Senaste kommentarerna i forumet

@osprey44 Vad bra att du skapat en egen tråd.

Som jag skrev till dig i en annan tråd så har många av oss en sårbarhet för att bli alkoholberoende och när man blivit det så har vi programmerat om vår hjärna och vårt belöningssystem till att alltid skrika efter alkohol. Det enda som till slut kan sänka och höja våra känslor. Så egentligen är det inte så märkvärdigt. Den programmeringen väcks till liv varje gång vi dricker och den väcks även till av bara tankar som ”bara en dag, kanske två” för att få fly bort. Ett av och på drickandet håller denna onda cirkel vid liv och därför blir det också så svårt att bryta denna onda cirkel, för alkohol är en mäktig part och vinner lätt den kampen när tankarna satt fart.

Därför måste vi lära oss att genomskåda våra egna tankar, när de pockar på. Du skriver att du vet hur det slutar, så du vet och väljer ändå återfall. Det är knepigt när det ändå bli värt all skit det medför och man kommer aldrig ur den onda cirkeln och programmeringen. Kan känna igen det, men till slut blev det inte värt för mig längre då jag jag hittade andra värden i mitt liv som blev starkare. Man måste kunna fylla tomrummet, som du skrivit om, med annat. Det räcker inte bara med att sluta dricka. Ersätta dåliga vanor med goda vanor. Hitta meningsfullhet med sitt liv. Kanske har du inte sörjt klart efter din partners bortgång? Hursom behöver man låta hjärnan först få återhämta sig och komma i balans och vara nykter långvarigt för att kunna orka med och hantera sitt liv. Kunna tänka klarare, mer rationellt och känna hopp.

Jag har tipsat om Karin Adelskölds nya bok ”Jag tycker det är tungt nu”. Kanske kan den ge dig något? Även kanske googla på hur alkohol påverkar hjärnan och alkoholberoende. Kunskap om hur det funkar har hjälpt mig mycket för att förstå hur vi programmerar om hjärnan när alkohol kommer in i leken.

Kämpa på! Ha en fin dag!🌺

@LAO Ja livet är livet & drabbar oss ibland.Det du kan göra är att försöka hålla dig själv i balans & nr 1 ) på den är ju att vara nykter & inte ta det första glaset.Blir ju bäst på sikt.Bra jobbat

@JHL .Så bra jobbat & skönt att inte triggers att dricka kicka igång.Tror att hemlandet gjeten att lyckas med att vara nykter denna resa beror på1)Du har bestämt dig.2) Du har förberett dig mentalt.Njut av resan,vädret,golfen,sällskapet & god mat.Du fixar detta!

@Himmelellerhelvette Det är din stärkta självkänsla som syns. Och vi blir modigare som nyktra, mer handlingskraftiga, inte lika veliga. Men om du upplever jobbarkompisarnas tillit som överväldigande så ska du bara berätta det. ”Jag orkar inte bestämma mer nu, någon annan får bestämma. Du till exempel.” Alla relationer, även jobbrelationer, måste balanseras genom att alla både ger och får. Uppstår en obalans bränner duktiga flickor ut sig.

Jag har upplevt att allt blir mycket lättare om man talar klarspråk. Helt utan anklagelser och baktankar. Man ska utgå från sig själv. ”Jag upplever…. Så jag vill att du …. Om det är okej för dig?” Vi är inga tankeläsare, och mycket irritation kan man slippa om man fullt ut inser det och agerar därefter.

Var rädd om dig ❤️

Kram 🐘

Så starkt att våga lyssna in dig själv och stanna hemma trots att det var påskafton @Varafrisk!

När jag läste en bok igår kom jag på att jag vill fråga dig om i vilket steg du är i tolvstegsprogrammet? Kram

Hej på er,
Första dagen på golftrippen gick nykterhetsmässigt strålande. Inget sug eller någon som helst lust att dricka på Arlanda vid 07:00, planet över, lunchen, golfbanan, samkvämet efter golf, middag eller senare trots att det dracks en del. Allt har varit strålande bra med väder, vind, bana, boende etc förutom min golf…
Jag hade trott att golfen skulle ha gått bättre då jag är nykter eller inte bakfull men så var det icke. Det blir nya tag i idag men först ska jag försöka somna om.

