Senaste kommentarerna i forumet

Underbart att du inte ger upp! Kör hårt! Skriv här ofta så ska vi peppa ?

Kram ?

I mitt hem som jag älskar men som ibland känns lite hotell för vi bor ju inte här så mycket just nu. Ändå, bliss och bless över det och något så banalt som ett par stövlar som jag hämtade ut på posten idag.
När jag ska ha dem är högst oklart men med tanke på att jag inte går på krogen, varken för att äta eller dricka. Inte åker nån taxi eller handlar på Systembolaget. Så glädjer jag mig åt de här sakerna som är vackra. Och det är för mig! För att jag ska känna mig fin och ta hand om mig, viktigt.
Snart frisk men bär med mig era krya-hälsningar och råd om att ta hand om mig lite extra så det gör jag.
Kram ?

Det känns bättre.
?

Jag försöker bland annat låta bli att tänka för mycket, utan gå på mera just nu vad jag behöver.

Jag tänker på deg och hoppas att du mår lite bättre idag.

Kram

Jag orkar inte smyga, gömma, skämmas och ljuga.
"Nej! Allt är inte bra, jag mår skit, jag måste ha vin för att orka vara, göra, jag mår skit och jag skäms över att vara en alkis....."säger jag ju inte när någon undrar hur jag mår.
Och jag förbannar mig själv som trots allt jag vet om alkoholens skadeverkningar både fysiskt och psykiskt fortsätter med detta gift som en mirakelmedicin mot mina problem.
Är jag då helt dum i huvet.?
Dock har jag tagit ett klokt beslut som innebär en helnykter oktober, mitt första delmål. Inne på dag 5 . Varit ledsen, gråtit men envist beslutsam motat bort alla tankar på vin.
Nu är det äntligen lugnt .

Det går alldeles för enkelt detta! Är lite rädd för att det går FÖR enkelt?
Men jag mår VÄLDIGT bra, tränar hårt och ofta, mkt ork osv osv. Känns fantastiskt!!

Beklagar att det blivit på det viset. ? Men förstår ditt val att skilja dig.

Jag har inte barn själv men vill komma med mina spontana tankar.

Vad man har rätt att kräva? Menar du juridiskt, moraliskt?

Vad jag tänker på först är barnen, var är de i allt detta? ? Min tanke är att man måste skona dem i detta så gott det går. Och där är ju du den som ser klart. Vad jag utläser i det du skriver, är inte din fru kapabel till detta och det hamnar då på dig att se till att de under omständigheterna mår bra.

Kram. ?

Jag har inte ställt mig på vågen, men det känns som att jeansen sitter lite slappare. Bara lite, men väldigt skönt ändå. Åt rätt håll, nu gäller det att hänga i bara.

Innan jag skriver mer vill jag förtydliga att jag snart har varit nykter i 8 månader. Det är först nu som jag ens försöker jobba med vikten. De första månaderna åt jag choklad i MÄNGDER varje kväll som substitut för vinet. Och motionerade jag så gjorde jag det för att mota rastlösheten.

Som vanligt är jag helt slut fredag eftermiddag. Lääääängtar hem till tv-soffan för att inta ryggläge. Varje timme är seg som sirap. ”Ska bara, ska bara...” Till slut kunde jag sätta punkt. Lämna kvar datorn på jobbet till och med. Den får sova sött i säkerhetsskåpet till måndag.

Någon cykelrunda blir det inte ikväll. Fredagar får bli min vilodag från cykling. Men annars har jag skött mig bra idag ? Hittills. Och så ska det förbli.

✔️ Åt kycklingsallad med belugalinser på McDonalds. (Fattar ni vilket medvetet beslut det krävde?!)
✔️ Tänker tv-mysa med lättkvarg med vaniljsmak och hallonsmak istället för choklad. (Fattar ni vilket ENORMT medvetet beslut det krävde?!)

Räddningen i affären, då jag köpte kvarg istället för choklad, var att jag hade ätit på McDonalds innan. Salladen innehöll grönkål, picklade morötter och belugalinser så det var mycket att tugga, och väldigt mättande. God var den också, godare än pommes och hamburgare faktiskt.

Att undvika snabba kolhydrater som mjöl, socker och stärkelse är en bra metod för mig. Kolhydrater binder mycket vätska i kroppen, och snabba kolhydrater väcker sug efter mer. Precis som med alkohol är det omöjligt för mig att äta EN bulle om det finns mer. Det är lättare att avstå från godis om jag avstår helt, tar jag några bitar kan jag inte sluta. Samma sak med chips och choklad. Precis samma fenomen som med alkoholen alltså.

Jag har slutat köpa alkoholfri öl också. Tröttnade på att panta burkar. Nu nöjer jag mig med mina blandningar av juice, kolsyrat smaksatt vatten och grapetonic. Idag köpte jag en tropisk juice med passion och kiwi och något mer. Måste variera mig, vill inte riskera att tröttna på röd grapefrukt ?

