Senaste kommentarerna i forumet

Du har så rätt @Andrahalvlek! Vi kan inte ändra på det förflutna, vi kan be om förlåtelse, förlåta och acceptera faktumet att alla gjort det bästa av situationen utifrån deras vetande och egna sår dom burit med sig, även jag. Vi har alla obearbetade ryggsäckar som präglar mycket av våra sätt att hantera livet och för mig känns det jätteviktigt att bearbeta och nysta upp för jag tror det är vägen för livslång nykterhet. Livet kommer alltid ha sina motgångar men jobbar man på djupet med sig själv och lär känna sig själv ordentligt, låter sig vara genuin och slutar bry sig så mycket om att alla ska tycka om en m.m. Då tror jag man lär sig hantera motgångarna med mer lugn, jag önskar lära mig se motgången när den kommer som ett moln, betrakta den, analysera, ta det lugnt och finna bästa lösningen, acceptera det jag inte kan förändra och ha tillit till att det kommer bli bra. Låta mig känna de känslorna som kommer och se att känslor inte är farliga, dom går över. Hejda att känslorna startar tankar som gör känslorna ännu oroligare. Känna känslorna utan att engagera för mycket tankar i dom. Inget blir bättre av att få panik. Kram

@Blidenjagvillvara77 Tack! Det känns som om jag faktiskt bestämt mig. Känns annorlunda. Men det var en jobbig natt med dålig sömn och jag startade sömntimern på ljudboken många ggr.
Så det kan nog bli en kommande kväll som blir lite svår. Det är tungt att andas men jag ska göra mig iordning för jobbet och komma iväg och ta det en dag i sänder - en timme i sänder.
Kram 🤗

Godmorgon vid kaffebordet! Ser att ni sitter här så jag slår mig ner hos er och njuter av mitt kaffe tillsammans med er. Ska snart iväg på jobb och ska sen äta lunch med en gammal vän.

Önskar er en fin torsdag!

@prinsessa Hoppas att du njöt ordentligt i solen igår! (Utan att bränna dig)

Godmorgon alla, tidig start på ledig dag för att sjösätta båten. Kylan förra veckan har gjort det mycket stressigt och det är mycket som skall klaffa idag. Laddar med grötfrukost och kaffe. Lyckades hålla nollan igår trots krishantering och olycklig partner. Mycket glad över detta. Önskar alla en fin dag. @Carisie Hoppas dagen i bunkern går fort och lätt !

God morgon alla 😀 Idag är det kaffe i termosmugg på tuben för undertecknad. Det var alldeles för skönt i sängen och natten har varit fylld av konstiga drömmar om jobbet. Jag tycker det är otäckt hur drömmarna fäster sig på min dag. Jag kan gå & känna obehag en hel dag om jag drömt otäcka saker 😔

Solen skiner och det känns orättvist att jobba i en bunker helt utan naturligt dagsljus. Men jag var nykter när jag vaknade och jag kommer att lägga mig nykter ikväll 🙏🏼. Känner mig tacksam över allt det fina i livet 🦋

Jag önskar alla en fin dag
🩵

Andra nyktra månaden. Räknar from 1/4 efter senaste (sista!) återfallet eftersom mås hade den värsta ångesten lagt sig samt att det blir enklare att komma ihåg. Tar en dag i taget men vill inte räkna dagar såsom jag gjort tidigare. Idag kommer bli en bra dag, har lagom mycket på jobbet och kommer jobba hemifrån vilket innebär att jag kan smita ut i trädgården då och då. Har ett mycket fritt jobb som bara bygger på mina leveranser men känner mig liksom skyldig när jag jobbar hemifrån att jag inte gör tillräckligt. Behöver öva på att inte göra för mycket. Idag är jag nykter!

@Flarran aaaah de går upp o ner . bra nu dock. jävla bergodalbana. tack. dag 15 imorrn

@Kärringen
Tack så mycket för ditt svar.
🌺🤗

Svamligt inte skammligt 😅

Så här tänker jag. Att vi som levt med missbrukare har ju levt på en sån konstig stressnivå under lång att vi blir som utbrända. Efter det kan man nog inte bli riktigt "normal " utan hjärnan har helt enkelt blivit känsligare för all sorts stress. Kontrollen är väl vårt sätt att försöka skydda oss från mer stress? Blev skamligt men känns logiskt

