen inte är ensam" i något. Det räcker med att lyssna på Markus intro. Eller My's. Livet. Men de var trots allt funnit en lösning. Där kommer det viktiga 🔑. De har tagit hjälp - i olika former och vänt sina liv 🙏🏼

@M-2023 Så kul att det går bra för dig med 🥰

Ja detta med att ta hand om sig själv och ha bra kvällsrutiner det har jag inte heller ”hunnit med” alla dagar i veckan. Att vakna på soffan, med gårdagen mascara och så ångesten på det, vad är det för liv?

Nya rutiner är det som gäller för mig med – att få vakna fräsch och utvilad i ett rent hem…underbar känsla.

Trevlig kväll och tack för att du tittade förbi :)

Jag bokade möte med mitt ex' chef för att berätta om hans alkoholmissbruk och psykiska ohälsa. Det är sekretess i fråga om personalärenden så du ska inte oroa dig för att det läcker ut. Mitt ex' chef bokade i sin tur möte med honom efteråt och sa att det var "flera kollegor" som hört av sig och varit oroade. Det var det också, även om det var jag som satt på mest information. Han hade också en historik av personalärenden pga konflikter och olämpligt beteende så de såg mönstret direkt.

@M-2023 Välkommen tillbaka! Själv på dag sex efter återfall och också med ny tråd. Min gamla tråd startade jag för länge sedan och beskriver min resa med flera kraschar och återfall. 😱🤬👿. Ger aldrig upp och mår så mycket bättre när jag inte faller offer för alkoholdjävulen som förpestat min tillvaro tillräckligt. Tycker du är klok som informerat omgivningen om ditt alkostopp och hänfört det till din psykiska ohälsa. Jag har gjort detsamma och det har gått jättebra. Jag har inte druckit ”officiellt” på över ett år. Men däremot i smyg, för mig själv. Jag har lurat och bedragit mig själv och min älskade make å det grövsta. Skämskudde 🙈! Det värsta är att även när jag tagit återfall har jag mått dåligt men ändå gjort det.

Läste i en annan tråd vad du skrev om alla hudvårdsprodukter som aldrig använts…. Hög igenkänningsfaktor! Önskar dig en nykter kväll! Det kommer vi inte ångra imorgon. 🥰

Ok dagen so far...
Varit och unnat mig en ansiktsbehandling var iofs beställd innan det här annars hade jag nog legat där med nåt glas vin i magen men inte idag!
Städat, tvättat och sitter ute i solen med ett stort glas Pepsi Max i glaset - väldigt udda känns det.
Fysiskt: väldigt trött? Fast har ändå en "klar" energi?
Magen är bättre.
Ögonen ser liksom klarare ut..
Jag har ett klarare tänk, vet inte hur jag ska förklara den men jaa.. 🤣
Men också det här är ju tråkigt att vara nykter - ärligt! 🤣
Men vet också att jag måste göra det här för annars vet jag inte hur det skulle kunna sluta..
Jag vet att jag låter helt bananas men tankarna kommer och går.

Ok tack för tipsen Carisie, blir perfekt när man ska gå och lägga sig sen 👍

@B.Å härligt att det går bra för dig!

Är bara inne på dag 5 men mår toppen (beror nog på att jag slutade i en ”lugnare” period. Har också en del nya vanor jag försöker lägga till - för att få kroppen och knoppen att må bra. Har inte haft en särskild ”rutin” kring mitt intag av A, så har inga sådana vanor att bryta.

Men jag försöker att skapa vanor för att ”unna mig” på andra sätt. Låta hjärnan vila med en bok istället för telefonen på kvällen, faktiskt använda alla hudvårdsprodukter som jag köpt men inte orkat innan läggdags för att jag varit lite lullig. På det hela använda alla saker som jag köpt och bara staplat på hög någonstans. Oops!

Att städa, och tvätta och ta hand om allt runt omkring är väldigt tillfredsställande - man måste bara hitta något annat att belöna sig med nu när man är klar!

Kör på!

Fick en liten flash nu under eftermiddagen, ska jag aldrig mer få döva mig med a…?? Jäkla beroendehjärna! Idag är jag stark och det kommer förbli nyktert. Men det som oroar är att det kommer andra dagar…. 😥

@Vinägermamman Bra att nedstämdhet en är under kontroll idag. Jag känner enorm skillnad i mitt mående jämfört med 6 dagar sedan. Inget har hänt i mitt liv förutom att jag inte druckit något - det är alkoholen som är boven i det här. Det kommer inte bli lätt men genom att inte dricka kan jag bearbeta det inom mig som måste bearbetas! Med alkoholen skjuter vi bara upp orsaken och spär på symptomen. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset!