Kram ?

....jag har ju valt skilsmässa från min fru pga drickandet och flera saker, hon höll sig lugn under några veckor men nu har hon druckit till och från igen de senaste veckorna, vad ska man göra?
Vi kommer att bo under samma tak ca 2 månader till innan jag får tillgång till mitt nya boende.
Kom hem nu ikväll och ser direkt att hon druckit igen och nu stod vinflaskan helt öppet framme, samma sak förra helgen men då fick hon "dåligt samvete" och gav tetran till sin kompis för att det inte kändes bra, dock har hon varit och hämtat vin nån kväll i veckan där istället.

Vad kan man göra, jag har ju valt att skilja mig, ska man bara blunda, har jag rätt att kräva något av henne?

Tack min mentor andrahalvlek och även tack för lyckönskning chris_, och grattis till dig att ha klarat sex månader, vilken befrielse ??? jag funderade lite på det du skrev om dina alkoholdrömmar, för jag har också haft precis samma mardrömskänsla i mina, jag drömmer om hur jag smakar på vin för att jag tror att jag ska kunna dricka ett glas och i nästa episod av drömmen vaknar jag upp efter en rejäl fylla, tror det är det som skrämmer mig allra mest, för jag känner att det blivit så för mig förut, när jag varit nykter länge har jag trott att det går och sen helt plötligt vaknar jag upp med minneslucka och hjärtklappning igen, men jag hoppas nu att jag gjort det för sista gången ???

Kommer här?!
Du gör ett helt fantastiskt jobb FinaLisa ?! Oavsett känsloläge har vi nu en nykter fredag och kropp och själ tackar oss för det valet..?!
Nu ska jag inta soffan med pizza och familjefilm..?!
Önskar dig en vilsam kväll och en trevlig helg❣️
Kramar!
/Fibblan ?.

så långt ögat kan nå??Dock ganska trött nu ett tag. Tror att min hjärna gått på högvarv så länge att nu tar bara tröttheten över.

Har tyvärr inte tid just för tillfället att vila. Ene sonen flyttar till en annan stad i morgon för sina studier och då skall jag ju såklart vara med?Sista grejorna skall packas hans lägenhet ikväll och tidigt i morgon går flyttlasset. Ytterligare två av mina barn hjälper till och deras respektive så jag tänker att jag kan liksom slinka undan lite grann i alla fall?

Annars går livet sin gilla gång. Även för de stackare som just nu på fredagseftermiddagen ilar fram och tillbaka till Systemet. SÅ kul att kolla på?De parkerar som vettvillingar och blir irriterade när det får böter. Ja, kära nån. Allt för alkoholen?Puckon kan jag tycka ibland när jag tänker på att livet faktiskt är skönare utan alkoholen?

Roade mig häromkvällen med att gå genom mitt kontoutdrag och se hur mycket jag lagt ut i denna butik tvärs över gatan under månaderna (ca 2) innan jag slutade. Jösses säger jag bara?Då behöver jag inte ha så dåligt samvete över att jag kostade på mig att tatuera mina ögonbryn och fixa ögonfransarna idag?För till Systemet går jag ju inte längre??

Kram?

Jag känner igen mig i dessa återkommande gupp som vi gör efter perioder av nykterhet. För mig hade jag innerst inne inte bestämt mig för att fullt ut sluta dricka helt. Jag ville bara förändra mitt drickande och kunna någon gång ibland, typ en gång i halvåret, unna mig att dricka. Exempelvis på ett bröllop eller på något event som var en extra rolig händelse i livet. Det jag ser att du klarar, som jag inte fixar, är att inte falla tillbaka i att fortsätta dricka dagarna efter ett återfall. Jag drattar dit ganska raskt och dricker successivt mer och oftare efter ett "snedsteg". Tripp, trapp trull och så är jag tillbaka till gamla mönster. Så en eloge till dig att du fixar att ta vid där du slutade utan att kasta in handduken när du väl har druckit.

Nu kommer jag göra en del antaganden i mitt resonemang nedan, antingen så gissar jag rätt, eller så får du ta det som ett allmänt resonemang som kan möjligt vara tillämpligt för någon annan.

