Senaste kommentarerna i forumet

Själv lyckades jag inte helt idag.. fredag
(länk till musikvideo "en dag isänder" borttagen av admi)

Hejsan!

Hur e läget? Skönt med fredag ? Hem till min cola zero och Lego, sedan nån serie ?

Till 60+?
Läste också artikeln. Den var jättebra.
Visar att vägen inte är spikrak och det viktiga är att inte ge upp.?
Kram⚘

får jag vara precis hur jag vill. Egentligen självklart men kom från min psykolog under gårdagens besök. Försöker nu spika fast detta citat i min hjärna för att komma till botten med vad som slukar min energi och varför jag hela tiden flyr till fantasin om att vara ensam. Har varit inne på det här med egenkrav innan och jobbat på det. Men inser att det är skillnad i att göra något och att känna in i själen att det man gör är "rätt". Inser att den bild jag har av hur man "ska" vara, inte stämmer med den jag vill vara och den jag räcker till att vara.
Bara i fantasin där jag är själv kan jag släppa "ska" bilden och slappna av. Rädslan för att vara konstig, tillbakadragen och i nästa steg bli exkluderad, bortvald och utanför kontrollerar mitt liv och gör att jag aldrig kan slappna av.

Har sett ett Ted X med Brené Brown och hon finns även på Netflix.
Hon pratar om hur man ska få ett lyckligt liv genom att visa sin sårbarhet.
Men hur som helst.
Hon berättade just om hur man ska bete sig mot människor som förlorat något.
Visa att man är tacksam över att man själv har sina barn kvar.
Visa att man värdesätter det.
För om man inte känner den tacksamheten så kan man inte förstå hur de som är utsatta har det.
Jag tog till mig det, för jag har aldrig vetat hur jag ska bete mig.
Varit för rädd att säga/göra något fel tror jag.

@Rosa-vina -Att ta till A för att man förlorat barn har jag full förståelse för.
Kram⚘

Frisk lite syrlig inte jättemycket ingefärasmak dock.
Ett klart bättre alternativ till alkoholfritt vin eller alkoholfri läsk.
Funderade också på att göra egen, en väldigt kort stund?
Kram⚘

Funderat hur jag kunnat falla så förbannat. För tre år sedan var jag " fullt normal" i mitt drickande. Började med en separation ( han ville vara ensam efter 12 år) och då kunde jag faktiskt inte ens öppna en rödvinsflaska med kork tro det eller ej. En mästare på det idag.
Lämnade " lyxhuset", grannlandet och flyttade till en lägenhet på orten där jag arbetar. Sen jävlar..... Druckit nästan all ledig tid efter det i min ensamhet. Fem till åtta flaskor vin på helgerna och sista halvåret även starksprit . Vilket mörker???........

Hej! Jag har försökt att trappa ner, det går några dagar sedan blir det mer igen. Har oftare och oftare svårare att sluta dricka. Eftersom jag jobbar på dagen kan jag inte dricka då, framåt eftermiddagen börjar abstinensen, jag känner mig tung i kroppen, febrig. Så fort jag kommer hem slänger jag i mig ett par glas, sedan är jag pigg igen. Resten av kvällen går jag med ett glas i handen, och "mår bra" .Har aldrig "mer" än en -två flaskor hemma. Somnar berusad vid 20.30-21.00...Av någon anledning klarar jag jobbet... en så länge,- Behöver inte bil, då jag pendlar. Denna vecka har jag varit hemma, anmält mig här, trappat ner, läst programmet, har som avsikt att utstå mina influensaliknande besvär, mesta tiden i sängen, har bestämt mig för att inte ta något vin trots att jag mår dåligt, och hoppas på att jag mår bättre nästa vecka när den värsta abstinensen har gått över. Håll ut du också. Lycka till

Jättebra artikel tycker jag och glädjande att information om alkoholhjalpen.se kommer ut brett! Grattis till det Rolf och 61 dagar + 0. Toppentoppen ju!

Kram!

