Senaste kommentarerna i forumet

Ja, det känns som jag gör framsteg med min grekiska ?

Ser verkligen fram emot en nykter semester! När jag är långledig eskalerar vindrickandet enormt annars. Full och bakfull större delen av tiden. Men inte i år!

Kram ?

Allt i mitt liv är viktigare än mitt jobb faktiskt, men jag är lojal och plikttrogen och kämpar på hårt när jag måste.

Om jag inte är utmattad förstås, två omgångar (2007, 2018) har jobbet gjort mig sjukskriven på heltid i tre månader och deltid ytterligare ett halvår. Båda gångerna gick jag tillbaka till samma jobb, lite klokare varje gång.

Just nu *ta i trä* har jag kämpat klart för tillfället - så då tar jag spontanledigt ? Det ska bli så skönt!

Det där med min mamma har jag funderat över. Hon känner mig förstås väldigt väl, men ändå.

Jag har inte diskuterat mitt drickande med henne överhuvud taget. Tänkt att hon hade nog med min pappas drickande. Vilken sorg att se det gå igen hos dottern.

Men det blir ett bra tillfälle att ta den diskussionen också. Förutom det viktiga samtalet med min dotter så är de samtalen ingenting jag söker upp aktivt, de får komma naturligt när rätt tillfälle ges helt enkelt.

Kram ?

En perfekt pepplåt att slå i skallen på alkoholdjävulen när han visar sitt fula tryne ? Bam! Stick och brinn!

Kram ?

Det blir allt mer tydligt för mig hur viktigt det har varit och är, att som en liten gris böka fram allt bra, positivt och gott som finns i det nyktra livet, jag tror det är avgörande. Det handlar så mycket om att leda om hjärnan på nytt spår och att fortsätta i det spåret, inte stanna, eller jo, stanna men inte backa. Mitt sätt att allt mer glida fram på det där spåret ÄR att se precis allt som skiljer det nyktra livet från det fulla och bakfulla.
Minsta sak. Värt att vända och vrida på. Och då menar jag små saker, i nutid eller förra veckan, spelar ingen roll. Jag blir mer och mer övertygad om att det är hjärnans plasticitet som jobbar här. Samma del av hjärnan som hos Londons taxichaufförer växer 30% under utbildningen. (Det är dessutom sant) Om någon inbillar sig att jag är Kay Pollak- människa som ”väljer glädje” skulle min man och vänner skratta högt, men jag har blivit en sån. Ikväll glädjs jag åt att jag inte ätit 100 gram Marabou black.
Godnatt kämpar-klubben, ni är bäst. Tacksam och tacksam. Kram.

Ja, håller med dig Torn, verkligen bra att du tar en dag när det är möjligt. Tycker det är lite en utveckling av din grekiska ?
Jag har själv jobbat ett antal år inom vad som då hette omsorgvården, på kollo och korttidsboende med både barn, vuxna och ungdomar. Har även varit kontaktperson åt två personer under relativt lång tid. Så att leva dygnet runt med en högst äskannsvärd person kan som du skriver ändå ta på krafterna. Jag tycker du är klok som skriver om det och har så klart för dig vad det handlar om. En väldans fin mamma verkar du vara.
Vad spännande att vi snart ska ha nykter semester, något att utforska! Godnatt ??

Wow vad glad jag blir att höra att du fixade ditt mål för veckan, heja heja dig! Kram.

Så imponerad jag är av dig. Och precis- lägg månad till månad för din omgivning om det känns enklast. Gör det som är bäst för DIG nu, sätt dig själv först först först så kommer det bli allt mer naturligt att välja att vara nykter. Kram.

Vill ni veta något lite tramsigt kanske, men jag har gjort en liten peppande låttext som jag sjunger högt för mig själv..
Det är Orups låt ”hon är min” men jag har gjort om refrängen. Och har tillägnat låten till alkoholen.. jag skriver ner den så kan ni få sjunga med när ni vill peppa er själva eller känner er extra starka ?

”Jag är frisk, jag är stark, jag är nykter, har klass, och jag vet vad jag vill, där jag är där mår jag bra, jag är allt jag vill va, så du rör ingenting. Jag är min!”

