Senaste kommentarerna i forumet

@längtan hej och välkommen ❤️

Jag känner igen det du skriver om rädslan med att ”erkänna för andra”. Jag började min resa förra sommaren och hade många tankar om det, vågade inte riktigt ”komma ut” om man säger. Och jag har inte heller behövt komma ut, på något sätt har ”alla” ändå förstått att jag ”inte dricker”. I början sa jag bara: nej tack jag kör bil ikväll eller nej jag dricker inte just nu. Till slut blev det helt naturligt bara och ingen undrade varför. Till vissa riktigt nära har jag dock berättat, det gjorde jag när jag började våga tro på ”det här kommer gå bra”. Då har jag sagt att jag mår mycket bättre utan a, jag har aldrig lagt mig platt och ”erkänt” (förutom för mig själv då) att JAG ÄR EN ALKIS, tycker fortfarande att det känns superläskigt 😀

Hoppas du fortsätter skriva, läsa och hänga med oss. Här kommer du hitta mod och motivation, kan en så kan vi alla 💪

Ha en jättefin kväll 🥰

@Himmelellerhelvette och @Ny Dag

Här kikar jag in och vill vara med på en gruppkram.

Hoppas alla har det bra ikväll ❤️

Godkväll @Ny dag ❤️
Vill bara kika in och kramas lite❤️

Jättebra @Sattva! Tänk att du sätter gränser för ditt eget välbefinnande! Heja dig!
Kram

Du är vansinnigt duktig med ditt löptränar projekt @Andrahalvlek ❤️ Jag älskar att löpträna! Bästa sättet att få ordning i huvudet men jag kan inte göra det mer än 2-3ggr/vecka så alla andra dagar behöver jag annat för att få ordning i huvudet, promenader är jättebra men jag önskar jag kunde få kläm på meditation också men det går bara inte för mig! Har försökt hur mycket som helst i några år men gav upp, jag har med mig andningen och använder den ofta för att lägga fokus på något annat men jag tar inte en tid för att sätta mig och blunda.

Kram❤️

Tack snälla fina @Andrahalvlek ❤️ Idag och igår har jag tänkt mycket på att döva mig, till och med varit lite sorgsen över att det inte finns något jag kan få döva mig med, ska jag alltid behöva känna allt, ska jag aldrig bara få fly in i en härlig dimma? Jag blir såklart väldigt rädd när dessa tankar kommer men dom går över ganska fort så jag antar att det är normalt? Någonstans hittade jag också tanken att jag nog vill bli färdig med att må dåligt och kom på att man genom hela resten av livet kommer ha dagar man mår dåligt så det behöver jag sluta längta efter. Just nu har jag mått dåligt pga mamma men jag har ju faktiskt mått rätt kasst ett tag till och från, fattar inte riktigt detta upp och ner i måendet? Är det så alla mår alltid? Vissa dagar bra andra dåliga? Jag blir rastlös i kombination med trött.
Jag försöker glädjas åt att våren spricker ut mer och mer och fåglarna som kvittrar. Kram

@Jonas82 Hej! Ser att du kommit en bra bit från ångest och elände. Så sönt!
Skrattade igenkännande bär du beskriver hur du plötsligt kan lyssna på vad folk berättar.
Hur många gånger har jag inte undrat dagen efter vad dom sa- och vad jag sa…Hua.😱😱😱
Värst var det en gång när en väninna uppenbarligen berättat något väldigt viktigt och intimt som förklarade en del av hennes liv. Hon anspelade på det när vi pratades vid nästa gång. Hon hoppades att jag nu förstod….Jag bara hummade.
Jag vet fortfarande inte vad det var. För skämmigt att fråga. Men därför glad att det aldrig kommer att hända igen. Också för att jag missat viktiga samtal i min tidvis helt dimmiga alkoholhjärna.
Så jag hoppas att du också slipper sånt framöver.
Du låter mycket mer lugn och chill!♥️

@Himmelellerhelvette Jag vet inte hur jag ska råda dig. Jag är ju själv sjukt medberoende och står i givakt mentalt närhelst min mamma eller yngsta dotter behöver mig. Hälften av oroandet pågår undermedvetet, och då är det svårt att göra något åt.

Det enda jag tänker är att du kan sysselsätta dig med något som kräver hundra procent fokus. Tex när jag sjunger så finns det inte utrymme för något annat att ta sig in. Inte heller när jag tränar med hunden, eller tränar själv.

