Senaste kommentarerna i forumet

Tack för pepp @vår2022 ❤️ Ska försöka se nyfiket på framtiden🙏 Det jag vet med all säkerhet är att jag inte vill att ett jobb ska få knäcka mig! Skola om mig känns inte helt främmande det heller❤️Kram

Nä så är det ju! Abstinens vill man inte ha.. inte delirium heller för den delen. Tidiga tecken på abstinens är oro, ångest, darrighet, svettning, hjärtklappning, illamående temperaturstegring och sömnsvårigheter. Det uppkommer så fort kroppen inte fylls på med alkohol (typ) så om du inte har haft problem dag 1-4 så skulle jag inte oroa mig för att utöka till 5 nyktra dagar... framför allt inte eftersom du dragit ner sen sist? Eller hur?
😉

@Northcap Jag kan endast tänka mig hur du känner att du måste koppla av efter jobbet, samma här.. långa pass och så jobbar jag i bar på det (som gjort för att misslyckas)
Jag tänkte på det när du skriver AW och dylikt..
..försök att tänka (skippar jag denna egentligen onödiga alkoholkonsumeringen så kommer jag snabbare hem till frugan och barnen)
All framgång är positiv framgång i den nyktra utvecklingen ❤️

@Carisie och tack för ditt engagemang 😀

Nej, inte alls.
Nåt jag läst om bara och inte vill få.

@Himmelellerhelvette Ja, man måste våga följa sin inre röst även om det innebär osäkerhet och att man mår dåligt av att vara på sitt arbete. Jag har sagt upp mig en gång tidigare i livet, över 20 år sedan och det har lett mig till där jag är idag. Började plugga. Sedan blev jag uppsagd pga arbetsbrist då ett projekt jag ledde tog slut, det var några månader innan jag blev nykter. Det var läskigt och osäkert, var arbetssökande med A-kassa ca 5 månader innan jag fick ett vikariat som sedan blev en fast tjänst, den jag har idag. Måste ändå säga att det var en väldigt utvecklande tid för mig, tid för att träna, tid för min nykterhetsprocess, tid för terapi och tid för att fundera på vad jag vill jobba med. Jag trivdes inte de sista åren på tjänsten jag hade, men orkade inte söka nytt, drack ju då också, och självkänslan och självförtroendet var på botten. Sökte många tjänster, kom på intervjuer, kom tvåa på flera, men till slut så löste det sig. Ett alternativ är ju att söka nytt under tiden man har jobbet, men det tar mycket tid och energi att söka nytt jobb. Så om det känns för djävligt så våga ta chansen. Det kommer att lösa sig!

Kram❤️

@Farbrorn Hej farbror Farbrorn - tant Carisie här ☺️
Jag har en fråga: har du erfarenhet av abstinens? Har du haft symtom?

I all den bästa välmening 😇

@Northcap En sak till, om du ska vara helt alkoholfri så kan det vara bra att skriva under ”alkoholfri” delen och få stöd i det. Du skriver nu i ”måttligt” delen😁

@AlkoholenFörstörMig
Tack snälla för relevant pepp och gillade ditt sätt att resonera: ”Istället för att bestämma dig för att spika 3mån, tänk Istället en dag i taget, och funkar inte det så tänker du 12h i taget. Om du verkligen behöver det, så se det som att en nykter timma i taget är en vinst!” Imorgon tre dagar och målbild att de omvandlas till nykterhet en månad osv . Drack två alkoholfria öl igår kväll och blir lika ikväll då vi är bortbjudna…
Jag har haft ett behov av att varva ned med alkohol efter långa arbetspass 10-16 timmar/dag som chef för 1000 anställda (5år på två olika arbetsplatser) och de senare åren förvärrades drickandet under 2023 men jag gjorde en livsstilsförändring och bytte till en utvecklingstjänst utan underställda och haft den tjänsten i ett år och som är bättre då jag fått mer återhämtning, dock har jag ändå fortsatt dricka pga arbetet innebär pendling till Stockholm och bor och arbetar i veckan i huvudstaden med närhet till restauranger, vänner, AW….sen pendling/miljöombyte och resa till ” landet”… pendlingen efter 1 år känns påfrestande, men prio ett är att alkohol måste bort då jag var knallberusad och somnade i stallet förrförra veckan och mina barn, partner och stallgäster hittade mig och hjälpte mig hem… därav har det gått för långt med alkohol i mitt liv.

