Senaste kommentarerna i forumet

God morgon på nykterkvisten mina medresenärer 🚂. Vem trodde det för två år sen? Inte jag iaf. Eller jo det är klart att jag vaknade nykter och obakis men inte i någon längre strike 🧐. Idag har jag satt mig på ett tåg för ett dygns konferens på någon herrgård någonstans i Sveriges härliga spenat 🌱. Detta helt utan oro för middagens alkoholservering eller morgondagens koncentrationsförmåga 🙏🏼. Jag ska dessutom iväg på två konvent i november också och reflekterar över hur jobbigt jag tyckte det var att åka hemifrån förr. Att lämna min comfort-zone. Jag th her fortfarande inte om att sova borta från maken - min klippa och stora kärlek - och det räcker med att övernatta i jourrummet så det har inte med själva bortavaron att göra. På konferenser förr var det alltid en lättnad om någon beställde "nåt litet" att dricka till lunchen för då var det ju helt legit att försöka mota gårdagskvällen i stå - dessutom märkte ju ingen om man smög till sig nåt litet extra. Man luktade ju redan alkohol🫣. Anyways. Jag önskar alla en härlig onsdag i den anda ni önskar få den. 🩵

Det är svårt att komma på att ens förälder är narcissist @Blenda, det är liksom svårgreppat för det finns ofta inte helt konkret något att peka på men jag har tänkt mycket på allt som pekar mot det och det är lättare för mig att tänka att det är så för att förstå varför mina känslor är så obehagliga. Jag blir ofta rädd att jag har fel och dömt ut honom på felaktiga grunder, det är mest min känsla jag går på. Jag kände alltid obehag av att umgås med honom och jag kände alltid mig dränerad efter jag hade umgåtts, det är mest den känslan jag fått gå på men såklart alla saker han gjort mot mig i ord mest! Men jag tänker att ett bland det svåraste man kan göra är att kapa banden till en förälder och gör man det då har det gått långt så jag får lita på mina känslor 🙏❤️Kram

@Ny dag Wow, här har det hänt grejer. Skönt att du mår bra ❤️ Hoppas att du har tid och lust att snart uppdatera oss lite mer. Viktigast först: vara nykter.

Kram 🐘

God morgon @LAO Välkommen tillbaka in i värmen 🙏🏼 Så hur har du haft det? Vad händer i tillvaron? Du vet var jag finns om du vill vädra 🥰. Har du några reflektioner om när det började gå utför och varför? Vi finns här och ingen dömer 🩵

Hejsan @iver, jag brukar inte skriva så mycket på andras sidor. Har sällan mycket ork och energi över till anat än att bara klara av det allra mest nödvändiga. Försöker att bli lite mer måttlig i skrivandet. För känner väl nånstans att jag inte tillför så värst mycket positivt på detta forum. Men jag vet då vad ångest är och hur det kan få humöret att dras ned som en rullgardin och att allt till sist kan bli så att nästan ingenting känns vare sig roligt eller meningsfullt.

Jag tycker det låter fint att det fungerar dunderbra hos dig när det gäller alkoholbiten. Minns att jag själv när jag hade bil i vissa perioder när jag körde kunde drabbas av panikångest och då var tvungen att köra in på någon parkeringsficka och precis som du blev sittandes och funderade över tillvaron eller bara försökte att komma ner i varv. Stress och oro inför saker som kan kännas jobbiga och svåra brukar alltid lösa sig till det bästa bara man håller i sin nykterhet och inte frestas att ta till nervgiftet alkohol för att koppla av eller kopplas bort liksom.

Tror det kommer att ordna sig för dig med det ekonomiska. Hade väl en släng av spelmissbruk själv ett tag för längesen. Men sedan blev det ju bara alkohol för hela slanten. Trodde väl som så att om jag bara hade tillräckligt mycket pengar så skulle jag som dystymiker med diverse blandade psykiska utmaningar plötsligt må automatiskt bra. Men så fungerar det ju inte. Tycker du är duktig som försöker att ta tag i det hela och reda upp situationen. Stress över knepig ekonomi och annat kan då vara en triggande faktor till onödig konsumtion av onyttiga drycker.

Kämpa på kompis!

Hej! Nu är det onsdag redan. Tiden går fort när man har roligt. Nåja, roligt och roligt, men ska då inte klaga då det ju knatar på nyktert. Har försökt att hålla lite digital detox och inte skriva en massa tok stup i kvarten. Men nu kunde jag ju inte koppla av och sova, men det är man ju rätt van vid. Så då kändes det rätt med lite skrivterapi. Ska dricka lite päronsaft tror jag. Det är då tur att man inte hade alkohol i huset för då hade man väl gått loss på nån flaska kan jag tro. Men kör då hur som helt alkoholfritt vidare. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här i söndags.