Och sen ska du vara självsnäll. Mer konstatera än skamma dig själv. ”Nu tänker jag på mamma igen, och där seglade den tanken iväg.” Om du försöker tvinga bort tankarna skadar de dig mer.

Meditation hade varit perfekt för dig! Men man behöver träna på det mycket när man mår bra, för att ha glädje av det när man mår sämre. Kolla in appen Insight Timer.

Du är duktig som inte dövar dig med hetsätning. Fortsätt så ❤️ This too shall pass.

Trevlighelgkram 🐘

Idag gjorde mina knän rejält ont efter den raska långrundan i kuperad terräng igår. Inte optimalt eftersom fredag är en av tre dagar varje vecka då jag försöker springa lite.

Himmel vad långsamt det gick, men jag gjorde det! Det är mitt mål just nu: Att göra det! Och på fredagar är det extra skönt att skaka av sig alla jobbtankar. Möta helgen med ett lugn inombords.

Det är sjukt mycket muskler att träna upp för att kunna springa. Små och stora. Och sen flåset på det. Om jag minns rätt från förra gången jag lärde mig springa (för 10-15 år sedan) så blir det lite varannan gång. Ena gången blir man knäckt av dåligt flås, andra gången av smärtan i benen, och sen håller det på så växelvis.

I helgen blir det hundträning x 2 och lördagsmiddag ihop med döttrarna, deras pappa, hans föräldrar och min mamma. Mysigt 😍 Och storhandla och laga matlådor. Yngsta dottern har beställt kebabkött och klyftpotatis. Vi äter ihop varje onsdagkväll och bjuder varandra varannan gång, nu är det min tur att bjuda.

Trevlighelgkram 🐘

@eling En stund i taget med vetskapen om att du/ vi går mot bättre tider. Hur jobbigt det än är/känns kan det med största sannolikhet inte bli värre än när vi bryter med A. De första dygnen när man ska börja pussla ihop bitarna av sig själv. Tänkte på att A beter sig precis som en tvättäkta psykopat, charmar lockar och förför men har en jävligt ondsint långsiktig plan när den kopplat greppet om en. Den ser till att vi tappar livsgnistan hoppet, tron på oss själva och självaktningen. Allt liv vi trodde den skulle föra med sig förlorar sitt innehåll och mening. Läste nånstans att det finns tre Afaser
Fas 1. Glädje
Fas 2 Glädje och problem
Fas 3. Problem

Så med dessa ord, tro på dig själv, din förmåga att stå emot för att du är värd sååå mycket mera än att vara offer för Apsykopaten, och det gäller självklart oss alla. Hoppas du får stunder med ro och glädje i helgen, allt gott😀

Vi är alla starka, vi tar oss igenom det här, och vi tar ingen skit! Vi tar hand om oss! 🤗
Bra att bolla med Chat GPT. Bra att få se det absurda i svart på vitt, liksom.

@eling En stund i taget med vetskapen om att du/ vi går mot bättre tider. Hur jobbigt det än är/känns kan det med största sannolikhet inte bli värre än när vi bryter med A. Det första dygnet när man ska börja pussla ihop bitarna av sig själv. Tänkte på att A beter sig precis som en tvättäkta psykopat, charmar lockar och förför men har en jävligt ondsint långsiktig plan när den kopplat greppet om en. Den ser till att vi tappar livsgnistan hoppet, tron på oss själva och självaktningen. Allt liv vi trodde den skulle föra med sig förlorar sin mening. Läste nånstans att det finns tre Afaser
Fas 1. Glädje
Fas 2 Glädje och problem
Fas 3. Problem

Så med dessa ord, tro på dig själv, din förmåga att stå emot för att du är värd såå mycket mera än att vara offer för Apsykopaten, och det gäller självklart oss alla. Hoppas du får stunder med ro och glädje i helgen, allt gott😀

@Nyvaken_11 jag äger tyvärr ingen bil🙁

@Qwer1 Har du ingen nödlösning för att stoppa det värsta just en sådan här kväll? Typ ta bilen någonstans och gå en promenad och lyssna på musik i hörlurar? Jag tänker om du tar bilen kan du inte dricka och när du kommer hem kanske du är lika trött som du blir av öl?
Som sagt inget långsiktigt men kanske hjälper en jobbig fredagkväll.
Fortsätt kämpa!

