Senaste kommentarerna i forumet

Somnar nykter...???

För att svara på mina egna tankar.
Är det någon som frågar mig nu så kan jag lätt säga att alkohol är ett fruktansvärt gift.
Inser nu att det är min kropp som skriker efter alkohol.
Den vill bara ha lite så försvinner alla krämpor, lite grann så kroppen får vila.
Därför den hittar på allt möjligt nu, och min hypokondrikerhjärna håller på att bli tokig.
Men det är ändå lugnt efteråt eftersom det är bara episoder under dagarna, lyckas stävja det med mat och vätska.

Ja tänker inte bli lurad igen.

Exakt på pricken ??
Framför allt hälsan, känner ibland att jag har ont över levern och att matsmältningen inte fungerar bra när det blivit för mycket vin.
Och ekonomiskt...??? Skulle säga att min snittkonsumtion/vecka varit ca 4 flaskor. På ett år blir det nog över 20.000 kr... Herregud ?

Jag håller helt med dig i att vi inte ska jämföra oss med andra.
Huvudsaken är att vi mår bra. Och jag tycker att du ska känna dig duktig!
Jag föll tex i torsdags, men upp igen för min del.
Heja dig!
❤️?

I morse när jag vaknade av väckarklockan vid 05:30 så var det första jag tänkte, wow, så här gott har jag inte sovit i hela mitt liv! Somnade direkt i går kväll, och 7 timmar senare vaknade jag med ett ryck och var totalt utvilad och pigg som en mört. Vart tog natten vägen liksom? Kom att tänka på detta nu när jag läste ditt inlägg. Vänta nu, jag har ju aldrig varit helt alkoholfri i hela mitt liv. Förutom när jag var ett barn då. Det är kanske så här jag hade sovit i mitt tidigare liv om jag aldrig börjat med alkohol i 15- års åldern. Hmm, det började med alkohol endast på helgerna, sömnen blev störd av att kroppen jobbade med att bli av med alkoholen och ångest tillkom. Resultat: trött under arbetsveckorna. Döva tröttheten med alkohol, sova dåligt, bli ännu tröttare osv i 35 år. Då tar det sin tid innan kroppen har vant sig vid att den slipper alkohol.

Och nu efter 1 års nykterhet så sover jag som om jag aldrig hade druckit i hela mitt liv. Så måste det vara! ? Tack för den spaningen Soffi!

Sorry för mitt pladder i din tråd.?Jag tycker du jobbar på svinbra. Håll ut, och häll inte upp bara, du är på rätt spår. Kram

Här kommer listan jag skrev i söndags :)

Jag dricker för att:
- Slappna av
- Fira
- Jag är uttråkad
- Det är "mysigt" att sitta med ett glas vin framför TV:n
- Varva ner
- Inte behöva tänka på/ta tag i diverse problem

Varför jag vill dricka mindre:
- Bättre sömn
- Slippa bakfyllor och ångest
- Mindre huvudvärk
- Få mer energi
- Få bättre hy
- Kunna köra bil oplanerat eller om något akut händer
- Inte behöva ljuga ang varför jag inte kan ses när jag egentligen är bakis
- Oro för fysiska problem (lever etc.)
- Spara pengar (nån dag ska jag kolla i min bankapp hur mycket pengar jag sponsrat bolaget med det senaste året)
- Magsmärta pga alkohol och huvudvärkstabletter dagen efter
- För att orka träna
- Alkoholen gör att jag isolerar mig eftersom jag inte vill avslöja att jag är bakfull/har druckit
- Gå ned i vikt
- Bakfylledagar som jag slänger bort på att halvsova i soffan

Att starta bra är viktigt..Att vara bestämd är ännu viktigare när man ska förändra dåliga vanor till något betydligt bättre..Nu fortsätter vi så..??

Tack för alla fina och peppande kommentarer!

Varning för långt inlägg nu ;)
Har inte tagit mig tid att skriva här under veckan utan hållit mig i min bubbla, lyssnat på boken och reflekterat.
Lyssnat på ett kapitel varje kväll och kan inte annat än rekommendera denna bok. Mycket klocka tankar och fakta utan att skuldbelägga. Jag har antecknat sånt jag tyckt varit extra viktigt för mig i en dagbok. Speciellt ett avsnitt om sömn och att det faktiskt kan ta 1-2 veckor för kroppen att återställa balansen efter alkoholintag.

Men de senaste 2 dagarna har jag känt en livsglädje och ork som jag inte känt tidigare efter en så kort nykterhet. Just det har jag funderat mycket på under dagen och kommit fram till att det inte bara är alkoholintaget i sig som slukar energi från mig utan även allt planerande inför att dricka. (Vilket jag inte gjort denna vecka eftersom jag följer "experimentet").
"När ska jag köpa vin?"¨
"Vilket bolag ska jag gå till?" (så jag inte går till samma som förra veckan)
"Vilken dag/dagar kan jag dricka?"
"Hur mycket kan jag dricka om jag ska köra bil på lördag em?"
etc etc...

