Senaste kommentarerna i forumet

@sorgsen72 Det är ju verkligen bra, heja dig 🤗

@hsp-metal Helt rätt inställning. Jag har två husgudar på nykterhetsområdet: Craig Beck och Annie Grace. De har skrivit böcker, poddar, finns på youtube etc.

Annie Grace har ett framgångsrecept som jag tror på:
1) Tro på att du klarar av att bli och förbli nykter.
2) Fokusera på alla fördelar med nykterheten - minsta lilla pyttegrej.
3) Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Annie Graces bok ”Tänka klart” kan jag rekommendera. Finns bara i fysisk form på svenska, men på engelska som ljudbok. Craig Beck har flera ljudböcker på engelska, bland andra ”Alcohol Lied To Me”. Det första halvåret som nykter råpluggade jag nyktra fakta flera timmar per dag. Det handlar om att hjärntvätta sig själv - och sakta men säkert påverkas även ens undermedvetna. Det är där alla vanor och ryggmärgsreflexer bor.

Kram 🐘

Plötsligt slog det mig att jag nu (återigen) har varit nykter i en vecka. Om jag tvingas summera veckan med ett ord så är det ordet utan tvekan ”känslostorm”.

Den enda känslan jag tror att jag inte har känt är lycka, även om jag varit glad ibland.

Det har inte varit svårt att hålla sig ifrån alkoholen, tvärtom. Har också försökt att både hushålla med min energi och göra andra till lags utan att slita ut mig.

Snart är det semester och då tror jag det blir ytterligare en prövning, har aldrig varit nykter en hel sommar förut. Men det ska banne mig gå den här gången!

Min erfarenhet är att det KAN gå att dricka tre glas vin någon enstaka gång. Men har man börjat där är det lätt att det går utför snabbt. Att vara alkoholberoende/alkoholist innebär inte att man blir dyngrak varje gång. Det som det däremot innebär är att det ofta inte går att sluta efter första glaset. Och när man väl är på väg utför går det otroligt fort. Ofta så fort att man vaknar upp och undrar vad som hände. Därför är det nolltolerans för mig framöver. Jag vill inte riskera något mer för några glas vin, det kan aldrig vara så värt. Jag tänker att det också är en väldigt bra strategi för beroendehjärnan: ”kolla jag kunde ju dricka tre glas, det är ju ingen fara med mig”. Sedan är cirkusen igång. Hoppas det går bra för dig @Monica01

@Andrahalvlek Det var en fin liknelse med smultronen.

Det där med ilskan… tänk vad många känslor vi har tryckt ner med alkohol under åren. Inte konstigt att topplocket går, eller att man plötsligt blir nästan lika kär som när man gick i gymnasiet.

Tycker själv att det är vackert faktiskt.

Kram!

Måndag igen och en ny vecka har tagit sin början. Har sovit rätt bra och sitter nykter och alkoholfri här i mitt kök och dricker ett glas med kallt och gott vatten. Tittade nyss ut genom fönstret och det ser faktiskt ut att kunna bli en fin dag. Termometern utanför fönstret säger att det i skrivande stund är tjugofyra grader varmt. Solen skiner lite tveksamt, övervägande molnigt säger väderprognosen, men det kan säkert bli bättre under dagen bara man är positiv liksom. Ja, se där, nu tittade ju solen fram genom molnen lite mer övertygande. Har läst senaste nytt på detta eminenta forum och känner mig faktiskt redo att ta mig ut en sväng i omgivningarna här. Promenad eller lite cykling, det är nu frågan. Men det kommer man väl fram till bara man går utanför dörren. För man kan ju inte bara sitta vid en gammal dator och häcka och skriva en massa tok, när sommaren riktigt ropar på en att komma ut liksom.

Ha en fin dag!

@Carisie Tack för alla tips!! Jag gillade verkligen avsnittet med Hanna!
Just nu läser jag Matthew Perrys bok men ska läsa Arvet näst!
Hoppas du får en bra dag!🤗

@TessanTuss tack så mycket! 7 de dagen idag...