Ha det bra. En dag i taget.

…och ja jag har sakta men säkert dragit ner på umgänge med släktingar i och med att jag känner hur dåligt jag mår av dem. Det är sorgligt att känna sig som den enda som ser vad dom håller på med, som vet att de skulle kunna ta sig ur sina lidanden men att de istället stannar där och bara vältrar sig. Men jag kan inte förändra andra, jag kan bara förändra mitt förhållningssätt och anpassa umgänget efter mitt mående. Kram

Jag tror att vår omgivning kommer att påverkas positivt av oss såsom din ex man @Andrahalvlek. Jag tror att han ser din utveckling och har fått en annan respekt för dig, vet att du säger ifrån där det behövs, inte för att gnälla utan bara genuint!

Jag ser effekten på flera människor omkring mig speciellt min man och våra barn, det är som om jag utstrålar någon form av sanning till mitt väsen. På jobbet kan jag ibland till och med bli lite tyngd av att känna att det finns så mycket tillit till mig, jag har inte rätt jämnt, man får gärna ifrågasätta men ibland känns det som om jag bara leder och andra följer. Det känns läskigt som om jag tror mig vara nått, att jag är auktoritär och läskig! Jag vet inte varför jag får obehagskänslor av att bli uppsedd till? Vad tror du? Kram

God morgon folket 🙏🏼
Sista arbetsdagen för veckan och jag vaknar och känner mig som i en dimma av trötthet. Så jag ligger kvar i sängen - skriver här och prioriterar i bakhuvudet bort alla morgonbestyr fram till det jag inte KAN hoppa över - tandborste och kläder. Eyeliner & läppstift får anstå plus att jag ska ha en operationsmössa på skallen hela dagen så jag behöver inte fixa håret. Jag kan dessutom ha mössa på mig på väg till jobbet 😂

Okej...the time had come. Måste.gå.upp.ur.sängen.

😴
🩵

@zalkin Hej 👋🏼 Kul att du kikade in ☺️ Ja dålig sömn triggar nog något undermedvetet men när man tänker på det ut en nyktert perspektiv (alltså gårdagens lilla inlägg) så går det inte att sova bort trötthet. Absolut inte med sprit i kroppen 😂 då vaknar man ju och mår skit och måste börja om igen - antingen med bakfylla eller så tar man sig en ...

Det är det här jag refererar till som de karatefyllor jag nämnt - jag menar inte en kväll stupfull utan snarare att jag inte slutade på flera dagar vid de här tillfällena som även om de var få så var de för många. De skadade folk jag älskar och jag förstörde för mig själv 😔 Men jag äger upp det nu och det är bara genom handling jag kan visa att jag inte befinner mig där längre. Jag klev ur min sista karatefylla i feb -24 och jag skriver sista för att det var just den sista och jag tänker aldrig mer hamna där.

Hoppas du får en skön onsdag
🩵

@Metmasken Så skönt det låter 🙏🏼
Insikt och handling i ett litet paket och det är ju så det funkar - en dag i taget, ibland en timme och ibland en minut 🩵

@LAO Heja dig 🙌🏼
Livet är ju ändå alltid livet. Jag förstår verkligen att det känns tungt ibland - men ibland orkar man ju balansera ändå. Bäst tycker jag det funkar då man varit nykter ett tag 🙏🏼 Du fixar det här ❤️🩵

@Andrahalvlek 🙏❤️! Jag är fullt medveten om att det är min hjärna och jag behöver liksom överkomma rädslan för att inte sova. Dina tips är ovärderliga ❤️❤️❤️

