Senaste kommentarerna i forumet

@Dagsatttatagidetta Trevligt att kunna hjälpa till lite ☺️ Hoppas du får en skön & nykter helg 🩵

@B.Å Stor, varm krya på dig kram.Snart vänder det ska du se.Och snart 4 mån nykterhet.Grymt bra jobbat!👍🌹

@paniken.Du känner viss oro/ambivalens kring att du satt ett mål/slutdatum för din nyktra period & att du känner att du nu inte vill dricka fast du får.Tycker du ska gå på den känslan.Tycker du fick ett bra råd av @vår2022 om att utöka din nyktra period till 3 mån.Det sägs ju att nykterheten blir stabilare över tid & att kropp & knopp hinner reparera sig under tiden.Samtidigt vinner du ju tid för att sätta ett nytt mål efter det Med /utan Alkohol.Jag har åxå varit utan A en månad,2 mån,6 mån samt även flera år i sträck genom livet.Men med facit i hand har det slutat med att jag börjat dricka igen.Till en början lagom för att sedan accelerera.Mitt mål eller snarare delmål är 3 mån.Jobbar på med ett delmål i taget.Under tiden skapar jag vanor & nya rutiner.Jobbar med att lära känna mig själv samt utforskar sundare & hållbarare strategier för att hantera:stress,surr i huvet,insomnia ,kronisk värk i kroppen,känslor av att vara otillräcklig.generell oro & ångest.Och tristess.Så jag behöver mina delmål.Har mycket att jobba med😇🥶😎Lycka till med ett beslut som känns bra för dig!

@vår2022 Tack så mycket & kram tbx

@B.Å Krya på dig och hoppas att du snart är pigg och på benen igen❤️.

@paniken Hej! Jag såg ditt inlägg om att du känner dig skräckslagen då din tidsbestämda period tog slut 1 november. Också att du nu ”får” dricka men att du inte vill. Det som skulle kunna underlätta för dig är om du skulle bestämma dig för en lite längre tids nykterhet på 3 månader. Då skulle du få lite mer tid att känna efter hur det känns och även ha en strategi/plan eller hitta en förhållning som du vill ha till alkohol. Dessutom rekommenderas 3 månaders nykterhet för att hjärnan ska få möjlighet till en bättre återhämtning och balans. Enligt min erfarenhet händer det mycket kring känslor och tankar ju längre tid som man är nykter och man får ett bättre och längre perspektiv till sitt alkoholdrickande.

Tänker också att det är viktigt att du följer din känsla om att du inte vill dricka samt att du nu även kommit en bra bit på vägen. När man öppnar upp för en möjlighet att dricka blir man lätt lite ambivalent och det är lätt att man faller tillbaka i gamla vanor utan att man ens tänker sig för och att det blir alkoholen som styr. Talar ur egen erfarenhet och där jag fallit tillbaka i gamla vanor. Det tar lite tid för att skapa nya bättre vanor och innan de sitter mer automatiskt.

Så mitt råd är att du ger nykterheten mer tid för att du ska bli mer stabilare och följa dina innersta känslor. Även att komma ihåg hur de gamla vanorna sett ut och om du tror att det kommer att se annorlunda ut. Du skriver i en av dina trådar ”Har tagit vit månad och månader men när man börjar igen så blir det inte bra”. Vad skulle skillnaden vara denna gång? Även fundera på hur du mår nu som nykter jämfört med när du drack och vad som är värdefullt för dig?

Ser att du har startat 3 olika trådar och visste inte riktigt i vilken tråd jag skulle skriva i så skrev i denna tråd😁. Vilken tråd vi du att man skriver i hos dig? Sköt om dig❤️

Dag 109

Har varit så vidrigt sjuk men nu börjar jag äntligen må lite bättre. Det har inte varit det minsta svårt att hålla sig nykter, har inte orkat ett skit annat än hosta och sova.

Samtidigt har livet fortsatt och jag har så mycket att ta tag i nu som jag fått lägga på hög. En bra idé vore att supa skallen av sig (viskar a-djävulen) men mig knäcker den inte.

Längtar efter att få tillbaka känslan av glädjen att få vakna nykter varje dag. Just nu har det mest varit ”ah jag vaknade i alla fall och andas fortfarande”…jag vet att inget blir bättre om jag tar mig ett första glas men undrar på riktigt om det hade kunnat bli sämre.