Du säger att du drack mer än vad du önskade och inte nådde det mål med drickandet som du önskade, vaknade dagen efter och kände konsekvenserna, igen, efter A. Jag tolkar dig som att du inte tyckte att det var värt det, eller var det värt det? Gissar att det finns en inre konflikt hos dig där du väger olika alternativ av att få en stunds andrum / firande vid de tillfällen där all den samlade energi och arbete som har ackumulerats vid intensiva perioder. I dessa tillfällen klurar du på ett alternativ till A som kan skänka just detta vattenhål av lugn/ro/frid/paus/lust. Jag personligen tror inte att det finns så många alternativ än acceptans eller att öva på att finna kroppens egen glädje och lust eller ro. Den naturliga lösningen om man är upp i varv är återhämtning och vila, men det passar ju inte när vi ska tvinga kroppen att vara med och fira efter en vecka av roliga och spännande händelser. Lösningen förr har varit att ta till substanser, som alkohol, socker eller kaffe för at tvinga oss att trycka oss igenom den planerade tillställningen istället för att vara tråkig och gå lägga sig? Elller? Vad gör vi? Jag tror sundheten här är att hitta orsakssambanden som leder till den punkten där vi känner att vi står inför detta svåra val. När vi står inför att vi behöver återhämtning fastän vi har planerat att delta i fredagsmyset. Denna situation ökar risken till att ta till något yttre som gör att vi kan klara av denna känsla i stunden. Om vi i någon slags hypotetiskt verklighet kan se att vi lever varje dag i balans så behöver vi inte komma till denna målkonflikt, men verkligheten är sällan så bra. Så vad gör vi? Ska vi jobba med acceptans och acceptera det tillstånd vi faktiskt är i och leva med att inte dricka fast än vi förväntas hålla igång, det kanske inte är så farligt att känna att tankarna far åt alla håll, tröttheten, eller en inre oförmåga till att finna lugn? Eller ska vi ha integritet och säga nej och avstå för att hedra kroppens behov av att vila och återhämta oss, helt enkelt tacka för en bra vecka och gå lägga sig? Eller kan vi acceptera någon annan substans som har mindre biverkningar som kaffe eller socker?

En tanke: När jag observera barn, vilka vi själva har varit (det är jag säker på), så behöver de inte dricka A för att klara samma situation, de har kul och ändå och är de trötta så går de och lägger sig. Vi har någonstans på vägen lärt oss ett beteende som gör att vi tror att det är A som är lösningen, fast vi som barn inte behövde A för att lösa samma bekymmer. Någonstans på vägen så har något ändrats i vårt sätt att tänka samt vilka förväntningar som ställs på oss själva. Var gick det snett?

Grattis Amanda! ??
Det är alltid skönt att räkna in ännu en nykter månad, själv är jag snart över 6-månaderströskeln. =)

Jag förstår precis vad du menar.

Egentligen är det ju så. Oro för något som inte är en omedelbar fara är ju irrationellt såklart. Att man får ångest med påslag av kortisol och så vidare kan ju vara bra när man måste vara vaken och alert för att undröja en omedelbar fara.

Men har jag t.ex en underliggande sjukdom som kommer ta kål på mig om en vecka. Nu tror jag ju inte att det är i närheten så illa i vilket fall som helst, men som ett exempel. Så är ju ändå det bästa att släppa ångesten och njuta av de dagar som är kvar. Ska man ligga och oroa sig varje dag fram tills man dör har man ju inget liv ändå och kunde lika gärna ha dött idag.

Tack för att du kommer med dina synpunkter. Jag vill inte gå igenom allt här. Saker är ju den att symptomen inte är så många innan levern är ganska långt gången. Jag har inte så många symptom heller. Sen kan det ju ta tid, när man druckit större mängder, innan man är på banan helt igen med magen o.s.v. Problemet är väl att det är så diffust. Jag försöker förklara det här kortast möjligt. Jag mår mestadels ok, men det jag ser visar inte entydigt att det är ett problem, men kan, som jag ser det, inte heller avskrivas.

Men såklart har jag funderat på det där om det är så att jag har blivit hypokondrisk. Jag har aldrig varit det tidigare i mitt liv. När min fru bett mig gå till läkaren på grund av något har mitt svar nästan alltid varit att det går över, även en gång när jag hade en infektion en gång för många år sedan som krävde läkarvård och hann förvärras innan jag sökte.

Dock är det ju svårt att veta det själv. Om man inbillar sig något som inte är sant så är det ju svårt att analysera sig själv och veta hur mycket man själv överdriver och tolkar fakta ensidigt.

Så jävla grym är du! Det märks verkligen att du har hittat ro och harmoni i ditt nya nyktra liv.

Kram ?

Vad roligt att du kom iväg på resan och att den ger dig energi till annat så att du inte vill dricka! Med den känslan i kroppen kan du köra vidare hemma också.

Tänk att min nyktra månad nu har blivit fyra ???‍♀️ Så tacksam för att det blivit det, när jag inte trodde jag skulle klara en dag utan när jag började här ?