Underbart. Det känns verkligen befriande att passera 60 dagar. Livet återvänder verkligen för varje dag. Men det där med nötter får jag nog hålla med Andrahalvlek, de kommer bli svåra att fasa ut. Jag kan dock ha det som ett frö som får slå rot och gro i min hjärna. Ska jobba med att hitta alternativ som får mig att sluta fingra i jordnötsskålen varje kväll.

Njuter av min nykterhet och trivs med att göra upp med mitt tidigare alkoholideal.

Läser DN på nätet om Alkoholhjälpen och instämmer med mitt alias Peter att ni alla här är hjältar.

Kram på er.

Du har så mycket att vinna på fortsatt nykterhet. Tänk på morgnarna när de andra mår lite tjuvtjockt. Då kan du vakna med gott samvete och nöjd med att du följt din plan.

Kram!

Många av våra ”vänner” undvek oss i många år efter att vår yngsta föddes svårt sjuk och handikappad.

Någon sa ”vi vet inte om vi ska gratulera eller beklaga”. En del bytte trottoar, andra blev plötsligt väldigt intresserade av taket i affären.

Folk är generellt så ovana vid att prata om svåra saker, och det är sorgligt. Min egna erfarenhet har dock gjort mig mycket bättre på att göra det själv.

Vad är det värsta som kan hända om man frågar? Att någon blir arg eller börjar gråta. So what?

Kram ?

Jag är nybörjare på kombucha. Men som vanligt går jag in i allt med hull och hår så jag blir nog snart amatörexpert på det också ? Det bor en folkbildare inom mig!

Kram ?

Det var tyst när jag födde flickan också. Hemskt. Nu, många år senare har jag börjat prata mer öppet med några få utvalda. Det hjälper! Det är liksom aldrig för sent att prata om det som varit.

Kram!

Åtta månader är så bra!!
Underbart att höra!
Önskar dig en fin helg☀️

Kram ???

Välkommen tillbaka till forumet. Precis som för ett år sedan snurrar tankarna kring oro för vad din alkoholkonsumtion får för konsekvenser. Du tar steg för att må bättre och etablera sundare vanor, och funderar nu på om du borde göra en hälsokontroll för att få klarare svar på frågan om hur din kropp mår. För vissa kan en sådan undersökning bli en utgångspunkt och motivation till förändring, att inte riskera mer skador, eller att inte riskera att fortsätta på samma bana och få skador. Att tänka på att få svart på vitt av en läkare hur en mår kan vara obehagligt, och samtidigt kan det vara så väldigt skönt när det är gjort. Hur tror du att det skulle vara för dig?

Oavsett hur du väljer att göra får du gärna fortsätta skriva här på forumet och berätta om hur du har det.

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Såg en fin naturdokumentär på Netflix , Bläckfisken och jag. Om man vill få lite inspiration att livet är rätt häftigt ändå. Sen är det nog så att till slut måste man släppa sargen och traggla sig igenom den första helt drogfria perioden. Det hjälper med promenader tycker jag, frisk luft och skog.. Jag tänker att ditt irriterade humör just nu kanske beror på att du är lite osäker på hur du ska gå vidare, och då vädrar beroendet morgonluft och förstärker känslor som kan leda till att du dricker. Vet inte hur man kommer till den där inställningen när man faktiskt inte vill dricka längre. För mig tror jag att boken Tänka klart av Annie Grace hjälpte, även fast jag tyckte att den var lite tramsigt skriven (eller översatt) och pratig och nästan naiv. Men jag blev på något sätt omprogrammerad av att läsa den.

Ser att du redan fått flera stöttande inlägg, och en fråga om du har funderat på att kontakta en beroendemottagning. Jag vet inte om det är något du kan tänka dig, men just det är något vi rekommenderar om en är orolig för kraftiga abstinenssymptom. Dels kan du där få hjälp att undvika skador av abstinens om en sådan risk skulle finnas, och dels kan du få medicinsk hjälp att ta dig igenom de första dagarna och på så sätt minska risken för återfall. För många är det ett bra sätt att få hjälp över tröskeln och kickstarta sin förändring.

Oavsett vad du väljer är du välkommen tillbaka till forumet! Fortsätt gärna skriva och berätta hur det går för dig.