Tack för din fina hälsning. Jag blir så stolt när jag läser att du tycker jag är stark :-). Det stämmer ju faktiskt :-). Vi har det alla inom oss och jag har lärt mig så mycket av dig. Allt är lugnt just nu och jag njuter av att slippa drama för stunden, att försöka försvara mig mot något jag inte gjort. Jag förväntar mig att jag kommer dippa och kommer vara lyhörd och snäll mot mig själv men ska njuta de dagar som känns bra. Imorse drack jag kaffe i trädgården och luktade på alla vackra blommor och bara njöt av lugnet. Exet fortsätter att försöka påverka mig så mycket han kan och greppar varje halmstrå där han kan förnedra verbalt. Att bodelningen blev klar var som ett under och att få äga huset för att han inte kan kontrollera mig hör heller, känns lite overkligt. Jag önskar dig en lugn och harmonisk sommar och tänk på att du är fantastisk. Kram

Hej varafrisk! Ville bara se hur du haft haft det idag? Hoppas det gick bra för dig på din avslutningsträff hos terapeuten ?? Njut av din efterlängtade semester om några dagar, hoppas att du mår bra och känner dig precis som ditt nick ?

Tack fina ?. Du har varit och är en sån inspiration. När jag orkar ska jag läsa min egna långa tråd, tror jag har flera trådar öppna, och reflektera, men just nu ska jag bara vara. Det har varit ett triathlon och varje utmaning har haft så många hinder men med blicken stadigt fäst rakt fram och genom att ta ett steg i taget når man fram. Jag tror jag varit/ är beroende av passionen som fanns där och som jag behövde, som fick mig att känna mig omtyckt. I kombination med att vara dålig på att sätta gränser och vilja vara till lags blev jag snabbt fast i alla snurriga karuseller av emotionell utpressning. Jag känner fortfarande stort obehag med vissa sms han skickar men agerar inte på dem och är helt neutral. Han är väldigt orolig att jag ska byta lås nu och har bett mig att inte vara mer psykopat än nödvändigt för han tycker att han ska få komma och gå som han vill, då har han ju fortfarande lite kontroll över mig. Jag avvaktar låsbyte till efter semestern eftersom jag vill försöka skapa så mycket lugn som möjligt under semestern, men har tänkt byta kod på huset tillsvidare. Tack för fina, kloka ”samtal” som gett perspektiv !!!!! Glad sommar ?

Börjar få in lite rutin på att inte dricka, känns riktigt skönt att inte ägna en enda tanke på hela dagen om att dricka. Kvällen var plötsligt över utan att jag ens reflekterade över att jag inte ens tänkt tanken. Börjar känna mig ganska stark just med alkoholen, faktiskt vad gäller frun också då jag börjar förstå vad och varför jag måste göra det jag gör.

Tack alla som orkar läsa i min tråd och ursäkta att jag inte skriver så mycket i era trådar.

Hej!

Jag har läst igenom början och slutet av din tråd. Det verkar vara som att du mår bättre nu än för några veckor sedan. Du skulle kunna unna dig något som inte involverar mat eller dryck. Ett förslag är att gå att få massage, kolla på något roligt klipp eller att vara i naturen. Det är sådant som får mig att må fysiskt och psykiskt bra. Vad kul att du vågar drömma igen. Jag önskar dig lycka till på din framtida resa.

Många kramar

Jag drack 16 glas förra veckan vilket betyder att jag nådde förra veckans mål. Det har varit en värmebölja i Stockholm vilket gjorde mig trött och avslappnad. Suget efter alkohol var litet och jag är förvånad över det. Jag skippade gymmet och motionssimmade på ett utebad med mina kompisar vid flera tillfällen. Jag tränade vid tre tillfällen vilket betyder att jag nådde mitt träningsmål också.

På lördag så smsade en kompis mig och frågade om jag ville gå ut och ta en drink. Jag tackade nej och istället så satt jag i en park med en kompis som har en låg alkoholkonsumtion. Vi diskuterade politik och karriär och hade en angenäm stund i solskenet. Flera individer i parken drack alkohol och lyssnade på musik men jag kände mig inte sugen eller lockad till att dricka något.

Målet för den här veckan är att dricka max 8 glas.

Hej Se klart!

Jag jobbar ibland under helgerna och hinner därför inte alltid skriva på söndagar. Ja, det var en tuff vecka. Tack. Min nuvarande husläkare har läst igenom min journal och vet om min alkoholproblematik. Jag har fått ångesttabletter utskrivet tidigare som jag kan använda om ångest uppkommer. Jag vet vad som utlöser ångest. Alltför mycket koffein, dålig tidsplanering och för mycket alkohol skapar stress och ångest. Om jag dricker små mängder te, planerar min vecka på ett bra sätt och har en låg alkoholkonsumtion så får jag inte ångest. När jag tränar regelbundet så känner jag mig lugn och glad.