Annie Grace få jag kolla upp👍
Lördagskramar till er alla!

Att sakta märka att alkohol är en något för dominant del i sin älskades liv är en jobbig upptäckt.
Han dricker bara när jag inte är med.( jag själv vill och kan inte dricka då jag är sjuk och alkoholen försämrar min sjukdom)
hör på rösten att han är påverkad när jag ringer ibland på helgen.
jag har sett flaskor i ett skåp och vet mängden. han vet inte att jag vet.
behöver ta upp det och vet inte hur jag ska börja riktigt.

@Northcap Hej! Vilket bra namn på din tråd, vi kan inte påverka det som hänt men vi kan påverka framåt och det är aldrig för sent😁. Bra att sätta ett långsiktigt mål på tre månader och sedan delmål och att ta en dag i taget. Då hinner också hjärnan ha fått återhämtning och bättre balans. Träning och promenader stärker kropp och knopp och ger välmående liksom att aktivera sig och få tankarna på annat. Att skriva av sig här är bra, då sätter man ord på sina tankar och känslor och det lättar upp sinnet. Som egenterapi i sin dagbokstråd😁

Ha en fin lördag!🌞❤️

Pratade med en vän som varit med i min process, hon säger att jag kommit långt den senaste tiden även om jag ibland inte ser det.
Det är ju fruktansvärt att vara så insyltat o känna som man sitter fast.

Nästa steg i livstegen är bön, det känns ändå som jag är lite i fas.

Ledord: Herre visa mig din väg och gör mig villig att vandra den. HELIGA BIRGITTA

vi hoppas ❤️

När man inte vet vad man ska göra, då är det bäst att sova på saken heter det ju. I morse var man nog lite allmänt förvirrad och visste inte hur man skulle göra och bete sig. Höll nog på att liksom tappa tråden och greppet för nån timme sen. Detta fast man är nykter och alkoholfri sedan flera månader tillbaka. Det börjar nu lite sakta märkas att hjärnan nog arbetar en aning bättre och mer logiskt utan att ständigt behöva simma omkring i alkohol tror jag.

Sitter nu här vid köksbordet och dricker lite kallt gott vatten som dessutom har kolsyrats för att lyxa till det hela. Funderade väl en stund på onyttiga drycker, men nu finns det då inga planer på nån resa in till bolaget fast det är lördag och solen skiner. Det känns allt lite märkligt att inte som i alla tidigare år endast ha en massa öl, vin och sprit i tankarna en så här fin somrig dag.

Kom just på att det nog är lunchtid och dags fören burk med makrill, sallad och en smörgås med ost på kanske. Borde nog sen ta en liten promenad i omgivningarna bara för skojs skull. Kanske vara lite busig och köpa snus, då det ju i stort sett är slut. Men man får väl se vad man orkar hitta på att göra idag. Men alkoholfritt kör jag då vidare, för det känns då i stunden som det allra vettigaste. Förresten, @bpo, det var trevligt att du tittade in en sväng igår kompis.

Ha en fin lördag!

@Northcap Kan rekommendera Annie Grace jag också!
Var på AA-möte idag, och dagens ämne var just återfall..
Jag har gjort mycket dumt i mina dagar, men att låta djävulen sätta klorna i mig igen..
..är banne mig det värsta jag gjort, både för mig själv och för kvinnan jag älskar..

Istället för att bestämma dig för att spika 3mån, tänk Istället en dag i taget, och funkar inte det så tänker du 12h i taget. Om du verkligen behöver det, så se det som att en nykter timma i taget är en vinst!

För om du förbjuder dig själv så är risken hög att du manipulerar dig själv till nästa glas, för oavsett hur manipulativa vi kan vara mot andra så är vi 1000 gånger värre mot oss själva.

