Senaste kommentarerna i forumet

@Yojo tänker att ångest är en bra reaktion på att vi människor behöver förändra våra vanor. Ställ in dig på en vecka nu, den kommer att ge med sig. Se ångesten som en stark signal på att du nu går in i ett nytt liv utan A. Utan ångest skulle det vara så mycket svårare att bryta. Heja dig nu, du är en kämpe och behöver nu endast ta dig igenom just denna dag, lycka till💥

@JHL Gädda är också grymt roligt att få upp. Det var en delikatess i min morfars hem när han var barn. Då åt de gädda till söndagsmiddag. Har ätit gädda vid ett tillfälle för några år sedan. Fick upp 3 st inom loppet av 10 min, typ drygt över kilot varje. Vi fileade och panerade i stekt smör. familjer och barnen tyckte det blev gott.kommer dock att dröja till nästa gång, mycket slitit att filea med alla Y ben

@Himmelellerhelvette Mitt sötsug kanske man inte kan kalla hetsätning, men det är ändå ett missbruk för mig. För mig är stress en trigger. Tillfällen då jag köttar timme efter timme efter timme, då väcks sötsuget när jag väl är ledig. Så jag behöver vara mer noga med att planera in luft i min kalender, både på jobbet och privat. Dansa, pausa.

En annan trigger är lågfrekvent oro och anspänning, när det väl släpper blir jag sötsugen. Efter-anspänning-sugen. Där behöver jag bli mer medveten om att jag faktiskt är orolig, prata om det, skriva om det, sätta ord på oron. Och där behöver jag hitta andra sätt att ”pusta ut”. Kvällsbadet är en sådan sak, som jag faktiskt numer kan längta till lika mycket som jag tidigare längtade efter fredagsvinet.

Ni jobbar på så bra - heja er! Heja oss!

Trevlighelgkram 🐘

@Yojo Läs på FASS.se om maxdos Atarax- 30 mg är inte en toxisk dos. Har för mig att maxdosen är 100 mg men dubbelkolla det om du vill.
🩵

@Yojo Det ger sig - ge det tid. 🩵

@Maud Sov gott och ha en fantastisk helg. Tant Sug sågs senast på väg 226 marscherandes söderut hon såg riktigt sur & grinig ut så jag hoppas det är i din motsatta riktning 😂

Själv klev jag precis in i sjukhusets entré för veckans sista jobbinsats.
🩵

Jag är 19 år och min pappa har varit alkoholist så länge jag kan minnas. När jag var liten förstod jag inte riktigt vad han höll på med men ju äldre jag blev desto mer medveten blev jag. Han har tappat sitt körkort två gånger nu pga rattfylla, men senaste gången var värre än den första. Han har tappat sitt jobb, har inget socialt liv och bor hos min farmor då vi är rädd att han ska dricka om han bor hemma med mig.

Det känns som att vi har försökt med allt. Han har gått på AA-möten, haft möten med terapeuter och han har nu också varit inne på psykiatrin två gånger sedan årskiftet. Det har blivit så illa på sistone att han dricker handsprit och på något sett dricker alkohol från värmesystemet. Inga mediciner fungerar heller.

Min pappa mår väldigt dåligt, han är ångestfylld pga trauman och lever även med smärtor i hela kroppen. Under den kommande månaden ska han undergå två operationer och han mår dåligt över dem. Han börjar också bli aggressiv och säger elaka saker om min farmor, hans egna mor. Jag är livrädd för att han ska skada henne på något sett för hon är den som räddar både mitt och hans liv dagligen. Jag vill inte ens veta hur mitt liv hade sett ut om hon inte hjälpte oss.

Mitt egna mående gör mig också orolig. Jag har nästan alltid slagits med mitt psykiska mående, men just nu är det svårare än någonsin. Jag går snart ut gymnasiet och vet knappt om jag klarar av att få betyg i alla kurser. Jag kan inte fokusera på något för all min ork och motivation har åkt ur mig. Jag känner mig så ensam även fast jag vet att jag inte är det. Ingen av mina vänner vet hur jag har det och jag är jätterädd för att berätta för någon. Mina andra släktingar vet hur vi har det och de stöttar oss, men jag känner sån skam för att det händer mig och oss.