Jag hade på min lista att fördjupa mig i det som Annie Grace tar avstamp utifrån i sin bok "This Naked Mind" begreppet "liminalt tänkande". Dave Gray är den som jag har förstått myntar detta begrepp och har skapat en modell för detta. Klart läsvärt och beskriver det som vi kallar filterbubblor och uppfattningssnedvridning (bias) i ett annat perspektiv. Att ifrågasätta våra trossatser (inte ur ett religiöst perspektiv utan som våra övertygelser) ger oss större förståelser för andras syn på världen. Det behöver inte innebära att vi håller med andras övertygelser, men vi kan lära oss att förstå hur de kommer sig att andra människor ser på världen på ett annat sätt. I vårt samhälle idag så har vi en förlegad diskurs som hindrar oss att samtala och resonera kring andras uppfattningar och landat i strikta åsiktskorridorer och slutna grupper i sociala medier där ens egna tankemönster ensidigt befästs. Tänker att det polariserad klimatet inte leder till att öppna upp sinnen till att förstå nya perspektiv. Detta är så starkt i vårt samhälle idag att epitetet har blivit viktigare kasta på andra än utforska själva företeelsen och skapa en förståelse. Exempel på detta är samhällets bild och politik kring droger där det inte förs en nyanserad debatt om bruk, missbruk och eget ansvar när vi tillför främmande substanser till våra kroppar. För den som brukar alkohol, så länge andra eller denne person själv inte erkänner att det är en skadlig drog som påverkar menligt på personens beteende och hälsa, är enligt denna diskurs en normal brukare. Den som ser att alkohol i sitt liv leder till negativa konsekvenser får epitetet alkoholist och har då missbruksproblematik som orsakas av individens svaga karaktär och inte på grund av de facto att alkohol bevisligen är en beroendeframkallande drog. Ovan diskurs är förvisso inte felaktigt, men saknar nyans. Den korrekta verkligheten, enligt mig, är att alkohol har negativa konsekvenser för alla som brukar alkohol och dess negativa konsekvenser står i proportion till hur mycket personen brukar samt hur ofta. Den sunda konsumtionen är att låta kroppen och psyket läka och återhämta sig till dess naturliga balans mellan varje tillfälle av nytt brukande av den skadliga och beroendeframkallande drogen alkohol, vilket tar olika lång tid beroende på personens fysiska förutsättningar. Den rådande alkoholkulturen i Sverige erkänner inte detta förhållningsätt utan ser bara problemet när personen väl har kommit till punkten att personen själv eller någon annan upplever negativa konsekvenser av konsumtionen och lägger då ansvaret på individen att själv upptäcka och förstå verkligheten. Vi har ett kunskapsgap mellan våra upplevda trossatser om alkohol och dess verkliga påverkan.

Jag minns dej mycket väl, vi kämpade ungefär vid samma tidpunkt. Jag har passerat åtta år som nykter. Tror det var väl investerad tid att tillbringa den på forum. Jag är inte aktiv längre men tittar in ibland. Det är viktigt att visa att vi är många som klarat av att bryta missbruket.

Ha det så gott!

Alla känslor blir starkare i nykterheten. Sorg, ilska, glädje -rubbet. Det är lite ovant i början, men väldigt berikande.

Chill helgkram ?

Jag har mest familj och kollegor runt mig, sporadiskt, men jag upplever också att min närvaro är påtagligt bättre. Och jag kan uppskatta lite lättsamt prat om ditt och datt oerhört mycket.

Mest påtagligt är det att mitt tålamod med yngsta dottern och min mamma har blivit mycket bättre. De två kan vara en prövning minst sagt, men på olika sätt.

Jag har mer överseende med deras krångligheter, gör en walk-around, tar ansvar för att inte hela samtalet spårar ur, låter mig inte provoceras.

Nykterheten för onekligen oväntade fördelar med sig, och jag är så tacksam för att få uppleva det.

Som någon uttryckte det ”Jag ångrar inte drickandet, för utan det hade jag inte fått uppleva skillnaden i och med nykterheten”.

Sen kan jag förstås önska att jag gjort det här tidigare, men jag var nog inte mogen tidigare helt enkelt.

Chill helgkram ?

Vad glad jag blir Västligvind att mina tips hjälper dig också! Faktametoden funkar verkligen ??

Kram ?

Tänkte detsamma apropå Trump. Brukar inte önska andra olycka, men med Trump kan jag göra ett undantag. Hoppas han blir riktigt sjuk! Vore ödets ironi med tanke på hur han har negligerat pandemins effekter. Fake news? Jo, tjena.

Skönt att du känner dig stabil i din nykterhet. Kan du försöka aktivera dig ur nedstämdheten? Tänk på treenigheten TÄNKA-KÄNNA-GÖRA. Negativa tankar leder till negativa känslor, som kan leda till negativt beteende.

Genom att göra positiva saker, inklusive träning, kan man påverka sina tankar positivt, som i sin tur påverkar känslorna positivt. Allt hänger ihop.

Chill helgkram ?