Senaste kommentarerna i forumet

Har också bilat en del i sommar..?..Men det var ändå ganska stängt på många håll..Och var det mycket folk, ville jag inte dit för just det..?..Håller med dig Adde, det är meningen med livet, att ge livet mening..??..Har också äldre arbetskompisar som fick träfrack snart efter pension..Inte kul..Jag försöker hålla igång på jobb(när det går) och hemma med gympa, vedhuggning och promenader..?..Men det är jätteviktigt för vårt välmående med social kontakt..Vi får försöka så gott det går..Angående att Äta själv, och välja mat, har jag ledsnat på snabbt..Men det är ju tur att vissa gillar det, ibland har man inte så mycket val..???

Har drömt alkoholdrömmar två nätter i rad nu, och i dessa drömmar är jag alltid utomlands av någon anledning.
Står/sitter i en bar och häller i mig öl så fort man kan, och sen blir man sjukt besviken på sig själv...

❤️❤️❤️

Slarvade bort min enda bilnyckel i morse, har letat sedan dess och den är verkligen helt oförklarligt totalt spårlöst försvunnen. Kanske tappad på hundpromenad, men har gått samma lilla runda tre gånger nu så oavsett så är det sjukt märkligt. Reservnyckel på annan ort, får den först på söndag och behöver bil extremt mycket både idag och hela helgen. Gah...får bli kostsam hyrbil.
Men jag är ändå superlättad att det hände i nyktert tillstånd ;)

att se att du är igång och är aktiv Adde. Ensamheten är förstås den negativa sidan. Ha det bra.

Jag vaknar med ångest, just nu över anhörigs sjukdom. Jag dricker för att somna om.

Och det är ju med viss kunskap och vetskap så att den måste processas i alla tänkbara riktningar för att bli verklig. Vi som är ganska kloka vid det här laget ”vet” ju en massa saker. Men för vissa insikter tar det ännu lite tid.
När jag gick i terapi (flera vändor) sa jag till min terapeut att ”nu är vi tillbaka på samma plats igen” och hon menade att så kan det vara med utveckling. Inte säkert att man lämnar saker bakom sig, utan snarare inlemmar i sitt liv, med nya erfarenheter. För mig känns detta sant, och mina kontrollerande drag och mitt dåliga tålamod med egna svagheter. Är jag säker på att de hänger ihop med utrymme för dessa känslor som liten.
Att lägga pussel, nykter, är helt klart mer givande än att göra det berusad. Många bitar som försvinner under soffan...
En fin dag önskar jag dig, och er alla. Jag är nykter idag och himlen är vit som lättmjölk. Kram ?

Så lugnt och fint det är att läsa ditt senaste inlägg. Det andas förtröstan! Tack för att du delar med dig. Kram ?

Alkoholintaget tycks ha hakat upp sig och jag är inget proffs men däremot kan jag tipsa om att ta en paus. En månad eller tre. En period som utmanar dina vanor och rutiner, helt enkelt. Bra att ta tag i det i tid! Välkommen hit ?

Tack @Torn ?

Ja, jag vet att jag måste planera något och strukturera om mitt liv. Innan har ju nästan varje lördag innan tolv sovits bort med uppvak av ångest ibland.

Jag har nu bokat en grej tidigt på lördag men måste ändå hitta på något på fredag. För jag har bokat grejer innan på lördagar som jag sen tvingat mig att gå på för att låtsas som att jag inte är bakfull eller avbokat. Söndag är träning så lördag kväll kommer nog gå bra.

Då är det fredag kväll kvar. I morgon redan. Det var en bra idé med handling. Ska se om jag kan komma på något ☺️

12 dagar idag ??

Stort och smart och bra kämpat! ❤️

Jag är usel på mål men när jag springer väcks nån dinosaurie av tävlingsmänniska i mig och jag blir triggad att klara ”lite till”.
Runkeeper, gratis-versionen räcker bra att börja med tycker jag. Det finns flera pass som är enkla men man har ändå koll på lite tider.

Jag har också blundat när jag läst om träning och alkohol. Min senaste tid som löpare har varit överraskande enkel, och jag får bra självförtroende av att klara lite fysiska utmaningar.
Hejar på er alla som kör igång med små steg.
Nykterheten har lärt mig en viktig sak, små steg blir stora kliv. Springa 5 km börjar med 20 springsteg-intervaller.
Dag för dag, blir snart ett år. En mil. Minnen bleknar, nya vanor, ett allt igenom bättre liv! Kram.

Såå många listor i telefonen!

Jag sammanfattar varje veckas träning o alkoholintag. Och har en lista med bra och tänkvärda citat härifrån. Och min + och - med att dricka/inte dricka.

Check på den listan ✅

Check på den listan ✅

Jag har hunnit fylla 40 ? btw ?

Jag har hunnit fylla 40 ? btw ?

