Senaste kommentarerna i forumet

Hallå där @flarran
Jag följer dina dagar men just nu har jag inte haft så mycket energi att skriva, det har varit en trött vecka även här- så som du beskriver det. Så jag vill säga att du inte är ensam om att ha låg energi.
Idag har jag inmundigat en croissant och en stor kopp kaffe, samt en bulle!! Inga vitaminer så långt ögat når. Man får ha såna dagar och släppa kontrollen lite grann, men nya tag blir det förstås i sinom tid. Önskar dig en fin lördag. Kämpa på kompis! 🍂

Lördag och det blev en ordentlig sovmorgon idag- sällsynt numera men välbehövligt efter denna vecka.
En förkylning som jag jobbat mig igenom- sovit på kvällar, kräver sin vila. Munsår och allmänt grå till det yttre. Men vad kan man begära av november?

Min dotter har gjort en planerad operation som har gått bra och innefattar inte sjukdom av något farligt slag. Men jag har varit orolig, kanske främst i mitt omedvetna.
Flängt till sjukhuset varje dag och istället fått sätta igång att jobba mellan 06-07 för att hinna med.
Så i helgen blev det kvar i stan, jag hade ingen ork alls igår att packa ihop katter och ostar från kylen. Vi lagade mat och såg sen på tv.

Den här första november veckan har jag varit så trött helt enkelt. Men jag har också tillåtit mig själv att sova när jag haft möjlighet.
Min terapeut pratar mycket om ”den snälla blicken” - att kunna se på sig själv så som man t.ex. ser på sina barn. Förstående och ibland förlåtande.
Så nu tänker jag att idag är ett bra tillfälle. Inte banna mig själv för att jag tycks vara väldigt trött, utan möjliggöra vilan, tänka att jag är min egen förälder.

Hoppas ni är piggare än jag 😍 kram 🥰

Ja de där sugen kan vara luriga. Jag hamnade i ett sånt efter två ÅR nykter då jag och maken var på resa. Helt plötsligt var min hjärna förbytt, typ ”jag borde kunna dricka på resor”, så läskigt att vara med om helt enkelt. Det var inte så svårt att stå emot men när jag tänker tillbaka så är det värdefullt med lång tid i bagaget för så småningom blir alkoholen verkligen ett ”ingenting”. Ett dammkort i en solstråle in genom fönstret, som man knappt ser och möjligen viftar förbi.
Heja dig och alla dina dagar! Bara fortsätta så. 😍

@Kirskål God lördag på dig! Och det låter sannerligen som en god lördag! Visst är sug i sig sjukt. Perspektiv: jag bodde under en kort tid på Kungsholmen och var tvungen att byta buss på ett ställe för att komma hem och då (vi pratat sent 90-tal) brukade jag röka en cigarett i väntan på min buss. Många många år senare och säkert 20 år sedan jag slutat röka så var jag ute på promenad på Kungsholmen och plötsligt öppnade sig himlen och jag sprang in i ovan nämnda busskur för att söka skydd från regnet...jag hann bara in under taket så skrek det i hela huvudet "RÖKA!"!!! 😅
Ett sekundsug som var lätt en 10/10 men gick över i samma sekund. Helt sjukt! Efter alla dessa år. Hjärnan spelar en sannerligen spratt ibland.

Hoppas du får en fortsatt fin helg
🩵

@Varafrisk Man vill ju verkligen att ens barn ska må bra, och man lider när det är tufft för dem! Även om de är vuxna. Vad händer med din dotter nu?
Jag tror att det enda man kan göra är att ta hand om sig själv så att man kan finnas där för dem, om de behöver och vill.
Javisst är Västkusten härlig!
🌸🌸🌸

Cyber-krya-på-dig, kraft och energi till dig @B.Å!