Kram

Hej Kennie!
Jag borde kontakta sjukvården i mitten av juli om jag inte lyckas skära ner till dess. Ja det är den första tiden som är svårast. Tack för feedback och din fina omtanke.

Bra att du har börjat skriva här. Bra sätt att bearbeta och att följa sig själv. Läs runt här på forumet så kommer du förstå att du inte är ensam om dina upplevelser. Vi är många som har varit eller är i en sådan situation som du är nu. Jag lämnade ett liknande förhållanden för ca tre år sedan. Känner igen mig i din ilska och dina uppdämda känslor. Hjälp vad arg och ledsen jag har varit och oj vad jag har längtat efter ett förlåt som jag aldrig fått. Vänd fokus till dig själv och fundera över vad du kan göra för dig själv. Låt känslor välla fram och ut. Jag har gått ensamma promenader i skogen och skällt och gråtit. Nu är det bättre men det har satt sina spår. Mitt ex var som ditt ex, jätteelak på fyllan, manipulativ och mycket mer. Men så hade vi ju också fantastiska stunder och därför hade jag extremt svårt att lämna. Ta hand om dig själv nu, gör saker du tycker om, ta hänsyn till dig själv. Kram

Hej Ensam1984!

För några år sedan fick jag sömntabletter utskrivet av min före detta husläkare. Jag fick även en remiss till två olika psykologer för att lära mig att hantera stress och ångest. Jag fick tyvärr inga konkreta verktyg av dem och jag tyckte inte att samtalen hjälpte. Några månader senare så berättade jag för min före detta husläkare att jag hade alkoholproblem och jag fick naltrexon och campral utksrivet. Han rekommenderade även att ta kontakt med en beroendeklinik på riddargatan. Där träffade jag en riktigt bra psykolog som jag fick konkreta verktyg av. Det tar tid att hitta rätt psykolog och jag känner inte för att gå igenom den processen igen. Jag har läst på mycket om hur alkohol påverkar kroppen och psyket och jag har tillräckligt med kunskap för tillfället. Jag känner inte för att ta tabletter för att minska alkoholsuget eftersom de gav bieffekter såsom illamående.

Okej vad bra att ångesten försvinner när man minskar på alkoholkonsumtionen. Hur kan det vara mentalt för dig? Finns det något du kan göra för att förbättra det?

Tack för tipsen. Jag vet att min stress och ångest är alkoholrelaterat. När jag har haft en låg alkoholkonsumtion så har jag väldigt sällan fått ångest och endast varit stressad ibland.

Kram

En spontandag till, vad härligt! Det märks att du verkligen har börjat värdesätta ledig tid numera. Jag minns när du var på typ månad 2. Det var som om det inte fanns något viktigare än ditt jobb då. Att ta ledigt en dag fanns inte på kartan. Jag som alltid varit lite tvärtom, tänkte, shit hur orkar du. Nykterheten gör saker med en som man inte trodde var möjligt.

Det där med din mamma förresten, det verkar ju som hon redan hade listat ut att du inte drack mer. Testade om du ville ha ett glas vin, och sedan säger: du kanske inte dricker mer.? Hon har säkert märkt det på ditt mindset och avsaknad av bakfylla på söndagspromenaden.

Tack för öltipset, ska hålla utkik efter den sorten nästa gång jag handlar.

Kram

Riktigt bra jobbat med den utmaningen! Bara för att man får ett glas i handen behöver man inte dricka. Faktiskt. Viktig aha-upplevelse minst sagt.

Hamnade i något liknande på en jobbmiddag tidigt i nykterheten. Fick plötsligt rödvin upphällt i mitt glas, utan att ha fått någon fråga. Efter några sekunders betänketid gav jag glaset till min kollega som satt bredvid mig, och gick till baren och bad om en alkoholfri öl.

Och allt går så mycket lättare när man växlar från tänket ”jag får inte dricka” till ”jag vill inte dricka”.

Kram ?

Känner igen denna fruktansvärda ilska du känner, alla dessa förfärliga känslor man bär på som anhörig. Känner inte så idag. Jag behövde hitta ett forum där jag kunde uttrycka alla dessa "förbjudna" känslor. Det som hjälpte mig mest var när jag genomgick ett sorgebearbetningsprogram. Där fick jag uttrycka alla mina känslor, ilska, sorg, hat, smärta m.m. och jag fick sörja allt som inte blev som jag önskat alla förhoppningar jag haft. Detta sorgebearbetningsprogram var för min del en fortsättning på ett anhörigprogram jag tidigare genomgått.

