Senaste kommentarerna i forumet

Det händer mycket i hjärnan medans man ligger och sover och kanske tror att man ingenting gör alltså. Kan man då sedan när man vaknat ha förstånd att lyssna på vad kroppen kanske försökt säga till en genom kanske nån rätt knepig dröm så kan det i vissa fall bli bra mycket lättare i vardagen. För stress i en för hög mängd. Som kanske är utdragen eller upprepad, och då ofta i ett slags lager på lager. Där man inte sällan även tvingar sig själv till att stå ut med en ibland rent negativ och knepig situation, och då dessutom kanske rusar iväg för att ofta göra saker man egentligen inte vill pyssla med. Sånt tar då en väldig massa kraft och energi alltså. Detta kom jag på helt spontant och nyktert alkoholfritt, då jag nyss följde min rätt så trevliga frukostrutin eller nygamla tradition att dricka god mjölkchoklad och äta några limpsmörgåsar med mjukost samt kaviar på. Ska nu ta och öppna mitt köksfönster och ta mig en nypa luft, så får man väl sedan se vad man känner för att hitta på för skoj att liksom göra för nåt idag.
Ha det gott mina vänner!

@vår2022
Vilken upptäckt och så långt du har kommit när du helt utan hjälp kan stanna upp och fånga upp den känsla som ”stölmer till det” för dig.
Det låter som om din man lyssnade och förstod din känsla och så bra att du kunde berätta den för honom, trots att den var ”skämmig @ Du går från klarhet till klarhet !
🌸

@Lora Hurra för dig och barnen! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Godmorgon i stugan!
Påvägmothälsa: Mysigt med ulltofflor. Det är viktigt att man gläds åt de små sakerna.
Carisie: Hoppas du fick en härlig ledig dag.

Lite svalare väder, helt okej ändå, det är ju ändå sommar! Jobb, men snart lite ledigt!
Nu skapar vi en bra tisdag!

@Flarran Ja men precis, det finns många saker som värmer gott, jag har till exempel världens skönaste ulltofflor på mig just nu. De får mig att må så bra! @Carisie Fantastiskt att sluta tidigare, det händer väl inte ofta?! Önskar dig en fin vecka också. Själv hade jag en mycket givande dag på möte igår, och det pågår idag också. Det är mycket förberedelser just nu inför en sista undervisningsinsats innan sommaren och ledigt från och med nästa vecka. Det är hektiskt och jag försöker hålla huvudet kallt. Avstå från enheter är ju verkligen bra då, både sömn och koncentration blir bättre 😊

God morgon! Sovit dåligt inatt. Många mardrömmar, trött men fortfarande beslutsam! Strax iväg till jobbet och jag hoppas att det är mycket att göra så jag slipper grubbla! Första dagen som jag ska nolla 😀

@frihetenfinns TACK TACK! Jag ska skriva och läsa mer här ! 🙏🥹

@bella70 vi hade återigen samma diskussion men egentligen är det ingen idé. Han lovar och jag tror inte ett ord på allt han lovar. Nu har han jobb vecka men på fredag går han på ledig vecka fram till annandag midsommar så då är vi nog tillbaka i samma sväng igen. Och nu när han är inne i en jobb period är mest sur och grinig antar att det är någon form av abstinens. Sen åker han bort en vecka och fiskar så då får vi förhoppningsvis en lugn vecka. Jag är så väl medveten om att jag borde lämna honom varför jag är kvar funderar jag själv över . Jag vet så väl att jag skulle få det bättre själv än att gå och tassa på tå hela tiden. Har börjat fokusera på mig själv lite nu med att gå varje kväll det är som en meditation och jag tänker konstant på var jag vill bo mm. Tanken att komma hem till ett lugnt hem en fredag skulle vara en dröm veta att ingen kommer ligga full på soffan med ett skiftande humör antingen glad och fånig eller lynnig och små elak. Men än så länge är det bara tankar och drömmar men någon dag ska det bli verklighet.

@Himmelellerhelvette Känner samma. Ångest har blivit en drivkraft. Måste vara en dröm för chefer att få in dessa människor. De bara piskar sig själva till ständig leverans. Stress och ångest ligger nog nära varandra på känsloskalan. Istället för att lyssna på egna signaler, stanna upp och tyda dem så bara gasar jag vidare mot nästa mål.