@B.Å Jag tror att tankarna på återfall kommit tidigare men att när jag är trött så blir jag svag. Har alltid prioriterat jobbet på så sätt att det är viktigt att liksom göra rätt på den fronten. Idag är det inte heller självklart att ens ha ett arbete varför de blivit allt viktigare. När jag led av bulimi kunde jag vara ”sjuk” i dagar om jag var ledig men på något sätt rafsade jag ihop mig när det var dags att jobba. Jobbade inom service då så det var ett stort leende 😁 och ett propert yttre som gällde och jag fixade det med bravur. Nu i efterhand, kanske på bekostnad av mig själv eftersom jag utvecklade annat beroende..,, slut med det nu. ❤️

@Sommar85 Tänker att vi behöver hitta något typ meditation/mindfulness/motion etc som hjälper oss att liksom tömma hjärnan. Vi kan väl hjälpas åt med detta och utbyta erfarenheter när vi utforskar nya alternativ. Vi kan ju inte fortsätta som tidigare 🥰❤️

Efter nästan 40 år av kamp mot a, behandlingshem, avgiftning psykolog och psykiater har jag fått en del att tänka på.
Nästan obegripligt hur många gånger jag tagit återfall, trots att jag väl vet hur det slutar i abstinenshelvetet.
Varför?
När jag väl varit nykter en längre tid mår jag bra slipper ångest, och då kommer de här tankarna: bara en dag, kanske två, av flykt undan allt jobbigt.
Mycket märkvärdigt.
Jag har inte funnit något svar efter alla dessa år, men jag har blivit bättre och det händer inte så ofta.
Men varför ska det vara så svårt?

6-0 till mig! Känner mig fortfarande helt lugn i beslutet att inte dricka just nu. Jag är inte sugen på alkohol och jag är inte sugen på minnesluckor och baksmälla. I övrigt är väl livet i hyfsad balans, min son mår bättre och min pappa sämre. Stressen är under kontroll och jag tror nog att det hjälper för att minska suget,

Godnatt nu alla forumvänner!

Vissa kan absolut irritera eller vissa diskussioner kan jag bli helt uttråkad av.

Har börjat fundera i banorna att jag ska försöka tänka om när det bubblar upp känslor som tar mer än det ger. Oavsett vad det handlar om. Hitta sätt att hantera varje negativt inslag så det blir lite enklare och roligare att leva. Sätta knorr på tillvaron.

Idag ex hade jag en kund som tycker det är helt ok att trycka på så man gör om och om igen. Kan bli galen på sånna som inte har en tydlig bild och gladeligen sätter sig i centrum och bara kräver. Inte vill de betala heller för allt är för dyrt för dessa primadonnor. Dessa typer väcker min duktiga flicka och jag (över) levererar då väldigt ofta som konsekvens av det. Så nu tänkte jag att jag inte ska fortsätta försöka tänka ut 100 alternativ på bra svar på och grotta i dessa negativa sugande situationer. Istället låter jag ChatGPT ta fram alla svaren 😅. Har sagt till att jag vill köra vänliga, alerta svar som gör att jag kommer ur situationen och kastar tillbaka bollen tills kund kan sätta ord på vad hen är ute efter. Låta folk få vara röriga och inte automatiskt köra Stålmannen och lösa allt. Idag fick Chatgbt svara och sedan la jag inte mer energi där utan valde istället att glädjas åt att solen sken. Fick tid att gå en fin promenad istället för att överleverera.

Långt svar, fast om man istället för att gräva i negativa tankemönster försöker aktivt förflytta dem till det som ger något blir ju livet roligare. Ringar på vattnet. Där är ChatGPT ett väldigt bra bollplank om man ger tydlig input kring vad man vill att den stöttar med.

Dagarna flyter på nyktert och väldigt klar i det beslutet. Märkt av en del positiva överraskningar i form av ökad medvetenhet jag är mer i nuet än förut. Hinner mer även om en del dagar är helt energilösa och jag väljer att lyssna o varva ner istället, finns även tillfällen då A kommit förbi i försök att försköna och förminska men har slängt ut dom fantasierna rätt så omgående då dom är så löjligt uppenbara lögner. Aldrig första glaset och en dag i taget kan låta litet men ack så stort och en självklar del i min nykterhet.

