Senaste kommentarerna i forumet

@Maud Du beskriver det så bra! Jag drack alkohol i några dagar på min semester efter 2 månaders uppehåll. Men herregud vad jag mådde dåligt! Jag glömmer med tiden hur destruktivt det hela är som leder till återfall. Jag är dock väldigt mycket snabbare att bryta det destruktiva mönstret nu, bara för att jag ärlig mot mig själv. Jag KAN inte dricka. Mår DÅLIGT av det!!!!

I går kväll kröp jag ner i nytvättade lakan tryggt förvissad om att jag skulle få en bra sömn. Bra för att vara kvinna 55+ iaf. Men bara ett spring till toa får räknas som kanon.
Bara en sådan sak. Klimakteriet kommer ofta med försämrad sömn. Att hälla i sig vin som ytterligare försämrar sömnen är ju rent destruktivt! Hade jag sällskapet med Tant Sug igår så hade jag vaknat minst 3 ggr och legat vaken med hjärtklappning och ångest en timme eller två. Då hade jag inte suttit här utsövd o relativt pigg.
Känns som självkärlek det här nyktra livet. Jag tar hand om mig o det är jag värd.
Jag tillhör dem som inte är så bra på att sätta mig själv i första rummet så det är lite( läs mycket) ovant att skriva jag, jag jag...
Känns egotrippat och självupptaget.
Men så tänker jag till lite. Det finns ju ingen annan som kan ge mig just det där bästa för just mig. Det är egentligen ren självrespekt att ta hand om kroppen och sinnet.
Jag känner mig mer värdefull för mig själv utan " dagenefterskammen"
Den här våren som kommer ska få gå till att hitta mitt bästa mående , leta upp den krympta självkänslan, sätta gränser och stå upp för mig själv och mitt välmående.
Det är inte möjligt om jag dricker alkohol för då blir jag som en läckande eka och får slita satan med att ösa vatten för att bara hålla mig flytande!

Tar tag i ytterligare en alkoholfri dag och känner inifrån och ut att det är helt rätt beslut!

Må så gott alla!

Här är det inte nån ordning alls. Men samtidigt är det så mycket ordning man kan begära utifrån den ordning som har rått i en massa år. Hjärnan programmeras väl på flera sätt än man tänker på. Det är då inte bara alkohol som kan sätta spår i hjärnans maskineri liksom. Skulle väl ha sovit nu, men fick ju några få vilotimmar med sömn mellan 20:00 - 23:30 igår tror jag. Kollade ju på klockan när jag lade mig och vilade och sedan detsamma när slog upp mina ögon.

Kan nu nästan höra en kör i bakgrunden sjunga på sången om att man inte ska sova på fel tid utan ha fina rutiner. Ja, sånt som en fastlagd tidpunkt för läggdags och sedan uppstigning om morgonen. Detta oavsett om man har fått någon sömn eller ej. Detta för att väl tvinga sig in i ett fungerande sömnmönster. Men jag är inte så strukturerat uthållig på den punkten. Mattider har jag inte lyckats få till heller. Hade glömt att äta, så tuggade nyss i mig en limpmacka med makrill i tomatsås på.

Festade även till det hela med en liten limpsnutt med mjukost på. Det hela sköljdes ned med ett glas mellanmjölk. Innan glaset var tömt så kom en dyster känsla över mig som botades med fem goda mariekex och då tändes ett ljus inom mig och då vaknade sockermonstret till som tydligt sade, MERA kakor och Kex Tack! Nästan precis samma känsla som när man hade druckit en starköl och sedan bara ville ha mer och mer, tills man stupade i säng och sedan gick upp igen en stund senare för att fylla på med oftast lite starkare grejer som nåt vin och så vidare.

Minns att man ibland funderade på varför det hette att den tioprocentiga starköl man då oftast drack kallades för en sällskapsdryck. Minns att jag kom fram till att det för mig berodde på att det var ett slags sällskap som aldrig nånsin liksom svek utan alltid fanns där. Ja, när man behövde känna sig lite mindre utanför det som man väl ändå nånstans hade önskat att man väl kunnat vara en del av. Det att vara vanligt normal och fixa sånt som de flesta klarar av utan att tänka så himla mycket enligt vad det för mig verkar som ibland.

Nej, nu får jag stäng av denna låt som nu snurrat runt i några timmar för att få hjärnan utmattad till den brytpunkt eller gräns att det nog nu går att sova en stund om man har lite tur. Man blir då inte berusad och idiotiskt knallfull av svängig Rock 'n' Roll. För hade det varit så, då hade man väl nu varit utslagen utan tvekan kan jag tänka mig. Det är väl alkoholdjävulen, hur det vara ibland. Men kämpar vidare som nykter, för det jag gett mig faen på alltså. Så visst är det väl ändå nån sorts ordning och reda trots allt.

Kämpa på gott folk!

