Senaste kommentarerna i forumet

Aldrig glömma, aldrig ta första glaset. Ett mantra som jag upprepar för mig själv varje morgon samtidigt som jag planerar dagen. Att gå tillbaka i tanken och känslorna från mitt sista återfall har hjälpt och stärkt mig att idag vara redo för dag 36 och utan smygande tankar på att ta ett återfall när tillfället infinner sig. Jag vill inte helt enkelt. Men jag kan inte sänka garden utan måste vara beredd på att allt kan ändras om beroendehjärnan får det minsta övertag. Idag är jag nykter gör det är jag värd🌱!

@Yessika
Hej. Jag är på min fjärde dag nykter idag. Nu kör vi💪 så här kan vi inte ha de längre! Just nu tar jag en dag i taget där jag bestämt mig för att inte dricka. Ibland är de 1 timme i taget. Och jag tänker inte för stort och för mycket framåt.

@B.Å din beskrivning av första glaset är ju fantastisk!😂 Jag skrattar när jag läser och inser att de är ju precis så man ska se det. Den tanken ska jag ta med mig, odiskat ikeaglas med bananflugor!! Inte försköna de första glaset.

Mitt i natten och onsdag har det blivit. Gick och lade mig tidigt i går kväll för att bara liksom vila en stund och måste ha sovit i minst fem timmar innan jag vaknade för en stund sen. Man skulle nästan kunna trott att man hade suttit och supit som en svamp. Men nån alkohol har jag då inte intagit, däremot frossade jag väl på lite godsaker i går kväll.

Tog för ovanlighetens skull efter lite vanlig vettig mat en chokladbit, det kändes nästan lite förbjudet på nåt sätt precis som när man tidigare drack något alkoholhaltigt. Det känns konstigt att vakna upp nykter mitt i natten så här och inte som så många gånger tidigare behöva känna sig stressad och jagad av alkoholdjävulen.

Känner mig inte speciellt nedstämd i stunden heller. Kan väl säga att jag mest känner mig en aning tom och orkeslös som vanligt. Borde inte sitta mitt i natten och skriva en massa tok. Borde så klart ligga i sängen nu och försöka att somna om igen. Men då jag sov rätt så mycket igår i omgångar i går så har nog redan fått den sömn som jag kanske behövde.

Nu följer jag ändå min ny-nyktra rutin att dricka ett glas vanligt vatten som det allra första jag gör när jag vaknat på morgonen. Kom just på att jag nog inte hälsat i tanken på den högste, min bäste kompis skaparen Gud och Herren Jesus. Kanske därför som jag känner mig lite tom på något sätt. Brukar som oftast spela Rock n Roll i mina hörlurar när jag känner mig så här pass tom för att skingra tankar och ångest som smyger sig på som kan störa min inre balans.

Brukar som terapi slå på min gamla keyboard och fingra lite förstrött på tangenterna och lägga några melodislingor för att skapa musik. Men har ingen inspiration just nu, är mest bara rätt trött. Borde kanske gå och vila igen för att försöka att sova lite till. Men vill samtidigt göra något roligt. Men nu är det ju natt och mörkt ute och inte lockar det då nåt speciellt att gå ut och vandra planlöst i natten. Får inför en sådan tanke mest ångest och det är inget som jag vill ha alltså. Kanske dags att lyssna på lite kristen musik sade mig en känsla. Något som man väl sällan gjorde innan man fick för sig att göra sig fri från alkoholmissbruk den förra hösten.

Har läst att man måste ersätta en dålig och skadlig vana med något som är nyttigare. Men har inte energi och intresse för att var någon som tränar och sliter med att lyfta en massa tunga vikter för att vara duktig och bygga upp en massa muskler. Har aldrig heller tilltalats speciellt av att springa eller att promenera i en rasande takt för att väl slippa tänka och känna hur jag egentligen mår. Men alla har väl sin egen metod för att kunna hålla sig nykter kan jag tro.