Visst finns ett visst sug, men känslan i kroppen är bättre utan A, läsk är gott :)

@Monica01 Hur har du det? Precis så har jag också gjort! =druckigt 2-3 glas och kunnat stoppa, MEN för mej är det en farlig balansgång! Nu avstår jag helt! Vill inte riskera att falla . Senaste gångerna jag trodde att kunde dricka lagom blev katastrof!
Du är värd att må bra!!! Vi kämpar tillsammans! En dag i taget!
🌸💕

Idag håller jag slutresultatet i min hand. The end. Jag är nöjd och stolt över förra veckans arbete och resultatet det blev. Det är sorgligt att arbetsmiljön på min gamla arbetsplats är så dysfunktionell. Jag tycker väldigt synd om min tidigare närmaste kollega, hon som jag vikarierade för. På min gamla tjänst. Den jag blev sjukskriven från. Men jag måste tänka på mitt eget mående.

Arbetsmiljön under min gamla chefs styre är så ansträngd att folk hukar bakom skärmarna. Alla har fullt upp med sitt och hinner/orkar inte underlätta för kollegor. Jag har slagit larm flera gånger, jag har skällt ut min gamla chef inför andra, jag har argumenterat mig blå på tu man hand. Inget resultat. Folk blir bara tystare och tystare. Maktlösa.

Under alla mina yrkesår, sen 1992 då jag började jobba där, har mitt jobb gått ut på att underlätta för kollegor. Coacha nykomlingar, feedbacka kontinuerligt och lämna i god tid så att nästa led får en bra chans att göra ett bra jobb. Jobba ihop.

Jag har ett val. Jag har ett annat jobb, en annan roll numer. En koncerngemensam avdelning där jag upplever att man vill göra ett bra jobb just gemensamt. Och där har jag en liten roll, utan helhetsansvar, och det är bra för mig just nu. Fyra perioder av sjukskrivning för utmattningsdepression räcker.

Jag älskar mina arbetsuppgifter i det nya jobbgänget - jag får vara kreativ, får ett färdigt resultat varje dag. Jag kan kötta järnet om det krävs men när jag stänger av min dator, i rätt tid utan övertid, vet jag att någon annan tar över - och gör ett lika bra jobb eller bättre än jag. Jag behöver det för att hålla yrkeslivet ut. Veta att någon annan tar över.

Min gamla arbetsplats under min gamla chefs styre är som en dysfunktionell älskare som jag förvisso älskar, men jag måste släppa taget för att må bra själv.

Och jag önskar innerligt att jag kunde vara en fluga på väggen kommande två veckor. Beskåda kaoset från sidan när min gamla chef ska styra skutan lite mer hands on. ”Det är väl bara att göra” är hennes mantra. För att citera min yngsta dotter: ”Du ska få se”. Fast hon brukar använda det i positiv mening.

Kram 🐘

@Carisie Vad kul att höra att du hade en bra dag med familjen igår! Har ni fint väder? Hur länge stannar ni?
Jag är imponerad över din styrka och lugn!🤗

Här tittar solen fram idag och jag ska åka och bada med minstingen.

Hoppas du får en fantastisk dag!!

@Smillans Hoppas din midsommar blev bra!
Sååå glad att jag ”klarade mej” utan att dricka! Närvarande och medveten ! Verkligen skönt!
Önskar dej en fin vecka! Ta hand om dej! 🌸💕

@Carisie ja de va samma efter midsommar, då kände ja mig också smått dålig trots noll A. Lite liknande känsla när man är uppe länge och i höga miljöer. Snabb kik här på morgonen (måste tänka på hemorrojderna så de blir bara en titt här 🤣)

Haha tack! Va snäll du är. Ja trodde helt ärligt nästan jag var helt hysteriskt svartsjuk, låtit så på sambon men skönt att höra att man inte är helt knäpp!