@osprey44 Som du skriver gäller det att hitta alternativ. Jag tycker mig ha funnit dem tidvis, men så tappar de sitt värde och är det inte som att man säger sig jag måste ha rätt att fly undan i alla fall några dagar.
Fel jag vet, men kanske är det så det fungerar. Bemästra Intigheten när den dyker upp.
Jag tror inte på en personlig gud, men jag tror att det måste finnas någon avsikt med kosmos, även om vi inte kan förstå vad avsikten är.

@marke hej! Jag vill också gärna ändra allt samtidigt och helst igår förstås. Men det blir för jobbigt så bättre med en sak i taget. Jag ger dig också en klapp på axeln, bra jobbat! 🤩🌟💪

@Geggan Vad jobbigt. Ibland vet man varken ut eller in och man känner sig låg. Jag fick en liten dipp för några månader sedan efter att jag varit sjuk. Tror att det var flera faktorer som påverkade mig, sjuk med låga nivåer av dopamin, inte kunna träna och det i sig skapade den låga känslan och som påverkade tankar och känslor. Tankar om varför är det så här, ska jag alltid må så här nu…Jag började göra andningsövningar 3 gånger per dag, kom igång med promenader och sedan löpning, styrka. Till slut mådde jag bättre igen efter några veckor. Så ibland bara är man låg också, men det går över. Sen kan det så klart också vara något som inte stämmer medicinskt.

Fint med så många roligheter att se fram emot i maj! Bröllop, födelsedagar och din 75-årsdag!🌟Sköt om dig!❤️

Vilken lyckad onsdag kväll vi fick uppleva. Vi har varit på musik quiz hos den lokala kulturleverantören. Det funkade kanon bra att dricka tre alkoholfria öl. Tyvärr gick inte quizen inte lika bra. Det var iallafall super najs. En dag i taget 😀
/Mrx

@B.Å Det är sorgen över att inte kunna fly från allt svårt om det så bara för en dag. Det är vad jag tror. Gjort som du alltför många gånger, när man väl börjat planera är det ofta för sent.
Självskadebeteende spelar kanske in. ”Jag är inte värd nåt bättre.”

@osprey44 Hej! Beklagar sorgen❤️ förstår att det är tufft och tungt att förlora sin livskamrat efter 50 år tillsammans. Tufft att tomrummet fylls med alkohol efter 10 års nykterhet. Bra att antabus ändå hjälper och du kan må bra då. Tänker att många av oss är överkänsliga på så sätt att vi har en sårbarhet för att bli alkoholberoende. Tänker också för att minska sårbarheten så kan vi inte dricka alkohol. Det destruktiva kommer in när man ändå dricker och det skapas kaos i vår hjärna och i våra känslor. Det skakar om vår balans och stabilitet att stå ut och att orka hantera motstånd. Vi blir ännu skörare. Vi måste hitta något annat som kan fylla det där tomrummet än alkohol. Att tex bli aktiv i någon förening, volontär, motionera, gå ut i naturen, studera något, skaffa hund😁. Sorg har sin gång och tar sin tid, men tänker att vi läker oss själva bäst genom att vara nykter och låter sorgeprocessen ha sin gång. Alkohol stoppar processen och man står där och stampar på samma ställe. Man kommer inte vidare och ut.

Bra att du skriver här, det hjälper att sätta ord på sina tankar och känslor och utbyta erfarenheter. Ett tips är Karin Adelskölds nya bok ”Jag tycker det är tungt nu” som verkar vara bra. Ett tips är också att starta en egen tråd, så man lättare kan följa dig men som också kan vara som din ”dagbok” där du kan skriva allt mellan himmel och jord.

Kämpa på nu! Kram❤️