Senaste kommentarerna i forumet

Hej❤️ Har varit hos läkare i dag och satt mig på antidepressiva för att bryta spiralen m ångest-alkohol. Känns som jag har fått en ny chans och fattar att jag har självmedicinerat mig under lång tid. Även remiss för psykodynamisk terapi vilket jag har behövt i 45 år🙏 Tack för ditt stöd

@Himmelellerhelvette Du kämpar verkligen på❤️. Du skriver mycket om att du inte riktigt känner dig själv och dina behov och det kan jag känna igen. Det gör att man känner sig frustrerad. Det finns också så många lager i det och du har många lager på gång samtidigt och när man inte riktigt vet vad som är vad och sina behov tar det massor av energi och dränerar. Sedan påverkar det ena det andra i en kedjereaktion. Någonstans måste man hitta ursprunget till kedjereaktionen och hos oss tänker jag att det är den sköra självkänslan som stökar till det. Den som etablerat sig inom oss sedan barnsben genom de erfarenheter och upplevelser som vi genomgått. När det är lugnt runt omkring så kan man tro att nu är man står stadigt tills något triggar och skörheten slår till som en bomb. Det som hände mig.

Det är svårt att reda ut röran och alla lager själv. Man behöver hitta den röda tråden till ursprunget för att börja bygga och lappa om så det blir en stadig grund och bygge. Man kan ta hjälp av en professionell projektledare som kan se helheten men även detaljerna. Som kan göra en karta över de olika delarna/lagren och hur de samspelar och hur de påverkar varandra. Vad behöver man undersöka mer ingående, var finns rötan och var finns det friska virket? Vad behöver man lägga till, ta bort och skruva på? Sedan göra en plan på hur man ska angripa bygget och gå tillväga för att det ska bli stadigt och robust, så att det håller för tufft och ruskigt väder och ventilerar bra med god inomhusmiljö. Jag tänker på en psykolog, det har hjälpt mig i mitt pussel, min skörhet och i mitt bygge av mig själv. När man fått mer förståelse och kunskap om sig själv och mer verktyg att ta till kan man lättare fortsätta med bygget själv❤️.

Ta hand om dig❤️ Tro på dig själv, du är bra och du kan❤️

@Molnet Instämmer, vi har blivit allergiska eller alkoholintoleranta. Dessutom vill inte bara ha ett glas utan flera så att räkna och sträva efter måttlighet känns bara jobbigt i längden samt att det är som att leka med elden. Nej, bättre lägga om livsstilen och lita på dem som gått före att livet faktiskt blir så mycket bättre. Heja dig🥰🥰🥰

Torsdag idag.Haft en överstressig arbetsvecka.En dag till.Sedan helg som kommer att betyda.Vila & att ta hand om mig på ett sunt sätt.Min värk i ryggen/höftled har varit överjävligt.Dålig sömn pga det.Känt mig låg.Till sist har jag tagit hjälp av ett fåtal smärtlindrande tabletter,tigerbalsam,varm dusch & vila.Funderar på ett besök hos kiropraktor nästa vecka med.Testat flera sätt men inte druckit alkohol.Vilket känns stort.poletten har landat. Ja jag tror att vi måste förstå & acceptera att vi som är beroende av alkohol är Allergiska mot alkohol.Livsfarligt allergiska.Och agera därefter.Utesluta varenda droppe alkohol & sedan börja bygga upp ett nytt liv,nya vanor,sysselsättningar och ett nytt mindset.Lära oss hantera svårigheter,ångest & krämpor på ett annat sätt.Det tar tid!Man måste ha tålamod med sig själv & processen.

@Joch Ja jag tror att vi måste förstå & acceptera att vi som är beroende av alkohol är Allergiska mot alkohol.Livsfarligt allergiska.Och agera därefter.Utesluta varenda droppe alkohol & sedan börja bygga upp ett nytt liv,nya vanor,sysselsättningar och ett nytt mindset.Lära oss hantera svårigheter,ångest & krämpor på ett annat sätt.Det tar tid!