Va härligt! Hoppas ni hade fint väder också ute på byn 😍 och att de va en mysig gårdag

Jag vaknade till molnigt väder. Enl appen skulle er va stor sol! Attans! Hoppas solen kommer 🌸
Ha en fin måndag. 🌸

Nu har jag landat i sommarlandet! Häremella rolig resa med äldsta barnbarnet- till min gamla hemstad i mitt gamla hemland. Så mycket prat om historia, familj, allt möjligt! Skall göra detta med alla barnen när de fyller tonåring. Härute råder den totala friden. Mycket lugn midsommar med syskon o vänner- ingen drack överhuvudtaget. Känner en fullständig frid. Lite fix är det ju alltid, men lagom det med. Måla om gamla utemöbler. Rensa ogräs. Fylla på med grus i stigen till dasset. Spika nät på baksidan av köksskåpen, där mössen gått bananas, igen! Skakar på huvet när jag återser skåp o hyllor där jag alltid hade fulla glas när barnen var här. Som ofta upptäcktes. Två besök ligger i pipeline nu. Och så bokklubben i slutet av sommaren- då måste allt vara tipp topp. Härliga dagar! Tom vädret är underbart. Lite stänk av vemod förstås när jag råkar på makens lämningar. Den portabla duschen. Hyllan han spikade upp att lägga glasögonen på. Förra sommaren var han ju ännu här. Nu har jag bytt säng till en smalare. 🐳🐳😊

@frihetenfinns TACK 🙏 Blir tagen och rörd av din omtanke!!!
Haft en fin och rolig, helnykter midsommar med bra vänner ! Vilken skillnad! Ingen ångest!🙏
Var på första terapisamtalet förra veckan, jobbigt men jätte skönt! Har två nya tillfällen bokade!
Har plan för träning över sommaren, då vill jag inte dricka. Fått en bra tanke här i forumet: jag avstår A därför att jag VILL!
Tyvärr når jag inte riktigt min man i detta.
Känner dock att mitt mående är viktigare nu!
Just gått en härlig morgonpromenad- det stärker!!!
Hur är det m dej?
Önskar dej och alla vänner här en fin och nykter måndag! 💕🌸

@slavius Välkommen hit! Starkt att du tagit första steget! En dag i taget är bra tanke! Tufft i början, men det blir bättre!!!
Vi hjälps åt! Har ingen bra tanke om abstinens… finns säkert här i forumet!
Bra att läsa o skriva här för ett helnyktert halvår! 💪☀️

God morgon eller nått 😂 Känner mig trött idag, sitter med kaffe och försöker ladda upp till jobbet. Sätter nollan redan nu. Ha en fin dag!

@Lobster Hej igen! Jodå, tyvärr (eller vad jag ska säga) så har jag försökt ändra alkoholvanorna flera gånger. Jag har haft några få "längre" uppehåll runt ett år.

Mitt mål är att förbli nykter under semestern också. Jag hoppas att det kommer gå bra, men ibland tampas jag med tankarna om hur "tråkigt" det kommer vara. Men jag försöker vända det till hur bra det ändå blir när jag kommer vara pigg och alert varje dag. Inte behöva sig nej till barnets önskningar om att hitta på saker pga baksmälla.

Jag är en ölälskare och är sjukt glad för att det finns bra alkoholfria alternativ de sommardagar jag ändå vill njuta av något gott.

Du skriver att du känner av lättretlighet. Jag känner igen mig i det, men jag tycker att det gick över ganska fort ändå.

Är din man med på noterna och tänker som dig? Min dricker en hel del men ändå på ett sansat sätt, han är nog inte inne på att sluta. Men han lyssnar och stöttar mig i mitt beslut vilket är väldigt skönt.

Ha det fint!🤗

@Lobster Jag har bestämt mig för ett längre uppehåll, minst två månader, och slippa ångest och oro och ambivalens. Så det är målsättningen nu. Jag har inte sedan jag sökte mig hit fattat ett så tydligt beslut, jag tror att jag till en början bara höll upp och tog lite dag för dag, för att sedan luckra upp det beslutet utan tydlig målsättning. Så håll tummarna för att jag kommer få en lite lugnare sommar än vår. Tack för pepp! Hur går det för dig?

@Kevlarsjäl62
Fina fina Du - så fint att höra!

Gör mig ont att läsa din situation o känner din sorg över att inse att din man fallit tillbaka.
Hur går det med sommarhuset du nämde? Det materiella är inte det viktiga men samtidigt ännu en sorg att mista en oas man byggt upp.