Du behöver hitta ett forum där det är tillåtit att uttrycka alla dessa känslor du bär på och förutom anhörigprogram som kommunen brukar erbjuda finns alanon bl.a. Du kan även söka hjälp hos kurator/psykolog och på detta forum är du ju anonym och möjlighet att uttrycka det du bär på. Sedan är det ju nyttigt att fundera på varför finner man sig i att bli så illa behandlad.

Under min barn- och ungdomsår hade vi katt. Under alla år samboende med barnens pappa tjatade jag om hund, men han ville inte.

Hösten 2014, då vi varit separerade ett år, skaffade jag hund. En sjuårig omplacering, en svart mellanpudel. Han var min match in heaven ❤️

Vi fick drygt fyra fina år ihop. Tyvärr fick jag låta avliva honom i augusti 2018 pga tumör i munnen ?

Bra att ha en hund som ”belöning” efter ett nyktert år! Det vill jag också ha. En grå storpudelvalp blir det nästa sommar! Börjar spara pengar nu!

Kram ?

Jag har aldrig haft särskilt mycket drömmar men det som jag har velat ha över allt annat i världen är en hund. Så fort jag flyttade hemifrån och började plugga när jag var 20 år köpte jag en hund. Han levde tyvärr bara 4,5år pga. medfött fel men har även en nu, som bor hos mina päron. Min hund som bor hos mina päron är världens finaste hund och jag skulle så gärna vilja ha honom här på heltid då jag känner att jag faktsikt orkar det nu. Är inte deprimerad och känner att jag har mer kontroll i mitt liv. Dock så har han bott där några år med deras hundar och jag tror inte han skulle må bra av att flytta till en lägenhet. Nu kan han med kompisarna springa utomhus när han vill. Det är en väldigt liten hund. Min största dröm har alltid varit att ha en golden retriever, de kräver väldigt mycket motion vilket jag vet. Men nu nä jag var ute i spåret i kväll så kom jag och tänka på en sak. När jag firar ett år som nykter så ska jag seriöst inventera mitt liv, och känner jag då att jag är trygg i min nykterhet och kan ta hand om en hund, kan lösa det då jag även jobbar mycket, då ska jag skaffa mig en golden. Men det får ta ett år. Måste liksom bevisa för mig själv att jag dels har fysiken att ta hand om en sån hund och orken vilket jag bara kan ha om jag är nykter.

En annan framtidsdröm jag alltid har haft är att ha en egen pool, lite svårare att fixa såhär på 5:e våningen ;) Men förhoppningsvis så kommer jag känna mig trygg efter några år av nykterhet att jag kan klara av ett litet hus (och en pool). Men det kan endast ske om jag är nykter!

Fortsatt lugnt på jobbet. *ta i trä* Vikarierna jobbar på och just nu bidrar inte jag till deras utveckling. Jag bidrar med att bonda och småprata med dem, men det är viktigt nog!

Men jag tar ändå spontanledigt imorgon tisdag och sen jobbar jag bara onsdag-fredag innan det är dags för fyra veckors semester.

Ikväll lämnade jag yngsta dottern hos sin pappa. Hon har varit hos mig i två veckor eftersom han har varit bortrest den senaste veckan. Nu bor hon hos honom i två veckor.

Hon är verkligen helt underbar, men det är lite utmattande minst sagt. Hon är på en femårings nivå vad det gäller att klara sig själv. Hon behöver coachas och skjutsas, det är mycket logistik som ska lira. Hon är fysiskt kapabel till nästan allt, men måste coachas och styras i allt.

Hon är dessutom lika pratsam som en femåring, trots sin språkstörning. Avbryter hela tiden, repeterar allt 20 gånger osv. Som en femåring. Man får inte tänka en tanke klart.

Att leva i 21 år med en femåring kan utmatta den starkaste. Men vi föräldrar separerade ju för sju år sedan, så nu avlastar vi varandra naturligt varannan vecka.

Imorgon ska jag sova, slappa och sova lite till. Sen får vädret avgöra vad jag hittar på. Mest ska jag njuta av tyyyysssstnaden.

Kram ?

Första nyktra helgen är verkligen en milstolpe!

Tänk att tråkigt är bra. Om man har tråkigt ibland blir kontrasten desto större på ett positivt sett när man har roligt ?

Tråkigt innebär också att våra hjärnor får vila från intryck, och det är nyttigt! Bara vara är något man verkligen behöver träna på.

Kram ?

Vill också ha lite åska och regn. För mycket och för lite skämmer allt.

Kram ?