@zalkin Spännande och intressant med hypnos. Verkligen bra övning och med bra frågor att reflektera kring. Jag fick aha upplevelse när jag reflekterade kring mitt alkoholbeteende och vilka värden som är viktiga för mig. Jag upptäckte att mina värden som jag vill ha i mitt liv går inte ihop med alkohol, men kan nås som nykter. Det gav aha upplevelser och som att poletten föll ned ordentligt och bottnade inom mig. Då blev det mycket lättare att välja väg och det gav även lättnads- och frihetskänsla. Insikten om att det var alkoholen som gjorde mitt liv så mycket mörkare och svårare att leva. Och hur jag fick en så snabb bekräftelse på detta som nykter, redan första veckan när alkoholångesten och abstinensen dämpades. Jag ville inte till något pris tillbaka till ångesten och mörkret. Alkoholen förlorade sin glans med ett pladask! Jag insåg att alkoholen aldrig kan hjälpa mig till att må bra och att jag är alkoholberoende, vilket innebar att jag inte kan hantera eller ska dricka det. Att det jag söker, mina värden i livet hittar jag inom mig som helt klartänkt och nykter. Vägen ut är genom vägen in. Resan är spännande om man nyfiket närmar sig själv och undersöker vad som finns där. Så nu fortsätter jag i min värderade riktning och jag mår tusen gånger bättre!

Grattis till 82 nyktra morgnar och det blir bara bättre!😁

Nykter är det nygamla nya, kan ff sakna alkoholens bedövande egenskaper. Måste fortsätta gräva i mina skav för vad är det jag vill fly från/bedöva mina sinnen ifrån? Mitt hejdlösa shoppande har jag lyckats sluta med den senaste månaden och jag ser framför mig ett år där jag kommer vara ytterst restriktiv med personliga inköp. Jobbigt nu när tidningarna är fulla med vårkläder men jag blir inte lyckligare av ngt nytt, tvärtom känns det som. Har sovit lite bättre i veckan och får inte längre ångest när jag ska sova. Idag mår jag mellanbra, behöver inte må superbra men på en fyrgradig skala mår jag två. Skönt att det snart är helg, imorgon blir en kort dag och lördag står skidor ⛷️ på agendan vilket ska bli härligt

@Himmelellerhelvette Svackor som denna är så dränerade. Nu är mina snri ändrade och jag mår bättre igen. Fortfarande tycker jag att jag ser sliten ut (börjar ju bli van vid att inte se plufsig ut så att sliten ut är ju västanfläkt mot när jag drack iofs men ändå).
Jag tror att för oss känsliga och ångestfyllda kan en vanlig segdragen förkylning bli förödande precis så som du beskriver. Så fort jag inte mår bra börjar jag liksom analysera och då blir jag undermedvetet självkritisk och självkänslan är som bortblåst. Självkänslan för mig är en färskvara dessvärre och lika kritisk som 🍣. Utarbetad i kombo med förkylning och samtidigt arbeta …. Inte konstigt du känner dig låg. Reminder! Tänk vad du har åstadkommit… tänk tillbaka ett par år och jämför med nu! Du är fantastisk, du har klarat att bemästra två svåra ”beroenden”. Det är inte många som kommit så långt som du gjort och du ger inte upp. Det kommer komma ljusare känslor igen, det vet både du och jag så ha förtröstan och tillit även om det är urjobbigt nu. 🥰🥰🥰

@eling tack, tror det kommer bli riktigt bra🙏

@Molnet , livet blir inte som innan. Annorlunda och bättre! Så galet skönt när man inte ljuger, smyger och bara har A i skallen. Polletten har ramlat lite längre ned nu. Jag fattar att jag är som allergisk mot alkohol...

Jag tror det var den 10e februari jag fick åka hem från behandlingen. Rädd som en liten mus och skulle dessutom vara ensam hemma då min lagvigda samtidigt åkte ner på Familjevecka.