Konstigt att jag kan hålla mig nykter utan att behöva kämpa för det. Men så fuskade jag ju lite i höstas och bad till Herren om att få bli fri från alkoholbegäret. Tror att jag nog måste lära mig känna skaparens son lite bättre. Min själ kanske hungrar efter andlig kost kan jag tro. Har då rätt gott om andlig musik och sådana skivor i min musiksamling, då jag aldrig sålde iväg de kristna skivor som mina föräldrar hade i sin skivsamling.

Har till och med spelat in rätt många sådana låtar från grammofon och fört in sån musik på datorns hårddisk genom åren. Kan nu i stunden förstå vad min gamla mor menade med de ord hon skrev om i sin dagbok för längesen om att hon som kristen liksom hade fått en lite annan musiksmak med tiden. Från att bara ha gillat världsliga dikter och sånt som rent profan musik blev det annat som gällde.

Det är väl när sådan förändring skett. Liksom att väl själen som bor i ens kropp hungrar efter den vishet som bara finns hos Gud och hans son Jesus Kristus som är vägen, sanningen och livet kan jag i stunden tro. Minns nu en låt som i engelsk version med världsliga ord gjordes känd av Cat Stevens och som väl egentligen melodiskt var byggd på en gammal traditionell psalm. Tänker på en låt från sjuttiotalet med sångerskan Ingamay Hörnberg och hennes sång – Tänk att få vakna. Den var inte alls dum att ha i hörlurarna en stilla stund som denna. För nu så känner man ju sig lite lugnare på nåt sätt.

Ha en fin dag!

@Yessika hej!

Jag vill så gärna skriva något som jag vet inte om jag har läst här, hört i en podd eller rent av drömt….det gäller ”det första glaset” och hur jag avstår.

(Första glaset finns inte utan vi fyller bara på vårt sista glas)

Jag brukar tänka som så att för mig finns det aldrig någonsin något som heter ”ett glas” vilket betyder att så fort jag häller upp och tar en klunk av ett ”första glas” är jag tillbaka på ruta ett igen; dvs jag är tillbaka i min sista vidriga fylla.

Att hälla upp ett första glas är endast en snabbspoling tillbaka i tiden och blir därmed en påfyllning på mitt sista glas. En förlängning på min sista fylla.

Jag minns ångesten, hur jag kämpade och tänker alltid att en påfyllning på mitt sista glas kommer inte föra något annat med sig än att jag måste kämpa mig igenom allt igen och jag orkar inte mer.

Vet inte om jag lyckas förklara min strategi så här när jag skriver om det…det kanske mer är en känsla….eller något.

Men jag är iallafall övertygad om mitt ”första glas” inte dricks ur ett vackert kristallglas utan här snackar vi påfyllning på ett klibbigt IKEA glas som stått odiskad sen sist. Lägg till några döda bananflugor i glaset, mig hjälper det att se framför sig hur vidrigt det vore att fylla på och fortsätta dricka.

Tanken på det får mig att tänka:”stopp!”

Välkommen hit förresten 🥰

@Ny dag @Yessika @Ny dag härligt!
Jag samlar inspiration och motivation från denna grupp och satsat på dag 1 imorgon!

@Yessika Vad som fick mig att bestämma mig? Hmm, att vara alkoholberoende innebar ett smygande, smusslande och ljugande. Jag avskydde mig själv för den jag blivit. Och då sjukdomen/beroendet är progressivt har jag bara två valmöjligheter; att välja alkoholfrihet eller riskera min framtid där jag ev förlorar familj, jobb, ekonomi, körkort ja hela mitt liv och det som gör livet värt att leva. För mig som utvecklat ett beroende och gjort tidigare försök med att reglera mitt alkoholintag är att skippa alkoholen faktiskt den enklaste vägen att gå. Det har dock tagit lång tid att verkligen landa i den insikten utan att känna sorg. Vet inte om det var svar på din fråga men så har jag processat fram mitt beslut.🌱

@Ny dag hur klarar du av att inte ta ett glas? Vad var det jobbigaste för dig de första dagarna som nykter ? Jag skulle verkligen vilja ha någon som säger stopp, det är inte värt det, När jag vill ta ett glas.
Hur har du det? Kan du säga stopp självrunna? Isåfall hur?

Tack för ditt svar! Det betyder otroligt mycket för mig ikväll!

