Senaste kommentarerna i forumet

Hallå

Nu är det tid för picknick vid vattnet med änderna igen. Just ätit brunch med ett gulligt andpar. Hon åt rakt ur handen på mig idag och hon försåg sig även med kaffe rakt ur koppen (!)😂
Nu chillar vi iaf här tillsammans vid filten. Det är rogivande och precis vad jag behöver just nu.
Har varit ganska utom ro nu när min pappa blev sjuk. Det har som sagt även ökat viljan till vin. Att stänga av lite antar jag. Känns som jag inte rår ro att va hemma och ledig just nu. Behöver folk att prata med typ hela tiden och jag är enormt tacksam över fina vänner och nära. Det känns bättre att vara på jobbet.

Jag planerar just nu för att jag behöver skapa strukturerade scheman för mina lediga dagar med olika saker att göra så jag skingrar känslorna mer aktivt och undviker att fortsätta låta det bli vin när jag är ledig. Vinet skapar som vi vet bara mer jobbiga känslor när man vaknar dagen därpå.

Jag är inte ovan vid att livet innebär mycket sorg och andra tuffare saker att hantera men jag hade önskat att det skulle dröja lite innan nåt hände med mina föräldrar. Jag landar i det med. Känner mig ändå stabil
Är van att ångestreglera och rikta mina tankar. Just situationen med föräldrarna är ju ny och jag kommer nog landa bättre sinom tid. Och jag ser att jag kommer kräva att använda strategier aktivt för mitt eget välmående igen en tid.

Ta hand om dagen och jag hoppas ni har lika fint väder som jag.

Nu har änderna somnat här vid picknickfilten 🥰

@Northcap 💕

@vår2022
Instämmer med ditt senare inlägg dvs att Carisie har inspirerande inlägg, stort tack🌺

@Carisie Hej! Vill bara kika in och säga att du är en frisk fläkt i detta forum😁. Det är roligt att ta del av dina inlägg här. Även om jag lever ett nykter liv sedan 2,5 år och förespråkar det, så tycker jag att du har en bra plan på ditt alkoholintag och du gör det så bra! Du håller dig till din plan och det är få som klarar av måttlighet som du gör, av det jag sett på detta forum.

Tack för din tjänst inom vården, ni är hjältar och behövs! Ha en fin dag i bunkern och sedan utanför den! 🌞❤️

Tack för att ni delar med er av era erfarenheter och jag följer er sedan två dagar pga jag har bara lyckats hålla mig nykter dessa dagar… målbilden är tre månader utan alkohol from med NU.
Ska ersätta den pga alkoholen har medfört sociala konsekvenser och alkoholism är en sjukdom. Dags att bli frisk med stöd av detta forum, rådgivare, terapi samt fysisk och mental träning.
Tack för att ni finns Farbrorn, Prinsessa,Nell,Carslie,Vår 2022, Alkoholen förstör mig med flera…🫶

Lördag, bästa dagen. Sol o vindstilla. Sovmorgon. Strax iväg o träffa en gammal o nära vän. Prata om allt, fika, promenera i vädret. Fylla på med glädje, trygghet, energi!

Att leva det liv man vill leva, skapa det livet. Så viktigt. Och för mig handlar det om något inre. Vara en hel människa. Lagad med kinstugi❣️

Jag känner nu när datumet för makens flytt finns, att jag så länge varit i anspänning. Snart kan jag andas igen.

Var hos familjerådgivaren här i veckan. Hon hjälper mig verkligen. Lyfter fram mina blinda fläckar. Riktigt jobbigt. Tvingar mig att växa, våga. Det var detta min man inte klarade när vi gick ihop. Det blev för jobbigt att lyfta på stenarna. Men jag vill ju göra det. Vill utvecklas. Skapa ett sant liv.

@Ny dag Ja, njut av den känslan du har just idag! Surfa på den vågen😁. Så underbart väder idag! Det blir trädgårdsfix och en löprunda med skön musik i öronen.

Njut och ha det gott!🌞❤️🌺

@AlkoholenFörstörMig
Hjärnans belöningssystem är centralt vid beroendeutveckling. Vid ett beroende har det skett en kronisk förändring i hjärnans belöningssystem. Alkohol frisätter dopamin och det ger oss en kick, man mår initialt toppen, samtidigt kopplas handlingen att dricka och välmående ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. Det är vi själva som gör denna inlärning i hjärnan och det skapar ett begär, ett sug att få kicken igen och igen. Vi har skapat ett alkoholberoende som vi till slut inte kan styra själva över. Dricker man ett glas kan man inte stoppa sig själv. För mig har kunskapen om hur hjärnan påverkas och utvecklar ett beroende hjälpt mig att förstå min situation och varför jag inte kan hantera alkohol. Börjar jag dricka, vill jag bara ha mer och jag kan inte styra det för att jag är alkoholberoende.