Nu fick jag mer blodtrycksmedicin. Av den känner jag mig lugn. Sjukt. Om jag istället för att öppna en flaska hade lärt mig att jag måste bromsa upp, lyssna in och parera mina egna känslor så hade livet blivit mycket mer harmoniskt. Det går ju att lära sig hur bara man lyssnar in sig själv så man lär sig känna skillnaden. Då kan man ju agera på skillnaden. Behöver ju inte betyda att man måste bli lat. Snarare hitta nya sätt att jobba på så känslorna är i balans.

Idag hos frissan sa hon oj vad du tappat hår. Alltså jag har massor men man ser skillnaden när man drar upp det över huvudet. Tjockleken nu mot för något år sedan är det skillnad på. Så stressad som jag sprungit runt... Så mycket leverans istället för att bara stanna upp och se till att agera på ett sätt så jag återfår inte lugnet.

Det är stor skillnad i livskvalitet på dessa båda stilar. Nu med mer blodtrycksmedicin så känner jag verkligen av skillnaden. Kanske kan denna upplevda skillnad få mig att enklare känna av när det bär av så jag lär mig tyda mina egna signaler. Något jag bara dövat med vin innan.

I sommar ska jag ha semester för första gången på 5 år. Alltså bara en sådan sak. Vad har jag hållit på med?

Det går att se saker ur många synvinklar, men om man försöker att göra mer än vad man egentligen kanske klarar av så riskerar man lätt att falla för frestelsen att ta till onyttiga grejer för att i stunden som med alkohol boosta sig för att kanske känna sig bättre till mods eller kanske mindre misslyckad sade en känsla inom mig i stunden. Det är då rätt mycket man lär sig om sig själv om man tar sig tid och vågar, eller klarar av att nyktert vara helt stilla och inte försöker rusa iväg planlöst fast det inom en kan vara som om en slags drivmotor snurrar på högvarv fast energin till att gå framåt ändå nästan saknas totalt på något märkligt sätt.

Kan säga att det ibland känns som att ha en motor som saknar drivaxel på nåt sätt. Hade idag tänkt att göra så himla mycket nytta och städa ur ett förråd och bli av med en massa skrot och halvfärdiga eller värdelösa utslitna prylar som blivit liggandes i en himla massa år medans jag bara drack en massa alkohol för att slippa tänka och känna en massa trist nedstämdhet. Det är inte så himla kul att ha så mycket man vill göra medans det helt saknas energi till att praktiskt alltid göra saker som för andra kanske inte tar mer energi än att kanske bara knäppa med fingrarna liksom.

Förstår nu att psykiatrin gav upp då de inte kunde göra mer än sitt bästa med de medel som stod till deras förfogande. Det är lite fånigt att med de olika diffusa psykiatriska deldiagnoser man har så kan man ändå ibland gnistra till en stund, som för ett antal dagar sedan då jag cyklade ett par mil precis som en vanlig normal människa. För att sedan så som idag vara så splittrad och ofokuserad och ha energi i en så pass låg nivå så att det har varit som att sitta fast i sirap och att man nästan har fått släpa sig fram över golvet i ultrarapid Det är nog inte många läkare eller andra som kan förstå sig på ens knepiga funktionsvariation som gör att det inte är konstigt att man ibland är dyster.

Men det som ändå är en ljuspunkt som man inte trodde skulle gå att nå är det att man så sakteliga börjat lära sig att stå ut med tillvaron fast man inte kan göra mycket mera än att borsta tänderna ibland och knappt det alltså. Men man ska då inte jämföra sig med andra för då blir man då bara deprimerad i en sådan nivå så att den jobbigaste nedstämdheten ter sig skrattretande löjlig. När jag inte orkade att gå utanför dörren för att ens kasta en soppåse och posta ett brev idag, så ville jag ändå göra lite nytta då viljan till praktiskt genomförande av nyttighet så att säga ändå fanns.