Det var en vecka det, det ironiska är att det inte har varit att vara uta a som varit det jobbiga. Men det är väldigt skönt och jobbigt att vara ärlig mot sig själv. All lämna en orsak till ett dåligt mående som underhållit en dålig lösning. Kämpar vidare. Stykrekramar till er alla.

@mittilivet84 Välkommen hit! Känner igen mig mycket i vad du skriver. Med en eskalerande ångest. Jag är idag på dag 6 efter återfall. Jag har kämpat länge och min väg har inte varit spikrak - tvärtom. Men jag hoppas och tror att det ändå har en mening och jag kommer aldrig ge upp kampen för ett nyktert leverne. Jag är i grunden en mycket blyg person men det är det ingen som tror, har social ångest och vet aldrig vad jag ska säga på ett mingelparty exempelvis. Är dessutom högkänslig med ångestproblematik i botten. Har bra jobb och är högpresterande men är ändå i skiten rent ut sagt. 🥰

@mittilivet84 bra jobbat hela helgen och grattis till din femte dag 👊

Nu gäller det att hålla ut för det blir bättre ju längre man kommer ifrån sitt sista glas. Jag känner igen det där att gripas av sjukt sug och få lust att uppföra mig som en apa 😂 men det har gått över nu fast jag inte varit nykter mycket längre än du.

Nu drabbas jag dock av tvångstankar ibland: ”tänk så lätt det vore att hinka i sig allt man ser och förstöra allt på 2 sekunder!” Sjukt obehagligt och inget jag tänker göra.

Bra att du är inne och läser och skriver. Du fixar detta – en dag i taget.

Kram

Jag har en familjemedlem som fallit i djup depression pga trauma som inte bearbetats. Årsdagen blev katalysatorn och hen har självmedicinerat extremt med alkohol i den grad att vid semesterns slut har hen inte gått till jobbet, utan att meddela.

Krisen är så akut att vi i nuläget försöker med hjälp av en familjevän få in henom på psykakuten, men det krävs givetvis att hen någonstans vill själv. Vi har en plan för den biten, men är så orolig att denna alltid så skötsamma och karriärsinriktade person kommer bli ännu mer deprimerad när hen inser att jobbet står på kant. Jag vill försöka kontakta jobbet, för jag vet att de är skyldiga till att hjälpa till. Men hur gör man? Vad säger man? Jobb känns som en så onödig praktisk detalj, men försöker någonstans se ett ljus att hen ska kunna må bättre i framtiden och då ha den säkerheten kvar utan att dömd för att detta fortfarande är tabu och folk kan ha fördomar på arbetsplatsen. Har någon erfarenhet av detta? Hen är inte kapabel att höra av sig själv i nuläget.

@esc hej! Detta är min dag 5..helgen var hemsk. Dessutom var vi förbi Vaxholm. Folk drack över allt. I solen,skrattade o njöt. Släppte taget.. Jag såg mig själv hoppa in som en apa på borden och klunka deras vin flaskor... men gick snällt och bittert förbi... Det var min första helg utan tillgång till alkohol... Det är tufft. Jag är inne här 3 gånger om dagen o läser... Det ger en stöd... kämpa på ♥️

Nedstämdheten är under kontroll. Oron däremot är tämligen kännbar. Men den lär ju försvinna om nån dag eller så förhoppningsvis. Så jag försöker stå ut.

Har funkat för mesta del för mig.
Men just nu? Nej.
Man känner nog lite själv vad man orkar göra och inte.
Jag vill gärna trappa ner men det är skitsvårt.
Hur har det gått för dig?
Kram.

@Se klart Absolut, jag kom på det när jag hade postat-vilken enorm betydelse det hade att här fanns människor som peppade, bla du❣️. Och det är ju också stor anledning att jag fortsätter skriva, ni som varit med mig så länge, känner mig på ett sätt som känbs värdefullt! Tack till dig o alla berörda❤️

@Amanda L
Nej jag vet......
Var på födelsekalas fest i lördags och kände mig jättestressad för att vara nykter.
Kände hans blickar när vi satt och åt och när jag pratade med bordsgrannarna.
Tog 1 cider med alkohol till maten. Det var det ända jag drack. Vi var väl hemma runt 23- tiden.
Känner mig så stolt! Allt gick bra fast tycker han kunde sagt något, eller inte. Vill inte heller bli behandlad som typ en hund: duktig du är.....
Just nu känner jag att jag klarar av att vara med andra som dricker utan att bli den som alla pratar om efteråt.
Suget för jag mår dåligt finns kvar men detta är en början på något nytt.