Kaffet har denna tidiga lördag redan hamnat i termosen. Vem sjutton behöver väl alkohol när man har kaffe i sin kopp och lyssnar på lite svängig Rock 'n' Roll. Kollade nyss runt lite på min dators hårddisk och hittade en del svängig musik med The Rolling Stones och deras version av låten Route 66 och den är inte dum den alltså. Tänk att en ursprungligen gammal jazzlåt kan vara så himla bra. Nog är då förmågan att kunna uppskatta musik en Herrens gåva att vara rätt tacksam för.

Ha det gott!

Vi var återigen på aw. Det fanns 100 gånger att dra sig ur. Men jag. Var last man standing. Jag hade kunnat dra hem. Men jag var kvar.

Hade sista mannen sagt upp åt mig att stanna hade jag gjort det. Men han sa nu drar vi.

Bra? Nej! Varför var jag kvar så länge? Vet inte.. men blev i alla fall inte aspackad. Och kom hem tryggt och allt

Men borde vetat bättre när jag är jag

Tacksamhet ska man visa över sin tillvaro och de livets gåvor som man av Gud fader fått sig tillhanda att i Herren Jesus Kristus namn förvalta och förkovra. Kan inte påstå att jag läser Bibeln var dag, men känner ändå tacksamhet för Herrens vägledning i allt. Det är allt lite märkligt att som nu kunna sitta helt nykter, och alkoholfritt filosofera som jag gör. För en tidig lördag för bara lite drygt ett år sedan så hade det säkert inte varit så muntert. För på den tiden så hade jag säkert varit packad som en sill eller nåt sånt där nu, om man så säger.

Ha en fin dag!

Det blev inte mycket gjort denna fredag som nu snart läggs till handlingarna. Men så höll jag ju igång med en hel del rörelse med både gång, cykling och spontan kbt-träning i egen regi vid besök i mat och klädbutiker på torsdagen. Sånt kommer efter för mig så som trött dystymiker. Detta fast jag var helt nykter och alkoholfri, precis som jag är i denna skrivande stund. Sitter nu och dricker lite vanligt vatten och tror att det är dags för lite vila och kanske en träff med sömnexperten John Blund så att säga.

Ha det gott allihopa!

@Blidenjagvillvara77 ekonomi är ett oerhört tabubelagt ämne med stor skam och skuld kopplat till sig. Jag hoppas att du snart ändå kommer känna att det känns bra att ha berättat.
Stor kram🧡

@Nomi åh vad bra🧡 Heja dig!

Kvällsavstämning dag 69
Nu är det lite ordning på fredagarna, hem i tid, alkoholfri öl, chips, pyssla med maten, tända ljus, middag, pyjamas, på spåret, godis, nån mer tv, rena lakan, godnatt🧡

Det är så skönt att veta när man lagt sig, att komma ihåg vad man sett och pratat om, orka tvätta av sig, veta att man vaknar fräsch.

@Lillian66 Jag har ingen erfarenhet alls av den medicinen, men av ångest… hoppas att du fick en bra kväll!

@Friesian AW på jobbet är något som jag oxå drabbas av en gång varje månad. Alltid samma tema att vi ska ses på nån Pub. Jag brukar inte vara med och inte någon av mina närmaste kollegor heller. Det brukar vara chefer och en liten klick medarbetare som är på AW.. Jag kanske missar något men det gör ingenting. Jag har tänker som dig att jag normalt betalat för att umgås med dessa människor. En dag i taget 😀
/Mrx

Jag känner igen mig jättemycket @B.Å!
Det har hänt mig några gånger under min nykterhet, varje gång har jag känt paniken jag misstänker att du känner och oron och ångesten och undran ”va fan är det här” Jag har då lyssnat om ”This naked mind” på Storytel. Du kanske läst boken ”Tänka klart”? Eftersom den bara finns inläst på engelska är det den versionen jag lyssnat på alla gånger. Sedan har jag satt på någon av poddarna, alkispodden, beroende podden eller någon annan och andra böcker. Som för att påminna mitt undermedvetna om vad det handlar om så att hela jag är med på resan! Jag vet inte vad det är som gör att känslan blir att man håller på att halka, glida! Vet bara paniken och rädslan! Men detta har hjälpt mig alla gånger jag känt som du känner. Det är som att jag vet att jag aldrig vill dricka, jag vet att jag inte kommer dricka men något annat är påväg att ta över mig. Mycket läskigt känsla. Skriv här och bolla tankar och känslor. Och skriv för dig själv med papper och penna, låt alla känslor och tankar flöda ut på pappret, spara eller släng som du vill. Jag sparar allt jag skriver och efter något/ några år går jag tillbaka och läser och ser var jag varit och vart jag kommit. Stor kram! Du är fantastisk!