Känner igen precis! Min man är borta en del i jobbet och jag har planerat och passat på att dricka då. Barnen fattar ju inte!?!

Idag är en sådan dag, han kommer hem imorgon vid lunch och jag jobbar hemifrån. Hade kunnat börja med första glaset vid lunch. Men inte idag. Idag ska jag jobba, ta emot barnen nykter efter skolan, skjutsa till aktiviteter på kvällen.

Har alltid alkoholfri öl hemma, ingefära att göra starkt te på och mörk choklad.

Och yoga!! Blir det ikväll framför youtube.

Min stora utmaning är om tre v när den årliga kräftskivan (fre-sön) inträffar med vänner o alkohol. Min man tycker det är ok att jag dricker på fest men inte själv. Såklart! Men han vet ju som sagt inte allt. Att jag utv ett beroende. Och jag är väl inte där riktigt än att acceptera att jag inte kan dricka socialt.

En dag i taget. Kanske kan du skjuta på beslutet om du ska dricka den veckan eller inte. Och när du är där så kanske du känner annorlunda.

En hel månad som nykter! OTROLIGT glad!

Jag sitter och är förvånad över hur snabbt en månad gick. Och hur mycket bättre jag mår, har gjort en lista i min kalender idag som jag måste få dela med mig till er. Positiva effekter samt negativa...

Negativa effekter med att vara nykter:
- Jag drömmer om saker jag får ångest över. Saker som är oberarbetade i mitt undermedvetna. Detta händer inte när jag är däckad på grund av 2 flaskor vin.
- Jag påminns om saker som hänt i mitt förflutna och saker jag gjort som ger mig ångest och detta får mig att må dåligt. Detta kunde nog ha varit orsaken till att jag flytt bort med alkoholen i glaset som lugnat mig och gett mig lyckorus istället för obehag.

Positiva effekter av att inte dricka;
- mer energi
- bättre sömn (somnar tidigt och vaknar utvilad)
- fräschare
-gladare
- får så mycket mera gjort
- lyckligare och kan njuta av de bra stunderna mera på grund av jag är lugnare
- rikare (i både erfarenhet och i börsen)
- trevligare (ryter inte till på sociala medier m.fl)
-doftar godare (har börjat med doftpinnar, och handlat scrub, bodylotions och dyl.)
-bättre hy
- smalare i ansiktet och ser yngre ut utan påsar under ögonen
- inga krämpor i sidan som jag hade då jag drack
- andas bättre och djupandas mer
- vigare och lättare i kroppen, rör mig smidigare
- tänker snabbare och reagerar fortare
- kan fokusera på långt håll utan att känna mig yr eller som att allt gungar på grund av tröttheten
- skakar inte i händerna längre och känner inte av reuma i handlederna

Så listan måste ju bli längre vid 2-3 månader? Jag fortsätter!!! HELT KLART!! :)

Jag har läst din tråd med ☺️. Känns verkligen som ingen återvändo nu och rätt beslut men hoppas jag får mer styr på tankarna snart. Sista dagarna är det som att suget efter vin har stegrat och särskilt den där veckan om ett litet tag när min man och barnen ska iväg som jag sett fram emot att få dricka ensam under så länge går som på repeat i mitt huvud. Typ det gör väl inget om du käkar lite räkor och dricker vitt vin själv, hur farligt kan det vara. Barnen är inte där och kan se dig. Blir nog den första riktiga prövningen för mig. Finns ingen alkohol hemma i alla fall och jag tog upp just den veckan med min man dag 0 så att han kan påminna och hålla lite koll på mig. Försöker visualisera godis, chips och glass istället. Ska öven beställa massa alkoholfri ?, tycker det hjälper.

Kram!

Vilket bra mål att kunna springa 5 km! Jag kunde det för 5 år sedan. Följde ett program på runkeeper. Sen fick jag ont i ett knä och kunde inte springa. Nu har jag inte ont i knät och har gått på gymmet en del så ska testa hur långt jag kommer. Kanske idag ?

Nu är jag inne på fjärde dagen utan a och märker att jag blir sugen på allt möjligt annat istället som snacks. Det är ju inte hållbart för vikten och ekonomins skull. Hur göra för att kunna stå emot?

Jag är så glad för din skull ?

Kram ?

Ja, snubblade lite i skogen men reste mig direkt utan att ligga kvar och vältra mig i självömkan.
Trött och sliten idag men jag står ut.
Kram ?

Stort grattis till dina 2 nyktra månader! Och vilken bra rutin du har. Genom att första skriva ner dina förväntningar och sedan bocka av ger du dig tid för både planering och reflektion. Enligt mig det bästa sättet att hantera den stress vi alla ställs inför.

Bra att du går undan och vilar, det gör underverk för både kropp och själ ??

Sugen? Tänk HALT! Hungrig? Arg? Ledsen/ensam? Trött? Åtgärda det direkt.

Kram ?