Man kan tro att en som inte orkar göra nåt så till synes för de flesta väl rätt enkelt, är slö som bara den alltså. Har väl hört att det bara är att göra och energin kommer av sig självt då. Så är det då inte alltid, kan jag då säga. Minns morsan med en svår bipolär sjukdom och att hon ofta inte orkade diska ens sin egen kaffekopp ibland och hur man som ung grabb stod minst rätt så frågande till detta märkliga fenomen. Men nu fattar man då grejen mer direkt sätt så att säga. Man blir med tiden nog lite mera ödmjuk liksom.

Hade det varit för ett år sedan hade jag inte suttit och skrivit en massa tok nu utan hade säkert då varit inne på flaska nummer två eller nåt sånt med lite annan dryck än bara energidryck som jag nu dricker medan jag lyssnar på lite svängig Rock n Roll för att väl samla energi så att jag kanske orkar gå och lägga mig i tid om en stund om jag nu inte då plötsligt får nån spontan och lite inspirerande känsla eller ide' att börja pyssla med nåt oviktigt som kanske känns rätt så viktigt i stunden.

Kanske gör jag då lite egen musik som det sällan finns energi till sedan jag blev helt alkoholfri. Man kan ibland undra vad det är bra för, men hittade vid lite sporadisk städning av en bänk en liten papperslapp som påminde mig om hur jag mådde förra året rent fysiskt av min knasiga konsumtion av alkohol. Det var direkt ingen kul läsning, men jäkligt nyttigt då minnet väl är gott, men inte så värst långt så att säga. Nu har jag fått lite mer energi av att fokusera mina splittrade och väl rätt så tröttsamma tankar på skrivande känns det som. Så nu får det väl liksom vara bra med denna aktivitet för idag.

Ha det gott!

Hej @Lora! Vad intressant du skriver om att vi som druckit inte lärt känna våra egna kroppsliga signaler eller känslor. Jag viste inte ens hur det skulle kännas när jag var sjuk. Jag brukade gasa på med Alvedon under dagen på jobbet och dricka efter jobbet. Det var väldigt märkligt när jag blev nykter för jag hade stängt av så länge att jag inte kunde några signaler. Känslor fick jag läsa om för att börja greppa. Ångest viste jag inte att jag led av ofta utan trodde det bara var alkoholen. Först nu efter 22 månader nykter har jag förstått att jag får ångest rätt så lätt, rätt så ofta. Nu har jag börjat iaktta och stanna i ångesten, känna på den och lära känna vad den vill.
Det är otroligt häftigt att lära känna sig själv❤️Kram

Imorgon tar min yngsta studenten. När jag satt där hos soc med familjen och de körde envägsdialog om vilken hjälp jag kunde få inför mina barn var det ett trauma för mig. Det kändes då som de skrev mig på näsan helt utan att först låta mig komma tilltals. Detta fast jag bett om det flera gånger. Förminskad och ideotförklarad kände jag mig.

De pratade och pratade och tillslut sa min son men mamma skulle det inte vara skönt då? Att få hjälp? Där brast det för mig. Hela min värdighet skakades om. Har aldrig känt mig mer förnedrad. Där å då var det jag mot världen. Jag hade ju redan slutat dricka helt då. Varit nykter i flera veckor när vi väl kom dit.
När även sonen försökte kliva in och "tala mig tillrätta" utifrån vad soc/min man kokat ihop. Att mina barn blev insålda deras historia, ja då brast det.
De har nog aldrig varit med om någon som där och då stått upp för sig själv som jag gjorde då. Ingen, alltså ingen ska få trycka ner någon som redan är på rätt väg över deras huvud inför deras barn.

Därför är morgondagen en väldigt stor milstolpe för mig. Faktiskt gigantisk. Jag har hållit 0:an. Hela vägen ut. För så ser jag det. Mitt ansvar upphör en hel det när båda nu tagit studenten. Dessutom med rätt lysande utsikter. De har båda klarat Natur med fina betyg. Så jag är stolt. Faktiskt även över att familjen har lyckats hålla samman, jag har hållit 0an och att det går bra för barnen.

Med det kör jag en salut för oss alla!