Jag kan bara inte förstå varför jag inte lär mig att inte må dåligt när mamma mår dåligt? Medberoendet slår till som en smäll bakifrån och jag är aldrig beredd, mellan varven känns det så bra och så plötsligt mår hon dåligt och då mår jag skit tillsammans med henne! Vad är det för fel på mig! Tagit till flera strategier som att träna, promenera, äta näringsrikt, äta lite godis, dricka energidryck men inget hjälper, känner mig bara så nere! Försöker intala mig att det är hennes mående inte mitt men det är svårt.

Annars är detta min fjärde helg utan hetsätning och det är jag väldigt stolt över🙏

Fredag igen,
Har odlat olika chillifrukter i små krukor och väntar nu på att de ska gro, första ggn, spännande. Har också börjat fantisera om att bygga en riktig kallrök på sommarstugan, för både fisk och kött. Har du JHL eller ngn annan erfarenhet, ngt man ska tänka på så tas det tacksamt emot. Tänker Separat eldstad och röklåda på ca 2 meters avstånd mellan varandra med ngt järnrör emellan som rökkanal. Kul att ha små projekt att drömma om .Ha en riktigt fin nykter helg hela gänget och njut av våren💥

@has jag grät när jag läste ditt inlägg! O tänkte tack gode gud, en till, det kanske inte är jag som tappat det helt. Förlåt för det, alltså jag vill ju ingen ska lida som jag någonsin!

Men det är "sjukt" i mitt huvud, isolerade mig också med exet, men har även svårt nu att umgås, är då slut och trött, kroppen värker, hjärnan kan inte ens tänka,känns som sirap i huvudet.

Hsn slängde in min nyckel via brevinkastet, före ett förmiddags pass, jag for upp....det ekade i hela huset, jag visste direkt och bröt ihop totalt....Sen skriver han på kvällen- såg du nyckeln? Jag svarar snabbt , vi messar lite o då helt plötsligt är jag lugn. Det måste blivit ett trauma band? Varför är man annars så här?

Tror vi blivit utsatta för liknande behandling och det handlar nog tyvärr inte bara om alkoholen 😔

En dag, en minut i taget....till ett bättre liv!

Här är det som storm, passar mitt humör bättre 😅

Hej på er!
Jag dricker fortfarande försökt och försökt. Jag vet att jag fixar utan alkohol men det är bara det att jag har tristess. Inget att göra hemma. Så då går jag till affären köper ett gäng pilsner döver mig med öl.

Jag vill verkligen inte dricka. När ska det ta stopp med ölen hemma i soffan pga. Tristess. Det är heller inte billigt.

Ta tag sig i kragen och spola bärsen en gång för alla. Jag får väl bli tråkigt för alla.

Har två vänner som verkligen vet att jag har problem. Dom ger tips råd. Nämner att jag borde hitta en hobby. Men vad för hobby kan man ha hemma? Jag har inget tålamod till att se Netflix. Jag gillar att bara slössa tid på musik och öl sen dra ihop en enkel middag.

Jag vaknar varje natt kl 05.00 pigg. Vet ej om det är pga öl jag vaknar för jag lägger mig rätt tidigt med.

Jag fick en inbjudan till att grilla och att ta något och dricka ikväll, jag tackade nej, skyllde på att jag var trött och skulle hitta på något med min son.
Det är inte en lögn men det känns konstigt att heller inte vara helt ärlig med varför jag tackade nej.

Men det får vara min lilla hemlighet tills jag känner mig redo att berätta.
Ha en bra kväll allihopa!

@Nila Har du hittat på något att göra i eftermiddag eller är det svårt?

Tack Zalkin, Andrahalvlek och LAO, det värmer mig att någon läser ens tankar och berättelser och tar sig tid att säga nått fint, det tar jag med mig inför helgen!

