Senaste kommentarerna i forumet

Nu vill jag ge mig själv en klapp på axeln.
Även om jag inte har kommit hela vägen, under hela livet. Jag kommer troligtvis att brottas med fler återfall. Eller inte. Det lär visa sig.
Men när jag mår som sämst är jag varken bitter eller arg. Så skönt. Absolut handlar det om acceptans som @Andrahalvlek skriver. Men det är en sak att veta det, och en helt annan att känna det. Tacksam

@JHL fina du! Jag är snart tillbaka! Hur går det för dig?

@Jasmine ville bara kika in, säga hej & ge dig en kram! Wow vad duktig du varit den senaste månaden. Det går att komma tillbaka till det (note to myself också). Det känns tungt som bara den, men vi får försöka plocka fram det som hjälpt oss förr. Det som alkoholdjävulen försöker få oss att glömma. We can do this! 💪🏻

Hej! Känns ju som att ni har läget under kontroll gänget 🙌🏻 Även om det naturligtvis inte är enkelt. Jag kan inte skryta med särskilt många helnyktra dagar på sistone tyvärr. Jo, idag är jag nykter. Alltid nåt. Men att läsa hur det går för er andra & hur ni kämpar på inspirerar! @EbbaiHulu snyggt att du går på rådgivningen & så kul att det hjälper dig. @Lady175 stolt över att du inte ger upp! Jag har saknat er också! ❤️

@Roxypoxy .Grattis till 10 nyktra veckor.Då bra jobbat.Det är inte lätt att bli hållbart nykter.Kräver oftast flera försök.Det som är viktigt är att göra en handlingsplan.Testa olika strategier & verktyg för triggers som ofta är stress,trötthet,starka känslor som ilska,irritation,besvikelse,ledsenhet,oro & ångest & sedan öva & åter öva på dem tills de sitter.Öva i förebyggande syfte när inte allt känns översvallande.Tycker att en kopp te, en promenad, en dusch,en film & lite djupandningar kan lätta på trycket.Tänk snälla tankar om dig själv!

@Lady175 .Det håller jag med om!😄😄

@Molnet helt underbart att vara klar i knoppen

@Lady175 .Skön känsla!😀

I min hemstad 15 grader och sol just nu. Hösten överlevererar, man blir ju bara lycklig. På konferens nu två dgr på hotell, lite guldkant utan a-inblandning. Ha det fint!

Tack snälla, fina @Andrahalvlek, ja ut med trollen i ljuset!❤️

8 dagar idag o jag känner mig så alert! Kan få lite ångestattacker men de försvinner med en rask promenad , tänk vad skönt det är att känna sig fräsch o inte plufsig o däven ...

@Roxypoxy
Du har klarat 10 veckor och du kommer att klara det igen. Stort sett alla gör flera försök tills de lyckas.
Nya tag🙏👌

@Roxypoxy, du klarade 10 veckor och tog ett (1) dåligt beslut. Kalkylen talar starkt till din fördel så upp i sadeln av nykterhet igen. Å’ du låt aldrig mer en kass chef vara anledningen till 1:a glaset. Kom ihåg en dag i taget och du kommer aldrig någonsin att ångra en nykter gårdag. Du fixar detta! 🤗

@Kevlarsjäl62 tack ❤️ känns bra att få inspirera , tog ju väldig tid att inse att söka hjälp för att jag ska må bättre och inte för att bli starkare och stå ut, skillnaden är ju liksom natt och dag.

Livet kommer nog alltid vara upp och ner, men vi får jobba på att hantera det med. Stor kram ❤️

God morgon folket 🚂 Kikar in en snabbis och önskar alla en fantastisk tisdag från en höstsprakande, krispig och solig huvudstad 🩵

Hej, jag har precis varit alkoholfri i 10 veckor, men igår så drack jag 1 1/2 flaska vin då jag var upprörd av min chef. Så hemsk känsla idag, mår som en hund. Inser att även om jag inte är uttalad alkoholist så har jag svårt att kontrollera mig när jag mår sådär och bara vill dricka mig full. Så ledsen idag.

@vår2022 .Så himla rätt & så fint skrivet.Acceptans.Att göra det bästa av situationen.Hålla i & hålla ut.Nykter en dag i taget är mina reflektioner på ditt citat:” vi får lära oss att leva med det vi har och att uppskatta det. Då kan vi lägga vårt fokus och energi på det och göra det bästa möjliga av det. Det kan ta sin tid, men man får ta en dag i taget med rätt fokus.”.
Känslor av sinnesro infinner sig hos mig.Detta kommer jag att bära med mig!

@Himmelellerhelvette Jag är så glad för din skull, att du känner dig tillfrisknad även på det området. Jag har lite samma bakgrund, med en pappa som fett-mobbade min mamma under hela min uppväxt. Sen fick jag en sambo som gjorde samma sak med mig. Man fick veta att man inte var vatten värd, för man var ju tjock.

Jag började banta första gången i tonåren, och sen har det hållit på. Tills de senaste åren. Nu har mitt fokus mer handlat om att må bra, röra på mig och att äta bra saker. Och eftersom socker lätt får mig att överäta så bör jag jag låta bli det. Så ja, jag har nog varit ätstörd större delen av mitt liv, även om jag aldrig kräkts.