@Andrahalvlek jag blir irriterad på folk och även på mig själv som lägger märke till att ”ja ok, nu är alla redan svinpackade och alla uppför sig som idioter”.

Mina barn och barnbarn har tyvärr även sett mig onykter. Trippelusch för barnbarnet (😩) men det kommer aldrig mer hända!

Även fast man ”uppför” sig (oftast) så är det tragiskt, när vuxna sluddrar, ändrar gångstil, pratar högt och ändrar personlighet. Jag kommer så väl ihåg det från min barndom, åh nej så läskigt att man själv blev en sån 🥲

Aldrig glömma alltså, aldrig mer dit.

Tack för att du finns här med oss ❤️

@Himmelellerhelvette

Tack så mycket. Kram till dig med ❤️

@Yessika Välkommen hit! Här är du bland likasinnade vänner. Jag har på allvar försökt bli alkoholfri/hon som inte dricker sedan våren 2021. Oj vad smärtsamt det är att skriva detta. Så mycket tid som gått förlorad för mig pga alkoholen egentligen. Resan hittills har bestått av nyktra perioder med kortare/djupa återfall och då sjukdomen/beroendet är per definition progressiv så har återfallen blivit allt jobbigare känslomässigt med allt svårare ångest. Nu är jag återigen nykter sedan 35 dagar och denna gång tar jag en dag i taget, jag förhandlar inte med mig själv, mitt mantra är aldrig glömma, aldrig ta första glaset och jag försöker göra små förändringar i vardagen för att skapa nya nyktra vanor. Jag kommer också börja arbeta med mig själv för att ta reda på orsaken till varför jag valt alkohol som problemlösare. Det var lite om mig. Vi är många på forumet som kan ge stöd, genom att skriva varje dag om de känslor/tankar man har blir ens egna tråd också som en dagbok med kommentarer som är bra att gå tillbaka till för egen del. Ser framemot att ”lära känna” dig🥰

@Ny dag haha det är också min hemliga dröm, har varit där inne och spejat lite….tänker så där: kommer man få en inbjudan eller traskar man in och skriker HEJ HEJ! när man fyllt ett år eller är det två?”

Tycker det är så mysigt att vi är ett gäng som följs åt, vi ska röja nu under hösten, njuta av julen och stötta varandra hela vägen.

Detta forum betyder så mycket för mig, tänk att vi med kommer bli så där kloka och långnyktra bara vi lyssnar på dem som går före, låter bli det första glaset och fortsätter som vi gör.

Men först några delmål, heja oss 🤗💃

@B.Å 🙏 Blir så glad när vi är några här på forumet som siktar på att bli alkoholfria och på sikt kanske rent av ta steget in i forumdelen Det vidare livet. Det är min ”hemliga” dröm men har ett par delmål att passera först. Vi gör det tillsammans 🥰🙏

@Carisie Hoppas du sluppit migrän! Ja, vilket namn egentligen borde kallas ospänningshuvudvärk eller dylikt för spännande är det inte😤. 0️⃣ för mig idag också (känns gott att skriva idag också). Kram

@Yessika Hej! Tack bra! Somnar nykter också idag och ser framemot att återigen vakna utan ångest till dag 36! Hur går det för dig? 🥰

@Andrahalvlek 🙏 Annie är också min husgud. Och Allen Carr. Läser/lyssnar omlott på dessa böcker. Och du är en husgud❤️! 🥰

@Ny dag hej!
Hur har det gått för dig? ❤️

Jag har nog haft ett beroende beteende sedan jag var 14 år. Är nu 36 och vill förändra mitt liv.
Jag skulle behöva någon att skriva/bolla med när suget sätter fart. Har testat mottagningar i Sthlm, men bor numera ute på landet och är inte så sugen på att åka iväg för att prata med folk. Finns det någon här som är stadig och kan ge stöd i början på min resa till nykterhet?

