Senaste kommentarerna i forumet

@Melonsaft kämpa på! Bara det faktum att du är här är början på förändring 🥰. Var inte för hård mot dig själv. Det är en sjukdom som du faktiskt har makt över. Du är inte där 100% än, inte jag heller..😅

@Melonsaft jag kämpar också🙋🏼‍♀️ Ett tips är att läsa mycket här inne. De ger hopp. Man får tro på de som gått före. Jag räknar inte dagar denna gång, siktar mer på hur jag vill må. Och med alkoholen kommer jag inte dit eftersom jag inte kan dricka normalt. Fokusera på det positiva med att inte dricka🤗

@Sattva Jag vet inte om jag har hittat balansen. Att lära sig nya saker kräver mer energi, det är först efter en tid man kan veta hur mycket energi som egentligen krävs. Men ett hjälpsamt sätt är att just ta pauser efter 1,5-2 timmars jobb. Slutresultatet blir inte bättre för att man köttar på timme efter timme, hjärnan behöver pauser för att prestera optimalt. Jag ställer larm i mobilen, bara för att inte bli sittande kvar i ett ”ska bara”-tänk. Fika, lunch, fika - då piper mobilen.

Kram 🐘

@Sattva Det är nog en sorgeprocess att separera, hur bra eller dåligt det än har varit. Jag separerade ju från barnens pappa för tio år sedan och jag var otroligt vemodig. Vi skulle ju bli gamla ihop 😢 Samtidigt visste jag att alldeles för hårda ord hade blivit sagda, vi var inte längre ett dugg hjälpsamma mot varandra, snarare missunnsamma och dömande. Det gick inte att göra ogjort, det tåget hade gått för länge sedan.

De första åren försökte jag aktivt finna en ny man. När jag blev nykter slutade jag dock dejta helt och fokuserade på mitt eget mående enbart. Jag kunde med lite distans se att jag har en tendens att anpassa mig alldeles för mycket i en relation, och där vill jag inte hamna igen. Det vore att begå våld på mig själv. Och jag trivs förbannat bra i självsamheten, och sen snart två år tillbaka har jag ju världen bästa sambo ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Grattis till 2,5 år som nykter! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Sattva Ja, egentligen räcker det gott att jag själv vet att jag gör ett bra jobb, men jag blir lite extra varm inombords, och väldigt tacksam, när folk faktiskt säger det ❤️

Kram 🐘

Hej,
Jag har försökt att sluta dricka ett antal gånger men ändå lyckas jag hamna där igen, i klorna på alkoholen. För varje gång blir det värre och värre. Gör bort mig något fruktansvärt och ångesten är hemsk. Blir som en annan människa och bara sårar de som bryr sig. Nu får det vara nog, ska kämpa mig ur detta!

Nu kunde man ha suttit nånstans i ett mörkt hörn och varit rätt berusad av alkohol eller bara längtat efter att få vara i ett bedövat tillstånd av en tom intighet sade mig en nyktert logisk tanke i stunden. Detta med att gå från dyster uppgivenhet och i det närmaste en obefintlig uppmärksamhet. Till att bli lite mera medveten och stundvis som nu kanske även rätt så uppmärksam kan då allt ta sin lilla tid.

Hade ju tänkt att få sova nån timme, men min hjärna ville så tydligt ha lite information om sånt som den liksom saknade. Så det blev att jag steg upp ur sängen och tog mig en kopp choklad och en limpmacka och sedan slog upp en sida i en av morsans gamla andliga böcker om skaparen och hans son Jesus Kristus. Den första sidan som jag så som av en lycklig ”slump” hamnade på, den handlade om tacksamhet.

Detta ord som inte har sagt mig så värst mycket tidigare börjar nog få lite av en mening på nåt märkligt sätt. Det finns då mycken vishet i Skriftens ord och psalmer när man av Herren liksom hänvisas och hamnar på de sidor man i stunden behöver. Nu drickes det en kopp med kaffe och lite svängig musik snurrar som vanligt på i mina hörlurar. Denna lördag kan nog bli hur bra som helst. Stundens enkla och rätt okomplicerade känsla av närvaro är då något i sanning att vara tacksam för.

Ha en fin dag!

Tack @vår2022 ❤️🙏
Tack @Sattva, känns skönt att veta att vi finns för varann även om tiden inte alltid finns till att uppdatera sig om alla vi bryr oss om❤️

Idag är det 2,5år sedan jag började min nyktra resa🙏

@vår2022 du gav mig energi, känner mig direkt på bättre humör. Kanske faktiskt slår till med storstäd av huset🤣 de svänger fort, hinner inte med i mina humörväxlingar. Fördelen med att dammsuga nykter är ju att man inte kör in i allt som du skrev tidigare😅 listerna kan få behålla färgen🤣 de låter kanske som jag har ett mycket ostädat hus, så är inte fallet jag har bara höga krav som jag nu släpper på. De är svårt, tycker om när det är ordning hemma. De ger ett lugn.

