Senaste kommentarerna i forumet

@JHL Grattis! Vad kul med så bra värden! Jag har som sagt ingen erfarenhet av dessa olika prover eller värden, men har googlat då jag blev nyfiken😁. Det står att ett normalt CDT värde är mindre än 2% och identifieras som en som konsumerar lite eller ingen alkohol. Ditt värde på 1,6% är ju jättebra! Vad menar du är ett bra värde?

@Detblirbättre bra jobbat!!

Ahhhhh vad trist, j*vla sk*t också att värdet för S-CDT inte sjunker bättre. Fick nyss tillbaka diverse värden från en privat provtagning. ALAT/ASAT/GT/ALP/Bilirubin låg på normala värden vilket är jättekul. S-CDT låg också inom gränsvärden men på 1.6% vilket jag tycker verkar vara jättehögt. S-CDT låg 5/2 på 2.5% och efter total avhållsamhet sedan dess på 1.6% (provet togs igår morse). Det är inom gränsvärden för normal konsumtion men jag konsumerar ju ingen alkohol och det är över 2 månader mellan testerna.
Peth kommer ta några dagar till och det bör ligga under 0,05 då det gjorde det den 11/3.

Uppsidan är väl att det inte går åt fel håll iallafall men jag vill visa upp tester som bekräftar total avhållsamhet och inte ”bara” normalkonsumtion. Vi nästa test sker av beroendevården i början av maj och sjunker inte S-CDT då så får jag ta ett snack med läkaren.

@Jenny har väl ingen strategi än vad jag ska jag göra? Jag har ju mest tagit varje tillfälle i akt att dricka vin när vart ledig, helt ensam..blir roligare att tvätta o städa, bara gå runt hemma och mysa med vin..men för vad? Sen blir jag bara trött och lägger mig. Så jäkla onödigt!!
Känner ingen vidare abstinens, va lite skakig igår kväll med det är bättre idag!
Måste komma ur det, vill ju inte skada min kropp eller bli sjuk bara för jag tycker det är mysigt att ha min Bib där hemma😥

Ska läsa om Campral.
Jag måste och vill bli nykterist from nu! Är så innerligt trött på att vara trött.

@Rauk starkt jobbat! Då har du kommit en bra bit på vägen redan. Det märks att du är motiverad att göra en förändring, att det här är viktigt för dig.
Jag vet inte hur det är för dig, men för många är det tufft att ta bort en vana utan att lägga till något nytt. Att ha något att sysselsätta sig med eller fokusera på kan också vara hjälpsamt när man tampas med mycket tankar på alkohol. Vad har du för strategier att ta till i de lägena?

Som sagt, det är bra att du tar abstinensen på allvar och kom ihåg att det finns hjälp att få! Mycket av lättare abstinensbesvär kan man ta hand om själv, men om du märker tecken på allvarlig abstinens är det viktigt att du söker vård. Du kanske har full koll på symptomen redan, men om du vill veta mer om det finns det info här: https://alkoholhjalpen.se/akut

Fortsätt gärna skriva här och berätta hur du har det och hur du mår!

@Marika605 det låter inte som en hälsosam relation alls. Har du möjlighet att ta dig ur den omedelbart och bo någon annan stans? Kan du be någon om hjälp? Kvinnojour kan hjälpa. Så där kan du ju inte ha det.

Hej och tack för era svar. Det känns mycket bättre att få ett annat perspektiv på situationen och inte vända och vrida på det i sitt eget huvud för det får mig bara snurrig och ännu mer förvirrad. Idag så var jag så trött, då jag pga övriga i familjen la mig sent och blev väckt tidigt, så jag råkade säga vad jag tyckte och han förstod inte alls vad jag menade och när jag förklarade min sida av situationen så blev han mest irriterad och sen såg det ut som han blev ledsen. Jag vet inte om det är jag eller inte men jag har börjat skriva upp i en dagbok vad vi säger och vad vi gör under dagen för under helgen så bad han om att vi skulle åka och handla innan jobbet och på förmiddagen så sa jag
-Medans jag gör iordning mig, är du snäll och gör rent i köket?
idag sa han att jag sa
-Gör rent köket, nu direkt.
hade jag inte skrivit så hade jag inte kommit ihåg och jag hade fått ge mig i den diskutionen.
Jag har hört av mig till familjefrid i min kommun och jag hoppas att jag får svar snart och att vårt bråk idag inte resulterar i att han dricker i smyg ikväll/natt.