Total överraskning när ett sug slog till igår kväll!! Var kom det ifrån? Och tankar som "jag kan säkert ta ETT glas vin", "hade varit gott med ett glas kallt rosé", "ska jag verkligen inte kunna ta ett glas alkohol när jag är bortbjuden?" - Suget på en 10-skala var faktiskt så hög som 5!!! Vad hände? Under en halvtimme var tankarna verkligen fokuserade på det där vinglaset - men jag tog det aldrig, jag gick förbi Systembolaget och köpte inte hem något. Jag gick på Ica istället och köpte alkoholfri flädercider - drack i och för sig upp hela den litersflaskan ... MEN det var alkoholfritt.
Så lurig den är min beroendehjärna!! Jag minns att jag också tänkte igår att jag a l d r i g skulle nöjt mig med ETT glas vin ... Kanske var det det som gjorde att jag kunde stå emot mitt sug igår - ett sug som jag inte känt på väldigt länge.
Tacksam jag sitter här obakfull och på min 104:e alkoholfria dag. Kampen fortgår v a r j e dag, jag får inte glömma det, jag kan inte luta mig bak och släppa garden.
Idag ska jag inte dricka det där första glaset, inte ni heller bästa AH-vänner! Nu håller vi i den tanken och håller i varandra! Trevlig helg!

Veckan som gick har varit bra!
Jag var hos min nya terapeut, kändes väldigt bra. Jag kände mig mer ihophållen o grundad efter. Har saker att klura på till nästa gång.
Sedan hände det som så ofta händer enligt min erfarenhet, att när man är i balans så drar man till sig det man behöver. Så jag har blivit medbjuden att prova flockterapi/ meditation med hästar. Jag ser verkligen fram emot det!
Har fått klart nästan allt till nästa omgång i yogafördjupningen. Många skriftliga inlämningar osv. Men jag är i fas o det känns bra.
En tråkig sak som hänt är att min mammas "snälla" o långsamma cancer har förvärrats. Så nu börjar hon cellgiftsbehandling veckan som kommer. Men allt jag kan göra är att stötta så mycket jag kan. Både praktiskt, men också att hon får prata o umgås.
🌸🌸🌸

@Andrahalvlek Åh, massage så härligt! Vi har friskvårdspengar som brinner inne vid årsskiftet o jag hade några hundralappar kvar. Har bokat fotmassage. Det är bland det bästa jag vet, fotmassage.
Vad bra att du tar chansen att få mer sammanhängande tid när du är på kontoret! Just det där att inte allt blir upphackat är bra för hjärnan.
Önskar dig en fin helg🌸🌸🌸

@Molnet Jag lyckades vänta min morgon till att bli bra istället! Tredje korta träningspasset för veckan och nu är humöret bättre ☀️

@Dagsatttatagidetta Härligt! Själv har jag avverkat en morgonpromenad och ska ge mig i kast med frukost och Melodikrysset nu 🙏🏼
Ha en fin dag
🩵

God morgon alla från en gråmulen lite ruggig by. Efter att bytt till ett dagtidsjobb vaknar jag nu i ottan på helgerna. Till skillnad när jag druckit och vaknade av ångest och bakfylla är jag nu pigg och har tagit en morgonpromenad ☁️
Ikväll ska vi ut & äta middag med ett kompispar det ska bli supertrevligt. Det känns också skönt att jag vet att jag kommer vara den enda som inte är bakis imorgon 😅 Ha en fin dag/kväll alla
🩵

PS. Bokade precis massagetid den 2/12. Var där senast 12/3 2023. Så går det när man skaffar hund 🤣 Men det behövs verkligen, jag har svinont i axlar och nacke under datorarbete. Vilket är det jag gör på jobbet: Sitter framför en datorskärm. Så jag behöver lea upp musklerna lite.

@Sweden092 Vad glad jag blir ❤️ Man kan verkligen ha lika roligt utan alkohol. Roligare. För man kan fokusera på människor och samtalen, ens hjärna är mer alert och ens tajming vid skämtande är mycket bättre. Det enda som är tråkigt är när folk blir fulla och dryga, men då brukar jag gå hem. Att fullt ut inse att man faktiskt inte tål alkohol är ingen svaghet. Det är en styrka, att man tar ansvar för sitt liv.

Trevlighelgkram 🐘

Grattis till 7 nyktra dagar.Rom byggdes inte på en dag men du bygger på med ny tegelsten varje dag.Låter som du & din vän hade en mysig dag& kväll tillsammans igår.Din André vän som inte vill höras mer är det nog bäst att inte investera energi & känslor i detta läge.Har du provat med att själv prata med din man om dina läkarbesök.Sätt ord på dina möten med vården.Det kan ju öppna upp för samtal mellan er.Han kanske bara känner sig osäker i detta nya nyktra läge.Fokusera nu på det viktigaste först:Inte ta det första glaset.Skippa alla andra tankar på förändringar i livet i detta läge.Ha en fin helg.