@vår2022 Hej igen 👋🏼 Det var otroligt skönt att vara "offline". Inser att jag kommer att ha helt andra rutiner här också då jag byter jobb. Det kommer att bli ännu mer alkoholsnålt också 😅 Alltså jag är ju försvinnande lite nu men det kommer väl att typ tangera på noll mer än något måttligt. Vilket gör att jag funderar på om det skulle vara rimligt att flytta över till "alkoholfri". Men det stämmer ju inte heller. Måttlig känns för mycket. Vad gör man?
🤔
Det känns både tryggt och roligt att höra att du tycker jag verkar sitta tryggt på vagnen. Men jag vågar inte släppa garden - det gör mig starkare i min förvissning ❌

❤️

@lejla77 Hej 👋🏼 Jag har lyssnat/och lyssnar på "En beroendepodd" Har några favoritavsnitt med My Skarsgård, Hanna Hellquist, Fredrik Granberg & Marckus Enochsson. Från början startades podden av och med Nemo Hedén och Magnus Hedman nu är det Rebecka Åhlund (Jag som var så rolig att dricka vin med). Avsnittet med Markus är väldigt hjälpsamt för att skapa en rutin för att inte bara ta bort alkoholen utan även ersätta den efter beroendepersonlighet. Tilläggas ska att Markus har en bakgrund som blandmissbrukare som slutade i 13 dagar av koma men han arbetar idag som beroendeterapeut. Du kan även titta på Lerin på Lofoten på SVT-play som handlar om missbruk-att resa sig och sedan vägen framåt 🙏🏼
🩵

@Stressad
Aha, ok.
Det har jag också varit ute efter. 😊
Att kunna söka på visst ämne.

Nej har tyvärr inte kommit till poddar än, har du några bra tips?
Jag läser här vilket hjälper när det är tufft, och försöker hantera känslor- det är väl boven i dramat . Jag har svårt att hantera känslor och är samtidigt högkänslig, så när känslor och tankar kommer blir det i orkanstyrka och självmedicinerar med a. Tar man fler glas försvinner tankar och känslor eller det avtar så absolut känner jag igen mig 🤗

Jag håller verkligen med om arbetsgivarens ansvar här- det är tydligt reglerat och särskilt i offentlig verksamhet där regler är än mer formella. Men även jag som arbetar i privat sektor, så många ärenden jag haft/ärvt och man vet som chef att här är det bara att göra allt som förväntas- och står i ens makt- för att återgång ska bli bra.

Jag är nog ingen mega-pluggare av böcker och fakta, däremot har allt stöd, pepp och inte minst omtanke från andra varit avgörande för mig i min nykterhet. Utan gemenskap och stöd här hade jag inte varit nykter idag.
Så jag har forum-andan, vänner och bekanta att tacka för mycket.
Jag tror inte man ska se sig som någon udda fågel här, vi är alla olika men kan känna igen oss i allt från stress till (tidigare) sug eller socker-elände. Man kan välja att se alla våra olika personligheter som ett jäkligt brokigt paraply som ändå sitter löst ihop.
Så tänker jag 💕
Att sedan ta en paus eller minska aktiviteten här kan säkert vara bra om man känner att det blir för mycket. Forumet är ju inte livet. 😍
Kram 🤗

@lejla77 känner igen det där "jag vill vara som de andra".

Jag har lyssnat på så många poddar/intervjuer med andra som också har känt så och insikten om att jag tyvärr inte "är som de andra" har gjort att jag kan släppa den tanken. Ett glas är aldrig tillräckligt för mig och inte två heller.

Kan tänka dig att du kan känna igen dig i det....det är lite därför vi dricker i vår ensamhet och tömmer alla gömmor. För mig är det mycket lättare att låta bli en att ens försöka....

...speciellt nu, när jag har fått uppleva alla dessa underbara morgnar och vet att min lever/hjärna och mage håller på och återhämtar sig.

Har du lyssnat på några poddar än?