@yojo, Hej och välkommen, det kan ta ett tag innan det börjar kännas okej, en del vinster får man ju ganska omgående men du verkar ha en klok strategi att ta en dag i taget.
Jag har som du försökt flera gånger och denna gång har jag hittat till AA för långsiktigt stöd och gemenskap samt att jag äter campral och antabus nu till att börja med för ett extra skyddsnät.

Tack för ditt svar!
Måste bara komma över den värsta ångesten idag och antagligen imorgon.

Minns inte när det blev lättare, men det dröjde flera veckor innan jag kunde glädjas åt nykterheten. Behöver ha en bättre plan nu. Tex medicin i början..? Nån som har erfarenhet?

@Detblirbättre Psykisk ohälsa och A hör starkt ihop. Ja löpning träning är så förebyggande när det gäller psykisk ohälsa. Det finns studier på att 40 min löpning ger samma effekt som 10 mg morfin, inte så illa. Allt gott!🙂

@Höst2024 så bra att tänka på annat. 165 dgr är en lång tid. Nu vet du verkligen hur det är att vakna utan bakis. Försök fokusera på den känslan som var värst precis innan du slutade dricka. Ta in den. När jag gör det får jag rysningar av obehag och olust. Fördelarna av att inte dricka är så ofantligt stora och vi har endast en lojalitet och det är mot oss själv. Fortsätt med en dag I taget, första glaset väljer du, sedan väljer A. Allt gott💥

@Yojo Hej och välkommen till forumet. Det finns många här som vill avsluta helt så du är i tryggt sällskap. Dag 1, nu gäller det att ta timme för timme, dag för dag. Du har fixat detta en gång och kommer göra det igen. 👊

@Marika605, hej och välkommen hit! Vad bra att du vill skriva om det du är med om. Ofta kan det vara ett bra första steg att dela sin situation med andra och här finns många vänliga och kloka personer att fundera tillsammans med.

Det du beskriver går över alla gränser för vad som är okej och något som ingen ska behöva uppleva - varken utsättas för eller bevittna. Oavsett om det är drickandet som sätter igång det här hos din partner så är det lika allvarligt för dig som blir drabbad. Vad tror du att du skulle behöva just nu för att känna dig trygg och undvika de mest riskfyllda situationerna?

Även om det kan kännas självklart för andra vad som är rimligt att göra i ett sånt här läge, är det bara du som kan bestämma hur du vill göra med relationen. Samtidigt är det ofta så att sexuellt våld skapar processer som kan vara svåra att förstå och ta sig ur på egen hand. Att få en professionell kontakt kan vara ett steg vidare. En instans som har stor kunskap och erfarenhet av detta är Kvinnofridslinjen. http://kvinnofridslinjen.se/

Vi på Alkoholhjälpen finns också här om du vill prata med en rådgivare, antingen på telefon (08-844448) eller i skrift https://alkoholhjalpen.se/fraga .

Varma hälsningar,
Jenny
Alkoholhjälpen

Jag var nykter i 4 år då jag inte kan hantera alkohol. Kan inte ta ett glas, det blir alltid för mycket. Det påverkar mig psykiskt så nu har jag fått nog.
Har försökt flera gånger. Den här gången tar jag en dag i taget.
Dag 1 idag alltså, hemska darrningar och oro. Har atarax som tar udden av det värsta.
Någon mer som inte vill dra ned på alkohol utan faktiskt sluta helt?

@lina__ Heja dig!!! En bra alkoholfri dryck är tonic, dvs en gt utan gin (citron är valfritt). Den har lite karaktär och går bra att smutta på och är inte lika blaskig som läsk blir över en kväll.
Du klarar detta men om det skulle bli knas så dra dig inte undan, lär av det, posta här och upp på hästen igen. 4 dagar på raken är en bra start och verkar ha gått relativt enkelt, bra jobbat!