@Vinägermamman Hej 👋🏼
Jag kan inte föreställa mig hur det är att inte ha sysselsättning om dagarna. Jag har tyckt att det ibland varit svårt att bryta ändå. Att falla är självklart jobbigt - det är så mycket mer än bara det faktum att "man drack". Självförakt, ångest, självhat, maktlöshet etc det bryter ner en och fördröjer att man reser sig. De som vet säger att det blir svårare att resa sig för vart återfall. Om jag kunde vifta med ett trollspö 🎃 så skulle jag vifta det över dig och "befria" dig. Nu funkar det ju tyvärr inte så utan jag hoppas att du ska finna styrkan att resa dig och lämna alkoholen bakom dig för alltid 🙏🏼 Om du inte sett "Lerin på Lofoten" på SVT - en fantastisk liten serie om tillfrisknandet. Hoppas du får en fin helg!
Kram!
🩵

@has Halloj i solen ☀️
Jag sa för mig själv, när jag lämnade min alkoholiserade make, att jag skulle vara singel till jag dog! Sa även att jag var klar med karlar! Efter 5-6 år övergick det till "kanske sällskap men aldrig mer sambo" plus att jag tänkte mig att det fick vara max 30 min resa för jag har inte tid att resa runt för någon karlslok 😂.

Låt mig uttrycka det enkelt - det gick åt helvete! Träffade man 1h 20 min bort. Varannanveckapappa. Jobbar dag och jag då treskift. Vi köpte en lägenhet tillsammans. Ja så gifte vi oss också... alla fel- boxar ikryssade utom att han är helt rätt 😳😂.

Det tar tid att läka och det får ta tid. I slutändan kanske du väljer ensamhet - kanske inte?! Det finns inga rätt eller fel. Du gör just nu sjukt tunga beslut för din del - det blir lättare och ingen människa kan på riktigt att kunna säga, och mena, att du inte har försökt! Stor kram 🤗
🩵

Jösses! Så många känslor det är att hantera. Jag har börjat föra ”samtal” med ChatGPT” låter kanske knäppt. Men det är också rätt så knäppt i mitt huvud just nu.

Jag skriver in situationer som varit besvärliga och frågar vad den tänker om det.

Och varje situation beskrivs som manipulerande med inslag av psykiskt och emotionellt våld.

Det börjar sakta sjunka in vad jag varit med om de senaste åren. Det var visst inte ”bara” alkoholen, det var mer än så. Eller så är sjukdomen aktiv utan alkohol. Sånt snurrar runt, runt. Varför blev det så här. Men kommer fram till samma svar igen och igen. Det spelar ingen roll varför, det enda som spelar roll är att jag tar klivet ifrån och räddar mig själv.

Sen svänger det och så tänker jag att det kanske ändå är mitt fel (som min man gärna påpekar). Har bett om att få kontrollfrågor på om jag är manipulerande.

Svaret blev nej😅

Försöker samla kraft så gott det går i mitt tillfälliga boende för att orka bodelning, leta bostad och flytt.

Första dagarna hade jag väldigt mycket ångest. Det var länge sen jag hade det ”på riktigt”. Tänkte själv att det nog var som en avtändning…? Jag tror att min partner lite har använt mitt nervsystem för att reglera sitt eget. Han brukade ofta säga hur mkt lugnare han blev när jag följde med på saker. Själv kände jag mig nästan alltid mer stressad!

Har nog inte riktigt greppat digniteten av det jag varit med om ännu. Fick som tur var en extra uppföljning hos (den avslutade) samtalskontakten jag haft ända sedan jag lämnade första gången, så hen har hela historien med sig. Det ska bli väldigt skönt!

En sak som drabbar en starkt när en lämnar är känslan av ensamhet. Hur ska det gå? Ska jag sitta här själv nu?

Utmattad till den grad att jag inte kan jobba. Dåligt med ork för nya aktiviteter och människor. Insikten att en blivit rätt så isolerad med åren. Inte för att jag blev hindrad, men för att energin slukades av annat och det helt enkelt inte fanns någon ork kvar när kroppen hela tiden är i överlevnadsläge.

Men försöker omfamna känslan av ensamhet och hålla tankarna lätt. Det ska nog gå det här med!

Sitter i vårsolen med vinden i håret. Det ska nog gå det här med. En dag i taget & det viktigaste först!

Ta hand om er alla som kämpar därute! 🤗

@Sattva Det kan vara jobbigt att ta beslut som du skriver inte är den man ”egentligen” är men för att rädda sig själv kan det vara tvunget. Du är så klok!
Tänkte på dig igår när vi bokade stuga på Västkusten sista helgen i maj. Ser verkligen fram emot att komma iväg några dagar.

Ha det fint🌻🪻Kram🤗