Ett sätt att kunna sätta fingret på det är att kalla det för alkoholdjävulen, ett väsen, som väcks ur sin dvala om den får smaka på alkohol. Skiten sätter igång på autopilot och tar över min beroendehjärna. Det enda sättet att inte väcka alkoholdjävulen på är att inte dricka en droppe. Då håller den sig lugn. Sen tar det lite tid innan den sover djupt, den störs av oro, av negativa tankar som ”varför kan jag inte dricka som andra”, av lögner att man nog kan hantera alkohol ändå. Men kan man rikta sitt fokus på tillfrisknande, på positiva tankar om att vara nykter, på en plan på vägar framåt ur alkoholen, på sanningen att man är alkoholberoende och inte kan hantera/dricka alkohol, så vaggas den in i sömn. Den får då ingen näring av de negativa tankarna och körs över av styrkan i de positiva tankar och de positiva handlingarna. Man skapar ett nytt förhållningssätt till att leva ett liv utan alkohol, som blir ett så mycket bättre liv. Efter en längre tid som nykter skapar vi nya banor i hjärnan och njuter av normala kickar igen. För att inte gambla och riskera att väcka alkoholdjävulen ur sin dvala så är ”nej tack” till alkohol alltid den säkraste handlingen och känns självklart då man vet att det annars leder till ruta 1 igen.

Jag har varit nykter i över 2,5 år och det är bland det bästa beslut jag tagit i mitt liv. Jag har fått tillbaka mitt liv och lever det på det sätt som jag önskar. Kämpa på, det kommer att bli bra!💪💕

@Se klart Njut av dina odlingar och hur livet får extensions. Låter som att du börjar få en klar bild av hur du vill leva. Så härligt!
🌸🍃🌼❣️

@Andrahalvlek Så fint att du o din mamma gör denna nostalgitrip! Och vädret är ju superhärligt. Njut!🌸🌸🌸

@Geggan Lycka till med flytten framöver!🌸🌼🍃

@Andrahalvlek Jag behöver liksom ladda batterierna både inför OCH efter. Det blir att tydligare. Och jag behöver lära mig att släppa mer, fokusera mer på här och nu samt få rutin på daglig rörelse. Jag ska fixa det här för jag vill inte tillbringa fler dagar med neddragna persienner med kemisk ångest. Kram🙏🙏❤️🌱

@Varafrisk Min erfarenhet av antidepressiv medicinering från jobbet är att läkarna väntar o vill helst prova icke-farmakologisk behandling först. Vilket ju är rätt tycker jag. (Detta är på primärvårdsnivå). Träning finns starka evidens för. Dagsljus.
Sedan, om det inte räcker, sätts medicin in. Så görs det oftast där jag jobbar. Insatser från rehab i första hand vid mild o måttlig depression. Vid behov, parallellt psykolog. Men oftast räcker träning o stöd i struktur i vardagen. En pressad vardag är tufft. Märker man att här finns andra bakomliggande orsaker, är det psykologens arbetsområde.

Jag fattar inte riktigt vad som hände med dels stödet från ergonomen, och dels kontakten med rehabmottagningen? Tror absolut du behöver stöttning!

Idag är det sol o härligt väder.
Kram🌸

En rädsla jag har är abstinens.
Tror det är omotiverat men tanken smyger sig på när jag tänker att jag ska köra 5 alkoholfria dar i rad (min plan).
Kan inte minnas när jag gjorde det sist.
4 har jag gjort i närtid och det gick bra.
Kanske är det alkoholen som försöker ”skrämma” mig att dricka för säkerhets skull om du förstår hur jag menar?
Knäppt :/

@AlkoholenFörstörMig bra motivation att kämpa då!
Tror på dig, fortsätt kämpa!

Vaknade tidigt, varit vaken i omgångar under natten men känner mig ändå hyfsat pigg. Vilket väder!! Vet inte men något har förändrats i mig, känner lugn inför att skippa alkoholen. Tittade mig i ansiktet imorse och jag är inte plufsig. Redan efter 2-3 glas vin syns det i ansiktet dagen efter. Jag som är så fåfäng borde reagerat på detta långt tidigare egentligen. Men beroendet och min logiska del i hjärnan har ju inte samarbetat något vidare bra hittills. Ska njuta av att just idag vill jag inte dricka! Det kommer säkert komma dagar som är tvärtom och som kommer kräva en del logik av mig och att jag spelar hela filmen till eftertexterna.

@Farbrorn Jag har passerat den roliga fasen för länge sen.. Jag är så orolig för att mista den/det bästa som har hänt mig. Nu kan jag endast bli bättre.