Första novemberveckan avklarad. November och februari är mina hatmånader. Grått och trist, inte mycket händer. Så då gäller det att planera in roliga saker att göra. Idag ska vi fira fars dag ihop hela familjen, äldsta dottern kommer hem. Min mamma och ex-svärisarna följer med också. Yngsta dottern är svinpepp och har köpt grattis-chokladkartonger och fars dag-kort till både pappa och farfar. Jag ser det som ett tillfälle att umgås, och det kan man fan inte få för mycket av.

I veckan har det blivit skarpt läge med hundrastare också. Några gymnasietjejer har startat ett UF-företag som hundrastare. Två olika tjejer ska komma och rasta lillprinsen på måndagar och tisdagar. Två rundor har det blivit hittills, i tisdags och igår fredag. Och det gick bra. Han går glatt med dem och sköter sig riktigt bra, tjoho! Jag har en kollega vars hund vägrade att gå med hundrastaren, trots att de kände varandra väl, så säker kan man inte vara.

Om jag kan vara på jobbet hela dagarna måndag, tisdag kan jag också gå med kollegor och luncha ute, boka massage på lunchrasten etc. Det behöver min nacke och axlar känner jag. Och jag slipper känna dåligt samvete och stressa hem för att gå långpromenad, då vet jag att han har rastats en timme under dagen och vi kan ta en kortare promenad. Känns skönt.

Igår fredag hann jag med mammografi på morgonen innan jobbet och däckbyte på vägen hem. På båda ställen raskt in och lika raskt ut, innan min faktiska tid ens uppnåtts. Så blir det när man är ute i god tid. Snabba ryck, same-same.

Som en bonus bidrar jag till att de här urgulliga tjejerna får testa på att driva ett UF-företag, som jag vet ingår i deras utbildning. De är verkligen urgulliga, så där artiga och trevliga tjejer som man knappt tror finns på riktigt. Och Emil får fler relationer i sitt liv, vilket bara berikar hans tillvaro. Han är mammig så det räcker, han behöver knyta an till andra också.

Trevlighelgkram 🐘

@paniken usch vad jobbigt telefonsamtal från läkaren.Förstår att ni är oroliga.Hoppas det löser sig på bästa sätt.Starkt jobbat att skippa A i detta läge.Inget blir bättre med .Styrkekramar

Godmorgon i kaffestugan!

Hur mår ni alla?

Saknar er!

Jag mår iallafall bra, druckit gott kaffe och ska ta mig en långpromenad nu.

Dag 7
Även om det ”bara” är sju dagar känns det fantastiskt stort för mig! 🙌✨

Igår träffade jag läkare och det var ett väldigt märkligt möte. Vi var typ jämngamla, han började med att han kände igen mig (?!)
Nu får jag iofs höra det ganska ofta men där och då blev det bara konstigt. Sen frågade han lite om min situation, han hade alltså inte alls läst igenom anteckningar osv.
Börjar prata lite om medicinska möjligheter, Antabus tex.
Jag tar redan Naltrexon så det kändes inte som ett alternativ.
Mitt i allt säger han att han ska sluta på måndag och inte kommer kunna följa upp så det kanske inte är bra att han skriver ut nåt.
Berättade om min dåliga sömn och då skrev han ut melatonin. Får se om jag ens ska hämta ut, jag tycker faktiskt ändå att sömnen är något bättre än när jag drack.

Allt var över på 9 min. Jag sms ”min” kontakt på mottagningen efter och sa att det där inte kändes så bra och att jag gärna träffar en annan läkare. Vi får se vad hon säger.

Efter det åkte jag till min fina vän, den första jag berättade för att jag har problem.
Vi myste hela em, pratade, åt snacks. Sen lagade vi världens godaste minestronesoppa och åt med svamptoast och drack en alkoholfri cider. Saknade inte ens vin, nästan lite märkligt!
Hemma före 22, somnade vid 23.30 (sent för att vara mig), varit uppe 2 ggr under natten med ont i kroppen och halsen 😣 men ändå skönt att vakna och inte vara bakis med ångest.

En lite jobbig och sorglig sak är att igår sa jag till min man att jag hade läkartid på em. Han vet inte att jag bytt mottagning eller ens hur det gick på förra mottagningen, vart jag befinner mig i processen. Inget. Han frågade inte ens vilken typ av läkarbesök eller varför? Det kunde lika gärna ha varit för ryggont eller halsinfektion. Noll intresse 😔

Pratade med min kompis om det igår och vi landade i att jag ska prata med min terapeut och be om råd innan jag gör något annat. Fråga henne om någon bra kontakt för parterapi kanske.