Livets upp och nedgångar! Hur länge kan det komma smäll efter smäll på ett jobb? Nedskärningar, varsel, konflikter och ännu mera varsel. Jag sitter säkert i båten och drabbas inte av det men jag drabbas av alla konflikter och psykiskt lidande från min omgivning vilket gör att jag själv mår väldigt dåligt. Tror faktiskt jag säger upp mig och går jag med. De är inte mänskliga utan djuriska makter som regerar, styr och slår sig fram! Jag vill inte vara en del av detta. Det tar över nästan hela mitt mående! Det är galet dock att ha så lång uppsägningstid! Att jag inte bara kan lämna utan måste vara med ner i fördärvet i ytterligare tre månader. Säger upp mig på måndag! Det får bära eller brista! Jag vill förlita mig på min tro om att livet har något annat planerat för mig. Det är läskigt att inte veta hur framtiden ser ut men det jag vet är att jag måste lyssna inåt! Detta är ingen bra plats för mig!

Tack vår 2022, ska kolla självhjälpsprogram och Carisies alkoholkalender.
Önskar DIG med flera en fin helg🌷

@Northcap Hej och välkommen hit! Vad bra beslut att ta tag i ditt alkoholbeteende eller kanske beroende. Det kan vara bra att du skapar en egen tråd så blir det lättare att följa dig. Det finns ett självhjälpsprogram som du kan starta här på forumet som är ett bra stöd på vägen. Att skriva här har hjälpt mig så mycket och man kan stötta och haka på varandra i nykterhetsprocessen.

Ett tips är att läsa Annie Grace bok ”Tänka klart”, lyssna på ”beroendepodden” och googla runt. Det kommer att gå bra! Vi hjälps åt! Ha det gott!❤️

Hallå

Nu är det tid för picknick vid vattnet med änderna igen. Just ätit brunch med ett gulligt andpar. Hon åt rakt ur handen på mig idag och hon försåg sig även med kaffe rakt ur koppen (!)😂
Nu chillar vi iaf här tillsammans vid filten. Det är rogivande och precis vad jag behöver just nu.
Har varit ganska utom ro nu när min pappa blev sjuk. Det har som sagt även ökat viljan till vin. Att stänga av lite antar jag. Känns som jag inte rår ro att va hemma och ledig just nu. Behöver folk att prata med typ hela tiden och jag är enormt tacksam över fina vänner och nära. Det känns bättre att vara på jobbet.

Jag planerar just nu för att jag behöver skapa strukturerade scheman för mina lediga dagar med olika saker att göra så jag skingrar känslorna mer aktivt och undviker att fortsätta låta det bli vin när jag är ledig. Vinet skapar som vi vet bara mer jobbiga känslor när man vaknar dagen därpå.

Jag är inte ovan vid att livet innebär mycket sorg och andra tuffare saker att hantera men jag hade önskat att det skulle dröja lite innan nåt hände med mina föräldrar. Jag landar i det med. Känner mig ändå stabil
Är van att ångestreglera och rikta mina tankar. Just situationen med föräldrarna är ju ny och jag kommer nog landa bättre sinom tid. Och jag ser att jag kommer kräva att använda strategier aktivt för mitt eget välmående igen en tid.

Ta hand om dagen och jag hoppas ni har lika fint väder som jag.

Nu har änderna somnat här vid picknickfilten 🥰

@Northcap 💕

@vår2022
Instämmer med ditt senare inlägg dvs att Carisie har inspirerande inlägg, stort tack🌺

@Carisie Hej! Vill bara kika in och säga att du är en frisk fläkt i detta forum😁. Det är roligt att ta del av dina inlägg här. Även om jag lever ett nykter liv sedan 2,5 år och förespråkar det, så tycker jag att du har en bra plan på ditt alkoholintag och du gör det så bra! Du håller dig till din plan och det är få som klarar av måttlighet som du gör, av det jag sett på detta forum.