Jag vet inte ens om det finns något som kan hjälpa min pappa vid det här laget, jag älskar honom men just nu är det svårt. Jag vill fly allt och bara lämna honom, men han är ändå min pappa och min enda förälder. Jag har också inget annat val eftersom vår ekonomiska situation är väldigt dålig just nu. Jag vill just nu bara ventilera ut alla min känslor här.

@JHL ABSOLUT! Det är så fantastiskt att få äran att undervisa studenter och kollegor och lära ut det jag kan. Dela ut kunskapsgalgar att hänga kunskapen på. Det är också ett viktigt utbyte där jag får chansen att få input på det jag gör och jag är öppen för att andra har idéer hur man kan göra det bättre eller enklare än på sättet jag gör på. Jag undervisar inte statiskt "gör som mig så blir det alltid rätt" 😂
Tvärtom så blir det dialog och alla är med i diskussionen det är därför jag inte vill ha grupper med fler än 10 personer åt gången. Utom om jag föreläser om kunskap/fakta - jag menar att det går inte att diskutera sig fram till hur hjärtat anatomi och fysiologi fungerar 🫀

Tack så mycket för komplimangen 🙏🏼 Jag är oftast glad och positiv iaf ☺️ Alla har vi väl våra dagar & stunder. Jag kanske är lite extra glad nu när jag är på bättringsvägen från den elaka lunginflammationen 🫁

Jag hoppas du får en produktiv dag utan ovälkomna besök av alkoholsug, kronofogden eller nåt annat icke önskvärt.
🩵

Godmorgon @Ny dag!
Jag funderar kring triggers och har kommit på två triggers för mig som gör att jag hetsäter, jag tänker att du kan tänka ut dina triggers också till alkoholen, jag har en känsla av att om vi har koll på det som triggar så kanske vi kan komma över suget? Mina triggers är om jag mår illa, när jag då mår så illa att jag bara inte orkar stå emot att kräkas aktiveras tankar som ”varför gör jag inte detta varje gång jag äter för mycket kalorier? Det är ju så mycket lättare än att stå emot suget!”
Så jag behöver hålla koll på att äta långsamt och känna in mättnads känslan.
En annan trigger är när jag äter mer kalorier än jag förbrukar, är jag sugen då så vill jag inte tillåta mig äta för jag vill inte överstiga kaloriintaget för jag känner mig tjock då, där tar jag beslutet att hetsäta och kräkas för att slippa behålla kontrollen att inte äta eller äta och få resultatet att jag har ångest och känner mig tjock!
En annan trigger är vågen som berättar att jag är tjock om jag går upp 2kilo! Så jag ska inte väga mig när jag vet att jag ätit salt mat, pasta och mackor dagen innan eftersom det binder vätska och ger en missvisande vikt på vågen!
En till trigger är om magen är svullen! Där har jag jobb att göra, den vet jag inte riktigt hur jag ska göra med jag avskyr verkligen när magen är svullen vilket den blir efter vissa maträtter eller typ alltid när jag ätit en rejäl midda! Jag vet ju att magar blir så ändå tycker jag det är så jobbigt!

När jag bryter ner mina triggers och tankarna som är runt mina triggers tänker jag att jag ska klara av att ta mig igenom det jobbiga och klara mig utan att hetsäta.

Skulle du kunna bryta ner tankarna och känslorna och sortera ut triggers? Tror du det skulle kunna vara hjälpsamt?

Kram❤️

Jävlar vilken långsam natt....Två timmar kvar innan hemgång och John Blund hänger I ögonlocken.
Idag behöver det bli den obligatoriska antidepprunda så jag håller humöret o orken till kvällen.
Utflykt till vitsippskogen på lördag så förkläde och slickepott ska fram i em.
Bullar med kardemumma och vanilj, någon rar spröd liten småkaka har jag lovat till barn o barnbarn efter korvgrillning.
Som jag längtar efter en skogsdag.
Men nu längtar jag mest efter sängen!