Ha det gott!

@LAO Vi kan hjälpas åt. Jag följer dig och din gång. Här kämpas det med.

Idag är tungt.

Suttit i bilen i över en timme snart, precis kommit hem från jobb. Det ärbinte alkoholrelateratbi allafall. Den biten känns dunderbra men ångesten är påtaglig och det känns som hela bröstkorgen ska tryckas in i ryggraden. Jag har ju även skulder (ca 180k) från spelmissbruk och svårigheter att hålla i pengar. Har pratat med en bekant.bjag har nu ansökt om ett samlingslån för att få ner kostnaden och måste ta tummen ur röven och ringa min psykolog och läkare imorgon.bhar kännts oerhört jobbigt sista tiden och endå ber jag aldrig om hjälp men ikväll brister det känner jag.

Ville bara skriva av mig lite.
Måste ta mig i kragen och ordna upp skiten.

Usch

Tack Molnet. Det känns skönt att skriva av sig här. Skriver även dagbok. Har så gjort i många herrans år. Ibland kan jag kika tillbaka. Kan vara både skoj och intressant. Har även hjälpt vid vissa tillfällen när man försöker reda ut något på jobbet.
Sinnesstämningar mm.

Gillar att grotta ner mig i vissa saker. Jag försöker använda nytta med nöje. Letar fornminnen. Lämningar som tex kolmilor och kolarkojor Samtidigt får jag röra på mig i naturen. Stärka kroppen och knoppen. Avslutar med att grilla korv och dricka kaffe.
Finns en app som heter. Fornsök Den är bra att använda sig av.
När man blir van, så lär man sig att läsa av naturen och hitta lämningar som inte ännu finns med i appen Eller bara gå ut se fåglarna kan ge mig en kick
Naturen har en stor förmåga att hela människan.
Använder den ibland när jag försöker lösa bekymmer (Tänka klart)
Har så gjort i många år. Men det är lätt att glömma bort det

@esterest Tack för de uppmuntrande orden! I helgen var första veckan på hela hösten som jag inte drack någonting och det känns bra såhär i efterhand. Helgen blev mycket längre när tid inte försvann till fylla och återhämtning efteråt.
Jag har börjat fasta lite vissa dagar senaste tiden. Det känns lite kul att utmana sig och då har jag ett mål att sikta på under dagen som tar mitt fokus. Med tanke på viss medicinsk historia är det nog inte helt optimalt för mig, men jag är helt säker på att det är mycket bättre än att låta mitt drickande ta över mitt liv. Jag har dessutom börjat meditera lite ibland och när jag får till det så känns det bra.

@vår2022 @Varafrisk @B.Å @Himmelellerhelvette @Molnet @Andrahalvlek Finaste ni❤️, så glad jag blir när jag tittar in här och servera kommentarer ❤️❤️❤️! Blir rörd fina vänner! Jag kämpar på med nykterheten, just nu går det lekande lätt (peppar, peppar). Jag har gjort utredning för ADHD på uppmaning av min nya psykoterapeut och fått en diagnos. Ska påbörja medicinering vilket jag hoppas mycket på. Det kanske kan stilla min överaktiva hjärna. Sömnen har blivit bättre och jag försöker ta det mycket lugnare trots att livet runt omkring är hektiskt. Ska försöka skriva mer här för min nykterhet är viktigare än allt annat. Mycket positivt har hänt i livet men också en del motgångar. Försöker glädjas och ta vara på det positiva och inte oroa mig alltför mycket över det jag inte själv kan påverka. Svårare än svårt men jag försöker. Stor kram 🥰 🥰🥰🥰🥰🥰

@eling Ja, jag tänker att stress och alkohol gör samma sak med hjärnan. Det stänger av funktionen i vår pannlob, den rationella, vår vd, där vårt sunda förnuft sitter, där vi planerar och gör riskbedömningar, fattar kloka beslut och handlingar. Det som styr vid stress och alkohol är ”känslohjärnan” där rädsla och känslor sitter, som är impulsiv, irrationell och som vid upplevt hot, som för mycket långvarig stress, alkoholmissbruk, aktiverar ”kamp eller flykt” och stänger av pannlobens funktioner.

Vid alkoholberoende "kidnappas” hjärnans belöningssystem och skapar ett starkt sug genom att koppla ihop positiva upplevelser med alkohol. Det leder till att man tar irrationella beslut, ”känslohjärnan” kopplas in och man fortsätter att dricka trots att den orsakar lidande och är skadlig. Man lurar också sig själv lätt med att tro att man kan dricka måttligt efter lite uppehåll och att det kan funka några gånger. Men hjärnan funkar som vi ”programmerar” den till.