Lite deppigt är det, men this too shall past.

Jag närmar mig 4 månader nu och ser verkligen framemot att ✅ den milstolpen, har jag ett mål på agendan ser jag till att uppnå det…hur meningslöst det än kan kännas.

Hoppas ni andra har det bra…jag har hållit mig borta den senaste tiden för jag känner att jag inte har någon positiv energi att sprida. Har faktiskt knappt nån energi till mig själv just nu men förhoppningsvis blir jag frisk snart och då får jag hoppas att jag blir glad igen.

Kram ❤️

@Charleen Välkommen hit och JA häng på!! 🙌✨
Känner igen det där med att skriva saker man ångrar… herregud så mycket dumt jag både gjort, sagt och skrivit genom åren.

Heja dig! Läs mycket här, om du har någon vän eller familjemedlem du kan öppna upp dig för - gör det ♥️♥️♥️

Min första dag hade jag ett mantra KONSTANT, hela dagen, hela kvällen ”Aldrig första klunken” och sen som någon klok skrev här - fråga dig själv hur du vill må när du vaknat imorgon bitti.

Heja dig!
Kram ✨♥️

@Carisie jag har inte valt att leva nyktert. Jag vill dricka med måttlighet o själv bestämma när jag dricker. Går tyvärr inte med pethprov som visar alkoholintag 4 veckor bakåt. Därför väljer jag att dricka efter provtagning så jag vet att jag klarar nästa prov (som man kallas till samma dag med olika intervaller)

@Kiira välkommen hit 🌸Vi finns här om du vill stanna 🌸

@åträtthåll Tack 🙏Är på dag 49 , vet inte varför jag är så livrädd nu men antar att det är pga att min tidsbestämda vita hälsoperiod tog slut 1 nov och nu”får vi” , jag och min respektive , dricka igen på helger o dyl, men jag vill inte……..men är ändå så fruktansvärt skräckslagen att jag helt plötsligt skall tappa det och bara ta något ändå, läser och lyssnar på poddar där det ofta påpekas att efter ett längre uppehåll kan man tydligen tappa det helt om man någonsin dricker igen. Aldrig någonsin tänkt på detta förut då vi ca 2ggr om året brukar ha längre vita perioder men nu är jag så himla rädd😥 Du verkar ha kommit långt i ditt mindset och verkar trygg och lugn i ditt beslut och din resa , kan bara imponeras , tack för att du skrev 🌸

Hej har varit o testat mig för en vecka sedan,då var mitt b-peth värde 1,2 och det är ju för mycket.Vet med mig själv att jag dricker för mycket så är väl inte förvånad.
Vad tar det i tid innan ett sådant värde går ner till normalt om jag helt är återhållsam med alkohol under typ 4 veckor/Byggaren

@Carisie 😃vad rätt du har 😂 gåFÖRBI så bra, tack 🙏🏼 jag ska ta till mig dina råd, då har jag en start nu som jag kan följa….känns mycket bra att det finns råd från Ni som redan startat ert nya liv🙏🏼 jag ska kämpa, absolut denna sista gång

@Dagsatttatagidetta Gör då som hjärnan säger "gå FÖRBI Bolaget" - FÖRBI! Lyssna på "en beroendepodd" där Nemo Heden säger "allt du sätter före din nykterhet kommer du att förlora". Det är sant när man tänker på det. Inget är viktigare än livet och det är kort och man vill ha ett gott liv. Eller? Du får kapitulera inför alkoholen och erkänna att den är din överman och det enda sättet att ta tillbaka rodret är att inte mata alkoholjävulen. Ta tre nyktra månader. Ha ingen alkohol hemma, lägg vinpengarna i en burk. Skriv dagbok. Fyll i alloholkalendern. Sätt kortsiktiga och mätbara mål.

Jag ska dela till dig vad/vem som var min vändpunkt - Markus Enochsson. Avsnitt 68 i "en beroendepodd". Lyssna. Även om han hade ett substansmissbruk så går det att överföra till alla sorts missbruk.
🩵

@Utmaning2022 jag hakar gärna på, det här måste få ett slut. Ångesten efter flera dagars drickande är brutal. Skrev även nå dumma sms som jag ångrar. Usch och fy så dåligt jag mår. Idag är det dag 1.

