Senaste kommentarerna i forumet

Bra jobbat @Letlive!💪🏼

Jag har också funderat mycket runt det här senaste tiden. Och jag har insett att jag ofta läcker energi i flera relationer, inte bara kopplat till alkoholism.

Jag har ofta många och goda intentioner i hur jag ska ta hand om mig själv, så dyker något annat (läs någon annans behov) upp och vips så är jag av banan igen.

Min plan är att bli mer observant på vad som händer för att kunna göra annorlunda. Det är mitt prio 1 i sommar. Och att tillåta mig själv vara människa, tillåta mig själv bara vara som jag är. Tillåta mig själv göra fel, säga fel och se att det faktiskt är ok även för mig. Jag vill börja slappna av och inte försöka vara så duktig hela tiden.

Uppdatera oss gärna under sommaren - jättebra påminnelse om vart vårt fokus behöver vara: på oss själva❤️

Kvällsavstämning ✅
0️⃣
Stupade i säng nyss. Hårt arbete med måleri & trerätters. Återkommer imorgon med en ny nolla att ge John Blund - hans samling börjar bli stor dock
😴😴😴😴😴😴😴😴
🩵

@Carisie Hej, såg du hade taggat mig på ditt inlägg först nu. Ska försöka lära mig hur jag ska tagga. Nu har jag halverat min konsumtion till ca 6-8 glas per vecka och har inte känt något sug. Midsommaraftonen gick också bra. Nu får jag försöka hålla den här nivån åtminstone under 6 månader så får vi se sedan. Funderar på hur jag ska göra på semestern. Det blir alltid en massa som besöker oss i stugan och en hel del vin blir det. Är inte riktigt på det klara med hur jag ska hantera de fyra veckorna, Jag får se helt enkelt.

@roppåhjälp God kväll 🌙
Jag mediterar varje morgon - det här är snabbvarianten
🧘🏼‍♀️
Sitt i skräddarställning eller på en kudde på golvet.
🧘🏼‍♀️
Ta två djupa andetag -endast genom näsan övningen igenom - för att maxa lungornas volym.
🧘🏼‍♀️
Håll armarna utsträckta framför dig med handflatorna ihop. Rulla tillbaka axlarna och sänk dem inandning höj händerna uppåt-bakåt och skjut upp bröstet "mot taket" när du andas ut.
🧘🏼‍♀️
Andas in och räkna till tre - håll andan räkna till tre - blås ut räkna till tre - håll andan räkna till tre
🧘🏼‍♀️
Sen upprepar jag med 4, 6 och 8. Avslutar sedan med "puppy dog"
🧎🏼‍♀️‍➡️-> fäll överkroppen framåt och sätt händerna i golvet långt fram och dra ut bröstryggen. På några minuter är du redo för en dags vedermödor ☺️😉

Jag gör inget utom andas och varvar ner samt sätter standard för dagen 🩵

@sorgsen72 Alltså det är så mycket som går över om man inte impulshandlar vid minsta stresspåslag. Funkar fint med alkohol också! Bra jobbat. 0️⃣ + 0️⃣ = 0️⃣
🙏🏼🩵

@Carisie
Tack! Precis, är lite nu eller aldrig känsla.

@Flarran
Tack för dina kloka ord! Just nu känns det lite tomt. Ett liv utan alkohol.. jag vet någonstans att snart är även det en vana. Men vägen känns lång..

Nu är det kväll och min målsättning att på cykel komma iväg till stan och köpa bland annat en kolsyrepatron är faktiskt något som jag lyckades med, fast nog var det allt ett slitgöra idag. Men är man bara envis så går det mesta.

Fick dock ett litet alkoholsug och tänkte ett kort tag på hur trevligt det skulle kunna vara att köpa med sig ett 6-pack med folköl och slå sig ned på nån parkbänk i skuggan. Då det dessutom var extrapris på en sedan många år rätt bekant ölsort i matbutiken så var det lite knepigt en stund. Kunde riktigt inom mig känna hur alkoholdjävulen härjade och fick mig att tänka att det skulle väl inte vara så dumt med några pilsner åtminstone till kvällen liksom.