@Himmelellerhelvette Visst var det meningen att just lillprinsen skulle komma till mig ❤️

Första valpen jag hade på g blev aldrig ens på g eftersom matten inte orkade med att få en valpkull till.

Andra valpen på g bidde bara en enda valp i kullen, en enda som inte överlevde 😢 Det fick jag veta den 10/6, exakt ett år sedan idag.

Dagen därpå körde jag i princip på vinst och förlust på en blocketannons.15 mil enkel resa. Blev ögonblickligen förälskad ❤️ Fyra dagar senare hämtade jag hem honom.

På lördag 15/6 har vi vår ”Gotcha day”, dvs dagen då vi fick varandra ❤️

Kram 🐘

Jag har gått omkring med en känsla som gnagt inom mig ett tag. Den poppar bara upp ibland och jag gillar inte känslan jag får och jag kan känna igen den. Jag har inte orkat eller velat gå in i vad känslan bottnar i och vad den står för. Jag har viftat bort den. Idag åkte jag bil till jobbet och åkte sedan hem vid lunch. När jag satt där ensam i bilen tänkte jag att nu ska jag grotta i den känslan och försöka fått fatt i vad det är. Jag måste få bort den genom att ta upp den i dagsljuset. Vet att känslan jag haft är lite primitiv till sin natur och den vill jag inte ha, den är lite skämmig. När jag verkligen gick in i känslan fullt ut så uppenbarades det i vad den bottnade i. En känsla av att inte få tillhöra i ett visst sammanhang, att inte räknas in. En känsla som jag tidigare brottas med, men som jag inte längre känt av på en lång tid. Det var en lättnad att komma på det, att förstå det. En börda som släppte bara av att kunna se vad jag burit på för känsla. Jag ringde genast min man och satte ord på det också. Det är ett sammanhang som han är inblandad i och nu förstod han också bättre varför jag känner som jag gör och mitt beteende kring frågan. Nu är känslan inte alls den samma. Det är liksom inte lika viktigt för mig längre. Det var en triggad känsla från förr men inte från nu och jag kan stå över den utan att det gör mig ont.

Jag är fascinerad över att det kan lätta upp så bara genom att gå in i den obehagliga känslan och ta upp den på ytan. Vrida och vända på den till man förstår vad det handlar om och vilken substans den består av. Magic! Ju mer jag tränar på att undersöka mina skav desto bättre har jag blivit på att identifiera det och att kunna hantera det. Det är att följa min inre kompass och min värderade riktning❤️

Måndag kväll. Varit som bakis hela dagen - utan att dricka 🥴 Kändes som att jag skulle bli sjuk - nu ska jag strax gå & sova så jag checkar in min nolla 0️⃣
🩵

@frihetenfinns Bra där! Låt den stå eller kasta bort den! Tack för att du delar med dig. När man skriver ned, uttrycker och sätter ord på det man känner så händer det saker inom en. Man får upp det på ytan och bördan lättar lite. Jag tror att vi ofta bär mycket som är inkapslat inom oss, som tynger och som dränerar oss på energi. Som skapar ångest och oro. Att inte ha fått en grundtrygghet med sig från barndomen påverkar oss genom livet och det blir en sårbarhet i relation till andra med tilliten. Vad fint att du ändå kunnat få goda och viktiga vänskapliga relationer med andra. Mycket av det som skett kan vi inte påverka, men vi kan påverka nuet och framåt samt reparera skador och försöka hitta glädjen ändå i vårt liv. Ofta genom att bryta ihop, få ur sig all ”skit” som tynger, börja bygga på nytt och ha tilltro till att det kommer att bli bra.

Mycket handlar just om att ha tilltro till den egna förmågan av att klara av saker. Det tar alkoholen udden av och det är det som blir självdestruktivt. Det handlar nog också om att våga tro och våga ta mod till sig att möta sig själv och sina känslor istället för att fly. Att fly är den lättaste vägen ut men det blir också den svåraste vägen att ta för att bli fri och man löser ingenting. Hjärnan är smart på så sätt att den gärna vill att man ta den lättaste vägen, att dricka, för att slippa ångest och oro, något som vi lärt hjärnan att göra som handling när stress uppstår. Det är denna handling som man måste orka stå emot och lära hjärnan att handla på nytt sätt vid stress. Det fantastiska är också att hjärnan är plastisk och kan lära in nytt beteende, om man ger den tid, är nykter och att man har tålamod.