Varma hälsningar,
Kristoffer
Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Ikväll och imorgon blir en stor utmaning. Kalas hela helgen med vänner. Bortresta tillsammans. Jag hoppas jag klarar det. Just nu är jag inte sugen iaf.

Jag köpte en flaska på ICA
Men har glömt bort den...
Ingefära smak.
Men hur mycket bör man dricka per dag?

”När man fer­men­te­rar – eller jäser – ett livsmedel (t.ex. kål) med salt så bildas nyttiga mjölksyrebakterier. Dessa har en probiotisk effekt, vilket innebär att de minskar risken för magbesvär och gör det lättare för kroppen att bryta ned mjölksocker. Dessutom ökar mjölksyrebakte­ri­er­na upptaget av t.ex. B12- och K-vitamin, magnesium, kalcium och järn. Mjölk­syrebakterierna producerar också peptider som hämmar och tar död på oönskade bak­te­rier, och mjölksyrebakterierna tar också upp plats i tarmarna för o­väl­kom­na bakterier. Det har också visat sig finnas ett samband mellan intag av fermenterad kost och lägre blodtryck, viktminskning samt lindring av inflammation.”

Hittade det här i artikeln https://aktivtraning.se/nyttig-mat/darfor-ska-du-ata-fermenterad-mat

Så är det faktiskt. Vi måste hitta andra vägar till lugn och glädje - och ge det både rutin och tid. Ser verkligen fram emot att läsa mer reflektioner om din 283 dagar långa nykterhet ? Flytta är alltid lämpligast att göra i lugn och ro på helgen!

Kram ?

Om du orkar med att se andra fara illa så kan jag rekommendera två dokumentärer som jag såg i går. För du kan väl se svtplay där du bor?

? Inlåst i skogen (Uppdrag granskning)
? Dicks rop på hjälp (Uppdrag granskning)

Det är snudd på självskadebeteende att kolla på sådant när man har en dotter som snart ska flytta till ett LSS-boende ? Men det är samtidigt så viktigt att detta kommer fram i ljuset - så att det kan ske en förändring.

Vill du skratta kan jag rekommendera ”Bäst i test” på svtplay. Precis min humor ?

Vad det gäller suget så tycker jag att du ska bemöta det som den jobbiga grannen som tjatar om allt i tid och otid och tycks ha gnäll som livsluft. Lyssna artigt och svara sen ”Okej, du tänker så. Hej då.” Och sen lämnar du situationen, helt utan åtgärd.

Det påstås att det dummaste man kan göra är att få panik över suget och försöka mota bort det. Låt istället tankarna komma, konstatera att de finns där, och släpp iväg dem som ballonger upp i skyn ?????

Kram ?

Kul att höra Bullret. Det här behöver du. Fortsätt. ??

Ilskan kan ofta komma från obearbetade upplevelser och känslor.
Att uppleva besvärliga saker som barn när vi inte kan förstå eller uttrycka oss, är traumatiskt. För alla.
Vi har alla våra trauman i någon omfattning. Det är normalt. Det måste inte vara "taskig barndom" .
Det kan vara en så enkel sak som ett bråk med ett annat barn på dagis eller att du kände dig orättvist behandlad någon gång. Det där kan sitta kvar i ens undermedvetna. Det kan vara bra att ta upp sådana minnen med din psykolog.

Psykologer har tystnadsplikt. Bara om det gäller brott som kan ge minst ett års fängelse har de möjlighet, inte skyldighet, att polisanmäla. Fråga mig inte varför jag vet det ??

Nu har jag avancerat. Nu spetsar jag min rödgrapefruktdrink med lite kombucha. Det är ekologiskt te som man låter jäsa så det blir fermenterat. (Exakt vad fermenterat betyder har jag inte lärt mig än.) Smakar lite äppelcidervinäger. Går med fördel att smaksätta med vad som helst. Ska vara väldigt nyttigt påstås det.

Jag fick en flaska med färdig kombucha av min vän igår. Hon skulle sätta sin ”svamp” på jäsning igen och då bildas tydligen bebissvamp som jag ska få av henne.

Man lär sig onekligen nya saker varje dag om man vill.

Kram ?