Inte alls insett tidigare hur mycket tid och energi min hjärna lagt ner på allt planerande!!

Och ja, jag är ganska ensam ibland (speciellt nu i covid-tider) men det är inte alls så illa som min bakfulla eller alkoholmarinerade hjärna får det att kännas som. När jag dricker blir jag egoistisk och tycker synd om mig själv på ett sätt som jag inte gör i vanliga fall.

Nu låter det kanske som att min första vecka var en dans på rosor men det har det inte riktigt varit, kommit på mig själv med att jag vill hem och ta ett glas vin efter jobbet nästan varje dag. Men då har jag ställt kravet på mig själv att jag MÅSTE lyssna på dagens kapitel och efter det har jag inte känt att det varit värt det.

Detta är min första nyktra lördagskväll på väldigt länge och jag ser fram emot en söndag morgon med en kopp kaffe utan bismak av bakfylla.

Trevlig lördag allihopa!

Du ställer en fråga som är svår att svara på egentligen. Insikten måste ju komma inifrån men borde ju gå att trigga igång utifrån. Åtminstone borde det gå att putta processen i rätt riktning, men frågan är hur. Har någon någonsin funnit ett svar på detta som är någorlunda generellt?

Fint jobbat!!Godis och film är kravlöst och mysigt..?⛄️?

Det är nog mycket av styrkan här på sidan. Att så många människor med så olika bakgrunder och förutsättningar har något gemensamt där vi kan känna igen oss i varandras historier, samtidigt som vi också ser skillnader. Det är något befriande med att veta att man inte är ensam om detta. Härligt att du verkar ha fått igång helningsprocessen. :)

Beroende på var man är och hur man känner så kan det nog vara bra att bara fokusera på andra saker. Jag har funderat på det lite själv att jag varit lite väl fokuserad på tid nykter. Jag tror att det kan vara bra också, men man får väl ha en balans. Man ska hinna njuta av livet mellan att räkna de nyktra dagarna också.

Jag slutade dricka i april 2020 och har sedan dess druckit ett eller två glas vid totalt tre tillfällen. Det har funkat bra för mig, tänker att det är där någonstans jag vill hålla mig, typ ett glas några gånger om året, men däremellan alkoholfritt eftersom jag mår väldigt bra utan alkohol. Läs i min tråd om du vill se min bakgrund. Lycka till med att hitta din väg!

Det är ingen slump att undantaget är smörgåstårta! Det är ju, när den är bra gjord, gudomligt! Du jobbar på bra med stegen också. Låter som en härlig Lördag!

Jaha det trodde man ju inte när man startade. Varje vecka i över 10 års tid har jag sagt till mig själv att det hade varit bra med en vit vecka. 99% av dessa försök har strandat dag 2 eller 3. Någon enstaka gång har jag klarat 5 dagar, någon helt vit vecka kan jag inte minnas.
30 dagar är ju därför en rejäl prestation från min sida.

Just nu känner jag inte för att börja på en ny 30 dagars period. Jag vill helt enkelt inte hålla på med att koncentrera mig på att räkna dagar utan mer ta det dag för dag och fokusera på annat. Helt enkelt att hitta ett nytt projekt som fokuserar på mental hälsa. Meditation, yoga eller något annat spännande. Att starta ett nytt projekt med fokus på den mentala biten kommer ju automatiskt att utesluta alkohol, tänker jag. Fördelen blir då att fokus hamnar på det nya och nykterheten blir mer av en del i detta.

Jag kommer alltid att minnas denna period,framförallt hur lugn jag blev efter ett tag. En helt enorm skillnad. Jag vill fortsätta på den inslagna vägen och se hur jag utvecklas över en längre tid. Om jag skulle gå tillbaka till mitt gamla beteende så kan jag alltid kolla vad jag skrivit under denna period och söka stöd där. Dessutom kan man ju alltid återvända till detta underbara forum.

Jag tar gärna emot era kloka kommentarer kring min strategi.

Ikväll skålar jag med mina vänner för mina 30 dagar, de skålar i vin och jag med en alkoholfri IPA.
Ha det gott, kram N.

Kvällspromenaden kompletterade lunchpromenaden och totalt fick jag ihop 13.337 steg idag. Trots att jag tillbringat flera timmar framför datorn. Halvvägs klar med hemsidan, resten får vänta till imorgon. På måndag ska den lanseras ihop med moderföreningen och 130 underföreningar. Rätt så mäktigt.