Samtidigt så går nästan all tankeverksamhet just nu åt till han kollegan som jag är van att prata flera timmar med om dagen men där det nu är helt tyst. Det gör så ont.

Jaja nu fick ni ett långt dagboksinlägg 😊

Önskar er en fin lördag! Vad ska ni hitta på?
Kram ✨♥️✨

När det begav sig pratade jag med en herre som varit nykter i 10 år. Han hade varit långt nere. Så långt nere att han hävde i sig sprit innan han ens gick upp. Var ordentligt full hela dagen. Klarade av någon underlig anledning att jobba. När jag grubblade kring min fråga kring varför hamnade jag här sa han. Det finns ingen anledning...

Jag sökte, famlade hos alla efter svar men tillslut landade jag i nej. Han har rätt. Det finns ingen det är en vana. Vi har dock två fundamentalt olika uppfattningar kring hur:et. Alltså hur man bryter. Hans var AA mitt är bygg upp dig själv, lär dig mer om dig själv så du kan hantera hela dig själv i alla tillfällen. Det jobbet kan du göra helt på egen hand. Bara du lär dig tyda och samtidigt inte dömma dig själv.

Idag sitter jag här. Jag känner verkligen att jag kan begränsa mitt drickande. Jag behöver inga hållhakar. Bryr mig inte vad andra anser att jag ska göra. Det handlar om mig och jag kan mig bäst själv. Det kan vara gynnsamt att få input i form av åsikter / tyckande emellanåt men tillsist måste jag själv landa i om saker stämmer eller ej. Det ansvaret kan inte delegeras. Gör man det så kanske man missar hela poängen för man trampar efter fel spår. Inte ett där man är sann mot sig själv. Landar i tyckande.

Det är befriande att kunna ha förtroende för sig själv. Att lita på sin egen förmåga. Jag har haft en tes från början att det är just där nyckeln ligger. Att hitta den. Idag känner jag mig säker på att det är just det allt handlar om. Iaf för mig

Godmorgon!Man vaknar ofta tidigare efter ett tag när man inte druckit alkohol .Sömnkvaliten förbättras.Tänk istället på att skapa en lugn ,stressfri & skön morgon.God frukost,Morgonlöfte ,läsa & skriva lite här.Önskar dig en vilsam& harmonisk helg.Kom ihåg:Det viktigaste först.INTE ta det första glaset!

@paniken Godmorgon! Hur gick det med utmaning igår? ✨♥️✨

Jag är gift med en fin man som spårar under många fredag kvällar, det följer ett väldigt vanligt mönster. Vi har det trevligt och dricker t ex vin tillsammans, äter gott osv. Sen lite senare drar han på med drinkarna och är först trevlig, glad, kärleksfull, men sen super han alltså till - för att sen bli spydig, elak & negativ för minsta lilla. Många många kvällar slutar med att han letar fel på mig och säger att HAN vill separera!!! Jag försöker nonchalera allt och ibland lägger jag mig i ett annat rum. På morgonen vill han att vi glömmer det som hänt men detta påverkar mig väldigt mycket. Det finns en oro varje fredag att det ska bli en jobbig kväll, men jag hoppas alltid eftersom det ju först är mysigt, även jag tycker ju om att ta 2-3 glas vin men han & jag dricker på helt olika sätt. Jag är medveten och dricker mycket vatten, och slutar ju i tid. Kan se film/serie medan han är ”i gasen”, skriver på facebook eller ringer runt till folk! En jobbig situation som jag vet att måste brytas helt. Nu. Hur gör jag? Jag älskar min man men hatar och föraktar den han blir på fyllan.

@LAO Välkommen 🤗 vi får stötta varandra i att lura Beroendehjärnan och gå ”Förbi” bolaget som @Carisie skrev
Skriv, skriv du också och gå igenom självhjälpsprogrammet
Hejja Oss 🤎

@Carisie 🙏🏼, inbokad på ett första träningspass här nu på morgonen, allt för att bryta det sjuka mönstret jag levt efter i många år, tacksam att du skriver🙏🏼det peppar mig…ha en fin helg du med 🤎