@Carisie tack 🙏🏼 jag vill prioritera mig själv, jag kommer att skriva, skriva och jag har startat självhjälpsprogrammet…men när hjärnan bestämmer att jag ska ta vägen förbi bolaget, så följer jag hjärnan och gör som den säger 🫣helt sjukt ju, ser jag när jag skriver det här!!!! …jag är ju en stark personlighet och låter inte mig mästras av någon😳

@Lilith Fast on du bestämmer dig för att inte dricka behöver du inte räkna veckor. Att du tänker dricka direkt efter nästa provtagning (om jag tolkade dig rätt) känns för mig som att du inte vill leva nyktert. Ett spontanglas eller två någon gång ibland känns inte som att det skulle påverka peth- men vad vet jag. Hoppas du kan leva fritt som du vill snart 🙏🏼 Ha en trevlig helg.
🩵

@Dagsatttatagidetta Hej och välkommen. Så bra att du hittat hit och vill ta tag i ett liv du vill ha tillbaka. Om du läser lite i trådarna så kommer du att se att vi är många här som tagit tag i våra liv - ibland omtag men viljan finns. Jag tror att prio ett är att du verkligen vill och satsar på dig själv. Gör självhjälpsprogrammet - jag tycker det funkar fint. Skriv skriv skriv - men nolla alkoholen.
🩵

…innan jag förstör allt i livet som jag älskar, jag åker dit gång på gång…
Hur tar jag det första steget att ta makten över min beroendehjärna?
Jag dricker mest i min ensamhet trots att jag har en social personlighet…jag vill klara det här själv
Har någon råd hur jag ska börja, har du kommit vidare mot ett nyktert liv, eller hur har du lyckats att ta makten över din beroendehjärna 🧠

Funderade just på det här om att bestämma över sitt drickande av alkohol inom måttlighetens gränser. Det fungerar alldeles utmärkt att göra så länge som man väljer att hålla sig i princip nästan nykter. För när man väl har tagit det där första glaset så fungerar det då inte alls värst bra enligt erfarenhet. Kan säga att resan rakt ned i alkoholträsket kan gå rätt så fort.

Talar här inte om att dricka en liten folköl eller två, inte heller om ett litet fjuttigt glas med kanske starkvin på lite över en tio procent eller liknande. Nej, det är ju när man har sugit i sig ett glas med alkoholhaltig dryck av högre procentsatser som alkoholdjävulen är den som styr skutan så att säga. Kort sagt, det är väl ingen större konst att vara helt nykter bara man klarar av att stå ut med sin tillvaro hur jäkligt eländig den än ser ut, och ändå inte bedövar sina sinnen med starka drycker.

Nu är det fredag och egentligen så mår jag psykologiskt sett precis lika underbart som jag alltid har gjort långt innan den första slurken med vin för längesen. Så nog är det allt en liten prestation man gör då man som jag nu nyktert har valt att göra här i mitt kök, och bevisar att om man vill så kan man sätta sig över allt bara man ger sig fasen på det alltså. Det är höst, det är grått, man är trött och nedstämdheten är närvarande lite mer påtagligt som så ofta. Skulle kunna skriva mer om hur det verkligen är, känns och upplevs, men det är jag då allt för logiskt klar i sinnet för att göra.

Ha en fin dag!

@eling Ja, alkoholdjävulen är svår att bemästra, men det går! Den djävulen är otroligt listig och finns där i hjärnan, i den delen där känslohjärnan finns. Det är därför det är svårt när olika känslor faller på som triggar djävulen till signaler om alkohol och signaler om lättnad, för stunden. Budskap om att så farligt är det inte, bara några glas och inte fan har du några alkoholproblem för det! Typiskt alkoholdjävulen. Allt logiska och sunda tänkande körs över av djävulen. Detta har hänt mig typ miljarder gånger och jag blev lika lurad varje gång och till slut också blivit alkoholberoende på kuppen.