@Jenny tack, känns skönt att ni finns!💕
Det känns bra idag, tog sista glaset i tisdagskväll. Visst finns tankarna där hela tiden på A, men jag ska fixa det här!
Är ju det där med abstinensen som jag är rädd för då jag bor själv, katastroftankar a är ju där att jag ska ligga här och krampa eller nåt sånt hemskt😓

Hej igen! Har inte druckit något på 4 dagar nu och mår verkligen toppen. Det finns ju i tankarna stora delar av tiden, men haft mycket annat för mig denna veckan också. Ikväll blir det restaurang + annan tillställning och jag tänker prova att dricka måttligt. Eftersom det till viss del handlar om att ha något i handen/dricka ganska kontinuerligt, tänker jag beställa in alkoholfritt (typ läsk) också, eller något med lägre alkoholhalt (har kollat i förväg att de serverar 3,5). Målet är att inte bli full och att absolut inte bli bakis och ha ångest imorgon. Jag säger inte att deted säkerhet kommer att funka, men heja gärna på mig, återkommer med uppdatering! ❤️

Hej igen! Har inte druckit något på 4 dagar nu och mår verkligen toppen. Det finns ju i tankarna stora delar av tiden, men haft mycket annat för mig denna veckan också. Ikväll blir det restaurang + annan tillställning och jag tänker prova att dricka måttligt. Eftersom det till viss del handlar om att ha något i handen/dricka ganska kontinuerligt, tänker jag beställa in alkoholfritt (typ läsk) också, eller något med lägre alkoholhalt (har kollat i förväg att de serverar 3,5). Målet är att inte bli full och att absolut inte bli bakis och ha ångest imorgon. Jag säger inte att deted säkerhet kommer att funka, men heja gärna på mig, återkommer med uppdatering! ❤️

Vaknade med sån huvudvärk igår morse. Kändes på nåt sätt skönt att det inte var pga alkohol. Utvecklades till migrän och illamående på förmiddagen, så jag åkte hem från jobbet vid lunch. Fick stanna med bilen efter vägen och kräkas. Det är vidrigt hur ont det kan göra att ha migrän, man tror saker går sönder därinne. Men hela tiden kunde jag inte släppa att jag får så ont trots att jag inte druckit på över två veckor. De senaste migränattackerna har jag fått under dryckesperioder och då tänkt att det påverkat och gjort migränen värre. Så lite chockerande är det att jag blir så utslagen nykter. Idag är jag ”bakis”, som jag alltid blir dag två. Utmattad och med ”vanlig” huvudvärk. Jag försöker göra saker slow och vara snäll mot mig själv. Slår nog upp jobbdatorn efter lunch, kanske.
Dag 16✅

Hej allihopa! Kikar in här ofta fortfarande och varje dag nu ett tag. Är fortfarande nykter…passerade 165 dagar igår enligt kalendern i ’I am sober-appen. Det har faktiskt varit ganska tufft en månad. Haft mycket sug och tankar har ploppat upp på om det verkligen är så illa min alkoholism eller om jag överdrivit. Den jag kan prata med om suget är min syster. Hon är klok och vi har ju vuxit upp i samma familj och haft samma noja över att själva hamna i missbruk. Jag har gått in här och läst, påminnt mig om allt som hänt och hur jag mått. Det har funkat för stunden men jag blir orolig hur jag ska klara sommaren. Några triggers för mig har varit att vi går mot vår och jag förknippar arbetet trädgård med bubbel o öl i solen. Känt saknad och känt mig udda som nykterist. Saknar att dela min nykterhet med någon. Bästa vännen hon fortsätter dricka och vi ses därför inte så ofta. Jag föreslog en shoppingtur med lunch…det var trevligt men jag fick starkt sug efter att ha umgåtts. Sambon har druckit flera ggr i veckan och det triggar mig också. Har tagit upp hur jobbigt det känts och bett honom hålla igen många ggr. Sagt att inget är så viktigt för mig som att hålla mig nykter. Det är jobbigt att bli påmind hela tiden i sitt eget hem när jag känner så här. Blir besviken och trött på situationen.