@Ny dag Där tror jag du har en sårbarhet. Du fixar det, men efteråt går liksom luften ur dig. Typisk efter-anspänning-noll-energi-kvar-öht. Sådan är jag också. Så jag behöver lära mig avbryta eller pausa innan jag tömmer batteriet helt.

Kram 🐘

@Tombor känner igen behovet av att lugna känslor/nerver och dämpa det med alkohol. För mig mer i arbetssituationer (umgås avslappnat med kunder) än med tjejer då jag varit gift i decennier.

@AlkoholenFörstörMig nej det är galet hur alkoholen kan styra ens tankar totalt emellanåt. Jag har druckit alldeles för mycket i många år. Förr var det en kombination av att det förväntades i jobbet (sälj) och att hantera stress och vara ”rolig”. Nu är det mer nån sorts slentriandrickande som jag bestämt mig för att bryta.

Lördag och jag känner av ölen jag drack igår. Det blev inte många men numer behövs det väldigt lite. Skulle träffa en tjej och tog några öl innan. Har så svårt med känslor och blir dom för starka är alkoholen behändig. Jag håller mig inom ramen för riskbruk men känner ändå att alkoholen är ett problem för mig. Har dragit ner mycket men mår ändå dåligt av det jag konsumerar. Vet inte riktigt vad jag ska göra åt det? Ha en fin lördag allihop😊

@prinsessa om jag kan slippa Eurovision så blir jag glad 😀 Men det blir säkert det i alla fall 😂

@Carisie Tänkte på dig i natt, för visst var det du som skrev att du plötsligt drömt om din exman? Jag gjorde det i natt. Det var en riktigt jobbig dröm och den tog mig tillbaka till den tiden vi skildes och jag drack vin varje kväll, oavsett om det var med vänner i sociala sammanhang eller ensam hemma. Kranen på vinboxen var alltid öppen. När min exman direkt efter skilsmässan träffade en ny bröt jag ihop. Jag försökte vid ett tillfälle få honom tillbaka, åkte till honom sent på kvällen och bönade, grät. Och förödmjukade mig.Jag hade inte trott att jag skulle reagera så. Jag som ville skiljas, som är en självständig kvinna med eget liv såg framför mig en lycklig tid som skild. Men så blev det inte, drack mer och mer och blev allt olyckligare. Gjorde bort mig, blev arg, sa elaka saker, grät, totalt självupptagen. Sabbade relationen med barnen, vänner och exet pga av min svartsjuka som gjorde att jag sade elakheter om honom och till dem som jag tyckte tog hans parti. I efterhand, med nykterhet i fyra år och terapi har jag insett att det var det lilla barnet i mig som reagerade så starkt på att bli övergiven. Det var elva år sedan vi skildes och de senaste fem åren har vi haft en helt ok relation, ses vid familjesamlingar med barnen etc utan problem. Därför förvånade det mig att jag nu på min 21 nyktra dag drömde en sådan jobbig dröm om honom och hans fru, kanske ett sätt från det undermedvetna att påminna om den värsta tiden i mitt liv när alkoholen ihop med sorg och svartsjuka kunde sabbat alla viktiga relationer och mitt eget liv. Det har gått bra att hålla nollan dessa tre veckor och jag är tacksam. Jag mår bra, det enda är att jag vaknar vid fyra och har svårt att somna om. Men det kommer säkert gå över. Vi har svärföräldrarna på besök över helgen. Cava till fördrink, vin till grillad biff med grillade grönsaker och haloumi, chèvreröra med egen Ramslök. Jättegott och jag höll mig till två glas alkoholfritt bubbel och vatten hela kvällen utan problem. Jag reflekterade över hur lite de dricker jämfört med hur jag brukar dricka. Nu ska jag ut i trädgården och sedan ska jag göra bagels med lax och pepparotsfärskost till brunsch. I morgon kommer jag träffa exet och hans fru på barnarnskalas, men han vet ju inget om vårt bråk i drömmen så det ska nog gå bra🤣 Ha en fin lördag!

Skönt att vakna utvilad och pigg klockan 7 😀 Jag vet mycket väl att den här dan hade varit förstörd om jag druckit 10 glas som det alltför ofta blivit.
Ska komma ihåg detta.

Godmorgon i kaffestugan! Dricker kaffe framför morgontv och datorn. Vilket väder det är idag, ska vara ute och njuta av sol och ledighet. Hade en liten tillställning här hemma tidigare i veckan och det blev en hel del enheter/vin, men idag mår jag bra. Känner mig pigg och fräsch.

Nu skapar vi en bra lördag. Ska ni se eurovision i kväll?