Och det bästa av allt är att hjärnan är plastisk och kan lära om och lära nytt. Genom att inte tillföra alkohol kan vi skapa nytt beteende, nya tankemönster och nya hjärnbanor som inte går på autopilot till ”känslohjärnan”. Likadant med stress, vi kan lära oss att hantera det bättre, bara genom att gå långsammare kan stressnivån sjunka, och se till så att inte vi stänger av vår pannlob och istället kopplar på känslohjärnan. Man får träna på att få balans mellan aktivitetsnivå, lugn och stress. Hög aktivitetsnivå, med lagom lugn och mindre stress😁.

Lite av mina tankar. Sov gott!❤️

@LAO Välkommen tillbaka. Vi finns här, och vi behöver varandra ❤️

@LAO låter som ett väldigt bra mål ❤️ Välkommen tillbaka!

Jag har alltid druckit, och alltid hanterat det bra. Nu har tusentals saker hänt och jag vill vara klok, lugn och vuxen. Skulle så gärna vilja ha ett gäng med mig och vet att stödet härifrån är magiskt. Att inte dricka alls är målet ❤️

@molnet @ carisie @JHL det går åt skogen här. Saknar er och vill ändra mig❤️

@zalkin ja det verkar väldigt svårt.
Det låter bra att du inte vågar utmana ödet, "nog" tog jag bort ☺️
Stress är verkligen en riskfaktor och det försöker jag jobba mycket med. Jag liksom många har ett krävande jobb som tar mycket energi och kraft. Plus familj och allt man ska hinna med. Det var en bra uppdelning av stress i kategorier. Det ska jag fundera över.
Kram

@Longea Hej, välkommen till AH, så bra att du valt att skriva här. Detta är ett varmt forum där vi alla är anonyma. Jag har själv beroendesjukdomen (= är alkoholist). Men innan mina problem blev uppenbara så var jag medberoende och levde med en alkoholist, pappan till mina barn.
Precis som @Rike skriver - det är bara mamman själv som kan ändra sig. Den viljan måste komma inifrån och beroendesjukdomen är svår att tackla. Din fru ska inte skämmas, men varken du eller dottern ska behöva leva i detta. 14 år är en tuff ålder oavsett.
Sök hjälp, och gör det nu!

@vår2022 ja så kan det nog vara och det är flera aspekter som samverkar. Det måste vara på nåt sätt att man inte triggas till att man vill ha mer och mer och eller oftare och oftare. Annars är det ju endast en plåga att försöka dricka måttligt och som i slutändan kommer misslyckas. Blir förundrad när jag läser på ställen att man kan lära sig. Hur länge varar det då kan man ju undra. Eller så har man som du säger inte kommit över gränsen än och kan kanske lära sig, men då gäller det väl att kunna hålla sig till det för evigt också. Det är snurrigt. Jag trodde jag inte hade något problem längre när jag inte druckit på fem dagar under en vecka och när jag nån gång klarat att bara dricka ett glas. Då hade jag också lärt mig att dricka måttligt tyckte jag 😊
Kram

Ps om dottern har en annan pappa och ett tryggt hem där, är det ett alternativ att hon bor där på helgerna och slipper se sin mamma i detta tillstånd?

I dag började tufft. Hade en jobbig stund kring det här med min syster. Har en alldeles speciell kusin som förstår. Hon hjälpte mig bara genom att bekräfta mina känslor, lyssna och finnas kvar. Så klättrade jag upp en bit till. Tror också att känslorna är starkare eftersom kropp och knopp håller på att återhämta sig. Tacksam för ytterligare en dag jag får skriva 0 i kalendern.

@Longea ♥️
Du är helt anonym så tveka inte - skönt att ventilera!

Men till sist har du ändå ett tufft beslut att ta - känns som att du insett det, men det tar kraft att genomföra. Alternativet tar dock än mer om inte all kraft i förlängningen… det är oerhört destruktivt att leva med alkoholism.

*med mamma om detta, …och *då blir det ju aldrig bra. Men ni fattar ❤️

@Himmelellerhelvette, Åh, så känner jag också. Så underbart att du håller på att göra dig fri från detta!
Har alltid definierat min barndom som okomplicerad och fin, men så var det nog inte. Tror att min mamma (som jag älskade över allt annat och fortfarande sörjer) hade drag av narcissism. Hon var otroligt vacker, och så här i backspegeln känner jag att jag nog aldrig har varit snygg och duktig nog, jag har alltid varit lite för tjock.
Försökte prata om mamma om detta en gång, men då hade jag druckit, och det blir det ju aldrig bra…

@LAO .Åh tack.Det var snällt skrivet.Har en pedagogisk bakgrund så kanske det som lyser igenom.Fredags-baden kommer igång nu när det blivit höstrusk ute.Inleder med en lyxig spa-vistelse i helgen.och går på kurs yin-yoga för att öva på att ta paus & lära mig att slappna av😇🤣😛