Men vet ju hur det blir sen. Då har man gått igång igen och sen finns det liksom inget stopp alltså. Sedan är man snart inne på bolaget efter starkare grejer. Sitter nu och dricker kolsyrat vatten och känner mig rätt så nöjd med min dags-prestation och kör alltså alkoholfritt vidare som jag faktiskt har gjort i drygt åtta månader. Har i skrivande stund inget alkoholsug heller.

Ha en fin kväll!

@Carisie tack, just idag kände jag ett svagt sug på eftermiddagen så tog en alkoholfri öl och kokade kaffe 😂 Det gick över och nu kan jag nolla denna dag med 💕

Blir glad över er alla som skriver 💕 Sitter i solen med en kopp kokkaffe, checkar in nollan idag med! Sov så gott natten som var och vaknade utvilad strax före fem. Haft en fin dag på jobbet och har börjat så smått att räkna ner till semestern som börjar om två och en halv vecka ♥️

@Carisie Låter gott med både grillat och paj. Och bra med nollan, jag hänger på dig! Det kommer vi inte ångra i morgon!

@Carisie vad gör du för meditation? Något bra tips? 😃

@Lobster den här kommentaren har jag missat! Tror jag? 😮hur gick din midsommar? 🌸 du skriver om barn och jag ber om ursäkt om ja svarat tidigare men inte minns: känns som jag knappt hinner duscha stundtals pga av allt kring barnen.
Hoppas din midsommar gick bra! ♥️
Har du landat något mer i dina tankar? Har du någon sambo eller så? Tänker om hen dricker eller inte dricker. 🌸

@Carisie härligt med att det finnes att göra 🥰 hoppas dagen varit kanon med hund och bad 😍 ser nu att de va igår du skrev… 😦 inser att jag glömmer bort sidan lite men nu tar jag mig tiden en liten stund. Märker hur svårt det är att avsätta tid för sig själv med barn i olika åldrar och dessutom hinna med allt runt om. Nu på eftermiddagen känner jag mig gråtmild pga av många tankar ang sambon.
Vet att det är så mycket att jobba på i mig och med oss att jag nästan bara vill dra täcket över huvudet. 😴

Jag har varit tvungen att prioritera mig själv sedan i början av maj pga sjukdom. Det har varit väldigt nyttigt för mig. Alkoholistens problem vill jag inte längre lägga energi på, den behöver jag för mig själv. (Insikt: jag har väl alltid behövt lägga energin på mig själv egentligen, men först nu ställdes saken på sin spets.)

@AstridK Visst blir man trött 😴
Hoppas du håller i dig nu då 😉
🩵

@Lobster Hej 👋🏼
Ja svärmor är kvar - vi är hos dem 😂 Nä det var en intervju på hemmaplan. Råkade bara behöva ske på semestern. Den kändes bra - kanske är jag för dyr för dem? Vi får se. Vad har du för sorts patientarbete?

Skönt att det går bra ❤️ Jag mediterar varje morgon det tar bara ett par minuter i den korta versionen 🧘🏼‍♀️ Tänker inte på nåt annat än att dagen kommer att bli fin och att andas. Superskönt start på dagen tycker jag.