Jag har inte lyckats behålla en lägre vikt heller, och det beror nog på att min kropp vill ha ett gäng extrakilon. Plus att jag är lite lat, även om jag försöker mota bort den sidan hos mig själv. Jag kan se nu att min yngsta dotter ser likadan ut i kroppen som jag. I hela hennes liv har jag försökt att inte fett-skamma henne. Istället pratar jag om vikten av att äta grönsaker och att cola och godis är okej fre-sön men att man mår bra av att låta bli mån-tor. För att det inte ska spåra helt. Hennes handikapp gör ju att hon inte har konsekvenstänk alls.

Saker vi har med oss från barndomen påverkar sannerligen hela livet. Eller inte. Ut med trollen i ljuset så spricker de. Alla onda tankar om min kropp mår jag bra av att slippa.

Kram 🐘

@Carisie .Ja precis så.När jag drack tyckte jag ofta att jag blev orättvist behandlad av andra.Att de utan vidare kritiserade & ställde krav tills jag upptäckte att det varit jag själv som varit min värsta fiende.Inte tagit hand om mig på ett bra sätt.inte satt justa gränser runt mig,att jag var en pleaser på min egna bekostnad.att jag gjorde saker när orken var slut.Betalade med ångest skuld , skam & ältande.Men nu är det stopp på det & jag prioriterar mig själv & mitt egna mående men fortsätter att vara omtänksam & hjälpsam mot andra så mår både de & jag bra.

@Rike Tack så mkt för ditt meddelande och stöd och det känns skönt att få höra att man inte är ensam i detta. Det ska jag göra tack så mkt för tipset.

@zalkin Stress är en stor riskfaktor eftersom vi vet att alkohol dödar den känslan på en kvart, men ger tyvärr tillbaka med råge nästa dag, och nästa dag osv. Ett litet råd är att försöka dela upp stress i tids, relations och etisk stress.
Tidsstress handlar om just hur vi disponerar tiden. Säger vi ja till olika uppdrag, jobb, behöver vi sannoöikt ibland säga nej till ngt annat. Titta tidsmässigt över jobb, även familj fritid
Relationsstress.att finnas i relationer som ger, inte dränerar på energi, titta över relationer, passar alla in i mitt relationspussel, behöver jag göra ngn förändring?
Etisk stress. Att finnas i värdesystem som stämmer över med mina värderingar. När det gäller jobbet t.ex. överensstämmer arbetsgivarens och min kompass tex. För mig brukar det vara hjälpsamt att dela in stressen i dessa kategorier och titta på dem lite utifrån

@eling Hej, jag har också funderat på detta. Ska jag vara ärlig så tror jag att det är ytterst få eller ens ngn som klarar av att innerst inne förändra beroendet som man utvecklat, utan att man snabbt står där man stod, och tänjer på de gränser där man befann sig senast. Sen finns det säkert olika grader i alkoholhelvetet, vi hör ju lyckligtvis till de såkallade funktionella, som lyckat jobba, driva familj mm. Många förlorar ju allt. Men jag vågar nog inte utmana ödet en gång till, fokuserar istället på vinster som kommit med tiden, hur svårt det än är stundtals..har jobbat mycket med att acceptrra just detta, och tiden gör det enklare, naturligare, Sköt om dig!

@eling Jag tror att det handlar om att vissa har ett riskbruk men inte har hunnit utveckla alkoholism. Att de ev kan lära sig dricka måttligt. Jag tror även att det handlar om att vi har olika ärftlig sårbarhet för att bli alkoholberoende. Och att denna ärftliga sårbarhet lättare gör oss alkoholberoende. Att man känner en stark positiv effekt av alkohol jämfört med någon som inte har denna en benägenhet att bli beroende. Även att uppväxtmiljö kan påverka som stress och annan utsatthet. Sen tror jag att vissa får kämpa hårt för att kunna dricka måttligt, att de har den kontrollen, som inte har hamnat i alkoholberoende, men att det tar massor av energi och tid av dem. Sedan finns det väl alltid någon som lyckas som gått längre än till riskbruk, men har man programmerat om hjärnans belöningssystem till att gå igång på alkohol så är nykterhet den enda vägen att gå.

Vissa får något andra inte har, men vi får lära oss att leva med det vi har och att uppskatta det. Då kan vi lägga vårt fokus och energi på det och göra det bästa möjliga av det. Det kan ta sin tid, men man får ta en dag i taget med rätt fokus. Då blir det allt lättare. Kram❤️

Alla vi har känt samma, skulle jag säga - de flesta i alla fall. Alkoholen och dess besvär tenderar att eskalera, och man måste undvika det värsta, ett beroende. Och detta med att man skäms ögona ur skallen, men sedan släpper upp drickandet är helt typiskt. Å andra sidan, för dig, så är du ju stark som kan ta vita månader. Det kan minsann inte alla. Jag ser det som att du har ett riskdrickande, men sådana kan man sätta stopp för. Gör det.

Kolla speciellt 'Vara alkoholfri' och 'Det vidare livet', där forumet lever riktigt flitigt. Det kan lätt bli där du är nu att du inte får några svar. Häng i och jobba på det, du verkar vara en klok person. Läs vad folk skriver, du lär dig :)

@Kärringen Fantastiskt! Väldigt inspirerande. Inser att jag antagligen tagit för lite hjälp efter flytten (eller flykten kanske är mer rätt). Kloka och så sanna ord om förväntningarna på kvinnor, att vi lever längre än männen är helt otroligt. Det måste ju bero på att vi är biologiskt starkare från början. Ta hand om dig nu och misströsta inte när det kommer mörkare stunder, de måste nog få komma de också. Kramar 💛