Må så gott alla🥰

Vaknade 03:30… kan inte somna om och klockan är 5.. hur ska jag nånsin orka gå tillbaka till jobbet. Varit hemma ”sjuk” senaste dagarna.

@solisinnet Jag förstår vad du menar. Att skriva och läsa här är viktigt för många just för att påminna sig. Ett tag var jag på väg att logga ut för gott. Ibland känns det som man kan och vet allt. Men ändå så dyker det ändå upp texter här som sätter saker i nya ljus och som jag har nytta av.
Så länge det finns minsta risk så tror jag det är bra att stanna här, men också för att det ger utveckling, i alla fall känner jag så.
Att bli öppen med att man inte dricker alkohol, kan kännas jobbigt innan det är gjort. Men ofta är det jätteskönt när det är sagt. Man känner sig ärlig och stark. Och det är ett bra stöd om du nånggång funderar på att dricka.
Dessutom slipper man tänka på vad man ska göra och säga ang alkohol.
Skickade just svar ang mat och mina önskemål om vad jag vill dricka på ett stort födelsedagskalas. Och det känns inte värre än att tala om att jag inte tål nötter.. 😃
Allt blir verkligen enklare, känner jag.
Och det verkar som de flesta tycker det är skönt när de sagt som det är. Jag hoppas du också kommer att känna så.

Första fysiska AA mötet gjort, det var rätt trevligt.

Jag har fortfarande lite problem med de religiösa vibbarna - det kanske blir extra tydligt eftersom det var i en kyrka och en deltagare var nu en präst.
På något vis tjatar de i 12 stegs programmet att 'gud såsom man upplever hen', däremot blir det knepigt eftersom det är så tydligt för mig att det är en kristen gud som åsyftas med dessa böner och ursprung. Jag blir lite provocerad av hur illsoriskt det blir - å ena sidan är det inte en kristen gud utan 'andlighet', men å andra sidan är det kristendom. Även fast jag är öppen för idéen om Gud som en symbol, eller ens egna uppfattning om en 'kraft större än en själv' så upplever jag det lite som indoktrinering eftersom alla ska högläsa kristna böner.

@Rehacer visst är det så. Tack så mycket.

@Marika605 hoppas att du får en lugn kväll. Även om du inte har skrivit ner vad du sagt så vet du innerst inne på ett ungefär vad som sagts. Det är en viss skillnad på att be någon eller säga åt någon att göra något. I en sund relation tas be/beordra-frågan direkt om det är ett ett problem. Att ens komma ihåg något dylikt och häva ut det i en argumentation är minst sagt märkligt. Småaktigt och snarstucket i bästa fall, nedtryckande och kontrollerande mer troligt. Bra att du hört av dig till familjefrid. Lyssna på @Molnet och @Åsa M och givetvis @Jenny

@JHL Kul att du kan dela sportintresset med frugan! Delad glädje är dubbel glädje!
Å jag läste om dina testresultat. Jag vet för lite om värdena och vad siffrorna står för, men jag kan ändå förstå din frustration över att de inte går ner snabbt nog. Men det kommer och det har ju trots allt gått ner så nåt bra har du ju gjort helt klart! Bra!! 🤩
Ha det gott!

Nu är det kväll i stugan och har haft lite att pyssla med. Installerat ett nytt säkerhetsprogram av typen antivirusprogram i datorn, och ska väl försöka att rensa lite på hårddisken framöver. Kan väl vara nåt sånt som gjort att datorn varit lite seg ett tag. Har även försökt att fixa till lite allmänt trista bokföringsprylar som väl inte hör till min favoritsyssla. Gör hellre hemsnickrade låtar i min gamla musikdator liksom.

Det tar en hel del tänkande för mig att hålla koll på siffror och sånt där jox som man ju måste göra ibland. Snart deklaration också, vilket väl trots att den är rätt enkel väl inte är nåt nöje. Gillar inte alls att jonglera med papper. För är ju inte så himla pigg liksom. Så skjuter ofta sånt framför mig, och stressas väl i onödan och blir trött på nåt sätt. Men har som sagt tidigare så himla lite energi till saker som inte kommer enkelt och naturligt för mig så att säga.