Tänker att det du behöver komma fram till och ”kapitulera” inför är att du har alkoholproblem. Att det inte är du utan alkoholdjävulen som styr. När man tvekar och har kognitiv dissonans, två motstridiga tankar om man har alkoholproblem eller inte, så är det svårt att hålla en rak linje att hålla sig till. Det blir liksom varken hackat eller malet. Efter mina typ miljarder gånger jag blivit lurad så kapitulerade jag till slut. Jag erkände och insåg till fullo att jag var alkoholberoende och att jag inte kan dricka eller hantera alkohol alls. Då kunde min raka linje och resa starta på riktigt. Ju längre man är nykter desto starkare blir den andra hjärnan, pannloben, där sunda förnuftet och det rationella sitter, vår klarsynta vd. Den börjar dominera över känslohjärnan, alkoholdjävulens viste, och då kan man själv börja styra sitt liv. Hjärnan börjar funka som den ska där pannloben styr, gör bedömningar och tar beslut istället för att känslohjärnan ska göra det.

Ta nya tag!💪 Du kan! 💪 Läs Annie Grace bok Tänka klart, där får man mer kunskap om hur alkohol påverkar hjärnan och hur man kan komma ur det. Sköt om dig! Kram❤️

@paniken Men WOW!! Jag blir alldeles rörd! 🥹 Fasiken vad grym du är! Och kan jag inspirera ens yttepytte lite blir jag så glad! ♥️
När ska du träffa kbt-terapeuten?

Ja det här med kollegan är en ohållbar situation. Och jag fattar ju (på ett logiskt plan) att jag måste ta itu med ett par saker innan jag kan tillåta mig att få känslor för någon annan. Men han har varit den enda som ställt krav på mig - fick mig att sluta dricka vid årsskiftet, fick mig att komma igång med träning. Bollar allt med honom. 😢

Men - kan vara så att han är en del av sjukdomen… han blir ju också en tillflykt och en dopamin kick…

Heja dig nu Paniken!

En dag i taget och framförallt en nykter, lugn och skön fredag ✨🙏🏻♥️
Kram

@Molnet God morgon! Skrev precis i @åträtthåll tråd om hur vägledande drömmar ändå kan vara trots att de kan vara läskiga och jobbiga. Vårt undermedvetna som försöker ge oss budskap eller berätta för oss om hur vi mår inombords. Jag brukar försöka framkalla känslan i drömmen och det brukar vägleda mig i mina känslor och hur jag känner. Senast för några dagar sedan var jag så stressad och uppjagad i min dröm. Det handlade om mina barn. Jag försökte vara överallt och fixa, men hann liksom inte med något alls. Mindes drömmen senare på dagen och förstod att jag behöver backa och låta dem vara, att de klarar sig bra. Att jag måste förlita mig på dem och inte ta över ansvaret. Sluta vara en orolig morsa och låta dem göra sin egna livsresa. När budskapet landat inom mig kände jag en sådan lättnad och avslappning. Jag hittade tillbaka till vilken väg jag ska fortsätta gå på. Jag tillför inget genom att oroa mig och jag behöver förlita mig på att de kan själva😁. De är inga småbarn längre utan vuxna. Så drömmar kommer med budskap från vårt inre och om vi nyfiket undersöker och närmar oss drömmens budskap och känslorna som det framkallar, så kan vi få vägledning och även mer kunskap om oss själva och hur vi mår. Då kan vi också få budskap om hur vi ska möta eller hantera oss själva och livet. Så jag tycker drömmar är bra, även om det kan kännas jobbigt och otäckt ibland. Det är bara oss själva vi möter.

Du jobbar på så bra och är en så bra och stöttande forumvän! Kram❤️

@Se klart ja alltså jag klarar inte heller detta själv.
Känner mig totalt värdelös nu då jag drack igår. Inte jättemycket, 2 öl och 2 glas whiskey, i smyg såklart 👿

Men usch och fy, det ger en stunds liten lättnad men sedan känns det mest bara vidrigt. Jag hinner knappt tänka innan jag går och hämtar giftet. Det fanns några sekunder av tvekan som snabbt slogs bort. Jag vet inte vad jag ska ta mig till nu känns det bara uselt att jag inte klarar att stå emot. Jag tror jag måste sluta med alkoholfria öl för det verkar visst trigga mig. Den värsta triggern, svåraste känslan att inte agera på är trötthet ihop med tristess, och stress.
Sedan finns det fortfarande en tvekan i min hjärna, eller så är det bara den där a-djävulen, som antyder att jag inte har alkoholproblem, att en "normaldrickare" också skulle ha svårt att sluta, att jag inte dricker kopiösa mängder, i tid och otid, och att jag därmed inte har problem.

@Ny dag Grattis 87 dagar!🥳. Du jobbar på så bra! Sköt om dig❤️