Stor kram o ta hand om dig nu....vila mycket ❤️

* en bra maj skulle det stå 🦋

@Rina välkommen! Här är du bland vänner som förstår dig! Läs andras trådar och skriv själv så ofta du behöver! Det är en stor hjälp! För mig var det avgörande i början att läsa och skriva här, och det gör jag fortfarande. En dag i taget och grattis till första steget! Kram 💛

@Himmelellerhelvette En annan sak att bearbeta är att man själv betett sig som en sluddrande idiot. Mot sina barn 😫 Men vi visste inte bättre. Om det blir ett bra tillfälle kan vi be dem om förlåtelse, säga att vi nu förstår hur jobbigt det måsta ha varit för dem. Och vi måste förlåta oss själva och våra föräldrar. Vi/de visst inte bättre där och då. Vi ville inte skada med vilje eller av elakhet. Vi förstod inte bättre. Då. Nu gör vi det.

Min äldsta dotter ville de sista åren ha helt nyktra jular. What!? Ska det vara nödvändigt? Jag förstår henne nu, jag drack alltid för mycket och började tugga saker i repris eller så började jag tjafsa med hennes pappa. Jag har bett henne om förlåtelse för mitt beteende. Hon sa ”du är nykter nu och det är jag jätteglad för”.

Kram 🐘

Detta med att berätta. Jag drog plåstret direkt. Tror det har hjälpt mig för nu har jag inget att dölja, har haft en massa "poliser" som det hade varit pinsamt att dricka inför om jag skulle trillat dit igen.

Nu har det gått så många år att ingen bryr sig längre. De vet att jag är som vanligt och att de kan dricka hur de vill utan att jag bryr mig. Är så nöjd med mitt val och att ha huvudet klart, inte sväva ut i fyllesnack och vakna nykter. Vill verkligen inte byta sits med dem.

Nu skäms jag inte heller längre. Det är vad det är och vissa som dricker för mycket för länge blir beroende. Det är ju inget konstigt med det. Det är ju bara så det är. Sedan att man hittar på knasiga saker på fyllan är ju inget märkligt det heller. Det är ju den effekten alkohol har. Har hittills inte träffat någon som blir mer bright som full.

Jag tror det bara kommer en dag när man är redo. När man inte längre orkar spela ett spel utan värdesätter att få vara den man är. Då kan man lika gärna berätta om någon undrar. Idag är det lite som om jag pratar om en 3:e person om hur det var då. Jag har utvecklats och har lärt mig massa på vägen. Denna erfarenhet skulle jag inte vilja vara utan hur konstigt det än låter. Att utvecklas är inget man gör gratis. Det skaver lite innan man knatar vidare till sin nästa nivå. Livet är som en guppig resa.

Kom inte utanför dörren idag heller fast det var så fint väder, men är nöjd ändå. Fick sova några timmar extra på eftermiddagen vilket är guld värt för en som sällan får sova alls. Men blev lite stressad över tanken på att jag hade missat en solig dag då man kunde varit ute i naturen. Men gick då ut på balkongen med en kopp kaffe och hann med att få se solnedgången och fick lite nyttigt solljus i alla fall. På det stora hela en riktigt fin dag alltså. Man behöver inte jaga efter roligheter hela tiden, det räcker ofta med att bara vara stilla i stunden och uppleva storheten i det lilla och mer enkla liksom. Såg även ett par fiskmåsar som flög förbi och tänkte att de har nog fullt upp med att planera för nya små måsar som väl är på gång kan jag tänka. Det kändes som att sommaren så smått är på gång och har börjat. Saknade inte alls att vara berusad idag och det är jag då rätt tacksam för. Kör alltså alkoholfritt vidare då det nog är det bästa och naturligaste i alla fall känns det i stunden. Ha det gott mina vänner!

Jag har idag sagt till min särbo att jag inte ska dricka mer. Tidigare har jag bara sagt att jag ska dricka mindre. Men imorse vaknade jag med en stor insikt om att jag inte vill behöva vakna så här igen. Blåa armar och sår i ansiktet efter att ha ramlat och världens ångest för att jobba igen imorgon och se ut så här. Minns inte alls så mycket av gårdagen. Skäms över att inte ha kontroll. Skäms att människor jag känner sett mig i dåligt skick. Vill behålla den här känslan och fylla en burk med för att plocka fram vid tillfälle och mota monstret med.
Jag har länge druckit för mycket. Många dagar i veckan. Men illa på helgerna. Riktigt illa. Minnesluckor. Raseriutbrott. Hjärndimma. Längtar mest till min vinfylla. Tycker inte något är kul. Orkar inget. Sover oroligt. Jobbar aldrig fokuserat. Är ljudkänslig. Är ständigt missnöjd med att inte klara av att låta bli att dricka.
Men idag tänkte jag - jag måste nog låta bli med alkohol helt. Det kan inte vara min mening med livet. Men jag skulle verkligen vilja ha den här känslan konserverad för jag vet att jag ofta bara tänker ta ett glas och så blir det till jag somnar.