Min främsta insikt var nog att när jag åkte dit så ville jag ju att DE skulle göra MIG frisk !
Jag hade ju inte en tanke på att allt arbete med nykterheten fick jag göra helt själv !
Ingen annan kan göra det jobbet åt mig !!! Jag fick ju karta och kompass för att kunna vandra den nyktra vägen helt själv och det blev den bästa vandring jag någonsin gjort !
Den bästa stöttningen jag fick var att lyssna på Di Gamle som vandrat vägen före mig för de hade ju kunskapen och visste fallgroparna ! Tack vare dessa åldringar kunde jag undvika allt trassel på vägen och lägga dag till dag och njuta av min nykterhet !
Att jag klev ut i en begynnande vår blev ju en extra bonus för mig med allt nytt i naturen OCH allt nytt jag upptäckte om mig själv....en underbar upplevelse !!

Ta chansen nu och släng alkoholen åt he-te !! Njut av våren nykter !

Hej @Solrosfrö_ och @hemliganonym77! Jag redigerade bort e-postadressen som skrevs ut i tråden här eftersom det här är ett öppet forum och vi värnar om anonymiteten. Om ni vill byta kontaktuppgifter med varandra, skriv dem till oss tillsammans med ett samtycke om att ni önskar dela dem med varandra via vår frågelåda på https://alkoholhjalpen.se/fraga så hjälper vi er.

/Kristoffer
Alkoholhjälpen

@Lillian66 Skriv o berätta hur det går.
Lycka till idag 🥰

@Sarkare Klokt av dig!

@Joch Ja du är mitt i processen mot att leva i nykterhet.Det tar tid & kräver ibland sina bakslag innan poletten faller ner.Nä det fungerar inte när jag dricker.Suget triggas & det slutar inte efter 2 glas utan man blir full,kanske osams.Abstinent.Fylld med skuld & skam.Var och en av oss måste komma till just den insikten.Jag är alkoholberoende & då fungerar det inte att dricka alls.Så har det varit & är för mig

@Solrosfrö_ Vad fint att mitt inlägg var hjälpsamt. Familj är jätteviktigt och det betyder mycket att ha goda relationer och förståelse för varandra, även om man tycker olika. Förstår att det är knepigt om de, som det verkar, stoppar huvudet i sanden och har ett undvikande beteende. Inte vill se sanningen och att det kan finnas ev genetiska kopplingar. Ett sätt att prata om alkoholberoende är att säga att man har en ökad risk för sårbarheten att bli alkoholberoende. Det kanske gör det lättare för dem att acceptera ditt beslut. Jag har en genetisk sårbarhet för beroende och då jag är medveten om det och accepterar det väljer jag att leva nyktert för att jag ska må bra och leva ett bra liv. Det tog tid för mig att inse och acceptera det. Mina närmaste eller omgivningen såg det inte för utåt sett syntes det inte. Som yngre var jag festprissen, men det skojades bort och all ångest, skam och minnesluckor berättade jag inte om. Alkoholen eskalerade i mängd och i tolerans under åren och till slut drack jag varje dag, oftast i smyg. Om jag skulle ha fortsatt skulle det slutat illa.

Så därför är det ett så bra beslut av dig att ta tag i detta i så ung ålder för att inte hamna i alkoholträsket som är förödande för kroppen, psyket och resten av livet. Du gör rätt! Fortsätt så! Det kommer att gå bra! Kram❤️

Träffade min vän hypnosterapeuten igår, vi kom inte så långt men vi arbetade med en bild.
Att se på mig själv utifrån på en bar med en stor öl i handen, glad och social på ytan men fundera på vad jag kände innerst inne när jag ser den personen idag. Hur mådde han i jämförelse med måendet idag. Tyckte att det var en bra övning. Vi hann dock inte med djuphypnas utan tog en timmes promenad i solskenet och pratade ärligt om A, vad den betytt, betyder för mig och vilkapositiva och negativa konsekvenser den inneburit på kort och lång sikt. Det negativa spiller över. En dag I taget, 82 morgnar nu, helt obakis👊