När jag håller på med sådant kan jag knappt hia mig. Det är så roligt, blir så fint, och jag ”ska bara” hela tiden. Lite till, bara lite till. Så det kan bli många timmar i sträck om man inte passar sig. Brukar därför sätta max två timmar som gräns, sen är det paus eller dags att göra något annat. Jag brukar säga att det är med hemsidor som med snöskottning, det finns alltid någon hörna man kan pilla lite extra med. Man blir aldrig helt färdig. Good enough är fullt tillräckligt måste jag påminna mig själv om. Även roliga saker slukar energi.

Dottern ville ha räkmacka till middag. Jag tycker lite synd om henne med tanke på colarestriktionerna, men eftersom jag måste vara hård på den punkten så är jag lite mjukare på andra. Klart hon skulle ha en räkmacka. Men det fanns ingen räkmacka, de var slut. Så istället blev det en smörgåstårta för 2-3 personer. (Smörgåstårta är det enda undantaget från hennes autistiska sätt att äta maten strikt uppdelad.)

Då kan man tänka sig att även mamman får smörgåstårta till middag. Men icke, dottern får äta smörgåstårta till middag i tre dagar istället. Den klarar sig nog bra i kylen. Till mig själv köpte jag två kycklingspett i glace och en bit hård tapasost från Spanien. Mums ? Mycket godare än smörgåstårta faktiskt.

Nöjd med stegen, nöjd med hemsidan, nöjd med maten, och nöjd med att dottern lyckats hålla sina colarestriktioner i snart tre veckor. Heja oss!

Kram ?

Jag håller med dig, jag och alkohol är "bästa ovänner" Jag hatar verkligen den jag blir när jag är påverkad, och samtidigt är lockelsen så stor att man till och med kastar sig i bilen 10 minuter innan Bolaget ska stänga ibland ?
Anknytningen till drogen är så förrädisk, lika stor som den man har till en våldsam partner. Jag har levt i en sådan relation så jag känner igen mönstret.
Vi ska fixa detta, vara nyktra och leva väl❤️?
Kram

Det är detta som är så bra med detta forum. Man är sällan ensam i sina känslor!
I mitt fall får jag mest ångest efter att jag har druckit. Jag hade en lätt oro i torsdags men den var inte som det jag kände ffa igår. Jag är helt enkelt inte mig själv när jag har druckit, säger saker jag inte menar, etc. Och det är det som ger mig största ångesten.
Nej, alkohol o jag är inte längre kompisar!
Kram på dig och tillsammans fixar vi detta!
❤️?

Läser om din ångest och känner igen mig ?
Blandade alkohol med sömntabletter häromdagen och haft svårt ångest i 2 dygn nu.
Funderar mycket på var ångesten egentligen sitter, om det är alkohol som ger mig ångest eller om det är ångesten som dricker alkoholen...
Gör du det också?
Det kanske inte finns något enkelt svar, det ena ger det andra och man hamnar i en cirkel utan början eller slut. Hoppas du kan slappna av ikväll och må bättre ❤️ Du är nykter i alla fall och det kommer att ge en bättre morgondag ❤️

Och hoppas du mår bra! ??

Ett suveränt tips❤️?
Jag vill må bättre, både imorgon och på onsdag? och det enda sättet är såklart att förbli nykter.
Att gå tillbaka i den ångest som slitit sönder mig de senaste 2 dygnen är otänkbart.
Det är sorgligt, men samtidigt trösterikt att läsa att andra gått igenom samma upplevelse och lyckats ta sig ut på andra sidan❤️

Jag har sån ångest. Maken är så trött på mig och tyckte det var misär igår.
Mina första dryga 3 vita veckor verkar han ha glömt.
Vad kan jag säga? Att det aldrig ska hända igen? Jag kan ju inte lova det. Bara ta en dag i taget.
Har oro i kroppen och min självkänsla är på botten.
Förlåt att jag gnäller så, men det är ingen rolig lördag. Dock nykter.
Kram på er!

Hoppfullt att läsa ditt inlägg, Varafrisk. Låter som en mysig dag. Kura ihop dig hos mannen nu, så känns det kanske ännu bättre. ?

Skrev nyss i Mrx tråd att det är kul att ni har hittat varandra och strävar mot samma mål. Jag hänger på, till viss del, men lite i skymundan. Tack för pepp hos mig.

Kram

Det är bra, ni peppar verkligen varandra, Mrx och Tomen. Kul att ni har ungefär samma mål: att dricka så sällan som möjligt, men ändå ha valet att göra det ibland. Huvudsaken är förstås att må bra i sitt val. Och det verkar ni göra.

Tack för kommentarer hos mig när jag har haft det jobbigt.

Kram på er