@Himmelellerhelvette Då är vi ju nästan på samma dag. Och tillsammans tar vi en dag i taget. Det är skrämmande hur alkoholberoende och bulimi går liksom hand i hand. Detta trots att hetsätning inte ger en sinnesförändring som alkoholen gör men båda framkallar liksom paus i hjärnan, paus från alla måsten…. Iaf så är (var) det för mig. Den pausen behöver jag nu finna på annat sätt, meditation, yoga, motion, målning 🧑‍🎨 ja nånting som låter mig pausa utan att för den skull vara destruktivt.
Du kommer klara också matmissbruket, du har gjort ”samma” resa med alkoholen likaväl som jag ska klara alkoholen, jag har ju gjort samma resa med matmissbruket. Risken för återfall är också samma tänker jag. Jag är en ”tillfrisknad” bulimiker men måste alltid vara på min vakt för att inte återfalla. Likaså gäller för alkoholen. Vi hjälps åt❤️

Hahaha det skulle vara en syn för ögat i den här lilla byhålan 🤣 Alla känner typ alla så behöver inte ens vara maskerad 🤣

Nej det tror jag inte har isåfall missat den , ska leta reda på den podden imorgon måste leta reda på John Blund och be honom ta en träpåk att slå mig i huvudet med så man kan få sova 🤪
Tack @Carisie 🙏🥰

Kvällsavstämning ✅
Nån släckte lampan ☀️ och jag slocknar jag med. Nykter och trött och oändligt tacksam för allt. För att jag fick en gammal man att le och skamlöst flirta lite med mig. Frun: Ja du xxx takterna har du kvar 😉☺️😉 Gjorde mig genuint glad. Haft ett allvarligt samtal med chefen på mitt initiativ. Jag lever. Jag fick gå hem från jobbet. Och... ER! ❤️ Jag är SÅ tacksam för er. Alla jag "mött eller stött på här. Av en slump halkade jag in här på ett bananskal 🍌 och NI är nu en aktiv del av min nykterhet (eller nästan nykter iaf jag låter er katalogisera in mig i nåt fack om ni vill. Men jag KÄNNER mig alkoholfri. Alkoholen har ingen plats i mitt liv. Jag tänker inte på den och den styr mig inte. Just nu VILL jag inte dricka och det dör bara med sig bra saker.

Nu ska jag sluta jacken för herregud så trött jag är 😴

Nollan 0️⃣ sitter där den ska!
🩵

@B.Å men eller ?!
Levern och hjärnan och jag tror att mina njurar inte mådde så bra heller , sprang och kissade hela tiden dag som natt.
Men vettet försvann när man hällde i sig vin.

Men va duktig du är! 🤗 Man kommer nog inte undan berg och dalbanan ..den skulle bara vara lite långsammare och mindre dalar så man får andas lite emellanåt..
Jag har varit in på din sida och smygläst lite, sånt ger en annan kraft också att läsa era strider och hur ni resonerar runt både a och det nyktra livet. 🥰

@lejla77 Jag tycker det är bättre att du släpper ut det istället för att bara hålla inne på alla känslor tills topplocket går så hårt att fritar dina kompisar. En desperat smash and grab 😅 Förlåt mig, jag har så bildlig fantasi som jag önskar jag kunde återge som en film 🎥

Har du kollat in mitt poddtips? "En beroendepodd" avsnitt 68 med min husgud Markus Enochsson. Inledningen:
"Jag hamnade i en 13 dagar lång koma och när jag ligger på den här vanliga avdelningen och när jag då har legat i koma på IVA. Har slangar i båda armarna, en i snoppen och en ansiktsmask. Ett litet skynke för att skyla mig. Så tänker jag 'Markus, det var ju inte kokainet som ställde till det här det var ju opiaterna som förde dig hit. Du skulle kunna ringa hit din kille dubbar ju haft besök. Så sjuk var min hjärna".

Markus är idag beroendeterapeut och kommer med konkreta råd om ens "beroendepersonlighet". Har jag råkat skriva det ännu en gång så får det vara så 😅 Skyller på demensen"
🩵

@lejla77 alvedon, vatten och tidigt i säng hjälper mot huvudvärk ❤️

@Blueelephant Well.. det var väl en liten puff i rätt riktning. Men SJU revbensfrakturer 😱och det andra javisst-javisst! Du hade nog verkligen änglavakt. En ctrl+alt+delete som heter duga! Heja dig!
🩵