@Sommar85 Jo, det stämmer att jag blev starkt motiverad och beslutsam från start, beslutet kom efter typ 4 dagar. Det var så otroligt skönt att vara nykter 24/7 flera dygn i rad och att ha kommit över den värsta abstinensen. På ett sätt de jobbigaste dagarna tycker jag. Jag kom upp ur alkoholångestgropen och ville inte hamna där igen, eller gå igenom de dagarna igen. Jag hade gått igenom de dagarna några gånger tidigare, hamnat tillbaka och hur jobbiga de dagarna är sitter i minnet. Det krävs så mycket för att orka gå igenom de abstinens dagarna och jag vill aldrig hamna i ångesthålet och hopplösheten igen! När jag kom upp ur hålet kom även hoppet och även motivationen, styrkan och pannbenet. Jag ska fan aldrig ner i den skiten igen!

Bra att du joggade, det är kanon! Jag har joggat ända sen jag slutade dricka och det är så bra för knopp och kropp. Fortsätt att ta en dag i taget och ha fokus på hur du vill att ditt liv ska se ut. Fokusera på sköna saker och hur skönt det är att vara nykter, att slippa sitta i alkoholångesthålet, det har hjälpt mig. Jag fick också endast saker gjorda med vin i kroppen som städning mm, men nu har jag ännu mer energi för det. Min dammsugare åker inte in saker eller väggar längre och jag är inte lättirriterad om någon pratar med mig då😂. Bra att du skippar vinprovningen💪. En dag i taget, det blir bara bättre och bättre! Kram❤️

@skrynkelnylle

Tack för dina tankar.

Så skönt att du börjat må bättre @Ny dag 🙏❤️ Det är vidrigt att en svacka kan sitta i så länge! Tack så mycket för det fina du skrev i min tråd, det är så fint att vi har varann och kan känna stödet och kärleken, ta emot och ge tips och råd. Jag förstår inte riktigt varför jag nu tappat min självkänsla så mycket som jag gjort. Det enda jag kan tänka mig är att jag är utarbetad och att tröttheten tagit min självkänsla, kan det vara så tror du? Jag försöker dock göra roliga saker fast jag inte tycker dom är roliga men när jag väl gör dom mår jag bättre en stund så det hjälper mig säkert att inte dra täcket över huvudet på heltid? Jag tror också jag har svårt att förstå att en förkylning kan ta energi även om det är en lätt form av förkylning? Jag har gått på Alvedon en vecka för att inte känna av förkylningen för det är jobbigt att känna symtomen, man kan ju inte sjukskriva sig för att näsan är lite rinnig och halsen lätt skrovlig? Detta är jobbigt tycker jag, jag kan aldrig veta hur dåligt jag mår eller om jag bara känner efter? Vad är ångest och vad är förkylning?
Kram på dig fina❤️

Då kom det... Blev övermodig. Har gått så bra i nästan 2 månader. Har åkt på semester och tänkte att något glas kan jag dricka. Haha, gick ju som vanligt, dåligt alltså. Jag är ju alkoholist, jobbigt ord att ta i sin mun...men så är det. Jag måste börja från början igen. Min partner blev inte imponerad igår, skönt att vi pratat ut, jag behöver stöd. Inte skäll och förbråelser. Det ger jag mig själv...ni vet hur det funkar..

@Cinamon hej! Vad härligt att se att du ska till beroendemottagningen, jag går också till en. Första gången kändes det otroligt skamligt, men jag bestämde mig för att det var som att söka hjälp för allergi eller eksem. Alla jag mött där har varit otroligt trevliga och icke dömande. Jag äter Campral, för det rekommenderade min läkare där, och jag bestämde mig för att göra precis som hon sa!
Lycka till💪🏽💪🏽💪🏽

@Maud godmorgon ☀️
Ja visst är det märkliga val vi gör, det är väl den där ”vill ha” genen som ställer till det. Jag tycker att det blivit så mycket lättare att känna igen suget nu när det kommer, och då är det också lättare att stå emot.
Tack för din fråga om min rygg, den är bättre, men inte bra.
Önskar dig en fin dag!