Det är klart att du kan komma dit!💪❤️

@Ny dag Så bra! Du klarade nationaldagen och den långa helgen som blev p.g.a. det! Du var ju lite orolig eftersom du skulle vara ensam! Grymt jobbat! Hoppas du mår bättre idag, att migränen lagt sig❤️Kram! Och glöm inte att du är fantastisk!

@Torn Fantastiskt underbart! Du har all rätt att vara jätte stolt! Så häftigt att kunna vara den trygga pappan som alltid kan finnas där❤️Jag är så oerhört glad för din skull och för din sons❤️Kram

@Varafrisk Wow va härligt att läsa hur mycket du utvecklas i ditt tänkande kring olika situationer❤️ Du är helt fantastiskt! Förstår du hur långt du kommit? Hur mycket du utvecklats? Underbart att läsa❤️ Förstår att du har det svårt med oron kring din dotter och jag önskar verkligen att hon bara mognar mer och mer och lär sig massa bra strategier som hjälper henne utvecklas framåt! Med så underbart stöttande föräldrar har hon gudomliga förutsättningar att lyckas! Hon får så mycket kärlek och stöd av er och jag tror det hjälper henne tusen gånger mer än du tror❤️Kram

Prioriterade några träningsövningar ikväll och sinnet känns redan bättre. Hade först dåligt samvete för att jag knappt sett ena barnet men vad de gjorde gott de 15minuterna av att fokusa på min kropp!

Har varit så oerhört trött på eftermiddagen idag och småätit både godis och smörgåsar och vanligtvis brukar jag må dåligt över det men idag kände jag istället att det var just de jag behövde denna dag och ingen ångest över det. Har en historik med ätstörningar (intressant att många här inne har haft sådan problematik tidigare)

Funderar på och ska lyssna mer vad just alkohol gör med kroppen. Känns som de kommer vara en motivation för mig att dricka måttligt eller kanske inte alls.

Tuff dag idag just trötthetsmässigt men nu efter de få övningarna jag gjorde känner jag mig piggare och gladare, att de bara ska vara så svårt att komma igång med sådant och prioritera det! 🥰

Hoppas alla har haft en fin måndag 🌸

@Se klart Så bra att du ger dig själv lyxen att ta hjälp ur en jobbig grej du inte vill lösa själv❤️
Jag är också väldigt bra på att övertyga mig själv om att jag klarar mig själv. Vet att jag borde ta hjälp ibland men jag har förtroendeproblem! Kan inte ta mig över tröskeln att be om hjälp för jag skulle ändå bara kritisera psykolog/terapeuten. Tycka att hen borde… och så vidare.
Jag blir väldigt glad för din skull! Hoppas det kändes bra❤️Kram

@Varafrisk @Charlie70 Ja, det var nog flera anledningar till att vi var så få. Hoppas att det kommer flera nästa gång. Vi diskuterade också hur rådgivarna bättre ska nå ut till alla. Som det var nu missade många infon då den endast fanns under deras forumdel.

Du, Varafrisk, vi gjorde, jäklar vad bra vi är! 🤩

@Andrahalvlek Det är så härligt att läsa hur fint du har det med din hund! Så underbart att ha en sån vän och så mycket kärlek❤️Så otroligt bra val du gjorde när du skaffade honom! Jag minns att du hade lite krångel innan du tillsist fick just Han och att du var ledsen och besviken! Så coolt ändå hur ledsen man kan vara och hur hemskt det kan kännas, kanske hopplöst ibland men det går över och det blir bra. Det är sånt man ska tänka på när man är i jobbiga situationer! Det löser sig tillslut och när man ser tillbaka på det förstår man hur lite tid det var som var dåligt i just den situationen även om det, när man är mitt i det, känns som en evighet.
Kram❤️

@Geggan Åh så glad jag blir när jag läser hur bra du får det! Du har verkligen haft mycket men klarat det så otroligt bra❤️Kram!

@Flarran Tack för hälsningen kompis!

Kram 🐘