Idag är jag ledig och ska hälsa på syster, sen åker jag till sommarstugan för lite egentid..skönt. I helgen väntar långpass på jobbet och på jobbet känner jag aldrig sug.. så bra att tänka på annat.

@Rauk förstår att du har det tungt just nu med oro för abstinens och för vad som kommer att hända framöver. Trots det har du tagit ett väldigt stort steg och valt att inte dricka. Det är starkt gjort. Hur känns det idag?

Det är klokt av dig att ta abstinensen på allvar, samtidigt som den rädslan ibland kan stå i vägen för att göra den förändring man vill. Jag tror det finns flera här som kan känna igen sig i det. Så bra att du skriver här, fortsätt gärna med det!

Precis som JHL skriver så finns vi också här om du vill prata med en rådgivare, antingen på telefon (08-844448) eller i skrift https://alkoholhjalpen.se/fraga . Vi är inte vård och du är helt anonym.

Ta hand om dig!
/Jenny på Alkoholhjälpen

@vår2022 så härligt! Och jo trött kan man ju verkligen vara utan a. Min hjärna kokar lätt över i sociala sammanhang, något som har tilltagit med åldern. Och då är ju löpningen den perfekta medicinen; den blir en slags meditation eller mindfulness.
Också för mej är morgonen den bästa tiden för löpningen, på kvällen är jag hjärntrött och det leder ohjälpligen också till fysisk trötthet. Är så lyckligt lottad numera att jag kan välja själv när jag springer. Vägen hit var dock mindre lycklig och ganska stenig eftersom jag är sjukpensionär pga kronisk depression och GAD. Men även gällande det är ju träningen verkligen en medicin.
Märker f ö att rätt många här på AH har en depressions- och ångestproblematik. Vi är rätt många som har självmedicinerat.

@Varafrisk Det gäller väl att hitta sina rutiner på något sätt. När jag inte lagt någon plan för en dag så blir det lätt att jag får massor av tankar om vad jag ska göra och då vet jag inte riktigt vad jag ska börja eller göra😂. Det tar massor av energi. Så för mig är det skönt att ha en plan om vad jag ska göra. På en ledig dag börjar jag med en kopp kaffe och planerar dagen som oftast börjar med en promenad eller löpning med hundarna. Det ger energi för resten av dagen och hundarna är rastade och nöjda😁. Planen kan också innebära att jag inte ska göra något speciellt, men gör gärna något. Sedan kommer belöningen med vila och kanske en film senare.

Har man mycket så trycker på brukar jag även planera in när jag ska ta hand om det, en viss tid och tidpunkt för annars stör det mig hela tiden. När jag strukturerar upp min tid, mina dagar med rutiner får jag ett flöde i mitt liv. Det behöver inte vara strikt men i grova drag, då vet jag och det ger förutsägbarhet och trygghet. Som med att sluta dricka och hur jag skulle hantera det med rutiner och struktur. Likadant har jag gjort med tex mat, vad ska jag stoppa i mig eller med fysisk aktivitet, vad ska jag träna, när var och hur. Strukturerat upp och satt rutiner, då vet jag inom vilka ramar jag ska hålla mig. Det ger också motivation, när man börjar se resultat, suget försvann, jag mår bättre, vikten minskar jag mår bättre, kroppen blir starkare och uthålligare jag mår bättre och sover bättre. En god cirkel som funkar om jag håller mig till mina rutiner. Denna goda cirkel gör också att jag bättre kan hantera oro och jobbiga tankar, som ett grundskydd mot påfrestningar av olika slag.

Sköt om dig! Kram❤️

Hej @Carisie så gullig du är som kikar in! 🌸 Och tack för pepp! Verkligen ena foten framför den andra, kom ett sug igår men stod emot. Känns magiskt bra idag när man vaknade! Hoppas du har en riktigt fin dag!!