Jag vill vara någon jag själv kan tycka om. Det kan jag inte om jag dricker.

Men måste bara ta en dag i taget nu...

@finalina Hej!👋🏼 Bra jobbat ändå! För mig funkar ett max på glas och max dagar per vecka. Men vi är alla olika ju .. en del blir triggade av gränser. Själv har jag landat under mitt max ☺️

@Tallstubbe Jag var nykter 6v innan jag jag hittade hit och efter att jag hittade hit så blev det 2v till så det blev väl typ 2 månader ☺️ Men jag har fortfarande inte haft något jättesug. Jag kanske jinxar det här nu - men jag har liksom ställt in mig på att jag inte dricker 🤔. Utan att när jag gjort det vid festliga tillfällen så är det som tårta på nåns födelsedagskalas. Man äter ju inte tårta 7 dagar i veckan? Eller det kanske folk gör- men inte den här kroppen 😅.

Har du gjort självhjälpsdelen? Delen om sug är intressant. Min alkoholterapeut säger att ett sug är som värst i 2-10 min och generellt klingar av sen. Hunger & törst kan också uppfattas som sug så jag ser över mitt vattenintag framför allt. Det viktigaste är väl att vi inte agerar på suget? Eller hur? Jag jobbar på min "själsliga hygien" också (snott uttrycket av Robert Bohman) varje morgon går jag igenom de kommande 24h - och varje kväll stämmer jag av dem och är 100% ärlig med mig själv. Jag lyssnade på en beroendepodd och där pratar Markus Enochsson (han är beroendeteraprut) om missbruk med konsensus att vi missbrukar av två anledningar- för att få tiden att gå och för att ha roligt. Så om vi inte sysselsätter oss och gör saker vi tycker är roligt så är det risk att återfalla. Det här var verkligen den mikroskopiska versionen. Rekommenderas.

Nu har vi ett bra maj tycker jag
🩵

Dag 4 idag, börjar känna mig lite lättretad och rastlös i själen. Brukar dricka vid dessa tillfällen för att få
Ett lugn inom mig. Men nu går inte det. Annars har det gått bra hittills

Superfin dag i trädgården. Så nöjd med att ha planterat sedan länge inköpta blommor, rensat stengången från ogräs samt planterat alla inomhuslökäxter som förhoppningsvis kommer upp nästa år. Känner mig nöjd. Inget sug men tankar på om/när osv. Men nu så här på kvällen efter att ha ätit god middag är allt lugnt igen. 🌱

@vår2022 Ja det kändes som en sten togs bort från mina axlar när jag läste det @andeahalvlek skev, det är en sån lättnad varje gång jag finner roten till lidandet. När något känns fel gång på gång så är det något som vill upp och bearbetas och det är så vansinnigt frustrerande när jag inte får tag på vad det är! Jag är så oerhört tacksam för dig och andrahalvlek som alltid är här och hjälper mig till nya insikter ❤️🙏

Jag önskar dig en fortsatt trevlig kväll också❤️

@Himmelellerhelvette Vad skönt att du kommit på spåret till skavet. Det är ju också så tydligt att din kropp signalerar om att något skaver och som behöver lösas upp för att du ska få frid och alkohol är verkligen inte lösningen, tvärtom. Bra jobbat! Fint att du också haft en skön dag med både träning, trädgårdsfix och god mat.

Ha en fin kväll också❤️

@Blidenjagvillvara77 Det var bra gjort❤️

@Carisie
Det låter vettigt. Jag tänkte först ha en helvit månad och sedan pröva max 2 dagar vecka och 4 enheter. Men jag har ju sug så vet inte om jag klarar det, i så fall får jag ta ett nytt beslut. Idag fick jag ett starkt sug. Jag var trött efter en intensiv dag och lite frustrerad. Men började planera mina sommarrabatten och kom ur det. Skönt!