Tack för din tjänst inom vården, ni är hjältar och behövs! Ha en fin dag i bunkern och sedan utanför den! 🌞❤️

Tack för att ni delar med er av era erfarenheter och jag följer er sedan två dagar pga jag har bara lyckats hålla mig nykter dessa dagar… målbilden är tre månader utan alkohol from med NU.
Ska ersätta den pga alkoholen har medfört sociala konsekvenser och alkoholism är en sjukdom. Dags att bli frisk med stöd av detta forum, rådgivare, terapi samt fysisk och mental träning.
Tack för att ni finns Farbrorn, Prinsessa,Nell,Carslie,Vår 2022, Alkoholen förstör mig med flera…🫶

Lördag, bästa dagen. Sol o vindstilla. Sovmorgon. Strax iväg o träffa en gammal o nära vän. Prata om allt, fika, promenera i vädret. Fylla på med glädje, trygghet, energi!

Att leva det liv man vill leva, skapa det livet. Så viktigt. Och för mig handlar det om något inre. Vara en hel människa. Lagad med kinstugi❣️

Jag känner nu när datumet för makens flytt finns, att jag så länge varit i anspänning. Snart kan jag andas igen.

Var hos familjerådgivaren här i veckan. Hon hjälper mig verkligen. Lyfter fram mina blinda fläckar. Riktigt jobbigt. Tvingar mig att växa, våga. Det var detta min man inte klarade när vi gick ihop. Det blev för jobbigt att lyfta på stenarna. Men jag vill ju göra det. Vill utvecklas. Skapa ett sant liv.

@Ny dag Ja, njut av den känslan du har just idag! Surfa på den vågen😁. Så underbart väder idag! Det blir trädgårdsfix och en löprunda med skön musik i öronen.

Njut och ha det gott!🌞❤️🌺

@AlkoholenFörstörMig
Hjärnans belöningssystem är centralt vid beroendeutveckling. Vid ett beroende har det skett en kronisk förändring i hjärnans belöningssystem. Alkohol frisätter dopamin och det ger oss en kick, man mår initialt toppen, samtidigt kopplas handlingen att dricka och välmående ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. Det är vi själva som gör denna inlärning i hjärnan och det skapar ett begär, ett sug att få kicken igen och igen. Vi har skapat ett alkoholberoende som vi till slut inte kan styra själva över. Dricker man ett glas kan man inte stoppa sig själv. För mig har kunskapen om hur hjärnan påverkas och utvecklar ett beroende hjälpt mig att förstå min situation och varför jag inte kan hantera alkohol. Börjar jag dricka, vill jag bara ha mer och jag kan inte styra det för att jag är alkoholberoende.

Ett sätt att kunna sätta fingret på det är att kalla det för alkoholdjävulen, ett väsen, som väcks ur sin dvala om den får smaka på alkohol. Skiten sätter igång på autopilot och tar över min beroendehjärna. Det enda sättet att inte väcka alkoholdjävulen på är att inte dricka en droppe. Då håller den sig lugn. Sen tar det lite tid innan den sover djupt, den störs av oro, av negativa tankar som ”varför kan jag inte dricka som andra”, av lögner att man nog kan hantera alkohol ändå. Men kan man rikta sitt fokus på tillfrisknande, på positiva tankar om att vara nykter, på en plan på vägar framåt ur alkoholen, på sanningen att man är alkoholberoende och inte kan hantera/dricka alkohol, så vaggas den in i sömn. Den får då ingen näring av de negativa tankarna och körs över av styrkan i de positiva tankar och de positiva handlingarna. Man skapar ett nytt förhållningssätt till att leva ett liv utan alkohol, som blir ett så mycket bättre liv. Efter en längre tid som nykter skapar vi nya banor i hjärnan och njuter av normala kickar igen. För att inte gambla och riskera att väcka alkoholdjävulen ur sin dvala så är ”nej tack” till alkohol alltid den säkraste handlingen och känns självklart då man vet att det annars leder till ruta 1 igen.

Jag har varit nykter i över 2,5 år och det är bland det bästa beslut jag tagit i mitt liv. Jag har fått tillbaka mitt liv och lever det på det sätt som jag önskar. Kämpa på, det kommer att bli bra!💪💕