@vår2022 såg denna kommentar efter jag svarat☺️ usch de gör ont i mig att läsa. Har faktiskt inte klarat gå tillbaka och läsa för de är så jobbigt. Men de va ju precis de här jag behövde läsa! Får inte glömma. Tack snälla du som bryr dig och påminde mig, tårarna rinner faktiskt nu, TACK snälla du❤️

@vår2022 tack för stöttning, betyder så mycket❤️ ibland har jag yppat lite att jag inte borde dricka alkohol när jag är deprimerad. Men då får man till svar att du behöver väl inte ta så mycket. Det är så klart svårt för alla att förstå när man inte är helt öppen. De är påtryckningar överallt. Alkoholkulturen vi har är inte nådig. Sambon som vet hur illa de är fråga tom igår om jag skulle ha nåt från bolaget!! Som tur var hade jag redan under dagen på jobbet haft tankar på att ikväll vore de skönt att släppa allt. Barnen är bortresta så jag hade alla möjligheter. Tankar som att jag behöver inte ta så mycket… haha jo säkert tänkte jag sen. Jag hade garanterat hällt i mig. Ibland när jag varit i ruset har jag reflekterat över hur jag känt mig som en robot. De är inte jag som bestämmer. Utan att tänka står jag och klunkar alkohol. Så när han ställde frågan på em blev de snabbt ett nej! Jag hade som tur va redan spelat hela filmen och var förberedd.

Skrev iaf att jag inte mår så bra idag och har absolut ingen ork för vinprovning. Lite besvikna kamrater men inget mer trugande på den bortförklaringen. Nu har jag en hel dag för mig själv, dock inte så mycket energi. Ska ta mig ut en sväng på promenad sen hoppas jag orka ta tag i lite här hemma. Men känner ingen stress eftersom jag vet att jag ändå inte vaknar bakfull imorrn. Man får mycket tid över, synd att jag inte har energin än. Men hör vad ni erfarna säger och har tålamod.

En konstig sak denna gången är att jag inte har några mardrömmar om alkohol. När jag hade mål på 3 månader nykter så drömde jag jättemycket.

Godmorgon denna lördag.Vaknade nykter & somnade nykter.Dock startade min dag redan 5.30 då jag inte kunde sova pga mardrömmar & värk.Blev en långfilm,te & en ljuslykta tänd och filt och kudde i soffan.Va rätt mysigt ändå.Har tvättat lite & hängt tvätt.Ätit en god frukost & yogat lite med tv-Sofia för att mjuka upp mig.Dagens agenda blir lugn med lite pappersfix,plock här hemma.En promenad i naturen & lite mer uppmjukande övningar för att lindra & förbättra det onda.Något gott att äta till kvällen & lite mer film.Känner att idag orkar jag inte med att vara social.Så det skippar jag. ‘A little wine never hurt anyone’… Except your brain. 🧠.Så det skippar jag med.

Tittar in❣️🌸

@Se klart 🌸❣️🥰

Tittar in till dig. Tänker ofta på dig i mitt "verkliga" liv. Träffar många kvinnor som kämpar med en utmattning som varat låggradigt i många år, som har vuxna barn som behöver en. Där tiden o orken inte riktigt räcker till att ta hand om sig själv och läka.
Men jag tänker att man kommer långt på att ta vara på de stunder som finns. Uppmärksamma att NU känner jag mig lugn o trygg, just nu i denna stund.
❣️🌸

Låter som att du håller balansen? Och att det faktiskt ändå räcker? Det är fint när man får ett kvitto på sin prestation. Det boostar, det blir liksom den extra piffen. För det räcker ju egentligen med att man själv vet att man gör ett bra jobb o känner sig tillfreds❣️

@Himmelellerhelvette Jag har inte uppdaterat mig i tråden, men vill bara säga att jag alltid håller utkik efter dig när jag går in i forumet! 🌟🌸❣️

Domslutet om skilsmässa kom igår, nu är vi skilda om ingen överklagar. Känns oerhört sorgligt, det var inte såhär jag trodde o hoppades att konflikten mellan min dotter o min exmake skulle sluta. Jag trodde verkligen att vi skulle lösa det. Men det handlade nog om andra krafter också, som jag inte kunde förutspå. Drömde inatt att min exmake hade börjat gå hos psykolog. Vilket jag knappast tror är sant i verkligheten.
Men men, det är som det är. Och jag vet att jag har gjort allt jag kunnat för att lösa det hela. Men detta handlade inte om mig, och vad jag kunde påverka.