När vänder det, och den relativt nya nykterheten blir till det nya normala tänkandet och nåt man kan känna en sann glädje och ha tacksamhet för på riktigt. För som det är nu, och väl har varit så himla länge ett tag, så har man väl egentligen bara varit satt i ett slags pausläge som alkoholfri. Det talas ju rätt ofta om att man kan vara nykter och alkoholfri på vita knogar. Man är alkoholfri och gör det man känner är det logiska fast man egentligen inte alltid har den inre viljan till att vara nykter för evigt.

Det är ofta yttre orsaker kopplade till sånt som ens egen dåliga hälsa, skamkänslor, och sånt som ofta förekommande bråk med vänner eller bekanta som tröttnat på ständiga fyllor och ett gömmande av flaskor och burkar under badkar, i stövlar i källare, och kanske i sånt som verktygslådor och även på de mest underliga och märkliga ställen för att man som överkonsument ska kunna pyssla med lite smygsupande och ”hemlig” överkonsumtion av personlighetsförändrande bruk av alkohol alltså. Man biter nyktert ihop och ser glad ut, och gör vad man kan för att försöka att vara duktig.

Man håller sig nykter fast man innerst inne saknar den frihetskänsla och glädje som man visserligen förstår var konstlad och bara var mycket temporär då man drack starka drycker. Men finns det ingen äkta glädje över tillvaron och man kanske bara har tröttnat på allt. Då är det lätt att drömma om att kunna få vara tankefri bara för en liten stund, kanske bara för några få timmar och då få en stunds tankefrid och slippa ifrån sina inre jobbiga tankar så att säga.

Ja, det här med att bara för några få timmar kunna få ledigt från sig själv och få slappna av från de dystra tankar som går runt i skallen och säger att man inte är en normal människa. För om man inte är som alla andra och älskar sånt som träning i form av raska promenader och kanske då lever för daglig gymträning så är man ju inte som alla andra. Nu är alkoholdjävulen svår och försöker få en att tänka som så att, kanske bara en liten kontrollerad berusning nån sällsynt gång, så där som väl vanligt folk ofta ägnar sig åt en gång i veckan, sånt borde man väl liksom klara av nu när man ju har varit så duktig...

Ja, det att få släppa loss lite och kanske hitta tillbaka till ett mer normalt bruk av öl, vin eller på nån krog kanske ta en snaps, eller nån shots vid nån sällsynt gång hos ytligt bekanta högst en gång i månaden under måttlighetens godkända gränser. Man kan ju lätt tänka att då de flesta ju tycks kunna göra så, utan att köra ned helt i diket utan att då gå till en galen överdrift så att säga. Så kanske det skulle kunna funka nu eventuellt. Nog känner man till att ett återfall ofta har har planerats en lång tid innan själva burken eller flaskan i ens ensamhet sedan öppnas och sjöslaget sätter igång igen. Det är knepiga prylar sånt här.

Har inte snusat nu på några dagar nu, och känner att alkoholdjävulen tydligen har börjat att vädra morgonluft så att säga. Nikotinmonstret höll tydligen alkoholdjävulen till viss del i schack. Har nu druckit ett par koppar med vanligt kokkaffe och ska ta och försöka att få vila några timmar till och kanske vaknar man sen med glädje i sinnet och kan lägga dessa tankar bakom sig och se det som att man kan klara av allt bara man håller det nyktra fokuset liksom. Tänk, att man har varit helt alkoholfri i över 1 år och 3 månader på detta eminenta forum och ändå så är det rätt så darrigt i sinnet liksom. Nu har jag skrivit lite tok igen och kör hur som helt alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha det gott!