Nu ska jag måla vidare på staketet här. Har du haft en bra dag?
🩵

Hej alla ❤️ Skrämmande svårt att hålla rutinen på att skriva här. Gick upp i morse och åt frukost & satte igång att måla. Sen fick jag lämna måleriet för intervju via teams. Sen iväg på gårdsbutikssafari för shopping av råvaror till kvällens trerättersmiddag. Kom hem & snodde ihop rabarberpaj och rödbetorna kokar för fullt. Oxfilén ska på grillen. Salladen klar. Kanske hinner måla en vända till före middagen ☺️
0️⃣ enheter här
🩵

@Chrij Hej. Passa på att ta tillfället i akt och bryt nu när känslan infunnit sig. Vi vet alla hur fort det kan gå över och så fortsätter man en stund till. Se det som "a window of oppertunity"
🩵

@Tombor Jag har inte läst hela din tråd så jag vet inte om du har gått i ngn behandling gällande ditt beroende? Eller ngn samtalskontakt? Om du får hjälp med att välja bort alkoholen så tänker jag att chansen att träffa ngn att dela livet med är stor. Kanske vore det även skönt att gå t ngn professionell för att prata om relationer, känslor mm?

Allt gott t dig🌺

Kram🤗

@Lobster Jag tror att anledningen till att du är tröttare på em/kväll är att du gör mycket mer nu som nykter tidigare på dagen. Så är det för mig jag kan köra igång många projekt samtidigt då jag nu är så mycket piggare. Och resultatet blir att jag på em är jag ganska trött 😃Snart ska jag ha semester, det kommer förhoppningsvis vara min första nyktra semester i mitt vuxna liv. De senaste årets semestrar har jag druckit varje dag vilket har resulterat i att jag varit väldigt trött när det varit dags att börja jobba igen. Ha en bra dag🤗

@allatiders Hej! Jag har kikat tillbaka i din tråd för att få en bättre bild. Det är lätt att inte själv se hela bilden, så jag gör ett försök. Här ett kommer lite citat från dig:

Runt 30 dagar nykter. Jag kan dricka ett glas på en kväll men blir på dåligt humör för jag vill ha mer, alltså dricker jag hellre inte alls än bara ett glas. Och dricka mer innebär också snabbt att dricka oftare och oftare, men samtidigt dricker jag inte så mycket per gång men tillräckligt mycket för att ha baksmälla och ångest. Det är verkligen kasst med alkohol. Inser ju att det inte fungerar men man försöker alltid att hitta på anledningar att det inte är farligt, att det kanske till och med är bra, att just jag klarar av det. Allt är bara lögn.

Nu har jag klarat av 34 dagar och det är faktiskt skönt. Nu känner jag att mitt tänkande börjat klarna mer och mer, men inte bara det, jag känner mig lite gladare också. 2 månader siktar jag mot nu. Har något att se fram emot nu! Jag minns förra gången jag höll upp två månader och hur skönt det var, något skedde då, tankarna på alkohol släppte. Dit vill jag igen.

Tidigare var det bara tillfälligt jag ville vara nykter, kände att det räcker med ett par månader. Och visst gör det stor skillnad men jag är inne på att skippa det helt framöver, det är inte alls roligt att gå igenom den här resan gång på gång. Känner mig väldigt motiverad att aldrig mer dricka.

I februari. Jag har inte trott att det var möjligt att hantera det här men jag tror att det faktiskt ändå fungerar för mig. Det här bakslaget som var upprinnelsen till hela mitt inlägg initialt visade sig vara ganska lätt övervunnet och den oro jag kände var kanske lite överdriven. När jag summerar så noterar jag 6 år av väldigt sparsamt drickande, med åtskilliga veckolånga eller månadslånga perioder av totalt nykterhet.

3 juni. Även om jag inte längre tänkt mig vara nykterist så har jag börjat fundera på det igen. För risken att hamna i klorna på alkoholen är ju avskräckande, minst sagt. Och just den där eskaleringen som sker, dricka varje dag, den kommer så fort och man dras in så snabbt. Får lite kalla fötter igen.

Idag, 25 juni. Jag är bedrövad idag över att jag verkar ha fallit tillbaka till drickandet. Jag var ju så säker på att jag hade bättre koll på drickandet och att jag nu kunde hantera det på ett mycket bättre sätt.