Processen här och nu är att jag är på gång att sälja och flytta till mindre o billigare boende. Exmaken ska få ut sin del av vinsten.
Livet förändras, men det kommer bli bra. Jag har så mycket gott i mitt liv. Mina fina barn, fina trogna vänner som finns i vått o torrt, ett gäng syskon o min mamma som alltid har min rygg, ett jobb jag trivs med o känner mig trygg o uppskattad på, jag har min yoga som tar mig runt på olika upplevelser o är min livsstil. Jag har ett bra liv🙏❤️

@Hildegardus Förstår precis din situation.
Har ungefär samma. Förutom att min även är narcisist och gömmer sin sprit och tror att vi inget märker.
🖤🖤🖤

@Sommar85 Ibland kan det vara bra att läsa igenom det man skrivit i sina värsta stunder när det inte blivit som man önskar, så här skrev du:

”Dag 1. Skäms. Men jag ger inte upp. Jag orkar inte ha de så här. Provar skriva här igen. Jag faller dit för att jag inte har fullt fokus på att vara nykter. Jag kommer dö om jag fortsätter så här. Hela tiden tänker jag på va många år jag förstört. Deprimerande. Nu ska jag prioritera nykterheten. Får hitta annat sätt att stänga av bruset och alla tankar som snurrar. Sörjer att de blivit så här.”

Det säger hur du vill ha det. Fokusera på det. Om du skippar vinprovningen så kommer du att känna dig så nöjd med dig själv. Det kommer att fylla på med mer styrka och självkänslan kommer att stärkas. Du bestämmer om du ska hamna på dag 1 igen. Kram❤️

@Sommar85 Kan du vara ärlig och säga att du har ett uppehåll med alkohol som du inte berättat om och att du tagit beslut om att ha det en viss tid. Att det känns viktigt för dig att inte sabba det med en vinprovning. Att du känt att du inte mått så bra av alkohol och att du vill ha det här uppehållet för att låta kroppen vila lite från alkohol. Typ något sådant.

Det är skönt att vara ärlig och också att tydligt säga vad som är viktigt för dig. Då förstår omgiven bättre och börjar inte truga. Att man står på sig om sitt beslut. Det är inte ditt ansvar att de har roligt, de vill väl dra med dig, men om du är tydlig med vad du vill så förstår de bättre. Man faller lätt för grupptrycket och kör över sina egna behov och det är bara en själv som får betala för konsekvenserna med bakfylla, ångest och ruta 1 igen.

Låt inte alkoholdjävulen vinna denna kamp, ruset blir kortvarigt men sen kommer skiten. Kram❤️

@Sommar85 vinprovningen? Tänk bara på dig själv. Bara du tar ansvar för dig och ditt välmående, ingen annan gör det. Vad händer om du går? De andra kanske blir besvikna om du kommer med ursäkt och stannar hemma, men det klarar dom att hantera. Du kan inte ta ansvar för dem. Du är inte falsk, du försöker bara göra ditt bästa för att ta hand om dig själv.

@LAO tack 💛 det största problemet är att mina val kanske kommer innebära att vi måste sälja huset och lämna ett liv som vi strävar efter. Att tvinga in barnen i nåt de själva inte valt. Min man kommer aldrig kunna lita på mig igen vilket inte bådar gott för framtiden. Då återstår en separation vilken jag i slutändan får bära skulden till. Just nu har jag svårt att se att något kommer bli bra för nån av oss… jag försöker ta ansvar för min del och har påbörjat kontakt med banken. Måste börja där. Önskar dig en fin dag 💛

@Himmelellerhelvette Ja, fokusera på dig själv och dina behov för att hitta din balans. När det känns som att du inte riktigt vet vem behov som pockar på inom dig, sätt dig ned och fundera på vems behov som är vems. Skilj ut vad som är dina behov och fokusera på dem. Vad behöver du och vad behöver du göra för att må bra. Kanske kan du fundera på hur du kan omfördela energin du ger på jobbet till att bli mer balanserad. Jag kan ibland grotta ned mig i en detalj på jobbet, som tar för mycket tid och energi och som egentligen inte ger så mycket. Om man tar på sig för mycket på jobbet, kanske för att vara duktig, kan man lätt förvänta sig att få mer uppskattning än vad man i verkligheten får och det kan kosta på den egna energin. Så man får försöka hitta sin balans och sitt good enough. Man kan också prata med sin chef om prioriteringar, förväntningar och balans.

Ha en skön helg och skönt att pusselbitarna faller på plats allt mer. Kram❤️