Tänker på dig!
Kram ❤️

Hej! @Carisie, helgen har väl gått lite upp och ned sett till mitt humör och ork liksom. Men tog mig då nyktert och alkoholfritt helskinnad igenom den. Idag har då varit en rejält seg och jobbig dag. Fick väl i princip piska mig själv till att klara av att gå och handla i sista minuten. Men nu har man då mjölk och limpa hemma så att man kan festa till det i morgon på varm mjölkchoklad i alla fall. Har snart druckit ur en stor burk med energidryck så att man kanske orkar att borsta tänderna innan det väl är läggdags. Men är ju inte så himla fokuserad så om jag kommer i säng eller sätter igång och gör nåt annat det får man väl se. Men det var kul att du tittade in en sväng här kompis.

Ha det gott!

@Flarran Hej 👋🏼 Låter som att du har haft en ganska bra helg 🙏🏼 Jag ska ge mig ut i naturen imorgon bitti och leta efter Toppmurklor 😋 Hoppas att jag hittar några. Ska ta med mig svärmor över stock och sten. Nu har jag redan gått & lagt mig för att sömndopa mig 😅 Jag sov så konstigt i morse med drömmar & sånt. Ny dag imorgon. Ha det bäst!
🩵

Kvällsavstämning ✅
Har landat i sängen efter en trevlig dag med familjen. Vi körde korvkavalkad vid grillen på kvällen och jag gjorde karamelliserad rödlök till - som jag tycker är så gott. Sen satt vi och pratade och umgicks till TV:n slogs på och jag bestämde mig för att lägga mig innan saker spårade ur ☺️ Syns inte - finns inte 😉

Nollan 0️⃣ jag satte i morse får komma med till sängs. Ska bli så skönt att sova nu. Hoppas alla fått en fin dag och vaknar pigga & ny(k)tra 🙏🏼
🩵

Hejsan! @Andrahalvlek, Tackar för att du tittade in och puttade på mig lite när jag höll på att totalt dega ihop alltså. Något kikande på cykeln eller nåt snickrande på musik fanns det inte energi till. Men jag uppbådade ändå alla krafter som fanns kvar i reserven liksom.

När jag hade fått på mig utegångkläder och strumpor var det inte kraft kvar till att snöra på mig skorna ens. Men då jag ibland är så jäkla envis att det inte är klokt så satte jag på mig plasttofflorna och gick utanför dörren ändå. Soppåsen i hallen följde med av bara farten.

De första tre hundra meterna eller nåt sånt efter att jag slängt skräp så var det som om jag var hundratjugo år gammal i orken. Men sedan lossnade det lite och jag kunde släpa mig de sista metrarna till matbutiken innan stängningsdags. Sneglade väl lite trött på ölen när jag gick förbi läskavdelningen. Men blåste alkoholdjävulen på konfekten den här gången också.

För jag köpte ett gäng burkar med energidryck i stället vilket man väl inte blir mindre fet av, men det skiter jag fullständigt i faktiskt. Kom ihåg limpa också. Sitter nu och pustar ut och dricker en kall energidryck av största storlek med rikligt med vitaminer och är lite förvånad att jag kom utanför dörren. Men det var ju mjölksuget som drog konstigt nog. Så nu kan man faktiskt göra sig mjölkchoklad och ta några limpmackor i morgon om man känner för det.

Ha det gott kompis!

@hsp-metal Ja, det var en cirkus. Mina kollegor duckade bakom skärmarna. Jag kunde inte hejda mig, topplocket gick. Så arg kunde jag bli i början av min nykterhet. Helt otroligt vad mycket känslor det fanns inombords. Kände mig som en treåring som fick börja lära mig hantera känslor på nytt nästan. Fast det gick rätt snabbt ändå.

Såg en bild på fejjan ikväll och kom att tänka på en favoritliknelse. När man blir nykter får man chansen att upptäcka nya nyktra erfarenheter, andaktsfullt som att trä smultron på ett grässtrå. Ett i taget, långsamt, verkligen ta in storheten i varje litet bär 🥰

Kram 🐘