Wow @Andrahalvlek! Du verkar verkligen fått fnurr i balansen, underbart! Det tar tid att lära sig, du har ju också fått lära dig av dina misstag, att bli utbränd, det är så viktigt att vi inte laddar ur batterierna precis som du säger men när jag är mitt i det ser jag ingen utväg annat än att köra på. Det är läskigt när jag blir så trött att jag inte ser nått stopp. Jag är oerhört glad att något i mig bad om ledigt, när jag väl började ledigheten kände jag efter flera dagar att detta kommer aldrig gå över, herregud! Har jag gjort det igen! Kört rätt in i väggen?! Det är en enorm rädsla att hamna där igen! Tur nog verkar det som att jag satte stopp innan det var för sent! Denna veckan har varit väldigt betydelsefull! På måndag har jag varit ledig i 9 hela dagar och då ska jag verkligen försöka att inte stressa upp mig utan ta det lugnt! Kram

Nu börjar det vankas AW på jobbet. Blev tillfrågad och accepterade väl utan att tänka efter egentligen. Jag har inte större lust att sitta kvar där och häcka efter arbetstid, men låt gå för den här gången, så har man uppfyllt den sociala konventionen för 2025.

0.0% och bilen hem efter två timmar har jag bestämt mig för redan nu. Inte för att jag inte klarar av att vara runt alkohol längre än så, utan för att det finns en anledning till att jag normalt får betalt för att umgås med dessa människor.

Tack för peppen, gjorde maten och tog ett bad, det hjälpte👌! Så nu på spåret🙏🏻Tack för stödet, uppskattas mycket!

@Lillian66 Lergigan är ett snällt preparat
Effekten känns inte som ett rus eller så.
Dämpar ångestoppen så ta du en tablett när du känner oron börja. Funkar fint 1 timme innan sovdags oxå.

Må så gott🥰

@LAO nej men jag har fått Lergigan att ta när den värsta ångesten kommer.. Vågar inte riktigt ta dem då jag är rädd för effekten.

@Blidenjagvillvara77 💛

@B.Å
Så tror jag att mitt tänk också varit ända sedan tonåren, när livet blivit riktigt bra en längre tid så behöver man schabbla till det. Ngn slags negativ, destruktiv naturkraft som säger till en att nu får du sabba den goda känslan. Och det fyller ju en funktion för många av oss, ngn form av självskadebeteende, att ta sig ur tristess, skapa lite drama, action i livet. Med det sagt, stå på dig, fortsätt ta kloka beslut, du e grym som hållit nykterheten så länge, de här känslorna går också över

@Detblirbättre tack snälla för tröstande ord och cyberkram💛 jag hoppas verkligen det ordnar sig men jag tror det blir en jobbig tid framöver. Ångest och oro som jag burit på inombords kommer troligen bytas ut mot oro och ovisshet en tid framöver. Och ett gnagande dåligt samvete för att jag inte var ärlig från början (det handlar inte om otrohet utan om dumma, kortsiktiga ekonomiska beslut/åtgärder) lika bra säga det så ingen får för sig att jag är en otrogen råtta. Kram tillbaka 💛

@Nomi vilken jobbig tråkig känsla. Det kan ju kännas så trist att man smäller av när man är ensam i sin tvåsamhet. Tänker att ni ändå måste äta, kan du beställa hem nåt åt er. Hunger är ju en ordentlig trigger för alkohol. Bra att du har alkoholfria alternativ att dricka.

Kan du göra något för att det ska kännas bättre för dig? Bada, äta nåt gott, ringa nån, yoga, läsa, hänga här på forumet?

Kl 8 är det på spåret, då kan vi tävla🙌

@vår2022 Det där känner jag igen mig i.Tror åxå att det är viktigt att testa olika mer hjälpsamma saker för att mota bort myror i skallen,tristess,rastlöshet,jobbiga känslor osv .Som du skriver vi har tillägnat oss själva ett invant mönster genom att hälla vin på allting.Tyvärr är det första jag gör är när jag mår sunk är roliga saker.Så knäppt.Det är väl det man ska välja bort sist.Det är ju då det där jäkla återfallet knackar en på axeln.

@zalkin Ja, håller med att det är vackert begrepp med självmedkänsla och skam är dess motsats. En förmåga att förhålla sig snäll och barmhärtig mot sig själv även när vi gjort fel eller misslyckats med något. Skammen skymmer sikten och dränker självmedkänslan. Så självmedkänsla gör att man kan bemöta sig själv med medkänsla och det medför även att man kan vara mer förstående mot andra. Det medför också att man inte fastnar i tuffa, dömande och självkritiska tankar. För mig lockade alkohol fram skammen och skymde min sikt, min värderade riktning.

Jag känner till KASAM och gillar det salutogena förhållningssättet att se det friska och fokusera på att främja hälsa och välbefinnande snarare än att enbart behandla symptom.

Ha en fin fredag❣️

PS. Natten till onsdag väcktes jag av min problemlösande hjärna kl 5. Sen har jag inte väckts mer, tjoho!