Men nykter och alkoholfri det är jag då hur som helst. Har ätit en god pizza och sallad samt druckit ett glas cola idag för en stund sen också. Man måste ju fylla på med lite bränsle ibland. Har väl även känt ett tag att jag måste bli lite måttligare i skrivandet också. Tänkte ju igår när jag surnade till på köksdatorn, att runda av skrivandet och fokusera mer på musicerandet alltså. Har ju fått tillbaka inspirationen på det området, vilket jag är tacksam för.

Tappade ju lite sugen på att skriva också när jag inte kunde skriva i min tråd på söndagen. Då den ju var bortsprungen ett tag så att säga. Hade ju blivit van att liksom skriva lite tok var dag. Kom liksom ur rytmen på nåt sätt. Men när jag såg att du @Carisie hade tittat in här så tänkte jag att jag väl skulle skriva en rad i alla fall. Ja, så att du inte skulle börja tro att jag hade åkt iväg in till bolaget och kört ned i alkoholträsket. Det var trevligt att du tittade in här kompis.

Ha en fin kväll!

@Marika605 det är jättebra att du skriver ner saker. Det är så lätt att man börjar tvivla på sig själv eller blir lurad att tro att man sa si eller gjorde så.
Lita på din egen magkänsla och på dig själv. Han manipulerar dig!

@vår2022 Jo, det känns bra att ha tagit beslutet. Jag behöver prioritera glädje och positiv energi som återhämtning, för att orka i längden.

Kram 🐘

@B.Å Tack 🙏🏼 ♥️
Hoppas ångesten släpper

@Andrahalvlek Bra att du skalar ned på aktiviteter när det är så mycket runt om dig nu. Och att du tar vara på dig så att du inte går in i väggen. Att du hittar tid för dig själv, för återhämtning men även att göra saker du vill göra och tycker är roligt, som hundaktiviteter. Det tar verkligen sin tid med hund och alla dess rutiner. Och att du tar all hjälp du kan få med din mamma.

Sköt om dig! Kram❤️

@Yojo hej och välkommen ❤️

Du kommer inte dö men jag tycker du ska försöka sova lite. Förstår att det kan vara svårt när man har sån ångest men det hjälper att försöka vila kroppen och hjärnan som går på högvarv när man mår som du gör nu. Det blir bättre ❤️ ge det en chans och ta ett beslut om vem och vilka du ska kontakta när du fått lite ordning på dina tankar.

Den första ångesten är värst, den kemiska ångesten…håll ut, du kommer må bättre snabbare än du tror…bara du låter bli att dricka eller stoppa i dig andra droger.

Vila nu. Jag brukar alltid försöka bädda rent när jag mår skit och allt känns mörkt. Då har man något som känns tryggt och lite mysigt. Försök sov, det läker ångesten ❤️

@Carisie det låter som att du har haft en givande roadtrip i våra norra delar. Du har en makalöst smittande positiv energi. Det måste ha varit en ynnest för de blivande syrrorna att vara på dina föreläsningar.

Fortsätt så och ha en fin kväll

Har sjuk ångest. Har tagit totalt 30mg atarax idag. Och nu fick jag rädsla att jag kommer dö av dem.
Jävla alkohol. Hatar verkligen alkohol. Måste ta hjälp med det här. Men är så rädd att soc tycker att mitt yngsta barn som fyller 13 inte ska bo med mig då? Vi har varannan vecka. Tar de henne om jag själv söker hjälp via socialen och erkänner att jag behöver hjälp?

Kvällsavstämning ✅ Lååååång dag men produktiv ☺️ Otroligt rolig tom. Men såååå skönt att komma hem. Jag ska fira med att lägga mig nykter. Fast till gubben sa jag att jag skulle dricka en flaska vin & ta några järn han svarade "det tycker jag du ska" 😂💦 Vilket vi skattade åt av den enkla anledningen att han vet att jag inte skulle 🤷🏼‍♀️

Imorgon ska jag öppna min inkorg för feed forward efter föreläsningarna. Spännande!

Hoppas alla får en fin kväll
🩵