Det jag kan se som mönster är att du under åren gjort många försökt till måttligt drickande och nykterhetsperioder. Du inser att det inte fungerar att dricka, men hittar på anledningar till att du kan och till och med att det kan vara nyttigt. Du säger också att du vet att det är en lögn. Du vacklar i att bara hålla upp några månader eller om det är total nykterhet som gäller. Du är inne på det för att slippa göra denna resa om och om igen. Du är motiverad. I februari har dina tankar ändrats helt, du hade druckit några gånger. Du berättar om att du har överdrivit din oro om ditt problematiska drickande och att det var ganska lätt övervunnet. Du kan hantera ditt drickande nu. Idag, är du återigen bedrövad över ditt drickande och att du har fallit tillbaka.

Det jag kan utläsa är ett mönster som upprepar sig och att du är bra på att lura dig själv. Det är det som alkoholen gör med alkoholberoende. Jag vet inte riktigt om du ser dig själv som alkoholberoende? Du ska börja om igen med två månader och du tror att det inte är en bra idé för dig att dricka måttligt. Om du klarar 60 dagar så kommer resten att lösa sig, det är din erfarenhet. Du frågar vad man kan göra för att hålla motivationen uppe.

Jag tänker att du behöver se ditt mönster tydligt och att det åter leder till samma läge. Frågor att ställa dig:
- Kan du se ett mönster som upprepar sig?
- Vad är skillnaden denna gång?
- Hur vill du att det ska se ut om 60 dagar?
- Vill du göra en förändring som inte leder till upprepat mönster?
- Om du vill det, vad behöver du göra får att nå dit?

Hoppas du inte att illa upp över mitt inlägg, det är menat med omtänksamhet och välvilja för att vara ett stöd för dig och genom inta ett annat perspektiv. Det är så himla lätt att bli självblind, talar ur egen erfarenhet.

Ha det gott!❤️

Har funderat mycket över min alkoholkonsumtion efter att ha fått det påtalat av en tjej som jag träffade. Hon har dessvärre rätt och särskilt mycket blev det när jag träffade henne. Hade och alltid haft svårt att hantera känslorna som kommer när man är på väg att bli kär. Har några år kvar till 60 och har fortfarande svårt att hantera känslor i samband med relationer. Känns som att ensamhet är det enda alternativ som återstår för mig. Ska dock försöka att inte ersätta ensamheten med alkohol.

Hej! @Chrij, Den känslan att man både vill och samtidigt ändå inte vill dricka alkohol, är man då verkligen bekant med. Har själv inget sug efter specifika drycker inom kategorin öl eller vin med mera, då jag som överkonsument av starka drycker drack det mesta endast för berusningen alltså. Tycker att det är bra att du har hittat hit till forumet. För här finns det så många kloka skribenter och värdefull information att hämta i många trådar som kan vara hjälpsamt för att kunna bli alkoholfri. Bland många bra tips man tog till sig tidigt är då att inte ha nån alkohol hemma. Samt att aldrig köra igång genom att ta den där första slurken ur burken, glaset eller flaskan, vilket väl är lättare sagt än gjort.

Kämpa på kompis!

@slavius Hej 👋🏼 Du ska se att det inte är någon fara med lite darrningar ☺️ Åtta dagar - inte fy skam! Bra jobbat. Kan relatera till deppigheten men även den går över! Det kommer att gå om du vill. Det är helt du som styr! Tips: lyssna på "en beroendepodd" avsnittet med Markus Enochsson (min husgud) tror det är avsnitt 68. Titta på "Lerin på Lofoten" på SVT .. supernyttingt. Ang ätandet. Jag har gått upp i vikt 😩 Men fuck it! Jag har livet under kontroll just nu så det är nästa projekt. Man kanske inte kan göra alla förändringar på en gång? Det viktigaste var ju att fösa in alkoholen i ett hörn 😉

Ha en fin dag
🩵